Η εμφάνιση αυτοπεποίθησης μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά αν είστε νευρικοί ή δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Αλλά μπορείτε ακόμα να φαίνεστε σίγουροι μέσω της επιλογής των ρούχων, του τρόπου που στέκεστε και του τρόπου με τον οποίο βλέπετε τους άλλους ανθρώπους. Μάθετε πώς να δείχνετε αυτοπεποίθηση διαβάζοντας περαιτέρω αυτό το άρθρο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Επιλογή στολών
Βήμα 1. Φορέστε ρούχα με σκούρο χρώμα
Τα σκούρα χρώματα κάνουν τους ανθρώπους να φαίνονται πιο σίγουροι και ισχυροί. Έτσι, εάν θέλετε να δείχνετε αυτοπεποίθηση, φορέστε μαύρο, σκούρο γκρι, σκούρο μπλε ή άλλα σκούρα χρώματα. Μην φοράτε ανοιχτόχρωμα ή ανοιχτόχρωμα ρούχα αν θέλετε να δείχνετε πιο σίγουροι.
Βήμα 2. Φορέστε επίσημη ενδυμασία
Είτε είστε φοιτητής είτε επαγγελματίας, η εμφάνισή σας θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας αν ντυθείτε με πιο επίσημο και επαγγελματικό στυλ από αυτό που φορούν οι άλλοι άνθρωποι. Οι άνθρωποι θα σας δουν ως ένα άτομο με αυτοπεποίθηση εάν τα ρούχα που φοράτε είναι λίγο πιο δροσερά από ό, τι χρειάζεστε.
Για παράδειγμα, αντί να φορέσετε ένα μπλουζάκι με κολάρο, φορέστε ένα πουκάμισο με κουμπιά. Or αν πρόκειται να κάνετε μια παρουσίαση και φοράτε συνήθως casual ρούχα, αυτή τη φορά μπορείτε να επιλέξετε πιο δροσερά ρούχα όπως ένα κοστούμι
Βήμα 3. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν στο σώμα σας
Εάν το μέγεθος των ρούχων που φοράτε δεν ταιριάζει, θα νιώθετε ενοχλημένοι όλη την ημέρα. Θα δείχνετε λιγότερο σίγουροι αν συνεχίσετε να προσαρμόζετε τα ρούχα σας έτσι ώστε να είστε λιγότερο σίγουροι. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ρούχα που ταιριάζουν απόλυτα στο σώμα σας, ώστε να μην χρειάζεται να προσαρμόζετε τα ρούχα σας όλη την ημέρα.
Βήμα 4. Ντύσου όσο καλύτερα μπορείς
Το να διατηρείτε τα μαλλιά σας τακτοποιημένα, το πρόσωπό σας φρέσκο και η φροντίδα των νυχιών σας θα επηρεάσει επίσης την εμφάνισή σας και θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Εάν φαίνεται να φροντίζετε καλά τον εαυτό σας, θα φανείτε πιο πειστικοί στους άλλους.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση της στάσης σας
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στη στάση αστεριού
Σταθείτε ίσια με τα χέρια σας απλωμένα και τα πόδια σας ευρύχωρα. Αυτή η κυρίαρχη στάση θα μειώσει επίσης τα επίπεδα ορμόνης κορτιζόλης και θα αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα σας, αυξάνοντας έτσι την αυτοπεποίθησή σας. Αφιερώστε χρόνο για να κρυφτείτε στο μπάνιο ή σε ένα άδειο δωμάτιο και, στη συνέχεια, κάντε το αστέρι για λίγα λεπτά προτού βγείτε με αυτοπεποίθηση.
Βήμα 2. Καταλάβετε μεγαλύτερη έκταση
Θα φανείτε μεγαλύτεροι και πιο σίγουροι μπροστά στους άλλους αν κυριαρχήσετε σε μια ευρύτερη περιοχή γύρω σας. Χρησιμοποιήστε τα χέρια και τα πόδια σας για να διεκδικήσετε περισσότερη περιοχή γύρω σας.
- Ενώ στέκεστε, τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας και σταθείτε με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων.
- Όταν κάθεστε, ακουμπήστε την πλάτη σας ενώ τεντώνετε τα πόδια σας προς τα εμπρός και τοποθετήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος της καρέκλας δίπλα σας. Εάν υπάρχει τραπέζι μπροστά σας, τοποθετήστε τα χέρια σας στο τραπέζι και ισιώστε τα μπροστά σας μακριά από το σώμα σας.
Βήμα 3. Διατηρήστε μια όρθια στάση
Ένα σκυμμένο σώμα δείχνει έλλειψη αυτοπεποίθησης. Αντ 'αυτού, κρατήστε τη στάση σας ευθεία και όρθια για να δείχνετε αυτοπεποίθηση. Καθώς περπατάτε, τραβήξτε τους ώμους σας προς τα πίσω και σηκώστε ελαφρώς το πηγούνι σας.
Δοκιμάστε τη στάση σας κρατώντας ένα μολύβι και στα δύο χέρια σαν να πηγαίνετε στο μποξ. Αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται στο πλάι σας. Εάν το μολύβι που κρατάτε είναι στραμμένο προς τα μέσα (προς το μέρος σας), αυτό σημαίνει ότι οι ώμοι σας είναι λυγισμένοι. Γυρίστε τους ώμους σας πίσω μέχρι το μολύβι να δείχνει προς τα εμπρός, ώστε να γνωρίζετε ποια είναι η ιδανική στάση όταν περπατάτε
Βήμα 4. Στρέψτε το στήθος και τα δάχτυλά σας προς το άτομο με το οποίο μιλάτε
Δείξτε σεβασμό και ενδιαφέρον για αυτό που λέει κάποιος, στρέφοντας το σώμα σας προς το άτομο με το οποίο μιλάτε. Επιπλέον, αυτή η στάση θα συμβάλει επίσης στην εμφάνισή σας έτσι ώστε να φαίνεται πιο πειστική. Οι άνθρωποι που στερούνται αυτοπεποίθησης συνήθως δυσκολεύονται να στρέψουν το σώμα τους προς άλλους ανθρώπους κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας.
Βήμα 5. Ηρεμήστε
Το άγχος θα σας κάνει να δείχνετε νευρικοί και άβολοι, κάνοντάς σας να μοιάζετε με ένα άτομο που δεν έχει αυτοπεποίθηση. Αποκτήστε τη συνήθεια να διατηρείτε την ηρεμία σας όταν στέκεστε ή κάθεστε.
- Εάν στέκεστε όρθιοι, τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας ή κρατήστε κάτι με τα δύο χέρια. Κρατήστε ένα ποτήρι, σημειωματάριο, στυλό ή άλλο αντικείμενο κατάλληλο για την κατάσταση εκείνη τη στιγμή. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα αναστατωθείτε από το αντικείμενο που κρατάτε.
- Εάν κάθεστε, τοποθετήστε τα χέρια σας σταθερά στα χέρια μιας καρέκλας ή σε ένα τραπέζι. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να μην χτυπήσει το τραπέζι.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση των εκφράσεων του προσώπου σας
Βήμα 1. Κάντε οπτική επαφή
Η επαφή με τα μάτια και η ματιά σε κάποιον όταν του μιλάτε θα δείξει ότι είστε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι που δεν έχουν αυτοπεποίθηση θα νιώθουν αμηχανία εάν πρέπει να κάνουν οπτική επαφή. Οι ντροπαλοί συνήθως κοιτούν προς τα κάτω ή στρέφουν το βλέμμα τους στο δωμάτιο.
Ενώ είναι καλή ιδέα να κοιτάτε αλλού κάθε τόσο, αφού διατηρείτε καλή οπτική επαφή, βεβαιωθείτε ότι κοιτάτε κάτι στο ύψος των ματιών. Μερικές φορές το να κοιτάξετε από την άλλη πλευρά θα σας σώσει επίσης από την τρομακτική εντύπωση που προέρχεται από την πολύ έντονη οπτική επαφή
Βήμα 2. Κοιτάξτε μέχρι το άλλο πρόσωπο να αποστρέψει το βλέμμα του
Ένας τρόπος για να χτίσετε μια σίγουρη εμφάνιση είναι να κοιτάξετε κάποιον στα μάτια μέχρι να σταματήσει να σας κοιτάζει και να κοιτάξει αλλού. Αυτή η τεχνική όχι μόνο θα σας κάνει να φαίνεστε πιο σίγουροι, αλλά θα σας επιτρέψει επίσης να δείτε ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι εξίσου νευρικοί με εσάς.
Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό περισσότερες από μία φορές. Εάν κρατάτε τα μάτια σας στο άλλο άτομο κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, διατρέχετε τον κίνδυνο να φανείτε λίγο εκφοβιστικό ή ακόμα και επιθετικό
Βήμα 3. Χαμογέλα στους άλλους
Οι άνθρωποι θα έλκονται από ένα χαμογελαστό πρόσωπο γιατί αυτοί που χαμογελούν θα φαίνονται πιο σίγουροι και προσιτοί. Φροντίστε να χαμογελάτε όταν μπαίνετε σε ένα δωμάτιο, συναντάτε νέους ανθρώπους και όταν μιλάτε με ανθρώπους. Μην χαμογελάτε με δύναμη ή αφύσικα. Χαμογέλα όπως συνήθως χαμογελάς.
