Ο βήχας είναι ο τρόπος του σώματος να απαλλαγεί από τη βλέννα και τις ξένες ύλες από τους πνεύμονες και την ανώτερη αναπνευστική οδό. Αυτό είναι σημαντικό να θυμάστε όταν εμφανίζεται ένας βήχας επειδή είναι συχνά πολύ δύσκολο να τον συγκρατήσετε. Θα θέλετε να παραμείνετε άνετοι όσο συνεχίζει ο βήχας, χωρίς να χρειάζεται να μπλοκάρετε τους μηχανισμούς του σώματός σας για να απαλλαγείτε από τη συσσωρευμένη βλέννα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φτιάξετε το δικό σας φάρμακο για το βήχα στο σπίτι για να μειώσετε την ταλαιπωρία του βήχα χωρίς να το εξαλείψετε εντελώς.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Παρασκευή βήχα στο σπίτι
Βήμα 1. Φτιάξτε ένα φάρμακο για το βήχα από μέλι και λεμόνι
Ζεσταίνουμε προσεκτικά ένα φλιτζάνι μέλι σε χαμηλή φωτιά. Προσθέστε 3-4 κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού στο καυτό μέλι. Προσθέστε 1/4 έως 1/3 φλιτζάνι νερό στο μείγμα λεμονιού-μελιού, στη συνέχεια ανακατέψτε ενώ συνεχίζετε το μαγείρεμα σε χαμηλή φωτιά. Αποθηκεύστε το μείγμα μελιού στο ψυγείο. Πίνετε 1-2 κουταλιές της σούπας μείγμα μελιού όπως απαιτείται όταν χρειάζεστε φάρμακο για το βήχα.
- Το φαρμακευτικό μέλι, όπως το μέλι Manuka από τη Νέα Ζηλανδία, συνιστάται ιδιαίτερα. Ωστόσο, κάθε βιολογικό μέλι περιέχει συνήθως αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
- Ο χυμός λεμονιού περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C-ο χυμός 1 λεμονιού περιέχει το 51% της ποσότητας βιταμίνης C που χρειάζεται το σώμα σε μια μέρα. Ο χυμός λεμονιού περιέχει επίσης αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες. Ο συνδυασμός βιταμίνης C και αντιμικροβιακών ουσιών πιστεύεται ότι κάνει το λεμόνι πολύ αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του βήχα.
- Μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 μηνών. Υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος για το παιδί σας να αναπτύξει βρεφική αλλαντίαση λόγω των τοξικών βακτηρίων που βρίσκονται μερικές φορές στο μέλι. Αν και αυτό δεν συνέβη ποτέ στην Ινδονησία και τα περισσότερα παιδιά με βρεφική αλλαντίαση αναρρώνουν πλήρως, θα πρέπει να μείνετε σε εγρήγορση!
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια άλλη μέθοδο για να φτιάξετε σιρόπι βήχα από μέλι και λεμόνι
Κόψτε 1 λεμόνι που έχει πλυθεί σε μικρά κομμάτια (μαζί με το δέρμα και τους σπόρους). Προσθέστε τις φέτες λεμονιού σε 1 φλιτζάνι μέλι. Ζεσταίνουμε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά ενώ ανακατεύουμε ακόμα.
- Θρυμματίζουμε τις φέτες λεμονιού ανακατεύοντας.
- Μετά το μαγείρεμα, στραγγίστε το μείγμα για να διαχωριστούν οι υπόλοιπες φέτες λεμονιού και αποθηκεύστε το στο ψυγείο.
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο προσθήκης σκόρδου σε σιρόπι βήχα φτιαγμένο από μέλι και λεμόνι
Το σκόρδο περιέχει αντιβακτηριακές, αντιικές, αντιπαρασιτικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Ξεφλουδίστε 2-3 σκελίδες σκόρδο, στη συνέχεια ψιλοκόψτε όσο το δυνατόν πιο ψιλά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο στο μείγμα λεμονιού-μελιού πριν προσθέσετε το νερό. Ζεσταίνουμε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε 1/4 έως 1/3 φλιτζάνι νερό στο μείγμα λεμονιού-μελιού και ανακατέψτε ενώ συνεχίζετε το μαγείρεμα σε χαμηλή φωτιά.
Αποθηκεύστε το μείγμα λεμονιού-μελιού στο ψυγείο. Πίνετε 1-2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα λεμονιού-μελιού όπως απαιτείται όταν χρειάζεστε φάρμακο για τον βήχα
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε τζίντζερ στο σιρόπι βήχα από μέλι και λεμόνι
Το τζίντζερ χρησιμοποιείται γενικά για τη βελτίωση της κατάστασης του πεπτικού συστήματος και τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου, αλλά επίσης χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση του ξηρού βήχα. Το τζίντζερ χαλαρώνει τον αεραγωγό, διευκολύνοντας την αναπνοή. Για να φτιάξετε φάρμακο για το βήχα από μέλι, λεμόνι, τζίντζερ:
- Ανακατέψτε την τριμμένη φλούδα από 2 λεμόνια, 1/4 φλιτζάνι (περίπου 25 γραμμάρια) αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο τζίντζερ και 1 φλιτζάνι (περίπου 250 ml) νερό σε μια μικρή κατσαρόλα. Εάν δεν έχετε φρέσκο τζίντζερ, χρησιμοποιήστε περίπου 1/2 κουταλάκι του γλυκού (1 γραμμάριο) τριμμένο τζίντζερ.
- Βράζουμε αυτό το μείγμα για 5 λεπτά και το σουρώνουμε και το βάζουμε σε ένα θερμομονωτικό δοχείο.
- Ζεσταίνουμε 1 φλιτζάνι (250 ml) μέλι σε μια καθαρή κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Μην αφήνετε το μέλι να βράσει. Προσθέστε το στραγγισμένο διάλυμα λεμονιού και τζίντζερ και στη συνέχεια προσθέστε 1/2 φλιτζάνι (120 ml) χυμό λεμονιού. Ανακατεύουμε τα πάντα μέχρι να πήξει.
- Αποθηκεύστε αυτό το διάλυμα σε ερμητικά κλειστό δοχείο στο ψυγείο για έως και 2 μήνες. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας (15-30 ml) του διαλύματος κάθε 4 ώρες για ανακούφιση από τον βήχα σε ενήλικες ή εφήβους ή 1-2 κουταλάκια του γλυκού (5-10 ml) κάθε 2 ώρες για παιδιά κάτω των 12 ετών.
Βήμα 5. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε γλυκόριζα στο σιρόπι βήχα από μέλι και λεμόνι
Η γλυκόριζα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του βήχα. Ετοιμάστε τσάι γλυκόριζας και στη συνέχεια προσθέστε μέλι και χυμό λεμονιού για να καταπρανετε το βήχα ή τον πονόλαιμο.
- Μην πίνετε πολύ συχνά τσάι γλυκόριζας και αποφύγετε το εντελώς εάν έχετε ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η γλυκόριζα μπορεί να μειώσει την παροχή καλίου στο σώμα και να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση.
- Συμβουλευτείτε τη χρήση της γλυκόριζας με το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε επίσης άλλα φάρμακα, φυτικά φάρμακα ή συμπληρώματα. Μερικές φορές, η γλυκόριζα μπορεί να αλληλεπιδρά αρνητικά με άλλα φάρμακα και συμπληρώματα.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε γλυκερίνη αντί για μέλι
Αντικαταστήστε το μέλι με γλυκερόλη εάν δεν το έχετε, δεν σας αρέσει ή δεν μπορείτε να το φάτε. Ζεσταίνουμε 1/2 φλιτζάνι γλυκερόλη και 1/2 φλιτζάνι νερό σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια, προσθέστε 3-4 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού στο μείγμα. Προσθέστε 1/4 έως 1/3 φλιτζάνι νερό στο μείγμα λεμονιού-γλυκερίνης και ανακατέψτε ενώ συνεχίζετε το μαγείρεμα σε χαμηλή φωτιά. Αποθηκεύστε το μείγμα στο ψυγείο. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα λεμονιού-γλυκερόλης όπως απαιτείται όταν χρειάζεστε σιρόπι βήχα.
- Η γλυκερόλη έχει λάβει την κατάσταση του FDA ως "γενικά αναγνωρισμένη ως ασφαλής" (GRAS). Η καθαρή γλυκερόλη είναι ένα άχρωμο και ελαφρώς γλυκιά γεύση φυτικό προϊόν που χρησιμοποιείται για την παρασκευή όλων των ειδών τροφίμων/ποτών και προϊόντων περιποίησης σώματος.
- Επειδή είναι υγροσκοπικό ή ικανό να απορροφήσει μόρια νερού, μικρές ποσότητες γλυκερόλης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος στο λαιμό.
- Αγοράστε φυσική (όχι συνθετική ή τεχνητή) γλυκερόλη.
- Κατανοήστε ότι η γλυκερόλη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, οπότε μειώστε την ποσότητα γλυκερόλης που χρησιμοποιείτε (1/4 φλιτζάνι γλυκερόλη σε 3/4 φλιτζάνι νερό στη βασική συνταγή) εάν έχετε διάρροια.
- Η παρατεταμένη και υπερβολική κατανάλωση γλυκερόλης μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου και λίπους στο αίμα.
Μέθοδος 2 από 2: Έλεγχος του βήχα σας
Βήμα 1. Κατανοήστε τις πιθανές αιτίες του βήχα
Οι πιο συχνές αιτίες ενός οξέος βήχα είναι: το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη (πιο γνωστή ως γρίπη), η πνευμονία (πνευμονική λοίμωξη που προκαλείται από βακτήρια, ιούς ή μύκητες), χημικός ερεθισμός και κοκκύτης (γνωστός ως κοκκύτης, δηλ. πνευμονική μόλυνση που προκαλείται από ένα εξαιρετικά μεταδοτικό βακτήριο). Οι πιο συχνές αιτίες χρόνιου βήχα είναι: αλλεργικές αντιδράσεις, άσθμα, βρογχίτιδα (φλεγμονή των βρόγχων ή αεραγωγών στους πνεύμονες), παλινδρόμηση οξέος και μετα-ρινική στάλαξη (βλέννα στάζει από τους κόλπους στο λαιμό και προκαλεί ερεθισμό με αντανακλαστικό βήχα).
- Υπάρχουν αρκετές συγκεκριμένες αιτίες βήχα που σχετίζονται με άλλες πνευμονικές διαταραχές, όπως η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), συμπεριλαμβανομένου του εμφυσήματος και της χρόνιας βρογχίτιδας.
- Ο βήχας μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως παρενέργεια της λήψης φαρμάκων. Η περίπτωση εμφανίζεται κυρίως στη χρήση κατηγορίας φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση - αναστολείς της μετατρεπτικής ενζύμου αγγειοτενσίνης (ΜΕΑ).
- Ο βήχας μπορεί να είναι παρενέργεια άλλων ασθενειών, δηλαδή της κυστικής ίνωσης, της χρόνιας και οξείας ιγμορίτιδας, της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας και της φυματίωσης.
Βήμα 2. Αποφασίστε εάν πρέπει να δείτε γιατρό
Δοκιμάστε τις θεραπείες στο σπίτι για 1-2 εβδομάδες. Αυτή η χρονική περίοδος είναι επαρκής για τη θεραπεία του βήχα γενικά. Ωστόσο, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να λάβετε περαιτέρω διάγνωση και να καθορίσετε ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για τη θεραπεία του βήχα εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί μετά από 1-2 εβδομάδες.
Επίσης, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας εάν μέσα σε 1-2 εβδομάδες αντιμετωπίσετε: πυρετό με θερμοκρασία σώματος άνω των 37,7˚C για περισσότερο από 24 ώρες, βήχα που προκαλεί πρασινωπό-κίτρινο φλέγμα (αυτό μπορεί να υποδηλώνει σοβαρή βακτηριακή πνευμονία)., βήχας κηλίδες ροζ ή κόκκινου αίματος, έμετος (ειδικά αν ο εμετός μοιάζει με κατακάθι καφέ- αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν αιμορραγία από το στομάχι), δυσκολία στην κατάποση, δυσκολία στην αναπνοή, συριγμό ή δύσπνοια
Βήμα 3. Αξιολογήστε εάν ο βήχας ενός παιδιού πρέπει να ελεγχθεί από γιατρό
Υπάρχουν διάφορες ασθένειες στις οποίες τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα και μπορούν να τα κάνουν παράλυτα. Επομένως, η κατάσταση του βήχα στα παιδιά πρέπει να εξεταστεί διαφορετικά. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν το παιδί σας έχει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πυρετός με θερμοκρασία σώματος πάνω από 37,7˚C.
- Βήχας με ήχο γαβγίσματος-αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν κρούστα (ιογενής λοίμωξη του λάρυγγα (φωνητικό κουτί) και τραχεία (αεραγωγοί/αναπνευστικά περάσματα). Μερικά παιδιά μπορεί επίσης να έχουν στράντορ, ο οποίος είναι ένας ήχος σφυρίγματος υψηλής έντασης ή λαχανιάζοντας Καλέστε αμέσως γιατρό εάν ακούσετε έναν ή και τους δύο αυτούς ήχους.
- Ένας τύπος συριγμού και γουργούρι βήχα που ακούγεται βραχνάς ή συριγμός. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν βρογχιολίτιδα η οποία μπορεί να προκληθεί από τον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RSV).
- Μαύρος ήχος όταν το παιδί βήχει, που μοιάζει με κοκίτη.
Βήμα 4. Αποφασίστε εάν ο βήχας απαιτεί θεραπεία
Θυμηθείτε ότι ο βήχας είναι ο φυσικός τρόπος του σώματός σας για να απαλλαγείτε από βακτήρια, ιούς ή βλέννες γεμάτες μαγιά και είναι μια καλή αιτία! Ωστόσο, εάν ο βήχας του παιδιού σας σας εμποδίζει να ξεκουραστείτε ή να κοιμηθείτε ή προκαλεί δύσπνοια, ήρθε η ώρα να τον αντιμετωπίσετε. Απαιτείται επαρκής ύπνος και ξεκούραση όταν υποφέρετε από βήχα, οπότε αυτό είναι όταν τα φάρμακα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα.
Διάφορες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να καταναλωθούν όσο και όσο συχνά θέλετε. Οι σπιτικές θεραπείες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και το σώμα σας ανακάμπτουν
Συμβουλές
- Πιείτε 2 κουταλιές της σούπας το πιο προτιμώμενο φάρμακο για τον βήχα λίγο πριν πάτε για ύπνο, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε πιο ήσυχα και να ξεκουράζεστε αρκετά.
- Φροντίστε να μείνετε ενυδατωμένοι-πίνετε τουλάχιστον 8-10 235ml ποτήρια νερό κάθε μέρα.
