Η μαστίτιδα είναι μια φλεγμονή του ιστού του μαστού που προκαλεί πόνο και πρήξιμο στο στήθος. Η μαστίτιδα εμφανίζεται γενικά σε θηλάζουσες μητέρες, όταν βακτήρια εισέρχονται στο στήθος μέσω μιας τραυματισμένης θηλής ή ως αποτέλεσμα του γάλακτος που παραμένει στο στήθος μετά το θηλασμό. Η μαστίτιδα μπορεί να προληφθεί μέσω καλής φροντίδας στήθους και θηλών και διασφαλίζοντας ότι τα στήθη είναι εντελώς άδεια μετά το τάισμα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Σωστός θηλασμός για την πρόληψη της μαστίτιδας
Βήμα 1. Μάθετε πώς να θηλάζετε σωστά από έναν επαγγελματία υγείας
Η μαστίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε στάδιο της διαδικασίας του θηλασμού, αλλά πολλές γυναίκες την αντιμετωπίζουν τις πρώτες τέσσερις εβδομάδες του θηλασμού, όταν μεγαλώνουν τα στήθη τους. Αυτό συμβαίνει συχνά σε μητέρες που γεννούν το πρώτο τους παιδί, έτσι ώστε να θηλάζουν για πρώτη φορά. Συζητήστε με το γιατρό ή τη μαία σας για να μάθετε πώς να θηλάζετε σωστά, ώστε να αποφύγετε τη μαστίτιδα.
- Στις αρχές της εγκυμοσύνης σας, ο γιατρός ή η μαία σας πιθανότατα θα σας δώσει οδηγούς και πληροφορίες για να σας προετοιμάσει για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Εάν δεν σας παρέχουν αυτόν τον οδηγό, ζητήστε τον.
- Αφού γεννηθεί το μωρό σας, μη διστάσετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας εάν πρέπει να μάθετε να θηλάζετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το διαδίκτυο για να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες. Υπάρχουν πολλές ιστοσελίδες ειδικά σχεδιασμένες για να παρέχουν πληροφορίες για την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. Πολλά από αυτά προσφέρουν ένα πρόγραμμα εγγραφής, όπου εάν εγγραφείτε, θα λαμβάνετε εβδομαδιαία μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου καθώς προχωράτε στην εγκυμοσύνη σας.
Βήμα 2. Ταΐστε το μωρό σας σύμφωνα με ένα κανονικό πρόγραμμα για να αποφύγετε να γεμίσετε το στήθος σας με γάλα
Το γεμάτο στήθος μπορεί να προκαλέσει μεγέθυνση και να προκαλέσει μαστίτιδα. Θα πρέπει να θηλάζετε το μωρό σας κάθε μία έως τρεις ώρες, ή όποτε το μωρό σας πεινάει.
Εάν γνωρίζετε ότι θα χάσετε μια συνεδρία σίτισης, φροντίστε να αντλήσετε το γάλα σας για να αδειάσετε τα στήθη
Βήμα 3. Ενθαρρύνετε το μωρό σας να ταΐσει όποτε νιώθετε ότι το στήθος σας είναι γεμάτο
Εάν το στήθος σας είναι γεμάτο πριν από το συνηθισμένο πρόγραμμα διατροφής, τότε πρέπει να το αδειάσετε. Εάν το γάλα αποθηκεύεται στο στήθος, θα πυκνώσει, εμποδίζοντας τη ροή του και πιθανώς προκαλώντας μαστίτιδα.
- Δεν χρειάζεται να περιμένετε το μωρό σας να σας δώσει σημάδια πείνας. Το μωρό σας πιθανότατα δεν θα αρνηθεί το γάλα όταν του προσφερθεί το στήθος, ακόμα κι αν δεν είναι η ώρα να ταΐσετε.
- Μην φοβάστε να ξυπνήσετε το μωρό σας αν χρειαστεί. Είναι καλύτερα να διαταράξετε τον ύπνο του μωρού σας και να αδειάσετε το στήθος παρά να διατρέξετε τον κίνδυνο μαστίτιδας που θα προκαλέσει πόνο.
Βήμα 4. Αφήστε το μωρό σας να θηλάσει όσο χρειάζεται για να αδειάσει το στήθος σας
Όλα τα μωρά έχουν διαφορετικές ανάγκες σίτισης και όλες οι μητέρες έχουν διαφορετικές ροές γάλακτος. Μερικά μωρά μπορούν να αδειάσουν το γάλα τους σε μόλις 10 λεπτά, ενώ άλλα μπορούν να θηλάσουν για 30 λεπτά σε κάθε στήθος. Αναγνωρίστε τις ανάγκες σίτισης του μωρού σας και αφήστε του να αφιερώσει τον απαραίτητο χρόνο για να αδειάσει το στήθος σας.
Μην παρακολουθείτε το ρολόι και μην ορίζετε χρονικό όριο για το θηλασμό μόνο για να τηρείτε το πρόγραμμα διατροφής σας. Πάρτε το χρόνο που χρειάζεται το μωρό σας για να αδειάσει εντελώς το στήθος σας
Βήμα 5. Ξεκινήστε τη συνεδρία θηλασμού προσφέροντας ένα διαφορετικό στήθος
Εάν προσφέρατε το αριστερό στήθος την τελευταία φορά που θηλάσατε, προσφέρετε το δεξί στήθος την επόμενη συνεδρία σίτισης. Η αλλαγή στήθους θα μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης μαστίτιδας.
Μερικές φορές μπορεί να μπερδευτείτε για το ποιο στήθος σας προσφέρθηκε τελευταία φορά στο μωρό σας. Μερικές μητέρες το βρίσκουν πιο εύκολο να το θυμούνται φορώντας το «βραχιόλι θηλασμού» στον καρπό της πρώτης προσφερόμενης πλευράς. Τα βραχιόλια νοσηλευτικής είναι διαθέσιμα προς πώληση σε μπουτίκ μητρότητας, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βραχιόλι αν δεν το έχετε
Βήμα 6. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει κολλήσει σωστά στο στήθος
Ένα ατελές μάνδαλο μπορεί να επηρεάσει τη θηλή και να επηρεάσει τη ροή του γάλακτος. Αναζητήστε σε διάφορες πηγές πληροφορίες για τη σωστή τεχνική προσάρτησης. Εάν το μωρό σας αντιμετωπίζει προβλήματα με το μαντάρισμα, συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας.
- Για να κολλήσει σωστά, το μωρό σας πρέπει να τοποθετηθεί ψηλά, με το στήθος του πιεσμένο στο δικό σας.
- Εάν η αρεόλα σας δεν προεξέχει, κάντε μασάζ στο στήθος σας ώστε να προεξέχει ώστε το μωρό σας να μανδαλώνεται καλά.
Βήμα 7. Βοηθήστε το γάλα σας να ρέει κάνοντας μασάζ στο στήθος σας
Κάντε απαλό μασάζ στο στήθος σας πριν το πιάσετε για να βοηθήσετε το αντανακλαστικό απογοήτευσης και να βοηθήσει το γάλα να κυλήσει ομαλά.
Βήμα 8. Αλλάξτε τη θέση σας κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σίτισης
Δοκιμάστε διαφορετικές θέσεις σίτισης και χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι κατά τη διάρκεια της σίτισης, ώστε να θηλάζετε άνετα και εύκολα. Βοηθά επίσης να διασφαλίσετε ότι το στήθος σας θα είναι εντελώς άδειο σε κάθε συνεδρία σίτισης.
Βήμα 9. Αποφύγετε τη σίτιση του μωρού σας με μπουκάλια κατά το χρονικό διάστημα μεταξύ των ταΐσεων
Πρέπει να αδειάσετε το στήθος σας όσο το δυνατόν περισσότερο, και το μωρό είναι το νικητή.
- Εάν χρησιμοποιείτε ένα μπουκάλι ανάμεσα στο τάισμα, το μωρό σας θα πεινάσει λιγότερο για να αδειάσει το στήθος σας. Αυτό μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για διεύρυνση του στήθους.
- Επιπλέον, η προσφορά ενός μπουκαλιού γάλακτος μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στη θηλή καθώς το μωρό σας θα προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει και τις δύο θηλές όταν ταΐζει.
- Το χειρότερο, το μωρό σας μπορεί να προτιμά να τρέφεται από ένα μπουκάλι, επειδή η ροή του γάλακτος από το μπουκάλι είναι πιο ομαλή, οπότε το μωρό γίνεται τεμπέλης για να πιπιλίζει. Το μωρό μπορεί ακόμη και να αρνηθεί το στήθος ή να δυσκολευτεί να ρουφήξει το στήθος.
Μέθοδος 2 από 3: Διατηρήστε το σώμα σας υγιές
Βήμα 1. Κοιμηθείτε άνετα
Προσπαθήστε να μην κοιμάστε σε μια θέση που ασκεί πίεση στο στήθος σας και αποφύγετε τον ύπνο σε σουτιέν. Αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση στους ευαίσθητους μαστικούς αδένες, προκαλώντας τους φλεγμονή. Εάν εμφανιστεί φλεγμονή, οι αγωγοί γάλακτος μπορούν να μπλοκαριστούν, πράγμα που στη συνέχεια οδηγεί σε μαστίτιδα.
- Η καλύτερη θέση για ύπνο είναι ανάσκελα, αλλά αν σας αρέσει να κοιμάστε στο πλάι, χρησιμοποιήστε ένα ενισχυτικό για να σας βοηθήσει να φτάσετε σε μια άνετη θέση ύπνου χωρίς να πιέζετε το στήθος σας.
- Όταν νιώθετε το στήθος σας γεμάτο τη νύχτα, σηκωθείτε και ταΐστε το μωρό σας.
Βήμα 2. Αφιερώστε χρόνο για να απελευθερώσετε το άγχος
Ως νέα μητέρα, πιθανότατα θα σας συγκλονίσει η φροντίδα του μωρού σας. Ενώ πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται οι ανάγκες του μωρού σας, πιθανότατα δεν μπορείτε να κάνετε το ίδιο για τον εαυτό σας. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Διότι εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποβαθμιστεί, θα κινδυνεύσετε περισσότερο να πάσχετε από μαστίτιδα.
- Αυξήστε τον χρόνο ύπνου σας, πίνετε πολλά υγρά και τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Πάρτε τις βιταμίνες της εγκυμοσύνης σας ενώ θηλάζετε.
- Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, κάντε ένα διάλειμμα 10 λεπτών από το μωρό σας ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τον εαυτό σας και να αναπνέετε εύκολα.
Βήμα 3. Αποφύγετε τις σφιχτές μπλούζες ή σουτιέν που ασκούν υπερβολική πίεση στο σώμα σας
Μην φοράτε σουτιέν όσο πιο συχνά μπορείτε για να αποφύγετε την πίεση στους αγωγούς γάλακτος. Φορέστε φαρδιά, άνετα ρούχα για να μην πιέζετε το στήθος σας.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε πληγές στις θηλές
Οι θηλές τραυματίζονται συχνά κατά τη διάρκεια του θηλασμού και αυτές οι ανοιχτές πληγές μπορούν να αποτελέσουν σημείο εισόδου για βακτήρια και να προκαλέσουν μαστίτιδα. Αποτρέψτε και αντιμετωπίστε τις πληγές στις θηλές κάνοντας τα εξής:
- Αφήστε το στήθος σας να στεγνώσει στον αέρα μετά το τάισμα. Αυτό θα είναι καλύτερο από το να το σκουπίζετε με μια πετσέτα ή να το πλένετε κάθε φορά που το ταΐζετε, κάτι που μπορεί να το κάνει να στεγνώσει πολύ.
- Σκουπίστε με κρέμα λανολίνης. Αναζητήστε φυσικές κρέμες χωρίς αλκοόλ για τη θεραπεία των πονεμένων και ξηρών θηλών.
Μέθοδος 3 από 3: Αναγνώριση των σημείων μαστίτιδας
Βήμα 1. Ελέγξτε για φλεγμονή, ερυθρότητα ή πρήξιμο
Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά όταν οι αγωγοί γάλακτος μπλοκάρουν πριν από την εμφάνιση μαστίτιδας. Ο εντοπισμός αυτών των συμπτωμάτων όσο το δυνατόν νωρίτερα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να λάβετε μέτρα για τη θεραπεία αυτού του προβλήματος πριν εμφανιστεί μαστίτιδα.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή σε κάθε πόνο που μπορεί να αισθανθείτε
Προσδιορίστε εάν αυτό συμβαίνει σε μια συγκεκριμένη περιοχή ή σε όλο το στήθος σας. Εάν διαπιστώσετε ότι αυτό συμβαίνει μόνο σε ορισμένες περιοχές, τότε μπορεί να οφείλεται σε φραγμένο αγωγό γάλακτος.
- Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα στην πονεμένη περιοχή καθημερινά και φροντίστε να αδειάζετε τελείως το στήθος σας με κάθε τάισμα.
- Εάν η φλεγμονή του μαστού σας δεν υποχωρήσει, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.
Βήμα 3. Παρατηρήστε εάν το στήθος σας αισθάνεται σκληρό ή ζεστό στην αφή
Ακόμα και χωρίς πόνο, τα σκληρά, τρυφερά στήθη είναι ένα πρώιμο σημάδι λοίμωξης.
Βήμα 4. Δώστε προσοχή εάν αισθάνεστε αδιαθεσία
Μερικές φορές η μαστίτιδα μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά. Πονοκέφαλος, ρίγη, πόνοι στο σώμα και κόπωση είναι πιθανοί δείκτες μαστίτιδας.
Βήμα 5. Μετρήστε τη θερμοκρασία σας εάν αισθάνεστε άρρωστοι ή αδιαθεσία
Η θερμοκρασία του σώματος πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου μπορεί να είναι σημάδι ότι εμφανίζεται λοίμωξη μαστίτιδας.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας δεν υποχωρήσουν
Εάν το στήθος σας χειροτερεύει, ο πυρετός σας αυξάνεται ή αισθάνεστε πιο άρρωστοι με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να έχετε λοίμωξη μαστίτιδας και θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
- Πρέπει να συνεχίσετε τον θηλασμό, ακόμη και αν έχετε λοίμωξη. Η διακοπή του θηλασμού μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Συζητήστε με το γιατρό σας για τρόπους μείωσης του πόνου.
- Εάν ο γιατρός σας δηλώσει ότι η μαστίτιδα σας προκαλείται από λοίμωξη, μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά.
