Εάν δεν το έχετε συνηθίσει, η χρήση ταμπόν μπορεί να σας φαίνεται περίεργη και λίγο πόνος. Με λίγη εξάσκηση και γνώσεις - συμπεριλαμβανομένων συμβουλών και πώς να τις τοποθετήσετε και να τις αφαιρέσετε - μπορείτε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν γρήγορα και ανώδυνα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμασία για εισαγωγή
Βήμα 1. Να γνωρίζετε τους κινδύνους
Οι χρήστες ταμπόν κινδυνεύουν από το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS), το οποίο μπορεί να αποβεί μοιραίο. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα ενώ χρησιμοποιείτε ταμπόν, αφαιρέστε το ταμπόν και επισκεφθείτε αμέσως γιατρό:
- πυρετός έως 38,89 βαθμούς Κελσίου ή περισσότερο
- ρίχνει επάνω
- διάρροια
- μυικός πόνος
- ένα εξάνθημα που καίγεται συνοδευόμενο από ξεφλούδισμα του δέρματος, ειδικά στις παλάμες των χεριών και στα πέλματα των ποδιών
- ζάλη, λιποθυμία ή απουσία μυαλού
- χλωμό, βρώμικο και κρύο δέρμα (σημάδι χαμηλής αρτηριακής πίεσης)
Βήμα 2. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως
Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι μικρά και εύκαμπτα, κατασκευασμένα από καουτσούκ σιλικόνης ή λάτεξ. Τα ταμπόν και τα τακάκια απορροφούν τη ροή του αίματος. Τα κύπελλα εμμηνόρροιας περιέχουν ροή αίματος, ακριβώς όπως τα κύπελλα συγκρατούν νερό. Δεδομένου ότι τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως δεν απορροφούν τη ροή του αίματος, μειώνουν τον κίνδυνο TSS.
- Η εισαγωγή ενός φλιτζανιού εμμηνόρροιας είναι παρόμοια με την τοποθέτηση ενός ταμπόν χωρίς πρόσθετα βοηθήματα (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας το δάχτυλό σας)
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως για 12 ώρες - περισσότερο από τα ταμπόν, τα οποία χρησιμοποιούνται συνήθως για 4 - 8 ώρες.
- Το μειονέκτημα: χρειάζεται χρόνος για να βρείτε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας που ταιριάζει στο μέγεθος και την κυκλοφορία του αίματός σας και η αφαίρεσή του χρειάζεται λίγο χρόνο - ειδικά εάν είστε σε δημόσιο χώρο, καθώς θα πρέπει να πλύνετε το φλιτζάνι στην τουαλέτα πριν το βάλετε είναι πάλι μέσα
Βήμα 3. Επιλέξτε ένα ταμπόν με την πιο ελαφριά απορροφητικότητα
Εάν δεν έχετε πολύ ροή αίματος, μην αγοράσετε το πιο απορροφητικό ταμπόν. Εάν η ροή του αίματός σας είναι μεταξύ χαμηλών και φυσιολογικών, αγοράστε ένα κουτί ταμπόν κάθε μεγέθους και χρησιμοποιήστε τα σύμφωνα με τις ανάγκες σας. Χρησιμοποιήστε το πιο απορροφητικό ταμπόν μόνο όταν η ροή του αίματός σας είναι υψηλή.
- Ορισμένοι κατασκευαστές προσφέρουν συνδυαστικά πακέτα που αποτελούνται από ελαφριά και κανονικά, ή κανονικά και σούπερ, ή ακόμη και ελαφριά, κανονικά και εξαιρετικά απορροφητικά ταμπόν.
- Χρησιμοποιήστε ταμπόν μόνο όταν έχετε εμμηνόρροια αιμορραγία. Μην τοποθετείτε ταμπόν μόνο για να προβλέψετε την έναρξη της εμμήνου ρύσεως ή για να απορροφήσετε άλλα υγρά.
- Το TSS μπορεί να συμβεί όταν χρησιμοποιείτε ταμπόν με εξαιρετική απορροφητικότητα.
Βήμα 4. Μάθετε πού βρίσκεται το κολπικό σας άνοιγμα
Πολλές γυναίκες φοβούνται να χρησιμοποιήσουν ταμπόν επειδή δεν γνωρίζουν τη δική τους ανατομία. Δεν φταίνε αυτοί. αυτή η ανατομία δεν είναι κάτι που γενικά διδάσκεται και συζητείται. Το κολπικό άνοιγμα βρίσκεται μεταξύ του πρωκτού και του ουροποιητικού συστήματος. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να βρείτε το κολπικό σας άνοιγμα:
- Σταθείτε ίσια και τοποθετήστε το ένα σας πόδι σε μια καρέκλα (μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ένα κάθισμα τουαλέτας).
- Κρατήστε τον καθρέφτη στο κυρίαρχο χέρι σας και στη συνέχεια τοποθετήστε τον ανάμεσα στα πόδια σας για να δείτε την κολπική σας περιοχή.
- Χρησιμοποιήστε το μη κυρίαρχο χέρι σας και ανοίξτε προσεκτικά τα χείλη σας (οι πτυχώσεις της σάρκας γύρω από το κολπικό άνοιγμα). Ανάλογα με το μέγεθος των χειλέων, μπορεί να χρειαστεί να το τραβήξετε ελαφρώς για να δείτε τον κόλπο και το ουροποιητικό σύστημα. Εάν πρέπει να το τραβήξετε, κάντε το με προσοχή γιατί έχει μια ευαίσθητη μεμβράνη που μπορεί να σκιστεί αν τραβηχτεί δυνατά.
- Συνεχίστε να κρατάτε τα χείλη ανοιχτά και μετά μετακινήστε τον καθρέφτη για να δείτε καθαρά την διπλωμένη περιοχή.
- Θα πρέπει τώρα να μπορείτε να δείτε καθαρά το κενό που έχει μια μικρή τρύπα. Η μικρή τρύπα είναι το ουροποιητικό σύστημα, ενώ το κενό είναι το άνοιγμα του κολπικού σας καναλιού.
Βήμα 5. Εξασκηθείτε με τα δάχτυλά σας
Είναι πιο εύκολο για εσάς να εξασκηθείτε με τα δάχτυλά σας πριν τοποθετήσετε ένα ταμπόν. Αντιμετωπίστε το δάχτυλό σας σαν ταμπόν κρατώντας το σε ευθεία γραμμή, αλλά όχι σκληρά, στη συνέχεια βρείτε το κολπικό σας άνοιγμα και εισάγετε αργά το δάχτυλό σας μέσα σε αυτό.
- Μην πιέζετε τα δάχτυλά σας να παραμείνουν σε όρθια θέση. Αφήστε τα δάχτυλά σας να κινούνται κατά μήκος της φυσικής καμπύλης του κόλπου σας.
- Θα είναι πιο χρήσιμο εάν εφαρμόσετε ένα λάδι με βάση το νερό στο δάχτυλό σας εκ των προτέρων.
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν έχετε μακριά νύχια, καθώς τα νύχια σας μπορούν να ξύσουν το λεπτό δέρμα της κολπικής σας περιοχής.
Βήμα 6. Διαβάστε τις οδηγίες στη συσκευασία ταμπόν
Το ταμπόν που αγοράζετε πρέπει να περιέχει λεπτομερείς οδηγίες στο κουτί. Αυτές οι οδηγίες παρέχουν συνήθως μια απεικόνιση του τρόπου χρήσης ενός ταμπόν. Διαβάστε τις οδηγίες ώστε να εξοικειωθείτε με τη διαδικασία χρήσης τους.
Βήμα 7. Ζητήστε βοήθεια
Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε το κολπικό σας άνοιγμα και αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη χρήση ταμπόν, ζητήστε από μια γυναίκα φίλη ή μέλος της οικογένειας να σας δείξει πώς να το χρησιμοποιήσετε. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει ή να αναθέσει σε κάποιον να σας βοηθήσει.
Βήμα 8. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Εάν, ακόμη και αφού δοκιμάσετε τις συμβουλές και τις θεραπείες σε αυτό το άρθρο, εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο όταν εισάγετε ένα ταμπόν (ή αντιμετωπίζετε άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τη χρήση ταμπόν) στον κόλπο σας, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Maybeσως έχετε μια ειδική κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Αν ναι, ο γιατρός σας μπορεί να σας παράσχει τη βοήθεια που χρειάζεστε.
Μια κατάσταση που προκαλεί πόνο μέσα και γύρω από τον κόλπο σας είναι η αιδοφοδία
Μέθοδος 2 από 3: Εισαγωγή ταμπόν
Βήμα 1. Ηρεμήστε και μην βιαστείτε
Εάν είστε ανήσυχοι, πιθανότατα τεντώνετε τους μυς σας και τελικά δυσκολεύεστε να τοποθετήσετε ένα ταμπόν. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε για να μην βλάψετε τον εαυτό σας καθώς εισάγετε αργά και προσεκτικά το ταμπόν.
- Μην βιαστείτε και παρακολουθήστε το σώμα σας.
- Εάν δεν μπορείτε να πάρετε το ταμπόν, μην το πιέσετε. Απλά χρησιμοποιήστε κανονικά μαξιλάρια και δοκιμάστε ξανά την επόμενη μέρα. Μην βλάπτεις τον εαυτό σου. Οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται λίγο χρόνο για να νιώσουν άνετα χρησιμοποιώντας ταμπόν.
Βήμα 2. Πλύνετε καλά τα χέρια σας
Επίσης φροντίστε να το στεγνώσετε.
Βήμα 3. Αφαιρέστε τη συσκευασία ταμπόν
Αφού αφαιρέσετε το ταμπόν από τη συσκευασία του, ελέγξτε ξανά για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεται στη σωστή θέση. Τραβήξτε απαλά το σχοινί για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεται σε ασφαλή θέση. Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν με απλικατέρ, βεβαιωθείτε ότι η χορδή κρέμεται έξω από το μανίκι.
Εάν πρέπει να βάλετε ένα ταμπόν πριν το χρησιμοποιήσετε, βεβαιωθείτε ότι η επιφάνεια στην οποία είναι τοποθετημένη είναι καθαρή
Βήμα 4. Προετοιμάστε την περιοχή του κόλπου και την άνετη θέση του σώματός σας
Ποια θέση προτιμάται εξαρτάται από την ανατομία του σώματος και τις μοναδικές προσωπικές προτιμήσεις του καθενός. Πολλές γυναίκες κάθονται στην τουαλέτα με τα πόδια τεντωμένα ενώ τοποθετούν ένα ταμπόν. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα σε αυτή τη θέση, δοκιμάστε να σηκωθείτε και να τοποθετήσετε το ένα πόδι σας σε μια καρέκλα ή κάθισμα/καπάκι τουαλέτας. Μια άλλη επιλογή είναι η κατάληψη.
Το να κάθεστε στην τουαλέτα με τα πόδια τεντωμένα ενώ τοποθετείτε ένα ταμπόν μπορεί να είναι η προτιμώμενη θέση σας εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο. Θα χρειαστεί να κατεβάσετε εντελώς το παντελόνι σας για να βάλετε το ένα πόδι στην τουαλέτα και το άλλο σε ένα άλλο μικρό χαλάκι/βάση (αν το πάτωμα είναι βρώμικο)
Βήμα 5. Απλώστε τα χείλη σας χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο χέρι σας
Τα χείλη σας είναι πτυχώσεις που κάθονται γύρω από το άνοιγμα του κολπικού σας καναλιού. Ανοίξτε το απαλά χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο χέρι σας και κρατήστε τη θέση καθώς τοποθετείτε το ταμπόν πάνω από το κολπικό άνοιγμα.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε σωστά το απλικατέρ
Κρατήστε το απλικατέρ με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας (το μικρό ή σκληρό μέρος είναι στραμμένο προς το κέντρο). Τοποθετήστε το δείκτη σας στην άκρη του εφαρμοστή - αυτός είναι ένας μικρός σωλήνας με το άκρο του κορδονιού ταμπόν να βγαίνει προς τα έξω.
Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν χωρίς εφαρμοστή, η διαδικασία εισαγωγής είναι σχεδόν η ίδια, εκτός από το ότι το δάχτυλό σας είναι το απλικατέρ. Κρατήστε το ταμπόν στη θέση του με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας στο κάτω μέρος (στο πλάι του ιμάντα). Μπορεί να είναι πιο χρήσιμο να εφαρμόσετε μια μικρή ποσότητα λιπαντικού με βάση το νερό στην άκρη του ταμπόν, για να βοηθήσετε το ταμπόν να εισέλθει πιο εύκολα στον κόλπο
Βήμα 7. Εισάγετε το απλικατέρ ταμπόν στον κόλπο σας προς την ουρά σας
Πρέπει να το κρατήσετε παράλληλα με το κολπικό άνοιγμα. μην το ανεβάζεις. Σταματήστε εάν το δάχτυλό σας - το οποίο πρέπει να κρατάει ακόμα το απλικατέρ στο κέντρο ή στο τμήμα "λαβής δακτύλων" - αγγίζει τα κολπικά χείλη.
- Εάν δυσκολεύεστε να τοποθετήσετε το απλικατέρ στον κόλπο σας, δοκιμάστε να το γυρίσετε αργά καθώς το πιέζετε προς τα πάνω στο κολπικό άνοιγμα.
- Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν χωρίς εφαρμοστή, τοποθετήστε την άκρη του ταμπόν στο άνοιγμα του κόλπου σας ενώ κρατάτε το κάτω μέρος του ταμπόν με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε το δείκτη σας για να πιέσετε τον μικρότερο σωλήνα εφαρμογής στο μεγαλύτερο
Αυτό θα απελευθερώσει το ταμπόν στον κόλπο σας. Αυτή τη στιγμή θα αισθανθείτε μια χαμηλή πίεση στο κάτω μέρος της κοιλιάς/του πυελικού τοιχώματος που δείχνει ότι το ταμπόν σας βρίσκεται στη σωστή του θέση. Μόλις νιώσετε ότι το ταμπόν δεν μπορεί να προχωρήσει, μην το πιέζετε άλλο.
Σε ένα ταμπόν χωρίς εφαρμοστή, θα χρησιμοποιήσετε το δείκτη σας για να σπρώξετε το κάτω μέρος του ταμπόν και να το εισάγετε μέσα από το κολπικό άνοιγμα. Το δάχτυλό σας θα ακολουθήσει το ταμπόν μέσω του κολπικού καναλιού, έως ότου το ταμπόν δεν μπορεί να πιεστεί περαιτέρω. Όταν το ταμπόν εισάγεται μέσω του κολπικού ανοίγματος, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε με την κίνηση χρησιμοποιώντας το μεσαίο σας δάχτυλο επειδή το μεσαίο δάχτυλό σας είναι μακρύτερο και έχει πιο ευνοϊκή γωνία στο χέρι σας
Βήμα 9. Διπλός έλεγχος για να βεβαιωθείτε ότι το ταμπόν είναι στη θέση του
Όταν τοποθετείτε ένα ταμπόν, σηκωθείτε για να βεβαιωθείτε ότι το ταμπόν είναι στη θέση του. Δεν πρέπει να αισθάνεστε την παρουσία του ταμπόν μετά την αφαίρεση του απλικατέρ. Εάν μπορείτε να το αισθανθείτε, ίσως χρειαστεί να καθίσετε και να το σπρώξετε λίγο παραπάνω με τα δάχτυλά σας.
Βήμα 10. Αφαιρέστε την εφαρμογή
Βεβαιωθείτε ότι το ταμπόν έχει αφαιρεθεί εντελώς από το απλικατέρ πριν τραβήξετε το απλικατέρ από τον κόλπο σας. Θα πρέπει να αισθάνεστε το ταμπόν να βγαίνει από το απλικατέρ, αλλά αν δεν το κάνει, ένα άλλο σημάδι είναι ότι δεν μπορείτε να σπρώξετε τον μικρότερο σωλήνα απλικατέρ περαιτέρω στη μεγαλύτερη περιοχή.
Εάν αισθάνεστε ότι ο εφαρμοστής εξακολουθεί να κρατάει το ταμπόν, κουνήστε το απαλά καθώς το τραβάτε έξω από τον κόλπο σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το ταμπόν από το απλικατέρ
Βήμα 11. Πλύνετε τα χέρια σας και κάντε τα πάντα καθαρά
Μέθοδος 3 από 3: Αφαίρεση ταμπόν
Βήμα 1. Προσδιορίστε πότε ήρθε η ώρα να αλλάξετε ή να αφαιρέσετε το ταμπόν σας
Θα πρέπει να αλλάζετε το ταμπόν σας τουλάχιστον κάθε οκτώ ώρες. Ανάλογα με τη ροή του αίματος, μπορεί να χρειαστεί να αλλάζετε ταμπόν πιο συχνά-για παράδειγμα, κάθε 3-5 ώρες όταν η ροή είναι βαριά. Δείτε πώς μπορείτε να πείτε πότε πρέπει να αλλάξετε το ταμπόν σας:
- Εάν αισθάνεστε ότι τα εσώρουχά σας είναι βρεγμένα, το ταμπόν σας μπορεί να διαρρέει. Για να αποφύγετε τη διαρροή λεκέδων στα ρούχα σας, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε καλσόν σε συνδυασμό με το ταμπόν σας.
- Όταν κάθεστε στην τουαλέτα, δέστε λίγο το κορδόνι. Εάν το ταμπόν μετακινηθεί ή αρχίσει να γλιστράει, αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να το αντικαταστήσετε. Μπορεί να βρείτε το ταμπόν σας να βγαίνει μόνο του. και αυτό είναι επίσης ένα σημάδι για να το αντικαταστήσετε.
- Εάν υπάρχει αίμα στο κορδόνι του ταμπόν, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το ταμπόν είναι γεμάτο και πρέπει να αντικατασταθεί.
Βήμα 2. Ηρεμήστε
Εάν είστε αγχωμένοι, είναι πιθανό να καταπονήσετε τους κολπικούς μυς σας, καθιστώντας δύσκολη την αφαίρεση του ταμπόν.
Βήμα 3. Πάρτε τη σωστή θέση
Καθίστε στο κάθισμα της τουαλέτας ή σταθείτε με το ένα πόδι στο κάθισμα της τουαλέτας. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε την ίδια θέση όπως πριν όταν τοποθετήσατε το ταμπόν.
Το να κάθεστε στην τουαλέτα ενώ τραβάτε το κορδόνι του ταμπόν θα διασφαλίσει ότι κάθε αίμα που βγαίνει θα πιαστεί στο άνοιγμα της τουαλέτας και όχι στα ρούχα ή στο πάτωμα
Βήμα 4. Τεντώστε τα χέρια σας ανάμεσα στα τεντωμένα πόδια σας και τραβήξτε το κορδόνι ταμπόν
Βεβαιωθείτε ότι τραβάτε το ταμπόν προς τα έξω με την ίδια γωνία που το τοποθετήσατε.
Βήμα 5. Μην τραβάτε βιαστικά
Εάν δυσκολεύεστε να αφαιρέσετε το ταμπόν, μην το τραβάτε με δύναμη. Αυτό θα σπάσει τη χορδή από το ταμπόν. Μπορείτε επίσης να πληγωθείτε εάν το ταμπόν κολλήσει και στεγνώσει.
Βήμα 6. Μην πανικοβληθείτε αν το ταμπόν δεν βγει εύκολα
Αν δυσκολεύεστε να αφαιρέσετε το ταμπόν σας, μην πανικοβληθείτε. Το ταμπόν δεν θα χαθεί στην κάτω κοιλιακή σας κοιλότητα! Εάν δεν μπορείτε να το βγάλετε αλλά μπορείτε ακόμα να δείτε τον ιμάντα, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα:
- Τραβήξτε προσεκτικά το σχοινί ενώ τεντώνεστε σαν να πρόκειται να κάνετε μια κένωση. Κουνήστε τον ιμάντα καθώς τραβάτε προς τα κάτω για να βοηθήσετε το ταμπόν να μετακινηθεί τουλάχιστον λίγο έξω από τον κολπικό πόρο. Όταν το ταμπόν είναι κοντά στο κολπικό άνοιγμα και μπορείτε να το φτάσετε με τα δάχτυλά σας, κουνήστε απαλά και αργά το ταμπόν αριστερά και δεξιά με τα δάχτυλά σας, ενώ το τραβάτε προς τα κάτω.
- Αν πραγματικά δυσκολεύεστε να βγάλετε το ταμπόν, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα κολπικό σπρέι (που ονομάζεται επίσης κολπικό σπρέι). Ο κολπικός ψεκασμός θα ρίξει υγρό στον κόλπο σας, ενυδατώνοντας και μαλακώνοντας το ταμπόν και διευκολύνοντας την εξαγωγή. Εάν επιλέξετε αυτήν τη μέθοδο, φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στη συσκευασία (αν πρόκειται για σπρέι φαρμακείου). Εάν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε άλλο ψεκαστήρα που έχετε στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο νερό.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τη θέση του ταμπόν, τοποθετήστε το δάχτυλό σας στον κόλπο σας και μετακινήστε το γύρω από το τοίχωμα του κολπικού σωλήνα με κυκλικές κινήσεις. Εάν καταφέρετε να φτάσετε στο κορδόνι ταμπόν, εισάγετε ένα ακόμη δάχτυλο για να τραβήξετε το κορδόνι, έτσι ώστε το ταμπόν να μπορεί να τραβηχτεί έξω.
- Μην ντρέπεστε να δείτε έναν γιατρό εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα ταμπόν ή/και δεν μπορείτε να το βγάλετε.
Βήμα 7. Πετάξτε σωστά τα χρησιμοποιημένα ταμπόν
Αφού αφαιρέσετε το χρησιμοποιημένο ταμπόν, τυλίξτε το ταμπόν σε χαρτί υγείας και ρίξτε το στα σκουπίδια. Μην το πετάτε στην τρύπα της τουαλέτας. Ορισμένοι τύποι εφαρμογών μπορούν να πεταχτούν στη λεκάνη της τουαλέτας (θα αναγραφεί στη συσκευασία), αλλά τα ταμπόν δεν μπορούν να πεταχτούν και να ξεπλυθούν στην τρύπα της τουαλέτας. Ένα ταμπόν στο μπολ τουαλέτας μπορεί να προκαλέσει φραγμένη αποχέτευση τουαλέτας, οπότε είναι σημαντικό να το πετάξετε στα σκουπίδια.
Εάν βρίσκεστε σε δημόσια τουαλέτα, συνήθως υπάρχει ένας ειδικός κάδος απορριμμάτων για ταμπόν και σερβιέτες. Η απόρριψη χρησιμοποιημένων ταμπόν και σερβιετών σε αυτό το ειδικό μέρος είναι η ασφαλέστερη μέθοδος απόρριψης
Βήμα 8. Πλύνετε τα χέρια σας μετά
Συμβουλές
- Τα κανονικά ταμπόν δεν θα σας βλάψουν όταν τα τοποθετείτε, αλλά αν ανησυχείτε για το πλάτος και θέλετε μικρότερο μέγεθος από το τυπικό μέγεθος, ορισμένες μάρκες παρέχουν μικρότερα μεγέθη. Αυτά τα ταμπόν μικρού μεγέθους συχνά χαρακτηρίζονται ως "εξαιρετικά λεπτά", "για εφήβους", "κομψά" ή "λεπτή εφαρμογή". Αυτές οι πληροφορίες πρέπει να αναφέρονται σαφώς στη συσκευασία.
- Για εύκολη εισαγωγή, εφαρμόστε μια σταγόνα λιπαντικού με βάση το νερό στην άκρη του ταμπόν πριν το τοποθετήσετε στον κόλπο σας.
Προειδοποίηση
- Εάν εμφανίσετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, συμπεριλαμβανομένου πυρετού, λιποθυμίας, πόνων, εμέτων ή διάρροιας ενώ χρησιμοποιείτε ταμπόν, αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι έχετε TSS. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα (ακόμα και μόνο ένα από αυτά), αφαιρέστε το ταμπόν και επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.
- Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά τη χρήση ταμπόν ή κατά την άσκηση, επειδή αγγίζετε τον κόλπο σας. Το να μην πλένετε τα χέρια σας θα βλάψει την υγεία σας και των άλλων.
- Πάντα βεβαιωθείτε ότι η απορροφητικότητα του ταμπόν ταιριάζει με την εμμηνορροϊκή ροή του αίματός σας - χαμηλή απορρόφηση για χαμηλή ροή αίματος (στην αρχή και στο τέλος της εμμήνου ρύσεως) και κανονική έως υπερβολική απορροφητικότητα για βαριά ροή αίματος σε συγκεκριμένες ημέρες. Η χρήση ταμπόν με μεγαλύτερη απορροφητικότητα από την απαιτούμενη μπορεί να οδηγήσει σε TSS.
- Εάν η συσκευασία ταμπόν έχει υποστεί ζημιά, μην το χρησιμοποιήσετε.
- Μην αφήνετε ένα ταμπόν στο σώμα σας για περισσότερο από οκτώ ώρες. Αφήνοντας ένα ταμπόν στο σώμα σας για περισσότερο από όσο θα έπρεπε θα σας θέσει σε κίνδυνο για TSS.
- Εισάγετε πάντα ένα ταμπόν αργά και προσεκτικά και μην το πιέζετε ποτέ στον κόλπο σας.
- Εάν κοιμάστε με ταμπόν, φροντίστε να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας να ηχεί μετά από οκτώ ώρες ή σύμφωνα με τη μέγιστη διάρκεια χρήσης που αναγράφεται στη συσκευασία ταμπόν.
- Τοξίνες από βακτήρια, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μπορούν να προκαλέσουν TSS, μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος μέσω μικροσκοπικών διόδων στα τοιχώματα του κολπικού καναλιού. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να τοποθετήσετε προσεκτικά το ταμπόν σας.
- Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, μην κάνετε σεξ ενώ χρησιμοποιείτε ταμπόν, καθώς αυτό θα προκαλέσει το ταμπόν να ωθηθεί στον κόλπο, καθιστώντας δύσκολο να το αφαιρέσετε στη συνέχεια.
