Η νόσος των λεγεωνάριων είναι μια μορφή σοβαρής πνευμονίας. Η ασθένεια εντοπίστηκε για πρώτη φορά το 1976 σε μια ομάδα ατόμων που παρευρέθηκαν στη σύμβαση της Αμερικανικής Λεγεώνας (εξ ου και το όνομα). Ένα άτομο που έχει μολυνθεί με βακτήρια Legionella μπορεί να αναπτύξει νόσο των Λεγεωνάριων, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η ασθένεια είναι να αποφευχθεί η έκθεση στα βακτήρια καταρχάς.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αποφυγή πιθανών παραγόντων κινδύνου
Βήμα 1. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Εάν εκτίθεστε στα βακτήρια Legionella, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα αναπτύξετε την ασθένεια. Ωστόσο, εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποβαθμιστεί, είναι πιο πιθανό να μολυνθείτε. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, εστιάζοντας στα λαχανικά και τα φρούτα. Τα τρόφιμα που είναι καλά για το ανοσοποιητικό σας σύστημα περιλαμβάνουν:
- Γιαούρτι: Το γιαούρτι είναι μια τροφή πλούσια σε προβιοτικά (καλά βακτήρια) τα οποία είναι εξαιρετικά για τον καθαρισμό του εντερικού σωλήνα. Η κατανάλωση 200 ml γιαουρτιού κάθε μέρα θα σας βοηθήσει.
- Βρώμη και κριθάρι: Και τα δύο αυτά τρόφιμα περιέχουν βήτα-γλυκάνη, η οποία είναι ένας τύπος φυτικών ινών που έχει υψηλά αντιμικροβιακά και αντιοξειδωτικά οφέλη. Τρώτε μία μερίδα καθημερινά κάθε μέρα για να ενισχύσετε την ανοσία σας.
- Σκόρδο: Το σκόρδο περιέχει μια πολύ ισχυρή χημική ένωση, δηλαδή την αλικίνη. Αυτές οι χημικές ενώσεις μπορούν να καταπολεμήσουν τη μόλυνση και να καταστέλλουν την ανάπτυξη βακτηρίων στο σώμα. Τρώτε τουλάχιστον 2 σκελίδες σκόρδου καθημερινά.
- Τσάι: Το τσάι μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη της ιντερφερόνης που καταπολεμά τους ιούς στο αίμα. Η χημική ένωση που είναι υπεύθυνη για αυτήν την ικανότητα είναι γνωστή ως L-θεανίνη. Πίνετε ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
- Μανιτάρια: Η έρευνα δείχνει ότι τα μανιτάρια μπορούν να τονώσουν την παραγωγή και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα των λευκών αιμοσφαιρίων - κυττάρων του σώματος που μπορούν να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις. Τρώτε τουλάχιστον 28 γραμμάρια μανιτάρια μία φορά την εβδομάδα για να ενισχύσετε την ανοσία σας.
- Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
Βήμα 2. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τους πνεύμονές σας, κάνοντάς σας πιο επιρρεπή σε ασθένειες. Τα τσιγάρα περιέχουν χιλιάδες επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως βενζόλιο, φορμαλδεhyδη, φυτοφάρμακα, νιτροζαμίνες και χλωριούχο βινύλιο.
- Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Με μείωση της περιεκτικότητας σε οξυγόνο στο σώμα, ειδικά στους πνεύμονες, τα κύτταρα θα στερηθούν θρεπτικά συστατικά και τελικά θα πεθάνουν.
- Αυτό θα αυξήσει περαιτέρω τη βλάβη στους πνεύμονες. Ανθυγιεινοί πνεύμονες σημαίνουν ανθυγιεινή ικανότητα αυτοάμυνας έναντι μολυσματικών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της λεγεωνέλλας.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε κάθε είδους ασθένειες που μπορεί να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Άλλες ασθένειες μπορεί να οδηγήσουν στη νόσο των Λεγεωνάριων. Εάν έχετε ήδη χρόνιες πνευμονικές παθήσεις, όπως εμφύσημα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, άσθμα και βρογχίτιδα, αυτές οι ασθένειες θα αυξήσουν την ευαισθησία σας στη νόσο των Λεγεωνάριων.
- Δεδομένου ότι αυτή η ασθένεια έχει ήδη θέσει σε κίνδυνο την υγεία των πνευμόνων σας, η λεγεωνέλλα δεν πρέπει να είναι δύσκολο να προκαλέσει νέες λοιμώξεις. Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε κατάσταση που επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα σας κάνει επίσης ευαίσθητους στη νόσο των Λεγεωνάριων.
- Η γήρανση μπορεί επίσης να είναι αιτία αυξημένου κινδύνου. Λόγω της συνολικής μείωσης των λειτουργιών του σώματος, το γηρασμένο σώμα διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο νόσου των Λεγεωνάριων.
Βήμα 4. Προσδιορίστε πιθανές πηγές λεγιονέλας
Είναι σημαντικό να μπορείτε να προσδιορίσετε καταστάσεις που ευνοούν την ανάπτυξη της λεγεωνέλλας, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για την πρόληψή τους (ειδικά εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι σε κίνδυνο).
- Η Legionella pneumophila βρίσκεται συνήθως σε νερό ή συστήματα άρδευσης στα οποία υπάρχουν επίσης αμοιβάδες. Αυτά τα βακτήρια σχηματίζουν μια συμβιωτική σχέση με την αμοιβάδα για να επιβιώσουν. Η Legionella pneumophila μπορεί να βρεθεί σε:
- Κεντρικός κλιματισμός, συστήματα ψεκασμού ζεστού νερού και νερού, πύργοι ψύξης, ψύκτες ατμού, υγραντήρες, γραμμές πλυσίματος παρμπρίζ, υγραντήρες αέρα, μπανιέρες υδρομασάζ, υδρομασάζ, πηγές, λίμνες και ρέματα.
- Λάβετε υπόψη ότι οι πιθανότητες να ζήσει η λεγιονέλα στο νερό θα αυξηθούν εάν το νερό δεν τρέχει.
Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση καθαρών πηγών νερού
Βήμα 1. Ακολουθήστε μερικές βασικές οδηγίες
Ακολουθήστε τις γενικές οδηγίες για τη διατήρηση καθαρών πηγών νερού στα εμπορικά κτίρια και τα περίχωρά τους. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος περαιτέρω εξάπλωσης της νόσου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εστίες.
- Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν οδηγίες ASHRAE (Αμερικανική Εταιρεία Μηχανικών Θέρμανσης, rigeύξης και Κλιματισμού) σχετικά με τη χημική επεξεργασία και τη σωστή θερμοκρασία του νερού για την πρόληψη της λεγεωνέλωσης.
- Το πρώτο βήμα είναι να αποφύγετε τις θερμοκρασίες του νερού μεταξύ 20 και 45 βαθμών Κελσίου. Αυτό το εύρος θερμοκρασιών υποστηρίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων Legionella.
Βήμα 2. Αποφύγετε το στάσιμο νερό
Η λεγεωνέλλα μπορεί να αναπτυχθεί γρηγορότερα αν δεν ενοχληθεί, οπότε αυτά τα βακτήρια προτιμούν να ζουν σε στάσιμα νερά. Για αυτό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σύστημα ύδρευσης χρησιμοποιείται συχνά για να αποτραπεί η συσσώρευσή του.
- Για παράδειγμα, ένας θερμοσίφωνας πρέπει να χρησιμοποιείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να αποφευχθεί η συσσώρευση νερού σε αυτό.
- Εάν μόλις επιστρέψατε στο σπίτι μετά από πολύωρες διακοπές ή αν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το θερμοσίφωνα για οποιονδήποτε λόγο, αφήστε το νερό να τελειώσει για λίγα λεπτά πριν το χρησιμοποιήσετε.
Βήμα 3. Καθαρίστε όσο το δυνατόν συχνότερα τη δυνατότητα ανάπτυξης βακτηρίων
Όταν το σύστημα νερού παρέχει άφθονα θρεπτικά συστατικά για βακτήρια, αυτό αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης λεγεωνέλας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν κλίμακα, σκουριά, λάσπη και οργανικά υλικά. Έτσι, ο συχνός καθαρισμός πιθανών θέσεων για ανάπτυξη βακτηριδίων είναι κρίσιμος για τη μείωση της πιθανότητας έξαρσης ενός Λεγεωνάριου.
- Αλλάξτε το νερό στο σιντριβάνι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Χρησιμοποιήστε νερό πλυσίματος παρμπρίζ τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αποτρέψετε τη συσσώρευσή του.
- Οι μπανιέρες υδρομασάζ, οι πισίνες και τα υδρομασάζ πρέπει να υποβάλλονται σε χημική επεξεργασία για να αποφευχθεί η ανάπτυξη βακτηρίων. Αυτές οι θέσεις πρέπει επίσης να αποστραγγίζονται και το νερό να αλλάζει τουλάχιστον μία φορά το μήνα.
- Όταν χρησιμοποιείτε υγραντήρα για άρρωστους ασθενείς, ειδικά για ασθενείς με πνευμονική νόσο, χρησιμοποιήστε αποστειρωμένο νερό αντί για νερό βρύσης.
- Ελέγξτε για σημάδια βρωμιάς στο ντους. Για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείτε δημόσιο μπάνιο σε γυμναστήριο, ενημερώστε τον υπεύθυνο εάν παρατηρήσετε σκουριά ή βρωμιά κατά μήκος του σωλήνα ντους.
- Καθαρίστε το σύστημα κλιματισμού τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές το χρόνο, ειδικά σε μεγάλα συστήματα.
Μέθοδος 3 από 3: Αποφυγή Legionella for Business
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι αποχετεύσεις σας είναι καλά συντηρημένες
Οι διαχειριστές κτιρίων και οι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων πρέπει να συμμορφώνονται με τις νομικές τους υποχρεώσεις για να διασφαλίσουν ότι όλες οι πλωτές οδούς στην περιοχή τους διατηρούνται και μπορούν να λειτουργούν σωστά.
- Ανάλογα με την πόλη που ζείτε, υπάρχουν ορισμένοι ειδικοί κανόνες και απαιτήσεις που πρέπει να πληροίτε για να λειτουργήσετε νόμιμα την επιχείρησή σας.
- Το να ζητήσετε βοήθεια από την εταιρεία ύδρευσης μπορεί να είναι απαραίτητο εάν δεν έχετε τις δεξιότητες, τις γνώσεις ή τις ικανότητες να εκτελέσετε τις νόμιμες υποχρεώσεις υγείας και ασφάλειας.
Βήμα 2. Εκτελέστε δοκιμές νερού ως μέρος της εκτίμησης και του ελέγχου κινδύνου
Το να γνωρίζετε αν η λεγεωνέλα βρίσκεται στο σύστημα ύδρευσης σας μπορεί να είναι ένδειξη της επιτυχίας της επιχείρησής σας.
- Η δειγματοληψία νερού πρέπει να πραγματοποιείται από διαπιστευμένο εργαστήριο ή από εξουσιοδοτημένο πρόσωπο. Χρησιμοποιήστε υπηρεσίες δοκιμών που συνιστά η κυβέρνηση για να διασφαλίσετε ακριβή αποτελέσματα.
- Η συχνότητα της δειγματοληψίας νερού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του συστήματος ύδρευσης. Για συστήματα ανοιχτού νερού, συνιστάται να κάνετε τη δοκιμή τουλάχιστον μία φορά κάθε 4 μήνες, ή όπως απαιτείται.
- Για συστήματα κλειστού νερού, δεν απαιτείται συνηθισμένη δειγματοληψία νερού. Ωστόσο, ορισμένες συνθήκες ενδέχεται να απαιτούν από εσάς να πραγματοποιήσετε έλεγχο.
Συμβουλές
- Τα παιδιά ηλικίας 5 ετών και κάτω δεν πρέπει να χρησιμοποιούν το υδρομασάζ. Το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως σε αυτό το στάδιο, επομένως είναι πιο ευαίσθητο στη νόσο της λεγεωνέλλας και των λεγεωνάριων.
- Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν υδρομασάζ, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε υδρομασάζ.
- Πριν ταξιδέψετε με πλοίο, διερευνήστε αν είναι δυνατόν. Μάθετε αν υπήρξαν περιπτώσεις ατόμων που έπασχαν από πνευμονία στο παρελθόν ενώ επέβαιναν στο πλοίο. Αυτό υποδηλώνει ότι το αγγείο μπορεί να είναι μια πιθανή πηγή λεγεωνέλλας.
- Οι εστίες της νόσου των Λεγεωνάριων μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή του έτους, αν και η ασθένεια εμφανίζεται κυρίως κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και νωρίς το φθινόπωρο.
Προειδοποίηση
- Εάν έχετε άλλη ασθένεια που μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, όπως το AIDS ή ο καρκίνος, τότε θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να αποφύγετε τη νόσο των Λεγεωνάριων.
- Η νόσος των λεγεωνάριων μπορεί να αποβεί μοιραία αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
