Η επιθυμία να γίνει σκληρός άνδρας δεν μπορεί να επιτευχθεί απλά με τη λήψη αποφάσεων ή με προσωρινές ενέργειες, επειδή αυτό πρέπει να πραγματοποιηθεί μέσω καθημερινών συμπεριφορών και συμπεριφορών. Για παράδειγμα: το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι μια δραστηριότητα που δεν μπορεί να ολοκληρωθεί με το να το κάνετε μόνο μία φορά. Η δημιουργία πνευματικής και σωματικής ανθεκτικότητας είναι μια συνεχής διαδικασία. Βεβαιωθείτε ότι θέλετε να είστε σκληρός άντρας για τους σωστούς λόγους. Ξεκινήστε σχηματίζοντας μια νοοτροπία και κάνοντας σωματική άσκηση γιατί η ψυχική κατάσταση είναι η πιο σημαντική πτυχή για να το επιτύχετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή εμφάνισης
Βήμα 1. Δείξτε μια έντονη εντύπωση με κοντά μαλλιά ή μουστάκι
Αντί να κάνετε αλλαγές μόνο για να ακούτε σκληρά, επιλέξτε μια εμφάνιση που ταιριάζει στην προσωπικότητά σας. Φορέστε σκούρα ή/και έντονα ρούχα, αλλά δεν χρειάζεται να φοράτε μαύρο όλη την ώρα. Επιλέξτε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε άνετα και ελεύθερα να μετακινηθείτε.
Βήμα 2. Ξεκινήστε την άσκηση
Οι άνδρες με μυώδη χέρια συνήθως θεωρούνται σκληροί άνδρες. Αποκτήστε τη συνήθεια να ασκείστε στο γυμναστήριο, χρησιμοποιώντας εξοπλισμό για να σηκώνετε βάρη, να κάνετε καταλήψεις και να κάνετε εντατικές ασκήσεις. Μην πείτε σε κανέναν ότι ασκείστε τακτικά. Πάρτε συμπληρώματα πρωτεΐνης και ποτά ώστε οι επιθυμίες σας να γίνουν πιο γρήγορα πραγματικότητα. Μην ξεχάσετε να εκπαιδεύσετε σωματική δύναμη, για παράδειγμα κάνοντας push ups, pull up και dips που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος ως βάρος. Επιλέξτε την άσκηση που είναι πιο κατάλληλη για εσάς.
Βήμα 3. Φροντίστε τη σωματική σας υγεία και τη διατροφή σας
Μην φοβάστε να φάτε θερμίδες και μενού που σας αρέσουν, αλλά υιοθετήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Θα είστε πιο σκληροί αν μπορείτε να μαγειρέψετε. Για να διατηρήσετε την υγεία, συνηθίστε να τρώτε πρωτεΐνες χωρίς λιπαρά, για παράδειγμα: ψάρι και κοτόπουλο. Ο καλύτερος τρόπος για να έχετε ένα υγιές, αθλητικό σώμα είναι να έχετε μια υγιεινή διατροφή, να τρώτε τα τρόφιμα που απολαμβάνετε και να ασκείστε τακτικά.
Μέθοδος 2 από 3: Ανάπτυξη διαφόρων δεξιοτήτων
Βήμα 1. Μάθετε πολεμικές τέχνες, πυγμαχία, αυτοάμυνα ή πάλη
Προσπαθήστε να κατακτήσετε αυτές τις δεξιότητες όσο καλύτερα μπορείτε. Μην λέτε ιστορίες και μην καυχιέστε για τις ικανότητές σας γιατί άλλοι άνθρωποι θα το μάθουν μόνοι τους χωρίς να τους το πουν. Το να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου δεν είναι ένα σκληρό χαρακτηριστικό του άντρα γιατί αυτό γίνεται μόνο από τους ηττημένους που θέλουν να θεωρούνται σπουδαίοι. Στο τέλος, θα γίνετε γνωστός ως σκληρός μαχητής επειδή συνεχίζετε να σφυρηλατείτε τον εαυτό σας, αντί να εντυπωσιάζετε τους άλλους μιλώντας.
Βήμα 2. Βελτιώστε την ικανότητά σας να ανεχτείτε τον πόνο
Γνωρίστε ότι ο πόνος μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι ενός φυσικού προβλήματος, αλλά μην χρησιμοποιείτε αυτή τη δικαιολογία για να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας. Έτσι, δεν θα διαμαρτυρηθείτε εύκολα. Ακόμα κι αν ο πόνος είναι φυσιολογικός, προσπαθήστε να τον αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε παράλογα μέσα, όπως το να αγγίξετε ένα καυτό τηγάνι για να αυξήσετε την ανοχή στον πόνο ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο που δεν έχει νόημα. Επιλέξτε υγιεινούς και επιβραβευτικούς τρόπους, όπως τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων ή άσκηση πάλης, ώστε να γνωρίζετε πώς είναι να νιώθετε δυσφορία για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 3. Επιλέξτε την εργασία καθαρισμού της βρώμικης περιοχής
Όταν πρέπει να μοιραστείτε τις δουλειές του σπιτιού με τα μέλη της οικογένειας, επιλέξτε μια δουλειά που κανείς άλλος δεν θέλει να κάνει και κάντε την ειλικρινά. Για αυτό, πρέπει να έχετε τη νοοτροπία ενός σκληρού άντρα για να είστε έτοιμοι να κάνετε μια τέτοια εργασία. Η αποφυγή της χειρωνακτικής εργασίας θα είναι αυτοκαταστροφική. Το να είσαι σκληρός τύπος σημαίνει να δουλεύεις σκληρά χωρίς να παραπονιέσαι. Μάθετε να αποδέχεστε την πραγματικότητα και κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε.
Βήμα 4. Μελετήστε τις βιογραφίες διάσημων ανθρώπων και τρομερών ιστορικών προσώπων
Διαβάστε εμπνευσμένα κείμενα για τη ζωή μεγάλων ηγετών, όπως ο Θόδωρος Ρούσβελτ, ο Αβραάμ Λίνκολν, ο Τζορτζ Σ. Πάτον και ο Ντέιβιντ Χ. Τζάρβις. Επίσης, διαβάστε γνωστά βιβλία στρατηγικής πολέμου, όπως το Art of War του Sun Tzu, το βιβλίο των πέντε δαχτυλιδιών του Miyamoto Musashi ή τη Φιλοσοφία και τη Θεωρία του Πολέμου του Carl von Clausewitz.
Μέθοδος 3 από 3: Έχοντας μια σκληρή αντρική προσωπικότητα
Βήμα 1. Μην παραπονιέστε
Για να γίνετε σκληρός άντρας, διαμορφώστε ορισμένες συμπεριφορές στο εξής. Εάν βιώνετε κάτι κακό, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε όσο καλύτερα μπορείτε και μην περιμένετε συμπάθεια από τους άλλους. Αυτό δεν απαιτεί ιδιαίτερα ταλέντα γιατί χρειάζεται μόνο να έχεις μια ισχυρή αποφασιστικότητα για να ξεπεράσεις κάθε πρόβλημα που σου έρχεται. Προσπαθήστε να δείτε τη θετική πλευρά κάθε περιστατικού. Ακόμα κι αν είστε στενοχωρημένοι, μην το πείτε σε κανέναν και δουλέψτε το μόνοι σας. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να έχει πρόβλημα. Για παράδειγμα: προσπαθήστε να ξεπεράσετε την αίσθηση του ενοχλήματος που σας έπιασε και κρυώσατε όταν περπατάτε στο εστιατόριο. Είναι διαφορετικό εάν αντιμετωπίζετε ένα μεγάλο συναισθηματικό φορτίο και χρειάζεστε βοήθεια.
Βήμα 2. Ελέγξτε τον φόβο σας
Παρόλο που είναι φυσιολογικό να φοβάσαι, προσπάθησε να το ξεπεράσεις. Το θάρρος δεν σημαίνει ότι δεν φοβάσαι καθόλου. Ένα άτομο λέγεται γενναίο αν συνεχίζει να κάνει τα πράγματα που φοβάται. Να είστε διεκδικητικοί. Ξεπεράστε τον φόβο σας αντιμετωπίζοντάς τον, ακόμα κι αν αισθάνεστε άβολα. Για παράδειγμα: φοβάστε να οδηγήσετε μοτοσικλέτα, αλλά θέλετε να μάθετε γιατί φαίνεται πολύ διασκεδαστικό. Κάνε τα πράγματα που αγαπάς, ακόμα κι αν σου φαίνεται τρομακτικό. Οι σκληροί άντρες αγαπούν τις δραστηριότητες που προκαλούν αδρεναλίνη, κατακτούν τον φόβο και αφήνουν τη ζώνη άνεσης για να αναπτυχθούν.
Βήμα 3. Να είστε απρόβλεπτοι, ακόμη και να κάνετε τους άλλους να αναρωτιούνται
Εάν η στάση σας είναι απρόβλεπτη, δεν γνωρίζουν την καθημερινότητά σας. Μην συνεχίσετε να μιλάτε για προσωπικά προβλήματα ή προβλήματα στην οικογένεια. Θα ανταμειφθείτε περισσότερο αν δείξετε ανθεκτικότητα επιλέγοντας να είστε ήσυχοι και ήρεμοι γιατί οι άνθρωποι θα είναι πιο πιθανό να είναι φίλοι μαζί σας. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε μια συνομιλία με οποιονδήποτε, αλλά όχι να παραπονεθείτε και να μιλήσετε για προβλήματα.
Το να είσαι απρόβλεπτος δεν σημαίνει απλώς να κάνεις συνήθεις δραστηριότητες που σε κάνουν να φαίνεσαι σκληρός. Ξεκινήστε να ασκείτε πολεμικές τέχνες ή πάλη. Πάρτε μαθήματα κιθάρας, αντί να τα κρατήσετε απλά σε θήκη. Μπορείς να γίνεις σκληρός άντρας κάνοντας αυτά τα πράγματα
Βήμα 4. Γίνετε άτομο που αξίζει σεβασμό
Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για να είσαι σκληρός άντρας είναι να σεβαστείς τους άλλους. Δεν είσαι σκληρός άντρας απλά λέγοντάς το γιατί είσαι επιτυχημένος μόνο όταν οι άλλοι σε εμπιστεύονται και σε σέβονται. Για αυτό, ξεκινήστε να μαθαίνετε μια νέα δεξιότητα και να την κατακτήσετε όσο καλύτερα μπορείτε αθόρυβα. Έτσι κερδίζετε τον σεβασμό των άλλων. Το να καυχιέσαι και να αναδεικνύεις τις ικανότητές σου θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Για να αξίζετε σεβασμό, να φέρεστε καλά στους άλλους, να είστε δίκαιοι με όλους, να ακούτε τις απόψεις άλλων ανθρώπων και να εφαρμόζετε ηθικούς κανόνες στην καθημερινή ζωή.
Μην συμπεριφέρεστε με τρόπο που κάνει τους άλλους να μην σας σέβονται. Γίνετε ένας άνθρωπος που αξίζει σεβασμό χωρίς να μιλάτε πολύ ή να ανησυχείτε, πόσο μάλλον να χαμηλώνετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να αρέσει σε άλλους ανθρώπους. Δείξτε τη στάση σας σε άτομα που δεν σας εκτιμούν. Μην αφήσετε άλλους ανθρώπους να σας απογοητεύσουν
Βήμα 5. Να είστε ήρεμοι
Πολλοί άνθρωποι φαίνονται σκληροί, αλλά όταν αντιμετωπίζουν έκτακτη ανάγκη, πανικοβάλλονται, συγκινούνται ή κατηγορούν τους άλλους. Αντί να αισθάνεστε ανήσυχοι ή φοβισμένοι, εργαστείτε στην πρόληψη, διορθώστε την κατάσταση και ξεπεράστε το πρόβλημα. Μπορείς να είσαι σκληρός άντρας αν μπορείς να κάνεις αυτά τα πράγματα χωρίς να χρειάζεται να χτίσεις τους μυς του βραχίονα σου ή να δυναμώσεις τη γροθιά σου. Πάρτε τον έλεγχο κάθε κατάστασης για να διατηρήσετε τον εαυτό σας ήρεμο και συγκεντρωμένο. Για παράδειγμα: όταν ακούτε ότι ένας φίλος έχει τραυματιστεί ενώ ανέβαινε ένα βουνό, απαντήστε και βοηθήστε πρώτοι.
Βήμα 6. Να είστε ευγενικοί με τους άλλους
Δώστε προτεραιότητα στην καλοσύνη σας να βοηθήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τους φίλους και τους λιγότερο τυχερούς ανθρώπους. Αντί να περιποιείτε τους άλλους πέρα από τις δυνατότητές σας, βάλτε πρώτα αυτούς που χρειάζονται βοήθεια. Κάντε το καλό χωρίς να αναζητάτε την προσοχή ή να το δημοσιεύετε. Οι άλλοι άνθρωποι θα εκτιμήσουν και θα δουν την ανθεκτικότητά σας επειδή θέλετε να κάνετε το καλό ειλικρινά στα κρυφά.
- Σκεφτείτε τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος αξίας. Η υπεράσπιση του θύματος του εκφοβισμού με τη διαμεσολάβηση και την ομιλία εξ ονόματος του θύματος είναι μια πραγματική πράξη για να γίνει κάποιος σκληρός. Η υποτίμηση των αδύναμων ανθρώπων σε κάνει να κοιτάς από ψηλά, αντί να δείχνεις ανθεκτικότητα.
- Μην είσαι υπερβολικά ωραίος. Γνωρίστε πότε κάποιος χρειάζεται βοήθεια και πότε μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του. Αν δείτε κάποιον να δέχεται επίθεση, δώστε αμέσως βοήθεια. Ωστόσο, αν ο φίλος σας αναζητά τη χαμένη του χτένα, δεν χρειάζεται να σπεύσετε στο κατάστημα για να αγοράσετε μια νέα.
Βήμα 7. Να είστε πιστοί σε ανθρώπους που είναι πιστοί σε εσάς
Ποτέ μην προδίδεις τους άλλους. Η εκτίμηση της πίστης είναι μια σημαντική πτυχή ενός σκληρού άντρα και σε κάνει καλό άνθρωπο. Για παράδειγμα: ένα πιστό άτομο θα συνοδεύει πάντα τον σύντροφό του σε στιγμές χαράς και λύπης. Εάν ένα μέλος της οικογένειας είναι άρρωστο και χρειάζεται βοήθεια, γίνετε κάποιος στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε, ακόμα κι αν πρέπει να κάνετε θυσίες.
Συμβουλές
- Συνηθίστε να στέκεστε όρθιοι ή να κάθεστε όρθιοι ώστε να έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση γιατί φαίνεστε ψηλότεροι και πιο στιβαροί.
- Γίνετε ένα άτομο που είναι σε θέση να δείξει θετικά πράγματα, για παράδειγμα: δύναμη, αυτοπεποίθηση και καλοσύνη.
- Τρώτε τρόφιμα με βάση το κρέας και τα λαχανικά ή άλλα μενού που σας αρέσουν. Ωστόσο, οι σκληροί άνδρες πρέπει να επιλέξουν το φαγητό που θα καταναλώσουν.
- Αντί να προσπαθείτε να ισιώσετε το στομάχι σας, ξεκινήστε την άσκηση για να αποκτήσετε ένα επίπεδο, μυώδες στομάχι. Κάντε καθιστικά 100 φορές κάθε πρωί και πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
- Μάθετε να εκτιμάτε τα κλασικά θέματα. Οι ταινίες και η μουσική που απολαμβάνετε είναι πτυχές που αυξάνουν την ανθεκτικότητά σας.
- Παρακολουθήστε ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές με πρωταγωνιστές τους Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House και ένα καστ άλλων σπουδαίων χαρακτήρων ως πηγή έμπνευσης για την καθημερινή ζωή.
- Εάν δεν έχετε συνηθίσει να κάνετε βαριά σωματική εργασία, ζυμώστε το γυαλόχαρτο ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση. Οι σκληροί άντρες έχουν τραχιές παλάμες.
- Μην είσαι νταής. Ένα άτομο εκφοβίζει λόγω ψυχολογικής αδυναμίας. Γίνε σκληρός άνθρωπος με απαλή καρδιά. Παρέχετε βοήθεια εάν κάποιος τραυματιστεί. Το να είσαι κακός δεν είναι ο τρόπος να είσαι σκληρός τύπος.
- Επισημάνετε τα πράγματα που απολαμβάνετε περισσότερο κάθε τόσο.
