Οι ημικρανικοί πονοκέφαλοι σχετίζονται με υπερκόπωση, άγχος, δραστικές αλλαγές του καιρού, ακόμη και τροφικές αλλεργίες. Ωστόσο, όποια και αν είναι η αιτία, αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι πολύ ανίκανοι. Η ρεφλεξολογία είναι μια αρχαία θεραπευτική μέθοδος, η οποία χρησιμοποιεί πίεση στα σημεία στα χέρια και τα πόδια, για να απελευθερώσει ενέργεια σε όλο το σώμα. Η ρεφλεξολογία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ημικρανιών, πιέζοντας ορισμένα σημεία. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τη σοβαρότητα άλλων καταστάσεων που συμβάλλουν στην ενεργοποίηση ημικρανιών, όπως το στρες και οι αλλεργίες.
Βήμα
Μέρος 1 από 5: Προετοιμασία για ρεφλεξολογία
Βήμα 1. Προσδιορίστε τα συμπτώματα
Τα συμπτώματα της ημικρανίας μπορεί να ποικίλουν. Ένα άτομο μπορεί να υποφέρει μόνο από ένα ή δύο σημεία, ή μπορεί να είναι όλα ταυτόχρονα. Μερικά από αυτά τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Πονοκέφαλος που διαπερνά ή αισθάνεται σαν να σε χτυπάνε
- Ευαίσθητο στο φως, τον ήχο και τη μυρωδιά
- Ναυτία ή έμετος
- Αίσθημα ζεστού ή κρύου
- Χλωμός
- Αισθάνομαι κουρασμένος
- Ζαλισμένος
- Θολή όραση
- Διάρροια
- Αναβοσβήνουν φωτεινές κουκκίδες, κυματιστές ή διακεκομμένες γραμμές, θολή όραση, τυφλά σημεία ή άλλες οπτικές διαταραχές
- Soundχος κουδουνίσματος στο αυτί
- Μυρίστε παράξενες μυρωδιές
- Νιώθω άβολα
Βήμα 2. Αποφασίστε αν θέλετε να λάβετε επαγγελματική θεραπεία ή το κάνετε μόνοι σας
Οι επαγγελματίες ρεφλεξολόγοι εκπαιδεύονται να πιέζουν αντανακλαστικά σημεία για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα υγείας του ασθενούς. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτήν τη θεραπεία μόνοι σας, για να εξοικονομήσετε χρήματα και να το κάνετε να τρέχει καθημερινά ή καπρίτσια.
Μπορείτε να συνδυάσετε την αυτο-φροντίδα με την επαγγελματική βοήθεια για να μεγιστοποιήσετε τα κέρδη
Βήμα 3. Βρείτε την κατάλληλη στιγμή
Η αντανακλαστική θεραπεία δεν χρειάζεται να διαρκέσει περισσότερο από 10 ή 20 λεπτά. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία θα είναι πιο αποτελεσματική εάν μπορείτε να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του μασάζ.
- Εάν αισθάνεστε ότι θα έχετε ημικρανία σύντομα, δοκιμάστε τη ρεφλεξολογία το συντομότερο δυνατό για να μειώσετε την ένταση της.
- Θα ήταν ακόμα καλύτερα αν δεν βιαζόσασταν. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, φάτε πριν από τη συνεδρία θεραπείας. Μην σας αφήσουμε να σκεφτείτε το στομάχι που συνεχίζει να ακούγεται όταν κάνετε μασάζ.
Βήμα 4. Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό και χαλαρωτικό μέρος
Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον κάνοντας ένα ήσυχο δωμάτιο και σβήνοντας τα φώτα. Αυτό το δωμάτιο θα είναι το καταφύγιό σας και ανενόχλητο, ενώ απολαμβάνετε τη θεραπεία ρεφλεξολογίας.
Ενεργοποιήστε επίσης χαλαρωτική μουσική
Βήμα 5. Κόψτε τα νύχια
Η θεραπεία θα είναι πιο άνετη εάν τα νύχια δεν τρυπήσουν το δέρμα. Κόψτε αυτά τα νύχια πριν από τη θεραπεία, τόσο για τον εαυτό σας όσο και αν θέλετε να βοηθήσετε τους άλλους.
Βήμα 6. Προσπαθήστε να είστε άνετοι
Βρείτε μια άνετη καρέκλα ή ξαπλώστε για να χαλαρώσετε. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες για να χαλαρώσετε το σώμα σας. Ηρεμήστε το μυαλό αποφεύγοντας τις αγχωτικές σκέψεις.
Βήμα 7. Πιείτε νερό πριν ξεκινήσετε
Το πόσιμο νερό πριν από τη θεραπεία πιστεύεται ότι θα το βοηθήσει να γίνει πιο αποτελεσματικό (αυτό βασίζεται σε γνώμη ειδικού).
Βήμα 8. Προετοιμάστε ένα διάγραμμα αντανάκλασης
Είναι δύσκολο να θυμάστε το μέρος του χεριού ή του ποδιού που αντιστοιχεί στο υπόλοιπο σώμα. Ετοιμάστε ένα διάγραμμα για να δείτε εάν η θεραπεία σας είναι κατάλληλη.
Βήμα 9. Προετοιμάστε διάφορα εργαλεία αντανάκλασης
Υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορούν να είναι χρήσιμα για αυτή τη θεραπεία. Ορισμένα παραδείγματα είναι μύλοι ξύλου ή καουτσούκ, ξύλινες μπάλες και άλλα. Όλα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κυλήσουν το κάτω μέρος του ποδιού.
Τα εργαλεία αντανάκλασης είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα των οποίων τα χέρια και τα δάχτυλα δεν είναι αρκετά ισχυρά για να πιέσουν δυνατά σε ορισμένα σημεία
Μέρος 2 από 5: Εύρεση σημείων προβληματισμού για την αντιμετώπιση των ημικρανιών
Βήμα 1. Βρείτε το σημείο του τρίτου ματιού (Τρίτο μάτι)
Αυτό το σημείο βρίσκεται πάνω από το κέντρο της μύτης, ανάμεσα στα φρύδια. Πιέζοντας αυτό το σημείο μπορεί να ανακουφίσει πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης των ματιών και των ελκών.
Βήμα 2. Βρείτε τις τελείες γύρω από τους ναούς
Υπάρχουν πολλά σημεία που κάμπτονται στα αυτιά εκατέρωθεν του κεφαλιού. Αυτά τα σημεία πρέπει να ενεργοποιηθούν μαζί για να είναι αποτελεσματικά. Αρχίζει στην κορυφή του αυτιού, σε απόσταση περίπου ενός δακτύλου. Μερικά παραδείγματα:
- Καμπύλη γραμμής μαλλιών
- Valley Lead
- Celestial Hub
- Πλωτό Λευκό
- Head Portal Yin
Βήμα 3. Εντοπίστε το σημείο του Wind Pool στο λαιμό
Πίσω από κάθε οστό αυτιού, υπάρχει μια θέση όπου οι μύες του λαιμού συναντιούνται με το κρανίο. Το πάτημα αυτών των σημείων μπορεί να ανακουφίσει τις ημικρανίες, εκτός από την αντιμετώπιση προβλημάτων χαμηλής ενέργειας, κόπωσης των ματιών, καθώς και συμπτωμάτων κρυολογήματος και γρίπης.
Βήμα 4. Βρείτε ένα σημείο στο πόδι για να ανακουφίσετε τον πόνο στην κροταφική περιοχή (κατά μήκος της πλευράς ή του κροτάφους του κεφαλιού)
Αυτό το σημείο, το οποίο μπορεί να καταστείλει τον πόνο, βρίσκεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, στο εσωτερικό του μεγάλου δακτύλου.
Εάν πονάει η δεξιά πλευρά του κεφαλιού, χρησιμοποιήστε αυτό το σημείο στο αριστερό πόδι. Αντίστροφα, χρησιμοποιήστε το σημείο στο δεξί πόδι για να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους στο αριστερό
Βήμα 5. Βρείτε τα σημεία Four Gates στα χέρια και τα πόδια
Αυτά τα σημεία, τα οποία περιλαμβάνουν Tai Chong στα πόδια και He Gu στα χέρια, χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία πονοκεφάλων.
- Tai Chong: αυτό το σημείο βρίσκεται πάνω από το πόδι. Βρείτε την περιοχή μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τις αυλακώσεις των οστών αυτών των δύο δακτύλων κατά μήκος της κορυφής του ποδιού. Βρείτε το σημείο όπου συναντώνται τα οστά και, στη συνέχεια, προς τα δάχτυλα περίπου στο πλάτος του αντίχειρά σας. Θα βρείτε μια εσοχή, και αυτό είναι που ονομάζεται σημείο Tai Chong.
- He Gu: Αυτό το σημείο βρίσκεται στην κορυφή του χεριού. Βρείτε την περιοχή μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Κολλήστε τα δύο άκρα μαζί και πιέστε τα έτσι ώστε να προεξέχουν οι μύες ανάμεσα στα δύο δάχτυλα. Αυτό το σημείο βρίσκεται στην κορυφή της διόγκωσης των μυών.
Βήμα 6. Εντοπίστε το σημείο Zu Ling Qi στην κορυφή του ποδιού
Δοκιμάστε τα οστά του μικρού δακτύλου και του δακτύλου. Αυτά τα οστά θα συναντηθούν στην κορυφή του ποδιού. Το σημείο Zu Ling Qi ήταν ακριβώς πάνω από τη θέση όπου συναντήθηκαν τα δύο οστά. Θα βρείτε την εσοχή εδώ.
Βήμα 7. Βρείτε το σωστό σημείο για να αντιμετωπίσετε τον πόνο ημικρανίας στο πρόσωπο
Υπάρχει ένα σημείο πάνω από το μεγάλο δάχτυλο για να λύσει αυτό το πρόβλημα. Ολόκληρο το άνω μέρος, ξεκινώντας από τη βάση του νυχιού μέχρι το μέρος του δακτύλου που συνδέεται με το πόδι, είναι μια περιοχή πίεσης για την αντιμετώπιση του πόνου ημικρανίας στο πρόσωπο.
Μέρος 3 από 5: Να κάνετε τη δική σας φροντίδα
Βήμα 1. Ξεκινήστε αντιμετωπίζοντας το μέρος της ημικρανίας που πονάει περισσότερο
Οι ημικρανίες μπορεί να είναι πιο έντονες στη μία πλευρά του κεφαλιού ή στο μέτωπο. Ξεκινήστε την αυτοθεραπεία πατώντας το σχετικό σημείο προβληματισμού για να αντιμετωπίσετε το ζήτημα.
Βήμα 2. Τρίψτε το ένα χέρι ή το πόδι για να ανακουφίσετε τον πόνο στην αντίθετη πλευρά του κεφαλιού
Η πίεση στο αριστερό πόδι ή το χέρι μπορεί να ξεπεράσει τις συνθήκες που εμφανίζονται στη δεξιά πλευρά του σώματος. Ο ενεργειακός μεσημβρινός θα περάσει από το λαιμό και αυτό το τμήμα είναι πολύ σημαντικό, ειδικά όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο πάνω από αυτόν (στο κεφάλι). Η ενέργεια θα εκτοξευτεί στη μία πλευρά του σώματος και θα ρέει μέσω του λαιμού για να φτάσει στην αντίθετη πλευρά.
Εάν ο πόνος είναι μόνο στο ένα κεφάλι, πρέπει να αντανακλάτε μόνο στο αντίθετο πόδι ή χέρι
Βήμα 3. Πιέστε σταθερά τα σημεία
Όταν έχετε πρόσβαση σε ενεργειακά σημεία, πρέπει να πιέσετε αρκετά για να τα διεγείρετε. Ωστόσο, μην αφήνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται άρρωστος.
Βήμα 4. Συνεχίστε τη θεραπεία των ευαίσθητων περιοχών
Λάβετε υπόψη ότι εάν ορισμένα μέρη του σώματος χρειάζονται θεραπεία, μερικά από τα σημεία πίεσης μπορεί να είναι τρυφερά ή ευαίσθητα. Αν είναι έτσι, συνεχίστε να το πατάτε. Δοκιμάστε μια πιο ήπια προσέγγιση, αλλά διατηρήστε την πίεσή σας.
- Αναπνεύστε όταν αισθάνεστε άβολα ή ευαίσθητα. Χρησιμοποιήστε ήπια πίεση, αλλά βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να το κάνετε μασάζ.
- Εάν το αντανακλαστικό σημείο πονάει, σταματήστε και επιστρέψτε αργότερα στο μασάζ.
Βήμα 5. Πατήστε και περιστρέψτε τον αντίχειρα στο σημείο αντανάκλασης
Χρησιμοποιήστε μια κυκλική κίνηση τριβής. Πατήστε για περίπου 7 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Στη συνέχεια, πατήστε για άλλα 7 δευτερόλεπτα.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να πιέσετε τα σημεία στο αντίθετο χέρι
Βρείτε το σημείο He Gu μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Εάν ο πονοκέφαλος βρίσκεται στην αριστερή πλευρά, πατήστε το ίδιο σημείο στο δεξί χέρι με τον αριστερό αντίχειρα. Κρατήστε το δεξί σας χέρι ακίνητο. Χαλαρώστε το υπόλοιπο αριστερό χέρι, ενώ χρησιμοποιείτε τον αντίχειρα για να μετακινηθείτε αργά μπρος -πίσω. Κάθε κίνηση πρέπει να γίνεται για περίπου 4 δευτερόλεπτα.
- Δοκιμάστε να το επαναλάβετε για 3 σετ.
- Κάνετε αυτή τη μέθοδο κάθε μέρα για να βοηθήσετε στην πρόληψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων ημικρανίας.
Βήμα 7. Αντιμετωπίστε και τις δύο πλευρές του σώματος
Αν και ο πόνος μπορεί να είναι μόνο σε ένα μέρος του κεφαλιού, θεραπεύστε και τα δύο χέρια ή/και τα πόδια. Με αυτόν τον τρόπο, η ενέργειά σας θα είναι ισορροπημένη.
Βήμα 8. Κάντε την αντανάκλαση μόνο για 20-30 λεπτά το πολύ
Ο προβληματισμός μπορεί να είναι πολύ δυνατός και μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποιες αρνητικές επιπτώσεις εάν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Η αντανάκλαση απελευθερώνει τοξίνες από το σώμα, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, ζάλη ή επιπλέουν. Μπορεί να αντιμετωπίσετε όλα αυτά τα συμπτώματα εάν το παρακάνετε με τη θεραπεία.
Εάν είστε ηλικιωμένοι ή επιρρεπείς σε προβλήματα υγείας, κάντε μια πιο σύντομη θεραπεία, μόνο περίπου 10 λεπτά
Βήμα 9. Πίνετε άφθονο νερό μετά
Μετά τη συνεδρία προβληματισμού, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν εστιάζετε στο αντανακλαστικό μέρος του ήπατος. Το επιπλέον νερό θα σας βοηθήσει να το καθαρίσετε.
Βήμα 10. Τελειώστε τη συνεδρία ξεκουράζοντας
Αφήστε τον εαυτό σας να ησυχάσει μετά τη συνεδρία. Αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να κοιμηθείτε.
Μέρος 4 από 5: Κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του προβληματισμού
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε σημεία πίεσης για να ανακουφίσετε τον πόνο
Η ρεφλεξολογία είναι η εφαρμογή πίεσης σε πολλά σημεία στα χέρια και τα πόδια, που αντιστοιχούν σε διαφορετικές περιοχές του σώματος. Υπάρχουν διάφορες θεωρίες για το πώς η πίεση σε αυτά τα σημεία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη δυσφορία. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι ο προβληματισμός παρεμβαίνει στα μηνύματα πόνου από τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτή η τεχνική επιτρέπει επίσης στο σώμα να ανακουφίσει την ένταση, μειώνοντας έτσι τον πόνο.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε ότι είστε ενεργός συμμετέχων στη διαδικασία αυτοθεραπείας
Η αντανάκλαση δεν μπορεί να «αποκαταστήσει» το σώμα. Αντ 'αυτού, αυτή η τεχνική απλώς βοηθά το σώμα να επιδιορθωθεί, κυκλοφορώντας ενέργεια σε όλο το σώμα. Η διατήρηση θετικής στάσης απέναντι στη ρεφλεξολογία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης.
Βήμα 3. Νιώστε την ενέργεια να κινείται μέσα στο σώμα σας
Σύμφωνα με τη θεωρία της αντανάκλασης, η ενέργεια ρέει στο σώμα κατά μήκος των μεσημβρινών του. Μπορεί να μπορείτε να αισθανθείτε αυτήν την κίνηση όταν ενεργοποιηθούν τα σημεία πίεσης.
Βήμα 4. Εκμεταλλευτείτε τον προβληματισμό για να επαναφέρετε την ισορροπία στο σώμα
Η αντανάκλαση είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση του σώματος μέσω της απελευθέρωσης της έντασης και της χαλάρωσης. Αυτά τα πράγματα τον βοηθούν να απελευθερώσει το υπερβολικό άγχος, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει τα σωματικά προβλήματα.
Βήμα 5. Κατανοήστε τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη θεωρία του προβληματισμού
Πολλές κλινικές μελέτες έχουν παρατηρήσει τη θετική επίδραση της αντανάκλασης στο σώμα. Ο προβληματισμός έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει θετικά σε:
- Βελτίωση διαφόρων συμπτωμάτων (π.χ. βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών)
- Χαλάρωση του ασθενούς (π.χ. μειώνοντας το άγχος και την αρτηριακή πίεση)
- Ανακούφιση από τον πόνο (όπως πόνος από οστεοαρθρίτιδα και πέτρες στα νεφρά)
- Σε μια μελέτη, περίπου τα δύο τρίτα των ασθενών ανέφεραν σημαντική μείωση των ημικρανιών μετά από τρεις μήνες θεραπείας ρεφλεξολογίας. Το δεκαεννέα τοις εκατό από αυτούς σταμάτησαν ακόμη και τη λήψη του φαρμάκου.
- Η ρεφλεξολογία έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη θεραπεία του καρκίνου, τον διαβήτη, τη μετεγχειρητική περίοδο και πολλές άλλες ιατρικές καταστάσεις.
Μέρος 5 από 5: Παρακολούθηση παρουσίας ημικρανίας
Βήμα 1. Κρατήστε ημερολόγιο
Καταγράψτε όλες τις δραστηριότητες και άλλους παράγοντες που μπορεί να προκαλούν τον πονοκέφαλο. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε μερικά από τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες.
- Υπολογίστε τη συχνότητα και τη διάρκεια των ημικρανιών. Οι περισσότερες ημικρανίες διαρκούν μόνο λίγες ώρες. Ωστόσο, οι πιο σοβαρές ημικρανίες μπορούν να διαρκέσουν αρκετές ημέρες. Ημικρανίες εμφανίζονται τακτικά, για παράδειγμα κάθε λίγες ημέρες ή αρκετές φορές το μήνα. Εν τω μεταξύ, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ημικρανίες μόνο μία φορά το χρόνο.
- Σημειώστε επίσης τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου. Για παράδειγμα, αυτό το πρόβλημα επιδεινώνεται μετά την κατανάλωση σοκολάτας; Οι πονοκέφαλοι σας διαρκούν περισσότερο όταν αγχώνεστε;
Βήμα 2. Ελέγξτε το επίπεδο συναισθηματικού στρες
Ένας από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες ημικρανίας είναι το συναισθηματικό στρες. Αυτό το άγχος μπορεί να χτυπήσει με τη μορφή άγχους, ανησυχίας, ενδιαφέροντος και άλλων συναισθημάτων. Όταν βιώνετε όλα αυτά τα αγχωτικά συναισθήματα, οι μύες σας μπορεί να γίνουν πιο τεταμένοι και τα αιμοφόρα αγγεία σας να διαστέλλονται. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις ημικρανίες.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε την πρόσληψη καφεΐνης
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ, η κατανάλωση σοκολάτας ή άλλων τροφών που περιέχουν καφεΐνη, μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ημικρανίας.
Βήμα 4. Παρατηρήστε πόσο συχνά καταναλώνετε συντηρητικά και πρόσθετα στα τρόφιμα
Πολλοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε ορισμένους τύπους συντηρητικών και προσθέτων που χρησιμοποιούνται στα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν γλουταμινικό νάτριο (MSG), νιτρικά (όπως αυτά που χρησιμοποιούνται σε αλλαντικά), αλκοόλ και παλαιωμένα τυριά.
Βήμα 5. Δείτε τις καιρικές συνθήκες
Η αλλαγή του καιρού, ειδικά όσον αφορά την πίεση του αέρα, μπορεί επίσης να επηρεάσει τις πιθανότητες για ημικρανίες. Για παράδειγμα, καθώς πλησιάζει μια καταιγίδα, μπορεί να αισθανθείτε ένταση στο κεφάλι σας.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε τον έμμηνο κύκλο σας
Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ημικρανίες από τους άνδρες. Πολλές γυναίκες βιώνουν ημικρανίες λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Κρατήστε ένα αρχείο όλων των περιπτώσεων ημικρανίας καθώς και του εμμηνορροϊκού σας κύκλου για να προσδιορίσετε εάν είστε πιο επιρρεπείς να τις εμφανίσετε σε συγκεκριμένες περιόδους του μήνα.
Βήμα 7. Μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες ιατρικές καταστάσεις
Ορισμένες ασθένειες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ημικρανιών. Εδώ είναι ένα παράδειγμα:
- Ασθμα
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Εγκεφαλικό
- Διαταραχή ύπνου
Βήμα 8. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν η ημικρανία σας είναι πιο σοβαρή
Αν και σπάνιες, ημικρανίες όπως αυτή μπορούν να επηρεάσουν πιο έντονα από τις κανονικές ημικρανίες. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:
- Ημιπληγική ημικρανία: Μπορεί να εμφανίσετε προσωρινή παράλυση ή νευρικές αλλαγές σε αυτόν τον τύπο πονοκεφάλου. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς μερικά από τα συμπτώματα είναι παρόμοια.
- Ημικρανία αμφιβληστροειδούς: Μπορεί να εμφανίσετε απώλεια όρασης στο ένα μάτι και πονοκέφαλο που ξεκινά στο πίσω μέρος και των δύο ματιών.
- Ημικρανία βασικής αρτηρίας: Μπορεί να εμφανίσετε ζάλη ή απώλεια προσανατολισμού καθώς και πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Μπορεί επίσης να κάνετε εμετό, να χτυπάτε στα αυτιά σας ή να μην μπορείτε να μιλήσετε σωστά. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτός ο τύπος ημικρανίας προκαλείται από ορμονικές αλλαγές.
- Ημικρανία κατάστασης: αυτές οι ημικρανίες είναι συνήθως τόσο σοβαρές που ο πάσχων πρέπει να πάει στο νοσοκομείο. Οι ημικρανίες συνήθως προκαλούνται από ορισμένα είδη φαρμάκων.
- Οφθαλμοπληγική ημικρανία: Μπορεί να εμφανίσετε πόνο στο μάτι, θολή όραση, υγρά βλέφαρα ή παράλυση των μυών γύρω από τα μάτια. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Συμβουλές
- Ειδικά σημεία πίεσης χρησιμεύουν για τη θεραπεία διαφόρων τμημάτων του σώματος καθώς και του κεφαλιού. Δοκιμάστε άλλες παραλλαγές των σημείων πίεσης για να μάθετε ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά στην ανακούφιση από ημικρανίες.
- Η ρεφλεξολογία είναι πιο αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες ολιστικές θεραπείες, όπως γιόγκα, διαλογισμό και βοτανοθεραπείες.
Προειδοποίηση
- Πολλές μέθοδοι προβληματισμού δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για έγκυες γυναίκες, καθώς μπορούν να προκαλέσουν τοκετό. Μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας πριν το δοκιμάσετε.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε παράπονα για πονοκεφάλους.
- Εάν είχατε τραύμα στα χέρια ή τα πόδια σας, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τις θεραπείες ρεφλεξολογίας. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε.
