Εάν είχατε ποτέ ημικρανία, γνωρίζετε ότι είναι πολύ οδυνηρό και διαρκεί για ώρες, ακόμη και ημέρες. Ένας παλλόμενος πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού, πιθανή ναυτία και έμετος, θολή όραση και υψηλή ευαισθησία στο φως και τον ήχο μπορεί μερικές φορές να μας κάνουν να αδυνατούμε να λειτουργήσουμε. Ευτυχώς, οι ημικρανίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με φυσικά μέσα και τη χρήση φαρμάκων. Μπορείτε επίσης να μάθετε να αποφεύγετε τους παράγοντες που προκαλούν πονοκέφαλο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Επιβεβαίωση της διάγνωσης
Βήμα 1. Διακρίνετε τα συμπτώματα της ημικρανίας και άλλων πονοκεφάλων
Πριν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μια ημικρανία, βεβαιωθείτε ότι έχετε ημικρανία και όχι κανονικό πονοκέφαλο. Οι ημικρανίες είναι γενικά ένα επώδυνο σφύξιμο στη μία πλευρά του κεφαλιού που συνοδεύεται από ναυτία ή έμετο ή/και ευαισθησία στο φως και τον ήχο, αν και οι ημικρανίες μπορεί να μην συνοδεύονται από πονοκεφάλους. Μπορεί να αισθανθείτε σημάδια μία ή δύο ώρες πριν από την ημικρανία, όπως σκοτεινή όραση, βλέποντας αύρες, λάμψεις φωτός, αδυναμία, μυρμήγκιασμα ή δυσκολία στην ομιλία. Αυτά τα συμπτώματα διαρκούν συνήθως 72 ώρες και επιδεινώνονται με τη δραστηριότητα. Γνωρίστε τα ακόλουθα σημάδια πονοκεφάλου και σκεφτείτε αν τα συμπτώματά σας μοιάζουν περισσότερο με ημικρανίες:
- Οι πονοκέφαλοι έντασης αισθάνονται ότι υπάρχει ένα σφιχτό σχοινί γύρω από το κεφάλι ή ένα βάρος στο κεφάλι, που συνήθως συνοδεύεται από ένταση στο λαιμό και/ή στους ώμους. Οι πονοκέφαλοι έντασης συνοδεύονται από παλμούς, ναυτία ή αλλαγές στην όραση. Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος πονοκεφάλου που προκαλεί ήπιο έως μέτριο πόνο.
- Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι προκαλούν έντονο πόνο που συνήθως γίνεται αισθητός στο ένα μάτι, στον κρόταφο ή στο μέτωπο. Ο πόνος εμφανίζεται γρήγορα, διαρκεί 5 έως 60 λεπτά και μετά εξαφανίζεται για κάποιο χρονικό διάστημα πριν επιστρέψει ξανά. Μερικές φορές, υγρά μάτια ή καταρροή στην ίδια πλευρά με τον πονοκέφαλο. Αυτός είναι ο πιο σπάνιος τύπος πονοκεφάλου.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για παραπομπή σε νευρολόγο
Εάν έχετε συχνά σοβαρούς πονοκεφάλους, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε νευρολόγο. Ένας νευρολόγος μπορεί να διαγνώσει πονοκεφάλους μέσω φυσικής εξέτασης, να συζητήσει τα συμπτώματά σας και να συζητήσει το οικογενειακό σας ιστορικό. Συνήθως, αυτό είναι αρκετό για τη διάγνωση ημικρανιών ή άλλων τύπων πονοκεφάλων. Εάν ο πονοκέφαλος είναι σοβαρός ή ανώμαλος, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις που σπάνια γίνονται, όπως:
- Μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία) ή αξονική τομογραφία (ηλεκτρονική τομογραφία) για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει όγκος, αιμορραγία ή άλλο πρόβλημα στον εγκέφαλο
- Αιματολογικές εξετάσεις για έλεγχο τοξινών ή λοιμώξεων στο σώμα
- Οσφυϊκή διάτρηση (ή σπονδυλική στήλη) για να ελέγξετε την πίεση στο κρανίο και να δείτε αν υπάρχουν άλλα προβλήματα
Βήμα 3. Γνωρίστε τα σημάδια μιας έκτακτης ανάγκης
Ακόμα κι αν έχετε συχνές ημικρανίες, μην αγνοείτε τα σημάδια ενός σοβαρότερου προβλήματος. Ορισμένοι τύποι πονοκεφάλων υποδεικνύουν μια επικίνδυνη ιατρική κατάσταση. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή πηγαίνετε στο ER εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ένας έντονος πονοκέφαλος που εμφανίζεται ξαφνικά και μοιάζει με τον χειρότερο πονοκέφαλο που είχατε ποτέ.
- Πονοκέφαλος που συνοδεύεται από δυσκαμψία στον αυχένα, πυρετό, σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις, αδυναμία ή δυσκολία στην ομιλία
- Πονοκέφαλος μετά από τραυματισμό στο κεφάλι, ειδικά αν συνεχίζει να επιδεινώνεται
- Πονοκέφαλοι που δεν υποχωρούν και επιδεινώνονται εάν κινείστε γρήγορα, βήχετε ή καταπονείτε
- Ο πρώτος πονοκέφαλος μετά την ηλικία των 50 ετών
Μέθοδος 2 από 5: Αντιμετώπιση ημικρανίας με φαρμακευτική αγωγή
Βήμα 1. Πάρτε το φάρμακο το συντομότερο δυνατό
Μόλις νιώσετε τα συμπτώματα της ημικρανίας, πάρτε αμέσως φάρμακα. Στη συνέχεια, ξαπλώστε στο σκοτεινό δωμάτιο.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα παυσίπονο χωρίς ιατρική συνταγή
Εάν οι ημικρανίες σας είναι ήπιες, δοκιμάστε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη όπως το Advil ή το Motrin. Για μερικούς ανθρώπους, η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) βοηθά επίσης. Για μέτριες ημικρανίες, δοκιμάστε ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο για τον πονοκέφαλο ημικρανίας που περιέχει ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη και μικρή ποσότητα καφεΐνης.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε φάρμακα. Η μακροχρόνια ή υπερβολική χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή ΜΣΑΦ) μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία στο στομάχι, πεπτικά έλκη και άλλα προβλήματα.
- Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας στη συσκευασία.
Βήμα 3. Ζητήστε συνταγή για ινδομεθακίνη
Η ινδομεθακίνη (Indocin ή Tivorbex) είναι ένα ΜΣΑΦ όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο διατίθεται με τη μορφή υπόθετου (δεν καταπίνεται, αλλά εισάγεται στο ορθό). Η ινδομεθακίνη είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν εμφανίσετε έντονη ναυτία ή έμετο κατά τη διάρκεια της ημικρανίας. Επισκεφθείτε έναν γιατρό και ρωτήστε εάν μπορείτε να πάρετε μια συνταγή.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μια συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή τριπτάνης
Οι τριπτάνες όπως η σουματριπτάνη (Imitrex) και η ζολμιτριπτάνη (Zomig) είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα για ημικρανίες. Οι τριπτάνες ανακουφίζουν τις ημικρανίες μπλοκάροντας τις οδούς πόνου στον εγκέφαλο και περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία και διατίθενται σε χάπι, ρινικό σπρέι ή μορφή ένεσης. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αυτό το φάρμακο εάν οι ημικρανίες σας είναι συχνές ή σοβαρές.
- Μην χρησιμοποιείτε τριπτάνες εάν έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Η λήψη μιας τριπτάνης και ενός SSRI (εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης) ή ενός SNRI (αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης νορεπινεφρίνης) μαζί μπορεί να προκαλέσει ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα που ονομάζεται σύνδρομο σεροτονίνης. Εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικό όπως το Zoloft ή το Cymbalta, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση τριπτάνης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο εάν γνωρίζετε ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξετε, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να θελήσει να συνταγογραφήσει διαφορετικό φάρμακο.
- Το φάρμακο Treximet συνδυάζει δύο αναλγητικά που ονομάζονται σουματριπτάνη και ναπροξένη, τα οποία φαίνεται να είναι πολύ αποτελεσματικά.
Βήμα 5. Δοκιμάστε το ergot
Το Ergot είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που δεν φαίνεται να είναι τόσο αποτελεσματικό όσο οι τριπτάνες, αλλά είναι καλό εάν οι ημικρανίες σας έχουν διαρκέσει περισσότερο από 2 ημέρες. Η συνήθως χρησιμοποιούμενη επιλογή είναι η Εργοταμίνη αν και για μερικούς ανθρώπους κάνει τη ναυτία χειρότερη. Το Ergot συνήθως συνδυάζεται με καφεΐνη, όπως στα φάρμακα Migergot και Cafergot. Το Migranal είναι επίσης σχεδόν το ίδιο, με λιγότερες παρενέργειες από τα ρινικά σπρέι ή ενέσεις.
Για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητά του, χρησιμοποιήστε ergot το συντομότερο δυνατό μόλις αρχίσουν τα συμπτώματα ημικρανίας
Βήμα 6. Αντιμετωπίστε τη ναυτία
Ζητήστε από το γιατρό σας φάρμακα για ναυτία εάν τα συμπτώματα της ημικρανίας σας συνοδεύονται συχνά από ναυτία και έμετο. Συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι η χλωροπρομαζίνη, η μετοκλοπραμίδη (Reglan) και η προχλωροπεραζίνη.
Βήμα 7. Ρωτήστε για οπιοειδή ή στεροειδή ως έσχατη λύση
Τα οπιοειδή χρησιμοποιούνται μερικές φορές για τη θεραπεία πολύ οδυνηρών ημικρανιών, αλλά επειδή περιέχουν ναρκωτικά, μπορούν να δημιουργήσουν συνήθειες και χρησιμοποιούνται μόνο όταν άλλα φάρμακα δεν έχουν αποτέλεσμα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει ένα γλυκοκορτικοειδές, όπως πρεδνιζόνη ή δεξαμεθαζόνη, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, αλλά δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε συχνά λόγω αυτών των παρενεργειών.
Τα οπιοειδή συνταγογραφούνται μόνο σε ελάχιστες ποσότητες επειδή είναι εθιστικά ή μπορούν να καταχραστούν και πρέπει να διακόπτονται αργά. Τα στεροειδή φάρμακα πρέπει επίσης να διακόπτονται σταδιακά, όχι όλα ταυτόχρονα
Μέθοδος 3 από 5: Ξεπεράστε τις Ημικρανίες Φυσικά
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα σημάδια που θα εμφανίσει ημικρανία
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια «αύρα» που εμφανίζεται ως λάμψη φωτός ή μειωμένη όραση πριν ξεκινήσει η ημικρανία. Μπορεί να εμφανίσετε σκουρόχρωμο όραμά σας στο πλάι του κεφαλιού σας, μυρμήγκιασμα στη μία πλευρά του προσώπου, του χεριού ή του ποδιού σας, αδυναμία ή δυσκολία στην ομιλία. Εάν αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια της ημικρανίας, μπορείτε να δοκιμάσετε τρόπους για να την αποφύγετε να επιδεινωθεί ή να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης μια λεγόμενη φάση προδρόμου μια ή δύο ημέρες πριν από τον πονοκέφαλο. Αυτή η φάση περιλαμβάνει εναλλαγές της διάθεσης (πιο θλιμμένες ή πιο χαρούμενες από το συνηθισμένο), μια έντονη επιθυμία για κατανάλωση ορισμένων τροφών, δυσκοιλιότητα, συχνό χασμουρητό, δύσκαμπτο λαιμό ή πιο συχνή ούρηση και αυξημένη δίψα
Βήμα 2. Ελαχιστοποιήστε την αισθητηριακή διέγερση γύρω σας
Φωτεινό φως, έντονες μυρωδιές και δυνατοί θόρυβοι συνήθως επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ημικρανίας. Όταν αναγνωρίζετε τα σημάδια μιας επικείμενης ημικρανίας, απενεργοποιήστε όλα τα αισθητήρια ερεθίσματα, αν είναι δυνατόν. Ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο μέρος για να ξεκουραστείτε.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης
Το άγχος και η ένταση των μυών μπορεί να επιδεινώσουν τις ημικρανίες και το έντονο στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει ημικρανίες. Χρησιμοποιήστε τακτικά τεχνικές χαλάρωσης για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και κατά τη διάρκεια κρίσεων ημικρανίας. Δοκιμάστε διαλογισμό ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής όταν έχετε πονοκέφαλο, ενώ ξεκουράζεστε σε σκοτεινό μέρος. Κάντε ασκήσεις ευαισθησίας, κάντε βόλτες στη φύση, ακούστε μουσική και οτιδήποτε άλλο σας βοηθά να χαλαρώσετε.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα
Τοποθετήστε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα στο λαιμό ή το κεφάλι για να μουδιάσετε τον πόνο. Εάν δεν έχετε κομπρέσα, γεμίστε μια πλαστική σακούλα με πάγο και τυλίξτε την σε μια λεπτή πετσέτα για να αποφύγετε βλάβη στο δέρμα από την άμεση επαφή με τον πάγο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε θερμαντικά μαξιλάρια που χαλαρώνουν τους τεντωμένους μυς και μπορεί να μειώσουν τον πόνο της ημικρανίας.
Βήμα 5. Δοκιμάστε ένα μασάζ
Η επίδραση του μασάζ στους τεταμένους και στρεσαρισμένους μύες μπορεί να μειώσει τη συχνότητα ημικρανιών. Χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητά του, αλλά μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι οι ημικρανίες τους μειώνονται με τη θεραπεία μασάζ. Εάν δεν έχετε επαγγελματία μασέρ, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας. Πιέστε τους κροτάφους και το τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλά σας με κυκλικές κινήσεις ή μπρος -πίσω. Μην αφήνετε τα δάχτυλά σας να γλιστρήσουν στο δέρμα, προσπαθήστε να τρίψετε τους μυς από κάτω.
Βήμα 6. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μελετήσετε θεραπείες βιοανάδρασης
Η βιοανάδραση είναι αποτελεσματική για τη μείωση του πόνου ημικρανίας. Οι επαγγελματίες θεραπευτές βιοανάδρασης χρησιμοποιούν ειδικά εργαλεία κατά τη διαδικασία χαλάρωσης για να σας διδάξουν πώς να αναγνωρίζετε και να ελέγχετε την ψυχολογική αντίδραση του σώματος στο άγχος. Η εκμάθηση της αναγνώρισης των στρεσογόνων παραγόντων που προκαλούν ημικρανίες μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ή να αλλάξετε αυτές τις καταστάσεις. Εάν η ημικρανία εμφανίζεται αργά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βιοανάδραση για να αποφύγετε μια πλήρη επίθεση.
Βήμα 7. Εξετάστε τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Το CBT είναι ένα ψυχιατρικό εργαλείο που διδάσκει πώς να αλλάξετε τα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς. Μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία θεραπευτή για να μάθετε CBT. Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί αυτή η θεραπεία είναι παρόμοιος με τη βιοανάδραση, αλλά η CBT χρησιμοποιεί νοητικές διαδικασίες και όχι φυσικές. Η CBT μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ή την πρόληψη των συμπτωμάτων ημικρανίας.
Βήμα 8. Δοκιμάστε τον βελονισμό
Μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός είναι μια πολύ χρήσιμη θεραπεία στην αντιμετώπιση των ημικρανιών. Οι επαγγελματίες βελονιστές θα εισάγουν μικρές βελόνες στο δέρμα σε συγκεκριμένα σημεία προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί ο πόνος. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε τον βελονισμό για ημικρανίες φυσικά.
Βήμα 9. Δοκιμάστε το φυτό του πυρετού με προσοχή
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το πυρετό μπορεί να μειώσει την ένταση ή να αποτρέψει τις ημικρανίες αν και αυτό δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Το Feverfew διατίθεται συνήθως σε κάψουλες που περιέχουν αποξηραμένα βότανα και μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία ή φαρμακεία.
Ρωτήστε το γιατρό σας για φυτικά φάρμακα. Μην χρησιμοποιείτε πυρετό εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε και μην το δίνετε σε παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών
Μέθοδος 4 από 5: Ελαχιστοποίηση των Ενεργοτήτων
Βήμα 1. Αποφύγετε τις ενεργοποιήσεις από τα τρόφιμα και επιλέξτε κανονικά τρόφιμα
Η νηστεία ή η μη κατανάλωση τροφής μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες σε μερικούς ανθρώπους. Το παλιό τυρί και τα αλμυρά επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού αποφεύγοντας πατατάκια και άλλα σνακ, καρυκεύοντας τα τρόφιμα με βότανα και μπαχαρικά αντί για επιτραπέζιο αλάτι. Αποφύγετε τα συσκευασμένα και κατεψυγμένα τρόφιμα, καθώς και το γρήγορο φαγητό.
- Πρόσθετα όπως η ασπαρτάμη (τεχνητό γλυκαντικό) και το MSG μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες σε ορισμένα άτομα. Αποφύγετε τα πρόσθετα χρησιμοποιώντας φυσικά γλυκαντικά και ρωτήστε το εστιατόριο αν χρησιμοποιούν MSG, και αν ναι, ζητήστε να μην προστεθεί MSG στο φαγητό σας.
- Τα νιτρικά είναι επίσης μια αρκετά κοινή σκανδάλη ημικρανίας και βρίσκονται σε επεξεργασμένα κρέατα όπως πεπερόνι, χοτ ντογκ και αλεσμένα κρέατα που χρησιμοποιούνται συχνά ως σφραγίσματα για σάντουιτς και χάμπουργκερ.
Βήμα 2. Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη αλκοόλ
Το αλκοόλ, ειδικά το κρασί, μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ ή περιορίστε το σε μέτριες ποσότητες, δηλαδή 1 ποτό την ημέρα για γυναίκες και άνδρες άνω των 65 ετών και 2 ποτά την ημέρα για άνδρες κάτω των 65 ετών.
Βήμα 3. Μην πίνετε πολύ καφεΐνη
Ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη όπως ο καφές και τα αθλητικά ποτά μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες λόγω του φαινομένου της συντριβής της καφεΐνης που εμφανίζεται αρκετές ώρες αργότερα. Μια απότομη πτώση των επιπέδων καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Εάν είναι δυνατόν, πιείτε τσάι αντί για καφέ και προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη καφεΐνης στο ελάχιστο.
Εάν πίνετε πολύ καφέ, μην σταματήσετε αμέσως, καθώς μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και άλλα αποτελέσματα απόσυρσης. Σταματήστε αργά. Για παράδειγμα, αν πίνετε 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, μειώστε το σε 1 φλιτζάνι για μία ή δύο εβδομάδες και, στη συνέχεια, πιείτε μισό καφέ (μισό κανονικό, μισό ντεκαφεϊνέ)
Βήμα 4. Ορίστε ένα πρόγραμμα ύπνου
Για μερικούς ανθρώπους, οι ημικρανίες χτυπούν όταν αλλάζουν το πρόγραμμα ύπνου τους και όταν δεν κοιμούνται αρκετά ή ακόμα και πολύ. Εάν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, δημιουργήστε ένα πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης έτσι ώστε να κοιμάστε περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ.
Το Jet lag μπορεί επίσης να προκαλέσει ημικρανίες. Εάν πετάτε σε ένα μέρος με πολύ διαφορετική ζώνη ώρας, προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να ελαχιστοποιήσετε τη διαταραχή στο πρόγραμμα του ύπνου σας
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα αντισυλληπτικά χάπια και τα φάρμακα για την καρδιά που παίρνετε
Τα αγγειοδιασταλτικά φάρμακα όπως η νιτρογλυκερίνη μπορούν να επιδεινώσουν τις ημικρανίες, όπως και το αντισυλληπτικό χάπι. Τα φάρμακα είναι σημαντικά. Έτσι, μην σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε αμέσως. Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας, ίσως το φάρμακό σας μπορεί να αντικατασταθεί με άλλο φάρμακο που δεν προκαλεί ημικρανίες.
Βήμα 6. Κρατήστε ένα ημερολόγιο πονοκεφάλου
Μερικές φορές είναι δύσκολο να εντοπιστούν οι παράγοντες που προκαλούν ημικρανία εάν δεν δώσετε προσοχή και σημειώσετε τι συμβαίνει πριν από την ημικρανία. Πάρτε ένα σημειωματάριο και όταν έχετε πονοκέφαλο, σημειώστε τι κάνατε εκείνη την ημέρα, τι φάγατε τις τελευταίες 12 ώρες και τυχόν άλλα ερεθίσματα (έντονη μυρωδιά αρώματος, έλλειψη ύπνου κ.λπ.). Ένα περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε μοτίβα ημικρανίας, έτσι ώστε να μπορούν να αποφευχθούν οι ενεργοποιητές στο μέλλον.
Μέθοδος 5 από 5: Πρόληψη ημικρανιών
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε φάρμακα για την πρόληψη της ημικρανίας
Τα προληπτικά φάρμακα χορηγούνται για σοβαρές περιπτώσεις ημικρανίας και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν επειδή έχουν αρκετά σοβαρές παρενέργειες. Ωστόσο, εάν οι ημικρανίες είναι συχνές και επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Τα προληπτικά φάρμακα μπορούν να συντομεύσουν τις κρίσεις ημικρανίας, να συντομεύσουν τη διάρκειά τους ή να μειώσουν την έντασή τους. Μπορεί να σας επιτραπεί να χρησιμοποιήσετε προληπτικό φάρμακο εάν:
- Οι ημικρανίες συνήθως διαρκούν περισσότερο από 12 ώρες.
- Οι ημικρανίες χτυπούν τέσσερις ή περισσότερες φορές κάθε μήνα.
- Ο πόνος δεν υποχωρεί με φάρμακα
- Βιώνετε μια αύρα που συνοδεύεται από μούδιασμα ή αδυναμία.
Βήμα 2. Εξετάστε τα φάρμακα για την καρδιά
Τα καρδιαγγειακά φάρμακα που συνήθως θεραπεύουν την υψηλή αρτηριακή πίεση χρησιμοποιούνται μερικές φορές για την πρόληψη των ημικρανιών. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνότερα είναι οι β -αποκλειστές όπως η μετοπρολόλη και άλλα, ο αποκλειστής των διαύλων ασβεστίου η βεραπαμίλη και ο αναστολέας του ΜΕΑ λισινοπρίλη.
Αυτά τα φάρμακα δεν είναι καλή επιλογή εάν έχετε καρδιακά προβλήματα, καπνίζετε ή είστε άνω των 60 ετών. Ο γιατρός σας θα μελετήσει το ιατρικό σας ιστορικό και θα συζητήσει τους κινδύνους και τα οφέλη άλλων φαρμάκων
Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό
Το φάρμακο αμιτριπτυλίνη έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη των ημικρανιών. Άλλοι τύποι τρικυκλικών χρησιμοποιούνται επίσης μερικές φορές επειδή έχουν λιγότερες παρενέργειες (ξηροστομία, δυσκοιλιότητα, κόπωση και αύξηση βάρους). Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να σταθμίσετε τους κινδύνους και τα οφέλη από τη χρήση του φαρμάκου.
Η βενλαφαξίνη (Effexor XR) είναι ένα SNRI που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών
Βήμα 4. Εξετάστε τα αντισπασμωδικά
Τα αντισπασμωδικά όπως το βαλπροϊκό και η τοπιραμάτη (Topamax) μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Το Valporate δεν πρέπει να λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες.
Βήμα 5. Ρωτήστε για ενέσεις botox
Το μπότοξ ή οναβοτουλινουτοξίνη Α, έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της ημικρανίας σε ενήλικες. Το μπότοξ εγχέεται στους μύες του λαιμού και του μετώπου κάθε 12 εβδομάδες για να λειτουργήσει σωστά. Εάν πάσχετε από χρόνιες ημικρανίες, συζητήστε αυτήν την επιλογή με το γιατρό σας.
Συμβουλές
- Να γνωρίζετε ότι οι ορμονικές αλλαγές όπως η εμμηνόπαυση ή πριν από την περίοδό σας μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες. Δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα που μπορεί να γίνει σε αυτή την περίπτωση και οι ορμονικές θεραπείες δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές, αλλά μπορείτε να είστε πιο προσεκτικοί και να προσπαθήσετε να αποτρέψετε άλλους παράγοντες.
- Οι αλλαγές του καιρού, όπως πριν από μια καταιγίδα, έχουν επίσης το ίδιο αποτέλεσμα.
Προειδοποίηση
- Χρησιμοποιήστε φάρμακα για την ημικρανία σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας.
-
Επισκεφθείτε το ER εάν αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ένας πονοκέφαλος υψηλής έντασης που εμφανίζεται ξαφνικά και μοιάζει με τον χειρότερο πονοκέφαλο της ζωής σας
- Πονοκέφαλος που συνοδεύεται από δυσκαμψία στον αυχένα, πυρετό, σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις, αδυναμία ή δυσκολία στην ομιλία
- Πονοκέφαλος μετά από τραυματισμό στο κεφάλι, ειδικά αν επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου
- Πονοκέφαλοι που δεν υποχωρούν και επιδεινώνονται εάν κινείστε γρήγορα, βήχετε ή καταπονείτε
- Είχατε τον πρώτο σας πονοκέφαλο μετά την ηλικία των 50 ετών
