Η διαφορά μεταξύ του να τρέχεις και να είσαι ο τίτλος της εφημερίδας του αύριο είναι το πόσο καλά είσαι προετοιμασμένος να προστατευτείς σε μια άσχημη κατάσταση. Μπορείτε να προετοιμάσετε μερικές απλές τεχνικές για αυτοάμυνα πριν και κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, είτε πρόκειται για αγώνα ή ενέδρα, για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας. Δεν χρειάζεται να είσαι ο Ζαν-Κλοντ Βαν Νταμ για να αποφύγεις τον κίνδυνο.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Διατήρηση αμυντικής στάσης
Βήμα 1. Προστατέψτε το πρόσωπό σας
Εάν ο επιτιθέμενος προσπαθήσει να σας χτυπήσει ή να σας τραβήξει από μπροστά, τοποθετήστε το χέρι σας στο μέτωπό σας σε ένα είδος "όχι στο πρόσωπο!" και τα χέρια στα πλευρά σας. Αυτή η κίνηση μπορεί να φαίνεται ως μια αδύναμη αμυντική θέση, αλλά λειτουργεί προς όφελός σας καθώς μειώνει τις άμυνες του αντιπάλου σας. Επιπλέον, αυτή η θέση προστατεύει το πρόσωπο και τα πλευρά σας, δύο σημεία που πρέπει να προστατέψετε.
Βήμα 2. Σταθείτε σε φαρδύ πόδι
Από αριστερά προς τα δεξιά και από πίσω προς τα εμπρός, τοποθετήστε τα πόδια σας διαγώνια το ένα πάνω στο άλλο σε μια θέση αυτοάμυνας. Αυτή η θέση θα μειώσει τις πιθανότητες να χτυπηθείτε ή να σας σπρώξουν.
Έχετε υψηλές πιθανότητες να κερδίσετε τον αγώνα και να ξεφύγετε αν μείνετε στα πόδια σας. Σε κάθε περίπτωση, αποφύγετε να μπείτε σε καυγάδες στο έδαφος
Βήμα 3. Παρακολουθήστε προσεκτικά τον εισβολέα σας
Προσέξτε τα χέρια του. Αν επιτεθεί με τα χέρια του, θα πετάξει τα χέρια του. Ωστόσο, αν κρύψει όπλα, θα τα κρύψει.
Εάν σας επιτεθεί κάποιος με μαχαίρι ή όπλο, θα πρέπει να αποφύγετε την αντιπαράθεση και να φύγετε. Εάν είναι αδύνατο να αποφύγετε έναν καυγά, θα πρέπει να τερματίσετε την αντιπαράθεση με επίθεση υψηλής επίθεσης το συντομότερο δυνατό και στη συνέχεια να τρέξετε για βοήθεια
Βήμα 4. Πάρτε αμυντική στάση τρέχοντας μακριά
Αν ο επιτιθέμενος δεν σας επιτρέψει να ξεφύγετε, η προσπάθεια διαφυγής είναι η μόνη σας εγγύηση ασφάλειας. Εάν μπορείτε να αποφύγετε έναν καυγά, αποφύγετε και τρέξτε.
Μέρος 2 από 4: Υπεράσπιση του εαυτού σας από το μέτωπο
Βήμα 1. Επίθεση στα μάτια και τη μύτη
Εάν πρέπει να τερματίσετε τον αγώνα όσο το δυνατόν γρηγορότερα επιθέτοντας πρώτα, χτυπώντας δυνατά και βάζοντας όσες περισσότερες γροθιές μπορείτε, στη συνέχεια τρέξτε και ζητήστε βοήθεια. Το να μπείτε σε ενέδρα σε ένα δρομάκι από έναν κλέφτη δεν είναι χρόνος να ανησυχείτε για την πάλη με τιμή. Σώστε τον εαυτό σας κάνοντας την αντιπαράθεση το συντομότερο δυνατό. Τα μάτια και η μύτη είναι τα πιο ευαίσθητα αδύνατα σημεία στο πρόσωπο του επιτιθέμενου και είναι ευάλωτα σε επιθέσεις από τους αγκώνες, τα γόνατα ή το μέτωπό σας.
Με το πιο σκληρό μέρος του μετώπου σας, ακριβώς κοντά στη γραμμή των μαλλιών στο πρόσωπό σας, συνθλίψτε τη μύτη του επιτιθέμενου λυγίζοντας το λαιμό σας και στη συνέχεια δείχνοντας το μέτωπό σας προς το κέντρο του προσώπου του. Αυτός είναι ο γρηγορότερος και πιο απροσδόκητος τρόπος για να τερματιστεί εντελώς ένας αγώνας. Όσο δυνατοί, έμπειροι ή αδίστακτοι μπορεί να είναι οι επιτιθέμενοι σας, η γρήγορη ανάρρωση από μια επίμονη βλεφαρίδα στη μύτη είναι εξαιρετικά δύσκολη
Βήμα 2. Λυγίστε ή πιάστε τη βουβωνική χώρα του άνδρα επιθετικού πολύ σταθερά
Στρέψτε το αιχμηρό γόνατό σας στη βουβωνική χώρα του επιθετικού ή πιάστε τη βουβωνική χώρα με τα χέρια σας και στρίψτε γρήγορα, αυτή είναι μια αποτελεσματική γρήγορη κίνηση που θα ρίξει τον αντίπαλό σας αμέσως. Και πάλι, δεν είναι η ώρα να ανησυχείτε για την καταπολέμηση των υποτονικών και βρώμικων τρόπων. Εάν η ζωή σας κινδυνεύει, επιτεθείτε στη βουβωνική χώρα.
Εάν αυτό προκαλεί τον αντίπαλό σας να κουλουριαστεί από τον πόνο, σκεφτείτε να φέρετε το γόνατό σας στη μύτη του για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνει σε αυτήν τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα
Βήμα 3. Βάλτε τα τακούνια σας
Αν σας επιτεθεί από πίσω, το πιθανότερο είναι ότι ο επιτιθέμενος έχει τα χέρια του τυλιγμένα στο πάνω μέρος του σώματός σας. Εάν φοράτε ψηλά τακούνια ή παπούτσια με βαριά σόλα, αυτό θα είναι πολύ αποτελεσματικό. Φέρτε τα πέλματα των ποδιών σας κοντά στο σώμα του επιτιθέμενου, σηκώστε τα και πατήστε όσο πιο δυνατά μπορείτε στα πέλματα των ποδιών του. Αν σε αφήσει, τρέξε, αλλά αν δεν το κάνει, προσπάθησε ξανά.
Βήμα 4. Επίθεση στην επιγονατίδα
Εάν, για παράδειγμα, πνιγείτε ή ο επιτιθέμενος σας βάλει το χέρι του στο πρόσωπό σας, το χτύπημα του ποδιού του θα σας δώσει την ευκαιρία να ανοίξετε τον αντίπαλό σας σε περαιτέρω επιθέσεις ή να σας επιτρέψει να ξεφύγετε. Αυτό είναι αποτελεσματικό, ειδικά για μεγαλύτερους επιτιθέμενους και είναι εύκολο να το κάνετε από την προστατευμένη θέση σας.
Κλωτσήστε το στυλ του παίκτη μπάλας που βρίσκεται στην κνήμη και το γόνατο με το πίσω μέρος του ποδιού σας. Αυτό είναι ένα γρήγορο και επίπονο λάκτισμα. Επίσης, εάν τα πόδια είναι αρκετά κοντά, σηκώστε το γόνατό σας στο εσωτερικό του ποδιού (μηριαίο νεύρο), έξω πόδι, γόνατο ή βουβωνική χώρα. Αυτό θα ακινητοποιήσει τους επιτιθέμενούς σας και θα τους απενεργοποιήσει, καθώς χρειάζονται μόνο 5-7 κιλά πίεσης για να σπάσει το γόνατο
Βήμα 5. Επίθεση συνεχώς
Προσπαθήστε να σπρώξετε ή να τρυπήσετε το μάτι. Κανείς δεν μπορεί να υποστεί μαχαίρι, ανεξάρτητα από το μέγεθος του επιτιθέμενου. Το να χτυπήσετε το αυτί πολύ δυνατά μπορεί να σας κάνει να λιποθυμήσετε ή, εάν γίνει σωστά, να βλάψετε το τύμπανο.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε επίσης να χτυπήσετε τον αυχένα του επιτιθέμενου. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να στραγγαλίσετε κάποιον δεν είναι να κάνετε τις παραξενιές του Χόλιγουντ, όπως "βάλτε τα χέρια σας γύρω από το λαιμό σας", αλλά απλώς να τοποθετήσετε τους αντίχειρες και τα δάχτυλά σας γύρω από την τραχεία (βρίσκεται εύκολα σε αρσενικά με μεγάλα μήλα του Αδάμ). Ξύστε, δείξτε και βυθίστε το δάχτυλό σας στην περιοχή και θα βιώσουν ενοχλητικό πόνο και μπορεί να πέσουν
Βήμα 6. Εάν πέσετε, προσπαθήστε να πέσετε πάνω από τον εισβολέα σας
Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να αποφύγετε τις μάχες στο έδαφος, αλλά αν είναι αναπόφευκτο, χρησιμοποιήστε το βάρος σας προς όφελός σας. Καθώς πέφτετε, στοχεύστε τα μυτερά μέρη του σώματός σας (γόνατα και αγκώνες) για να χτυπήσετε τη βουβωνική χώρα, τα πλευρά και το λαιμό του αντιπάλου σας.
Βήμα 7. Εάν ο αντίπαλός σας επιτεθεί με όπλο, ξέρετε πού βρίσκεται το όπλο
Εάν ο επιτιθέμενος σας έχει ένα μαχαίρι, προσπαθήστε να τον κρατήσετε σε απόσταση ενός χεριού. Εάν υπάρχουν όπλα, σκεφτείτε να τρέξετε και να αποφύγετε από αριστερά προς τα δεξιά.
- Εάν έχετε την ευκαιρία να ξεφύγετε, κάντε το. Βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς από τους αντιπάλους σας όταν αποφασίσετε να σταματήσετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να τερματίσετε την κατάσταση αμέσως δίνοντας το πορτοφόλι σας στον επιτιθέμενο. Αυτή είναι μια λογική επιλογή, ειδικά αν κρατιέστε σε ένα μαχαίρι ή όπλο. Η ζωή σας αξίζει περισσότερο από τα μετρητά και τις κάρτες που έχετε. Πετάξτε το πορτοφόλι μακριά σας και τρέξτε.
Μέρος 3 από 4: Υπεράσπιση από αντιδράσεις
Βήμα 1. Απενεργοποιήστε τους επιτιθέμενους από πίσω
Εάν ένας επιτιθέμενος προσπαθήσει να σας πιάσει από πίσω για να σας πνίξει, πιέστε το χέρι του αντιπάλου σας στην κλειδαριά σας αντί να προσπαθήσετε να τον τραβήξετε κατευθείαν, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν αντιμετωπίσετε έναν πολύ ισχυρότερο από εσάς. Τοποθετήστε το ένα χέρι πάνω από τον αγκώνα (στο αντιβράχιο) και το ένα χέρι κάτω από αυτό (έτσι ώστε τα χέρια σας να βρίσκονται και στις δύο πλευρές του αγκώνα). Στη συνέχεια, με μια ισχυρή, σκόπιμη κίνηση, πατήστε και κουνήστε ολόκληρο το σώμα σας σαν τα χέρια σας να είναι μεντεσέδες για μια πόρτα ή το σώμα σας.
Αυτή η κίνηση θα σας βγάλει από τη λαβή του και θα αφήσει το κεφάλι, τα πλευρά και τα πόδια του ορθάνοιχτα για μια αντεπίθεση. Όταν ο επιθετικός σας είναι πίσω σας, η κνήμη του είναι ακριβώς πίσω από το πόδι σας και ένας εύκολος στόχος για να πατήσετε και να κλωτσήσετε
Βήμα 2. Καθίστε
Εάν ο εισβολέας προσπαθήσει να σας πιάσει από πίσω, ρίξτε τους γοφούς σας γρήγορα και δυνατά σαν να πέφτετε σε μια μαλακή καρέκλα. Αυτό θα σας κάνει πιο δύσκολο να το πιάσετε και θα σας δώσει επιπλέον χρόνο για να επιτεθείτε και να τους αποτρέψετε πατώντας τις κνήμες σας ή επανατοποθετώντας για μετωπική άμυνα.
Βήμα 3. Να είστε αγενείς
Εάν ο επιτιθέμενος προσπαθήσει να σας πνίξει τυλίγοντας το χέρι του γύρω από το λαιμό σας, στοχεύστε τη μπάλα στο πόδι σας προς τα εμπρός, σαν να έχετε μόλις κλωτσήσει τη μπάλα ενός ποδιού και στοχεύστε δυνατά στο μέρος του ποδιού του ανάμεσα στον αστράγαλο, στο μέσο του ποδιού ή στη βουβωνική χώρα. Αυτή η ενέργεια μπορεί να σπάσει τα πόδια τους ή να ακινητοποιήσει τον εισβολέα σας.
Μέρος 4 από 4: Αποφυγή αντιπαράθεσης
Βήμα 1. Κατανοήστε τα στάδια ενός αγώνα
Η προετοιμασία για τα στάδια σε μια αντιπαράθεση μπορεί να αποφύγει έναν καυγά. Η αποφυγή σοβαρών αγώνων πρέπει να είναι ο κύριος στόχος σας, οπότε πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί και να γνωρίζετε την κατάσταση από τον αντίπαλό σας. Τα στάδια της σύγκρουσης περιλαμβάνουν:
- Αγώνας ενεργοποίησης. Αυτή είναι η αρχική συζήτηση πριν αρχίσουν να ξεσπούν οι αγώνες. Μπορεί στην αρχή να είναι σχετικά ακίνδυνο αλλά θα κλιμακωθεί γρήγορα και απρόβλεπτα.
- Προφορικές απειλές. Όταν μια διαμάχη φέρνει την απειλή της φυσικής αντιπαράθεσης. "Θα _."
- Η πράξη της ώθησης ή άλλης καταναγκαστικής συμπεριφοράς. Οι προσπάθειες να σας αναγκάσουν να κλιμακώσετε τη σύγκρουση σε καυγά, συνήθως ξεκινούν όχι με γροθιές ή κλωτσιές αλλά με κόλπα και εκτοξεύσεις εκφοβισμού από μύτη σε μύτη. Stillταν ακόμα δυνατό να φύγουμε σε αυτό το σημείο χωρίς να μπλέξουμε σε πραγματικό καβγά.
- Πλήρης αγώνας. Σταμάτησες να μαλώνεις και άρχισες να χτυπάς ο ένας τον άλλον.
Βήμα 2. Επιλέξτε κατάλληλες ή κατευθυνόμενες λέξεις για να αποφύγετε την αντιπαράθεση
Κάθε στάδιο αντιπαράθεσης προκαλεί μια ευκαιρία να τερματιστεί η διαμάχη. Ένα στάδιο θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε ένα άλλο εκτός εάν κάποιος από εσάς κάνει πίσω. Αποφύγετε τους τσακωμούς. Η φυσική αντιπαράθεση πρέπει να είναι η τελευταία γραμμή άμυνας σας.
- Αν βρίσκεστε στη μέση ενός καβγά, μείνετε ήρεμοι χαμηλώνοντας τη φωνή σας. Ο φλογερός τύπος σε ένα μπαρ μπορεί γρήγορα να κάνει ανόητα πράγματα, αλλά να είναι έτοιμος να σας αγκαλιάσει και να σας αγοράσει ένα ποτό ζητώντας συγγνώμη και αποσπούν την προσοχή του. Εάν είστε ήρεμοι, θα ενεργήσουν με τον ίδιο τρόπο.
- Εάν είστε σε ενέδρα από έναν επιτιθέμενο, πρέπει να τρέξετε σε ένα μέρος όπου πολλοί άνθρωποι μπορούν να σας δουν και να σας βοηθήσουν. Είναι λιγότερο πιθανό να πέσετε σε ενέδρα σε μια πολυσύχναστη γωνιά του δρόμου, όπου περνούν άνθρωποι. Η αντιπαράθεση τείνει να είναι λιγότερο πιθανή εάν είναι εν μέσω του κοινού.
Βήμα 3. Αποφύγετε να περπατάτε μόνοι
Εάν πρέπει να περπατήσετε μακριά από το σταθμό λεωφορείων ή τρένων τη νύχτα μετά τη δουλειά, σκεφτείτε να συναντήσετε έναν φίλο σας κοντά στη στάση του μετρό και να περπατήσετε μαζί. Η παραμονή σε μια ομάδα είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις.
Εάν πρέπει να περπατήσετε μόνοι, ενταχθείτε σε μια ομάδα άλλων πεζοπόρων και μείνετε κοντά τους. Δεν χρειάζεται να τα γνωρίζετε για να λάβετε αριθμητική ασφάλεια
Βήμα 4. Οπλιστείτε
Θα πρέπει να σκεφτείτε την αγορά σπρέι πιπεριού ως βολική αμυντική συσκευή. Τα μαχαίρια και τα όπλα είναι επικίνδυνα όπλα, τα οποία πολλοί θεωρούν χρήσιμα, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν εναντίον σας αν δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μόνοι σας. Φροντίστε πολύ προσεκτικά και έξυπνα εάν επιλέξετε να φέρετε όπλο και παρακολουθήστε κατάλληλα μαθήματα πιστοποίησης για να διασφαλίσετε ότι ξέρετε πώς να χειρίζεστε τα όπλα με ασφάλεια. Ποτέ μην μεταφέρετε παράνομα όπλα.
Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα αυτοάμυνας εάν ζείτε σε επικίνδυνη περιοχή και ανησυχείτε για την ασφάλειά σας
Συμβουλές
- Μείνε ήρεμος. Μην πανικοβληθείτε αν κάποιος προκαλέσει καυγά. Αυτό θα κάνει τον αντίπαλό σας να πιστεύει ότι είστε αδύναμος.
- Εάν αυτό συμβαίνει μέσα σε ένα νοικοκυριό, ίσως αναρωτηθείτε σε ποιο στάδιο η κατάσταση έγινε τόσο άσχημη που χρειάζεστε για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Σύμφωνα με τα νομικά πρότυπα, η αδικαιολόγητη φυσική επαφή αποτελεί επίθεση. Δεν έχει σημασία αν "απλώς" σε σπρώχνει, αυτό εξακολουθεί να είναι επίθεση, μπορεί να είναι επικίνδυνο και έχεις το δικαίωμα να υπερασπιστείς τον εαυτό σου.
- Αν κάποιος σας επιτεθεί, έχετε δίκιο και ο άλλος έχει άδικο. Το κίνητρό τους μπορεί να είναι να θέλουν τα χρήματα ή τα υπάρχοντά σας ή το σώμα σας, ενώ είστε αυτοάμυνα. Έχετε ανθρώπινο δικαίωμα να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας. Αλλά θυμηθείτε, ο πρώτος τρόπος αυτοάμυνας είναι να φύγετε μακριά! Στο δικαστήριο, αν φτάσει σε εκείνο το σημείο, μπορείτε να δικαιολογήσετε τις ενέργειές σας «ενεργώντας ως αυτοάμυνα» μόνο αν εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να αποφύγετε την αντιπαράθεση και κάθε ευκαιρία να ξεφύγετε. Εάν είναι προφανές ότι είχατε την ευκαιρία να εγκαταλείψετε με ασφάλεια την κατάσταση, αλλά δεν το κάνατε, τότε δεν πρόκειται πλέον για υπόθεση αυτοάμυνας, αλλά για κακή κατεύθυνση και επίθεση. Είστε υπεύθυνοι για τη λήψη των κατάλληλων μέτρων. Η επίθεση δεν είναι δικαιολογία για να σκοτώσεις ή να τραυματίσεις όταν μπορείς να σκεφτείς καθαρά και να συγκρατηθείς όταν υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου.
- Λάβετε υπόψη ότι το άτομο που προσπαθεί να σας επιτεθεί το έχει πιθανότατα κάνει αυτό στο παρελθόν. Αποφύγετε την αντιπαράθεση. Εάν αυτό αποτύχει, κάντε το καλύτερο για να φύγετε από την κατάσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα και με ασφάλεια.
- Αναζητήστε πάντα ευάλωτα μέρη του σώματος. Στους άνδρες είναι συνήθως η βουβωνική χώρα. Μια γροθιά που στοχεύει στη βουβωνική χώρα θα είναι πολύ επώδυνη. Σε μια γυναίκα συνήθως τραβώντας μαλλιά ή στη μασχάλη.
