Ο λόξυγκας μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, μερικά από τα οποία είναι άγνωστα, και άλλα που μπορούν να εντοπιστούν, όπως το διευρυνόμενο στομάχι. Ο λόξυγγας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα και να εκνευριστείτε. Η καλύτερη μέθοδος για να αποφευχθεί αυτό είναι να γνωρίζετε τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν λόξυγγα. Ωστόσο, η αιτία είναι μερικές φορές αναπόφευκτη.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Κατανάλωση τροφής ή ποτού
Βήμα 1. Καταναλώστε αναψυκτικά
Ανθρακούχο νερό, σόδα και άλλα ανθρακούχα ποτά μπορεί να σας κάνουν λόξυγκας. Αυξήστε την πιθανότητα λόξυγκας πίνοντάς τον γρήγορα.
Βήμα 2. Τρώτε ξηρά τροφή και μην πίνετε
Η κατανάλωση ξηρών τροφών, όπως μπισκότα ή ψωμί γρήγορα χωρίς να πιείτε ένα ποτό, μπορεί επίσης να σας κάνει λόξυγγα. Οι μεταβολές στην ισορροπία υγρών μπορεί να διαταράξουν το διάφραγμα.
Βήμα 3. Φάτε πικάντικο φαγητό
Η κατανάλωση πιο πικάντικων τροφών από το συνηθισμένο μπορεί να ερεθίσει τα νεύρα στο λαιμό και το στομάχι σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λόξιγκα. Θυμηθείτε, η κατανάλωση πιο πικάντικων τροφών από το συνηθισμένο μπορεί επίσης να κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται καούρα.
Δεν βιώνουν όλοι τα ίδια αποτελέσματα
Βήμα 4. Εναλλάξτε τη θερμοκρασία του ποτού που καταναλώνετε
Ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία του στομάχου μπορεί μερικές φορές να σας κάνουν λόξιγκα. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν πίνετε ένα ζεστό ρόφημα ακολουθούμενο από ένα κρύο ποτό. Μπορείτε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα τρώγοντας ζεστό και κρύο φαγητό γρήγορα και διαδοχικά.
Αυτή η ενέργεια μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα δόντια λόγω ρωγμής του σμάλτου των δοντιών. Μην το κάνετε αυτό συνήθεια και μην το κάνετε ποτέ εάν τα δόντια σας είναι γεμάτα πορσελάνη ή τα δόντια σας είναι ευαίσθητα ή επώδυνα όταν εκτίθενται σε κρύο ή ζεστό φαγητό
Βήμα 5. Καταναλώστε μεγάλες ποσότητες αλκοολούχων ποτών
Τα βαριά hangover σχετίζονται από καιρό με λόξυγκα. Οι παλιές γελοιογραφίες συχνά απεικονίζουν ένα άτομο που είναι πολύ μεθυσμένο και δυσκολεύεται να μιλήσει και έχει περιστασιακά λόξυγκα.
Μέθοδος 2 από 3: Ληξυγαριά με άλλους τρόπους
Βήμα 1. Καταπιείτε μεγάλες ποσότητες αέρα
Εισπνεύστε μεγάλη ποσότητα αέρα, στη συνέχεια καλύψτε το στόμα σας και καταπιείτε τον αέρα. Αυτή είναι η μόνη μέθοδος που έχει αποδειχθεί επιτυχής με βάση έρευνα που πραγματοποιήθηκε από μια ομάδα, η οποία πιστεύει ότι ο λόξιγκας μπορεί να συμβεί λόγω της αντίδρασης του σώματος στην αποβολή μεγάλων ποσοτήτων τροφής από τον οισοφάγο.
- Μπορείτε να το προσομοιώσετε μασώντας και καταπιώντας ένα μεγάλο καρβέλι ψωμί. Δεν συνιστάται να το κάνετε αυτό με άλλα τρόφιμα (ειδικά αν υπάρχουν μεγάλες ποσότητες) καθώς μπορεί να σας προκαλέσουν πνιγμό.
- Μην το κάνετε πολύ συχνά, καθώς μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα και φουσκωμένα.
Βήμα 2. Αναγκάστε τον εαυτό σας να γλιστρήσει
Μερικοί άνθρωποι παίρνουν λόξυγκα με το να ριπάνε επανειλημμένα επίτηδες. Μπορείτε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα απορροφώντας γρήγορα τον αέρα στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μην υπερδιεγείρετε τη γλωττίδα (βαλβίδα στο πίσω μέρος του λαιμού) κλείνοντας και ανοίγοντάς την γρήγορα. Αυτή η κίνηση είναι η ίδια όπως όταν έχετε λόξυγκα. Έτσι, μπορείτε να πάρετε λόξυγκα διεγείροντας σκόπιμα τη γλωττίδα σας.
Η γλωττίδα ενεργοποιείται όταν λέτε "ωχ". Να είστε ενήμεροι για την πίεση που εμφανίζεται όταν γδέρνετε ή ουρλιάζετε ως τεχνική τραγουδιού. Το να γνωρίζετε πού βρίσκεται η γλωττίδα και πότε πρέπει να την διεγείρετε μειώνει τις πιθανότητες ανάπτυξης πίεσης στη γλωττίδα
Βήμα 3. Κάντε ένα ντους αλλάζοντας ξαφνικά τη θερμοκρασία
Ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας μπορούν να διεγείρουν ορισμένα νεύρα που θα προκαλέσουν λόξυγγα. Αυτή η τεχνική είναι παρόμοια με αυτήν που περιγράφηκε προηγουμένως, δηλαδή με την κατανάλωση τροφίμων και ποτών με αντίθετες θερμοκρασιακές διαφορές.
Οι αλλαγές θερμοκρασίας μπορούν να κάνουν το δέρμα σας φαγούρα και πρήξιμο
Βήμα 4. Ενεργοποιήστε ξαφνικά τα συναισθήματα
Τα συναισθήματα νευρικότητας και ενθουσιασμού είναι τα είδη των συναισθημάτων που είναι πιθανό να προκαλέσουν λόξυγκα. Αυτή η μέθοδος είναι ίσως η λιγότερο αξιόπιστη, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν μόνο περιστασιακό λόξιγκα, παρόλο που η διάθεσή τους είναι πάντα κυμαινόμενη. Ωστόσο, εάν παρακολουθείτε ταινίες, παίζετε βιντεοπαιχνίδια, ασκείστε ή κάνετε άλλες δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους, φοβισμένους ή νευρικούς, αυτές οι καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν λόξυγκα.
Μέθοδος 3 από 3: Σύνδεση λόξυγγας με ιατρικές διαταραχές
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι ο λόξιγκας μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο έχει δυσπεψία
Πολλές γαστρεντερικές παθήσεις, όπως κολίτιδα, εντερική απόφραξη ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μπορεί να προκαλέσουν λόξυγγα. Αυτός ο τύπος ασθένειας μπορεί να εμφανιστεί λόγω έλλειψης πρόσληψης ινών, έλλειψης άσκησης, συχνών ταξιδιών, υπερβολικής κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων, άγχους και εγκυμοσύνης.
Βήμα 2. Γνωρίστε ότι ο λόξιγκας μπορεί να συμβεί λόγω αναπνευστικής πάθησης
Μερικές από αυτές τις καταστάσεις περιλαμβάνουν την πλευρίτιδα (φλεγμονή του θώρακα), άσθμα και πνευμονία (πνευμονία). Η ένταση στο αναπνευστικό σύστημα θα επηρεάσει το διάφραγμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε λόξυγκα. Οι αναπνευστικές καταστάσεις μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα, όπως:
- Γενεσιολογία
- Εισπνοή τοξικών ουσιών (καπνός τσιγάρου, ατμοί λαδιού κ.λπ.)
- Ατύχημα
Βήμα 3. Γνωρίστε ότι ο λόξιγκας μπορεί να προκληθεί από εγκεφαλική διαταραχή
Ο τραυματικός τραυματισμός του εγκεφάλου, το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι όγκοι του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσουν λόξιγκα. Ακόμη και ο λόξυγκας μπορεί επίσης να προκληθεί από εγκεφαλικές διαταραχές λόγω ψυχολογικών και εσωτερικών παραγόντων όταν κάποιος βιώνει θλίψη, χαρά, άγχος, άγχος, υστερίες και σοκ.
