Ο εκφοβισμός μπορεί να κάνει τους άλλους φοβισμένους, νευρικούς ή ανάξιους. Ο στόχος είναι να αποκτήσετε μια κοινωνική θέση ή να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αν και σε πολλές διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις θεωρείται αρνητική ιδιότητα, ο εκφοβισμός μπορεί να είναι χρήσιμος σε αθλήματα, επιχειρήσεις και άλλους αγώνες. Μαθαίνοντας να εκφοβίζετε, μπορείτε επίσης να αποφύγετε τον εκφοβισμό από άλλους.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Σωματικός εκφοβισμός
Βήμα 1. Σταθείτε όρθιοι
Η γλώσσα του σώματος είναι πολύ σημαντική για τη μετάδοση μιας συγκεκριμένης στάσης. Εάν φαίνεστε ψηλοί και σίγουροι, το αποτέλεσμα εκφοβισμού θα είναι μεγαλύτερο. Φροντίστε λοιπόν να εξασκήσετε καλή στάση. Μπορείτε επίσης να γείρετε ελαφρώς όταν επικοινωνείτε με άλλα άτομα.
Βήμα 2. Πάρτε τον έλεγχο του δωματίου
Κάθε φορά που κάθεστε, στέκεστε ή περπατάτε, προσπαθήστε να καταλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερο χώρο. Αυτό δείχνει ότι έχετε τον έλεγχο του δωματίου και είστε σίγουροι για τον εαυτό σας.
- Όταν περπατάτε, ανοίξτε τα χέρια σας (ταλαντεύεστε, πέφτετε στο πλάι κλπ.)
- Όταν κάθεστε, γείρετε προς τα πίσω και χαλαρώστε τα χέρια και τα πόδια σας.
- Αν στέκεστε, ανοίξτε τα πόδια και τα χέρια σας όποτε είναι δυνατόν.
Βήμα 3. Λυγίστε τη μέση σας
Όταν στέκεστε μπροστά ή κοντά σε άλλα άτομα, τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση ή τους γοφούς σας και ανοίξτε τα χέρια σας μακριά από το σώμα σας. Σε πολλά πλαίσια, αυτή η στάση μεταφέρει εξουσία και φαίνεται εκφοβιστική.
Βήμα 4. Κλείστε την πορεία των ανθρώπων
Εάν ελέγχετε ένα δωμάτιο από το οποίο θα περάσουν άλλοι άνθρωποι, θα πρέπει να σας αντικρίσουν ή να απομακρυνθούν. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αποφύγουν την άμεση αντιπαράθεση και θα ρωτήσουν αν μπορείτε να τους αφήσετε να περάσουν ή να παραιτηθούν χωρίς να σας ενοχλήσουν. Όποια και αν είναι η επιλογή τους, φαίνεται ήδη τρομακτική.
- Δοκιμάστε αυτήν την τεχνική αποκλείοντας διαδρόμους, σκάλες, πόρτες κλπ.
- Εάν θέλετε πραγματικά να τρομάξετε όταν κάποιος σας ρωτάει αν μπορείτε να τον αφήσετε, πείτε: "Ω, είναι κανείς εκεί;"
Βήμα 5. Σταυρώστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας
Όταν στέκεστε, περπατάτε ή κάθεστε, σταυρώστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας. Αυτό το είδος στάσης φαίνεται εκφοβιστικό ή επιθετικό σε πολλά πλαίσια.
Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι σταυρωμένα ψηλά μπροστά από το στήθος σας, σε σταθερή στάση. Όταν περνάει κάτω ή χαλαρά, μεταφέρει την εντύπωση νευρικότητας και όχι εξουσίας
Βήμα 6. Βάλτε ένα ξινό πρόσωπο
Ένα χαμόγελο υποδηλώνει φιλικότητα και ευχαρίστηση, ενώ ένα ξινό πρόσωπο δείχνει επιθετικότητα, θυμό ή δυσαρέσκεια. Αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να φοβούνται λίγο να σας μιλήσουν, την εντύπωση που αναζητάτε αν θέλετε να σας τρομάξουν.
Βήμα 7. Δείξτε στο άλλο άτομο το δάχτυλο
Το να δείχνεις το δάχτυλο προς τους άλλους σημαίνει ότι εκφράζεις εξουσία και πεποίθηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό θεωρείται αγενές ή επιθετικό. Ωστόσο, όταν θέλετε να τρομάξετε, αυτή η χειρονομία είναι καλή για χρήση.
Βήμα 8. Χτίστε μυς
Η έρευνα έχει δείξει ανάμεικτα αποτελέσματα, αλλά πολλοί πιστεύουν ότι ένα μυώδες σώμα είναι πιο διεκδικητικό και εκλαμβάνεται ως πιο εκφοβιστικό παρά μη μυϊκό. Εάν το μυώδες σώμα σας σας κάνει να αισθάνεστε πιο εκφοβιστικό, τότε είναι πιθανό ότι οι άνθρωποι εκφοβίζονται από τους μυς σας. Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές bodybuilding για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα.
Βήμα 9. Μην ταράζεστε
Χτυπώντας τα χέρια ή τα πόδια σας, μετατοπίζοντας το βάρος σας από τη μία πλευρά στην άλλη, σφίγγοντας τα χέρια σας και άλλες ακανόνιστες κινήσεις θα δημιουργήσετε ένα αίσθημα νευρικότητας. Αν θέλετε να είστε πιο εκφοβιστικοί, προσπαθήστε να μείνετε ακίνητοι και να κινηθείτε συνειδητά. Μια τέτοια γλώσσα σώματος μεταδίδει διεκδικητικότητα.
Βήμα 10. Δείξτε ευπαρουσίαστο
Η προσοχή στα ρούχα και την προσωπική υγιεινή, καθώς και η διασφάλιση ότι η εμφάνισή σας είναι πάντα καθαρή και τακτοποιημένη, μπορεί να μεταδώσει την εντύπωση ότι είστε ισχυρογνώμονες και σίγουροι. Αποκτήστε τη συνήθεια να φροντίζετε τον εαυτό σας και δείτε αν μπορείτε να εκφοβίζετε περισσότερο.
- Για τους άνδρες, σκεφτείτε να μεγαλώσετε μούσι. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μούσι μεταδίδει αρρενωπότητα και διεκδικητικότητα.
- Ένα ωραίο κοστούμι, μπλούζα και παντελόνι ή άλλη επίσημη ενδυμασία μπορεί επίσης να δείξει αυθεντία. Αν θέλετε να φαίνεστε εκφοβιστικοί, είναι καλύτερο να ντύνεστε καλύτερα από το άλλο άτομο. Για παράδειγμα, αν η τυπική ενδυμασία εργασίας στο γραφείο είναι επαγγελματική, θα φοβηθείτε περισσότερο αν φορέσετε ένα ολόσωμο κοστούμι.
Βήμα 11. Δείξτε μια ουδέτερη έκφραση προσώπου
Πολλά συναισθήματα μεταφέρονται μέσω των εκφράσεων του προσώπου. Η ευτυχία μεταφέρεται με ένα χαμόγελο, η αποδοκιμασία μεταφέρεται με ένα συνοφρυωμένο βλέμμα, έκπληκτος από έναν αναστεναγμό κ.λπ. Εάν διατηρείτε πάντα μια ουδέτερη έκφραση και δεν δείχνετε πολύ συναίσθημα, θα αντιμετωπίσετε πιο εκφοβιστικό.
Προσπαθήστε να εξασκηθείτε χωρίς να χαμογελάτε, να γελάτε, να συνοφρυώνεστε και ούτω καθεξής σε καταστάσεις όπου συνήθως απαντάτε με εκφράσεις. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη ή με έναν φίλο για να τελειοποιήσετε αυτήν την τεχνική
Βήμα 12. Κάντε οπτική επαφή
Σε πολλούς πολιτισμούς, το να κοιτάς κάποιον στα μάτια μπορεί να είναι εκφοβιστικό. Ξεκινήστε την πρακτική να κοιτάτε στα μάτια του άλλου ατόμου. Μπορείτε να αισθανθείτε την επίδραση και να δείτε ότι οι άλλοι άνθρωποι αντιδρούν σαν να σας τρομάζουν.
- Σε ορισμένους πολιτισμούς, το να κοιτάς τους ανθρώπους στα μάτια θεωρείται ασέβεια. Εάν ζείτε σε μια κουλτούρα όπου είναι ταμπού να κοιτάτε τους ανθρώπους στα μάτια, να είστε προσεκτικοί. Θέλεις να εκφοβίζεις, αλλά δεν χρειάζεται να ακουστείς αγενής ή υπερβολικά επιθετικός.
- Το να κοιτάζετε τους ανθρώπους και στη συνέχεια να γυρίζετε τα μάτια σας μπορεί επίσης να φαίνεται εκφοβιστικό. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί καθώς αυτό μπορεί επίσης να ακούγεται σκληρό σε πολλά πλαίσια.
Μέθοδος 2 από 2: Κοινωνικός εκφοβισμός
Βήμα 1. Μιλήστε καθαρά
Η εμπιστοσύνη αντανακλάται στον τόνο της φωνής. Αν μουρμουρίζεις, διστάζεις ή γκρινιάζεις, κανείς δεν θα πιστεύει ότι είσαι διεκδικητικός. Ωστόσο, εάν μιλάτε καθαρά και μετρημένα, με μέτρια έως δυνατή ένταση, αντανακλάτε την αυτοπεποίθηση και μπορεί να τρομάξετε.
Αν δυσκολεύεστε να μιλήσετε καθαρά και μετρημένα, σκεφτείτε πριν πείτε οτιδήποτε. Έτσι, μπορείτε να προετοιμάσετε τις λέξεις. Επιπλέον, θα εμφανίζεστε επίσης σίγουροι και δεν θα σας ενοχλεί η σιωπή. Αυτό και μόνο ήταν αρκετά εκφοβιστικό
Βήμα 2. Να είστε διεκδικητικοί όταν επικοινωνείτε
Μπορείτε να αντανακλάτε την εμπιστοσύνη στον τρόπο που επικοινωνείτε και αυτό θα αυξήσει το επίπεδο εκφοβισμού. Αυτό σημαίνει, κάντε τα εξής:
- Μην συμφωνείτε πάντα με τους άλλους.
- Πείτε τη γνώμη σας.
- Μη αποφυγή συγκρούσεων.
- Μιλήστε με δηλώσεις "εγώ", όπως "διαφωνώ" αντί "κάνετε λάθος". Αυτό θα δώσει έμφαση στην εξουσία έναντι των άλλων.
- Συμφωνείτε κατ 'αρχήν, αλλά όχι απαραίτητα λεπτομερώς, όπως λέγοντας: "Αυτό έχει νόημα, αλλά …"
- Μην γίνεστε αμυντικοί όταν σας επικρίνουν και μην επικρίνετε. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο να δηλώσετε με σαφήνεια τη γνώμη σας.
- Επιμείνετε στη γνώμη σας. Δηλώστε επανειλημμένα την άποψή σας εάν είναι απαραίτητο, αλλά μην διστάσετε.
- Τολμήστε να πείτε «όχι» (ή «είμαι πολύ απασχολημένος» κ.λπ.) όταν σας ζητηθεί να κάνετε κάτι.
Βήμα 3. Κάντε μια κοροϊδία
Ο χλευασμός, ή ήπια κριτική, είναι συνηθισμένος στα αθλήματα ως τρόπος να δείξουμε αυτοπεποίθηση και να κάνουμε τους αντιπάλους νευρικούς. Ωστόσο, ο χλευασμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άλλα πλαίσια (όπως πολιτική διαφήμιση ή στην εργασία) για να εκφοβίσει.
- Η γελοιοποίηση μπορεί να γίνει απευθείας, όπως το να πεις σε έναν συνεργάτη: «Πήρα 13 νέους λογαριασμούς αυτόν τον μήνα, Τζιμ, πόσα πήρες; Μηδέν." Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σαρκασμό, όπως «Η αναφορά σου θα είναι υπέροχη, Τζιμ. Nextσως την επόμενη φορά που μπορείτε να λάβετε έναν λογαριασμό που έχει πραγματικά αναφερθεί."
- Αποφύγετε τον σεξισμό, τον ρατσισμό και άλλες προσβλητικές γλώσσες. Εστιάστε τη γελοιοποίηση στις ικανότητες του ατόμου και όχι στην ταυτότητά του.
Βήμα 4. Έχετε οπαδούς
Η μετάβαση σε ένα νέο μέρος με μια ομάδα ανθρώπων θα σας κάνει να φαίνεστε σημαντικοί και ισχυροί. Όσο πιο ισχυροί και πιο σίγουροι είναι οι ακόλουθοί σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να σας φοβεριστεί. Έχοντας τα ακόλουθα δείχνει ότι είστε ηγέτης και μπορεί να σας εκφοβίσει θετικά.
- Σε ορισμένα σημεία, οι ακόλουθοι μπορούν να προσληφθούν για κάποιο χρονικό διάστημα.
- Ιδανικά, οι ακόλουθοι είναι καλοί φίλοι που σας υποστηρίζουν και μάλιστα σας ειδωλοποιούν.
- Οι ακόλουθοι μπορούν να λειτουργήσουν ως υποστηρικτές μιλώντας για τα εντυπωσιακά επιτεύγματα και τις ιδιότητές σας σε άλλους.
- Πρέπει να είστε ευγενικοί με τους οπαδούς σας και να τους σέβεστε. Βεβαιωθείτε ότι ακούτε και υποστηρίζετε τα ενδιαφέροντά τους.
Βήμα 5. Αναδείξτε τα επιτεύγματά σας
Εάν έχετε ακαδημαϊκά επιτεύγματα ή βραβεία για τα οποία είστε υπερήφανοι και θέλετε να ακούτε εκφοβισμό στη δουλειά, μην ντρέπεστε να διακοσμήσετε τους τοίχους της περιοχής εργασίας σας με πιστοποιητικά και διπλώματα. Δημοσιεύοντας τα επιτεύγματά σας, θα φανείτε πιο εκφοβιστικοί σε όποιον έρχεται για συνομιλία.
Για να αυξήσετε το επίπεδο του εκφοβισμού, μπορείτε επίσης να αναφέρετε σύντομα επιτεύγματα στη συνομιλία
Βήμα 6. Δείξτε μια μυστηριώδη εντύπωση
Μερικές φορές η σιωπή είναι πιο δυνατή από τα λόγια. Προσπαθήστε να κρατήσετε λίγο την απόσταση, να μιλήσετε λιγότερο και να φαίνεστε απόμακροι. Εάν μπορείτε να δημιουργήσετε λίγο μυστήριο, οι άλλοι άνθρωποι μπορούν να τρομοκρατηθούν και να ενδιαφέρονται για το τι πραγματικά είστε.
- Μην μιλάτε πάντα. Παρατηρήστε το άλλο άτομο και δείξτε ότι ακούτε, αλλά διατηρήστε έναν αέρα μυστηρίου.
- Προσπαθήστε να φαίνεστε πάντα απασχολημένοι ή να εργάζεστε σε κάτι (όπως να διαβάζετε ένα βιβλίο ή να ασχολείστε με κάτι στο φορητό υπολογιστή ή το tablet σας), αλλά μην αφήνετε τους άλλους να γνωρίζουν τι κάνετε εκτός αν σας το ζητήσουν.
- Κάθε φορά που κάποιος σας ρωτάει τι κάνετε, δώστε μια σύντομη, αόριστη απάντηση για να υποδείξετε κάποια μυστηριωδώς σημαντική δουλειά. Για παράδειγμα, εάν ένας συνεργάτης σας βλέπει απασχολημένο με το tablet σας και σας ρωτάει με τι ασχολείστε, απλά πείτε: «Ω, ένα νέο έργο. Σως δεν σου έχουν πει ».
