Αν θέλετε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος, πρέπει να ξεκινήσετε βελτιώνοντας τον εαυτό σας. Χρειάζεται πολλή ενδοσκόπηση και αυτοβελτίωση προτού μπορέσετε να αλληλεπιδράσετε με άλλους με φιλικό και συμπονετικό τρόπο. Αν θέλετε να σας θαυμάζουν, βελτιώστε τον εαυτό σας και αγγίξτε τις καρδιές των άλλων με αγάπη και συμπόνια.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Βελτιώστε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Μελετήστε τις καλές σας ιδιότητες
Τι κάνει κάποιον καλό άνθρωπο; Ο καθένας έχει διαφορετική άποψη για το τι κάνει κάποιον καλό, αλλά υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές που γενικά θεωρούνται καλοί άνθρωποι. Κάντε μια λίστα με τις ιδιότητες που θέλετε να αναπτύξετε για να γίνετε πρότυπο.
- Μπορεί να πείτε ότι κάποιος είναι καλός επειδή έχει ακεραιότητα, αξιοπιστία και ειλικρίνεια.
- Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που βλέπουν τις αρετές της ταπεινότητας, της γενναιοδωρίας και της ειλικρίνειας.
- Η ικανότητα να συμπονούμε τους άλλους και να μην κρίνουμε τους άλλους είναι ένα άλλο χαρακτηριστικό των καλών ανθρώπων.
Βήμα 2. Αποφύγετε να ζητήσετε έγκριση από άλλους
Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να προσπαθείς να είσαι καλός άνθρωπος. Ωστόσο, δεν είναι καλό αν αλλάξεις τον εαυτό σου μόνο και μόνο για να γίνεις διάσημος. Δεν μπορείς να ευχαριστήσεις όλους. Προσπαθήστε να είστε καλός άνθρωπος για το καλό σας, όχι για να εντυπωσιάσετε τους άλλους.
- Εάν ο στόχος σας να αλλάξετε τον εαυτό σας ενεργοποιείται από το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς, είναι πολύ εύκολο να χάσετε την εστίαση. Μπορεί να προσπαθείτε να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των άλλων, αντί να κάνετε το σωστό.
- Ακόμα κι έτσι, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλεις να είσαι πρότυπο για τους άλλους, ειδικά για τα παιδιά. Εάν έχετε παιδιά, οι αξίες που αντανακλάτε θα αφήσουν ένα αποτύπωμα στο παιδί σας.
Βήμα 3. Να είστε ειλικρινείς
Ειλικρινά σημαίνει ότι λέτε αυτά που πραγματικά πιστεύετε και κάνετε πράγματα σύμφωνα με αυτά που λέτε. Οι άνθρωποι θαυμάζουν κάποιον που είναι ειλικρινής επειδή δεν προσποιείται ότι είναι κάποιος άλλος και τα λόγια του είναι αξιόπιστα.
- Για να είστε πιο ειλικρινείς, δείτε αν ανταποκρίνεστε στις αξίες στις οποίες πιστεύετε. Για παράδειγμα, αν εκτιμάτε την προστασία του περιβάλλοντος, ο τρόπος ζωής σας το αντικατοπτρίζει αυτό; Η ανάληψη ενεργειών όπως ανακύκλωση, ωτοστόπ, εξοικονόμηση νερού κ.λπ. είναι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανταποκριθείτε στις αξίες που πιστεύετε, που είναι η σημασία της προστασίας του περιβάλλοντος.
- Αποδεχτείτε τον εαυτό σας εντελώς. Ο καθένας έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ο καθένας πρέπει να αντιμετωπίσει τα λάθη του και να μην δει αποτελέσματα από την πρώτη του προσπάθεια. Δεν χρειάζεται κάποιος να είναι τέλειος για να είναι καλός. Κάποιος που είναι ειλικρινής δεν έχει σημασία αν πρέπει να παραδεχτεί ότι έχει αδυναμίες και πλεονεκτήματα. Επίσης, δεν τον πειράζει αν πρέπει να προσπαθήσει αρκετές φορές πριν επιτύχει τελικά.
- Μην κρίνετε τους ανθρώπους γύρω σας. Ένα ειλικρινές άτομο είναι λιγότερο πιθανό να συγκρίνει τον εαυτό του με τους άλλους ή με τα πρότυπα έξω από τον εαυτό του. Κάποιος που είναι πραγματικά ειλικρινής αποδέχεται τους άλλους ανθρώπους όπως είναι. Αποφύγετε να κρίνετε φίλους, μέλη της οικογένειας και συναδέλφους.
Βήμα 4. Αναπτύξτε αυτοπεποίθηση
Αναγνωρίστε τις δυνάμεις σας και γιορτάστε την επιτυχία. Το να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου είναι το κλειδί για να είσαι καλός και θαυμασμένος άνθρωπος. Οι άνθρωποι τείνουν να θαυμάζουν κάποιον που έχει λογική αυτοπεποίθηση και είναι ευκολότερο να σκέφτεστε τους άλλους αν το μυαλό σας δεν γεμίζει ανησυχίες για τις δικές σας ελλείψεις.
- Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς, κάντε δραστηριότητες που σας κάνουν περήφανους για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, εάν είστε καλός ακροατής, θα μπορούσατε να προσφέρετε εθελοντικά στο σπίτι και να αφιερώσετε χρόνο συζητώντας με τους κατοίκους. Μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα επειδή έχετε καταφέρει να κάνετε κάτι που ταιριάζει στις ικανότητές σας.
- Μιλήστε στον εαυτό σας με θετικό τόνο. Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με μια πρόκληση, πείτε στον εαυτό σας: «Μπορώ να το κάνω». Όταν πετύχετε να κάνετε κάτι, συγχαίρετε τον εαυτό σας.
- Η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολη, ειδικά αν έχετε ήδη μια ψυχική διαταραχή που επηρεάζει την αντίληψή σας για τον εαυτό σας. Εάν συμβαίνει αυτό, σκεφτείτε να πάτε σε έναν θεραπευτή ή σύμβουλο για να συζητήσετε μια λύση στο πρόβλημα. Μπορείτε να λάβετε μια παραπομπή θεραπευτή από τον γιατρό σας ή να αναζητήσετε διαδικτυακά μέσω της ασφαλιστικής σας εταιρείας για να δείτε ποιος θεραπευτής ή ιδιωτικός σύμβουλος αποδέχεται την ασφάλισή σας. Εάν είστε ακόμα στο σχολείο ή στο κολέγιο, μπορεί να μπορείτε να λάβετε μια δωρεάν ή μειωμένη διαβούλευση μέσω του σχολείου ή του κολλεγίου σας.
Βήμα 5. Αντισταθείτε στις αρνητικές παρορμήσεις
Δεν πειράζει αν έχετε κατά καιρούς αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο, πρέπει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα με εποικοδομητικό τρόπο. Διαφορετικά, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα θα έχουν αντίκτυπο στη συμπεριφορά σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάνοντας ρύθμιση συναισθημάτων, ο οποίος είναι ένας τρόπος επεξεργασίας συναισθημάτων, ώστε να μπορείτε να χειρίζεστε τα συναισθήματα με υγιή τρόπο.
- Η ρύθμιση των συναισθημάτων είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα. Αρχικά, παραδεχτείτε ότι νιώθετε θυμό ή κάποιο άλλο αρνητικό συναίσθημα. Έχετε επίγνωση των συναισθημάτων σας και δώστε τους ένα όνομα. Σκεφτείτε τι προκάλεσε το συναίσθημα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αξιολογήσετε την απάντησή σας σε αυτά τα συναισθήματα και πώς τα αντιμετωπίσατε. Τέλος, επιλέξτε την κατάλληλη ενέργεια που πρέπει να κάνετε.
- Το να αφιερώσετε χρόνο για να χωνέψετε τα συναισθήματά σας με αυτόν τον τρόπο θα σας δώσει την ευκαιρία να τα εκφράσετε με υγιή τρόπο, αντί να τα εκτοξεύσετε με παρορμητικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι η κόρη σας επιστρέφει στο σπίτι μετά την απαγόρευση της κυκλοφορίας. Αντί να του φωνάζετε θυμωμένα, αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε τον θυμό σας και να καθορίσετε ποια ενέργεια θα κάνετε, όπως να προγραμματίσετε χρόνο για να το συζητήσετε την επόμενη μέρα.
- Μερικές φορές το προηγούμενο τραύμα και η βία δημιουργούν συναισθηματικά πρότυπα που μπορούν να εμποδίσουν τη διαδικασία ρύθμισης των συναισθημάτων. Μπορεί κατά καιρούς να εκτονώνετε συναισθήματα που επηρεάζουν τους γύρω σας. Προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας για να ηρεμήσετε και, στη συνέχεια, μιλήστε παραγωγικά στον εαυτό σας, όπως: «Δεν πειράζει, είναι απλώς κακή τύχη. Μερικές φορές είναι. Θα είναι καλύτερα αύριο ». Maybeσως είναι επίσης καλή ιδέα να εξηγήσετε την κατάστασή σας στους γύρω σας, «Έχω κακή τύχη, οπότε είναι αγχωτικό και αναστατωμένο. Θέλω να πάω πρώτα να ηρεμήσω, μετά θα μιλήσουμε όταν δεν ενοχληθώ ».
- Η συγχώρεση είναι σημαντική αν θέλετε να είστε καλός άνθρωπος. Το να συγχωρείτε τους άλλους και τον εαυτό σας για λάθη του παρελθόντος μπορεί να σταματήσει τα συναισθήματα λύπης, αμφιβολίας και θυμού που μπορεί να επηρεάζουν την τρέχουσα συμπεριφορά σας.
- Εάν δυσκολεύεστε να συγχωρήσετε και τείνετε να κρατάτε κακίες, μιλήστε με έναν θεραπευτή για να συζητήσετε τρόπους για να απαλλαγείτε από τις προηγούμενες τύψεις. Η γιόγκα, η οποία δίνει έμφαση στη ζωή στο παρόν με πνευματική έννοια, μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να συγχωρείτε.
Βήμα 6. Διορθώστε τη συμπεριφορά που θα μπορούσε να βλάψει το άλλο άτομο
Αναθεωρήστε τους ανθρώπους με τους οποίους έχετε σχέση στο παρόν και να είστε ειλικρινείς. Υπάρχει κάτι στη ζωή σας που επηρεάζει τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους; Πώς το διορθώνετε;
- Φροντίστε την ψυχική σας υγεία. Είναι δύσκολο να είσαι ευγενικός με τους άλλους όταν παλεύεις να φροντίσεις τον εαυτό σου. Εάν έχετε κατάθλιψη, άγχος ή άλλα ψυχικά προβλήματα, ζητήστε βοήθεια από έναν εκπαιδευμένο ψυχίατρο. Έχοντας έναν σταθερό ψυχισμό μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερος άνθρωπος για τους γύρω σας.
- Αντιμετωπίστε τον εθισμό σας. Ο εθισμός μπορεί να είναι σωματικός (κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά) ή συναισθηματικός (βιντεοπαιχνίδια, διαδίκτυο). Όπως και να έχει, μπορεί να είναι δύσκολο να χτίσεις μια ουσιαστική σχέση και να γίνεις κάποιος που σέβεσαι και θαυμάζεις αν παλεύεις με έναν εθισμό. Υπάρχουν διάφορες μορφές διαδικτυακής αυτοαξιολόγησης για να ελέγξετε εάν εμφανίζετε συμπτώματα εθισμού ή όχι. Εάν έχετε ορισμένους εθισμούς, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή. Υπάρχουν επίσης κέντρα αποκατάστασης διάσπαρτα σε όλη τη χώρα που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον εθισμό.
- Φροντίστε τα επίπεδα άγχους σας. Εάν είστε άτομο που αγχώνεται εύκολα, μπορεί να επηρεάζετε τους ανθρώπους γύρω σας χωρίς καν να το καταλαβαίνετε. Εάν ανησυχείτε για τα δικά σας προβλήματα και ζητήματα, μπορεί να αγνοήσετε ή να υποτιμήσετε τις ανάγκες των άλλων. Ο διαλογισμός, η θεραπεία, η τακτική άσκηση και η διαβούλευση με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους.
Μέρος 2 από 2: Αλληλεπίδραση με άλλους
Βήμα 1. Αναπτύξτε χαρισματικά χαρακτηριστικά
Για να σκεφτούν οι άνθρωποι ως πρότυπο, το χάρισμα είναι σημαντικό. Αναπτύξτε δεξιότητες ομιλίας, ακρόασης και αφήγησης για να γίνετε πιο χαρισματικοί και συμπαθείς.
- Για να είσαι καλός ακροατής, κάνε ενεργή ακρόαση. Αντί να σκέφτεστε πώς θα απαντούσατε σε κάποιον, ακούστε προσεκτικά το άτομο και δώστε προσοχή όταν μιλάει. Ενθαρρύνετέ τα με το νεύμα και τις ερωτήσεις.
- Προσπαθήστε να γνωρίζετε τα τελευταία πράγματα γύρω σας. Οι άνθρωποι τείνουν να φοβούνται κάποιον που είναι πάντα στην αιχμή και ενημερωμένος. Διαβάστε εφημερίδες, περιοδικά και διαδικτυακά περιοδικά. Ακολουθήστε τα τελευταία νέα. Δεν χρειάζεται να έχετε ισχυρές πολιτικές απόψεις, αλλά το να γνωρίζετε λίγο τις τρέχουσες συνομιλίες είναι σημαντικό για να φανείτε χαρισματικοί.
- Χρησιμοποιήστε χειρονομίες για να αντανακλά την εμπιστοσύνη. Διατηρήστε οπτική επαφή με άλλους. Ορθώσου. Κουνήστε και απαντήστε στα λόγια άλλων ανθρώπων για να μεταδώσετε ενδιαφέρον και κατανόηση. Σε συνομιλία, ρωτήστε το άλλο άτομο. Οι άνθρωποι έλκονται από κάποιον που ενδιαφέρεται πραγματικά για τα πράγματα γύρω τους.
- Εξασκηθείτε στην καλή αφήγηση. Οι άνθρωποι τείνουν να θαυμάζουν κάποιον που μπορεί να πει μια καλή ιστορία, οπότε προσπαθήστε να φτιάξετε τη διάθεση των άλλων με ένα αστείο προσωπικό ανέκδοτο. Μπορείτε να ακούσετε ραδιοφωνικές εκπομπές για να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να λέτε μια καλή ιστορία.
Βήμα 2. Να είστε ειλικρινείς και σταθεροί
Με άλλα λόγια, εκφράστε τα αληθινά σας συναισθήματα, αντί να είστε γλυκοί και να κρύψετε τα αληθινά σας συναισθήματα. Αυτός είναι ένας τρόπος για να κάνετε τους ανθρώπους να σας εμπιστευτούν. Το να είσαι άμεσος και ειλικρινής με τους ανθρώπους γύρω σου θα σε κάνει καλύτερο και πιο θαυμαστό άτομο.
- Εξασκηθείτε να είστε ειλικρινείς με τους άλλους για τις ενέργειές σας, ακόμα κι αν το κάνετε. Για παράδειγμα, εάν χάσετε μια προθεσμία στη δουλειά, μην δικαιολογείστε για έλλειψη ύπνου, άγχος ή άλλα πράγματα. Απλώς παραδέξου το και πες: «Δεν έδωσα σημασία και χάλασα. Θα δουλέψω περισσότερο την επόμενη φορά ».
- Το να λες την αλήθεια ακόμα κι αν πληγώνει τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά υπάρχουν τρόποι να το κάνουμε χωρίς να βλάψουμε το άλλο άτομο. Δομήστε τα σχόλιά σας με θετικό τρόπο. Για παράδειγμα, αν κάποιος σας ρωτήσει τι πιστεύετε για ένα νέο μπλουζάκι που το θεωρείτε μη ελκυστικό, μπορείτε να πείτε: «Δεν είναι το καλύτερο μπλουζάκι σου κατά τη γνώμη μου. Τι θα έλεγες να σου δείξω το πουκάμισο που μου αρέσει περισσότερο για σένα; »
- Ωστόσο, μην δίνετε συμβουλές εάν δεν σας ζητηθεί. Συνήθως θα ακούγεται πατροπαράδοτο και δεν αρέσει στους ανθρώπους. Ειδικά όταν ασχολείστε με ευαίσθητα θέματα, όπως το βάρος, τη δουλειά ή τη σχέση κάποιου, είναι καλύτερο να μην εκφράσετε τη γνώμη σας, εκτός εάν σας ζητηθεί συγκεκριμένα.
Βήμα 3. Δωρίστε
Το να είσαι γενναιόδωρος με φίλους και μέλη της οικογένειας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σε θαυμάσουν και να γίνεις καλύτερος άνθρωπος. Τέτοιες φαινομενικά ασήμαντες πράξεις καλοσύνης έχουν μεγάλο αντίκτυπο.
- Εάν είστε καλεσμένος σε μια κοινωνική συγκέντρωση, φέρτε μαζί κάτι για φαγητό ή ποτό. Ένα σνακ ή ποτό θα δείξει στον οργανωτή της κοινωνικής συγκέντρωσης ότι εκτιμάτε την πρόσκληση. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι το φαγητό είναι ήδη διαθέσιμο, δεν μπορεί να βλάψει να φέρετε άλλο πιάτο.
- Όταν ταξιδεύετε με φίλους, προσφέρετε να αγοράσετε ένα ποτό ή να είστε οδηγός που δεν πίνει.
- Εάν έχετε έναν φίλο που έχει μια κουραστική μέρα, το να κάνετε ένα μικρό δώρο, όπως μια σπιτική κάρτα ή μια τούρτα, μπορεί να σας βοηθήσει να ελαφρύνει το φορτίο.
- Η προσφορά δεν πρέπει πάντα να είναι φυσική. Μπορείτε να δώσετε το χρόνο σας σε ανθρώπους. Για παράδειγμα, αφιερώστε μια ώρα για να επισκεφθείτε έναν φίλο στο νοσοκομείο ή να σταματήσετε στο σπίτι ενός μέλους της οικογένειας εάν η σχέση αυτού του ατόμου τελείωσε πρόσφατα. Μερικές φορές, η θετική ενέργεια της παρουσίας του άλλου και μόνο βοηθά.
Βήμα 4. Συμβάλλετε στο περιβάλλον
Τέλος, το να είσαι καλός άνθρωπος πρέπει να ξεπερνά τα όρια των στενών φίλων. Βρείτε τρόπους να συμβάλλετε στο περιβάλλον γύρω σας.
- Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμβάλλετε στο περιβάλλον. Βρείτε μια κίνηση που σας ενθουσιάζει και ενταχθείτε σε αυτήν. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να διαβάζετε, εθελοντείτε να διαβάζετε σε παιδιά ή ηλικιωμένους σε νοσοκομείο, γηροκομείο ή παιδικό σταθμό. Αν σας αρέσουν τα ζώα, μάθετε αν το τοπικό σας καταφύγιο ζώων χρειάζεται εθελοντές εργαζόμενους.
- Η δωρεά χρημάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά μπορείτε να κάνετε περισσότερα με έρανο. Προσφέρετε να επικοινωνήσετε με δωρητές σε προηγούμενες κοινωνικές εκδηλώσεις εκ μέρους της οργάνωσης του κινήματος που σας ενέπνευσε. Λάβετε μέρος σε δραστηριότητες συγκέντρωσης χρημάτων όπως φιλανθρωπικά δείπνα, δημοπρασίες, μαραθώνιους και άλλες εκδηλώσεις.
- Μπορείτε επίσης να προσφέρετε βοήθεια σε μικρότερη κλίμακα. Δώστε προσοχή στο περιβάλλον γύρω από το οποίο ζείτε. Εάν υπάρχουν ηλικιωμένοι, προσφέρετε να καθαρίσετε την αυλή ή να σκουπίσετε το γκαράζ κατά τη διάρκεια της περιόδου των βροχών. Εάν ένας γείτονας έχει μικρά παιδιά, προσφέρετε δωρεάν υπηρεσίες φύλαξης παιδιών κάθε τόσο. Εάν υπάρχει πένθος στη γειτονιά σας, περάστε με ένα σπιτικό γεύμα για να σας βοηθήσει να σηκώσετε το βάρος τους κατά την περίοδο του πένθους.
