Το κουδούνισμα στα αυτιά (επίσης γνωστό ως εμβοές) μετά την ακρόαση δυνατής μουσικής είναι συχνά το αποτέλεσμα βλάβης των μικροσκοπικών νευρικών απολήξεων στο εσωτερικό αυτί. Οι εμβοές μπορεί επίσης να σηματοδοτήσουν νευρική βλάβη ή προβλήματα με το κυκλοφορικό σας σύστημα. Ενώ ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του κουδουνίσματος στα αυτιά είναι να το αποτρέψετε, εδώ είναι ένας αριθμός τρόπων με τους οποίους μπορείτε να σταματήσετε να κουδουνίζετε στα αυτιά σας μόλις παρουσιαστεί το πρόβλημα. Διαβάστε την επόμενη ενότητα για χρήσιμες συμβουλές και συμβουλές.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ξεπεράστε προσωρινά το κουδούνισμα των αυτιών
Βήμα 1. Δοκιμάστε το κόλπο του χτυπήματος κεφαλής
Αν μόλις γυρίσατε σπίτι από μια συναυλία ή διασκέδαση σε νυχτερινό κέντρο και τα αυτιά σας δεν σταματούν να χτυπούν, μπορεί να υπάρχει ένα μικρό πρόβλημα με τον κοχλία του αυτιού σας, το οποίο προκαλεί φλεγμονή και διέγερση των νεύρων. Ο εγκέφαλός σας μεταφράζει αυτή τη φλεγμονή σε βουητό στα αυτιά σας και αυτό το κόλπο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτόν τον ενοχλητικό ήχο.
- Καλύψτε τα αυτιά σας με τις παλάμες σας. Τα δάχτυλά σας πρέπει να είναι στραμμένα προς τα πίσω και να πιέζονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Στρέψτε τα μεσαία σας δάχτυλα το ένα προς το άλλο πίσω από το κεφάλι σας.
- Τοποθετήστε το δείκτη σας πάνω από το μεσαίο δάχτυλό σας.
- Σε μια κίνηση χτυπήματος, κτυπήστε το δείκτη σας προς τα κάτω μέσα από το μεσαίο δάχτυλό σας μέχρι να αγγίξει το πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Αυτή η κίνηση θα παράγει έναν ήχο σαν το χτύπημα ενός τυμπάνου. Δεδομένου ότι το δάχτυλό σας θα αγγίζει επίσης το κεφάλι σας, ο ήχος μπορεί να είναι αρκετά δυνατός, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό.
- Συνεχίστε να χτυπάτε τα δάχτυλά σας πίσω από το κεφάλι σας 40 έως 50 φορές. Μετά από 40 ή 50 φορές, παρατηρήστε αν το βουητό στα αυτιά σας έχει σταματήσει.
Βήμα 2. Περιμένετε λίγο
Το κουδούνισμα του αυτιού που προκαλείται από δυνατούς θορύβους υποχωρεί συνήθως μέσα σε λίγες ώρες. Εκτρέψτε την προσοχή σας ξεκουράζοντας και μένοντας μακριά από οτιδήποτε θα μπορούσε να επιδεινώσει αυτήν την κατάσταση. Εάν το κουδούνισμα στα αυτιά δεν υποχωρήσει μετά από 24 ώρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό για περαιτέρω θεραπεία.
Βήμα 3. Αποφύγετε τους δυνατούς θορύβους και προστατέψτε τα αυτιά σας εάν εκτίθεστε στον ήχο
Η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε δυνατούς θορύβους μπορεί να προκαλέσει επαναλαμβανόμενες εμβοές. Εάν εκτίθεστε συχνά σε δυνατούς θορύβους περιβάλλοντος, φροντίστε να φοράτε προστατευτικό αυτιών.
Πάρτε ωτοασπίδες που ταιριάζουν σωστά ή αγοράστε ωτοασπίδες
Μέθοδος 2 από 3: Ξεπεράστε το χρόνιο κουδούνισμα στα αυτιά
Βήμα 1. Επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αντιμετωπίσετε την αιτία
Συχνά, η εμβοή, ή το κουδούνισμα στα αυτιά, προκαλείται από μια θεραπεύσιμη κατάσταση. Η αντιμετώπιση της υποκείμενης κατάστασης μπορεί να ανακουφίσει μέρος ή ακόμα και ολόκληρο τον ήχο του βουητού.
- Ζητήστε από το γιατρό να αφαιρέσει το κερί του αυτιού. Εναλλακτικά, καθαρίστε τα αυτιά σας με ασφάλεια. Η αφαίρεση του κεριού του αυτιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμβοής.
- Ζητήστε από το γιατρό σας να εξετάσει τις φλέβες σας. Προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, όπως προβλήματα με την κυκλοφορία, μπορούν να επιδεινώσουν τις εμβοές.
- Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει ξανά τυχόν αλληλεπιδράσεις φαρμάκων που παίρνετε. Εάν παίρνετε πολλά φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν κουδούνισμα στα αυτιά.
- Φροντίστε να μοιραστείτε τυχόν άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε με το γιατρό σας. Η δυσλειτουργία της κροταφογναθικής άρθρωσης (σύνδρομο Costen) μπορεί να σχετίζεται με εμβοές.
- Ο σπασμός ή η δόνηση του μυός τάσης του τυμπάνου ή του σταπέντιου του εσωτερικού αυτιού μπορεί επίσης να προκαλέσει εμβοές.
Βήμα 2. Εξετάστε τη θεραπεία βιοανάδρασης για τις εμβοές
Εάν είστε καταθλιπτικοί, καταθλιπτικοί ή κουρασμένοι, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε κανονικές φωνές. Αναζητήστε πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία βιοανάδρασης από έναν σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματα και τις καταστάσεις που προκαλούν εμβοές. Αυτή η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τις εμβοές νωρίς και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή της.
- Η έρευνα δείχνει ότι η θεραπεία βιοανάδρασης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία των εμβοών.
- Ζητήστε μια παραπομπή σε έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία στη θεραπεία των εμβοών με θεραπεία βιοανάδρασης.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε τις εμβοές με τεχνικές καταστολής ήχου
Αρκετές τεχνικές ακύρωσης θορύβου χρησιμοποιούνται από τους γιατρούς για να συγκαλύψουν τον ήχο στα αυτιά. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη χρήση ορισμένου εξοπλισμού και μεθόδων.
- Χρήση μηχανής λευκού θορύβου. Μια μηχανή λευκού θορύβου που βγάζει ήχους "υπόκρουσης" όπως σταγόνες βροχής ή μια ριπή ανέμου, μπορεί να σας βοηθήσει να καταπνίξετε το βουητό στα αυτιά σας. Ανεμιστήρες, υγραντήρες, αφυγραντήρες και κλιματιστικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως μηχανές λευκού θορύβου.
- Χρησιμοποιήστε εργαλεία για να συγκαλύψετε τον ήχο που βουίζει. Αυτή η συσκευή τοποθετείται στο αυτί και παράγει συνεχή λευκά κύματα θορύβου για να συγκαλύψει το χρόνιο βουητό.
- Φορέστε ακουστικό βαρηκοΐας. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν έχετε επίσης προβλήματα ακοής εκτός από εμβοές.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε φάρμακα για να μειώσετε εν μέρει τα συμπτώματα της εμβοής
Παρόλο που η φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί να θεραπεύσει πλήρως τον ήχο στα αυτιά, εάν είναι αποτελεσματική, η λήψη φαρμάκων μπορεί να καλύψει τον ήχο.
- Συζητήστε για τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά με το γιατρό σας. Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά είναι αρκετά αποτελεσματικά για τη θεραπεία σοβαρών εμβοών, αλλά έχουν ενοχλητικές παρενέργειες, όπως ξηροστομία, θολή όραση, δυσκοιλιότητα και καρδιακά προβλήματα.
- Μιλήστε για την αλπραζολάμη με το γιατρό σας. Η αλπραζολάμη πιο γνωστή ως Xanax είναι γνωστό ότι είναι αρκετά αποτελεσματική στη μείωση του βουητού των εμβοών, αλλά είναι εθιστική και έχει ενοχλητικές παρενέργειες.
Βήμα 5. Δοκιμάστε το εκχύλισμα ginkgo
Η λήψη εκχυλίσματος ginkgo τρεις φορές την ημέρα (με φαγητό) μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος στο κεφάλι και το λαιμό, μειώνοντας έτσι το βουητό που προκαλείται από την αρτηριακή πίεση. Δοκιμάστε να πάρετε εκχύλισμα ginkgo για 2 μήνες πριν εξετάσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας.
- Ακολουθήστε τη συνιστώμενη δοσολογία σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος.
- Διασφαλίστε την ασφάλεια του εκχυλίσματος ginkgo για εσάς συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη εμβοών
Βήμα 1. Αποφύγετε καταστάσεις που μπορούν να βλάψουν τον κοχλία και να προκαλέσουν εμβοές
Επειδή η εμβοή είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, η πιο αποτελεσματική επιλογή είναι η πρόληψη ή η αποφυγή επιδείνωσης των συμπτωμάτων. Τα ακόλουθα πράγματα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της εμβοής:
- Δυνατός θόρυβος. Οι συναυλίες είναι ο κύριος ένοχος, αλλά οι κατασκευαστικές εργασίες, η κίνηση των οχημάτων, ο ήχος των αεροπλάνων, οι πυροβολισμοί και άλλοι δυνατοί θόρυβοι είναι επίσης αρκετά επικίνδυνοι.
- Κολύμπι. Το νερό και το χλώριο μπορεί να φράξουν το εσωτερικό σας αυτί όταν κολυμπάτε, προκαλώντας ή επιδεινώνοντας τις εμβοές σας. Αποτρέψτε αυτό να συμβεί φορώντας ωτοασπίδες ενώ κολυμπάτε.
Βήμα 2. Ανακουφίστε το άγχος
Εάν τα αυτιά σας κουδουνίζουν συνεχώς, κάθε άγχος που αντιμετωπίζετε θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση. Αναζητήστε τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος όπως άσκηση, διαλογισμός ή θεραπεία μασάζ.
Βήμα 3. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης και νικοτίνης
Αυτά τα συστατικά μπορούν να αυξήσουν το στρες στα αιμοφόρα αγγεία διευρύνοντάς τα. Αυτό συμβαίνει κυρίως στο εσωτερικό αυτί. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοολούχων ποτών, καφέ, τσαγιού με καφεΐνη και τσιγάρων για να μειώσετε τα συμπτώματα της εμβοής.
Βήμα 4. Μείνετε μακριά από το αλάτι
Το αλάτι θα διαταράξει το κυκλοφορικό σύστημα του σώματός σας, θα προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και θα επιδεινώσει τις εμβοές.
