Δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε τις εξετάσεις. Η εκμάθηση πώς να επαναλαμβάνετε τα μαθήματα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενεργοί στις συνεδρίες μελέτης σας, καθώς και να διασφαλίσετε ότι δεν θα γίνετε μαθητευόμενα ζόμπι. Μπορείτε να μάθετε πώς να οργανώνεστε αποτελεσματικά, να επαναλαμβάνετε μαθήματα ενεργά και να βρίσκετε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να φτάσετε στον τερματισμό. Δείτε το Βήμα 1 για περισσότερες πληροφορίες.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Οργάνωση της πρόβας σας
Βήμα 1. Βρείτε μια καλή τοποθεσία για μελέτη
Βρείτε ένα ήσυχο, καλά φωτισμένο μέρος που θα είναι άνετο και χωρίς περισπασμούς.
- Απενεργοποιήστε προσωρινά τα κοινωνικά μέσα όπως το Facebook, η πρόσβαση σε αυτά ή η ενεργοποίησή τους θα σας αποσπάσει την προσοχή και αφού περάσει μια μέρα, θα ξεχάσετε τα μαθήματά σας-θα σας τελειώσει ο χρόνος για να κάνετε παρέα και να μιλήσετε με αγνώστους! Η επιστήμη έχει επίσης δείξει ότι ο εγκέφαλός μας έχει το μέγιστο επίπεδο ερεθισμού - δουλεύουμε καλύτερα όταν κάνει πολύ κρύο ή καθόμαστε σε μια καρέκλα. Καθίστε στο γραφείο-αυτό είναι πιο επίσημο και δημιουργεί το περιβάλλον που θα είναι το περιβάλλον των εξετάσεων σας. Ωστόσο, είστε ελεύθεροι να επαναλάβετε το μάθημα με τα υπνωτικά σας - μπορείτε να φοράτε άνετα ρούχα την ημέρα των εξετάσεων. Σε κάποιους αρέσει να σχεδιάζουν ένα ιδιαίτερο μέρος για σπουδές, ενώ άλλοι μετακινούνται από τα δωμάτιά τους, τα καφενεία, τις βιβλιοθήκες και άλλα μέρη σπουδών για να αποτρέψουν την πλήξη. Επιλέξτε όποιο μέρος είναι καλύτερο για εσάς και τις συνήθειές σας.
- Μελέτες δείχνουν ότι η μελέτη πληροφοριών σε διαφορετικά μέρη καθιστά ευκολότερη την ταξινόμηση των πληροφοριών, οπότε θα μπορείτε να τις θυμάστε πιο εύκολα στο μέλλον, αν μπορείτε να συσχετίσετε τις πληροφορίες με το πού σπουδάσατε.
- Ορισμένοι μαθητές θεωρούν πιο αποτελεσματικό να σπουδάζουν δημόσια, γιατί θα είναι πιο δύσκολο να παρακολουθήσουν τηλεόραση ή να αντιμετωπίσουν άλλα εμπόδια που συνήθως βιώνουν στο σπίτι. Γνωρίστε τον εαυτό σας και ξεπεράστε τις κακές σας συνήθειες.
Βήμα 2. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα σπουδών και ακολουθήστε το
Τι ελπίζετε ότι θα κατακτήσετε μέχρι το τέλος της εβδομάδας; Στο τέλος της μέρας? Η παρακολούθηση ενός προγράμματος μελέτης θα σας βοηθήσει να θέσετε σαφείς στόχους για κάθε συνεδρία αναθεώρησης και να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να ελέγξετε την πρόοδο. Τα σχέδια επανάληψης μπορούν να μειώσουν το άγχος και να σας βεβαιώσουν ότι κάνετε τα απαραίτητα βήματα.
Εάν αυτό δεν είναι το στυλ σας και η ζωή σας είναι συνήθως πιο απρόβλεπτη, μπορείτε εναλλακτικά να γράψετε μια λίστα ελέγχου για όλους τους τομείς ή τις ενότητες που πρέπει να μελετήσετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικό χρώμα ή σελίδα για καθένα από τα θέματα σας και να δείτε ακριβώς τι έχετε κατακτήσει ή πρέπει ακόμα να μάθετε. Αυτό θα διασφαλίσει ότι τα μαθήματα επαναλαμβάνονται μέρος προς μέρος ή θα περιέχουν ποικιλία θεμάτων σε μία ημέρα
Βήμα 3. Θέστε λογικούς στόχους μελέτης που γνωρίζετε ότι μπορείτε να επιτύχετε
Η μελέτη δώδεκα κεφαλαίων τριγωνομετρίας το βράδυ πριν από τις εξετάσεις πιθανότατα θα σας κάνει περισσότερο πρόβλημα παρά καλό. Ομοίως, εάν προσπαθήσετε να επαναλάβετε ένα μάθημα για τον Σαίξπηρ μερικές εβδομάδες πριν από τις εξετάσεις. Αυτός μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να θυμάστε πληροφορίες καθώς προχωρά η δοκιμή. Οργανώστε το με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να θυμάστε τις πιο σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να μάθετε.
- Μπορείτε να επαναλάβετε μαθήματα όλο το χρόνο αφιερώνοντας 15 λεπτά κάθε μέρα κρατώντας σημειώσεις στις οποίες μπορείτε να βασιστείτε αργότερα. Κάνοντας αυτό σε σύντομες συνεδρίες, θα θυμάστε περισσότερα και θα νιώθετε λιγότερο άγχος. Ένα μήνα πριν από τις εξετάσεις, θα πρέπει να έχετε συμπληρώσει όλες τις σημειώσεις σας, ώστε να μπορείτε να αφιερώνετε μερικές ώρες την ημέρα ξαναμελετώντας τις και εξασκώντας την προθεσμία.
- Εάν οι εξετάσεις σας είναι ακόμα μακρές (αν και συνήθως όχι για το 80% σας), γράψτε τις νέες σημειώσεις σας σε κάρτες μετά από κάθε μάθημα και αποθηκεύστε τις για χρήση όταν τις ξεπεράσετε - έτσι, εμπεδώστε τις γνώσεις σας και εξοικονομήστε χρόνο και αποτρέψτε τον πανικό στο τέλος. έτος. Εάν είστε ένας από τους 80% των ανθρώπων που πανικοβάλλονται πάντα την τελευταία στιγμή επειδή έχουν 7 εξετάσεις σε 8 ημέρες-ΜΗΝ Πανικοβληθείτε-ΠΟΤΕ δεν είναι αργά. Έχετε ήδη ξεκινήσει το ταξίδι σας εδώ και ο πανικός είναι το τελευταίο πράγμα που θα χρειαστείτε.
Μέρος 2 από 3: Επαναλαμβανόμενα μαθήματα
Βήμα 1. Αλληλεπιδράστε με τα κείμενά σας
Αντί να διαβάζετε αυτά τα μερικές φορές βαρετά (αλλά πρέπει να μάθετε) κείμενα γρήγορα, παίξτε έναν πιο ενεργό ρόλο φτιάχνοντας κάρτες Q (κάρτες υπενθύμισης) με τις δικές σας ερωτήσεις, περίπου 5 ερωτήσεις ανά κάρτα. Αυτό είναι αρκετά καλό και πρέπει να καλύπτει όλες τις πληροφορίες στο κείμενό σας. Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιηθούν για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας ή να ζητήσετε τη βοήθεια ενός φίλου/μέλους της οικογένειας για να σας ρωτήσει-εάν λάβετε λάθος την απάντηση, η σωστή απάντηση βρίσκεται πίσω από αυτήν! Τα φωτεινά χρώματα μπορούν να κάνουν αυτή τη δραστηριότητα πιο διασκεδαστική-εκτός από τη διαδικασία οργάνωσης των υλικών σας.
- Μπορείτε επίσης να διευκρινίσετε ενότητες στις σημειώσεις/βιβλίο σας, να γράψετε έναν χάρτη μυαλού/να συνοψίσετε ιδέες σε κάθε σελίδα ή να διδάξετε ό, τι έχετε μάθει σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Ο καλύτερος έλεγχος της γνώσης είναι όταν μπορείτε να τη διδάξετε - θυμηθείτε: "Εάν δεν μπορείτε να την εξηγήσετε εύκολα - τότε δεν την κατακτάτε αρκετά". (Albert Einstein). Μετατρέποντας τη συνεδρία μελέτης σας σε μια δραστηριότητα που απαιτεί τη συμμετοχή σας, μπορείτε να αισθανθείτε λίγο πιο χαλαροί και να βοηθήσετε τη μνήμη σας να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά.
- Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου για κάθε κείμενο ή υλικό που μελετάτε, γράφοντας τις ερωτήσεις στο περιθώριο ή σε ξεχωριστά κομμάτια χαρτιού. Δοκιμάστε και σκεφτείτε τις συνέπειες εάν αλλάξουν ορισμένα στοιχεία ή εμφανιστούν ορισμένα χαρακτηριστικά δοκιμής με διαφορετικό τρόπο. Είτε πρόκειται για επιστήμη είτε για ιστορία, οι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλες αλλαγές και η διαδικασία σκέψης σας είναι ένα σημαντικό μέρος εδώ.
Βήμα 2. Ανακαλέστε και συνοψίστε
Καθώς μελετάτε, σταματήστε κάθε λίγα λεπτά για να θυμηθείτε όσα έχετε διαβάσει. Γράψτε μια σύντομη περίληψη-σε λίγες προτάσεις-σε ένα σημειωματάριο ή στο κάτω μέρος της σελίδας. Χρησιμοποιήστε τις δικές σας λέξεις. Ένας καλός τρόπος για να θυμάστε είναι να σημειώνετε σημειώσεις με βάση τη μνήμη σας και στη συνέχεια να τις διαβάζετε και να προσθέτετε τυχόν πληροφορίες που λείπουν με ένα μολύβι ή άλλο χρωματιστό στυλό. Θα παρατηρήσετε ότι διαφορετικά χρώματα αντιπροσωπεύουν πληροφορίες που μπορεί να έχετε πρόβλημα να θυμηθείτε.
Περιοδικά, προσπαθήστε να επαναλάβετε τη συνοπτική διαδικασία. Γράψτε σε ξεχωριστά χαρτάκια όσα γνωρίζετε για ένα θέμα ή θέμα, ανεξάρτητα από τα προηγούμενα βιβλία ή σημειώσεις σας. Συγκρίνετε τις νέες σας σημειώσεις με τις παλιές σας, δείτε τι χάσατε και τι πρέπει ακόμα να θυμάστε
Βήμα 3. Σχεδιάστε ή σκιάξτε ελεύθερα ενώ μαθαίνετε
Για όσους μαθαίνουν οπτικά, το να γράφουν πληροφορίες σε εικόνες ή διαγράμματα είναι σημαντικό να το θυμούνται πιο εύκολα μακροπρόθεσμα. Τα δωρεάν διαγράμματα, οι χάρτες μυαλού και οι εικόνες μπορούν να αποτελέσουν τρόπους βελτίωσης της κατανόησης και της διευκόλυνσης των βοηθημάτων μνήμης από την απλή ανάγνωση του διαθέσιμου κειμένου. Μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε τα χρώματα με τον ίδιο τρόπο –– χρωματίστε την εικόνα σας ή περιγράψτε το κείμενο.
Βήμα 4. Βρείτε κάποιον που γνωρίζει το θέμα σας και εξηγήστε του
Μπορείτε ακόμη να εξηγήσετε στον καθρέφτη ή στη γάτα σας, αρκεί να βεβαιωθείτε ότι αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε με το άλλο άτομο, σαν να το μαθαίνει για πρώτη φορά και εσείς είστε ο δάσκαλος. Μόλις το κάνετε αυτό, θα είναι δύσκολο να ξεχάσετε τις πληροφορίες. Αναγκάζεστε επίσης να το ξεκαθαρίσετε και να το βάλετε με τον πιο απλό και σαφή τρόπο.
Αν κανείς δεν είναι κοντά, προσποιηθείτε ότι είστε στην τηλεόραση ή στο ραδιόφωνο που παίρνετε συνέντευξη για το θέμα που μελετάτε. Κάντε ερωτήσεις και απαντήστε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν σαφέστερα και συνοπτικά. προσποιούνται ότι οι άνθρωποι ακούνε και θέλουν να μάθουν τα πάντα για το θέμα
Βήμα 5. Δοκιμάστε και χρησιμοποιήστε παλιούς οδηγούς σπουδών ή εξετάσεις
Απαντήστε στις εξετάσεις πριν από τη θητεία σας ή στα παλιά δοκιμαστικά έγγραφα εντός του ίδιου χρονικού ορίου, επειδή η πραγματική εξέταση θα απαιτήσει από εσάς να δοκιμάσετε τον εαυτό σας εντός των ίδιων ορίων. Αυτή είναι η ευκαιρία σας να δείτε αν έχει απομείνει κάτι στη γνώση σας, εάν πρέπει να μάθετε περισσότερα και είναι επίσης χρήσιμο να δείτε αν μπορείτε να πείτε όλα όσα θέλετε να πείτε στον καθορισμένο χρόνο. Εξασκηθείτε σε συνθήκες περιορισμένου χρόνου χρησιμοποιώντας ένα χρονόμετρο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κινητό σας τηλέφωνο). Μπορεί να συναντήσετε κάποιες σημαντικές ερωτήσεις.
Βήμα 6. Κάντε τακτικά διαλείμματα μετά από λίγο για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση
Κάνοντας τακτικά διαλείμματα, η συγκέντρωσή σας θα είναι καλύτερη και θα μπορείτε να θυμάστε περισσότερες πληροφορίες από ό, τι αν προσπαθήσατε να τα καταλάβετε όλα αμέσως. Μην χάνετε ενέργεια και χρόνο μελετώντας με ένα υπερβολικά κουρασμένο μυαλό που δεν θα μπορεί να θυμηθεί όσα μόλις έχει μάθει.
Προσπαθήστε να τηρήσετε το πρόγραμμά σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τα θέματα και τα θέματα στα οποία είστε καλοί. Μπορείτε επίσης να ανταμείψετε τον εαυτό σας με ένα σνακ κάθε φορά που πετυχαίνετε τον στόχο σας για επιπλέον κίνητρο. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος που δεν θα σκεφτείτε καν να τα παρατήσετε
Μέρος 3 από 3: Αναζητώντας υποστήριξη
Βήμα 1. Μιλήστε με τους εκπαιδευτικούς
Αναζητήστε δασκάλους και καθηγητές ως το δίκτυο υποστήριξής σας και χρησιμοποιήστε τους πόρους που έχουν να προσφέρουν. Ζητήστε τη βοήθειά τους όταν τη χρειάζεστε πραγματικά. Γνωρίζοντας από νωρίς ποια βοήθεια χρειάζεστε, θα είναι ευκολότερο για εσάς να προσεγγίσετε και να τους ζητήσετε βοήθεια.
Βήμα 2. Επαναλάβετε το μάθημα με συμμαθητές
Βρείτε ομάδες μαθητών που θέλουν να είναι επιτυχημένοι και προγραμματίστε τακτικές συναντήσεις μεταξύ των άλλων δραστηριοτήτων σπουδών σας. Συζητήστε για θέματα μαθημάτων που θα επαναληφθούν, βοηθήστε ο ένας τον άλλον να λύσει προβλήματα, κατανοήστε τα υλικά και δοκιμάστε ο ένας τον άλλον στις αναγνώσεις που έχετε μελετήσει μαζί. Η ομαδική μελέτη μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να κάνετε τα επαναλαμβανόμενα μαθήματα διασκεδαστικά και παραγωγικά.
- Βρείτε έναν τρόπο για να μπορείτε να δοκιμάσετε ο ένας τον άλλον μέσα από το παιχνίδι ως πρόκληση. Χρησιμοποιήστε κάρτες υπενθύμισης ή οργανώστε τις συνεδρίες μελέτης σας σε κουίζ. Συνομιλήστε διαδικτυακά αν δεν έχετε χρόνο να συναντηθείτε προσωπικά.
- Βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος που ξοδεύετε επαναλαμβάνοντας μαθήματα με φίλους χρησιμοποιείται πραγματικά αποτελεσματικά. Mayσως είναι καλύτερο να επαναλαμβάνετε μαθήματα με άγνωστους συμμαθητές για παραγωγικά αποτελέσματα.
Βήμα 3. Αφήστε την οικογένειά σας να βοηθήσει
Η οικογένειά σας μπορεί να σας υποστηρίξει ακόμη και όταν δεν καταλαβαίνει τι μαθαίνετε. Ζητήστε τους να σας δοκιμάσουν, να σας διευκρινίσουν θέματα, να διαβάσουν μαζί σας και να σας βοηθήσουν να τηρήσετε ένα κανονικό πρόγραμμα. Οι γονείς και τα μεγαλύτερα αδέλφια που έχουν περάσει πρώτα το σχολείο θα έχουν μερικές υπέροχες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να ετοιμαστείτε. Επιπλέον, η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να είναι καλός ηθικός υποστηρικτής όταν αισθάνεστε στεναχωρημένοι ή ανησυχείτε για τη μελέτη σας.
Μπορεί να χρειάζεστε τόσο συναισθηματική υποστήριξη όσο οι άλλοι, και αν εμπιστεύεστε κάποιον να μιλήσει για τα άγχη ή τις ανησυχίες σας, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε πολλά περιττά βάρη. Βρείτε έναν καλό ακροατή. Ακόμα και να έχεις κάποιον με τον οποίο μπορείς να επικοινωνήσεις online ή τηλεφωνικά, είναι καλύτερο από το να μην έχεις κανέναν
Βήμα 4. Μείνετε χαλαροί
Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε κάτι χαλαρωτικό κάθε μέρα, όπως να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική, να περπατάτε ή να κολυμπάτε, να περνάτε χρόνο με το κατοικίδιό σας ή να μιλάτε με έναν καλό φίλο. Αυτές οι δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να παραμείνετε συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους και τον κόσμο, καθώς αναθεωρείτε τα μαθήματά σας. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε αθλήματα χαλάρωσης, διαλογισμό ή απλώς να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε κάθε τόσο… ίσως κρατώντας μια κάρτα μνήμης στο χέρι σας.
Συμβουλές
- Μην κρατάτε περιττές σημειώσεις ή απλώς αντιγράφετε μεγάλα τμήματα κειμένου. Δείτε τις προηγούμενες εξετάσεις, μάθετε πώς θα τεθούν οι ερωτήσεις και δημιουργήστε τη βάση μελέτης σας στα θέματα που μπορεί να προκύψουν. Όπως περιγράφεται παραπάνω, ακολουθήστε μια ενεργή προσέγγιση μάθησης για να μεγιστοποιήσετε τα μαθησιακά σας αποτελέσματα.
- Εχε εμπιστοσύνη. Εάν είστε θετικοί στην εξέταση, τότε θα είναι ευκολότερο για σας να απορροφήσετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε και να τις θυμηθείτε όταν χρειάζεται.
- Ζητήστε από κάποιον να σας δοκιμάσει ή να διαβάσει το κείμενο, να το καλύψει και μετά να το επαναλάβετε. Αυτό θα βοηθήσει την αυτοπεποίθηση και τη μνήμη του εγκεφάλου σας.
- Διδάξτε ό, τι μαθαίνετε στους άλλους - θα μάθετε το 95% αυτών που διδάσκετε στους άλλους.
- Δημιουργήστε κάρτες αναθεώρησης και σημειώστε τις πληροφορίες. μην αντιγράφετε τα πάντα από το σχολικό βιβλίο! Εργαστείτε για τις ερωτήσεις από την προηγούμενη εξέταση. Μάθετε πώς να απαντάτε στις ερωτήσεις των εξετάσεων για να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες βαθμολογίες.
- Να είσαι χαλαρός. Μη βιάζεσαι. Είναι καλύτερο να κοιμάστε πάντα καλής ποιότητας πριν από τη δοκιμή. Θα σας βοηθήσει επίσης να θυμηθείτε περισσότερα.
- Αναμίξτε διαφορετικά θέματα. Προσδιορίστε τα αδύναμα και δυνατά θέματα σας και ενσωματώστε τα στο πρόγραμμα σπουδών σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν πιέζετε τον εαυτό σας να μελετήσει όλα τα εφιαλτικά θέματα ταυτόχρονα, αλλά μπορείτε να συνδυάσετε πιο δύσκολες πληροφορίες με πιο ενδιαφέροντα μαθήματα.
- Δοκιμάστε να κάνετε νέες δραστηριότητες, όπως να κάνετε χάρτες μυαλού ή να σχεδιάσετε για να κάνετε τις συνεδρίες μελέτης σας πιο ενδιαφέρουσες και ευχάριστες, καθώς αυτό θα κάνει τις πληροφορίες πιο εύχρηστες!
- Η συγκέντρωση είναι πολύ σημαντική και είναι επίσης σημαντικό εργαλείο για γρήγορη επανάληψη μαθημάτων.
- Μπορείτε να ηχογραφήσετε συνεδρίες μελέτης στο κινητό σας τηλέφωνο, οπότε όταν πηγαίνετε για ύπνο, μπορείτε να ακούτε θέματα που κανονικά δεν θα μπορούσατε να θυμηθείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε όλα αυτά τα προβλήματα στο μυαλό σας.
- Ζητήστε από τον γονέα ή τον κηδεμόνα σας να περιορίσει τη χρήση του κινητού τηλεφώνου/συσκευής σας σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Προσπαθήστε να αποφύγετε την προσοχή σας.
- Μην ξυπνάτε πολύ αργά - το θυμάστε πολύ πιο εύκολα το πρωί.
- Το Trataka είναι ένας τύπος γιόγκα που βοηθά με βαθύτερη συγκέντρωση. Εάν το εξασκείτε για 10 λεπτά κάθε μέρα, αυτός ο τύπος γιόγκα θα σας δημιουργήσει μια συνήθεια καθίσματος που δεν μπορεί να ενοχληθεί για ώρες συνεχόμενα.
- Χρησιμοποιήστε τόσο τον αριστερό όσο και τον δεξιό εγκέφαλο. Αυτή η μέθοδος θα αυξήσει την ταχύτητα μάθησης.
