Ένα σπασμένο δάχτυλο είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός, ειδικά στο μικρό δάκτυλο (πέμπτο δάκτυλο) που είναι πιο επιρρεπές σε σκοντάρισμα και σπάσιμο. Ενώ τα κατάγματα του μεγάλου δακτύλου του ποδιού συνήθως απαιτούν γύψο ή νάρθηκα για να θεραπευτούν σωστά, ένα σπασμένο μικρό δάχτυλο αντιμετωπίζεται συνήθως με μια τεχνική που ονομάζεται "κολλητική ταινία" που μπορεί να γίνει στο σπίτι. Ωστόσο, εάν το σπασμένο μικρό δάχτυλο είναι πολύ στραβό, επίπεδο ή υπάρχει οστό που διεισδύει στο δέρμα, ο τραυματισμός πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Επίδεσμος σε σπασμένο δάχτυλο
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι το τραυματισμένο δάχτυλο μπορεί να επιδεθεί
Τα περισσότερα κατάγματα στα δάχτυλα των ποδιών, συμπεριλαμβανομένου του μικρού δακτύλου, είναι κατάγματα τρίχας ή στρες, τα οποία είναι μικρές ρωγμές στην επιφάνεια του οστού. Τα κατάγματα στρες είναι συνήθως πολύ οδυνηρά και συνοδεύονται από οίδημα και/ή μώλωπες στο κάτω πόδι. Ωστόσο, αυτά τα κατάγματα δεν κάνουν το οστό να λυγίσει, να θρυμματιστεί, να ξεφλουδίσει ή να κολλήσει έξω από το δέρμα. Επομένως, τα απλά κατάγματα Harline ή στρες θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με επιδέσμους και τα πιο σύνθετα κατάγματα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με άλλες ιατρικές διαδικασίες, όπως χειρουργική επέμβαση, γύψο ή νάρθηκα.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να κάνετε το πόδι σας για σάρωση για ακτινογραφίες εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί μετά από μερικές ημέρες. Το κάταγμα στρες μπορεί να είναι δύσκολο να φανεί σε ακτινογραφία εάν υπάρχει πολύ οίδημα.
- Εάν υπάρχει πολύ οίδημα, ο γιατρός μπορεί να προτείνει σάρωση οστού για να εντοπίσει κάταγμα στρες.
- Σπαστικά κατάγματα στο μικρό δάχτυλο μπορεί να εμφανιστούν με έντονη άσκηση (π.χ. πολύ τζόκινγκ ή αεροβική γυμναστική), ακατάλληλη τεχνική άσκησης στο γυμναστήριο, τραύμα από πτώση ή σύνθλιψη των δακτύλων των ποδιών και σοβαρά διαστρέμματα αστραγάλου.
Βήμα 2. Καθαρίστε τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας
Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε έναν σωματικό τραυματισμό χρησιμοποιώντας μια ταινία στήριξης, είναι καλή ιδέα να καθαρίσετε πρώτα την περιοχή για επίδεση. Αυτό θα κρατήσει την τραυματισμένη περιοχή απαλλαγμένη από βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς που μπορούν να προκαλέσουν λοίμωξη (π.χ. μύκητες), καθώς και τυχόν βρωμιά και συντρίμμια που θα μπορούσαν να εμποδίσουν την ταινία να κολλήσει σωστά στο δάχτυλο. Γενικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικό σαμπουάν και ζεστό νερό για να καθαρίσετε τα πέλματα και τα δάχτυλά σας
- Εάν θέλετε πραγματικά να απολυμάνετε τα πέλματα/τα δάχτυλά σας και να αφαιρέσετε τα περισσότερα από τα φυσικά έλαια, χρησιμοποιήστε τζελ ή λοσιόν με βάση το αλκοόλ.
- Βεβαιωθείτε ότι τα πέλματα και τα δάχτυλα των ποδιών είναι εντελώς στεγνά πριν εφαρμόσετε την ταινία ή τη γάζα.
Βήμα 3. Τοποθετήστε τη γάζα ή την τσόχα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών
Αφού προσδιορίσετε το τραυματισμένο δάχτυλο, το πρώτο βήμα στην εφαρμογή της θεραπείας με κολλητική ταινία είναι να τοποθετήσετε γάζα, τσόχα ή βαμβάκι μεταξύ του δακτύλου και του μικρού δακτύλου. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί ο ερεθισμός του δέρματος και οι φουσκάλες επειδή τα δύο δάχτυλα θα είναι επίδεσμα μεταξύ τους. Αποτρέποντας την εμφάνιση ερεθισμού / φουσκάλων του δέρματος, αποτρέπεται επίσης ο κίνδυνος μόλυνσης.
- Χρησιμοποιήστε αρκετή γάζα, τσόχα ή βαμβάκι μεταξύ του δακτύλου και του μικρού δακτύλου, έτσι ώστε να μην ξεκολλάει εύκολα πριν κολλήσετε με το γύψο.
- Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο στην ιατρική ταινία (χαρακτηρίζεται από ερεθισμό και φαγούρα λόγω της κολλητικής ταινίας), τυλίξτε τη γάζα μέχρι να καλύψει πλήρως το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα και καλύψτε το δέρμα του δακτύλου όσο το δυνατόν περισσότερο πριν από την εφαρμογή της ταινίας.
Βήμα 4. Τυλίξτε το δάχτυλο και το μικρό δάχτυλο του ποδιού μαζί με την ταινία
Αφού τοποθετήσετε αποστειρωμένη γάζα, τσόχα ή βαμβάκι μεταξύ του δακτύλου και του μικρού δακτύλου, τυλίξτε τα δάχτυλα μαζί με ιατρική ή χειρουργική ταινία που έχει σχεδιαστεί για να κολλάει στο δέρμα. Αυτή είναι η τεχνική κολλητικής ταινίας, επειδή ουσιαστικά χρησιμοποιείτε το δάχτυλό σας ως νάρθηκα για να στηρίξετε, να σταθεροποιήσετε και να προστατέψετε το σπασμένο μικρό δάχτυλο. Τυλίξτε από τη βάση του ποδιού έως περίπου 0,5 cm από την άκρη του δακτύλου. Τυλίξτε την ταινία δύο φορές χρησιμοποιώντας δύο ξεχωριστές λωρίδες ώστε να μην είναι πολύ σφιχτή.
- Εάν ο επίδεσμος τυλιχτεί πολύ σφιχτά, η ροή του αίματος θα διακοπεί και οι άκρες των δακτύλων θα πάρουν ένα πορφυρό-μπλε χρώμα. Τα δάχτυλα των ποδιών σας θα αισθάνονται επίσης μούδιασμα ή τσούξιμο εάν η ταινία είναι τυλιγμένη πολύ σφιχτά.
- Η μειωμένη ροή αίματος στα πόδια θα επιβραδύνει επίσης τη διαδικασία επούλωσης. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι η κολλητική ταινία είναι τυλιγμένη σφιχτά, αλλά όχι πολύ σφιχτή, έτσι ώστε το αίμα να μπορεί να ρέει κανονικά.
- Εάν δεν έχετε ιατρικό ή χειρουργικό έμπλαστρο (διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή στα φαρμακεία), μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε κολλητική ταινία, ταινία καλωδίου ή έναν μικρό/στενό επίδεσμο Velcro.
- Τα περισσότερα (απλά) κατάγματα στρες χρειάζονται 4 εβδομάδες για να θεραπευτούν σωστά. Έτσι, προγραμματίστε καλά την κολλητική σας ταινία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Βήμα 5. Αλλάξτε το γύψο και τη γάζα κάθε μέρα
Η ταινία φίλων γίνεται τυλίγοντας δύο δάχτυλα μεταξύ τους για να στηρίξει και να θεραπεύσει το τραυματισμένο δάχτυλο και αυτή η διαδικασία είναι συνεχής. Εάν κάνετε ντους κάθε μέρα, ο γύψος πρέπει επίσης να αλλάζεται καθημερινά καθώς ο υγρός γύψος δεν είναι αποτελεσματικός στην πρόληψη φουσκάλων και το νερό θα διαλύσει την κόλλα στο γύψο. Επομένως, ο γύψος πρέπει να αλλάξει μετά το μπάνιο και χρειάζεται νέα γάζα ή μπατονέτα να εφαρμόζεται μετά τον καθαρισμό και το στέγνωμα του δακτύλου.
- Εάν κάνετε ντους κάθε μέρα, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να καθυστερήσετε μια μέρα για να εφαρμόσετε ξανά κολλητική ταινία, εκτός εάν τα πόδια σας είναι βρεγμένα από κάτι άλλο, όπως η βροχή ή οι πλημμύρες.
- Εάν χρησιμοποιείτε αδιάβροχο ιατρικό/χειρουργικό έμπλαστρο, πιθανότατα δεν θα χρειάζεται να το αλλάζετε συχνά, αλλά κάθε φορά που η γάζα/το βαμβάκι ανάμεσα στα δάχτυλά σας βραχεί (ή ακόμα και υγραίνεται), είναι καλή ιδέα να το αντικαταστήσετε.
- Μην ξεχάσετε να μην εφαρμόσετε πάρα πολύ ταινία (ακόμα και αν είναι λίγο χαλαρή) γιατί δεν θα μπορείτε να χωρέσετε καλά το πόδι σας στο παπούτσι. Ο πολύς γύψος προκαλεί επίσης θερμότητα και υπερβολική εφίδρωση.
Μέρος 2 από 2: Χρήση τεχνικών θεραπείας στο σπίτι για σπασμένα δάχτυλα
Βήμα 1. Εφαρμόστε θεραπεία πάγου/κρυολογήματος
Πριν καν δείτε έναν γιατρό για να επιβεβαιώσετε ένα κάταγμα στρες στο μικρό δάχτυλο, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε θεραπεία πάγου/κρυολογήματος σε όλους τους μυοσκελετικούς τραυματισμούς για να μειώσετε τη φλεγμονή και τον πόνο. Τυλίξτε ένα παγάκι σε μια ελαφριά πετσέτα (για να μην προκαλέσετε κρυοπαγήματα) ή συσκευάστε ένα παγωμένο τζελ στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα λαχανικά μικρού μεγέθους.
- Μην εφαρμόζετε πάγο ή παγωμένα πακέτα τζελ στο δέρμα για περισσότερο από 20 λεπτά κάθε φορά στην πλευρική (εξωτερική) πλευρά του ποδιού σας. Χρησιμοποιήστε ψυχρή θεραπεία 3-5 φορές την ημέρα για αρκετές ημέρες μετά τον τραυματισμό.
- Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου ή ένα πακέτο τζελ στο μπροστινό μέρος του ποδιού με έναν ελαστικό επίδεσμο για καλύτερα αποτελέσματα καθώς η συμπίεση βοηθά επίσης στη μείωση του οιδήματος.
Βήμα 2. Ανυψώστε τα πόδια σας για να μειώσετε τη φλεγμονή
Ενώ εφαρμόζετε ψυχρή θεραπεία στην πλευρική πλευρά του κάτω ποδιού για να ανακουφίσετε το πρήξιμο, είναι καλύτερο να σηκώσετε το πόδι σας. Ανυψώνοντας το πόδι σας, μειώνετε τη ροή του αίματος, η οποία θα ελαχιστοποιήσει τη φλεγμονή κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού. Για καλύτερα αποτελέσματα, κουνήστε το πόδι όποτε είναι δυνατόν (πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εφαρμογή της θεραπείας με πάγο) έτσι ώστε να είναι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
- Εάν είστε ξαπλωμένοι στον καναπέ, χρησιμοποιήστε ένα υποβραχιόνιο ή μερικά μαξιλάρια για να σηκώσετε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας.
- Όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι, χρησιμοποιήστε μαξιλάρι, διπλωμένη κουβέρτα ή ρολό αφρού για να στηρίξετε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας.
- Πάντα σηκώνετε τα πόδια σας μαζί ώστε να μην προκαλείτε ερεθισμό ή πόνο στη λεκάνη, τη μέση και/ή τη μέση σας.
Βήμα 3. Μειώστε το περπάτημα, το τρέξιμο και άλλες ασκήσεις
Ένα σημαντικό στοιχείο στη φροντίδα στο σπίτι είναι η ξεκούραση και η χαλάρωση. Στην πραγματικότητα, η ανάπαυση του ποδιού με την αφαίρεση βάρους από το τραυματισμένο πόδι είναι η κύρια θεραπεία και συνιστάται ιδιαίτερα για όλους τους τραυματισμούς κατάγματος από άγχος στο πόδι. Επομένως, αποφύγετε δραστηριότητες που προκαλούν τον τραυματισμό και όλες τις δραστηριότητες που επιβαρύνουν το πλευρικό τμήμα του ποδιού (περπάτημα, αναρρίχηση, τρέξιμο) για 3-4 εβδομάδες.
- Μπορείτε ακόμα να κάνετε ποδήλατο για άσκηση και φυσική κατάσταση εάν τα πεντάλ βρίσκονται κοντά στις φτέρνες σας και μακριά από τα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Η κολύμβηση είναι μια άσκηση που δεν επιβαρύνει τα πόδια, επομένως είναι κατάλληλη για άτομα με σπασμένα δάχτυλα των ποδιών εάν το πρήξιμο και ο πόνος έχουν υποχωρήσει. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ξανά τον επίδεσμό σας στη συνέχεια.
Βήμα 4. Πάρτε εμπορικά φάρμακα βραχυπρόθεσμα
Ένα σπασμένο δάχτυλο του ποδιού, ακόμα κι αν πρόκειται για κάταγμα ή άγχος, εξακολουθεί να πονάει και η διαχείριση αυτού του πόνου είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης. Επομένως, εμπορικά φάρμακα όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) ή αναλγητικά, όπως η ακεταμινοφαίνη. Για να μειώσετε την πιθανότητα παρενεργειών, όπως ερεθισμό στο στομάχι, πάρτε αυτό το φάρμακο για λιγότερο από 2 εβδομάδες καθημερινά. Για τα πιο απλά κατάγματα, 3-5 ημέρες φαρμακευτικής αγωγής πρέπει να είναι αρκετές.
- Τα φάρμακα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη, ναπροξένη και ασπιρίνη. Αυτά τα φάρμακα είναι κατάλληλα για κατάγματα οστών επειδή βοηθούν στη μείωση του οιδήματος, σε αντίθεση με τα φάρμακα για τον πόνο.
- Η ασπιρίνη δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά, ενώ η ιβουπροφαίνη δεν πρέπει να χορηγείται σε βρέφη. Δώστε ακεταμινοφαίνη εάν το παιδί χρειάζεται φάρμακα για τον πόνο.
Συμβουλές
- Εάν επισκεφθείτε το γιατρό σας για ακτινογραφία και επιβεβαιώσετε ότι έχετε κάταγμα στρες στο μικρό δάχτυλό σας, ο γιατρός σας θα σας δείξει πώς να εφαρμόσετε κολλητική ταινία πριν φύγετε από την κλινική.
- Η ταινία φίλων δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε άτομα με προχωρημένο διαβήτη ή περιφερικές αρτηριακές διαταραχές, επειδή η μειωμένη ροή αίματος λόγω σοβάτισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο νέκρωσης ή νεκρού ιστού.
- Ενώ κάνετε επίδεση και επαναφέρετε το μικρό σας δάχτυλο, φορέστε παπούτσια με σκληρή σόλα για επιπλέον χώρο και προστασία. Μην φοράτε σανδάλια και παπούτσια για τρέξιμο για τουλάχιστον 4 εβδομάδες.
- Καθώς τα συμπτώματά σας υποχωρούν μετά από περίπου μία εβδομάδα, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια άλλη ακτινογραφία του ποδιού σας για να δει εάν τα οστά του ποδιού σας επουλώνονται.
- Τα απλά κατάγματα των οστών χρειάζονται 4-6 εβδομάδες για να επουλωθούν, ανάλογα με το επίπεδο υγείας και την ηλικία του ατόμου.
- Μόλις υποχωρήσει ο πόνος και το πρήξιμο (μετά από περίπου 1-2 εβδομάδες) αυξήστε σταδιακά την ικανότητά σας να αντέξετε βάρος στέκεστε ή περπατάτε λίγο κάθε μέρα.
