Το γυμνάσιο είναι μια περίοδος αλλαγής, τόσο ως προς τις συνήθειες μελέτης όσο και ως προς την αυτο-ανάπτυξη από παιδιά σε εφήβους. Αυτός ο χρόνος αλλαγής μπορεί να προκαλέσει άγχος και άγχος, αλλά μπορεί επίσης να είναι καιρός να βιώσετε νέες ευκαιρίες. Για να έχετε ένα καλό γυμνάσιο, διαβάστε αυτό το άρθρο για να προετοιμαστείτε για τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες που έχετε μπροστά σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 6: Προετοιμασία για το Γυμνάσιο
Βήμα 1. Να είστε προετοιμασμένοι για νέα πράγματα
Κατά κάποιο τρόπο, η πρώτη μέρα του γυμνασίου είναι η ίδια με την είσοδό σας στο νηπιαγωγείο, για παράδειγμα ένα νέο σχολείο, νέα πρόσωπα, νέες δραστηριότητες και ένας νέος τρόπος ζωής. Αν και μπορείτε ακόμα να συναντήσετε φίλους όταν ήσασταν στο νηπιαγωγείο, τα πράγματα εξακολουθούν να είναι διαφορετικά. Maybeσως θα γνωρίσετε νέους φίλους, και το ίδιο και αυτοί, αλλά αυτή η νέα φιλία θα είναι τελείως διαφορετική. Ελάτε στο σχολείο με ανοιχτό μυαλό, ώστε να είστε έτοιμοι να ζήσετε τα πράγματα με νέους τρόπους. Θυμηθείτε ότι έχετε προσαρμοστεί καλά όταν ξεκινήσατε το σχολείο και αυτή τη φορά, μπορείτε.
Τα άτομα που γνωρίζετε από καιρό θα έχουν διαφορετική εμφάνιση. Και εσύ ο ίδιος τους φαίνεται διαφορετικός. Αυτό είναι ένα φυσικό πράγμα στα σπάργανα
Βήμα 2. Προσδιορίστε τι σημαίνει επιτυχία για εσάς
Σημαίνει ακαδημαϊκή επιτυχία ή να είσαι καλός άνθρωπος; Στην ιδανική περίπτωση, η επιτυχία πρέπει να είναι ένας συνδυασμός και των δύο. Το μόνο άτομο που μπορεί να καθορίσει εάν θα πετύχετε ή όχι στο γυμνάσιο είναι ο εαυτός σας, αλλά πρέπει να υπάρχει ένα σύνολο κριτηρίων. Για να κάνετε την καλύτερη πρώτη εντύπωση, είναι καλή ιδέα να μάθετε την κατάσταση στο σχολείο από έναν αδελφό ή φίλο που έχει σπουδάσει εδώ.
Οι γονείς συνήθως έχουν τις δικές τους απόψεις για το νόημα της επιτυχίας. Εξηγήστε τους ποιοι είναι οι στόχοι σας στο γυμνάσιο και πώς να τους επιτύχετε. Λάβετε υπόψη ότι οι γονείς σας μπορεί να έχουν διαφορετικές προτεραιότητες, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε διαφωνίες. Εάν οι επιθυμίες σας αντιτίθενται, προσπαθήστε να είστε τακτικοί και όχι θυμωμένοι, έτσι ώστε αυτό το ζήτημα να μπορεί να λυθεί σωστά γιατί και τα δύο μέρη είναι ευτυχισμένα και μπορούν να συνεχίσουν καλά τη συζήτηση
Βήμα 3. Να είστε προετοιμασμένοι για δύσκολες καταστάσεις
Το γυμνάσιο είναι πάντα γεμάτο πράγματα που προκαλούν αμηχανία. Μεγαλώνετε, το σώμα σας αλλάζει ακόμα και τα ενδιαφέροντά σας αυξάνονται. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που αρχίζουν να παθαίνουν ακμή, πρέπει να πηγαίνουν στο σχολείο μόνοι, ντρέπονται όταν πρέπει να αλλάξουν ρούχα στα αποδυτήρια, απορρίπτονται από έναν φίλο του αντίθετου φύλου που σας αρέσει και ούτω καθεξής. Μην ανησυχείτε για πράγματα που δεν έχουν συμβεί και όσα έχουν περάσει άλλοι άνθρωποι. Αρχίστε να μαθαίνετε να τοποθετείτε τον εαυτό σας στη θέση των άλλων, φανταστείτε και νιώστε τι περνούν και συνειδητοποιήστε ότι κανείς δεν δίνει προσοχή στις ενέργειές σας. Έτσι, αν μια μέρα έχετε μια πραγματικά κακή εμπειρία, θυμηθείτε ότι δεν θα είναι το θέμα όλων των μαθητών για τα επόμενα 5 χρόνια. Έτσι, προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά και απλώς χαλαρώστε.
Διαβάστε ένα άρθρο για το πώς να έχετε ένα καλό γυμνάσιο, το οποίο εξηγεί μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση δυσάρεστων καταστάσεων στο γυμνάσιο. Επίσης, μη διστάσετε να μιλήσετε με τους γονείς σας, τους δασκάλους, τον σύμβουλο, τους φίλους σας ή κάποιον που μπορεί να βοηθήσει
Βήμα 4. Γίνετε αυτό που είστε
Γενικά, οι έφηβοι θα αντιμετωπίσουν απαιτήσεις να προσαρμοστούν στο περιβάλλον τους ή να είναι σαν τους άλλους ανθρώπους. Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να καθορίσουν ποιοι είστε ή τους στόχους σας. Αν κάποιος σε πιέζει, μη φοβάσαι. Ανεξάρτητα από τις συμβουλές που δίνονται, είναι εντάξει να προσαρμοστείτε λίγο. Κάντε το σωστό και νιώστε καλά με τον εαυτό σας.
Εμπιστευτείτε τις πεποιθήσεις σας και τι είναι κατάλληλο για εσάς. Για παράδειγμα, μείνετε μακριά από φίλους που σας εκφοβίζουν ή άλλα παιδιά, ακόμη και αν χάσετε έναν παλιό φίλο. Υπάρχουν ακόμη πολλές ευκαιρίες για να κάνετε νέους, καλύτερους φίλους στο γυμνάσιο
Μέρος 2 από 6: Προετοιμασία για σχολικά είδη
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το βιβλίο ατζέντας του σχολείου
Οι έφηβοι είναι συνήθως διαβόητοι επειδή είναι πολύ ακατάστατοι στην οργάνωση των πραγμάτων τους. Ωστόσο, πρέπει να είστε σε θέση να διαχειριστείτε καλά τον εαυτό σας και τα σχολικά σας εφόδια για να τα πάτε καλά στο σχολείο. Ένα βιβλίο ατζέντας είναι ένα ημερολόγιο σε σχήμα βιβλίου για να παρακολουθείτε τις προθεσμίες των εργασιών στο σπίτι, το πρόγραμμα ποδοσφαίρου ή τη χορωδία ή όταν θα σπουδάσετε μαζί στο σπίτι ενός φίλου. Κρατήστε ένα καλό αρχείο όλων των χρονοδιαγραμμάτων και διαβάστε τα κάθε μέρα. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε ατζέντα, ξεκινήστε γράφοντας τις εργασίες σας μετά από κάθε μάθημα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ξεχωριστό συνδετικό υλικό ή σημειωματάριο για κάθε θέμα
Προετοιμάστε ένα σημειωματάριο για ένα θέμα. Σημειώστε κάθε βιβλίο με διαφορετικό χρώμα, για παράδειγμα μπλε για βιβλία ιστορίας και κόκκινο για βιβλία μαθηματικών.
Οργανώστε το περιεχόμενο του συνδετικού σας. Χρησιμοποιήστε οριοθέτες για να διαχωρίσετε σημειώσεις και εργασίες. Όσο πιο γρήγορα βρείτε τις σημειώσεις, τις εργασίες και τα μαθήματα, τόσο πιο γρήγορα θα τελειώσετε
Βήμα 3. Αποκτήστε τη συνήθεια να διατηρείτε τακτοποιημένο το ράφι ή το ντουλάπι σας
Διακοσμήστε τη βιβλιοθήκη ή το ντουλάπι σας όπως σας αρέσει ανάλογα με την προσωπικότητά σας, αλλά γεμίστε το με τα πράγματα που χρειάζεστε. Μην μοιάζετε με βιτρίνα που είναι υπερπλήρης (με παιχνίδια ή αναμνηστικά, για παράδειγμα) και δεν μπορεί να γεμίσει με τίποτα άλλο. Οργανώστε όλα τα σχολικά είδη τακτοποιημένα έτσι ώστε να είναι εύκολο να τα παραλάβετε και να τα ξαναβάλλετε. Μην αφήνετε τα πράγματα να πέφτουν κάθε φορά που ανοίγετε την πόρτα.
Βήμα 4. Προετοιμάστε μια περιοχή μελέτης στο σπίτι
Είναι καλή ιδέα να δημιουργήσετε ένα ειδικό μέρος στο σπίτι για να κάνετε τις εργασίες σας. Στην ιδανική περίπτωση, υπάρχει γραφείο εργασίας και υπολογιστής ή φορητός υπολογιστής. Αδειάστε το γραφείο σας για να καθίσετε άνετα και να κάνετε τις εργασίες σας μετά το σχολείο.
Κρατήστε όλα τα σχολικά σας εφόδια σε ένα συγκεκριμένο μέρος, ώστε να μην χρειάζεται να ψάχνετε για ξύστρα μολυβιών σε κάθε γωνιά του σπιτιού
Βήμα 5. Αφιερώστε χρόνο για συνομιλία με τους γονείς σας κάθε Κυριακή
Μίλησέ μου για πράγματα που βίωσες πρόσφατα στο σχολείο. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να τους θυμίσετε έναν αγώνα ή συναυλία που θα παρακολουθήσετε στο εγγύς μέλλον. Επιπλέον, ξέρετε πότε να βοηθήσετε τη μαμά να ετοιμάσει δείπνο ή να κάνει άλλες δουλειές στο σπίτι.
Μέρος 3 από 6: Επίτευξη ακαδημαϊκής επιτυχίας
Βήμα 1. Έλα στο σχολείο
Όσο κλισέ κι αν ακούγεται, αυτές οι δραστηριότητες είναι απαραίτητες για την επιτυχία σας στο σχολείο. Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι καλοί βαθμοί και η συνεπής συμμετοχή είναι δείκτες επιτυχίας κατά τη διάρκεια σπουδών στο γυμνάσιο και το κολέγιο. Ελάτε στην ώρα σας και μην είστε αυθόρμητοι.
Εάν πρέπει να χάσετε το σχολείο, ρωτήστε τον καθηγητή ή τους φίλους σας σχετικά με το θέμα με email, κείμενο ή τηλέφωνο. Επίσης ρωτήστε αν υπάρχει εργασία στο σπίτι ή υλικό που πρέπει να μελετήσετε στο σπίτι. Ολοκληρώστε την εργασία σας και ολοκληρώστε τις σημειώσεις σας το συντομότερο δυνατό
Βήμα 2. Μάθετε πώς να κρατάτε καλές σημειώσεις
Είτε κρατούσατε σημειώσεις είτε όχι όταν ήσασταν στο δημοτικό, το να κρατάτε σημειώσεις στο γυμνάσιο θα είναι μια νέα εμπειρία για εσάς. Το να κρατάς καλές σημειώσεις δεν σημαίνει να καταγράφεις κάθε λέξη που λέει ο δάσκαλός σου. Κάντε τους παρακάτω τρόπους για να μπορείτε να κρατάτε καλές σημειώσεις:
- Διατηρήστε τις σημειώσεις σας τακτοποιημένες γράφοντας την ημερομηνία που ξεκινάτε να κρατάτε σημειώσεις. Χρησιμοποιήστε μια νέα σελίδα, εάν χρειάζεται. Εκτός από την εγγραφή της ημερομηνίας, γράψτε και το θέμα που θα συζητηθεί.
- Προσέξτε προσεκτικά για ενδείξεις στον τόνο της φωνής του δασκάλου σας όταν μιλάει επειδή τα σημαντικά πράγματα συνήθως λέγονται με κάποια έμφαση.
- Μην ανησυχείτε για τη σύνταξη ολοκληρωμένων προτάσεων. Δημιουργήστε σύντομα γράμματα και κωδικούς για τον εαυτό σας. Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι σημειώσεις δεν πρέπει να διαβάζονται από κανέναν άλλον παρά μόνο από εσάς. Κάντε έναν μικρό κύκλο κάθε φορά που ο δάσκαλός σας λέει "μίτωση". Μια χαρά αρκεί να καταλάβεις το νόημα.
- Ξαναδιαβάζετε τις σημειώσεις σας κάθε μέρα ενώ κάνετε την εργασία σας και αφιερώστε χρόνο για να τις αντιγράψετε για να γίνουν πιο προσεγμένες και πιο ολοκληρωμένες. Επιπλέον, θα είναι επίσης πιο εύκολο να απομνημονεύσετε μαθήματα.
Βήμα 3. Μάθετε πώς να μαθαίνετε
Ακριβώς όπως η λήψη σημειώσεων, η διάρκεια σπουδών στο γυμνάσιο μπορεί να σας εκπλήξει. Καλές δεξιότητες μελέτης δεν είναι μόνο η απομνημόνευση ορισμένων κεφαλαίων από ένα έντυπο βιβλίο. Πρέπει να κάνετε τα ακόλουθα για να έχετε επιτυχία στις σπουδές σας:
- Μάθετε πώς να προσδιορίσετε τις πιο σημαντικές έννοιες. Σημειώστε το με ένα συγκεκριμένο χρώμα ή κολλήστε ένα μικρό κομμάτι κολλητικό χαρτί σε ένα τυπωμένο βιβλίο για να επισημάνετε σημαντικό θέμα.
- Κρατήστε σημειώσεις με τακτοποιημένη, ευανάγνωστη γραφή, ώστε να μπορείτε να αναδιοργανώσετε το υλικό που μόλις συζητήθηκε.
- Φτιάξτε βοηθήματα μελέτης, όπως κάρτες σημειώσεων, διαγράμματα κ.λπ.
- Βρείτε έναν φίλο μελέτης που καταλαβαίνει καλά το θέμα. Η μελέτη με φίλους μπορεί να είναι ένας τρόπος για να δείτε τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο μάθημα. Αναβάλλετε τη συζήτηση για μουσική ή ποδόσφαιρο για άλλη φορά.
Βήμα 4. Κατακτήστε καλά τις δεξιότητες λήψης δοκιμών
Πρέπει να κατακτήσετε περισσότερο υλικό γιατί οι ερωτήσεις του τεστ μπορεί να γίνουν πιο δύσκολες. Κάντε τους ακόλουθους τρόπους για να μπορέσετε να τα πάτε καλά στη δοκιμή:
- Ακούστε προσεκτικά τις οδηγίες που δίνει ο δάσκαλός σας. Διαβάστε όλες τις οδηγίες για τη λήψη του τεστ.
- Δούλεψε ήσυχα. Ρυθμίστε καλά την ώρα ώστε να μπορέσετε να εργαστείτε στις ερωτήσεις του τεστ μέχρι την ολοκλήρωση. Μην κοιτάτε συνέχεια το ρολόι γιατί θα αγχωθείτε περισσότερο. Υπολογίστε το χρόνο που θα χρειαστεί για να απαντήσετε σε κάθε ομάδα ερωτήσεων. Παραλείψτε πρώτα εάν υπάρχουν ερωτήσεις που σας μπερδεύουν και δοκιμάστε ξανά αφού τελειώσετε με τις πιο εύκολες ερωτήσεις.
- Ελέγξτε ξανά όλες τις απαντήσεις σας πριν τις υποβάλετε.
- Ανακουφίστε το άγχος κατά τη διάρκεια των δοκιμών. Το άγχος θα μειωθεί εάν είστε έτοιμοι και κατανοήσετε καλά το υλικό που πρόκειται να δοκιμαστεί. Πριν ξεκινήσει το τεστ, προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά, λέγοντας ξανά και ξανά "θα τα πάω καλά σε αυτό το τεστ".
Βήμα 5. Ολοκληρώστε την εργασία σας το συντομότερο δυνατό
Θα πρέπει να διαθέσετε περισσότερο χρόνο στο γυμνάσιο γιατί θα υπάρχουν περισσότερα μαθήματα, εργασίες στο σπίτι, δοκιμές και εξωσχολικές δραστηριότητες. Το κλειδί είναι να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας διαχείρισης χρόνου. Κάντε τις μαθησιακές δραστηριότητες κορυφαία προτεραιότητα, ώστε όλα να μπορούν να ολοκληρωθούν εγκαίρως.
- Ολοκληρώστε τις εργασίες μετά το σχολείο μόλις επιστρέψετε στο σπίτι. Κάντε την εργασία σας αμέσως πριν η προσοχή σας αποσπαστεί από τις απαιτήσεις ευθύνης για άλλες εργασίες. Εάν έχετε άλλα πράγματα να κάνετε μετά το σχολείο, αφιερώστε μια ειδική ώρα το βράδυ για να ολοκληρώσετε την εργασία σας.
- Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύετε «κοιτώντας στην οθόνη» του τηλεφώνου, της τηλεόρασης, του υπολογιστή σας κ.λπ. Για παράδειγμα, μην παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή ή μηνύματα κειμένου μέχρι να ολοκληρώσετε την εργασία σας.
- Να είστε υπεύθυνοι όταν μελετάτε και κάνετε εργασίες. Μην αντιγράφετε τις απαντήσεις PR των φίλων σας.
- Αν δυσκολεύεστε να παρακολουθήσετε τα μαθήματα, μιλήστε αμέσως με τον δάσκαλό σας, όσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο. Μην περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε απελπισμένοι για να χάσετε ένα μάθημα.
Βήμα 6. Ζητήστε βοήθεια αν χρειαστεί
Καθώς μεγαλώνετε, η ευθύνη για την επίτευξη ακαδημαϊκής επιτυχίας θα αυξάνεται. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας, καθώς υπάρχουν πολλοί άνθρωποι πρόθυμοι να βοηθήσουν εάν το χρειάζεστε.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την άλγεβρα ή το ιστορικό, προσπαθήστε να λάβετε βοήθεια ρωτώντας άλλες πηγές πληροφοριών ή ζητώντας εξηγήσεις από τον καθηγητή σας. Ορισμένα γυμνάσια παρέχουν ευκαιρίες στους μαθητές να λάβουν επιπλέον μαθήματα υπό την καθοδήγηση ενός δασκάλου
Βήμα 7. Παραδεχτείτε εάν κάνατε λάθος
Μην λέτε ψέματα στον δάσκαλο αν δεν κάνετε την εργασία σας. Αντ 'αυτού, πείτε ότι θα ολοκληρώσετε την εργασία σας απόψε και υποβάλετε τα αποτελέσματα αύριο. Οι εκπαιδευτικοί θα εκτιμήσουν τους μαθητές που είναι σε θέση να αναλάβουν τις ευθύνες τους.
Μην απατάτε ένα τεστ ή μην αντιγράφετε την εργασία του φίλου σας. Αν σε πιάσουν, μην πεις ψέματα και πες την αλήθεια
Μέρος 4 από 6: Επίτευξη επιτυχίας στις σχέσεις
Βήμα 1. Ασχοληθείτε
Στο γυμνάσιο, θα συναντήσετε νέους φίλους σε πολλές δραστηριότητες. Αντί να νιώθετε θλίψη επειδή οι συνθήκες είναι πάντα διαφορετικές, εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να δραστηριοποιηθείτε και να συμμετάσχετε μετά την εισαγωγή στο γυμνάσιο.
- Γίνετε μέλος του συλλόγου. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μαθηματικό σύλλογο, ομάδα προσκόπων ή ενδοσχολικό μαθητικό οργανισμό (OSIS). Αξιοποιήστε αυτήν την ευκαιρία για να γνωρίσετε νέους φίλους ή παλιούς φίλους με έναν νέο τρόπο, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε τα ενδιαφέροντά σας και να τα εκδηλώσετε με έναν νέο, πιο ώριμο τρόπο.
- Κάντε αθλητικά παιχνίδια. Γίνετε μέλος μιας ομάδας μπάσκετ ή ποδοσφαίρου. Παρόλο που είστε μόνο ένα υποκατάστατο, μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε την ατμόσφαιρα φιλίας και ανταγωνισμού μέσω αυτής της δραστηριότητας.
- Γίνε εθελοντής. Κάντε εργασίες καθαρισμού τάξης σύμφωνα με ένα πρόγραμμα επιλογής ή πουλήστε μπισκότα για φιλανθρωπικό σκοπό. Προσκαλέστε παλιούς φίλους και νέους φίλους σε αυτήν τη δραστηριότητα. Μη φοβάστε να πάρετε την πρωτοβουλία.
Βήμα 2. Επιλέξτε τους φίλους με σύνεση
Μόλις μπείτε στο γυμνάσιο, θα συναντήσετε μαθητές και ηλικιωμένους της έβδομης τάξης. Έτσι, θα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να κάνετε νέους φίλους που φαίνονται διασκεδαστικοί. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εφηβείας σας έως την εφηβεία σας, θα πρέπει να μπορείτε να επιλέξετε θετικούς, υποστηρικτικούς ανθρώπους. Επιλέξτε τους φίλους σας με σύνεση γιατί οι φίλοι που θα επιλέξετε μπορεί να είναι δείκτης της επιτυχίας σας στα επόμενα χρόνια.
Εάν υπάρχει ένας «φίλος» που δεν είναι ευχάριστος, δοκιμάστε να το συζητήσετε μαζί του. Αν δεν θέλει να αλλάξει, δοκίμασε να κάνεις νέους φίλους
Βήμα 3. Μάθετε τι σημαίνει υγιής σχέση
Στο γυμνάσιο, τα παιδιά θα βιώσουν την κορύφωση της εφηβείας και των ορμονικών αλλαγών. Σως έχετε αρχίσει να σκέφτεστε το αντίθετο φύλο και θέλετε να βγαίνετε ραντεβού. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι τα κριτήρια για μια υγιή σχέση. Έρευνες έχουν δείξει ότι πολλοί μαθητές λυκείου αντιμετωπίζουν σεξουαλική παρενόχληση και βία κατά τη διάρκεια του ραντεβού, εν μέρει επειδή δεν γνωρίζουν τι είναι και τι δεν είναι κατάλληλο.
- Οι υγιείς σχέσεις ξεκινούν με αμοιβαίο σεβασμό, εμπιστοσύνη και φιλία. Πρέπει επίσης να αισθάνεστε ελεύθεροι να κάνετε φίλους με άλλους ανθρώπους και να μπορείτε να είστε ανεξάρτητοι.
- Μην νιώθετε πιέσεις γιατί θέλετε να βγαίνετε ραντεβού αμέσως. Maybeσως βιάζεστε να βγαίνετε ραντεβού επειδή οι φίλοι σας το κάνουν ήδη. Ωστόσο, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η πολύ νωρίς γνωριμία θα αποσπά την προσοχή από τις μαθησιακές δραστηριότητες, έτσι ώστε να μειωθεί η μαθησιακή απόδοση.
Βήμα 4. Δώστε μια ευκαιρία σε άλλους ανθρώπους
Τα παιδιά θα αλλάξουν όταν γίνουν έφηβοι. Το μικρό παιδί που γνωρίζετε εδώ και χρόνια αλλά δεν έχετε κάνει φίλους μπορεί να έχει γίνει ένα τέλειο ταίρι για εσάς.
Οι έφηβοι θα σχηματίσουν αυτόματα κοινωνικές ομάδες με ομοϊδεάτες φίλους. Αν και δεν είναι πάντα κακό, μην βιάζεστε να κρίνετε και να απορρίψετε άλλους ανθρώπους. Γίνετε παράδειγμα αποδεχόμενοι και πρόθυμοι να ανοιχτείτε στους άλλους
Βήμα 5. Μην είσαι νταής
Αντιμετωπίστε τους άλλους με καλοσύνη και φιλικότητα. Προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου πριν πείτε ή κάνετε κάτι βλαβερό.
Προσπαθήστε να υποστηρίξετε έναν φίλο που δέχεται εκφοβισμό. Μην κάθεστε απλά και αφήστε τους άλλους να εκφοβιστούν. Εάν εκφοβίζεστε ή βλέπετε ότι συμβαίνει σε κάποιον άλλο, αναφέρετέ το στον δάσκαλό σας. Ο εκφοβισμός είναι κακή συμπεριφορά
Μέρος 5 από 6: Λήψη υποστήριξης
Βήμα 1. Ζητήστε συμβουλές από τους γονείς
Κατά τη διάρκεια του γυμνασίου, αρχίζετε να αισθάνεστε ότι μπορείτε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, αλλά θυμηθείτε ότι υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που είναι πάντα έτοιμοι και πρόθυμοι να βοηθήσουν. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι γονείς είναι οι καλύτεροι βοηθοί γιατί και αυτοί έχουν βιώσει το ίδιο πράγμα.
Ζητήστε συμβουλές για το πώς να κρατάτε σημειώσεις στην τάξη, να μελετάτε για εξετάσεις, να αποφεύγετε τα προβλήματα και ακόμη και να πηγαίνετε το αντίθετο φύλο στα σχολικά πάρτι
Βήμα 2. Ζητήστε από την αδερφή σας να μοιραστεί την εμπειρία της
Η αδερφή σου έχει περάσει το γυμνάσιο. Συνήθως, μπορεί να δώσει συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης του δασκάλου, επιλέγοντας μια αγαπημένη καφετέρια για μεσημεριανό γεύμα κ.λπ.
Βήμα 3. Μιλήστε τακτικά με τον δάσκαλο
Στην αρχή του σχολικού έτους, ρωτήστε τον δάσκαλο τι πρέπει να κάνετε και ζητήστε συμβουλές για το πώς να σπουδάσετε καλά. Πρέπει να είστε σε θέση να αναλάβετε την ευθύνη για την επιτυχία των δικών σας σπουδών.
Προσπαθήστε να γνωρίσετε άλλους ενήλικες στο σχολείο, από το διοικητικό προσωπικό, τους συμβούλους, τους νοσηλευτές στη σχολική μονάδα υγείας, μέχρι τον βιβλιοθηκονόμο
Βήμα 4. Μιλήστε με τον σύμβουλο στο σχολείο, αν χρειαστεί
Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Ο σχολικός σύμβουλος είναι υπεύθυνος για να σας βοηθήσει και να κατανοήσει τα ζητήματα που δημιουργούν πρόβλημα στους μαθητές λυκείου. Μπορεί να παρέχει καθοδήγηση στην αντιμετώπιση ακαδημαϊκών προκλήσεων, κοινωνικών και προσωπικών προβλημάτων.
Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, καλέστε αμέσως το Halo Kemkes στον αριθμό (τοπικός κωδικός) 500567. Για όσους από εσάς που ζείτε στις ΗΠΑ, καλέστε την υπηρεσία πρόληψης απόπειρας αυτοκτονίας στο 800-273-8255
Μέρος 6 από 6: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Κοιμηθείτε αρκετά
Θα είστε πιο απασχολημένοι στο γυμνάσιο και πέρα. Η ξεκούραση, η ανανέωση, η ενέργεια και η συγκέντρωση είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε στα καλύτερά σας. Το σώμα σας αναπτύσσεται ακόμα και υφίσταται αλλαγές. Πρέπει να κοιμάστε αρκετά για να λειτουργεί σωστά το σώμα σας. Εάν το πρόγραμμα είναι πολύ σφιχτό, η ενέργεια σας θα εξαντληθεί και πρέπει να αντικατασταθεί. Κοιμηθείτε 8-9 ώρες κάθε βράδυ.
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές 15-30 λεπτά πριν τον ύπνο. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλός μας παραμένει ενεργός ενώ κοιτάμε μια οθόνη (τηλέφωνο ή τηλεόραση, για παράδειγμα), γεγονός που μας δυσκολεύει να κοιμηθούμε
Βήμα 2. Υιοθετήστε μια καλή διατροφή
Η καλή διατροφική πρόσληψη θα βελτιώσει τη μνήμη, τη συγκέντρωση, τα συναισθήματα, τα επίπεδα ενέργειας και την εικόνα του εαυτού σας. Όλα αυτά είναι πολύ σημαντικά για την επιτυχία των μαθητών λυκείου. Μείνετε μακριά από μηχανές που πωλούν γρήγορο φαγητό και τρώνε υγιεινά τρόφιμα. Αποκτήστε τη συνήθεια να τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα, τηγανητά και ζαχαρούχα τρόφιμα.
Αποκτήστε τη συνήθεια να τρώτε ένα υγιεινό πρωινό. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι ένα καλό πρωινό μπορεί να βελτιώσει τις μαθησιακές επιδόσεις όλη την ημέρα. Συνηθίστε να πίνετε χυμό φρούτων με γιαούρτι, τρώγοντας πλιγούρι βρώμης ή αυγά και τοστ ως μενού πρωινού
Βήμα 3. Αποκτήστε τη συνήθεια να ασκείστε τακτικά
Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βελτιώσει τη διάθεση. Τα μικρά παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Αντί να βλέπετε τηλεόραση αμέσως μετά το σχολείο, πάρτε μαζί σας έναν φίλο για ποδήλατο.
Βήμα 4. Γίνετε θετικός άνθρωπος
Υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε ότι είναι πάρα πολύ επειδή υπάρχει πάρα πολύ εργασία, πίεση ή ενοχλητικά παιδιά στην τάξη. Ωστόσο, σίγουρα μπορείτε να το χειριστείτε. Να έχετε πάντα τους στόχους σας στο μυαλό σας και να εστιάζετε σε αυτό που πρέπει να κάνετε για να τους πετύχετε για να γίνετε επιτυχημένοι μαθητές της μέσης εκπαίδευσης.
Θα συναντήσετε πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια των σπουδών σας στο γυμνάσιο. Συνεχίστε να μαθαίνετε δοκιμάζοντας νέα πράγματα. Παρόλο που μερικές φορές πρέπει να αντιμετωπίσετε την αποτυχία, σηκωθείτε και προσπαθήστε ξανά
Συμβουλές
- Ακολουθήστε τους κανόνες και τις πολιτικές του σχολείου για να αποφύγετε προβλήματα.
- Αν δυσκολεύεστε να ολοκληρώσετε και να εστιάσετε την εργασία σας, επιβραβεύστε τον εαυτό σας αφού ολοκληρώσετε την εργασία σας.
- Κάντε ένα πρόγραμμα για αύριο το πρωί πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Ετοιμάστε τα ρούχα και τα σχολικά σας είδη το προηγούμενο βράδυ.
- Να σέβεστε τους άλλους και να μην μιλάτε κατά τη διάρκεια του μαθήματος, γιατί ο δάσκαλος και οι συμμαθητές σας θα ενοχληθούν!
- Θα αντιμετωπίσετε άγχος στο γυμνάσιο. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε εάν είστε υπό πίεση. Δεν θα βοηθήσει απαραίτητα, αλλά θα νιώσετε καλύτερα. Γίνετε θετικός άνθρωπος!
