Κουραστήκατε να καθοδηγείτε το ποδήλατό σας σε ανηφόρα; Η κατοχή ενός ποδηλάτου με γρανάζια θα κάνει την ποδηλασία πιο άνετη και αποτελεσματική, είτε κάνετε πεζοπορία στα βουνά είτε απλά ταξιδεύετε στους δρόμους της πόλης. Η κατανόηση των βασικών στοιχείων για το πώς λειτουργούν τα γρανάζια μπορεί να αλλάξει τον τρόπο ποδηλασίας 180 μοιρών. Μάθετε αυτές τις εύκολες τεχνικές τώρα και μπορείτε να ξεκινήσετε την ποδηλασία με στυλ!
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αναγνώριση δοντιών
Αυτή η ενότητα θα σας διδάξει πώς να γνωρίζετε εάν το ποδήλατό σας έχει δόντια ή όχι, εάν έχει, πόσα γρανάζια έχει. Κάντε κλικ ΕΔΩ. για να μεταβείτε απευθείας στο τμήμα για την αλλαγή ταχυτήτων.
Βήμα 1. Μετρήστε τον αριθμό των δοντιών στη βάση του πεντάλ του ποδηλάτου
Αν θέλετε να μάθετε πώς να αλλάζετε ταχύτητες στο ποδήλατό σας, θα πρέπει πρώτα να έχετε ποδήλατο με γρανάζια. Ευτυχώς, είναι εύκολο να ελεγχθεί. Δείτε την ενότητα πεντάλ. Στο κέντρο του πεντάλ, συνήθως υπάρχει ένας ή περισσότεροι οδοντωτοί μεταλλικοί δακτύλιοι που ταιριάζουν στην αλυσίδα. Αυτό είναι μπροστινο δοντι.
Μετρήστε πόσα δόντια βλέπετε.
Τα περισσότερα ποδήλατα έχουν περίπου ένα έως τρία μπροστινά δόντια
Βήμα 2. Μετρήστε τον αριθμό των δοντιών στον πίσω τροχό
Τώρα, κοιτάξτε τον πίσω τροχό του ποδηλάτου. Θα πρέπει να μπορείτε να βλέπετε την αλυσίδα να εκτείνεται από τα μπροστινά δόντια έως τα διαφορετικά σετ δακτυλίων στο κέντρο του τροχού. Αυτό είναι πίσω δόντια ποδήλατο. Μετρήστε πόσα βλέπετε.
Εάν το ποδήλατό σας έχει δόντια, συνήθως το πίσω μέρος έχει περισσότερα δόντια από το μπροστινό. Ορισμένα ποδήλατα έχουν δέκα ή περισσότερα
Βήμα 3. Πολλαπλασιάστε τον αριθμό των δύο δοντιών για να μάθετε πόσα δόντια έχει το ποδήλατό σας
Τώρα, απλώς πολλαπλασιάστε τον αριθμό των μπροστινών δοντιών με τον αριθμό των πίσω δοντιών. Το αποτέλεσμα του πολλαπλασιασμού καθορίζει τον συνολικό αριθμό δοντιών στο ποδήλατό σας. Μερικοί άνθρωποι αναφέρονται επίσης ως το ποσό της ταχύτητας.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε τρεις εμπρός και έξι πίσω σχέσεις, το ποδήλατό σας έχει 3 × 6 = 18 δόντια (ή ταχύτητα). Εάν έχετε μία μπροστινή ταχύτητα και επτά πίσω σχέσεις, τότε το ποδήλατό σας έχει 1 × 7 = 7 δόντια.
- Εάν το ποδήλατό σας έχει μόνο μία εμπρός και μία πίσω ταχύτητα, τότε το ποδήλατό σας έχει 1 × 1 = 1 δόντι Το Αυτός ο τύπος ποδηλάτου είναι γνωστός ως ποδήλατο σταθερού ταχυτήτων ή fixie. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να αλλάξετε ταχύτητες σε ποδήλατο σταθερού ταχυτήτων.
Μέρος 2 από 3: Βασικά στοιχεία αλλαγής ταχυτήτων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι για να μετακινήσετε τα μπροστινά δόντια
Τα μοτοσυκλέτα Geared έχουν σχεδόν πάντα χειριστήρια στο τιμόνι για αλλαγή ταχυτήτων. Όταν χρησιμοποιείτε αριστερό χειριστήριο, ένας μεταλλικός βρόχος γνωστός ως εκτροχιαστής μετακινεί την αλυσίδα από τη μία πλευρά στην άλλη, έτσι ώστε η αλυσίδα να μετατοπίζεται στην επιθυμητή μπροστινή ταχύτητα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί μηχανισμοί για την αλλαγή ταχυτήτων σε ποδήλατα που είναι ευρέως γνωστοί, και συγκεκριμένα:
- Ο μετατοπιστής λαβής λειτουργεί με την περιστροφή του καρπού σας
- Μικρός μοχλός πάνω ή κάτω από το τιμόνι που λειτουργεί με τον αντίχειρά σας
- Ο μεγαλύτερος μοχλός βρίσκεται κοντά στο μοχλό φρένων που λειτουργεί με τα δάχτυλά σας
- Λιγότερο συχνά, ένας μοχλός αλλαγής ταχυτήτων ή ένας ηλεκτρονικός μοχλός τοποθετημένος σε πλαίσιο ποδηλάτου
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να αλλάξετε την πίσω ταχύτητα
Τα πίσω δόντια έχουν τον δικό τους εκτροχιαστή. Χρησιμοποιώντας το χειριστήριο του δεξιού χεριού, ο πίσω εκτροχιαστής θα μετακινηθεί από τη μία πλευρά στην άλλη, πράγμα που θα προκαλέσει τη μετατόπιση της αλυσίδας στην επιθυμητή σχέση. Τα πίσω δόντια χρησιμοποιούν σχεδόν πάντα τον ίδιο μηχανισμό με τα μπροστινά.
-
Αν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε το χειριστήριο, θυμηθείτε: δεξιά = πίσω.
Βήμα 3. Μετακινήστε τις ταχύτητες σε χαμηλότερο επίπεδο για να κάνετε το κτύπημα ελαφρύτερο αλλά λιγότερο ισχυρό
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να αλλάξετε ταχύτητες για να διευκολύνετε την οδήγηση του ποδηλάτου σας. Για παράδειγμα, η μετάβαση σε χαμηλότερη ταχύτητα θα σας κάνει να πετάξετε γρηγορότερα και ελαφρύτερα, αλλά δεν θα έχετε μεγάλη απόσταση με κάθε διαδρομή. Υπάρχουν δύο τρόποι αλλαγής σε χαμηλότερη ταχύτητα:
- Μετακομίζω κάπου μικρότερα δόντια μπροστά.
-
Μετακομίζω κάπου μεγαλύτερα δόντια στο πίσω μέρος.
Βήμα 4. Μετακινήστε τις ταχύτητες σε υψηλότερο επίπεδο για να κάνετε το κτύπημα βαρύτερο αλλά πιο ισχυρό
Το αντίθετο από τη μετάβαση σε χαμηλότερη ταχύτητα είναι η μετάβαση σε υψηλότερη ταχύτητα. Τα υψηλά γρανάζια θα κάνουν το κτύπημα πιο δύσκολο, αλλά κάθε κτύπημα θα σας πάει πιο μακριά και θα σας κάνει να προχωρήσετε γρηγορότερα. Υπάρχουν επίσης δύο τρόποι αλλαγής σε υψηλότερη ταχύτητα:
- Μετακομίζω κάπου μεγαλύτερα δόντια μπροστά.
-
Μετακομίζω κάπου μικρότερα δόντια στο πίσω μέρος.
Βήμα 5. Εξασκηθείτε στην αλλαγή ταχυτήτων υψηλότερα ή χαμηλότερα σε επίπεδο έδαφος
Ένας πολύ καλός τρόπος για να κυριαρχήσετε τη μετατόπιση είναι να εξασκηθείτε στα χέρια σας! Πηγαίνετε σε ένα ασφαλές, επίπεδο μέρος (σαν πάρκο) και ξεκινήστε να κάνετε πετάλι. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα από τα υπάρχοντα χειριστήρια για να αλλάξετε ταχύτητες σε υψηλότερο ή χαμηλότερο επίπεδο. Θα ακούσετε την αλυσίδα να αλλάζει ή να κροταλίζει και τα πόδια σας θα αισθάνονται πιο ελαφριά ή βαρύτερα, ανάλογα με την αλλαγή ταχυτήτων που έχετε επιλέξει. υψηλό ή χαμηλό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο χειριστήρια χειρός για να αλλάξετε ταχύτητες πάνω ή κάτω μέχρι να τελειώσετε.
Βήμα 6. Αλλάξτε ταχύτητες μόνο όταν πετάτε το ποδήλατο προς τα εμπρός
Εάν έχετε συνηθίσει να οδηγείτε το είδος του ποδηλάτου που απαιτεί να κάνετε πετάλι προς τα πίσω για να φρενάρετε, θα χρειαστεί λίγος συνηθισμός. Μια αλυσίδα ποδηλάτου μπορεί να μετατοπιστεί σε διαφορετική ταχύτητα μόνο εάν η αλυσίδα είναι τεντωμένη, οπότε πρέπει να πετάξετε προς τα εμπρός. Εάν αλλάζετε ταχύτητες ενώ πετάτε προς τα πίσω ή δεν κάνετε πεντάλ καθόλου, η αλυσίδα δεν θα είναι αρκετά τεντωμένη για να κινηθεί. Όταν προσπαθείτε να πετάξετε ξανά, η αλυσίδα μπορεί να σπάσει ή να γλιστρήσει από τα δόντια. Δεν θέλετε να το ζήσετε αυτό ενώ κάνετε ποδήλατο.
Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε και πώς να αλλάζετε δόντια
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε χαμηλή ταχύτητα όταν ξεκινήσετε την ποδηλασία
Τα πρώτα κτυπήματα θα είναι τα πιο δύσκολα, καθώς θα χρειαστεί να μετακινηθείτε από την ανάπαυση σε έναν άνετο ρυθμό. Κάθε φορά που ξεκινάτε την ποδηλασία, μεταβείτε σε μια ταχύτητα που είναι αρκετά χαμηλή για να κάνετε το πετάλι πιο γρήγορο και ελαφρύ, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην ταχύτητα που θέλετε.
- Θα πρέπει επίσης να κάνετε αυτό το κόλπο κάθε φορά που σταματάτε και αρχίζετε ξανά να κάνετε πετάλι (όπως όταν σταματάτε σε κόκκινο φως).
- Εάν γνωρίζετε ότι πρόκειται να σταματήσετε το ποδήλατό σας σύντομα, είναι καλή ιδέα να μεταβείτε σε χαμηλότερη ταχύτητα, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να πετάρετε πιο εύκολα όταν πρέπει να πάτε ξανά. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν πρέπει να κατεβείτε από δύσκολο έδαφος - για παράδειγμα εάν ο δρόμος για το σπίτι σας είναι ανηφορικός.
Βήμα 2. Σταδιακά αλλάξτε ταχύτητες σε υψηλότερο επίπεδο καθώς αυξάνετε την ταχύτητα
Καθώς επιταχύνετε το ποδήλατό σας, θα παρατηρήσετε ότι οι χαμηλές ταχύτητες αισθάνονται πολύ ελαφριές. Αν θέλετε να συνεχίσετε να αυξάνετε την ταχύτητα, μεταβείτε σε υψηλότερη ταχύτητα. Θα νιώσετε ότι το εγκεφαλικό θα είναι πιο βαρύ και θα συνεχίσετε να πηγαίνετε πιο γρήγορα.
Εάν οδηγείτε το ποδήλατό σας σε λιγότερο ακραία εδάφη (όπως οι δρόμοι της πόλης με κάποιες ελαφρές κλίσεις), ο κεντρικός γρανάζι θα αισθάνεται πιο άνετα για τυπικές ταχύτητες πλεύσης. Για παράδειγμα, εάν ρυθμίζετε το ποδήλατό σας με 18 ταχύτητες (τρεις σχέσεις μπροστά, έξι πίσω), η χρήση της δεύτερης ταχύτητας μπροστά και της τρίτης ταχύτητας πίσω θα σας δώσει μια αρκετά καλή ενδιάμεση επιλογή
Βήμα 3. Μεταβείτε σε χαμηλότερη ταχύτητα για να περάσετε από την κλίση
Αυτή η δεξιότητα είναι σημαντική για μάθηση - χωρίς αυτήν, θα οδηγείτε πάντα το ποδήλατο σε πιο απότομες κλίσεις. Είναι σχεδόν αδύνατο να ανεβείτε σε κλίση με υψηλή ταχύτητα. Ωστόσο, μια χαμηλή ταχύτητα σάς επιτρέπει να ανεβάζετε ποδήλατο με βαθμούς αργά και σταθερά χωρίς να ασκείτε υπερβολική δύναμη.
Αρχικά, μπορεί να δυσκολευτείτε να ανεβείτε στην κλίση με χαμηλή ταχύτητα. Δεδομένου ότι ταξιδεύετε με πιο αργούς ρυθμούς, θα είναι πιο δύσκολο να διατηρήσετε την ισορροπία σας από το συνηθισμένο. Ωστόσο, η αργή κίνηση σημαίνει ότι θα είναι ευκολότερο να χαμηλώσετε τα πόδια σας εάν χάσετε την ισορροπία σας
Βήμα 4. Μεταβείτε σε υψηλή ταχύτητα για ευθείες ή κατηφόρες
Εάν προσπαθείτε να τρέξετε το ποδήλατό σας όσο πιο γρήγορα μπορείτε, χρησιμοποιώντας υψηλή ταχύτητα σε έδαφος όπως αυτό θα λειτουργήσει τέλεια. Η σταδιακή αλλαγή ταχυτήτων στο υψηλότερο επίπεδο θα σας επιτρέψει να συνεχίσετε να επιταχύνετε σταθερά μέχρι να φτάσετε στη μέγιστη ταχύτητά σας. Θυμηθείτε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν πηγαίνετε τόσο γρήγορα - οι πιθανότητές σας να τραυματιστείτε είναι μεγαλύτερες.
Η χρήση υψηλής ταχύτητας είναι ένας τρόπος για να μπορείτε να επιταχύνετε όταν κατηφορίζετε. Η χαμηλή ταχύτητα δεν θα περιστρέψει την αλυσίδα αρκετά γρήγορα για να ταιριάξει με τους τροχούς του ποδηλάτου καθώς ολισθαίνει προς τα κάτω, οπότε είναι πρακτικά αδύνατο να επιταχυνθεί η μοτοσυκλέτα εκτός από τη βοήθεια της καθόδου
Βήμα 5. Μετακινήστε τα γρανάζια σε υψηλότερο επίπεδο προσεκτικά για να αποφύγετε τραυματισμό των αρθρώσεων
Μπορεί να σας φαίνεται ικανοποιητικό να σπρώχνετε το ποδήλατό σας με υψηλή ταχύτητα, αλλά μπορεί να είναι κακό για το σώμα σας μακροπρόθεσμα. Πιέζοντας τον εαυτό σας να πετάξει ένα ποδήλατο με πολύ υψηλή ταχύτητα μπορεί να επιβαρύνει τις αρθρώσεις σας (ειδικά τα γόνατά σας), κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο ή ακόμη και προβλήματα στις αρθρώσεις αργότερα στη ζωή σας. Το ποδήλατο με χαμηλή ταχύτητα και με σταθερό ρυθμό δεν είναι επίσης μια καλή άσκηση για την καρδιά και τους πνεύμονες.
Για να είναι σαφές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υψηλότερη ταχύτητα, αλλά μετακινήστε αργά μόλις είστε έτοιμοι να αυξήσετε την ταχύτητα
Βήμα 6. Αποφύγετε τη χρήση δοντιών που κάνουν τις αλυσίδες να διασταυρώνονται
Καθώς αλλάζετε ταχύτητες και κοιτάζετε την αλυσίδα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι μερικές φορές η αλυσίδα σχηματίζει ελαφρώς διαγώνιες γωνίες. Αυτό δεν είναι πρόβλημα, εκτός εάν χρησιμοποιείτε γρανάζια που προκαλούν την αλυσίδα να σχηματίζει πολύ ακραία διαγώνια γωνία. Αυτό μπορεί να κάνει τη φθορά της αλυσίδας πιο γρήγορα με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να προκαλέσει ρήξη και ολίσθηση της αλυσίδας βραχυπρόθεσμα. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να αποφύγετε την αλυσίδα με τη μεγαλύτερη ταχύτητα ή τη μικρότερη ταχύτητα είτε στο εμπρός είτε στο πίσω γρανάζι. Or με άλλα λόγια:
- Μη χρησιμοποιεις τα μεγαλύτερα δόντια μπροστά με τα μεγαλύτερα δόντια πίσω.
-
Μη χρησιμοποιεις τα μικρότερα δόντια μπροστά με τα μικρότερα δόντια πίσω.
Συμβουλές
- Η διαφορά μεγέθους μεταξύ εμπρός και πίσω σχέσεων καθορίζει πόση ισχύ χρειάζεστε για να πετάξετε και πόσο γρήγορα πηγαίνετε. Για παράδειγμα, εάν οι δύο σχέσεις έχουν σχεδόν το ίδιο μέγεθος, για κάθε περιστροφή του πεντάλ, το πίσω ελαστικό περιστρέφεται μία φορά. Αντίθετα, εάν η μπροστινή ταχύτητα είναι μεγαλύτερη και η πίσω σχέση είναι μικρότερη, ο πίσω τροχός θα περιστρέφεται περισσότερο για κάθε περιστροφή του πεντάλ. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιτύχετε υψηλότερες ταχύτητες, αλλά θα χρειαστεί να ξοδέψετε περισσότερη ενέργεια.
- Όταν κάνετε ποδήλατο ενάντια σε ισχυρούς ανέμους, ρυθμίστε το γρανάζι ένα επίπεδο κάτω από τη συνήθη ταχύτητά σας. Θα πάτε πιο αργά, αλλά θα μπορείτε να οδηγείτε περισσότερο με σταθερό ρυθμό.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι 75 έως 90 περιστροφές ανά λεπτό είναι η ευκολότερη ταχύτητα που διατηρείται για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Με αυτήν την ταχύτητα, μπορείτε να πετάξετε έναν πλήρη κύκλο πριν ακόμη ολοκληρώσετε τη φράση "tu wa ga pat".
- Όταν κάνετε ποδήλατο σε κλίση, κάντε ένα ασφαλές βήμα και χρησιμοποιήστε χαμηλή ταχύτητα. Το γρήγορο πετάλι αλλά η χρήση λιγότερης δύναμης μπορεί να είναι κουραστική, αλλά είναι καλύτερο από το να ξοδεύετε περισσότερη προσπάθεια όταν ανεβαίνετε σε κλίση. Εκτός από αυτό, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει σε μεγαλύτερες αναρριχήσεις.
- Αλλάξτε ταχύτητες όταν κατευθύνεστε σε πρώιμη κλίση. Δεν θέλετε να αλλάξετε ταχύτητα βιαστικά ενώ ανεβαίνετε με κλίση.
