Έχετε ακούσει ποτέ για μια ιατρική διαταραχή που ονομάζεται "ακμή χυδαία"; Στην πραγματικότητα, η χυδαία ακμή είναι ένας επιστημονικός όρος για να περιγράψει μια πολύ δημοφιλή διαταραχή του δέρματος, δηλαδή την ακμή. Σίγουρα γνωρίζετε ότι η ακμή μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε μέρος του δέρματος και σε οποιαδήποτε ηλικία, αν και η ύπαρξή της εντοπίζεται συχνότερα στο δέρμα του προσώπου και της πλάτης των εφήβων. Ορισμένοι παράγοντες που προκαλούν ακμή, όπως η εφηβεία, είναι στην πραγματικότητα αναπόφευκτοι. Ωστόσο, μην ανησυχείτε γιατί μπορείτε ακόμα να εφαρμόσετε τις διάφορες συμβουλές που συνοψίζονται σε αυτό το άρθρο για να αποφύγετε και να αποτρέψετε πιο αποτελεσματικά την εμφάνιση ακμής. Συγκεκριμένα, προσπαθήστε να φροντίσετε τη συνολική σας υγεία και να αποφύγετε διάφορους παράγοντες που θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν εκρήξεις ακμής.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Διατήρηση καθαρού
Βήμα 1. Καθαρίστε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ
Βεβαιωθείτε ότι πλένετε πάντα το πρόσωπό σας απαλά και χρησιμοποιείτε ζεστό (όχι ζεστό) νερό. Η ζεστή θερμοκρασία είναι αποτελεσματική στο άνοιγμα των πόρων του δέρματος και καθιστά τη διαδικασία καθαρισμού του προσώπου πιο αποτελεσματική. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του νερού δεν είναι πολύ ζεστή, έτσι ώστε το δέρμα να μην καταλήξει να καεί, εντάξει!
- Επιλέξτε ένα προϊόν καθαρισμού που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε προϊόντα που χαρακτηρίζονται ως υποαλλεργικά (χωρίς κίνδυνο πρόκλησης αλλεργιών) ή ειδικά σχεδιασμένα για άτομα με επιρρεπή σε ακμή δέρμα. Αποφύγετε επίσης προϊόντα που περιέχουν αρώματα και/ή επιβλαβείς χημικές ουσίες, έτσι ώστε οι συνθήκες ακμής να μην επιδεινωθούν.
- Στην Αμερική και σε άλλες χώρες (συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας), οι ακόλουθες μάρκες είναι ήδη πολύ δημοφιλείς και μπορούν εύκολα να βρεθούν στην αγορά: Cetaphil, Dove, Neutrogena και Basis. Εάν αισθάνεστε ότι οι τιμές αυτών των προϊόντων είναι πολύ ακριβές, δεν υπάρχει τίποτα κακό να αγοράζετε προϊόντα που είναι φθηνότερα αλλά ακόμα καλής ποιότητας σε διάφορα τοπικά καταστήματα ομορφιάς. Εάν έχετε περισσότερα κεφάλαια, δοκιμάστε να αγοράσετε πιο καθιερωμένες μάρκες όπως η Boschia, η Fresh και η Murad.
- Αναζητήστε ένα καθαριστικό προσώπου που περιέχει υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή σαλικυλικό οξύ για να καταπολεμήσετε πιο αποτελεσματικά τα σπασίματα της ακμής.
Βήμα 2. Επιλέξτε τον σωστό τύπο σαπουνιού καθαρισμού εάν η κατάσταση του δέρματός σας είναι πολύ ξηρή ή λιπαρή
Θυμηθείτε, και οι δύο συνθήκες απαιτούν επιπλέον φροντίδα για να διατηρήσετε την καλή υγεία.
- Μην πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά! Επειδή η ακμή δεν προκαλείται από βρώμικο δέρμα, ο καθαρισμός του προσώπου σας πολύ συχνά μπορεί πραγματικά να ερεθίσει το σπυράκι. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι πλένετε το πρόσωπό σας μόνο μία φορά το πρωί και μία το βράδυ, και όταν το δέρμα σας είναι πολύ ιδρωμένο ή καλυμμένο από πολύ βαρύ μακιγιάζ.
- Το ξηρό δέρμα μπορεί να ενυδατωθεί με ένα καθαριστικό προσώπου που έχει βάση το λάδι ή περιέχει επιπλέον υγρασία.
- Το λιπαρό δέρμα γενικά δεν χρειάζεται να καθαριστεί με προϊόντα που περιέχουν επιπλέον υγρασία. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν καταλήγει πολύ στεγνό μετά τον καθαρισμό! Εάν το δέρμα σας αισθάνεται πολύ σφιχτό ή στεγνό μετά τον καθαρισμό, οι πιθανότητες είναι ότι τα συστατικά του σαπουνιού καθαρισμού σας είναι πολύ σκληρά.
Βήμα 3. Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν πλύνετε το πρόσωπό σας
Εάν τα χέρια σας είναι βρώμικα και/ή λιπαρά, μην ξεχάσετε να τα πλύνετε πριν πλύνετε το πρόσωπό σας για καλύτερα αποτελέσματα.
Μην καθαρίζετε ή κάνετε απολέπιση στο πρόσωπό σας με υπερβολικά σκληρές ή έντονες κινήσεις. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να καθαρίζουν και να κάνουν απολέπιση στο πρόσωπό τους με μια πετσέτα. Δυστυχώς, αυτό έχει τον κίνδυνο να ερεθίσει περαιτέρω το δέρμα και να το κάνει πιο επιρρεπές σε σπασίματα. Επομένως, είναι καλύτερο να συνεχίζετε να τρίβετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα βλάβης στο δέρμα
Βήμα 4. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα μετά το πλύσιμο του προσώπου σας
Η ενυδάτωση του δέρματος είναι ένα βήμα που δεν είναι λιγότερο σημαντικό από τον καθαρισμό του. Θυμηθείτε, το φυσικό περιεχόμενο σε λάδι και υγρασία του δέρματος θα χαθεί όταν καθαριστεί. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα ενθαρρύνεται να παράγει περισσότερο λάδι και σμήγμα για να αποτρέψει την ξηρότητα. Γι 'αυτό, θα πρέπει πάντα να φοράτε μια ενυδατική κρέμα για να επαναφέρετε την υγρασία που χάνεται λόγω της διαδικασίας καθαρισμού.
Βήμα 5. Επιλέξτε τη σωστή ενυδατική κρέμα
Προσαρμόστε την υφή της ενυδατικής κρέμας στον τύπο του δέρματός σας. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να ακολουθήσετε τους ακόλουθους γενικούς κανόνες, αν και δεν απαγορεύεται να είστε δημιουργικοί ανάλογα με τον τύπο και τις ανάγκες του δέρματός σας:
- Λιπαρό δέρμα: Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα με υφή τζελ. Μια ενυδατική κρέμα με υφή τζελ θα κάνει καλύτερη δουλειά ενυδατώνοντας το λιπαρό δέρμα χωρίς να το κάνει πολύ υγρό.
- Ξηρό δέρμα: Επιλέξτε μια κρέμα υφής ενυδατική κρέμα. Σε σύγκριση με τα προϊόντα γέλης, οι κρέμες έχουν πιο παχιά υφή, ώστε να μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο στην επιφάνεια του δέρματος. Γενικά, οι γιατροί θα συστήσουν ένα προϊόν με τέτοια υφή για το δέρμα που χρειάζεται ενυδατική κρέμα με πιο βαριά υφή.
- Αν θέλετε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ενυδατική κρέμα για όσους έχουν επιρρεπή σε ακμή δέρμα.
Βήμα 6. Κάντε απολέπιση χρησιμοποιώντας προϊόντα φιλικά προς το δέρμα, δύο φορές την ημέρα
Η απολέπιση είναι η διαδικασία μασάζ και απολέπισης του εξωτερικού στρώματος του δέρματος (που ονομάζεται επιδερμίδα) για την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και την απόφραξη των πόρων. Γι 'αυτό, μπορείτε να το κάνετε δύο φορές την ημέρα για να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση του δέρματος. Εάν θέλετε, μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα που διατίθενται στην αγορά ή να φτιάξετε τα δικά σας χρησιμοποιώντας μια ποικιλία υλικών για το σπίτι.
Για μερικούς ανθρώπους με προβλήματα ακμής, η έντονη φυσική απολέπιση (για παράδειγμα, με τη βοήθεια ενός scrub) μπορεί πραγματικά να κάνει την ακμή τους χειρότερη. Εάν έχετε παρόμοιο πρόβλημα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα χημικό απολεπιστικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά (συνήθως όλη τη νύχτα). Για παράδειγμα, τα AHA είναι χημικά απολεπιστικά που είναι καλά για την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, ενώ τα BHA είναι φυσικά απολεπιστικά που είναι αποτελεσματικά στον καθαρισμό των πόρων του δέρματος. Χρησιμοποιήστε ένα ή και τα δύο τακτικά
Βήμα 7. Αφαιρέστε το μακιγιάζ καλά πριν πάτε για ύπνο
Ποτέ μην πάτε για ύπνο χωρίς να αφαιρέσετε το μακιγιάζ! Εάν το δέρμα σας έχει καλυφθεί με μακιγιάζ όλη μέρα, μην ξεχάσετε να το αφαιρέσετε πριν πάτε για ύπνο. Θυμηθείτε, το υπολειπόμενο μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους του δέρματός σας και να προκαλέσει σπασίματα μετά. Επίσης, προσπαθήστε να φορέσετε ένα foundation που δεν περιέχει λάδι. Αν δυσκολεύεστε να το βρείτε στην αγορά, χρησιμοποιήστε αρκετή πούδρα για να απορροφήσει το υπερβολικό λιπαρό στο μακιγιάζ ή το δέρμα σας. Εάν παρατηρήσετε ότι συχνά ξεχνάτε ή είστε τεμπέλης να πλένετε το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο, δοκιμάστε να αγοράσετε ένα ειδικό χαρτομάντιλο για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ με ένα κτύπημα.
- Αφαιρέστε τα προϊόντα μακιγιάζ και περιποίησης προσώπου μετά τη χρήση, όπως η αντηλιακή κρέμα.
- Πλένετε πάντα το πρόσωπό σας μετά την αφαίρεση του μακιγιάζ.
Βήμα 8. Προσπαθήστε να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα γυμνά χέρια σας
Θυμηθείτε, τα χέρια σας είναι ένας υγρότοπος για να ζουν και να πολλαπλασιάζονται τα βακτήρια, ειδικά επειδή τα χρησιμοποιείτε για να αγγίξετε τόσα πολλά πράγματα. Γι 'αυτό, δεν πρέπει ποτέ να αγγίζετε το δέρμα του προσώπου σας με γυμνά χέρια για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μεταφοράς βακτηρίων. Όσο λιγότερος είναι ο αριθμός των βακτηρίων στο δέρμα του προσώπου, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εμφανιστεί σπυράκι εκεί.
Βήμα 9. Προσπαθήστε να μην μοιράζεστε προϊόντα περιποίησης και περιποίησης προσώπου με άλλα άτομα με επιρρεπή σε ακμή δέρμα
Ο εν λόγω εξοπλισμός είναι πετσέτα, βούρτσα για μακιγιάζ, γραβάτα μαλλιών κ.λπ.
Βήμα 10. Πλένετε τακτικά τις μαξιλαροθήκες
Η περιεκτικότητα σε λάδι που συσσωρεύεται στη μαξιλαροθήκη μπορεί να σκορπίσει βρωμιά, σκόνη και νεκρά κύτταρα στο δέρμα του προσώπου σας. Ως αποτέλεσμα, η εμφάνιση ακμής δεν μπορεί πλέον να αποφευχθεί. Για να το ξεπεράσετε, τουλάχιστον πλένετε τη μαξιλαροθήκη κάθε εβδομάδα ή ακόμα και δύο φορές την ημέρα για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα. Επομένως, είναι καλή ιδέα να έχετε δύο μαξιλαροθήκες για να τις φοράτε εναλλάξ στο τέλος της εβδομάδας.
Αποφύγετε τη χρήση σεντονιών στεγνωτηρίου (ειδικά σεντόνια για αρωματισμό και απαλότητα ρούχων) και απορρυπαντικά που περιέχουν άρωμα. Και τα δύο μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση ακμής στο δέρμα μερικών ανθρώπων
Βήμα 11. Επικεντρωθείτε στη σωστή φροντίδα των μαλλιών, ειδικά αν έχετε πολύ λιπαρό δέρμα
Ο τρόπος που αντιμετωπίζετε τα μαλλιά σας θα έχει πραγματικά μεγάλο αντίκτυπο στην πιθανότητα εμφάνισης ακμής, ειδικά στην περιοχή γύρω από το μέτωπο. Θυμηθείτε, το τριχωτό της κεφαλής σας θα παράγει φυσικά έλαια για να διατηρεί τα μαλλιά σας ενυδατωμένα. Δυστυχώς, η περιεκτικότητα σε λάδι μπορεί πραγματικά να είναι επιβλαβής για την υγεία του δέρματος εάν τα επίπεδα δεν ελέγχονται. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα μαλλιά σας τουλάχιστον κάθε δύο ημέρες για να εξισορροπήσετε την υγεία των μαλλιών σας και του περιβάλλοντος δέρματος.
Βήμα 12. Μην εφαρμόζετε πολύ προϊόν στα μαλλιά σας
Στην πραγματικότητα, προϊόντα styling όπως τζελ, μους και σπρέι μπορούν να φράξουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν σπασίματα! Επομένως, να είστε πιο επιλεκτικοί στον καθορισμό της δοσολογίας του προϊόντος, ειδικά εάν το σύκο κατά μήκος της γραμμής του μετώπου σας έχει ακμή.
Βήμα 13. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι μια τοξίνη που είναι πολύ επιβλαβής για το δέρμα σας! Γνωρίζατε ότι εκτός από τον κίνδυνο πρόκλησης καρκίνου, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να πυροδοτήσει την ανάπτυξη της ακμής; Επομένως, όταν πρέπει να βγείτε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην ξεχάσετε να φοράτε ένα μη-κωμογονικό αντηλιακό (χωρίς κίνδυνο φράγματος των πόρων) για να αποτρέψετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Φροντίστε να φοράτε και καπέλο, καθώς τα περισσότερα τοπικά φάρμακα για την ακμή μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο.
Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση προτύπων διατροφής και άσκησης
Βήμα 1. Καταναλώστε περισσότερο νερό για να διατηρήσετε το σώμα καλά ενυδατωμένο
Θυμηθείτε, το δέρμα θα είναι καθαρό και λαμπερό μόνο εάν είναι καλά ενυδατωμένο. Παρόλο που δεν υπάρχουν οριστικά στοιχεία σχετικά με την ικανότητα του νερού να αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα, οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι το πόσιμο νερό έχει περισσότερα οφέλη, παρά βλάβες, στην υγεία του δέρματός σας. Αντί να αναγκάζεστε να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, προσπαθήστε να πίνετε αρκετό νερό για να καταπολεμήσετε τη δίψα και να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Βήμα 2. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Μετά από χρόνια ακατανόητων αποτελεσμάτων έρευνας, οι γιατροί έχουν αρχίσει να καταλαβαίνουν ότι η εμφάνιση της ακμής και η σοβαρότητά της εξαρτώνται πραγματικά από τη διατροφή του πάσχοντα. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να τρώτε πάντα μια δίαιτα γεμάτη φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνες χαμηλών λιπαρών, δημητριακά ολικής αλέσεως και σπόρους, ξηρούς καρπούς και υγιή λίπη όπως ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, για να καταπολεμήσετε την εμφάνιση ακμής. Ταυτόχρονα, όλες αυτές οι πηγές τροφής θα κάνουν το σώμα να αισθάνεται πιο υγιές και πιο ενεργητικό! Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη:
- Βιταμίνη Α. Οι βιταμίνες βοηθούν το σώμα σας να αποβάλλει πρωτεΐνες και έλαια που προκαλούν ακμή μέσω του κύκλου μεταβολής του δέρματος. Επομένως, δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Α με δόση 10.000 IU ή να φάτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α όπως ιχθυέλαιο, σολομό, καρότα, σπανάκι και μπρόκολο.
- Ψευδάργυρος. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την ακμή δεν έχουν στην πραγματικότητα επαρκή επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να δημιουργήσει ένα λιγότερο άνετο περιβάλλον διαβίωσης για βακτήρια που προκαλούν ακμή. Γι 'αυτό, δεν χρειάζεται πλέον να διστάζετε για να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο όπως γαλοπούλα, φύτρο σιταριού, στρείδια, σπόρους κολοκύθας και φιστίκια.
- Ωμέγα 3. λιπαρά οξέα. Αυτές οι ουσίες είναι σε θέση να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος και να μειώσουν τη φλεγμονή του δέρματος. Μερικά παραδείγματα τροφών πλούσιων σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι ο λιναρόσπορος, ο σολομός, οι ηλιόσποροι και τα αμύγδαλα.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα πρότυπα διατροφής που κινδυνεύουν να προκαλέσουν ακμή
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό τρόπο όπως η σοκολάτα, οι τηγανητές πατάτες, η πίτσα κ.λπ., έχουν πολύ στενή σχέση με την εμφάνιση της ακμής. Εκτός από τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, οι γιατροί διαπίστωσαν επίσης ότι το γάλα μπορεί να είναι μια άλλη αιτία ακμής.
Βήμα 4. Το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι στην πραγματικότητα γεμάτα ορμόνες όπως τεστοστερόνη ή ανδρογόνα
Ως αποτέλεσμα, η κατανάλωσή τους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης σας, όπως και οι επιδράσεις της ζάχαρης και των αμυλούχων ή τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Επιπλέον, οι ερευνητές αποκάλυψαν επίσης μια πολύ στενή σχέση μεταξύ της συνήθειας κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων και της ανάπτυξης της ακμής! Ενώ δεν χρειάζεται να κόψετε εντελώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα από την καθημερινή σας διατροφή, δοκιμάστε να τα περιορίσετε εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ακμής.
Βήμα 5. Μην καπνίζετε ή πίνετε υπερβολικό αλκοόλ
Εκτός από τον κίνδυνο βλάβης της συνολικής υγείας του δέρματος, η έρευνα δείχνει ότι τοξίνες όπως ο καπνός και το αλκοόλ σχετίζονται στενά με την εμφάνιση της ακμής. Εάν είστε καπνιστής ή ενεργός πότης και έχετε προβλήματα με την ακμή, δοκιμάστε να κόψετε αυτές τις συνήθειες για να βελτιώσετε τη γενική κατάσταση της υγείας σας.
Βήμα 6. Ασκηθείτε για να μειώσετε το άγχος και να αποτρέψετε την εμφάνιση ακμής
Στην πραγματικότητα, η άσκηση είναι ευεργετική για τη μείωση του στρες, το οποίο, δυστυχώς, είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που προκαλούν ακμή τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Επομένως, δοκιμάστε να το κάνετε ως έναν τρόπο για να ανακουφίσετε το άγχος και να «καθαρίσετε» το δέρμα του προσώπου σας.
Βήμα 7. Για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους, βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας ξεκουράζεται πάντα αρκετά κάθε βράδυ
Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα άγχους. Συγκεκριμένα, για κάθε ώρα ύπνου που χάνεται από την κανονική διάρκεια ύπνου, το επίπεδο άγχους ενός ατόμου μπορεί να αυξηθεί έως και 15%! Επομένως, προσπαθήστε να κοιμάστε πάντα για 9 έως 10 ώρες κάθε βράδυ εάν είστε κάτω των 18 ετών και 7 έως 8 ώρες εάν είστε ενήλικας. Εξάλλου, ο ύπνος είναι η μόνη ευκαιρία για το σώμα να αποκαταστήσει στο έπακρο την κατάσταση των διαφόρων ιστών του, συμπεριλαμβανομένου του ιστού του δέρματος.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση φαρμάκων ακμής
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου
Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι μια ισχυρή ουσία που σκοτώνει βακτήρια που προκαλούν ακμή. Ενώ θα βρείτε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου σε διαφορετικές συγκεντρώσεις στην αγορά, η έρευνα δείχνει ότι ένα προϊόν με συγκέντρωση 2,5% είναι εξίσου αποτελεσματικό με ένα προϊόν με συγκέντρωση 5-10%, αλλά εγκυμονεί μικρότερο κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος. Επιπλέον, η χρήση υπεροξειδίου του βενζοϋλίου είναι επίσης σε θέση να απολεπίσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας θα φαίνεται νεότερο και πιο λαμπερό στη συνέχεια!
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε σαλικυλικό οξύ
Όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, έτσι και το σαλικυλικό οξύ μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν την ανάπτυξη της ακμής ενώ παράλληλα αποβάλλει τον ιστό του δέρματος πιο γρήγορα. Ως αποτέλεσμα, ο νέος ιστός του δέρματος μπορεί επίσης να αναπτυχθεί γρηγορότερα. Για να το χρησιμοποιήσετε, απλά πρέπει να εφαρμόσετε μια μικρή ποσότητα σαλικυλικού οξέος στην περιοχή με τάση ακμής που έχει καθαριστεί πριν πάτε για ύπνο.
Βήμα 3. Εξετάστε τη δυνατότητα χρήσης ελαίου δέντρου τσαγιού
Αν και δεν προορίζεται ειδικά για τη θεραπεία της ακμής, το έλαιο δέντρων τσαγιού είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος φυσικής θεραπείας που είναι πολύ αποτελεσματικός για τη θεραπεία διαφόρων δερματικών προβλημάτων, ειδικά επειδή το αντιφλεγμονώδες περιεχόμενο σε αυτό είναι σε θέση να συγκαλύψει το μέγεθος των σπυριών και της ερυθρότητας που εμφανίζεται στο δέρμα. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη αναφέρει ότι το έλαιο δέντρων τσαγιού έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για τη μείωση των φλεγμονωδών πληγών στο δέρμα με τάση ακμής.
Δεδομένου ότι το έλαιο τσαγιού είναι πολύ συμπυκνωμένο, βεβαιωθείτε ότι το αραιώνετε με λίγο νερό πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας χρησιμοποιώντας τις άκρες των δαχτύλων σας ή παρόμοιο εργαλείο. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά λάδι από δέντρο τσαγιού για να μην ερεθίζετε ακόμη περισσότερο το δέρμα σας
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η κατάσταση του δέρματός σας επιδεινωθεί
Οι δερματολόγοι είναι ειδικοί ιατροί με εμπειρία στη διάγνωση και τη θεραπεία διαφόρων δερματικών προβλημάτων. Εάν η κατάστασή σας επιδεινωθεί, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που περιέχουν φωσφορική κλινδαμυκίνη ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου τα οποία είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της ακμής. Θυμηθείτε, τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό θα λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά από τα φάρμακα που αγοράζετε χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μέλι manuka
Το μέλι Manuka είναι ένα άλλο φυσικό φάρμακο που πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι μπορεί να αντιμετωπίσει την ακμή πολύ αποτελεσματικά. Επιπλέον, αυτό το προϊόν περιέχει επίσης συστατικά που είναι πολύ φιλικά προς το δέρμα σε σύγκριση με άλλα φάρμακα για την ακμή. Δεδομένου ότι το μέλι manuka περιέχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, η χρήση του είναι αποτελεσματική στη μείωση των ουλών ακμής και στην πρόληψη των ουλών ακμής, ενώ είναι σε θέση να καταπρανει και να ενυδατώσει καλά το δέρμα. Σας ενδιαφέρει να το χρησιμοποιήσετε; Σε γενικές γραμμές, το μέλι manuka μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως λύση για τον καθαρισμό του προσώπου. Ωστόσο, αν φοράτε ακόμα μακιγιάζ, μην ξεχάσετε να το αφαιρέσετε πρώτα με σαπούνι ή άλλο υγρό καθαρισμού πριν εφαρμόσετε το διάλυμα μελιού manuka. Επιπλέον, το μέλι manuka μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα ή/και θεραπεία για σημεία με τάση ακμής.
Συμβουλές
- Η εφαρμογή ενός μείγματος μελιού με χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού στο δέρμα του προσώπου μπορεί να ελαχιστοποιήσει τους πόρους και να συγκαλύψει τις ουλές ακμής.
- Κρατήστε τα μαλλιά μακριά από το δέρμα του προσώπου όποτε είναι δυνατόν. Δεδομένου ότι τα μαλλιά σας περιέχουν φυσικά έλαια, η αλληλεπίδρασή τους με το δέρμα του προσώπου σας μπορεί να προκαλέσει σπασίματα ακμής.
- Αυξήστε την πρόσληψη πράσινων λαχανικών που έχουν αποδειχθεί ότι αποτρέπουν την εμφάνιση ακμής.
- Εάν θέλετε να προσθέσετε ένα νέο προϊόν στη ρουτίνα περιποίησης του προσώπου σας, μην ξεχάσετε να διαβάσετε όλες τις προειδοποιήσεις και τις πληροφορίες στη συσκευασία του προϊόντος πριν το χρησιμοποιήσετε.
- Το πρωί, πλύνετε το πρόσωπό σας με καθαρό νερό και στη συνέχεια στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα προσώπου. Πριν πάτε για ύπνο, δοκιμάστε να κάνετε απολέπιση στο πρόσωπό σας με ένα ειδικό scrub.
- Δοκιμάστε να εφαρμόσετε αλόη βέρα. Αυτή η φυσική θεραπεία είναι πραγματικά αποτελεσματική για την ενυδάτωση του δέρματος και την αφαίρεση επίμονων ουλών ακμής.
- Ποτέ μην πιέζετε ένα σπυράκι για να μην χειροτερέψει και αφήστε σημάδια!
- Ανακατέψτε τη σόδα με νερό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το διάλυμα στο πρόσωπό σας για 10-15 λεπτά πριν το ξεπλύνετε καλά με ζεστό νερό.
- Πλύνετε σωστά τα ρούχα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη νέων σπυριών λόγω της έκθεσης του δέρματος σε υπολειμματική σκόνη και βρωμιά.
- Χαλαρώστε! Το άγχος θα αυξήσει μόνο τον αριθμό των σπυριών σας.
Προειδοποίηση
- Μην σκάτε ποτέ σπυράκι! Κάτι τέτοιο κινδυνεύει να αφήσει ουλές στο δέρμα σας.
- Εάν το δέρμα σας δεν είναι επιρρεπές σε ακμή, μπορείτε να τρίψετε το τρίψιμο με απαλές κινήσεις στην επιφάνειά του. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε απολέπιση πολύ συχνά, εντάξει;
- Η εφαρμογή προϊόντων που δεν είναι φιλικά προς το δέρμα κινδυνεύει να επιδεινώσει τις καταστάσεις ακμής και ακόμη και να προκαλέσει την εμφάνιση νέων σπυριών λόγω κατεστραμμένων ή πολύ ξηρών παθήσεων του δέρματος.
- Η χρήση κρέμων και λοσιόν κινδυνεύει να φράξει τους πόρους του δέρματός σας.
- Δεδομένου ότι το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να έχει "λεύκανση" στο δέρμα και τα ρούχα σας, καθώς και να αυξήσει την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο, είναι πιο πιθανό να καείτε από τον ήλιο μετά τη χρήση του.
- Μην αλλάζετε δραστικά τη διατροφή σας ή τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Να είστε προσεκτικοί, ορισμένοι τύποι ορμονών μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν την ανάπτυξη ακμής στο δέρμα.
