Παρόλο που συχνά είναι πολύ ενοχλητικό και επώδυνο, οι τραυματισμοί στο δάχτυλο του ποδιού συνήθως δεν είναι σοβαροί. Ωστόσο, σε σοβαρές περιπτώσεις, ένας φαινομενικά μικρός τραυματισμός του δακτύλου μπορεί να είναι μια σοβαρή κατάσταση, όπως σπασμένο οστό ή διάστρεμμα. Επειδή τέτοιες περιπτώσεις ενέχουν τον κίνδυνο επιπλοκών όπως η οστεοαρθρίτιδα, το να γνωρίζετε πώς να αναγνωρίζετε (και να θεραπεύετε) και τους δύο τύπους του ποδιού μπορεί να είναι χρήσιμη γνώση πρώτων βοηθειών.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Βασική θεραπεία για τα πόδια που παραπαίουν
Βήμα 1. Ελέγξτε την κατάσταση του δακτύλου του ποδιού αμέσως μετά τον τραυματισμό
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία ενός σπασμένου δακτύλου είναι να ελέγξετε τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Αφαιρέστε απαλά τα παπούτσια και τις κάλτσες από το πονεμένο πόδι. Παρατηρήστε το τραυματισμένο δάχτυλο, αλλά προσέξτε να μην επιδεινώσετε τον τραυματισμό (μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν φίλο σε αυτό το βήμα). Παρατηρήστε τα ακόλουθα σημάδια:
- Τα δάχτυλα των ποδιών που εμφανίζονται "λυγισμένα" ή "παραμορφωμένα"
- Αιμορραγία
- Σπασμένα ή χαλαρά νύχια
- Έντονο πρήξιμο ή/και αποχρωματισμός των δακτύλων των ποδιών
- Η θεραπεία για τα δάχτυλα των ποδιών ποικίλλει και καθορίζεται από την εμφάνιση των παραπάνω σημείων (εάν υπάρχουν). Διαβάστε τα επόμενα βήματα για συγκεκριμένους τρόπους αντιμετώπισης τραυματισμών.
- Εάν ο πόνος κατά την αφαίρεση παπουτσιών και κάλτσες είναι πολύ έντονος, τα δάχτυλα των ποδιών ή/και τα πόδια σας μπορεί να είναι σπασμένα ή διαστρέμματα. Αυτή η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη, αλλά πρέπει να δείτε έναν γιατρό για βοήθεια.
Βήμα 2. Καθαρίστε και απολυμάνετε τις ανοιχτές πληγές
Εάν έχετε μια ανοιχτή πληγή στο δάχτυλό σας, θα πρέπει να την καθαρίσετε αμέσως για να αποφύγετε τη μόλυνση. Αυτοί οι τραυματισμοί περιλαμβάνουν κοψίματα, κοψίματα και σπασμένα νύχια. Καθαρίστε απαλά τα δάχτυλα των ποδιών σας με σαπούνι και ζεστό νερό και στη συνέχεια στεγνώστε με ένα καθαρό πανί ή χαρτομάντηλο. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα αντιβακτηριακής κρέμας στην ανοιχτή πληγή και προστατέψτε την με έναν καθαρό επίδεσμο.
- Αλλάξτε τον επίδεσμο στο δάχτυλο του ποδιού κάθε μέρα μέχρι να επουλωθεί ο τραυματισμός σας.
- Διαβάστε πώς να καθαρίσετε μια πληγή για έναν οδηγό βήμα προς βήμα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου για να μειώσετε το πρήξιμο
Οι περισσότερες περιπτώσεις πτώσης του ποδιού θα συνοδεύονται από οίδημα. Αυτό το πρήξιμο θα κάνει το δάχτυλό σας να φαίνεται περίεργο και θα το κάνει πιο επιρρεπές στον πόνο. Ευτυχώς, αυτό το πρήξιμο αντιμετωπίζεται εύκολα με κρύα κομπρέσα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό, όπως η χρήση παγοκύστης, παγάκια ή ακόμα και μια ανοιχτή σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών.
- Ό, τι χρησιμοποιείτε για να εφαρμόσετε κομπρέσες στα δάχτυλα των ποδιών σας, καλύψτε τα με μια πετσέτα ή πανί πριν τα εφαρμόσετε στο δέρμα. Τοποθετήστε το πακέτο πάγου για 15 έως 20 λεπτά κάθε φορά πριν επαναλάβετε. Η παρατεταμένη άμεση επαφή με τον πάγο μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη στο δέρμα, επιδεινώνοντας τον τραυματισμό.
- Διαβάστε το άρθρο σχετικά με τον τρόπο χρήσης ψυχρής κομπρέσας για περισσότερες πληροφορίες.
Βήμα 4. Αποφύγετε να πιέσετε τα δάχτυλα των ποδιών
Ακόμα και οι καθημερινές ρουτίνες μπορεί να είναι επώδυνες αν πρέπει να περπατήσετε με ένα τραυματισμένο δάχτυλο. Για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο, προσπαθήστε να βάλετε βάρος στις φτέρνες σας ενώ περπατάτε και στέκεστε. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας δυσκολέψει να διατηρήσετε την ισορροπία. Επίσης, βάζοντας ολόκληρο το σωματικό σας βάρος στις φτέρνες σας θα κάνει το βάδισμά σας να φαίνεται αμήχανο και τελικά να προκαλέσει πόνο. Έτσι, απλά προσπαθήστε να αφαιρέσετε το βάρος από τα δάχτυλα των ποδιών σας για να μην αισθάνεστε πόνο όταν περπατάτε.
- Μόλις υποχωρήσει το πρήξιμο του πονεμένου δακτύλου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα ελαφρύ στρώμα απορρόφησης (όπως μια εσωτερική σόλα τζελ) για να μειώσει τον πόνο κατά το περπάτημα.
- Εάν ο πόνος στο δάχτυλο του ποδιού σας δεν εξαφανιστεί μετά από μία ή δύο ημέρες, ίσως χρειαστεί να αποφύγετε σωματικές δραστηριότητες όπως αθλήματα κ.λπ., για μερικές ημέρες μέχρι να φύγει ο πόνος.
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας ταιριάζουν σωστά
Τα στενά παπούτσια θα κάνουν τα πρησμένα δάχτυλα των ποδιών να πονάνε ακόμα περισσότερο. Αν μπορείτε, φορέστε φαρδιά, άνετα παπούτσια μετά τον τραυματισμό για να ανακουφίσετε την πίεση στα δάχτυλα των ποδιών σας. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχουν άλλα παπούτσια, δοκιμάστε να χαλαρώσετε τα κορδόνια σας.
Τα ανοιχτά υποδήματα όπως σανδάλια ή σαγιονάρες είναι η καλύτερη επιλογή γιατί εκτός από το να μην πιέζετε το πόδι, η χρήση σανδαλιών θα σας διευκολύνει επίσης να συμπιέσετε, να αλλάξετε επίδεσμους κ.ο.κ
Βήμα 6. Αντιμετωπίστε τον πόνο που δεν υποχωρεί με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Εάν ο πόνος στο δάχτυλο δεν βελτιώνεται από μόνος του, τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά μπορεί να είναι μια προσωρινή λύση. Υπάρχουν πολλά μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά για να διαλέξετε, όπως ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη) και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη. Και τα δύο είδη φαρμάκων διατίθενται στα περισσότερα πολυκαταστήματα και φαρμακεία.
Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης και τις οδηγίες δοσολογίας που αναγράφονται στη συσκευασία του φαρμάκου. Ακόμα και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να προκαλέσουν επιβλαβείς επιπτώσεις εάν χρησιμοποιούνται σε υψηλές δόσεις
Βήμα 7. Ανυψώστε το πονεμένο δάχτυλο
Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο είναι να ανυψώσετε το ποντίκι πάνω από το σώμα ενώ ξεκουράζεστε ή κάθεστε. Για παράδειγμα, ακουμπήστε τα πόδια σας σε ένα σωρό μαξιλάρια ενώ ξαπλώνετε. Η ανύψωση της πρησμένης περιοχής πάνω από το σώμα θα μειώσει την παροχή αίματος από την καρδιά σε αυτήν την περιοχή. Ως αποτέλεσμα, το αίμα θα ρέει αργά έξω από την πρησμένη περιοχή μέχρι να ξεφουσκώσει τελικά. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ στέκεστε και περπατάτε, προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για να σηκώσετε το τραυματισμένο δάχτυλο του ποδιού όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Μέθοδος 2 από 2: Αναγνώριση σοβαρών προβλημάτων
Βήμα 1. Προσέξτε για πόνο και φλεγμονή που δεν υποχωρούν
Όπως εξηγείται στην εισαγωγή, οι περισσότερες περιπτώσεις τραυματισμών στο πόδι δεν είναι σοβαρές. Έτσι, μια ένδειξη ότι ο τραυματισμός του δακτύλου σας είναι σοβαρός είναι εάν ο πόνος βελτιωθεί σύντομα. Ο πόνος που δεν βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου ως συνηθισμένος μώλωπας είναι σημάδι ενός προβλήματος που απαιτεί ιατρική φροντίδα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα ακόλουθα σημάδια:
- Πόνος που δεν βελτιώνεται μέσα σε μία ή δύο ώρες
- Πόνος που αισθάνεται το ίδιο όπως πριν όταν το δάχτυλο του ποδιού ασκείται πίεση
- Οίδημα ή/και φλεγμονή που σας δυσκολεύει να περπατήσετε ή να φορέσετε παπούτσια για αρκετές ημέρες
- Δέρμα που μοιάζει με μώλωπες και δεν εξαφανίζεται μετά από μερικές ημέρες
Βήμα 2. Προσέξτε για σημάδια κατάγματος
Το παραπάτημα στο δάχτυλο του ποδιού προκαλεί συχνά σπασμένο οστό (κάταγμα). Σε αυτή την περίπτωση, συνήθως θα χρειαστεί να κάνετε ακτινογραφία, να βάλετε γύψο ή στήριγμα ποδιών. Τα σημάδια ενός κατάγματος περιλαμβάνουν:
- Ο ήχος «κρακ» που ακούτε όταν τραυματίζεστε
- Τα δάχτυλα των ποδιών που εμφανίζονται "λυγισμένα", "λυγισμένα" ή "παραμορφωμένα"
- Δεν μπορώ να μετακινήσω το τραυματισμένο δάχτυλο του ποδιού
- Παρατεταμένος πόνος, φλεγμονή και μώλωπες
- Θυμηθείτε ότι στα περισσότερα κατάγματα των δακτύλων του ποδιού, ο τραυματίας μπορεί ακόμα να περπατήσει. Το να μπορείς να περπατάς δεν είναι σημάδι ότι το δάχτυλό σου δεν είναι σπασμένο.
Βήμα 3. Προσέξτε για σημεία αιμορραγίας κάτω από το νύχι (υπογλώσσιο αιμάτωμα)
Ένας άλλος κοινός τραυματισμός σε ένα σπασμένο δάχτυλο είναι η συσσώρευση αίματος κάτω από το νύχι. Η πίεση μεταξύ του συσσωρευμένου αίματος και του νυχιού μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και πρήξιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρατείνοντας την ανάρρωσή σας από τραυματισμό. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός θα κάνει μια μικρή τρύπα στο νύχι για να στραγγίσει το συσσωρευμένο αίμα και να μειώσει την πίεση. Αυτή η ενέργεια είναι γνωστή ως "trefination".
Βήμα 4. Ελέγξτε για κατάγματα στα νύχια
Ένας τραυματισμός στο δάχτυλο του ποδιού που προκαλεί αποκόλληση μέρους ή ολόκληρου του νυχιού από το κρεβάτι των νυχιών μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό. Ενώ οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ορισμένων από αυτές τις περιπτώσεις, η επίσκεψη σε γιατρό θα διασφαλίσει ότι έχετε τη σωστή θεραπεία για τη μείωση του πόνου, την προστασία της πληγής και την καταπολέμηση της λοίμωξης που δεν μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.
Επίσης, εάν ο τραυματισμός στο δάχτυλο του ποδιού σας είναι αρκετά σοβαρός για να σπάσει το νύχι σας, είναι πιθανό ότι προκαλεί επίσης κάταγμα ή άλλο πρόβλημα που απαιτεί τη βοήθεια του γιατρού
Βήμα 5. Εάν ο τραυματισμός του δακτύλου σας φαίνεται σοβαρός, επισκεφτείτε έναν γιατρό
Όλα τα προβλήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω - κατάγματα ποδιών, αιματώματα και κατάγματα νυχιών - θα πρέπει να αντιμετωπιστούν από γιατρό. Οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να χρησιμοποιήσουν μηχανήματα ακτίνων Χ και άλλο εξοπλισμό για να διαγνώσουν με ακρίβεια τον τραυματισμό σας. Επιπλέον, οι γιατροί και οι νοσηλευτές εκπαιδεύονται να εξηγούν πώς να προστατεύετε τα δάχτυλα των ποδιών σας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Και πάλι, αξίζει να θυμηθούμε ότι "η συντριπτική πλειοψηφία" των τραυματισμών των ποδιών δεν χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, εάν πιστεύετε ότι ο τραυματισμός σας είναι σοβαρός, μη διστάσετε να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας.
Δώστε προτεραιότητα να ακολουθείτε τη συμβουλή του γιατρού και όχι τις συμβουλές που βρίσκετε στο διαδίκτυο. Εάν υπάρχει σύσταση γιατρού διαφορετική από τις οδηγίες αυτού του άρθρου, ακολουθήστε τη συμβουλή του γιατρού
Συμβουλές
- Μετά από τραυματισμό, διακόψτε όποια δραστηριότητα κάνετε αυτήν τη στιγμή, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι ο τραυματισμός δεν είναι σοβαρός. Το πρήξιμο ακόμη και από έναν μικρό τραυματισμό μπορεί να σας διευκολύνει να σκοντάψετε πίσω.
- Ο λόγος που είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε έναν σοβαρό τραυματισμό από ένα μη σοβαρό τραυματισμό είναι ότι υπάρχουν τόσες πολλές ευαίσθητες νευρικές απολήξεις στο πόδι. Με άλλα λόγια, ένας μικρός τραυματισμός στο πέλμα του ποδιού μπορεί να είναι τόσο οδυνηρός όσο ένας σοβαρός τραυματισμός. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ελέγξετε για σημάδια σοβαρού τραυματισμού αφού σκοντάψετε το δάχτυλό σας.
