Η είσοδος στην αίθουσα εξετάσεων είναι μια από τις πιο τρομακτικές καταστάσεις για μαθητές σχολείου και κολλεγίων. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο για τον εγκέφαλο ενός ατόμου να αισθάνεται ξαφνικά άδειος όταν ασχολείται με τις εξετάσεις, παρόλο που μελετούσε απεγνωσμένα το υλικό. Το νιώθεις συχνά; Για να ξεπεράσετε αυτούς τους φόβους και να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να θυμάται καλύτερα το υλικό, δοκιμάστε να εφαρμόσετε τις συμβουλές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο! Πιστέψτε με, θα εκπλαγείτε να συνειδητοποιήσετε ότι η απομνημόνευση σύνθετων εννοιών είναι εκπληκτικά εύκολη εάν έχετε μια καλή ρουτίνα μελέτης, εφαρμόσετε ένα ενεργό σύστημα μελέτης και μεγιστοποιήσετε τη μνήμη σας με διασκεδαστικούς τρόπους.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Σχεδιασμός για επιτυχία
Βήμα 1. Χτίστε μια θετική νοοτροπία
Εάν ανοίξετε ένα βιβλίο με κακή διάθεση ή απαισιόδοξο μυαλό, οι πιθανότητες είναι ότι η μελέτη σας δεν θα είναι παραγωγική και αποτελεσματική. Από την άλλη πλευρά, εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για το υλικό που πρόκειται να μελετήσετε, πιθανότατα θα είναι πιο εύκολο να το κατανοήσετε και να το θυμηθείτε αργότερα.
- Ποτέ μην πείτε: "Δεν θα μπορώ να μάθω και να κυριαρχήσω σε αυτό το υλικό".
- Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας όταν μαθαίνετε εντελώς νέο υλικό.
Βήμα 2. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα σπουδών και τηρήστε το
Σκεφτείτε την καλύτερη ώρα για σπουδές. Με άλλα λόγια, επιλέξτε ώρες μελέτης όταν ο εγκέφαλός σας είναι πιο προσεκτικός και ικανός να συγκεντρωθεί καλύτερα. Για μερικούς ανθρώπους, η καλύτερη στιγμή για σπουδές είναι όταν μόλις επέστρεψαν σπίτι από το σχολείο ή το πανεπιστήμιο. Αλλά για κάποιους άλλους, το επίπεδο παραγωγικότητάς τους θα αυξηθεί αν αρχίσουν να σπουδάζουν μετά από ένα μικρό διάλειμμα. Όποια και αν είναι η επιλογή σας, βεβαιωθείτε ότι μελετάτε για τουλάχιστον 30-60 λεπτά κάθε μέρα, αντί να εφαρμόζετε το σύστημα SKS (Overnight Speed System) ή να μελετάτε όλο το υλικό το βράδυ πριν από τις εξετάσεις.
- Προγραμματίστε διαλείμματα μεταξύ των σπουδών! Οι περίοδοι ανάπαυσης επιτρέπουν στον εγκέφαλο να αφομοιώσει και να απορροφήσει το υλικό που μόλις μάθατε.
- Ενώ ξεκουράζεστε, δοκιμάστε έναν σύντομο περίπατο ή πάρτε λίγο καθαρό αέρα έξω για να καθαρίσετε το κεφάλι σας.
Βήμα 3. Επιλέξτε το σωστό μαθησιακό περιβάλλον
Μελετήστε σε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς, όπως βιβλιοθήκη ή παρόμοιο ιδιωτικό χώρο στο σπίτι σας. Μελετώντας πάντα σε ένα ειδικό δωμάτιο, ο εγκέφαλός σας θα εκπαιδευτεί να συσχετίσει αυτό το δωμάτιο με μαθησιακές δραστηριότητες. Ως αποτέλεσμα, θα είναι ευκολότερο για εσάς να εστιάσετε και να απορροφήσετε το υλικό όταν φτάσετε στο δωμάτιο.
- Αφού επιλέξετε μια τοποθεσία μελέτης, βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει όλα τα υλικά εκεί. Με αυτόν τον τρόπο, οι μαθησιακές σας δραστηριότητες δεν θα διαταραχθούν επειδή αφήνετε ένα βιβλίο ή χαρτί που περιέχει σημαντικό υλικό στο υπνοδωμάτιο.
- Εάν χρειάζεστε έναν υπολογιστή για να μελετήσετε ή να αναζητήσετε πληροφορίες, δοκιμάστε να κατεβάσετε μια ειδική εφαρμογή για να αποκλείσετε ορισμένους ιστότοπους για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα μπείτε στον πειρασμό να ελέγξετε τα κοινωνικά μέσα ή τα χρονοδιαγράμματα ενώ σπουδάζετε.
Βήμα 4. Γίνετε πιο οργανωμένο και δομημένο άτομο
Στην πραγματικότητα, ακατάστατες σημειώσεις ή μια ακατάστατη αίθουσα μελέτης είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί της μνήμης σας! Κάντε το χώρο στον εγκέφαλό σας πιο οργανωμένο και δομημένο δημιουργώντας ένα περιβάλλον μάθησης που είναι επίσης προσεγμένο και δομημένο. σίγουρα, θα είναι ευκολότερο για εσάς να θυμηθείτε τις πληροφορίες στη συνέχεια.
Βήμα 5. Κοιμηθείτε αρκετά
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός σας μετατρέπει τις βραχυπρόθεσμες μνήμες σε μακροπρόθεσμες. Στην πραγματικότητα, η ίδια διαδικασία θα λάβει χώρα και τη στιγμή ενός σύντομου υπνάκου.
- Εάν δεν έχετε χρόνο να κοιμηθείτε επειδή πρέπει να μελετήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαβάστε τουλάχιστον τις σημειώσεις ή την κάρτα πληροφοριών σας πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα.
- Κοιμηθείτε τουλάχιστον 9 ώρες κάθε βράδυ. Αυτή η διάρκεια είναι ο προτεινόμενος χρόνος ύπνου για ενήλικες. Για τους ενήλικες, ο συνιστώμενος χρόνος ύπνου είναι 7-9 ώρες.
Μέθοδος 2 από 3: Εξάσκηση στη Μέθοδο Ενεργούς Μάθησης
Βήμα 1. Διαβάστε το υλικό δυνατά
Χρησιμοποιήστε όλες τις αισθήσεις σας για να αποθηκεύσετε περισσότερες πληροφορίες. Ένας τρόπος είναι να το διαβάσετε δυνατά και να ακούσετε τη δική σας φωνή. Θέλετε να διαβάσετε υλικό στον σκύλο σας; Κάνε το! Μην φοβάστε να φανείτε ανόητοι γιατί στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε καλύτερα τις πληροφορίες.
Βήμα 2. Συζητήστε το υλικό που μελετάτε με άλλους
Εάν θέλετε, μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να διδάξετε το υλικό στους πιο κοντινούς σας. Όπως η ανάγνωση υλικού δυνατά, αυτή η μέθοδος είναι επίσης αποτελεσματική στο να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να θυμάται καλύτερα τις πληροφορίες. Επομένως, μη διστάσετε να μελετήσετε το υλικό με τους φίλους σας ή να το διδάξετε σε άλλους (για παράδειγμα, στους γονείς ή στα αδέλφια σας).
- Η τόνωση του εγκεφάλου για να καταλάβει πώς να διδάξει καλύτερα το υλικό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το υλικό πιο βαθιά και αναλυτικά.
- Αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να διδάξετε σε κάποιον μια έννοια, αυτό σημαίνει ότι δεν καταλαβαίνετε πραγματικά το υλικό και πρέπει να εμβαθύνετε σε αυτό.
Βήμα 3. Γράψτε τις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε
Η σύνταξη, η σύνοψη ή η αντιγραφή των πληροφοριών που πρέπει να θυμάστε σε χαρτί μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε καλύτερα τις πληροφορίες!
- Προσπαθήστε να περιγράψετε το υλικό που χρειάζεστε για να μελετήσετε. Πιστέψτε με, η διαδικασία συλλογής υλικού σε οπτική μορφή είναι επίσης αποτελεσματική στο να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να θυμάται τις πληροφορίες με πιο δομημένο τρόπο.
- Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε κάρτες πληροφοριών με σημαντικά γεγονότα, ημερομηνίες ή τύπους. Αυτή η μέθοδος πιστεύεται ότι είναι πολύ χρήσιμη για να θυμάστε πληροφορίες, ειδικά επειδή τα πράγματα που γράφετε θα απορροφηθούν πιο εύκολα στη μνήμη σας. Εκτός από αυτό, μπορείτε να πάρετε μαζί σας την κάρτα πληροφοριών οπουδήποτε, σωστά;
- Καθώς διαβάζετε το υλικό, προσπαθήστε να συνοψίσετε κάθε παράγραφο με δικά σας λόγια. Συνοψίζοντας και αναλύοντας το υλικό, διδάσκετε πραγματικά το υλικό στον εαυτό σας.
Βήμα 4. Κάντε τις ερωτήσεις εξάσκησης
Εάν έχετε ερωτήσεις πρακτικής ή εξετάσεις τα προηγούμενα χρόνια, δοκιμάστε να τις διαβάσετε και να τις επεξεργαστείτε για να αξιολογήσετε την ικανότητά σας στο υλικό.
- Αφού κάνετε τις ερωτήσεις εξάσκησης, μάθετε το υλικό ή τις πληροφορίες που δεν γνωρίζατε και δοκιμάστε τις ικανότητές σας κάνοντας άλλες ερωτήσεις λίγες ημέρες αργότερα.
- Μην μελετάτε μόνο το υλικό που εμφανίστηκε στις προηγούμενες ερωτήσεις εξετάσεων. Πιθανότατα, οι ερωτήσεις των εξετάσεων σας θα καλύψουν όλο το υλικό που έχετε μελετήσει, όχι μόνο το υλικό που βγήκε σε προηγούμενες εξετάσεις ή ερωτήσεις πρακτικής.
Μέθοδος 3 από 3: Μεγιστοποίηση μνήμης
Βήμα 1. Κατακτήστε τη μνημονική τεχνική
Η μνημονική είναι μια τεχνική για την απομνημόνευση πληροφοριών, όπως ονόματα, ημερομηνίες και άλλα γεγονότα, μετατρέποντας τις πληροφορίες σε εύχρηστες προτάσεις, λέξεις ή ρίμες. Για παράδειγμα, χρειάζεται μόνο να γνωρίζετε τη λέξη HOMES (αναφέρεται σε Huron, Ontario, Michigan, Erie και Superior) για να θυμάστε τα ονόματα των μεγάλων λιμνών στη Βόρεια Αμερική. Τα πρώτα γράμματα κάθε ονόματος της λίμνης χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία νέων λέξεων που είναι πιο εύκολο να θυμηθούν.
- Ένα άλλο παράδειγμα μνημονικού είναι το όνομα "Roy G. Biv", το οποίο σχετίζεται στην πραγματικότητα με τα ονόματα των χρωμάτων: κόκκινο (κόκκινο), πορτοκαλί (πορτοκαλί), κίτρινο (κίτρινο), πράσινο (πράσινο), μπλε (μπλε), indigo (μοβ βιολετί).), και βιολέτες.
- Να είσαι δημιουργικός. Πάρτε το πρώτο γράμμα κάθε λέξης που πρέπει να θυμάστε και καταλήξτε σε μια ανόητη (και αξέχαστη) πρόταση, στην οποία κάθε λέξη ξεκινά με το ίδιο γράμμα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε την ομοιοκαταληξία για να θυμηθείτε τις πληροφορίες
Στην πραγματικότητα, η ομοιοκαταληξία είναι μια μορφή μνημονικής που χρησιμοποιεί ήχο για να σας βοηθήσει να θυμηθείτε πληροφορίες. Με άλλα λόγια, είναι ο επαναλαμβανόμενος ήχος ή ο ήχος στη ρίμα που θα μείνει στη μνήμη σας. Ένα από τα κλασικά είναι "Το 1942, ο Κολόμβος έπλευσε στη γαλάζια θάλασσα".
Δοκιμάστε να συντάξετε πληροφορίες ή μια λίστα με λέξεις που πρέπει να θυμάστε σε ένα ποίημα
Βήμα 3. Δημιουργήστε έναν χάρτη μυαλού
Ο νοητικός χάρτης είναι μια συλλογή διαγραμμάτων ή εικόνων που σας βοηθούν να θυμάστε οπτικά πληροφορίες. Η δημιουργία ενός νοητικού χάρτη θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ κάθε πληροφορίας. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλός σας είναι σε θέση να θυμάται καλύτερα μια έννοια. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν ταλαιπωρία, η δημιουργία ενός χάρτη μυαλού είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματική για να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να κατανοήσει τις πληροφορίες και να τις αποθηκεύσει με καλύτερο και δομημένο τρόπο.
- Βάλτε την κύρια ιδέα στο κέντρο του μυαλού σας. μετά από αυτό, δημιουργήστε ένα υποκατάστημα που περιέχει υποστηρικτικές πληροφορίες που σχετίζονται με την κύρια ιδέα.
- Μπορείτε να σχεδιάσετε έναν χάρτη μυαλού σε χαρτί ή με τη βοήθεια ενός υπολογιστή.
Βήμα 4. Μασήστε τσίχλα ενώ μελετάτε
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η τσίχλα αντλεί περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, η συγκέντρωσή σας θα αυξηθεί ενώ το κάνετε. Δοκιμάστε τσίχλες με συγκεκριμένη γεύση κατά τη διάρκεια της μελέτης (π.χ. μέντα). Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, μασήστε τσίχλες με την ίδια γεύση. Είμαι σίγουρος ότι θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε καλύτερα τις πληροφορίες μετά.
Βήμα 5. Εκμεταλλευτείτε τη δύναμη της όσφρησης
Πράγματι, η όσφρηση ενός ατόμου έχει πολύ στενή σχέση με τη μνήμη του. Επομένως, προσπαθήστε να συνδέσετε τα δύο ενώ σπουδάζετε.
