Δυστυχώς, παρόλο που όλοι το απέφευγαν, εξακολουθούσε να γίνεται πόλεμος. Ο πόλεμος είναι πολύ επικίνδυνος και μπορεί να είναι πηγή υπερβολικού άγχους, αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση εάν παραμείνετε συγκεντρωμένοι και κάνετε τα σωστά βήματα. Συλλέξτε και αποθηκεύστε όσα υλικοτεχνικά εφόδια μπορείτε να βρείτε. Βρείτε μια αξιόπιστη πηγή τροφής και νερού εάν τα αποθέματά σας εξαντληθούν. Αποφύγετε τις συγκρούσεις όσο το δυνατόν περισσότερο και πηγαίνετε σε ασφαλή περιοχή εάν είναι απαραίτητο. Τέλος, μάθετε βασικές ιατρικές δεξιότητες για να επουλώσετε πληγές ή ασθένειες. Με αυτόν τον συνδυασμό, εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα μείνετε ασφαλείς σε επικίνδυνες στιγμές.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Διατηρήστε τον εαυτό σας ασφαλή
Βήμα 1. Μετακινηθείτε σε μια περιοχή μακριά από το πεδίο της μάχης
Δυστυχώς, το σπίτι σας δεν θα είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια του πολέμου. Εάν η περιοχή σας δεν είναι πλέον ασφαλής, κάντε το καλύτερο για να μεταφέρετε την κατοικία σας και να βρείτε άλλο μέρος. Το πού θα πάτε εξαρτάται από τις συνθήκες του ίδιου του πολέμου. Μείνετε ενημερωμένοι με τις τελευταίες πληροφορίες σχετικά με τον πόλεμο και αναζητήστε περιοχές που δεν έχουν επηρεαστεί από συγκρούσεις.
- Αναζητήστε μια περιοχή μακριά από το κέντρο του πολέμου. Η εν λόγω περιοχή μπορεί να είναι μια απομακρυσμένη περιοχή ή μια μικρή πόλη που δεν είναι στρατηγικής σημασίας.
- Μπορεί να υπάρχει ειδικός χώρος για πολίτες. Πηγαίνετε στην περιοχή αν υπάρχει.
- Οι απομακρυσμένες περιοχές μπορεί να είναι ασφαλέστερες επειδή οι πόλεμοι συνήθως επικεντρώνονται σε μεγάλες πόλεις και πληθυσμιακά κέντρα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι χρειάζεστε ικανότητες άγριας επιβίωσης για να παραμείνετε ασφαλείς. Θα δυσκολευτείτε επίσης να λάβετε βοήθεια επειδή οι ανθρωπιστικές οργανώσεις επικεντρώνονται στις μεγάλες πόλεις.
Βήμα 2. Αναζητήστε ένα ισχυρό κτίριο από τούβλα με υπόγειο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προστασία
Αυτά τα κτίρια μπορούν να αντέξουν διάφορες επιθέσεις και δεν καταρρέουν. Αναζητήστε κτίρια που έχουν υπόγεια. Αυτός ο χώρος παρέχει επιπλέον προστασία και κάνει ένα καλό κρυψώνα. Αναζητήστε κτίρια αυτού του είδους στην περιοχή σας και μετακινηθείτε εκεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
- Αναζητήστε κτίρια που μπορούν να σφραγιστούν καλά για να αποφευχθούν χημικές επιθέσεις ή διαρροές. Προσέξτε τα παράθυρα που είναι ακόμα ανοιχτά, στη συνέχεια καλύψτε και κλείστε με μια υγρή πετσέτα.
- Εάν υπάρχουν πολλά τέτοια κτίρια στην περιοχή σας, κάντε μια λίστα και σημειώστε τη θέση τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να μετακινηθείτε από το ένα καταφύγιο στο άλλο, εάν είναι απαραίτητο.
- Εάν δεν υπάρχει τέτοιο κτίριο, αναζητήστε οποιοδήποτε κτίριο έχει μπουντρούμια για να σας προστατεύσει από τον πόλεμο.
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα καταφύγιο που είναι καλά κλειστό αν βρίσκεστε στο δάσος
Αν τρέξετε μακριά από την πόλη και κρυφτείτε στο δάσος, ο μεγαλύτερος εχθρός σας είναι η φύση. Φτιάξτε ένα καταφύγιο μόλις μπείτε σε μια νέα περιοχή για να προστατευτείτε από το κρύο, τη βροχή και τον ήλιο. Φροντίστε αυτό το μέρος επιδιορθώνοντας όλες τις ζημιές που εμφανίζονται το συντομότερο δυνατό.
- Δημιουργήστε ένα καταφύγιο σε μια τοποθεσία που είναι εύκολο να κρυφτεί σε περίπτωση που τα εχθρικά στρατεύματα περάσουν από την περιοχή.
- Για να διευκολύνετε τη δουλειά σας, προσπαθήστε να φτιάξετε καταφύγια γύρω από φυσικά αντικείμενα. Τα πεσμένα δέντρα, για παράδειγμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να στηρίξουν το καταφύγιό σας.
Βήμα 4. Αποφύγετε την αντιπαράθεση όσο το δυνατόν περισσότερο
Παρόλο που ο πόλεμος σας κάνει να θέλετε να πολεμήσετε, στην πραγματικότητα, οι πολίτες συνήθως επιβιώνουν αποφεύγοντας τις συγκρούσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν δεν είστε στρατιώτης, θα είστε πιο ασφαλείς εάν αποφύγετε την αντιπαράθεση. Κάλυψε και μην πολεμάς κανέναν. Προστατέψτε την οικογένεια, τους φίλους και τον εαυτό σας, αλλά μην ψάχνετε για προβλήματα που δεν σχετίζονται με εσάς.
- Εάν τα εχθρικά στρατεύματα εισέλθουν στην περιοχή σας, είναι καλύτερο να κρυφτείτε ή να αποφύγετε την αλληλεπίδραση μαζί τους. Βεβαιωθείτε ότι δεν μοιάζετε με απειλή.
- Μην κλέβετε από άλλους και μην τραυματίζετε κανέναν εκτός από αυτοάμυνα. Αυτό θα οδηγήσει σε αντιπαράθεση γιατί το απελπισμένο άτομο θα προσπαθήσει να αμυνθεί.
- Η αποφυγή συγκρούσεων μπορεί επίσης να σημαίνει απομάκρυνση από μια περιοχή που δεν είναι ασφαλής. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτό το ενδεχόμενο για να κρατήσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας ασφαλείς.
Βήμα 5. Μάθετε να χρησιμοποιείτε όπλα για αυτοάμυνα ή κυνήγι
Ακόμα κι αν προσπαθείτε να αποφύγετε τη βία, να είστε έτοιμοι να την αντιμετωπίσετε. Αυτό θα είναι ευκολότερο αν έχετε ένα όπλο στο σπίτι και ξέρετε πώς να το χρησιμοποιήσετε. Διαφορετικά, συλλέξτε όλα τα όπλα που μπορείτε να βρείτε και μάθετε να τα χρησιμοποιείτε. Φέρτε το όπλο μαζί σας για παν ενδεχόμενο.
- Εάν έχετε πυροβόλο όπλο, η διατήρηση αποθέματος πυρομαχικών είναι απαραίτητη για την υπεράσπιση του εαυτού σας. Η εξάσκηση στη λήψη μπορεί να τραβήξει το βλέμμα σας. Μάθετε να χρησιμοποιείτε το όπλο σας όσο καλύτερα μπορείτε χωρίς να πυροβολείτε απευθείας εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ πυροβόλο όπλο στο παρελθόν.
- Μην υποτιμάτε άλλα όπλα, όπως βέλη, τσεκούρια, μπαστούνια ή μαχαίρια. Όλα αυτά τα όπλα μπορούν να σας βοηθήσουν να πολεμήσετε κακούς.
- Εκπαιδεύστε άλλα μέλη της οικογένειας να χρησιμοποιούν όπλα. Η ομάδα σας κινδυνεύει εάν μόνο ένα άτομο ξέρει πώς να πολεμήσει.
Βήμα 6. Αυτοάμυνα εάν είναι απαραίτητο
Ακόμα κι αν θέλετε να αποφύγετε τη βία, σε ορισμένες καταστάσεις, η μάχη μπορεί να είναι αναπόφευκτη. Υπάρχουν άνθρωποι που επιδιώκουν να βλάψουν ή να εκμεταλλευτούν άλλους κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Εάν κάποιος προσπαθεί να βλάψει εσάς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή κλέψει τα εφόδια που χρειάζεστε για να επιβιώσετε, υπερασπιστείτε τον εαυτό σας όσο καλύτερα μπορείτε. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από ανθρώπους που προσπαθούν να σας βλάψουν.
- Η αποθήκευση όπλων είναι πολύ χρήσιμη για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης. Αποθηκεύστε όλα τα όπλα σε ασφαλές μέρος, μακριά από παιδιά και, στη συνέχεια, πάρτε τα μόλις τα χρειαστείτε.
- Εάν πραγματικά χρειάζεται να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας, οι καλές σχέσεις με την τοπική κοινότητα μπορεί να σας βοηθήσουν πολύ. Η κοινωνία μπορεί να ενωθεί για να αμυνθεί από εγκληματίες ή άλλους κακοπροαίρετους ανθρώπους.
Μέθοδος 2 από 4: Εύρεση υλικών εφοδιαστικής
Βήμα 1. Συλλέξτε όλους τους πόρους και τα πολύτιμα αντικείμενα λίγο μετά την έναρξη του πολέμου
Ο πόλεμος συχνά συμβαίνει χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση. Έτσι, μπορεί να μην έχετε την ευκαιρία να αποθηκεύσετε εφοδιαστική. Εργαστείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα αφού δείτε τα νέα του πολέμου. Πάρτε όλα τα πολύτιμα αντικείμενα, χρήματα, τρόφιμα και νερό και αποθηκεύστε τα σε ασφαλές μέρος. Κρύψτε πολύτιμα αντικείμενα, έτσι ώστε όταν πραγματοποιείται έρευνα στο σπίτι, να μην κλαπούν. Εάν μπορείτε, βγείτε και αγοράστε όσο το δυνατόν περισσότερα εφόδια εφοδιαστικής. Μην καθυστερείτε τίποτα, διαφορετικά θα τελειώσουν όταν το χρειάζεστε περισσότερο.
- Είναι σημαντικό να αποθηκεύετε κονσερβοποιημένα τρόφιμα ή συσκευασμένα τρόφιμα και εμφιαλωμένο νερό. Αποθηκεύστε αυτά τα εφόδια για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης όταν είναι δύσκολο να βρείτε καθαρό νερό και φρέσκα τρόφιμα.
- Αναζητήστε επίσης φάρμακα και προϊόντα υγείας. Αυτό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας σας σε αγχωτικές καταστάσεις.
- Θυμηθείτε να αποθηκεύσετε όλα τα σημαντικά έγγραφά σας. Κρατήστε πιστοποιητικά γέννησης, βιβλία γάμου, κάρτες BPJS και άλλα έγγραφα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ταυτότητα. Αυτό είναι σημαντικό εάν θέλετε να διαφύγετε σε άλλη χώρα. Άλλες χώρες ενδέχεται να σας αρνηθούν την είσοδο εάν δεν προσκομίσετε ταυτότητα και απόδειξη οικογενειακών δεσμών.
- Πάρτε χρήματα από την τράπεζα για να εξοικονομήσετε μετρητά. Ενδέχεται να μην μπορείτε να έχετε ψηφιακή πρόσβαση στην τράπεζα.
Βήμα 2. Βρείτε μια πηγή καθαρού νερού
Το νερό είναι ο πιο σημαντικός πόρος για τους ανθρώπους και το καθαρό νερό θα είναι δύσκολο να βρεθεί κατά τη διάρκεια ενός πολέμου. Το εμφιαλωμένο νερό δεν θα διαρκέσει πολύ. Αφού ξεκινήσει ο πόλεμος, αναζητήστε αμέσως πηγές νερού στην περιοχή σας. Κάντε το ίδιο σε κάθε τομέα που θα έρθετε.
- Οι κοντινές λίμνες και τα ποτάμια είναι πιθανές πηγές νερού, αλλά ίσως χρειαστεί να αποστειρώσετε το νερό πριν το πιείτε.
- Εάν ζείτε κοντά στη θάλασσα, μην πίνετε αλμυρό νερό. Αυτό είναι δύσκολο να το αντέξετε, αλλά μπορεί να πάθετε σοβαρή ασθένεια.
- Εάν βρείτε μια πηγή καθαρού νερού, χρησιμοποιήστε το και αποθηκεύστε το σε ένα μπουκάλι ως παροχή έκτακτης ανάγκης.
- Εάν δεν υπάρχει πηγή νερού κοντά σας, συλλέξτε νερό της βροχής για πόση και μπάνιο. Βγάλτε τους κάδους και τις λεκάνες για να μαζέψετε νερό όταν βρέχει. Θυμηθείτε να αποστειρώσετε το νερό της βροχής πριν πιείτε.
Βήμα 3. Συλλέξτε κονσερβοποιημένα και μη φθαρτά τρόφιμα
Η παροχή τροφίμων μπορεί να διακυβευτεί. Έτσι, τα μη φθαρτά τρόφιμα είναι πολύ σημαντικά. Μόλις μάθετε ότι ο πόλεμος ξεκινά, μαζέψτε όσο το δυνατόν περισσότερα κονσερβοποιημένα και μη φθαρτά τρόφιμα. Μπορείτε να τα προμηθευτείτε από καταστήματα ή άλλες πηγές που μπορείτε να βρείτε στα ταξίδια σας. Αυτό θα διασφαλίσει ότι έχετε επαρκή παροχή τροφής όταν οι προμήθειες τροφίμων είναι χαμηλές.
- Μετά την έναρξη του πολέμου, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα μπορεί να βρεθούν σε εγκαταλελειμμένα καταστήματα. Όπου βρείτε κλειστά κονσερβοποιημένα τρόφιμα, πιάστε τα. Δεν ξέρετε πότε θα πάρετε ξανά φαγητό.
- Αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι καθώς μπορεί να σας διψάσει. Αυτά τα τρόφιμα θα σας κάνουν να πίνετε περισσότερο νερό από ό, τι πρέπει.
- Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έχετε 3ήμερη παροχή τροφίμων στο σπίτι όλο το εικοσιτετράωρο κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης. Εάν έχετε πολλές προμήθειες τροφίμων, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να βρείτε τρόφιμα στο κατάστημα.
Βήμα 4. Μάθετε να κυνηγάτε και να ψαρεύετε πηγές πρωτεΐνης
Καθώς το φαγητό γίνεται όλο και πιο δύσκολο να βρεθεί, θα δυσκολευτείτε αν δεν ξέρετε πώς να κυνηγάτε και να ψαρεύετε. Βελτιώστε τις ικανότητές σας για κυνήγι και παρακολούθηση ζώων για να βρείτε πηγές πρωτεΐνης. Επίσης, μάθετε να ψαρεύετε για μια υγιή παροχή κρέατος ψαριού. Και οι δύο δεξιότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε δύσκολες στιγμές.
- Μάθετε να δέρνετε, να στεγνώνετε αίμα και να διατηρείτε τη σάρκα των ζώων ώστε να μην σαπίζει πριν φάτε.
- Δεν χρειάζεται να ζείτε σε απομακρυσμένη περιοχή για κυνήγι. Υπάρχουν πολλά ζώα στην αστική περιοχή. Στήστε παγίδες για να αποκτήσετε μικρά ζώα.
Βήμα 5. Αποθηκεύστε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα προσωπικής υγιεινής εάν τα βρείτε
Ενώ η προσωπική υγιεινή δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα σε μια κατάσταση πολέμου, είναι πραγματικά πολύ σημαντικό. Η διατήρηση της καθαριότητας μπορεί να αποτρέψει ασθένειες και λοιμώξεις και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Καθώς συλλέγετε προμήθειες logistics, συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα προσωπικής υγιεινής. Μπορείτε επίσης να βρείτε αυτό το προϊόν κατά την αναζήτηση προμηθειών εφοδιαστικής.
- Μερικά από τα βασικά προϊόντα προσωπικής υγιεινής είναι χαρτί υγείας, απολυμαντικό χεριών, οδοντόκρεμα και οδοντόβουρτσα, μπάρα ή υγρό σαπούνι, προϊόντα γυναικείας υγιεινής και απολυμαντικά.
- Άλλα προϊόντα που μπορούν να παρασκευαστούν είναι χτένες, ξυραφάκια, κρέμα ξυρίσματος και αποσμητικά. Αυτά τα αντικείμενα δεν είναι απαραίτητα για την επιβίωση, αλλά η διατήρηση της προσωπικής υγιεινής μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα σε αγχωτικές καταστάσεις.
Βήμα 6. Προσδιορίστε ποια φυτά είναι βρώσιμα στην περιοχή σας
Σχεδόν όλες οι περιοχές έχουν τοπικά βρώσιμα φυτά. Το να καταλάβετε τι να φάτε μπορεί να σώσει τον εαυτό σας σε μια κρίσιμη κατάσταση. Μελετήστε την περιοχή για να βρείτε βρώσιμα φυτά. Συλλέξτε αυτά τα φυτά για να έχετε μια σταθερή παροχή τροφίμων.
- Εάν δεν γνωρίζετε ποια φυτά είναι βρώσιμα, μυρίστε τα πρώτα. Εάν μυρίζει άσχημα, το φυτό είναι πιθανότατα μη βρώσιμο. Κρατήστε το φυτό για 15 λεπτά και παρακολουθήστε εάν το δέρμα σας φαγούρα ή καίγεται. Διαφορετικά, τοποθετήστε το φυτό στα χείλη σας για 15 λεπτά και μετά φάτε λίγο. Εάν δεν αισθάνεστε τίποτα ή έχετε αναστατωμένο στομάχι μετά από 15 λεπτά, το φυτό είναι συνήθως ασφαλές για φαγητό.
- Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα μικρό κήπο στο σπίτι για να αυξήσετε την προσφορά τροφής σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι αυτός ο κήπος είναι κρυμμένος. Εάν η προσφορά τροφίμων μειωθεί, οι άνθρωποι σίγουρα θα προσπαθήσουν να το κλέψουν.
Βήμα 7. Μην σπαταλάτε τίποτα
Όλοι οι πόροι είναι σημαντικοί όταν ο πόλεμος συνεχίζεται. Αποθηκεύστε λοιπόν ό, τι μπορείτε να αποθηκεύσετε. Χρησιμοποιήστε παλιό πανί για να φτιάξετε ρούχα. Χρησιμοποιήστε υπολείμματα για να φτιάξετε ζωμό. Συλλέξτε το νερό της βροχής. Μην αφήσετε τίποτα να πάει χαμένο.
Βήμα 8. Ληστεύστε τα εφόδια logistics αν δεν έχετε άλλη επιλογή
Δυστυχώς, οι άνθρωποι μερικές φορές κάνουν άσχημα πράγματα όταν είναι απελπισμένοι να επιβιώσουν. Εάν βρείτε προμήθειες logistics ή ένα εγκαταλελειμμένο κατάστημα, πάρτε όλα όσα χρειάζεστε. Αυτό μπορεί να είναι λάθος, αλλά εσείς και η οικογένειά σας πρέπει να επιβιώσετε.
- Εάν ζείτε σε μια πολυσύχναστη περιοχή, μπορεί να βρείτε πολλά καταστήματα εγκαταλελειμμένα. Μη διστάσετε να αναζητήσετε υλικοτεχνική προμήθεια και να παραλάβετε ό, τι χρειάζεται.
- Εάν είστε σε κίνηση, σταματήστε και ελέγξτε κάθε κτίριο που περνάτε. Ποτέ δεν ξέρεις τι έχει μείνει εκεί.
- Μην προσπαθείτε να κλέψετε τρόφιμα ή εφόδια που φυλάσσονται από άλλους. Μπορεί να τραυματιστείτε ή να σκοτωθείτε εξαιτίας αυτού.
Μέθοδος 3 από 4: Αποφυγή τραυματισμού και ασθένειας
Βήμα 1. Μάθετε τα βασικά της φροντίδας για μικρές πληγές
Οι τραυματισμοί είναι συνηθισμένοι και μπορεί να κυμαίνονται από μικρούς έως σοβαρούς. Μάθετε για τις γνώσεις πρώτων βοηθειών για την αντιμετώπιση τραυματισμών που λαμβάνετε εσείς ή ο σύντροφός σας. Όταν ψάχνετε για προμήθειες, παραλάβετε τυχόν κιτ πρώτων βοηθειών που βρίσκετε και φτιάξτε ένα κιτ πρώτων βοηθειών.
- Πλύνετε όλες τις πληγές με καθαρό νερό. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε βρώμικο ή μη φιλτραρισμένο νερό.
- Καλύψτε όλες τις πληγές με καθαρό επίδεσμο. Εάν είναι δυνατόν, αλλάζετε τακτικά τον επίδεσμο.
- Η εκμάθηση εκτέλεσης CPR μπορεί επίσης να σώσει τη ζωή ενός ατόμου σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από όπλα και πολεμικό εξοπλισμό που θα βρείτε
Νάρκες, βόμβες και άλλα όπλα είναι η κύρια αιτία τραυματισμών και θανάτων αμάχων. Εάν βρίσκεστε σε πεδίο μάχης, θα υπάρχουν παντού επικίνδυνα υλικά. Μην αγγίζετε τίποτα. Μπορεί να πληγωθείς. Εάν δεν είστε τυχεροί, το αντικείμενο που βρέθηκε θα μπορούσε να είναι ένα ενεργό όπλο που θα μπορούσε να σας τραυματίσει ή να σας σκοτώσει.
Βήμα 3. Καθαρίστε τον εαυτό σας για να αποφύγετε τη μόλυνση
Ακόμα κι αν είναι δύσκολο, ο τακτικός αυτοκαθαρισμός είναι ένας σημαντικός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς. Κάνε ένα γρήγορο ντους σε τρεχούμενο νερό αν μπορείς. Εάν όχι, μαζέψτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, ώστε να καθαρίσετε τον εαυτό σας.
- Αποθηκεύστε το νερό της βροχής σε έναν κάδο. Μετά από αυτό, βυθίστε μια πετσέτα στον κάδο και εφαρμόστε σαπούνι. Σκουπίστε την πετσέτα σε όλο το σώμα σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό της βροχής.
- Μην πετάτε εμφιαλωμένο νερό στο ντους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη φιλτραρισμένο νερό για μπάνιο, εκτός εάν έχετε ανοιχτή πληγή. Εάν συμβεί αυτό, πρώτα αποστειρώστε το χρησιμοποιούμενο νερό.
Βήμα 4. Αποστειρώστε το νερό που προέρχεται από το σφραγισμένο μπουκάλι πριν το πιείτε
Οι ασθένειες από το νερό μπορεί να είναι θανατηφόρες σε περίπτωση ανάγκης. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε νερό από έξω για πόσιμο, αποστειρώστε το πρώτα. Η πιο συνηθισμένη μέθοδος είναι να βράσετε το νερό για ένα λεπτό για να σκοτώσετε τους παθογόνους παράγοντες σε αυτό. Μετά από αυτό, γεμίστε ένα μεγάλο δοχείο ρίχνοντας νερό μέσα από κόσκινο ή καθαρό πανί.
- Το μολυσμένο νερό δεν φαίνεται πάντα βρώμικο. Βράστε το νερό που παίρνετε από ένα ποτάμι ή άλλη πηγή νερού, για κάθε ενδεχόμενο.
- Εάν είστε απελπισμένοι, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πιείτε βρώμικο νερό για να ξεδιψάσετε. Ποτέ, σε καμία περίπτωση, μην πίνετε βρώμικο νερό χωρίς να το αποστειρώνετε. Θα μπορούσατε να προσβληθείτε από μια επικίνδυνη ασθένεια ή παράσιτο.
Βήμα 5. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα αν μπορείτε
Αυτό δεν είναι πάντα δυνατό και πρέπει να μείνετε σε αυτό που είναι. Ωστόσο, αν μπορείτε, φροντίστε την υγεία σας τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα. Η παροχή βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και λιπαρών οξέων θα διατηρήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα αποτρέψει ασθένειες.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε την πρόσληψη τροφής ισορροπημένη. Τρώτε φρέσκα λαχανικά, φρούτα και πρωτεΐνη, αν μπορείτε.
- Αναζητήστε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως φυλλώδη πράσινα λαχανικά, ψάρια, πατάτες και φασόλια. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά για εσάς.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε φρέσκα τρόφιμα, αναζητήστε συμπληρώματα διατροφής για να αυξήσετε τη διατροφική σας πρόσληψη. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βρεθούν σε εγκαταλελειμμένα καταστήματα και σπίτια.
Μέθοδος 4 από 4: Διατηρήστε τον εαυτό σας ήρεμο
Βήμα 1. Αναζητήστε τις τελευταίες πληροφορίες σχετικά με τον πόλεμο
Οι πληροφορίες είναι πολύ σημαντικές για να επιβιώσουν από τον πόλεμο. Παρακολουθήστε την κατάσταση του πολέμου για να μάθετε ποιες περιοχές είναι ασφαλείς ή επικίνδυνες και πού μπορείτε να βρείτε συγκεκριμένους πόρους. Η εύρεση πληροφοριών μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
- Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια μεγάλη πηγή πληροφοριών. Αναζητήστε τις τελευταίες πληροφορίες στο Twitter και το Facebook που ανήκουν σε κατοίκους άλλων περιοχών. Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένες λέξεις -κλειδιά ή hashtag για να βρείτε τις πληροφορίες που ψάχνετε.
- Τα ραδιόφωνα με μπαταρία μπορούν επίσης να είναι μια αξιόπιστη πηγή πληροφοριών. Ελέγξτε αν μπορείτε να βρείτε ένα κανάλι ειδήσεων που αναφέρει την κατάσταση του πολέμου.
- Ζητήστε πληροφορίες από αγνώστους που περνούν από την περιοχή σας. Ρωτήστε από πού είναι και τι πληροφορίες έχει.
Βήμα 2. Διατηρήστε προσωπικές σχέσεις με την οικογένεια και τους γείτονες
Αυτές οι προβληματικές σχέσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε μια κρίση. Η παρέα με την οικογένειά σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος. Η βοήθειά τους παρέχει επίσης στόχους που μπορούν να σας κάνουν πιο δυνατούς για να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις. Οι γειτονικές κοινότητες μπορούν επίσης να μοιράζονται τρόφιμα και άλλους πόρους. Φερθείτε λοιπόν καλά στους ανθρώπους γύρω σας. Αυτή η σχέση μπορεί να σου σώσει τη ζωή.
Αν μετακομίσετε σε άλλη περιοχή, συστηθείτε στους ντόπιους. Δεν χρειάζεται να είστε καλοί φίλοι μαζί τους, αλλά μην είστε ξένοι. Mayσως χρειαστεί να βασιστείτε σε αυτούς εάν προκύψουν μάχες σε εκείνη την περιοχή
Βήμα 3. Χτίστε μια θετική στάση
Σε κάθε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, η διατήρηση της ψυχραιμίας και η ικανότητα να σκεφτόμαστε καθαρά είναι το κλειδί για την επιβίωση. Το να αφήσετε την απελπισία και τη θλίψη να καταλάβουν το μυαλό σας θα σας δυσκολέψει να σκεφτείτε λογικά. Αυτό είναι όλο και πιο δύσκολο να γίνει στο πεδίο της μάχης, αλλά είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί μια θετική νοοτροπία. Κάντε ό, τι μπορείτε για να σκεφτείτε θετικά.
- Η ανάπτυξη και η δημιουργία ενός σχεδίου έκτακτης ανάγκης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε θετικοί. Αυτό μπορεί να διασφαλίσει ότι έχετε πάντα ένα εφεδρικό σχέδιο σε περίπτωση που συμβεί κάτι κακό.
- Λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος και να διατηρήσετε το κεφάλι σας δροσερό σε κρίσιμες καταστάσεις.
- Η δημιουργία και η διατήρηση προσωπικών σχέσεων μπορεί να κρατήσει το μυαλό σας θετικό.
