Νιώθετε ότι δεν έχετε καλές κοινωνικές δεξιότητες; Μην ανησυχείς! Στην πραγματικότητα, οι κοινωνικές δεξιότητες μπορούν να μαθευτούν και να βελτιωθούν, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Εάν ενδιαφέρεστε να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες και να βγείτε από την τρέχουσα ζώνη άνεσής σας, να θυμάστε πάντα ότι αυτοί οι στόχοι μπορούν να επιτευχθούν μόνο με τη μέγιστη προσπάθεια και διαδικασία. Για να ξεκινήσετε, φυσικά πρέπει πρώτα να θέσετε βραχυπρόθεσμους στόχους, δηλαδή να μάθετε να ξεκινάτε συνομιλίες με αγνώστους, να περνάτε περισσότερο χρόνο με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους και να προσκαλείτε φίλους να κοινωνικοποιηθούν μαζί. Οπλισμένοι με σταθερή πρόοδο, αργά ή γρήγορα η αυτοπεποίθησή σας σίγουρα θα αυξηθεί. Επιπλέον, σίγουρα θα νιώσετε τα οφέλη από τη δημιουργία θετικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Επέκταση της ζώνης άνεσής σας
Βήμα 1. Μάθετε να κάνετε σύντομες συνομιλίες με αγνώστους που συναντάτε
Όταν συναντάτε κατά λάθος έναν συνάδελφο χρήστη των μέσων μαζικής μεταφοράς ή έναν κοινωνικό λειτουργό, χρησιμοποιήστε τη στιγμή για να δημιουργήσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες. Αντί να ευχαριστήσετε απλώς τον ταμία και να φύγετε από το εστιατόριο, για παράδειγμα, δοκιμάστε να ξεκινήσετε μια ελαφριά συνομιλία μαζί του. Με άλλα λόγια, κάντε απλές, ανοιχτού τύπου ερωτήσεις για να προκαλέσετε μια αντίδραση και, στη συνέχεια, εξασκηθείτε στις ακουστικές σας ικανότητες. Όποιος κι αν είναι, προσπαθήστε να τους κάνετε να χαμογελάσουν παρέχοντας μια ενδιαφέρουσα παρατήρηση ή θετικό σχόλιο. Κάντο αυτό κάθε μέρα! Ακόμα κι αν αρχικά είναι δύσκολο, σίγουρα αργά ή γρήγορα θα το συνηθίσετε.
- Η άσκηση με αγνώστους θα σας κάνει πιο προετοιμασμένους εάν πρέπει να αλληλεπιδράσετε με κάποιον που πραγματικά θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα.
- Μην διαχωρίζετε την «κοινωνική ζωή» σας από οτιδήποτε άλλο συμβαίνει στη ζωή σας. αν θέλετε να είστε ένας άνθρωπος που είναι καλός στην κοινωνικοποίηση, αυτή η νοημοσύνη πρέπει να εκπέμπει από όλες τις πτυχές της ζωής σας, είτε κάνετε πάρτι, χτίζετε σχέσεις, είτε απλώς ψωνίζετε καθημερινά είδη πρώτης ανάγκης.
Βήμα 2. Μιλήστε για πράγματα που συνέβησαν στη ζωή σας όταν αλληλεπιδρούσατε σε μια ομάδα
Εάν έχετε ελεύθερο χρόνο πριν μπείτε στην τάξη ή πραγματοποιήσετε μια συνάντηση, δοκιμάστε να κάνετε μια μικρή συζήτηση με έναν συμμαθητή ή συνεργάτη σας. Το θέμα? Εκμεταλλευτείτε ό, τι υπάρχει γύρω σας, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης που θα περάσετε εσείς και αυτοί μετά από αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να μιλήσετε για το θέμα μιας συνάντησης ή μιας σχολικής εργασίας. Όταν βρίσκεστε σε μια εκδήλωση, καθίστε δίπλα σε κάποιον που φαίνεται φιλικός. Χαιρετήστε τον και ρωτήστε πόσο συχνά παρευρίσκονται στην εκδήλωση.
- Όταν συζητάτε με κάποιον που δεν γνωρίζετε πραγματικά, ξεκινήστε τη συζήτηση για ένα θέμα που ενδιαφέρει και τους δύο. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να αρχίσετε να αγγίζετε άλλα θέματα.
- Εάν είστε εξουσιοδοτημένοι να προγραμματίζετε κοινωνικές δραστηριότητες, προσπαθήστε να επιλέξετε μια τοποθεσία που είναι μοναδική και επιτρέπει σε όλους να επικοινωνούν ελεύθερα. Για παράδειγμα, πραγματοποιήστε μια συνάντηση σε ένα καφέ που πωλεί ποικιλία σνακ, έτσι ώστε εσείς και αυτοί να έχετε περισσότερες επιλογές για συζήτηση.
- Εάν δεν ξέρετε τι να πείτε, μη διστάσετε να αναφέρετε απλά και κλασικά θέματα όπως ο αθλητισμός, ο λαϊκός πολιτισμός ή ακόμα και ο καιρός!
Βήμα 3. Πάρτε τον ελεύθερο χρόνο σας για να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους αντί να μείνετε μόνοι
Όσο δελεαστικό και αν είναι να απομονωθείτε στον ελεύθερο χρόνο σας, ειδικά αν είστε εσωστρεφής, μην το κάνετε έτσι ώστε να μην θεωρηθείτε αντικοινωνικοί από τους άλλους! Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε τη στιγμή για να καλέσετε άλλους ανθρώπους να γευματίσουν μαζί αντί να περιμένετε να φύγουν όλοι και να γευματίσουν μόνοι. Αντί να πάτε κατευθείαν στο σπίτι μετά το σχολείο, μείνετε λίγο για να συζητήσετε με τους συμμαθητές σας. Εάν έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο το απόγευμα, πάρτε έναν ή δύο φίλους μαζί για ένα ταξίδι μαζί σας.
- Αντί να κάθεστε μόνοι και να ασχολείστε με το τηλέφωνο ή τα βιβλία σας, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να συναναστραφεί με τα άλλα άτομα που είναι εκεί.
- Εάν εξερευνήσατε τα χόμπι μόνοι σας τις περισσότερες φορές, γιατί να μην προσπαθήσετε να καλέσετε άλλους ανθρώπους να το κάνουν μαζί στο μέλλον;
Βήμα 4. Παρακολουθήστε διάφορες προσκλήσεις σε κοινωνικές εκδηλώσεις
Είναι εύκολο να παραδεχτείτε ότι είστε πολύ απασχολημένοι ή κουρασμένοι για να αποφύγετε κοινωνικές εκδηλώσεις, ειδικά αν έχετε διαταραχή κοινωνικού άγχους. Ωστόσο, αν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες, αυτή είναι μια καλή στιγμή για να βγείτε από το «κλουβί» και να περάσετε χρόνο με άλλους ανθρώπους! Ως εκ τούτου, σας ευχαριστώ για την πρόσκληση ή την πρόσκληση που δόθηκε και αποδεχτείτε την πρόσκληση με ευχαρίστηση. Όταν έρθει η μέρα, εκπληρώστε τη δέσμευσή σας να παρευρεθείτε στην εκδήλωση εγκαίρως και με ένα γνήσιο χαμόγελο. Λίγες εβδομάδες αργότερα, απαντήστε στην πρόσκληση γυρίζοντας για να καλέσετε τον φίλο σας να κάνει άλλες δραστηριότητες.
- Θυμηθείτε, μπορείτε πάντα να πάτε σπίτι νωρίτερα εάν αισθάνεστε άβολα.
- Μάθετε να διακρίνετε μεταξύ πραγματικών λόγων και εκείνων που τροφοδοτούνται από το άγχος και τη νευρικότητά σας.
- Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να αλλάξετε το πρόγραμμά σας για να έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο για να κοινωνικοποιηθείτε, μη διστάσετε να το κάνετε. Βρείτε ελεύθερο χρόνο μεταξύ των δραστηριοτήτων σας και προσπαθήστε να τον γεμίσετε με τη δραστηριότητα του να πίνετε καφέ ή να επικοινωνείτε μέσω τηλεφώνου με τους φίλους σας.
Βήμα 5. Ασχοληθείτε με διάφορες κοινωνικές δραστηριότητες ή χόμπι που σας επιτρέπουν να γνωρίσετε νέα άτομα
Εάν δεν λαμβάνετε αρκετή κοινωνική έκθεση στην καθημερινή σας ζωή, δοκιμάστε να συμμετάσχετε σε μια εξωσχολική ομάδα ανθρώπων που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια τοπική κοινότητα χόμπι, λέσχη βιβλίων, αθλητική ομάδα ή εθελοντική κοινότητα. Or, μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για μαθήματα που πραγματοποιούνται τακτικά. Όποια και αν είναι η επιλογή σας, βεβαιωθείτε ότι σας δίνει όσο το δυνατόν περισσότερες ευκαιρίες για κοινωνικοποίηση. Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη συνάντηση, δείξτε φιλική στάση και ξεκινήστε μια ελαφριά συζήτηση με τους συναδέλφους σας.
- Εάν θέλετε να μάθετε να παίζετε ukulele, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα ομαδικό μάθημα ukulele αντί να σπουδάσετε μόνοι σας στο σπίτι.
- Για να βελτιώσετε σημαντικά τις κοινωνικές σας δεξιότητες, δοκιμάστε να συμμετάσχετε σε μια τοπική λέσχη Toastmasters για να εξασκήσετε τις δεξιότητες δημόσιας ομιλίας σας.
Βήμα 6. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και ομαδικές δραστηριότητες με άλλα άτομα
Θυμηθείτε, οι θετικές σχέσεις χτίζονται με κοινές προσπάθειες. Αν θέλετε να δείξετε την κοινωνικότητά σας και την ικανότητά σας να κάνετε φίλους, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί τους πρώτα και να δημιουργήσετε ευκαιρίες για να περάσετε χρόνο μαζί. Προσπαθήστε να μεταφέρετε την πρόσκλησή σας μία ή δύο ημέρες πριν από την ημερήσια διάταξη και δώστε μια συγκεκριμένη εξήγηση των δραστηριοτήτων που θα πραγματοποιηθούν. Μην αποθαρρύνεστε αν φαίνεται ότι αντιμετωπίζουν προβλήματα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ιδέα για να κάνετε ένα σχέδιο, ξέρετε! Εάν το επιθυμείτε, καλέστε έναν φίλο που μένει μακριά σας μέσω τηλεφώνου ή γραπτού μηνύματος για να ρωτήσετε πώς είναι.
- Σε έναν συνεργάτη που ισχυρίζεται πάντα ότι θέλει να ξεκουραστεί, προσπαθήστε να ρωτήσετε: "Γιατί δεν κάνουμε μανικιούρ μαζί μετά τη δουλειά την Πέμπτη;"
- Εάν ένας συμμαθητής του αρέσει ο ίδιος τραγουδιστής με εσάς, δοκιμάστε να ρωτήσετε: «Είδατε τη συναυλία τους, στις 26 του επόμενου μήνα; Αν ναι, θα θέλατε να πάμε μαζί; »
- Μην περιμένετε να σας καλέσει ή να σας ζητήσει να ταξιδέψει κάποιος άλλος. Εάν όλα τα μέρη περιμένουν το ένα το άλλο, τότε πότε μπορείτε να συναντηθείτε εσείς και αυτά;
Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση δεξιοτήτων επικοινωνίας
Βήμα 1. Δημιουργήστε μια ισχυρή πρώτη εντύπωση εμφανίζοντας αυτοπεποίθηση στη γλώσσα του σώματος
Εάν φαίνεστε προσιτοί, τότε οι άλλοι άνθρωποι δεν θα διστάσουν να το κάνουν. Επομένως, κρατήστε πάντα το κεφάλι ψηλά και τραβήξτε τους ώμους προς τα πίσω για να δείξετε μια πιο όρθια στάση. Κοιτάξτε τα μάτια του άλλου ανά πάσα στιγμή και χαμογελάστε όταν τα μάτια σας συναντούν τα μάτια κάποιου άλλου. Πιστέψτε με, θα φανείτε πολύ πιο φιλικοί και προσιτοί στη συνέχεια! Εάν το σώμα σας είναι πολύ άκαμπτο και άβολο, δοκιμάστε να εξασκήσετε τη γλώσσα του σώματος μπροστά στον καθρέφτη μέχρι να βρείτε μια στάση που σας κάνει να φαίνεστε πιο χαλαροί.
- Εάν παρατηρήσετε ότι τα χέρια σας κινούνται συνεχώς ανεξέλεγκτα, δοκιμάστε να έχετε μαζί σας μια μικρή τσάντα ή φορητό υπολογιστή για να κρατήσετε απασχολημένα τα χέρια σας.
- Μην βάζετε τα χέρια στις τσέπες. Αντ 'αυτού, βάλτε τους αντίχειρές σας στην πίσω τσέπη για μια πιο χαλαρή και σίγουρη στάση.
- Απευθυνθείτε για μια χειραψία την πρώτη φορά που θα συναντήσετε κάποιον και μην ντρέπεστε να δώσετε μια αγκαλιά ως αντίο στη συνέχεια.
Βήμα 2. Κάντε ερωτήσεις ή δημιουργήστε θέματα που είναι προσωπικά για το άλλο άτομο
Ο καλύτερος τρόπος κοινωνικοποίησης είναι να ενθαρρύνετε το άλλο άτομο να μιλήσει για τον εαυτό του. Σε όποιον μιλάτε, προσπαθήστε να κάνετε ανοιχτές ερωτήσεις σχετικά με την εργασιακή τους κατάσταση, την εκπαίδευση, την προσωπική ζωή ή τα ενδιαφέροντά τους. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να ζητήσετε συμβουλές για ένα συγκεκριμένο θέμα για να δείξετε ότι εκτιμάτε τη γνώμη του. Ως αποτέλεσμα, το θέμα συνομιλίας μεταξύ των δύο σας θα είναι ακόμη πιο πυκνό!
- Ρωτήστε τον φίλο σας στην τάξη αγγλικών αν διαβάζει κάτι ενδιαφέρον και ζητήστε του ποιοτικές προτάσεις ανάγνωσης.
- Εάν κάποιος μοιραστεί λεπτομέρειες για ένα σημαντικό γεγονός που μόλις συνέβη, κάντε ερωτήσεις όπως "Hey Kip, ήταν διασκεδαστικό, η έκθεση αυτοκινήτου της περασμένης εβδομάδας;" ή «Γεια σου Natalie! Είδαμε τελευταία φορά κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, έτσι δεν είναι; Τι θα λέγατε για τα αποτελέσματα των εξετάσεων σας;"
Βήμα 3. Κάντε στο άλλο άτομο ειλικρινή κομπλιμέντα
Στην πραγματικότητα, ένα ειλικρινές κομπλιμέντο μπορεί να βελτιώσει άμεσα τη διάθεση για εσάς και το άτομο που μιλάτε, καθώς και να είναι ο τέλειος εκκινητής συνομιλίας. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να παρατηρήσετε το στυλ ντυσίματος και/ή συμπεριφοράς άλλων ανθρώπων και στη συνέχεια αναζητήστε θετικές πτυχές που μπορείτε να επαινέσετε. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να επαινέσετε πράγματα που είναι υπό τον έλεγχό του και τα οποία έχει εργαστεί τόσο σκληρά για να επιτύχει, για να επιβεβαιώσετε ότι η επιλογή του ήταν η σωστή. Στη συνέχεια, κάντε ερωτήσεις για να του ρίξετε την κουβέντα.
- Σε έναν barista που φορά σκουλαρίκια με εντυπωσιακό σχέδιο, προσπάθησε να πεις: «Τα σκουλαρίκια σου είναι όμορφα! Φτιάξτο μόνος σου, εντάξει;"
- Στους συμμαθητές σας, προσπαθήστε να πείτε: «Ρικ, η παρουσίασή σου είναι πολύ καλή, ξέρεις! Το βίντεο κλιπ που παίξατε νωρίτερα ήταν πολύ αστείο. Είστε ευχαριστημένοι, γιατί τα αποτελέσματα είναι ικανοποιητικά; »
Βήμα 4. Μιλήστε με δυνατή και καθαρή φωνή, ώστε να είναι εύκολο να το καταλάβουν οι άλλοι
Εάν οι προθέσεις σας μπορούν να ακουστούν εύκολα από τους άλλους, τότε η συζήτηση θα κυλήσει πιο ομαλά. Εάν έχετε την τάση να τραυλίζετε, μάθετε να αυξάνετε την ένταση και να επιβραδύνετε το ρυθμό. Πείτε κάθε λέξη με καθαρό τόνο και μην βιάζεστε.
- Κάθε φορά που σας ζητείται να επαναλάβετε μια προφορική λέξη, μην μπερδευτείτε! Απλώς επαναδιατυπώστε τα λόγια σας με πιο καθαρό τονισμό.
- Θυμηθείτε, και άλλοι άνθρωποι θέλουν να ακούσουν τη γνώμη σας.
Βήμα 5. Γίνετε ενεργός ακροατής για να παραμείνετε εμπλεκόμενοι στη συζήτηση
Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να μιλάτε για να θεωρηθείτε ως κοινωνικό άτομο. Κάθε τόσο, θα πρέπει επίσης να ακούτε όταν κάποιος άλλος μοιράζεται την ιστορία ή τη γνώμη του. Κοιτάξτε στα μάτια όποιον μιλάει και δείξτε ανοιχτή γλώσσα σώματος. Χαμογελάστε και κουνήστε το κεφάλι σας για να επιβεβαιώσετε αυτά που λέει το άλλο άτομο ή κάντε άλλες εκφράσεις του προσώπου που θεωρείτε κατάλληλες. Εάν είναι η κατάλληλη στιγμή, δώστε μια προφορική απάντηση.
- Προσπαθήστε να μην σας αποσπούν τα πράγματα γύρω σας όπως το τηλέφωνό σας ή οι ανησυχίες που τρέχουν στο κεφάλι σας. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στο άτομο που έχετε απέναντί σας.
- Κρατήστε ανοιχτό μυαλό.
Βήμα 6. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας και μην τις κρατήσετε για τον εαυτό σας
Για εσάς που είστε εσωστρεφείς, η σκέψη μπορεί να είναι μια πιο ευχάριστη δραστηριότητα από το να μιλάτε. Ωστόσο, το άλλο άτομο μπορεί να σας βλέπει ως αντικοινωνικό αν δεν έχει ακούσει ποτέ τη φωνή σας! Επομένως, από εδώ και στο εξής, μάθετε να εκφράζετε δυνατά τις απαντήσεις ή τις σκέψεις σας. Ως αποτέλεσμα, η φωνή σας μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε τη συζήτηση. Εκτός αυτού, άλλοι άνθρωποι μπορούν να ακούσουν περισσότερες πληροφορίες για εσάς, σωστά;
- Εάν η σκέψη που έρχεται είναι ευγενική και αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά σας, μη διστάσετε να τη μοιραστείτε! Ωστόσο, μην το κάνετε αν η σκέψη έχει τη δυνατότητα να προσβάλει τους άλλους ή να είναι κακή με τον εαυτό σας.
- Κάθε απλή παρατήρηση ή γνώμη μπορεί να κρατήσει τη συζήτηση, ξέρετε! Μη φοβάστε λοιπόν να μοιραστείτε τις σκέψεις σας και να ζητήσετε τη γνώμη των άλλων. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Χαμός, αυτό το έργο δεν έχει ολοκληρωθεί! Ράμι, τι έκανες για να τελειώσεις το έργο σου; » ή «Αυτό το παγωμένο τσάι έχει πραγματικά περίεργη γεύση, πραγματικά. Πώς είναι το δικό σου;"
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή νοοτροπίας
Βήμα 1. Δεσμευτείτε για τη βελτίωση της κοινωνικότητάς σας
Όποιος και αν είναι ο λόγος, είτε πρόκειται να βελτιώσετε την καριέρα σας, να εμπλουτίσετε την κοινωνική σας ζωή ή να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε τους λόγους πίσω από την επιθυμία σας να γίνετε πιο κοινωνικοί. Κάθε μέρα, να θυμάστε πάντα αυτούς τους μακροπρόθεσμους στόχους που σας δίνουν κίνητρο!
- Δοκιμάστε να κολλήσετε μια κολλώδη νότα με ενθαρρυντικά μηνύματα στον καθρέφτη.
- Ορίστε ένα θετικό απόσπασμα ως υπόβαθρο του τηλεφώνου σας για να σας υπενθυμίζει να διατηρείτε επαφή με άλλα άτομα.
- Όπως και το να έχεις υγιές σώμα, έτσι και οι κοινωνικές δεξιότητες δεν θα πραγματοποιηθούν χωρίς συνεπή πρόθεση και προσπάθεια. Εάν απαιτείται άσκηση για να έχετε ένα υγιές σώμα, τότε το θάρρος να μιλήσετε και να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας χρειάζεται για να βελτιώσετε τις κοινωνικές δεξιότητες.
- Μην αποκαλείτε τον εαυτό σας ντροπαλό, δειλό ή αντικοινωνικό. Όσο πιο συχνά κολλάει η ετικέτα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πεποίθησή σας ότι πραγματικά δεν μπορείτε να κοινωνικοποιηθείτε με άλλους ανθρώπους.
- Θυμηθείτε, η κοινωνικοποίηση είναι μια επιλογή και όχι μια προδιάθεση.
Βήμα 2. Θέστε απλούς βραχυπρόθεσμους στόχους, όπως να μιλάτε με ένα νέο άτομο κάθε μέρα
Στην πραγματικότητα, κανείς δεν μπορεί να γίνει άνθρωπος που είναι καλός στην κοινωνικοποίηση από τη μια μέρα στην άλλη. Επομένως, προσπαθήστε να εστιάσετε στο να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας με τρόπο απλό και εύκολο να επιτευχθεί. Όταν πηγαίνετε σε ένα πάρτι, υποσχεθείτε ότι θα μιλήσετε με έναν ξένο εκεί. Ενώ περιμένετε στην ουρά, να είστε αποφασισμένοι να δώσετε πίστωση στο άτομο που στέκεται δίπλα σας. Αφού επιτύχετε αυτούς τους απλούς στόχους, δοκιμάστε να αυξήσετε την κλίμακα, όπως να μιλήσετε με πέντε υπαλλήλους σε μια έκθεση εργασίας ή να προσκαλέσετε έναν από τους συναδέλφους σας για καφέ.
Βήμα 3. Δείξτε μια χαρούμενη και θετική ενέργεια για να προσελκύσετε την προσοχή των άλλων
Θυμηθείτε, ο καθένας θα προτιμούσε να περνά το χρόνο του με κάποιον που είναι αισιόδοξος, ενθουσιασμένος και χαρούμενος. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε πάντα θετικοί, προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να χαμογελάτε πάντα, να λέτε θετικά λόγια και να ενθαρρύνετε όποιον βιώνει άγχος.
- Όταν επικοινωνείτε με αγνώστους ή νέους ανθρώπους, χρησιμοποιήστε αυτή τη θετική ενέργεια για να δείξετε ότι είστε φιλικοί και προσιτοί.
- Βεβαιωθείτε ότι η συμπεριφορά και τα λόγια σας είναι πάντα ευγενικά και αποσκοπούν στο σεβασμό του άλλου ατόμου. Μόνο τότε οι άνθρωποι θα σας δουν ως θετικούς και διασκεδαστικούς για να αλληλεπιδράσετε.
Βήμα 4. Μοιραστείτε την αδυναμία σας με τους άλλους για να ενισχύσετε τη σχέση σας μαζί τους
Μην αλλάζετε την προσωπικότητα και τη συμπεριφορά σας με βάση την ταυτότητα του άλλου ατόμου. Αντ 'αυτού, δώστε την ευκαιρία σε άλλους ανθρώπους να γνωρίσουν ποιος πραγματικά είστε! Μαζί τους, μοιραστείτε την άποψή σας ειλικρινά και ανοιχτά. Μόλις αρχίσουν να δημιουργούνται βαθύτερες σχέσεις, αρχίστε να μιλάτε για τις ανησυχίες σας, τις προκλήσεις της ζωής και τις ανασφάλειες σας. Όσο μεγαλύτερη ανικανότητα μοιράζεστε, τόσο πιο βαθιά θα ακολουθήσουν οι προσωπικές σχέσεις.
- Φυσικά, δεν πρέπει να μοιράζεστε τα προσωπικά σας προβλήματα με κανέναν. Ωστόσο, είστε ευπρόσδεκτοι να μοιραστείτε προσωπικές πληροφορίες εάν κάποιος άλλος το ζήτησε ή το έκανε πρώτα. Μετά από αυτό, μπορείτε επίσης να ζητήσετε συμβουλές, εάν θέλετε.
- Το να μοιράζεσαι ειλικρινείς εμπειρίες και συναισθήματα με άλλους δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, συνειδητοποιήστε ότι όλοι έχουν τις ίδιες δυσκολίες και το να μοιράζεστε την αδυναμία σας θα σας φέρει μόνο πιο κοντά με τους άλλους.
- Περιστασιακά, ακόμη και οι πιο κοινωνικοί άνθρωποι θα εξακολουθούν να αισθάνονται ανασφαλείς. Η διαφορά είναι ότι επιλέγουν να ρισκάρουν ενώ απολαμβάνουν τη στιγμή που συμβαίνει, αντί να ανησυχούν για την αμηχανία που μπορεί να προκύψει.
Βήμα 5. Αγνοήστε τις εσωτερικές φωνές που είναι υπερβολικά αρνητικές, επικριτικές και σας εμποδίζουν να αναλάβετε δράση
Όταν παρατηρήσετε μια σκέψη που σαμποτάρει την πρόοδό σας, αναγνωρίστε αυτήν τη σκέψη και αντικαταστήστε την με κάτι πιο θετικό. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να προσδιορίσετε την αλήθεια που βρίσκεται μέσα στη σκέψη. Μόλις το βρείτε, προσπαθήστε να το συσκευάσετε σε πιο εποικοδομητικές και παρακινητικές σκέψεις για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας.
- Όταν έρχεται η σκέψη, "Είμαι τόσο άβολος και κανείς δεν με συμπαθεί", παραδέξου ότι η σκέψη είναι στην πραγματικότητα αρνητική και βλαβερή. Μετά από αυτό, δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε με πιο ειλικρινείς και εποικοδομητικές σκέψεις όπως: «Νιώθω άβολα γιατί δεν γνωρίζω κανέναν εδώ. Αν τολμήσω να ξεκινήσω μια συζήτηση, θα υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο που γνωρίζω και η αμηχανία σίγουρα θα μειωθεί ».
- Πράγματι, η εμπιστοσύνη και η ευφυΐα ενός ατόμου να κοινωνικοποιηθεί θα φανεί από τον τρόπο που αντιμετωπίζει τον εαυτό του. Γενικά, θα επικεντρωθούν μόνο σε θετικά πράγματα, σε αντίθεση με αντικοινωνικούς ανθρώπους που τείνουν να επικεντρώνονται περισσότερο στις ελλείψεις τους και στις αδυναμίες των άλλων.
Συμβουλές
- Όποτε βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους, δείτε αυτές τις στιγμές ως ευκαιρίες κοινωνικοποίησης!
- Παρόλο που η συνάντηση με αγνώστους μπορεί να είναι πολύ εκφοβιστική, σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: Αν δεν σας γνωρίζουν ακόμα, σημαίνει ότι δεν έχετε τίποτα να χάσετε εάν η κατάσταση ξεφύγει από το δρόμο σας, σωστά; Από την άλλη πλευρά, οι ξένοι έχουν πάντα τη δυνατότητα να γίνουν ο καλύτερός σας φίλος, συνεργάτης ή ακόμα και ο νέος σας συνεργάτης! Λοιπόν, τι υπάρχει για να ανησυχείς;
- Μην κάνεις παρέα με άτομα που σε κάνουν να νιώθεις ανασφάλεια. Αντίθετα, περάστε περισσότερο χρόνο με άτομα που μπορούν να σας φτιάξουν το κέφι!
