Η σχέση σας με έναν άντρα έχει τελειώσει, αλλά θέλετε να βεβαιωθείτε ότι ξέρει τι έχει αφήσει. Ανεξάρτητα από το αν θέλετε να έρθετε ξανά σε επαφή μαζί του ή όχι, ίσως θέλετε να του υπενθυμίσετε ότι είστε ξεχωριστοί και ότι χάθηκε για εσάς. Εξετάστε ποιος είναι ως άτομο, ποιοι είστε και δείξτε του τι πραγματικά άφησε πίσω του. Είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, όχι σε αυτόν. Έτσι, κρατήστε τις αποστάσεις σας, κάντε θετικές αλλαγές στη ζωή σας και καλωσορίστε νέες εμπειρίες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Χτίζοντας όρια
Βήμα 1. Κρατήστε απόσταση
Δεν μπορεί να αποφασίσει πότε και αν μπορεί να σας ξαναμιλήσει. Φυσικά, πρέπει να σεβαστείτε τα όρια ή τα αιτήματά του, αλλά αν είναι ανοιχτός, είναι στο χέρι σας να επιλέξετε πότε και πώς θα του μιλήσετε ξανά, μέσω τηλεφώνου, κειμένου ή email. Μπορεί στην αρχή να είναι δύσκολο, αλλά αν το εξασκήσετε, θα είναι εύκολο.
- Εάν έχετε τον έλεγχο της επικοινωνίας, θα ξέρει ότι δεν έχει την ελευθερία να επικοινωνήσει μαζί σας πια.
- Κρατήστε απόσταση τουλάχιστον ενός μήνα μετά τον χωρισμό και, στη συνέχεια, ξεκινήστε ξανά να μιλάτε.
- Για παράδειγμα, αν της στέλνατε μηνύματα για να της θυμίσετε ότι έχει ραντεβού με γιατρό, μην το κάνετε τώρα. Θα πρέπει να βασίζεται στο ημερολόγιο και όχι σε εσάς.
- Or, μην καλέσετε για να τους ενημερώσετε ότι η αγαπημένη σας ταινία είναι στην τηλεόραση. Αντ 'αυτού, φτιάξτε ποπ κορν και απολαύστε την ίδια την ταινία.
Βήμα 2. Αγκαλιάστε τη θετική αλλαγή
Ο χρόνος μετά τον χωρισμό είναι ένας χρόνος για να αναπτυχθείς. Αυτό δεν είναι για τον πρώην σου ή κανέναν άλλο, αλλά για τον εαυτό σου. Αξίζετε μια νέα αρχή. Εάν ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε σε μια λέσχη ή να ασχοληθείτε με κάποιο χόμπι εδώ και πολύ καιρό, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή. Or, εάν θέλετε να επικοινωνήσετε με κάποιον με τον οποίο δεν έχετε έρθει σε επαφή εδώ και πολύ καιρό, αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή. Ό, τι κι αν επιλέξετε, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αλλάξει, να είναι καλύτερος από ότι ήσασταν χθες και κάντε το για τον εαυτό σας, όχι για κάποιον άλλο.
Ο πρώην σας θα παρατηρήσει τις θετικές αλλαγές σε εσάς και θα συνειδητοποιήσει ότι ζείτε και μεγαλώνετε χωρίς αυτόν. Αυτό πιθανότατα θα τον κάνει ευτυχισμένο για εσάς και σχεδόν σίγουρα θα μετανιώσει που δεν ήταν μέρος της αλλαγής
Βήμα 3. Καθορίστε τι είδους σχέση έχετε μαζί του
Και οι δύο πρέπει να καταλάβετε πολύ καλά τι είδους σχέση τελειώνει μετά την αγάπη. Μαζί, ή όχι. Μερικές φορές είναι δύσκολο να μείνεις στα δικά σου λόγια, αλλά πρέπει να τους ενημερώσεις αν η σχέση μπορεί να συνεχιστεί ή να λήξει. Δεν υπάρχουν επιλογές αποσύνδεσης και δεν θα περιμένετε απλώς να αποφασίσει να επιστρέψει.
- Αυτή η στάση δίνει έμφαση στον αυτοέλεγχο καθώς και στη συναισθηματική υγεία.
- Θα μπορούσατε να πείτε: «Τώρα που χωρίσαμε, πρέπει να καταλάβουμε πώς είναι η σχέση μας τώρα και πώς αλληλεπιδρά, αν υπάρχει. Δεν υπάρχει ασάφεια εδώ και θέλω διαύγεια ».
Μέθοδος 2 από 3: Ενισχύστε την εμπιστοσύνη
Βήμα 1. Κάνε Άσκηση
Η άσκηση μπορεί να ανανεώσει το σώμα, τον εγκέφαλο και την καρδιά. Σας αρέσει ή όχι στην αρχή, συνεχίστε. Κάντε την άσκηση μια νέα συνήθεια. Το σώμα θα είναι πιο δυνατό, ο εγκέφαλος θα λειτουργεί καλύτερα και η καρδιά θα είναι πιο άνετη.
Υπάρχουν πολλά γυμναστήρια που προσφέρουν μηνιαίες συνδρομές, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε όλες τις ανέσεις του γυμναστηρίου χωρίς ένα μακρύ, σκληρό συμβόλαιο
Βήμα 2. Μην ξεχάσετε να κάνετε παρέα
Βγες εκεί έξω, κάνε παρέα και απόλαυσε τη ζωή. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να κάνετε παρέα με ανθρώπους και να κάνετε δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους. Είναι επίσης μια ευκαιρία να ανακαλύψετε νέες κοινωνικές δραστηριότητες που θέλατε εδώ και πολύ καιρό. Ο πρώην σας θα ακούσει για τη νέα σας κοινωνική ζωή ή θα δει φωτογραφίες στο διαδίκτυο και θα συνειδητοποιήσει ότι απολαμβάνετε τη ζωή χωρίς αυτούς.
- Συνάντηση με φίλους
- Βραδινό
- Παρακολουθήστε στον κινηματογράφο
- Πηγαίνετε σε ένα φεστιβάλ, πάρτε μια μέρα γι 'αυτό.
- Λάβετε μέρος σε μια συνάντηση ομάδας
- Εγγραφείτε σε ένα κλαμπ χόμπι
- Μην το παρακάνετε με τις αργκό φωτογραφίες, καθώς αυτό μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι χάνετε τον έλεγχο μετά από ένα χωρισμό.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στη θετική σκέψη
Υπάρχει μια ιδέα ότι προσελκύουμε αυτό που σκεφτόμαστε. Έτσι, αν σκέφτεστε θετικά, θα προσελκύσετε και θετική ενέργεια. Επίσης, εφαρμόζοντας θετικές σκέψεις, θα μάθετε να καταπνίγετε τις αρνητικές σκέψεις που αμφιβάλλουν για τον εαυτό σας και συχνά εισέρχονται χωρίς προειδοποίηση. Η θετική σκέψη είναι μια συνήθεια για την οποία προσπαθείτε, αλλά τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο.
- Ξεκινήστε μικρά. Θυμηθείτε τα αρνητικά πράγματα που συχνά σκέφτεστε και βρείτε τρόπους να τα κάνετε θετικά. Στη συνέχεια, εάν υπάρχουν αρνητικές σκέψεις που μπαίνουν στο κεφάλι σας, ξεφορτωθείτε τις και αντικαταστήστε τις με θετικές σκέψεις.
- Για παράδειγμα, συχνά πιστεύετε ότι δεν είστε τόσο ταλαντούχοι όσο οι άλλοι άνθρωποι και δεν θα είστε ποτέ επιτυχημένοι. Καταπολεμήστε αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Στην πραγματικότητα εκφράζετε μόνο φόβο και άγχος, όχι γεγονότα. Αντί να απολαύσετε συναισθήματα φόβου και άγχους, βελτιώστε τον τρόπο που σκέφτεστε. Για παράδειγμα, πείτε: «Όλοι έχουν ταλέντο. Απλώς δεν έχω βρει ακόμα το ταλέντο μου ». Και, «Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πετύχεις. Έχω πετύχει σε πολλές πτυχές της ζωής. Θα βρω έναν τρόπο να είμαι επιτυχημένος κάθε μέρα και θα συνεχίσω να ψάχνω τρόπους για να γίνω καλύτερος ».
Βήμα 4. Εστίαση στα δυνατά σημεία
Έχετε δυνατά σημεία και πρέπει να εστιάσετε σε αυτά τα δυνατά σημεία. Η εστίαση στις δυνάμεις σας θα σας ωθήσει να αναπτυχθείτε και να πετύχετε. Η επιτυχία είναι δική σας και κανείς άλλος δεν μπορεί να την αντέξει. Το χτίζετε χρησιμοποιώντας τα δικά σας ταλέντα και όπως οτιδήποτε άλλο στη ζωή, όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο το καλύτερο. Και η συνεχής εξέλιξή σας θα ανοίξει νέες ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και πρόοδο.
- Μπορεί να λάβετε υπόψη σας επαγγελματικές δυνάμεις, προσωπικά ταλέντα ή καλλιτεχνικές δεξιότητες. Συνδυάστε τις δυνάμεις σας για να αναπτύξετε κάτι πραγματικά μοναδικό.
- Για παράδειγμα, φτιάχνετε κέικ εδώ και χρόνια. Σας αρέσει να φτιάχνετε σπιτικά κέικ και να τα μοιράζεστε με τους αγαπημένους σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο δημιουργίας ενός ιστολογίου που θα επισημαίνει τις δεξιότητες και τις συνταγές σας.
- Or, ίσως είστε καλοί στην οργάνωση και την εργασία σε πολύπλοκες εργασίες. Συχνά πλησιάζετε από άτομα που θέλουν να λύσουν προβλήματα, ειδικά όταν το πρόβλημα είναι πολύ μεγάλο για να το χειριστούν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις δεξιότητες και να ξεκινήσετε μια δευτερεύουσα επιχείρηση ως προσωπικός βοηθός ή ακόμη και μέντορας.
- Maybeσως αγαπάτε τα ζώα και θέλετε να περάσετε πολύ χρόνο αλληλεπιδρώντας με όλα τα είδη ζώων. Φαίνεται ότι έχετε σχεδόν ενσυναίσθηση. Επωφεληθείτε από αυτό το ιδιαίτερο ταλέντο και εθελοντίστε σε καταφύγιο για αποκατάσταση ζώων ή ζωολογικό κήπο.
Βήμα 5. Γνωρίστε τον εαυτό σας
Μετά από ένα χωρισμό, μπορεί να αναρωτιέστε "τι τώρα;" Είστε τόσο συνηθισμένοι να μοιράζεστε τις εμπειρίες σας με άλλους που χάνετε τη σχέση με τον εαυτό σας. Το να γνωρίζετε τον εαυτό σας και να γνωρίζετε ποιος είστε, τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει και πώς αισθάνεστε για θρησκευτικά και πολιτικά ζητήματα είναι σημαντικά πράγματα για να προχωρήσετε. Αν μπορέσετε να κάνετε ένα βήμα μπροστά, θα δει τι έχει αφήσει.
- Ξεκινήστε απλά και δημιουργήστε μια λίστα. Συμπεριλάβετε όλα τα πράγματα που κάνετε συνήθως για ψυχαγωγία, τι περιπέτειες θέλετε να κάνετε, ονειρεμένες διακοπές και χόμπι. Συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες λίστες. Η πράξη της σκέψης και της καταγραφής τέτοιων σκέψεων είναι αρκετή για να σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας.
- Or, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, επίσημα ή όχι, κλείνοντας τα μάτια σας, αναπνέοντας αργά και κάθοντας ακίνητοι. Αποδεχτείτε και ηρεμήστε το μυαλό σας για να νιώσετε τον εαυτό σας ανενόχλητο.
Μέθοδος 3 από 3: Απολαύστε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Βρείτε νέους φίλους
Μερικές φορές ο χωρισμός συνοδεύεται από την απώλεια μερικών φίλων, αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνετε, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να κάνετε νέους φίλους. Δεν είναι ότι πρέπει να ξεχάσετε τους υπάρχοντες φίλους σας, αλλά ότι πρέπει να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο. Οι νέοι φίλοι θα ανοίξουν νέες εμπειρίες και θα σας βοηθήσουν επίσης να αποσπάσετε την προσοχή από τον πρώην σας. Εάν εσείς και ο πρώην σας δεν μοιράζεστε το ίδιο κοινωνικό περιβάλλον, δεν θα είναι πάντα σε θέση να σας ελέγχουν και αυτό επιτρέπει στο χώρο να ανακάμψει.
- Η ψηφιακή εποχή άνοιξε πολλές επιλογές για να γνωρίσεις νέα άτομα. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε τοπικές ομάδες Facebook, ομάδες MeetUp ή να συμμετάσχετε σε φόρουμ. Αυτές οι ομάδες μπορεί να αφορούν ενδιαφέροντα (βιβλία, είδη ταινιών ή ακόμα και μουσική), γεωγραφία (πόλη, χώρα, γειτονιά) ή κοινές εμπειρίες (γονείς, διαζύγια, βετεράνοι του στρατού).
- Επιπλέον, τα βιβλιοπωλεία και οι καφετέριες συχνά πραγματοποιούν τακτικές συναντήσεις για άτομα που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα ή στόχους.
- Εάν εξακολουθείτε να είστε φοιτητής ή φοιτητής, σίγουρα στο σχολείο ή στην πανεπιστημιούπολη υπάρχουν κοινωνικοί, αθλητικοί και ακαδημαϊκοί σύλλογοι στους οποίους μπορείτε να συμμετάσχετε.
Βήμα 2. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Έχετε το δικαίωμα να ανταμείψετε τον εαυτό σας με κάτι στο οποίο κανονικά θα περιοριζόσασταν. Μη διστάσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο, να εξερευνήσετε κάπου, να βγείτε ραντεβού με τον εαυτό σας ή ίσως να αγοράσετε αυτήν την τσάντα που ψάχνατε πολύ καιρό. Σκεφτείτε ένα ή δύο πράγματα που πραγματικά σας αρέσουν και επιτρέψτε στον εαυτό σας να το απολαύσει.
- Δοκιμάστε να ταξιδέψετε ή να κάνετε διακοπές μόνοι σας. Αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε νέα μέρη ή να αποκτήσετε νέες εμπειρίες.
- Χαρίστε στον εαυτό σας ένα δώρο. Σως ήρθε η ώρα να ξοδέψετε κάποια χρήματα για ένα πακέτο μασάζ ή να αγοράσετε τις κατσαρόλες και τα τηγάνια που θέλατε εδώ και πολύ καιρό.
- Βγες έξω, για παράδειγμα σε βιβλιοπωλείο, για δείπνο ή σε ταινία.
Βήμα 3. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Γνωρίζετε ότι το να είσαι καλός με τους άλλους ανθρώπους είναι πολύ σημαντικό γιατί μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους καθώς και να τους κάνει να νιώσουν καλύτερα. Ωστόσο, μερικές φορές ξεχνάτε να είστε καλοί με τον εαυτό σας, ειδικά τώρα. Έχετε φροντίσει συχνά τους άλλους και τώρα ήρθε η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας. Θα μετανιώσει που έχασε την καλοσύνη σας.
- Σταματήστε σε ένα καφενείο στο δρόμο για τη δουλειά.
- Χαρίστε στον εαυτό σας μια νέα στολή, ένα νέο παιχνίδι ή ένα νέο εργαλείο προπόνησης.
- Επαινέστε τον εαυτό σας, βρείτε ένα πράγμα που μπορείτε να επαινέσετε κάθε μέρα.
- Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας.
Βήμα 4. Διασκεδάστε
Θέλετε ο πρώην σας να μετανιώνει, αλλά η πιο σημαντική εστίαση πρέπει να είναι στη δική σας ευτυχία. Βγες εκεί έξω και διασκέδασε. Μην σκέφτεστε αν λυπάται ή όχι. Δεν μπορείς να ελέγξεις τα συναισθήματά του. Ωστόσο, μπορείτε να διασκεδάσετε, να βγείτε με φίλους, να παίξετε μίνι γκολφ, να κολυμπήσετε, να κατασκηνώσετε και σχεδόν οποιαδήποτε άλλη διασκεδαστική δραστηριότητα εκεί έξω.
Βήμα 5. Δημιουργήστε μια νέα συνήθεια
Αυτό είναι λίγο διαφορετικό από την αλλαγή μιας ρουτίνας. Η δημιουργία μιας νέας συνήθειας σημαίνει την ανάπτυξη μιας νέας θετικής στάσης που γίνεται σχεδόν δεύτερη φύση αν γίνει ξανά και ξανά. Αυτή η νέα συνήθεια θα πρέπει να δημιουργηθεί με επίκεντρο τη βελτίωση της ζωής σας ή την ευτυχία σας. Εξάλλου, η ευτυχία είναι καλή για εσάς και ελκυστική για τους άλλους.
- Μπορείτε να δημιουργήσετε συνήθειες που βασίζονται στη μάθηση, όπως η εκμάθηση ξένου λεξιλογίου κάθε πρωί ή η ανάγνωση ειδήσεων για 20 λεπτά.
- Οι νέες συνήθειες μπορεί επίσης να είναι σωματικές δραστηριότητες, όπως το να κάνεις κοιλιακούς και push-ups για 2 λεπτά κάθε πρωί.
- Or, συνήθειες πνευματικής φύσης, όπως η ανάγνωση ενός ιερού βιβλίου ή θρησκευτικού βιβλίου για μισή ώρα κάθε βράδυ.
Συμβουλές
- Μείνετε φιλικοί με τον πρώην σας. Μην τον αγνοείς σκόπιμα, αλλά κράτησε αποστάσεις.
- Είναι ο ηττημένος που χάνει ένα μοναδικό και ξεχωριστό άτομο σαν εσένα. Μην λυπάσαι λοιπόν. Υπάρχουν πολλοί άλλοι άντρες εκεί έξω.
- Χαμογελάστε και δείξτε πάντα ότι είστε ευτυχισμένοι. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που θέλει να επιστρέψει.
- Δείξτε ότι είστε καλύτερα χωρίς αυτόν.
- Αν σε θέλει πραγματικά, θα προσπαθήσει να σε κερδίσει ξανά. Θα πρέπει να προσπαθήσει να κερδίσει την αγάπη σας για να καταλάβει ότι αξίζετε.
- Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, απλώς απολαύστε τη ζωή ως single.
