Η μικροαλβουμίνη ή αλβουμίνη είναι μια σημαντική πρωτεΐνη που παράγεται στο ήπαρ. Υπερβολικές ποσότητες λευκωματίνης στα ούρα μπορεί να είναι δείκτης νεφρικής βλάβης και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η περιεκτικότητα σε μικροαλβουμίνη 30-300 mg είναι ένα σημάδι κινδύνου που δείχνει ότι τα νεφρά σας δεν είναι σε θέση να φιλτράρουν σωστά την πρωτεΐνη. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε τις υπερβολικές ποσότητες μικροαλβουμίνης. Δείτε το Βήμα 1 παρακάτω για να αρχίσετε να τροποποιείτε τον τρόπο ζωής σας όσο μπορείτε, καθώς και να βεβαιώνεστε ότι η μικροαλβουμίνη σας είναι σε φυσιολογικό επίπεδο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Συγκεντρώστε τη διατροφή σας σε τρόφιμα με αργούς υδατάνθρακες, χαμηλές πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Τα κατεστραμμένα νεφρά δεν μπορούν να επεξεργαστούν την πρωτεΐνη κανονικά. Επομένως, αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστούν τα νεφρά σας μειώνοντας την πρόσληψη πρωτεΐνης. Πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα που αποτελείται από αργούς υδατάνθρακες (που δεν αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης) και τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, λίπος, νάτριο και ζάχαρη. Εδώ είναι μερικές υγιεινές επιλογές:
- Αργές τροφές με υδατάνθρακες: πλιγούρι βρώμης, φασόλια, καστανό ρύζι, ζυμαρικά και φακές.
- Τροφές χαμηλών πρωτεϊνών: ψωμί και δημητριακά, ζυμαρικά, μαρούλι, σέλινο, λάχανα, αγγούρια, μαϊντανός, τόφου, ψάρια και άπαχα κρέατα.
- Τροφές χαμηλές σε λιπαρά και νάτριο: φάτε τρόφιμα που δεν είναι τηγανητά (χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο αν μπορείτε) και αποφύγετε το αλάτι. Αποφύγετε τις κονσέρβες σούπες, λαχανικά και σάλτσες ζυμαρικών.
-
Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: αυγά, φασόλια, τόφου, καρύδια, τυρί cottage, ελιές, σπανάκι, ραπανάκια, σπαράγγια και κριθάρι.
Επιπλέον, αποφύγετε να φάτε ένα γεύμα με μεγάλες μερίδες φαγητού, αλλά προσπαθήστε να τρώτε συχνά με μικρές μερίδες φαγητού. Αυτό θα βοηθήσει τα νεφρά σας να μην δουλεύουν πολύ σκληρά και θα δυσκολευτούν να φιλτράρουν όλα τα απόβλητα
Βήμα 2. Αποφύγετε το αλκοόλ
Τα αποτελέσματα των δοκιμών με μη φυσιολογικά επίπεδα μικροαλβουμίνης υποδεικνύουν κακή λειτουργία των νεφρών. Τα προσβεβλημένα νεφρά δεν μπορούν πλέον να φιλτράρουν αποτελεσματικά την αιθανόλη από το αλκοόλ, αυξάνοντας τον κίνδυνο παρατεταμένων υψηλών επιπέδων μικροαλβουμίνης. Για να το ξεπεράσετε, σταματήστε να καταναλώνετε αλκοόλ και αντικαταστήστε το με νερό, τσάι και χυμούς χωρίς ζάχαρη.
Ένα περιστασιακό ποτήρι κόκκινο κρασί είναι η καλύτερη επιλογή, αν χρειαστεί να αναμειχθείτε στην επόμενη συνάντησή σας. Οτιδήποτε άλλο από αυτό πρέπει να αποφεύγεται
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα
Είναι καλύτερα να σταματήσετε το κάπνισμα σταδιακά παρά να σταματήσετε αμέσως το κάπνισμα. Μπορεί να εμφανίσετε τα ίδια συμπτώματα στέρησης όπως όταν αποφεύγετε το αλκοόλ εάν το αποφύγετε αμέσως. Ωστόσο, ανεξάρτητα από τον αγώνα, θα ήταν καλύτερα αν μπορούσατε να ελέγξετε τον εαυτό σας αποφεύγοντας αυτά τα δύο κακά πράγματα.
Οι χρόνιοι καπνιστές έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης (το κάπνισμα συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αναγκάζοντας την καρδιά να αντλεί πιο δυνατά). Η νικοτίνη στα τσιγάρα μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση έως και 10 mmHg. Εάν καπνίζετε όλη την ημέρα, η αρτηριακή σας πίεση θα είναι πάντα υψηλή
Βήμα 4. Μειώστε την αρτηριακή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι ένας παράγοντας ενεργοποίησης για υψηλά επίπεδα λευκωματίνης. Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση κυμαίνεται από κάτω από 120/80 (mmHg) έως 130/80. Η αρτηριακή πίεση ίση ή μεγαλύτερη από 140 (mmHg) θεωρείται υψηλή. Για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο.
Επιπλέον, η τακτική άσκηση (3 έως 4 φορές την εβδομάδα) για περίπου 30 λεπτά κάθε φορά μπορεί να μειώσει σημαντικά την υψηλή αρτηριακή σας πίεση. Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε ένα ιδανικό σωματικό βάρος και να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία. Το να επισκέπτεστε τακτικά έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά στην υγεία είναι επίσης πολύ ωφέλιμο
Βήμα 5. Πίνετε περισσότερο νερό
Η κατανάλωση 8-12 ποτηριών νερού κάθε μέρα συνιστάται ιδιαίτερα για τη μείωση της περιεκτικότητας σε λευκωματίνη στο σώμα. Θα χρειαστεί ακόμη να προσθέσετε περισσότερα αν ιδρώνετε πολύ και ασκείστε τακτικά. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η αφυδάτωση. όσο πιο συχνά αφυδατωθείτε, τόσο υψηλότερο θα είναι το επίπεδο λευκωματίνης σας.
Τα λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα όχι μόνο συμβάλλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση, απορροφούν επίσης νερό στο σύστημά σας. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος δράσης είναι να αποφευχθούν και οι δύο για αυτούς τους δύο λόγους
Βήμα 6. Παρακολουθείτε συνεχώς τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας
Η μείωση των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη από τη διατροφή σας για τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης, την αποφυγή διαβήτη, παχυσαρκίας και παρακολούθησης της μικροαλβουμίνης είναι πολύ σημαντική. Τα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης κυμαίνονται από 70 έως 100 mg/dl.
- Εάν έχετε διαβήτη, τα επίπεδα λευκωματίνης στο σώμα θα αυξηθούν. Το 180 mg/dl είναι το μέσο όριο των νεφρών για διαβητικούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εάν τα επίπεδα λευκωματίνης και γλυκόζης στο σύστημά σας είναι υψηλά, θα επηρεάσουν τη λειτουργία των νεφρών και στη συνέχεια θα προκαλέσουν νεφρική βλάβη.
- Θα είναι πολύ χρήσιμο εάν παρακολουθείτε επίσης το βάρος σας. Μια υγιεινή διατροφή και άσκηση θα συμβάλουν σημαντικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της γλυκόζης, αλλά η μείωση της αρτηριακής πίεσης και της γλυκόζης μπορεί επίσης να επηρεάσει το βάρος σας.
Μέθοδος 2 από 2: Απόκτηση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Ελέγξτε τα επίπεδα λευκωματίνης
Η παρακολούθηση και η παρακολούθηση του επιπέδου της μικροαλβουμίνης στο σύστημά σας είναι απαραίτητη. Αυτή η εξέταση θα δείξει εάν ο τρόπος ζωής που έχει ζήσει έχει κακή επίδραση στη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος. Η εξέταση μικροαλβουμίνης θα ελέγξει το επίπεδο της λευκωματίνης στα ούρα σας. Ο εντοπισμός του προβλήματος όσο το δυνατόν νωρίτερα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές για τη μείωση της νεφρικής βλάβης. Μιλήστε με το γιατρό σας για συνεχή διαχείριση.
Για να ελέγξετε το επίπεδο της λευκωματίνης σας, ο γιατρός σας θα σας δώσει είτε μια τυχαιοποιημένη δοκιμή είτε μια δοκιμή συλλογής σε χρόνο. Το πρώτο είναι να συλλέξετε τα ούρα σε ένα φλιτζάνι στο ιατρείο ως συνήθως. Το δεύτερο είναι να συλλέξετε όλες τις εκκρίσεις ούρων σε μια μέρα, να καταγράψετε την ώρα και να τις χρησιμοποιήσετε όλες ως δείγματα
Βήμα 2. Γνωρίζοντας την έννοια των αποτελεσμάτων της δοκιμής
Μόλις γίνει σωστά η συλλογή ούρων, το δείγμα θα εξεταστεί και θα ερμηνευτεί από ιατρικό τεχνικό. Τα αποτελέσματα των δοκιμών μικροαλβουμίνης μετρώνται από το επίπεδο διαρροής πρωτεΐνης σε χιλιοστόγραμμα (mg) για 24 ώρες. Το αποτέλεσμα μπορεί να ερμηνευθεί ως εξής:
- Το φυσιολογικό αποτέλεσμα είναι μικρότερο από 30 mg
- 30 έως 300 mg είναι ενδεικτικά πρώιμου σταδίου νεφρικής νόσου
-
Περισσότερα από 300 mg είναι ένδειξη σοβαρότερης νεφρικής νόσου
Η κατάλληλη συζήτηση με το γιατρό σας σχετικά με τα αποτελέσματα των εξετάσεων είναι απαραίτητη για τον σχεδιασμό της κατάλληλης θεραπείας και διαχείρισης. Εάν το επίπεδο μικροαλβουμίνης είναι υψηλότερο από το κανονικό, μπορεί να προταθεί επανειλημμένη εξέταση από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για περαιτέρω επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης αναστολέα του μετατρεπτικού ενζύμου αγγειοτενσίνης (ΜΕΑ)
Αυτό το φάρμακο εμποδίζει τη μετατροπή της αγγειοτενσίνης Ι σε αγγειοτασίνη ΙΙ, η οποία προκαλεί τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων σας. Η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων θα μειώσει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και τον όγκο του αίματος - με άλλα λόγια, θα μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Οι αναστολείς του ΜΕΑ έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη διαρροή πρωτεϊνών στα ούρα, όπως η μικροαλβουμίνη, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα της μικρολευκωματίνης.
Οι αναστολείς ΜΕΑ που συνταγογραφούνται συχνότερα από γιατρούς είναι η καπτοπρίλη, η περινδοπρίλη, η ραμιπρίλη, η εναλαπρίλη και η λισινοπρίλη. Ο γιατρός θα ξέρει τι είναι καλύτερο για εσάς
Βήμα 4. Συζητήστε τη θεραπεία με στατίνες με το γιατρό σας
Αυτό το φάρμακο μειώνει τη χοληστερόλη στο σώμα αναστέλλοντας τη δράση της «αναγωγάσης» HMG-CoA, η οποία είναι ένα ένζυμο που απαιτείται για την παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ. Η χαμηλότερη χοληστερόλη σημαίνει ευκολότερη λειτουργία της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και των νεφρών.
Οι πιο συνηθισμένες στατίνες που συνταγογραφούνται από γιατρούς είναι η Ατορβαστατίνη, η Φλουβαστατίνη, η Λοβαστατίνη, η Πιταβαστατίνη, η Πραβαστατίνη, η Ροσουβαστατίνη και η Σιμβαστατίνη
Βήμα 5. Εάν χρειάζεται, η λήψη ινσουλίνης μπορεί επίσης να βοηθήσει
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά στη μεταφορά σακχάρου ή γλυκόζης στο αίμα στα κύτταρα ως πηγή ενέργειας. Χωρίς αρκετή ινσουλίνη, το σάκχαρο του αίματος δεν μπορεί να μεταφερθεί μέσα στα κύτταρα, επομένως παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος. Η καθημερινή ένεση ινσουλίνης μετά από συμβουλή γιατρού είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
