Ενώ το να φυσάτε τη μύτη σας με όλη σας τη δύναμη είναι ένα ενστικτώδες βήμα για τους περισσότερους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τη βουλωμένη μύτη, καταλάβετε ότι στην πραγματικότητα κινδυνεύει να φλεγμονώσουν τα αιμοφόρα αγγεία της μύτης ή να προκληθεί λοίμωξη των κόλπων αν δεν γίνει σωστά. Για να βγάλετε τη βλέννα σας σωστά και ακόμη και να την εμποδίσετε να σχηματιστεί ξανά στο μέλλον, δοκιμάστε να διαβάσετε τις απλές συμβουλές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Φυσάει σωστά το μύξό σας
Βήμα 1. Καλύψτε τη μύτη σας με ένα χαρτομάντιλο ή μαντήλι
Τα μαντηλάκια μπορούν να εμποδίσουν τη διάδοση των μικροβίων επειδή μπορούν να πεταχτούν αμέσως μετά τη χρήση. Εν τω μεταξύ, τα μαντήλια έχουν περισσότερες πιθανότητες να μεταδώσουν τον ιό, αλλά η χρήση τους είναι πιο φιλική προς το περιβάλλον από τον ιστό.
- Εάν έχετε κρυολόγημα, γρίπη ή άλλη ασθένεια που προκαλείται από ιό, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε ένα χαρτομάντιλο για να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού. Ωστόσο, εάν έχετε αλλεργίες, ένα μαντήλι είναι μια καλύτερη επιλογή.
- Δεν έχετε χαρτομάντιλο ή μαντήλι; Χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας ως εναλλακτική επιλογή. Το πιο σημαντικό, μην φυσάτε τη μύτη σας με τραχιά υλικά όπως πετσέτες κουζίνας ή χαρτοπετσέτες, εντάξει!
- Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, δοκιμάστε να αγοράσετε μαντηλάκια που έχουν λοσιόν ή άλλα ενυδατικά συστατικά.
Βήμα 2. Πιέστε το ένα ρουθούνι για να φύγει η βλέννα από το ανοιχτό ρουθούνι
Βεβαιωθείτε ότι η πίεση είναι αρκετά ισχυρή ώστε τα κλειστά ρουθούνια να μην μπορούν να αναπνεύσουν. Μετά από αυτό, καλύψτε την περιοχή της μύτης με ένα χαρτομάντιλο ή μαντήλι, έτσι ώστε ο μύτης που βγαίνει να μην χτυπά τα χέρια σας.
- Βασικά, το να ζητήσετε άδεια να παραιτηθείτε για να βουλώσετε τη μύτη είναι μια χειρονομία που θεωρείται ευγενική από τους περισσότερους ανθρώπους.
- Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο, πηγαίνετε στο μπάνιο ή κλείστε την πόρτα πριν φυσήξετε τη μύτη σας.
Βήμα 3. Φυσήξτε τη μύτη σας αργά με τη βοήθεια ενός χαρτομάντηλου ή μαντήλι
Όσο είναι δυνατόν, σπρώξτε το ρύγχος έξω με ελάχιστη δύναμη, ειδικά επειδή ο ψεκασμός με υπερβολική δύναμη μπορεί να μολύνει τους κόλπους σας και να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Εάν δεν βγαίνει βλέννα παρά τις προσπάθειές σας, μην προσπαθήσετε ξανά.
- Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε την υπόλοιπη βλέννα που κολλάει έξω από τα ρουθούνια στη συνέχεια.
- Ο ψεκασμός μύτης με υπερβολική δύναμη κινδυνεύει επίσης να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη ακόμη πιο φλεγμονώδη. Επομένως, εάν δεν εμφανίζεται βλέννα, σημαίνει ότι η υφή της βλέννας είναι πολύ παχιά ή η θέση της απόφραξης στη μύτη σας είναι πολύ υψηλή.
Βήμα 4. Επαναλάβετε τη διαδικασία στο άλλο ρουθούνι
Πιέστε το ρουθούνι που είναι καθαρό από βλέννα και στη συνέχεια φυσήξτε τη βλέννα από το άλλο ρουθούνι αργά. Εάν γίνει σωστά, οι κοιλότητες των κόλπων σας δεν θα μολυνθούν.
- Πιστέψτε με, η βλέννα θα είναι πιο εύκολο να αφαιρεθεί εάν η διαδικασία πραγματοποιηθεί σε στάδια όπως αναφέρονται στην παραπάνω μέθοδο.
- Απορρίψτε αμέσως τον ιστό μετά τη χρήση, έτσι ώστε τα μικρόβια σε αυτόν να μην εξαπλωθούν.
Βήμα 5. Πιέστε το ρύγχος έξω αντί να το ψεκάσετε
Αντί να ψεκάσετε τη μύτη σας και να διακινδυνεύσετε να τραυματίσετε τη μύτη σας με υπερβολική πίεση, δοκιμάστε να πιέσετε το κέντρο της μύτης σας και στη συνέχεια να σπρώξετε το ρύγχος έξω με τη βοήθεια των δακτύλων σας.
Βήμα 6. Πλύνετε τα χέρια σας σωστά
Με άλλα λόγια, βεβαιωθείτε ότι πλένετε πάντα τα χέρια σας με σαπουνόνερο και στη συνέχεια τα ξεπλένετε καλά με τη βοήθεια τρεχούμενου νερού της βρύσης. Μετά από αυτό, στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας ένα πανί κουζίνας ή ειδική πετσέτα για να αποφύγετε τη διάδοση και τη μόλυνση των βακτηρίων σε άλλα.
Στην πραγματικότητα, το αντιβακτηριακό σαπούνι είναι εξίσου αποτελεσματικό με το κανονικό σαπούνι
Μέθοδος 2 από 2: Αραιώστε τη βλέννα και αποτρέψτε την από την ανοικοδόμηση
Βήμα 1. Πάρτε ένα αποσυμφορητικό ή αντιισταμινικό για να αποτρέψετε τη δημιουργία βλέννας ξανά
Βασικά, τα εξωχρηματιστηριακά αποσυμφορητικά και τα αντιισταμινικά μπορούν να μειώσουν την παραγωγή βλέννας και την πιθανότητα ρινικής συμφόρησης από λοίμωξη κόλπων ή κρυολόγημα. Γενικά, και τα δύο πωλούνται σε μορφή χαπιού ή σπρέι και μπορείτε εύκολα να τα αγοράσετε στα φαρμακεία χωρίς να απαιτείται συνταγή γιατρού.
Αν και πολύ αποτελεσματικά για τη θεραπεία συμπτωμάτων ρινίτιδας ή αλλεργιών, τα αντιισταμινικά είναι στην πραγματικότητα λιγότερο αποτελεσματικά για τη θεραπεία του κρυολογήματος ή της γρίπης
Βήμα 2. Spεκάστε το αλατούχο διάλυμα στα ρουθούνια σας
Σήμερα, τα σπρέι φυσιολογικού ορού μπορούν εύκολα να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία ή τα μεγάλα σούπερ μάρκετ. Για να το χρησιμοποιήσετε, το αλατούχο διάλυμα χρειάζεται μόνο να ψεκαστεί με τη σειρά του σε κάθε ρουθούνι.
Το αλατούχο σπρέι μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση βλέννας στη μύτη
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα στη μύτη για να χαλαρώσετε τη βλέννα σε αυτήν
Για να κάνετε μια ζεστή κομπρέσα, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περάσετε μια πετσέτα με ζεστό νερό και στη συνέχεια να την στεγνώσετε μέχρι η πετσέτα να παραμείνει υγρή, αλλά όχι υγρή. Μετά από αυτό, τοποθετήστε μια ζεστή κομπρέσα στη μύτη και το μέτωπό σας για 1-2 λεπτά. Υποτίθεται ότι αυτό το βήμα είναι αποτελεσματικό στο άνοιγμα του μπλοκαρίσματος στη μύτη και στη χαλάρωση της υφής της βλέννας σε αυτό.
Βήμα 4. Εισπνεύστε τον ατμό του διαλύματος ελαίου ευκαλύπτου για να απομακρύνετε την υπερβολική παραγωγή βλέννας
Αρχικά, βράστε μια κατσαρόλα με νερό στη σόμπα και στη συνέχεια ρίξτε μερικές σταγόνες λάδι ευκαλύπτου σε αυτό. Αφού βράσει το διάλυμα νερού και ελαίου ευκαλύπτου, εισπνεύστε αμέσως τον ατμό που βγαίνει για να ξεπεράσετε το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης και να διευκολύνετε την αποβολή της βλέννας.
Εάν δεν έχετε έλαιο ευκαλύπτου, η εισπνοή συνηθισμένου ατμού μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγή βλέννας και να αντιμετωπίσει τη βουλωμένη μύτη
Βήμα 5. Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα που κινδυνεύουν να φράξουν τη μύτη σας
Η μείωση της έκθεσης σε αλλεργιογόνα είναι αποτελεσματική στη μείωση της παραγωγής βλέννας και στην πρόληψη της συμφόρησης στη μύτη. Ως αποτέλεσμα, δεν χρειάζεται να φυσάτε τη μύτη σας πολύ συχνά. Γενικά, τα αλλεργιογόνα που πρέπει να αποφεύγετε είναι η τριχόπτωση και η γύρη.
