Η ικανότητα να δοκιμάσετε το νόστιμο φαγητό είναι μια από τις μεγάλες απολαύσεις της ζωής. Μερικές φορές, λόγω ασθένειας ή ηλικίας, μπορεί να χάσετε την αίσθηση της γεύσης. Αυτό σας δυσκολεύει να απολαύσετε το φαγητό. Μην ανησυχείτε, η απώλεια της όρεξης είναι μερικές φορές προσωρινή και μπορεί να αντιστραφεί. Με μερικούς απλούς τρόπους, μπορείτε να απολαύσετε ξανά το φαγητό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση της μεθόδου Home
Βήμα 1. Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας με καστορέλαιο για να ανακουφίσετε την παραρρινοκολπίτιδα
Για να ανακουφίσετε την παραρρινοκολπίτιδα και να επαναφέρετε την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης, τρίψτε περίπου κουταλάκι του γλυκού. (2,5 ml) καστορέλαιο αναμεμειγμένο με μια σταγόνα αιθέριου ελαίου, όπως ο ευκάλυπτος, στο πρόσωπο με μέτρια πίεση. Ξεκινήστε από τα μάτια και κάντε μασάζ κατά μήκος των φρυδιών στα αυτιά, στη συνέχεια προς τα κάτω σε κάθε πλευρά της μύτης.
- Όταν εφαρμόζεται τοπικά, το καστορέλαιο μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να στεγνώσει τα ιγμόρεια.
- Οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης είναι στενά συνδεδεμένες, χάνοντας το ένα μπορεί να επηρεάσει το άλλο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε περισσότερες πιθανότητες να χάσετε την όρεξή σας εάν έχετε κρυολόγημα, γρίπη ή βουλωμένη μύτη λόγω αλλεργιών.
Βήμα 2. Πίνετε ζεστό τσάι όταν είστε άρρωστοι
Βράστε νερό σε μια κατσαρόλα ή βραστήρα και ρίξτε το σε μια τσαγιέρα. Προσθέστε φύλλα τσαγιού ή φακελάκια τσαγιού της αρεσκείας σας, ο χρόνος παρασκευής θα εξαρτηθεί από το τσάι που χρησιμοποιείται, συνήθως μεταξύ 3 και 5 λεπτών. Πίνετε ενώ είναι ζεστό.
- Μπορείτε να πιείτε όσο τσάι από βότανα θέλετε, αλλά προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι την ημέρα όταν είστε άρρωστοι.
- Η κατανάλωση ζεστών τσαγιών από βότανα όταν κρυώνετε βοηθά στην αραίωση της βλέννας στα ρουθούνια σας. Αυτό θα αποκαταστήσει την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης. Τα ωραία και ζεστά ροφήματα επίσης διεγείρουν την όρεξη.
- Υπάρχουν πολλοί τύποι φυτικών τσαγιών που μπορείτε να δοκιμάσετε. Χαμομήλι για αντιφλεγμονώδη και μέντα για αντιμικροβιακό και καλό για την πεπτική οδό. Και τα δύο είναι εξαιρετικά για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ασθενειών και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
Βήμα 3. Ανακατέψτε το σκόρδο με νερό για να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα
Το σκόρδο είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό που βοηθά στην καταπολέμηση των ασθενειών. Για την πιο αποτελεσματική θεραπεία, βάλτε 1-2 σκελίδες ψιλοκομμένο σκόρδο σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε αμέσως.
- Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν περισσότερες από 1 σκελίδες σκόρδο την ημέρα ως φάρμακο.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σκόρδο στο φαγητό σας, το οποίο θα τονώσει την όρεξή σας λόγω της έντονης γεύσης του.
Βήμα 4. Αναπνεύστε με ατμό για να καθαρίσει η βουλωμένη μύτη
Βράζετε 1 έως 2 φλιτζάνια (250 έως 500 ml) νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα και το αφαιρείτε όταν βράσει. Σκεπάστε την κατσαρόλα για 5 λεπτά, στη συνέχεια ανοίξτε την και τοποθετήστε το πρόσωπό σας απευθείας πάνω από το τηγάνι με μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να αποτρέψετε τον ατμό να χτυπήσει απευθείας το πρόσωπό σας. Αναπνεύστε με τον καυτό ατμό για όσο περισσότερο μπορείτε, δοκιμάστε έως και 15 λεπτά.
- Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε 2 κουταλάκια του γλυκού το καθένα. (10 ml) θυμάρι, ρίγανη και δεντρολίβανο στο νερό.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φλιτζάνι (120 ml) ξύδι στο νερό για να καταπολεμήσετε τις ασθένειες.
Βήμα 5. Κάντε γαργάρες με λάδι για να διατηρήσετε την στοματική υγεία
Προσθέστε 1 έως 2 κουτ. (5 έως 10 ml) λάδι καρύδας, ελιάς ή σουσαμιού στο στόμα σας και κάντε γαργάρες για 20 λεπτά. Το λάδι πυκνώνει όταν το ξεπλένετε και γίνεται λευκό όταν το φτύνετε. Όταν τελειώσετε με τις γαργάρες, φτύστε το λάδι στα σκουπίδια και όχι στο νεροχύτη, ώστε να μην φράξουν οι σωλήνες.
- Καθαρίστε το στόμα σας με ζεστό νερό και βουρτσίστε τα δόντια σας.
- Οι γαργάρες λαδιού μπορούν να καταπολεμήσουν επιβλαβή βακτήρια στο στόμα που παραλύουν την αίσθηση της γεύσης και εξαλείφουν την κακή γεύση. Κάντε γαργάρες με το λάδι μία φορά κάθε πρωί πριν φάτε ή πιείτε οτιδήποτε.
Βήμα 6. Καταναλώστε καθημερινά κανέλα για να βελτιώσετε την στοματική υγεία
Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα σε πολλά τρόφιμα και ποτά. Εάν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, προσθέστε κουταλάκι του γλυκού. (2,5 ml) αλεσμένη κανέλα σε τσάι, με την προσθήκη μιας σταγόνας μέλι για να γλυκάνετε και στη συνέχεια πιείτε όσο είναι ζεστή.
- Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία της κανέλας, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών και αντιμικροβιακών ιδιοτήτων της. Η κανέλα βοηθά στη μείωση του πρηξίματος λόγω κρυολογήματος και γρίπης που εξαλείφει την αίσθηση της γεύσης, προλαμβάνει επίσης τη φθορά των δοντιών και την ασθένεια των ούλων που επηρεάζει την ικανότητα γεύσης των τροφίμων.
- Όπως και άλλα τρόφιμα, η υπερβολική κατανάλωση δεν είναι επίσης καλό για την υγεία. Μόνο 1 με 2 κουτ. (5 έως 10 ml) ημερησίως εάν δεν έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε αμφιβολίες.
Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
Η απώλεια της όσφρησης και της γεύσης προκαλείται μερικές φορές από έλλειψη ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικός στις λειτουργίες του σώματος, αλλά δεν αποθηκεύεται για πολύ στο σώμα. Χρειάζεστε λοιπόν μια συνεχή πρόσληψη ψευδαργύρου από τα τρόφιμα.
- Τα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν οστρακοειδή, βόειο κρέας, σπόρους κολοκύθας, ταχίνι, μαύρη σοκολάτα, καβούρια, αστακό, χοιρινό και φασόλια.
- Μερικές φορές ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου χρειάζεται για να βοηθήσει, αλλά μην αρχίσετε να το παίρνετε χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η υπερβολική κατανάλωση ψευδαργύρου, περισσότερο από 100 έως 200 mg την ημέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σιδήρου και χαλκού, εμετούς και πεπτικά προβλήματα.
Βήμα 2. Πίνετε περίπου 8 ποτήρια 250 ml νερό κάθε μέρα
Η ξηροστομία μπορεί να προκαλέσει απώλεια της αίσθησης της γεύσης και της όσφρησης. Η λήψη αρκετών υγρών είναι επίσης ένα μέτρο της γενικής υγείας και μπορεί να αποτρέψει τα κρυολογήματα που μειώνουν την όρεξη.
- Εάν σπάνια διψάτε και τα ούρα σας είναι διαυγή ή ανοιχτό κίτρινο, πιθανότατα παίρνετε αρκετά υγρά.
- Οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές, μερικοί χρειάζονται περισσότερο ή λιγότερο από 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσουν επαρκή υγρά στο σώμα. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες χρειάζονται 12 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) υγρών την ημέρα και οι άνδρες χρειάζονται περίπου 16 φλιτζάνια (3,7 λίτρα).
Βήμα 3. Βουρτσίστε τα δόντια σας και χρησιμοποιήστε το νήμα τακτικά
Η διατήρηση υγιών δοντιών είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη της ουλίτιδας, ένα πρώιμο στάδιο ασθένειας των ούλων που προκαλείται από τη συσσώρευση πλάκας στα άκρα των ούλων. Η υπερβολική πλάκα στα ούλα και οι ασθένειες και η τερηδόνα μπορούν να μειώσουν την όρεξη. Έτσι, διατηρήστε το στόμα σας υγιές με οδοντικό νήμα και βούρτσισμα με οδοντόκρεμα φθορίου για τουλάχιστον 2 λεπτά δύο φορές την ημέρα.
Βήμα 4. Κόψτε το κάπνισμα εάν είστε καπνιστής
Δοκιμάστε διαφορετικές στρατηγικές έως ότου βρείτε αυτή που λειτουργεί καλύτερα, όπως η ξαφνική διακοπή, η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης, όπως τσίχλες ή έμπλαστρα που μειώνουν σταδιακά την ποσότητα νικοτίνης που καταναλώνεται, ή ζητάτε συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως το Chantix ή το Zyban που μειώνει τους πόθους και συμπτώματα στέρησης λόγω της μεθόδου που λειτουργούν.να αλλάξει τη χημεία στον εγκέφαλο.
- Το κάπνισμα δεν είναι μόνο επιβλαβές για τη γενική υγεία, αλλά επηρεάζει επίσης την ικανότητα γεύσης φαγητού. Μπορείτε να επαναφέρετε την όρεξή σας εάν σταματήσετε το κάπνισμα για τουλάχιστον 2 ημέρες.
- Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μην εγκαταλείψετε την προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος γιατί υπάρχουν πολλές στρατηγικές και μία από αυτές θα λειτουργήσει για εσάς. Μερικοί καπνιστές καταφέρνουν να κόψουν το κάπνισμα με ύπνωση, βελονισμό και διαλογισμό για να σπάσουν τις ψυχικές και σωματικές συνήθειες που σχετίζονται με το κάπνισμα.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε επιπλέον μπαχαρικά και γεύσεις στα τρόφιμα καθώς γερνούν
Η αίσθηση της γεύσης θα μειωθεί φυσικά με την ηλικία. Για να το επιλύσετε αυτό, μπορείτε να ενισχύσετε τη γεύση του φαγητού προσθέτοντας μπαχαρικά και βότανα, όπως βασιλικό, ρίγανη, κόλιανδρο και πιπέρι.
- Εάν δεν υπάρχουν ανησυχίες για την υγεία, προσθέστε τυρί, ψίχουλα μπέικον, βούτυρο, ελαιόλαδο και φρυγανισμένους ξηρούς καρπούς στα λαχανικά για περισσότερη γεύση.
- Μην προσθέτετε πολύ αλάτι ή ζάχαρη γιατί είναι ανθυγιεινά.
- Αποφύγετε πιάτα όπως κατσαρόλες που συνδυάζουν πολλά συστατικά και καλύπτουν τη γεύση του καθενός. Τέτοια πιάτα μπορούν να αποδυναμώσουν την αίσθηση της γεύσης.
- Βεβαιωθείτε ότι τα καρυκεύματα που χρησιμοποιείτε είναι ακόμα αρκετά νέα, καθώς θα χάσουν τη γεύση τους εάν έχουν αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Πάρτε ένα αποσυμφορητικό ή αντιισταμινικό για να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους
Εάν έχετε χάσει την όρεξή σας λόγω κρυολογήματος, γρίπης ή εποχιακών αλλεργιών, μπορείτε να δοκιμάσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να ανοίξετε μπλοκαρισμένες ρινικές διόδους. Αυτό βοηθά στην επιτάχυνση της επιστροφής της στενά συνδεδεμένης αίσθησης όσφρησης και γεύσης.
Τα αποσυμφορητικά διατίθενται σε μορφή χαπιού, υγρού και ρινικού σπρέι. Ορισμένα αποσυμφορητικά περιέχουν ψευδοεφεδρίνη, η οποία μπορεί να αγοραστεί χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 2. Πάρτε μια συνταγή για αντιβιοτικά εάν έχετε βακτηριακή λοίμωξη
Ορισμένες καταστάσεις, όπως η βακτηριακή ιγμορίτιδα, καθώς και οι λοιμώξεις του λαιμού και των σιελογόνων αδένων, μπορούν να αποδυναμώσουν την αίσθηση της γεύσης. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μετά τη διάγνωση, αγοράστε αντιβιοτικά για τη θεραπεία αυτής της κατάστασης και την αποκατάσταση της αίσθησης της γεύσης.
Υπάρχει συζήτηση στην ιατρική κοινότητα σχετικά με την ανάγκη λήψης αντιβιοτικών σύμφωνα με τις οδηγίες ή διακοπή όταν βελτιωθούν οι συνθήκες. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει ακόμη σαφής συναίνεση, ρωτήστε το γιατρό σας πόσο καιρό πρέπει να παίρνετε αντιβιοτικά και εάν πρέπει να συνεχίζονται μόλις υποχωρήσουν τα συμπτώματα
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν ειδικό ΩΡΛ εάν η όρεξή σας έχει χαθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα
Ο γιατρός ΩΡΛ (αυτί, μύτη και λαιμός) είναι ειδικός σε προβλήματα που σχετίζονται με το αυτί, τη μύτη, το λαιμό, το στόμα και τον λάρυγγα. Εάν χάνετε την όρεξή σας λόγω κρυολογήματος ή γερνάτε, ζητήστε παραπομπή σε γιατρό ΩΡΛ, ο οποίος μπορεί να διαγνώσει την έκταση της απώλειας της όρεξής σας και να σας βοηθήσει να βρείτε θεραπεία για την κατάσταση που το προκαλεί.
- Ο γιατρός ΩΡΛ θα εξετάσει τα αυτιά, τη μύτη, το λαιμό και το στόμα σας, καθώς και μια δοκιμή γεύσης για να καθορίσει τη χαμηλότερη συγκέντρωση ποιότητας γεύσης που μπορείτε να εντοπίσετε. Μπορεί να σας ζητηθεί να συγκρίνετε τη γεύση διαφορετικών συγκεντρώσεων μιας χημικής ουσίας, πίνοντας μια γουλιά και στη συνέχεια φτύνοντάς την, ή μια χημική ουσία που εφαρμόζεται απευθείας στην επιφάνεια της γλώσσας σας.
- Ορισμένες καταστάσεις, όπως το Πάρκινσον, το Αλτσχάιμερ, η σκλήρυνση κατά πλάκας και η παράλυση του Μπελ, μπορούν να προκαλέσουν εξασθενημένη αίσθηση της γεύσης. Έτσι, θα πρέπει να ελεγχθείτε από γιατρό εάν δεν έχετε καταφέρει να δοκιμάσετε φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 4. Αλλάξτε το φάρμακο εάν σας συμβουλεύσει ο γιατρός
Μερικές φορές, η απώλεια της αίσθησης της γεύσης προκαλείται από φάρμακα που παίρνετε για τη θεραπεία άλλων καταστάσεων. Για παράδειγμα, η χημειοθεραπεία για τον καρκίνο μπορεί να προκαλέσει εξασθένηση ή αλλαγές στην αίσθηση της γεύσης. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη δυνατότητα αλλαγής του φαρμάκου ή αλλαγής της δόσης.
Βήμα 5. Λάβετε ιατρική θεραπεία για ρινικούς πολύποδες
Η απώλεια της γεύσης μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από πολύποδες, που είναι μαλακοί, ανώδυνοι καλοήθεις όγκοι που προσκολλώνται στους κόλπους ή τις ρινικές διόδους. Οι ρινικοί πολύποδες μπορούν να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτική αγωγή, και για πιο επίμονες περιπτώσεις να αντιμετωπιστούν με χειρουργική επέμβαση.
- Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν κορτικοστεροειδή για να συρρικνωθούν οι πολύποδες και να μειωθεί η φλεγμονή.
- Εάν τα φάρμακα δεν λειτουργούν για τη μείωση ή την εξάλειψη των ρινικών πολυπόδων, ο γιατρός σας μπορεί να εκτελέσει ενδοσκοπική χειρουργική επέμβαση. Ο χειρουργός θα εισάγει ένα σωλήνα με μια κάμερα στο ρουθούνι και θα χρησιμοποιήσει αυτά τα μικρά όργανα για να αφαιρέσει τον πολύποδα και ενδεχομένως να διευρύνει το άνοιγμα από τους κόλπους στις ρινικές διόδους. Αυτή η χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως μια εξωτερική περίθαλψη με χρόνο ανάρρωσης περίπου 2 εβδομάδες.
