Αυτό που είσαι είναι ένας καταπληκτικός άνθρωπος, αλλά όλοι θέλουν να είναι καλύτεροι. Αυτό είναι καλό! Η βελτίωση του εαυτού σας θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας και θα σας δώσει κάτι να κάνετε στο μέλλον. Ωστόσο, μερικές φορές χρειάζεστε βοήθεια ή έμπνευση. Μην ανησυχείτε: θα σας βοηθήσουμε! Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να μεγαλώσετε τον εαυτό σας (και τη ζωή σας) με μερικά απλά βήματα!
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Αλλαγή της σκέψης σας
Βήμα 1. Απελευθερωθείτε από τις παλιές συνήθειες
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεφύγετε από την κανονική σας ρουτίνα. Η ρουτίνα μας εμποδίζει να μεγαλώσουμε και δεν θα μας αλλάξει. Το πώς θα το αλλάξετε εξαρτάται από εσάς, αλλά οι μικρές αλλαγές θα σας συνηθίσουν σε νέα πράγματα, οπότε μην φοβάστε να ξεκινήσετε.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στη θετική σκέψη
Η αρνητική σκέψη, για τον εαυτό μας, τις ικανότητές μας και τον κόσμο γύρω μας, μπορεί να μας κάνει να απομακρυνθούμε από εμπειρίες και ευκαιρίες. Σταματήστε να βάζετε τον εαυτό σας κάτω και θυμηθείτε τα καλά πράγματα για τον εαυτό σας. Σταματήστε να σκέφτεστε την ασχήμια των άλλων ή τις δικές σας αδυναμίες και αρχίστε να εστιάζετε στα καλά πράγματα που συμβαίνουν.
Βήμα 3. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας
Μην αφήνετε αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη, θυμό, φόβο ή ζήλια να καταστρέψουν τη ζωή σας. Μερικές φορές είναι φυσιολογικό να βιώνετε τέτοια συναισθήματα, αλλά να τα αφήνετε να υπαγορεύουν κάθε σας ενέργεια δεν είναι καλή και θα μειώσει την ποιότητα της εμπειρίας της ζωής σας. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να ηρεμήσει και να βρείτε τα καλά πράγματα.
Βήμα 4. Κοιτάξτε το από μια άλλη οπτική γωνία
Μερικές φορές ξεχνάμε πόσο καλά είναι τα πράγματα για εμάς. Κοιτάξτε γύρω σας για να εντοπίσετε άτομα που είναι πολύ χειρότερα από εσάς. Τώρα κοιτάξτε τη δική σας ζωή και αναγνωρίστε τα καλά πράγματα που υπάρχουν. Βρήκατε πολλά παραδείγματα; Searchάξε ξανά! Ερευνήστε τους τρόπους ζωής των άλλων ανθρώπων, είτε διαβάζοντας είτε παρακολουθώντας τηλεοπτικές εκπομπές ή ντοκιμαντέρ.
Μέρος 2 από 4: Ξεκινήστε
Βήμα 1. Εντάξτε τη δημιουργικότητα στη ζωή σας
Το να γίνετε πιο δημιουργικός άνθρωπος και οι δημιουργικές δραστηριότητες μπορεί να είναι μια πολύ θετική εμπειρία στη ζωή σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να συνεισφέρετε στον κόσμο αλλάζοντας επίσης τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα. Σχεδιάστε, σμιλέψτε, γράψτε, χορέψτε, τραγουδήστε, ράψτε τα ρούχα σας ή βρείτε άλλες δραστηριότητες για να διοχετεύσετε τη δημιουργικότητά σας. [Εικόνα: Better Yourself Βήμα 5 Έκδοση 3-j.webp
Βήμα 2. Γίνετε καλός άνθρωπος
Να είσαι καλός. Δεν λένε ψέματα. Φροντίστε τα συναισθήματα των άλλων. Να είστε γενναιόδωροι. Να είσαι επιεικής. Βασικά, να είσαι καλός άνθρωπος. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει μερικές φορές, αλλά είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσεις τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου.
Η Μάγια Αγγέλου είπε κάποτε: «Διαπίστωσα ότι εκτός από άλλα οφέλη, το να δίνεις ελευθερώνει την ψυχή του δωρητή»
Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα νέο χόμπι
Μάθετε μια νέα ικανότητα ή ένα νέο χόμπι. Αυτό θα σας δώσει κάτι να κάνετε, θα κάνει εσάς και τη ζωή σας πιο ενδιαφέρουσες και απασχολημένες. Επιδιώξτε κάτι που πάντα θέλατε να κάνετε και θα είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι από όσο νομίζατε.
Βήμα 4. Να είστε δραστήριοι
Σηκωθείτε από τη θέση σας! Σταματήστε να ζείτε χαλαρά, ακόμα κι αν δεν πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή οτιδήποτε άλλο. Πηγαίνετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Παίξτε με το παιδί σας ή το μικρότερο αδερφό σας. Ζήστε τη ζωή έξω από το σαλόνι σας. Αν νιώθετε έτοιμοι, ξεκινήστε την άσκηση! Όλα αυτά είναι καλά για εσάς και θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας.
Βήμα 5. Εθελοντίστε όταν μπορείτε
Η βοήθεια των άλλων θα σας δώσει μια διαφορετική οπτική γωνία, θα σας κάνει πιο αξιοσέβαστο, θα αυξήσει την ψυχική σας ηρεμία, θα σας δώσει μια αίσθηση ικανοποίησης και (φυσικά) θα δώσει βοήθεια σε άλλους που έχουν ανάγκη. Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά για οτιδήποτε, να βοηθήσετε τους ντόπιους ή ακόμα και να πάτε στο εξωτερικό. Υπάρχουν πολλές επιλογές.
- Ο εθελοντισμός σε καταφύγια αστέγων και κέντρα νεολαίας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στο μέλλον και την κοινωνία.
- Η γειτονιά είναι επίσης ένα εξαιρετικό μέρος για εθελοντισμό.
- Εάν έχετε μια ειδική ικανότητα, βρείτε ένα μέρος ή έναν τρόπο όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ικανότητα για να βοηθήσετε τους άλλους.
Βήμα 6. Ταξιδέψτε για να αποκτήσετε εμπειρία
Θα αλλάξετε ως άτομο καθώς ταξιδεύετε και βιώνετε διαφορετικά πράγματα στη ζωή. Εάν μπορείτε να ταξιδέψετε μόνο στη χώρα, αυτό είναι εντάξει, απλώς βεβαιωθείτε ότι θα αποκτήσετε μια νέα εμπειρία. Πηγαίνετε στο εξωτερικό αν μπορείτε, ειδικά σε μέρη που δεν γνωρίζετε τη γλώσσα.
Βήμα 7. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βελτιωθείς είναι μέσω της εκπαίδευσης. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιστρέψετε στο σχολείο. Υπάρχουν πολλές επαναστάσεις μάθησης μέσω του Διαδικτύου σήμερα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα αντικείμενο, όπως προγραμματισμό υπολογιστή ή μια ξένη γλώσσα, ή μπορείτε να σπουδάσετε μόνοι σας σε ένα ευρύτερο θέμα, όπως πολιτική ή εκπαίδευση.
- Με το Coursera μπορείτε να παρακολουθήσετε δωρεάν όλα τα μαθήματα από κορυφαία πανεπιστήμια!
- Μπορείτε να πάρετε ένα μικρό μάθημα για να ανοίξετε το μυαλό σας παρακολουθώντας TEDTalks!
- Το Wikihow παρέχει όλα τα είδη μαθησιακών πόρων. Μπορείτε ακόμη να διαδώσετε τη διδασκαλία γράφοντας ή βελτιώνοντας άρθρα στον τομέα σας!
Μέρος 3 από 4: Ορισμός στόχων
Βήμα 1. Προσδιορίστε τις ιδιότητες που επιθυμείτε Βρείτε τις ιδιότητες στον εαυτό σας που βρίσκετε σε άλλους ανθρώπους και από τις οποίες θέλετε να μάθετε
Εάν δεν μπορείτε να τα βρείτε αμέσως, σκεφτείτε τους ανθρώπους που σας αρέσουν και τους ανθρώπους που θέλετε να μιμηθείτε, είναι καλοί; Φιλόδοξος? Σκληρά εργαζόμενος? Αυτές είναι οι ιδιότητες που πρέπει να αναζητήσετε στον εαυτό σας.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τις αδυναμίες σας
Σκεφτείτε τα πράγματα που δεν σας αρέσουν στον εαυτό σας. Μην επικεντρώνεστε σε πράγματα όπως το βάρος, γιατί το σώμα σας είναι απλώς ένα δοχείο για αυτό που πραγματικά είστε, δεν είστε εσείς. Τα πράγματα όπως το βάρος μπορούν να αλλάξουν μόλις αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στους άλλους ανθρώπους, την ηθική της εργασίας σας και τις ικανότητές σας.
Βήμα 3. Αποφασίστε τι θέλετε να αλλάξετε
Σκεφτείτε τι θέλετε να αλλάξετε. Αυτά τα πράγματα πρέπει να είναι κάτι που θέλεις πραγματικά να αλλάξεις. Έχουν δίκιο: το πρώτο μέρος της επίλυσης ενός προβλήματος είναι η παραδοχή ότι έχετε πρόβλημα. Μάθετε τι είναι πιο πολύτιμο για εσάς και τι μπορεί να σας παρακινήσει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
Βήμα 4. Ζητήστε συμβουλές
Μιλήστε με άτομα που εμπιστεύεστε, όπως εραστές, φίλους και μέλη της οικογένειας. Πείτε τους τι θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας και γιατί. Μπορεί να έχουν καλύτερη άποψη για να σας κάνουν καλύτερο άνθρωπο και να σας δώσουν μια σαφή άποψη.
Βήμα 5. Ξεκινήστε από μικρό
Ξεκινήστε με μικρούς στόχους. Μην ξεκινήσετε με κάτι όπως «κόψτε το κάπνισμα», αλλά προσπαθήστε «να σταματήσετε το κάπνισμα». Η διάσπαση των στόχων σας σε μικρότερα πράγματα θα σας δώσει κίνητρα και θα διατηρήσει τους στόχους σας ρεαλιστικούς.
Βήμα 6. Δημιουργήστε ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο
Σκεφτείτε την προτεραιότητα αυτών των στόχων στη ζωή σας. Μπορεί πραγματικά να αλλάξει πόση προσπάθεια καταβάλλετε για να βελτιωθείτε. Εάν δεν ορίσετε όρια για την αλλαγή, οι στόχοι σας θα φαίνονται εξωπραγματικοί και παράλογοι και θα δυσκολευτείτε να τους πετύχετε.
Βήμα 7. Συνεχίστε
Αρχή! Μην σκέφτεστε τους στόχους σας ή τι θέλετε να κάνετε, βγείτε έξω και κάντε το!
Μέρος 4 από 4: Αλλαγή Συνηθειών
Βήμα 1. Θέλετε να αλλάξετε
Όπως ήδη είπατε, πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας, διαφορετικά τίποτα δεν θα αλλάξει. Μπορείτε να προσποιηθείτε ότι είστε καλύτεροι, αλλά δεν θα λειτουργήσει αν δεν το θέλετε πραγματικά. Κάντε αλλαγές για τον εαυτό σας, αντί να αλλάζετε επειδή κάποιος άλλος σας αναγκάζει. Μόνο έτσι μπορείτε να αλλάξετε.
Βήμα 2. Έχετε ρεαλιστικούς στόχους
Μην νομίζετε ότι μια αλλαγή θα κάνει τη ζωή σας καλύτερη σε μια στιγμή και όλα θα είναι τέλεια. Η ζωή δεν είναι έτσι. Και η αλλαγή δεν είναι εύκολη. Εάν έχετε έναν λογικό στόχο, θα είναι ευκολότερο για σας να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα που προκύπτουν.
Βήμα 3. Προσδιορίστε τους παράγοντες ενεργοποίησης
Προσδιορίστε τα πράγματα που σας κάνουν να κάνετε πράγματα που δεν σας αρέσουν ή δεν αλλάζετε. Τρώτε όταν έχετε άγχος; Να επιπλήξεις αγαπημένα πρόσωπα όταν είναι θυμωμένα; Βρείτε τους παράγοντες ενεργοποίησης για να βρείτε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισής τους.
Βήμα 4. Ορίστε το φράγμα
Δημιουργήστε φραγμούς για να σας εμποδίσουν να κάνετε πράγματα που δεν σας αρέσουν. Εάν θέλετε να περάσετε λιγότερο χρόνο στο διαδίκτυο, αφήστε το διαδίκτυο να λειτουργεί λίγο πιο αργά ή απλώς αφήστε το στο τηλέφωνό σας. Βασικά εμπόδια όπως αυτά θα σας κρατήσουν μακριά από τις παλιές συνήθειες και θα διασφαλίσουν ότι οι κακές συνήθειες συμβαίνουν συνειδητά και όχι τυχαία.
Βήμα 5. Βρείτε έναν αντικαταστάτη
Βρείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε αντί να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να σταματήσετε. Οι δραστηριότητες που αναφέρονται στην πρώτη ενότητα μπορούν να γίνουν, αλλά θα χρειαστεί επίσης να χρησιμοποιήσετε μερικά κόλπα. Αν έχετε την τάση να θυμώνετε πολύ, δοκιμάστε να τραγουδήσετε στον εαυτό σας. Αυτό λειτουργεί καλύτερα αν το τραγούδι που τραγουδάς είναι αυτό που σε κάνει να γελάς.
Βήμα 6. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Κάντε στον εαυτό σας ένα κίνητρο δώρο. Κρατήστε τα δώρα σας μικρά και προκαλέστε θετικά συναισθήματα. Δεν θέλετε να εξαρτάστε από τα δώρα, απλά αφήστε τα να είναι χαρούμενα για όλη τη δουλειά που έχετε κάνει.
Βήμα 7. Δώστε του χρόνο
Κάνε υπομονή! Η αλλαγή θέλει χρόνο. Δεν μπορεί να γίνει από τη μια μέρα στην άλλη και αν το περιμένετε, θα απογοητευτείτε από τον εαυτό σας. Περιμένετε και συνεχίστε να προσπαθείτε και θα φτάσετε στο τέλος!
