Ο ζεστός ή ο κρύος καιρός είναι μια καλή στιγμή για τα παιδιά να παίζουν έξω. Μπορούν να παίξουν στο νερό ή να κρυφτούν μαζί, κάτι που είναι διασκεδαστικό το καλοκαίρι ή την εποχή των βροχών. Αλλά πώς ξέρετε αν το παιδί σας είναι ελεύθερο να παίζει σε κρύο ή ζεστό καιρό; Ποιες είναι οι ασφαλείς και μη ασφαλείς θερμοκρασίες; Πώς μπορώ να υποδείξω τη θερμοκρασία "ψύξη ανέμου", "δείκτης θερμότητας" ή "σχετική υγρασία" έξω; Στην πραγματικότητα η μέθοδος είναι αρκετά απλή. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη γνώση του καιρού καθώς και πρακτικές συμβουλές για να καθοδηγήσετε την απόφασή σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Διαβάζοντας τις καιρικές προβλέψεις
Βήμα 1. Ελέγξτε την τοπική πρόγνωση καιρού
Αρχικά, ελέγξτε τον καιρό έξω ελέγχοντας τη θερμοκρασία στην περιοχή σας, είτε κοιτάζοντας την εφημερίδα είτε στο διαδίκτυο. Προσέξτε για κακές καιρικές συνθήκες ή προειδοποιήσεις σχετικά με υπερβολική ζέστη ή κρύο.
Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο για να ελέγξετε τη θερμοκρασία έξω. Θα γνωρίζετε τις εξωτερικές συνθήκες καταγράφοντας τη θερμοκρασία. Απλώς λάβετε υπόψη ότι η εξωτερική θερμοκρασία δεν αποφασίζει: το θερμόμετρο μπορεί να ανιχνεύσει μόνο τη θερμοκρασία του αέρα, αλλά δεν είναι ικανό να ανιχνεύσει κρύους ανέμους ή τον δείκτη θερμότητας που κάνει τη θερμοκρασία να φαίνεται πιο κρύα ή πιο ζεστή από ό, τι την πραγματική θερμοκρασία του αέρα
Βήμα 2. Κρατήστε το παιδί στο σπίτι εάν η θερμοκρασία είναι πολύ κρύα
Το έντονο κρύο μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα ή υποθερμία, η οποία είναι η φυσική θερμοκρασία του σώματος που πέφτει πολύ χαμηλά. Η Καναδική Παιδιατρική Εταιρεία συνιστά στα παιδιά να παίζουν σε κλειστούς χώρους εάν η εξωτερική θερμοκρασία είναι κάτω από -25ºC. Αυτό είναι ένα απόλυτο όριο. Μέσα σε λίγα λεπτά το δέρμα θα αρχίσει να παγώνει.
- Στις ΗΠΑ, η πολιτεία της Οκλαχόμα ενθαρρύνει τα παιδιά να παίζουν σε κλειστούς χώρους εάν η ψύξη του αέρα είναι κάτω από -12ºC. Ωστόσο, όταν η θερμοκρασία είναι 0ºC, τα παιδιά πρέπει να εισέρχονται στο σπίτι κάθε 20-30 λεπτά.
- Στις ΗΠΑ, η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία θα εκδώσει προειδοποίηση για ψύξη εάν ο ψυχρός άνεμος θεωρείται ότι αποτελεί απειλή για την ανθρώπινη ζωή. Εάν ο τόπος διαμονής σας έχει επίσης αυτό το είδος προειδοποίησης, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας μένει σε κλειστό χώρο.
Βήμα 3. Κρατήστε το παιδί σε εσωτερικούς χώρους όταν έχει πολύ ζέστη έξω
Οι εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να κάνουν τα παιδιά να υποφέρουν από θερμοπληξία, θερμική εξάντληση ή εγκαύματα από καυτά αντικείμενα όπως παιχνίδια, ηλιακά εγκαύματα και υπερβολική δίψα, ειδικά όταν παίζουν ενεργά. Ζητήστε από το παιδί να μείνει στο σπίτι και περιμένετε να κρυώσει αν η θερμοκρασία έξω ξεπεράσει τους 40ºC.
- Εάν ζείτε σε θερμότερο κλίμα ή εάν το παιδί σας είναι ενεργό, είναι καλή ιδέα να περιορίσετε την ώρα που το παιδί σας παίζει ή αθλείται όταν κάνει κρύο το πρωί ή το βράδυ. Μην παίζετε έξω όταν κάνει ζέστη μεταξύ 10: 00-16: 00
- Η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία θα εκδώσει προειδοποίηση υπερθέρμανσης εάν η τρέχουσα θερμοκρασία κριθεί επικίνδυνη για τον άνθρωπο. Εάν ο τόπος διαμονής σας έχει επίσης αυτό το είδος προειδοποίησης, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας μένει σε κλειστό χώρο.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις οδηγίες που εκδίδονται από το σχολείο του παιδιού σας, εάν υπάρχουν
Πολλά σχολεία έχουν καιρικές ρυθμίσεις για παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους. Εάν η θερμοκρασία έξω είναι πολύ ζεστή ή κρύα, μείνετε σε εσωτερικό χώρο. Μάθετε εάν αυτό ρυθμίζεται από το σχολείο του παιδιού σας και, στη συνέχεια, εφαρμόστε το και στο σπίτι. Εάν ακυρωθεί η περίοδος ανάπαυσης σε εξωτερικούς χώρους, σημαίνει ότι η θερμοκρασία είναι επικίνδυνη.
Μέθοδος 2 από 3: Υπολογισμός Δείκτης Chύξης ή Θερμότητας
Βήμα 1. Κοιτάξτε την "φαινομενική θερμοκρασία" στην περιοχή σας
Οι θερμοκρασίες που δεν αντικατοπτρίζουν πάντα το πραγματικό επίπεδο θερμότητας ή κρύου έξω, σας δυσκολεύουν να καθορίσετε πότε θα παίξετε έξω για το παιδί σας. Αυτό οφείλεται σε διάφορους άλλους παράγοντες, ιδιαίτερα την υγρασία και τους κρύους ανέμους. Θα πρέπει να αναζητήσετε την τιμή "καθαρή θερμοκρασία", η οποία είναι η πραγματική τιμή ζεστού ή κρύου αφού γνωρίζετε τον άνεμο και την υγρασία.
- Η ψύχρα είναι η φαινομενική θερμοκρασία σε κρύο καιρό, δηλαδή η πτώση της θερμοκρασίας του αέρα που γίνεται αισθητή όταν φυσάει ο άνεμος στο δέρμα. Οι μετεωρολόγοι χρησιμοποιούν σύνθετους τύπους για τον υπολογισμό της ψύξης, αλλά μπορείτε να αναζητήσετε διαγράμματα ή διαδικτυακές αριθμομηχανές για να τον υπολογίσετε. Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι η θερμοκρασία του αέρα και η ταχύτητα του ανέμου. Αυτό το διάγραμμα ψύξης ανέμου παρέχει τιμές ψύξης ανέμου.
- Ο δείκτης θερμότητας είναι η φαινομενική θερμοκρασία σε ζεστό καιρό, η οποία είναι η πραγματική θερμοκρασία που αισθάνεται το σώμα μετά τον υπολογισμό της υγρασίας στον αέρα. Ο δείκτης θερμότητας υπολογίζεται επίσης χρησιμοποιώντας έναν πολύπλοκο τύπο, αλλά μπορείτε να αναζητήσετε διαδικτυακά γραφήματα για να τον υπολογίσετε. Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι η θερμοκρασία του αέρα και η σχετική υγρασία.
Βήμα 2. Γνωρίστε τις επικίνδυνες ζώνες σε ψυχρούς ανέμους
Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία, μπορεί να παρουσιαστούν κρυοπαγήματα μέσα σε λίγα λεπτά εάν οι θερμοκρασίες του ανέμου πέσουν κάτω από τους -27ºC. Επομένως, μην αφήνετε το παιδί σας ακόμα έξω όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι κοντά σε αυτήν την τιμή.
Για παράδειγμα, όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι -1ºC, οι ισχυροί ή ήπιοι άνεμοι θα μειώσουν την τιμή της ψύξης του αέρα στους -6ºC, ή την οριακή τιμή για παιδιά που παίζουν με ασφάλεια έξω. Θερμοκρασία -4ºC και ήπιος άνεμος θα κάνουν κρύο άνεμο με θερμοκρασία -7ºC
Βήμα 3. Γνωρίστε τις ζώνες κινδύνου στον δείκτη θερμότητας
Ακριβώς όπως ένας κρύος άνεμος, πρέπει να γνωρίζετε το καθαρό επίπεδο θερμότητας που είναι ασφαλές και που δεν είναι. Ο αέρας με θερμοκρασία 32ºC θα μοιάζει με 36ºC αν η σχετική υγρασία είναι 70%. Όταν η σχετική υγρασία είναι 80%, ο αέρας στους 35ºC θα αισθάνεται σαν 45ºC. Η θερμοκρασία μπορεί προφανώς να είναι πολύ επικίνδυνη.
Το φως του ήλιου έχει επίσης επίδραση. Η πλήρης έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει τον συντελεστή δείκτη θερμότητας έως και 8ºC. Ο δείκτης θερμότητας είναι 36ºC, οπότε θα αισθάνεται σαν 44ºC
Μέθοδος 3 από 3: Διατήρηση του παιδιού σε άνετη θερμοκρασία
Βήμα 1. Φορέστε στο παιδί τα κατάλληλα ρούχα
Σε πολύ ζεστό ή πολύ κρύο καιρό, δώστε στο παιδί σας τα κατάλληλα ρούχα για τη δραστηριότητα: παλτό, γάντια, καπέλο, κασκόλ ή ζεστά παπούτσια για το χιόνι, ρούχα σε στρώσεις για μέτρια θερμοκρασία και ελαφριά ρούχα όταν κάνει ζέστη.
- Τα πολυεπίπεδα ρούχα είναι το κλειδί για την ένδυση σε κρύο καιρό. Τα ενεργά παιδιά θα υπερθερμανθούν όταν είναι έξω, ακόμα και όταν κάνει κρύο. Η ζέστη θα κάνει το σώμα να ιδρώνει και η υγρασία μπορεί να κάνει το παιδί να νιώσει άβολα και πολύ πιο γρήγορα να κάνει το παιδί να χάσει τη θερμότητα του σώματος, έτσι ώστε να κινδυνεύει να αναπτύξει υποθερμία. Ντύστε τα ρούχα με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν να αφαιρεθούν σε στρώσεις αν ζεσταθούν, για παράδειγμα.
- Φορέστε τρία στρώματα ρούχων: ένα εσωτερικό στρώμα που διατηρεί λίγη υγρασία (συνιστούμε να χρησιμοποιείτε πολυεστέρα και υλικό, όχι βαμβάκι), ένα μεσαίο στρώμα για μόνωση, όπως φλις ή μαλλί, ή ακόμη και πολλά στρώματα. Τέλος, ένα εξωτερικό στρώμα για να αντιστέκεται στον άνεμο, το νερό ή τον πάγο, όπως ένα παλτό με κουκούλα, ζεστό παντελόνι, καπέλο κ.λπ.
Βήμα 2. Προσέξτε για συμπτώματα υπερβολικού κρύου ή ζέστης
Τα παιδιά που είναι πολύ κρύα ή πολύ ζεστά θα εμφανίσουν συμπτώματα. Εάν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα αναγνωριστεί από εσάς, ζητήστε να μπείτε μέσα για να ζεσταθείτε ή να δροσιστείτε. Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας. Καλέστε το 119 ή τις υπηρεσίες ασθενοφόρου εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά.
- Η έκθεση σε υπερβολική θερμότητα μπορεί να προκαλέσει σπασμό στους μυς και μπορεί να σας κάνει να λιποθυμήσετε. Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας ή της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν ζάλη, αδυναμία, ναυτία ή έλλειψη συντονισμού. Τα σκουρόχρωμα ούρα είναι ένα σημάδι ότι το παιδί σας είναι αφυδατωμένο.
- Η θερμοκρασία του σώματος του παιδιού είναι πολύ κρύα ή δεν λέει τίποτα. Λάβετε μέτρα όταν το παιδί σας λέει ότι είναι πολύ κρύο. Το ρίγος και μόνο είναι το πρώτο σύμπτωμα υποθερμίας. Τα πιο σοβαρά συμπτώματα της υποθερμίας περιλαμβάνουν ζάλη, πείνα, κόπωση, ναυτία, δύσπνοια και έλλειψη συντονισμού.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παραμένει ενυδατωμένο
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας πίνει αρκετά υγρά για να αποφύγει ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα. Έχει ειπωθεί παραπάνω ότι η κατάλληλη ενδυμασία μπορεί να ελέγξει την υπερβολική θερμότητα και με τη σειρά της να μειώσει την απώλεια υγρών ή ιδρώτα. Φορέστε ρούχα κατάλληλα για το περιβάλλον. Τα ρούχα που είναι πολύ ζεστά ή πολύ χοντρά μπορούν να υπερθερμανθούν γρήγορα.
- Τα παιδιά ιδρώνουν λιγότερο και έχουν μεγαλύτερο σύστημα ψύξης από τους ενήλικες. Αφήστε το παιδί να ασκηθεί σύμφωνα με τις δυνατότητές του, μην πιέζετε το παιδί να ασκείται πιο σκληρά ή σκληρά όταν οι συνθήκες είναι ζεστές.
- Μην ζητάτε απλώς από το παιδί σας να σας πει όταν διψάει ως δείκτης για ενυδάτωση. Ακόμα και η δίψα είναι κακός δείκτης αφυδάτωσης. Προετοιμάστε νερό ή άλλα υγρά για παιδιά σε κρύο ή ζεστό καιρό. Όταν το παιδί σας χάνει πολλά υγρά ή ιδρώνει πολύ, αντικαταστήστε τον ηλεκτρολύτη στο παιδί σας και δώστε του ένα αθλητικό ποτό ή διάλυμα ηλεκτρολύτη, όπως το Pedialyte.
Βήμα 4. Εφαρμόστε αντηλιακό στο παιδί και κρατήστε το μακριά από το άμεσο ηλιακό φως
Εκτός από το να διατηρεί το σώμα του παιδιού δροσερό, η αποφυγή του ήλιου διατηρεί επίσης το δέρμα του παιδιού ασφαλές από τους κινδύνους των ακτίνων UV και αποφεύγει το ηλιακό έγκαυμα, το οποίο μπορεί να είναι πολύ κακό για τα παιδιά.
- Να προστατεύετε πάντα το παιδί σας φορώντας αντηλιακό όλο το χρόνο, ακόμη και όταν δεν είναι καλοκαίρι, ως τρόπο προστασίας του από τον ήλιο. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30.
- Αποφύγετε το πιο ζεστό ηλιακό φως, το οποίο βρίσκεται στο αποκορύφωμά του, 10: 00-15: 00. Εκμεταλλευτείτε τις ομπρέλες ή τα σκιά των δέντρων για να προστατέψετε το σώμα όταν είστε έξω.
Προειδοποίηση
- Μην αφήνετε το παιδί σας μόνο του στο αυτοκίνητο, ειδικά όταν κάνει κρύο ή ζέστη.
- Μην επιτρέπετε στα παιδιά να παίζουν χωρίς επίβλεψη κοντά σε ποτάμια, θάλασσες, λίμνες κ.λπ. Τα παιδιά που δεν είναι καλά στο κολύμπι μπορούν εύκολα να πέσουν και να πνιγούν, ειδικά κατά τη διάρκεια της περιόδου των βροχών, όταν η εκκένωση νερού είναι μεγαλύτερη από το συνηθισμένο.
