Μερικές φορές είναι δύσκολο να είσαι ανύπαντρος όταν όλοι φαίνονται να έχουν βυθιστεί σε μια σχέση. Μπορεί επίσης να οδηγηθείτε να βρείτε έναν νέο σύντροφο ή να νιώσετε μόνοι. Ανεξάρτητα από το αν θέλετε πραγματικά να είστε single ή όχι, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας και να καταλαβαίνετε ότι μπορείτε ακόμα να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή ως single. Ακόμα κι αν είστε ελεύθεροι και ζείτε μόνοι, δεν πρέπει να αισθάνεστε μοναξιά και απομόνωση!
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Βγείτε από τη σχέση
Βήμα 1. Αυτοάμυνα
Είτε έχετε κολλήσει σε μια καταχρηστική σχέση είτε απλά δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι με τον σύντροφό σας, θα υπάρξουν στιγμές που θα πρέπει να είστε σταθεροί και να πάρετε ό, τι καλύτερο για τον εαυτό σας.
- Οι άνθρωποι κολλάνε σε ανθυγιεινές σχέσεις για διάφορους λόγους, όπως ενοχές, οικονομικό άγχος ή παιδιά. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι πραγματικά παγιδεύετε τον εαυτό σας στη σχέση εάν εστιάσετε σε αυτούς τους φόβους.
- Μπορείτε να αρχίσετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας με μικρά βήματα, όπως να αναπτύξετε τα δικά σας συμφέροντα, να λάβετε προσωπικές αποφάσεις και να περάσετε περισσότερο χρόνο χωρίς τον σύντροφό σας.
Βήμα 2. Καταπολεμήστε το φόβο του αγνώστου
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να εγκαταλείψουν μια μακροχρόνια σχέση επειδή δεν έχουν συνηθίσει να ζουν μόνοι τους και δεν γνωρίζουν το μέλλον τους μετά τον χωρισμό. Για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή ως ανύπαντρος, πρέπει να είστε διατεθειμένοι να ρισκάρετε και να αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε πάντα να γνωρίζετε τι θα συμβεί στο μέλλον.
- Εάν δεν είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τη σχέση, προσπαθήστε να εστιάσετε στην ανάπτυξη της αυτοφροντίδας. Εάν κάνετε συνειδητά πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, μπορεί τελικά να αναπτύξετε τη δύναμη που χρειάζεται για να φύγετε από τη σχέση που σας κρατάει πίσω.
- Μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας αν δεν έχετε ακόμα το θάρρος να εγκαταλείψετε τη σχέση. Οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας θα βλάψουν μόνο την αυτοπεποίθησή σας και θα σας δυσκολέψουν να φύγετε από τη σχέση.
Βήμα 3. Γνωρίστε τον εαυτό σας
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πραγματικά πιο ευτυχισμένοι που είναι ελεύθεροι και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτήν την κατάσταση. Αν δεν σε πειράζει να ζεις μόνος και δεν έχεις σύντροφο, μην πιέζεις τον εαυτό σου να ζήσει διαφορετικό τρόπο ζωής. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να είστε single, εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να εξερευνήσετε τα πράγματα που έχουν πραγματικά σημασία στη ζωή σας.
- Συνήθως, είναι εύκολο για τους ανθρώπους να χάσουν λίγο την ταυτότητά τους σε μια σχέση, οπότε μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστείτε στο να είστε ελεύθεροι. Είτε θέλετε να είστε single για μια ζωή είτε για ένα μικρό χρονικό διάστημα, προσπαθήστε να αποδεχτείτε και να αγκαλιάσετε τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα και προτιμήσεις.
- Αφιερώστε χρόνο για να περιηγηθείτε σε όλα τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Εάν έχετε ένα χόμπι που δεν σας άρεσε πια πριν από τη σχέση, κάντε ξανά τη δραστηριότητα χόμπι. Εάν όχι, δοκιμάστε ένα νέο χόμπι μέχρι να βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει.
- Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τη ρουτίνα που αναπτύξατε με τον πρώην σας. Αν συνήθιζες να βλέπεις τηλεόραση κάθε βράδυ από τις 8 έως τις 10, σκέψου αν υπάρχει κάτι άλλο που θέλεις να κάνεις αφού είσαι single.
Μέρος 2 από 3: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Να είστε ανεξάρτητοι
Εάν ήσασταν στο παρελθόν σε μακροχρόνια σχέση, μπορεί να εξαρτάστε από τον σύντροφό σας να κάνει καθημερινές εργασίες, όπως το κούρεμα του γκαζόν, το μαγείρεμα γευμάτων ή την πληρωμή λογαριασμών. Ως ένα μόνο άτομο, πρέπει να αναλάβετε όλες αυτές τις ευθύνες μόνοι σας. Κάντε μια λίστα με όλες τις εργασίες που συνήθως κάνει ο σύντροφός σας και μάθετε πώς να τις ολοκληρώσετε μία προς μία.
- Η ανεξαρτησία μπορεί να σε ενδυναμώσει. Αντί να λυπάστε τον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας μόνοι σας. Ακόμα και όταν καταλήξετε σε μια σχέση στο μέλλον, θα ξέρετε πάντα πώς να κάνετε πράγματα μόνοι σας.
- Προσπαθήστε να μην κατακλυστείτε από όλες τις ευθύνες και μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους, μέλη της οικογένειας ή γείτονες εάν δεν ξέρετε πώς να κάνετε κάτι.
- Η οικονομική ανεξαρτησία μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση εάν εξαρτηθήκατε προηγουμένως από το εισόδημα του συντρόφου σας. Κοιτάξτε προσεκτικά τον προϋπολογισμό σας και αναζητήστε πτυχές ή έξοδα που μπορούν να μειωθούν. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε σε θέση να ζείτε σε ένα μικρότερο διαμέρισμα ή σπίτι ως ένα άτομο, ή ακόμη και να μάθετε να μαγειρεύετε, ώστε να μην χρειάζεται να τρώτε συνεχώς σε εστιατόρια. Μπορείτε επίσης να κάνετε φίλους τώρα αν θέλετε.
Βήμα 2. Αναπτύξτε μια άλλη σχέση
Επειδή είστε μόνοι, δεν σημαίνει ότι είστε μόνοι σε αυτόν τον κόσμο. Στην πραγματικότητα, οι ανύπαντροι έχουν συνήθως ισχυρότερες σχέσεις με τους φίλους, τα μέλη της οικογένειας και τους γείτονές τους από τα παντρεμένα ζευγάρια. Για να μην νιώθετε μοναξιά και απομόνωση, περιβάλλετε τον εαυτό σας με τους ανθρώπους που αγαπάτε.
- Μην πέσετε στην παγίδα να σκεφτείτε ότι έχετε προβλήματα προσκόλλησης αν είστε ελεύθεροι. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ελεύθεροι άνθρωποι έχουν την ίδια ικανότητα με τους γύρω τους στο χτίσιμο υγιών σχέσεων.
- Εάν περάσατε στο παρελθόν πολύ χρόνο με άλλα ζευγάρια, ενδέχεται να μην κληθείτε να περάσετε χρόνο μαζί τους αφού είστε single. Μπορεί σκόπιμα να μην σας προσκαλούν ή προσπαθούν να σας εμποδίσουν να αισθανθείτε άβολα. Όποια και αν είναι η απόφαση, καθορίστε εάν τόσο «παλιοί» φίλοι είναι αρκετά σημαντικοί στη ζωή σας για να μιλήσετε για τη σχέση σας.
- Maybeσως χρειαστεί να κάνετε νέους φίλους όταν είστε single. Δοκιμάστε να συμμετάσχετε σε έναν σύλλογο, να συμμετάσχετε σε εθελοντική εργασία ή να συναναστραφείτε με άτομα από την εργασία. Έχοντας φίλους που είναι επίσης ελεύθεροι μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τη μετάβαση ευκολότερη. Χρησιμοποιήστε ιστότοπους όπως το Meetup για να βρείτε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα και να κάνετε νέους φίλους.
- Μπορεί να θέλετε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα singles ή να περάσετε λίγο χρόνο σε ένα μπαρ "μόνο για ένα", αλλά να έχετε κατά νου ότι μπορεί να συναντήσετε άτομα που ψάχνουν να βρουν σύντροφο και όχι μόνο να απολαύσουν το ανύπαντρο.
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις
Υπάρχει μια άποψη ότι οι άνθρωποι είναι μόνοι επειδή δεν μπορούν να βρουν σύντροφο, ενώ στην πραγματικότητα τους αρέσει ακριβώς αυτός ο τρόπος ζωής. Εάν είστε single για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να συναντήσετε άτομα που αισθάνονται ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Δεν μπορούν να γίνουν πολλά για να αλλάξουν την άποψη της κοινωνίας για τις σχέσεις. Απλώς αγνοήστε τέτοιες διακρίσεις.
- Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που είναι ανύπαντροι δεν έχουν χαμηλότερα επίπεδα ευτυχίας, επιτυχίας ή ψυχολογικής υγείας από εκείνους στις σχέσεις. Διασκεδάστε με αυτές τις πληροφορίες και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι άνθρωποι που πιστεύουν το αντίθετο είναι οι λιγότερο ενημερωμένοι.
- Εάν αντιμετωπίζετε τέτοιου είδους διακρίσεις από στενούς φίλους ή μέλη της οικογένειας, είναι καλή ιδέα να τους μιλήσετε για την απόφασή σας να μείνετε ελεύθεροι. Εάν μπορείτε να τους κάνετε να καταλάβουν ότι είστε ευτυχισμένοι που είστε ελεύθεροι και πληγώνεστε όταν σας βλέπουν αρνητικά, μπορούν να δείξουν μεγαλύτερη προσοχή και στοργή.
- Εάν αισθάνεστε μόνοι ή απομονωμένοι ενώ είστε ελεύθεροι, αυτά τα συναισθήματα οφείλονται σε διάκριση ή βλασφημία από άλλους και όχι από την πραγματικότητα της ανύπαντρης ζωής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να μείνετε μακριά από άτομα που σας κάνουν να αισθάνεστε στεναχωρημένοι ή λυπημένοι για το αν είστε single.
- Εάν οι άνθρωποι προσπαθούν να σας ταιριάξουν, εξηγήστε τους εάν ενδιαφέρεστε ή όχι. Έχετε το δικαίωμα να επιλέξετε αν θέλετε να βγαίνετε ραντεβού ή όχι ανά πάσα στιγμή. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να εξηγήσεις τον εαυτό σου.
Μέρος 3 από 3: Απολαύστε τα οφέλη της ανύπαντρης ζωής
Βήμα 1. Ζήστε μια υγιή ζωή
Σύμφωνα με έρευνες, οι άγαμοι ασκούνται συχνότερα από τα παντρεμένα ζευγάρια. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο ή ασχολούνται περισσότερο με την εμφάνιση. Όποιος και αν είναι ο λόγος, χρησιμοποιήστε την ανύπαντρη ζωή σας για να παραμείνετε υγιείς και να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο.
Βήμα 2. Να είστε υπερήφανοι για τη δύναμή σας
Επειδή εξαρτώνται από τον εαυτό τους και πρέπει να αντιμετωπίσουν αρνητική κοινή γνώμη σχετικά με την κατάσταση της σχέσης τους, οι ανύπαντροι τείνουν να είναι ισχυρότεροι και πιο αποφασισμένοι από τους παντρεμένους. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι επειδή δεν έχετε σύντροφο, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτά τα ελαττώματα πραγματικά σας διαμορφώνουν σε έναν καλύτερο άνθρωπο.
Βήμα 3. Κάντε ό, τι θέλετε
Υπάρχει μεγάλη ελευθερία που μπορεί να γίνει αισθητή όταν είσαι single. Αν ήσασταν στο παρελθόν σε μακροχρόνια σχέση, ίσως έχετε ξεχάσει πόσο ελεύθεροι είστε όταν μπορείτε να παίρνετε τις δικές σας αποφάσεις, χωρίς να ανησυχείτε για τη γνώμη ή τις απόψεις του συντρόφου σας. Μόλις είστε single, απολαύστε αυτήν την ελευθερία με μερικούς απλούς τρόπους:
- Ταξιδέψτε όποτε και όπου θέλετε.
- Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
- Διακοσμήστε το διαμέρισμα ή το σπίτι σας όπως θέλετε.
- Απολαύστε το φαγητό που αγαπάτε.
- Πηγαίνετε ή περάστε λίγο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους ή προσκαλέστε άτομα εκεί που μένετε.
Βήμα 4. Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν
Οι ανύπαντροι τείνουν να εκτιμούν πιο ουσιαστικά πράγματα από ό, τι σε σχέσεις. Αν θέλετε να νιώθετε ευτυχισμένοι όταν είστε single, είναι καλή ιδέα να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε κάτι που σας ενδιαφέρει πραγματικά, είτε πρόκειται για εργασία είτε για εθελοντισμό.
- Η μοναξιά σας διευκολύνει να αφιερώσετε την ενέργεια και τις σκέψεις σας στη δουλειά γιατί δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με την εκπλήρωση των αναγκών της σχέσης. Αν σκοπεύετε να μείνετε ελεύθεροι μακροπρόθεσμα, βρείτε μια δουλειά που θα σας κάνει να νιώσετε ευτυχισμένοι και «χρήσιμοι» και θα σας ενθαρρύνει να ξυπνήσετε το πρωί. Εάν εκπληρωθεί η ευτυχία και η ικανοποίηση στη ζωή, η ζωή σας δεν θα αισθάνεται πλέον άδεια.
- Αφιερώστε χρόνο για να μείνετε μόνοι, ώστε να γίνετε πιο δημιουργικός άνθρωπος και να δείτε τον κόσμο από διαφορετική οπτική γωνία. Αφιερώστε χρόνο για να μείνετε μόνοι σας για να επιδιώξετε δημιουργικά ενδιαφέροντα, είτε πρόκειται για γραφή, ζωγραφική ή απλά για να απολαύσετε την ομορφιά των σύννεφων στον ουρανό.
- Οι νέες δραστηριότητες ή εμπειρίες είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε ελεύθεροι. Εκμεταλλευτείτε την ικανότητα να κάνετε ό, τι θέλετε και βρείτε νέα ενδιαφέροντα και πάθη για να κρατήσετε τη ζωή συναρπαστική.
Βήμα 5. Ακολουθήστε υγιείς σχέσεις εάν το επιθυμείτε
Μόλις μάθετε να "επιβιώνετε" όταν δεν είστε σε σχέση, μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε να μείνετε ελεύθεροι ή να βρείτε έναν σύντροφο. Και οι δύο είναι καλές επιλογές για εσάς, οπότε μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να σας πιέσουν να επιλέξετε το ένα ή το άλλο.
Μην βιαστείτε σε μια σχέση που δεν σας ταιριάζει. Οι σχέσεις πρέπει να έχουν αμοιβαιότητα και δεν πρέπει να θυσιάζετε την προσωπική σας ταυτότητα όταν είστε σε σχέση
Συμβουλές
- Μην αφήνετε φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας να σας αναγκάζουν να βγαίνετε ραντεβού. Θα πρέπει να βγαίνετε ραντεβού μόνο όταν το θέλετε πραγματικά.
- Το να είσαι ελεύθερος μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά κατά τη διάρκεια εορταστικών περιστάσεων όπως τα Χριστούγεννα και η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Επομένως, δεν πειράζει αν νιώθετε λίγο κατάθλιψη αυτές τις στιγμές.
- Εάν είστε καλεσμένος σε ένα πάρτι και μπορείτε να φέρετε καλεσμένους, δεν έχει σημασία αν έρχεστε μόνοι ή με έναν φίλο αντί για ραντεβού. Κάνε ό, τι είναι άνετο να κάνεις.
- Να θυμάστε πάντα ότι επειδή είστε single δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε μόνοι όλη την ώρα. Μπορείτε να ζήσετε και να περάσετε πολύ χρόνο με άλλους ανθρώπους. Η μοναξιά μπορεί ακόμα να γίνει αισθητή ακόμα κι αν είστε σε σχέση με κάποιον. Επομένως, μην κάνετε απλώς μια σχέση με κάποιον μόνο και μόνο επειδή δεν θέλετε να αισθάνεστε μόνοι.
- Θυμηθείτε ότι είστε ένα σημαντικό άτομο. Εάν αισθάνεστε μόνοι, αγκαλιάστε αυτά τα συναισθήματα, αλλά μην αφήσετε το να είστε μόνοι να σας κάνει να λυπηθείτε τον εαυτό σας. Περιβάλλεστε με ανθρώπους που σας αγαπούν. Ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι και γίνετε ευτυχισμένος άνθρωπος.
