Τα έλκη είναι πληγές ή βλάβες στο στομάχι ή στο άνω τμήμα του λεπτού εντέρου. Τα έλκη αναπτύσσονται όταν τα οξέα που αφομοιώνουν την τροφή βλάπτουν την μεμβράνη του στομάχου ή το εντερικό τοίχωμα. Επειδή σχετίζεται με διάφορες αιτίες όπως το άγχος, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, οι επιστήμονες γνωρίζουν πλέον ότι πολλά έλκη προκαλούνται από έναν τύπο βακτηριδίων που ονομάζεται Helicobacter pylori, ή H. Pylori. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, τα περισσότερα έλκη θα εξελιχθούν σε πιο σοβαρά. Έτσι, πρέπει να λάβετε τη σωστή διάγνωση και να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, προκειμένου να κάνετε πλήρη ανάρρωση.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Λήψη ιατρικής περίθαλψης
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα ενός έλκους
Τα προβλήματα στο στομάχι είναι συνήθως δύσκολο να διαγνωστούν επειδή τα συμπτώματα ενός προβλήματος είναι παρόμοια με εκείνα πολλών άλλων, συμπεριλαμβανομένης της γαστρίτιδας, της παγκρεατίτιδας, της νόσου του Crohn και πολλών άλλων παθήσεων. Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό και να πάρετε μια σωστή διάγνωση εάν υποψιάζεστε ότι έχετε έλκος για να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία. Τα συμπτώματα του έλκους περιλαμβάνουν:
- Επίμονος ή επαναλαμβανόμενος πόνος στο στομάχι
- Φούσκωμα ή δυσάρεστη αίσθηση στο στομάχι
- Ναυτία και έμετος
- Χαμένη όρεξη
- Λεκέδες αίματος στον εμετό
- Σκούρα ή μαύρα κόπρανα που υποδηλώνουν αιμορραγία στο άνω μέρος του λεπτού εντέρου.
- Απώλεια βάρους, χλωμό πρόσωπο, ζάλη στο κεφάλι και αδύναμο σώμα λόγω απώλειας αίματος
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε άλλες πιθανότητες
Εάν έχετε στομαχικά προβλήματα, δεν είναι απαραίτητα έλκος. Με βάση το ιστορικό των συμπτωμάτων, τη διατροφή και τη φυσική εξέταση, ο γιατρός μπορεί να αποκλείσει το ενδεχόμενο ή μπορεί να πραγματοποιήσει περαιτέρω εξετάσεις για επιβεβαίωση.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση του πόνου και της οξύτητας εάν τα συμπτώματά σας είναι ήπια.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε αίμα στον εμετό σας, εάν τα κόπρανά σας συνεχίζουν να είναι μαύρα ή εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν. Μπορεί να υπάρχει μια άλλη σοβαρή κατάσταση που την προκαλεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Σε αυτή την περίπτωση, θα σας ζητηθεί να υποβληθείτε σε εξετάσεις για να προσδιορίσετε την αιτία της αιμορραγίας.
Βήμα 3. Πάρτε μια διάγνωση
Ο γενικός ιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να δείτε έναν γαστρεντερολόγο (ειδικό για πεπτικές παθήσεις). Στη συνέχεια, θα υποβληθείτε σε εξετάσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση οποιουδήποτε τύπου πεπτικού έλκους.
- Δύο μη επεμβατικές εξετάσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αποκλειστούν άλλες αιτίες είναι ο πλήρης υπέρηχος κοιλίας και η μαγνητική τομογραφία. Και οι δύο αυτές εξετάσεις δεν δείχνουν έλκη, αλλά βοηθούν τους γιατρούς να αποκλείσουν άλλα προβλήματα.
- Μια μη επεμβατική ακτινογραφία άνω γαστρεντερικού μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό να δει το έλκος. Αφού πάρετε ένα ασβέστη που ονομάζεται βάριο, θα κάνετε μια ακτινογραφία για να αναζητήσετε σημάδια έλκους στο στομάχι.
- Μόλις εντοπιστεί έλκος, ο γιατρός μπορεί να συστήσει ενδοσκόπηση για να καθορίσει την ακριβή θέση και το μέγεθος του έλκους. Θα έχετε ελαφρώς νάρκωση και ο γιατρός σας θα εισάγει ένα λεπτό σωλήνα με μια μικροσκοπική κάμερα στο άκρο στο λαιμό σας και στο στομάχι σας. Αυτή η κάμερα επιτρέπει στους γιατρούς να δουν μέσα στο πεπτικό σύστημα και να πάρουν δείγματα ιστών, γνωστά ως βιοψία. Αυτή είναι μια απλή και σχεδόν ανώδυνη διαδικασία.
- Θα γίνει τεστ αναπνοής για να διαπιστωθεί εάν το σώμα σας έχει ενεργό έλκος που προκαλείται από τα βακτήρια H.pylori. Εάν υπάρχει έλκος, θα μετατρέψει την ουρία που χρησιμοποιείται στη δοκιμή σε διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο εκπνέετε.
- Διενεργείται δοκιμή καλλιέργειας κοπράνων για να επιβεβαιωθεί η αιμορραγία καθώς και η παρουσία βακτηριδίων H.pylori.
- Θα γίνει μια εξέταση αίματος για τον έλεγχο ανάπτυξης ή αντισωμάτων έναντι του H. Pylori. Οι εξετάσεις αίματος μπορούν να δείξουν μόνο έκθεση στο ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, οπότε δεν θα επιβεβαιωθεί ότι υπάρχει έλκος.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τη ρίζα του προβλήματος
Τα έλκη πρέπει να θεραπευτούν με τη θεραπεία της κατάστασης που προκαλεί το ίδιο το έλκος. Επομένως, η σωστή διάγνωση είναι πολύ σημαντική και πρέπει να ακολουθήσετε τη θεραπεία που προτείνει ο γιατρός. Οι περισσότερες θεραπείες περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, εξάλειψη της αιτίας του έλκους και αλλαγές στη διατροφή.
- Συχνά, η αιτία είναι μια λοίμωξη από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και σε αυτή την περίπτωση ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να βοηθήσει στη θεραπεία της. Δεδομένου ότι η θεραπεία του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού απαιτεί συνδυαστική θεραπεία, θα σας συνταγογραφηθεί επίσης ένας αναστολέας αντλίας πρωτονίων όπως η ομεπραζόλη e (Prilosec) ή ένας αγωνιστής Η2 (Pepcid), οι οποίοι εμποδίζουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι και επιτρέπουν στο στομάχι να επουλωθεί.
- Το σουκραλφάτο χρησιμοποιείται επίσης συχνά για τη θεραπεία ελκών.
- Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση, ειδικά εάν υπάρχουν επιπλοκές από έλκος που δεν έχει αντιμετωπιστεί για πολύ καιρό.
Βήμα 5. Αποφύγετε τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και την ασπιρίνη
Τα ΜΣΑΦ και η ασπιρίνη μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν έλκη και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Αποφύγετε τα ΜΣΑΦ όταν υπάρχει ενεργό έλκος και για μεγάλο χρονικό διάστημα στη συνέχεια.
Εάν χρειάζεστε φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, ρωτήστε το γιατρό σας για άλλες επιλογές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είστε σε θέση να πάρετε ένα ΜΣΑΦ με μειωτικό οξέος ή να δοκιμάσετε εναλλακτικές θεραπείες για να μειώσετε τον πόνο
Βήμα 6. Δοκιμάστε αντιόξινα χωρίς ιατρική συνταγή για να μειώσετε τα συμπτώματα
Συνήθως, θα αισθανθείτε κοιλιακό άλγος και καούρα, με αίσθημα καψίματος και ναυτία στο πάνω μέρος της κοιλιάς, κάτω από τα πλευρά. Τα αντιόξινα μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά τα συμπτώματα, αλλά δεν θεραπεύουν το έλκος. Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αντιόξινα γιατί μπορούν να εμποδίσουν τη δράση του βασικού φαρμάκου. Ακολουθεί μια επιλογή αντιόξινων χωρίς ιατρική συνταγή:
- Το ανθρακικό ασβέστιο, το οποίο βρίσκεται σε προϊόντα όπως Tums και Rolaids, είναι ίσως το πιο κοινό αντιόξινο χωρίς ιατρική συνταγή.
- Προϊόντα όξινου ανθρακικού νατρίου όπως το Alka-Seltzer και το Pepto Bismol (Subsalicylate Bismuth) μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να καταπρανουν την επένδυση του στομάχου και είναι ευρέως διαθέσιμα.
- Το υδροξείδιο του μαγνησίου συνιστάται επίσης συνήθως, πωλείται με την εμπορική ονομασία Phillips 'Milk of Magnesia.
- Μείγματα υδροξειδίου του αργιλίου και υδροξειδίου του μαγνησίου πωλούνται με τις εμπορικές ονομασίες Maalox, Mylanta και άλλες μάρκες.
- Ένα άλλο λιγότερο κοινό αντιόξινο είναι το υδροξείδιο του αργιλίου, που πωλείται με τις εμπορικές ονομασίες AlternaGEL και Amphojel, μεταξύ άλλων.
Μέρος 2 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Αποφύγετε τα τρόφιμα που επιδεινώνουν τα συμπτώματα
Οι περιπτώσεις έλκους διαφέρουν από άτομο σε άτομο, οπότε είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ποια τρόφιμα είναι καλά για τους πάσχοντες από έλκος και ποια όχι. Για μερικούς, το πικάντικο φαγητό δεν προκαλεί πρόβλημα, αλλά οι ελιές ή το ψωμί τις αρρωσταίνουν. Δοκιμάστε σχετικά ήπια τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης του έλκους και εντοπίστε τρόφιμα που κάνουν τα συμπτώματα χειρότερα.
- Συνήθως, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επεξεργασμένα τρόφιμα, αλμυρά κρέατα, αλκοόλ και καφέ θα κάνουν τα έλκη χειρότερα.
- Αυξήστε την πρόσληψη υγρών.
- Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων και να γράψετε όλα όσα τρώτε σε μια μέρα. Έτσι, μπορείτε να μάθετε ποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν πόνο.
- Είναι σοφό να μειώσετε ορισμένα τρόφιμα βραχυπρόθεσμα, ώστε να είστε υγιείς μακροπρόθεσμα. Λίγη πειθαρχία τώρα θα σας επιτρέψει να ανακάμψετε γρηγορότερα και να επιστρέψετε σε μια λιγότερο περιοριστική διατροφή και τρόπο ζωής.
Βήμα 2. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών
Υπάρχουν εκτιμήσεις ότι ο μέσος άνθρωπος λαμβάνει περίπου 14 γραμμάρια φυτικών ινών κάθε μέρα. Προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών στα 28-35 γραμμάρια την ημέρα για να αποκαταστήσετε την πεπτική οδό. Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες που αποτελείται από πολλά φρούτα και λαχανικά βοηθά στη μείωση των πιθανοτήτων ανάπτυξης ελκών και βοηθά στην επούλωση των υφιστάμενων ελκών. Προσπαθήστε να λαμβάνετε φυτικές ίνες από τις ακόλουθες πηγές τροφίμων:
- μήλο
- Φακές, φασόλια και φασόλια
- Λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο και άλλες οικογένειες λάχανων
- Μούρα
- Αβοκάντο
- Νιφάδες πίτουρου
- Λιναρόσπορος
- Ζυμαρικά ολικής αλέσεως
- Κριθάρι και σιτάρι
- Πλιγούρι βρώμης
Βήμα 3. Τρώτε πολλά τρόφιμα που περιέχουν φλαβονοειδή
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά φλαβονοειδή μπορούν να θεραπεύσουν τα έλκη πιο γρήγορα. Τα φλαβονοειδή απαντώνται φυσικά σε πολλά φρούτα και λαχανικά, επομένως είναι εξαιρετικά για κατανάλωση. Πηγές φλαβονοειδών είναι:
- μήλο
- Σέλινο
- Κράνμπερι
- Βατόμουρα
- Δαμάσκηνα
- Σπανάκι
Βήμα 4. Δοκιμάστε γλυκόριζα
Τα τσάγια και τα συμπληρώματα που περιέχουν γλυκόριζα μπορούν να θεραπεύσουν έλκη και να εμποδίσουν την εκ νέου ανάπτυξη. Κάντε διάκριση μεταξύ της τσίχλας γλυκόριζας, η οποία προκαλεί πραγματικά στομαχικές διαταραχές και της φυσικής γλυκόριζας που χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα και τσάγια. Χρησιμοποιήστε φυσική γλυκόριζα ως πρόσθετη θεραπεία.
Βήμα 5. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα όπως το τσίλι και το πιπέρι
Τρώτε λιγότερο ή μην το φάτε καθόλου.
Αν και οι γιατροί πιστεύουν τώρα ότι τα πικάντικα τρόφιμα δεν προκαλούν έλκος, ορισμένοι άνθρωποι που είχαν έλκη αναφέρουν ότι τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται μετά την κατανάλωση πικάντικων τροφών
Βήμα 6. Αποφύγετε τα πορτοκάλια εάν προκαλούν προβλήματα
Τα όξινα ποτά φρούτων, όπως ο χυμός πορτοκαλιού και άλλα εσπεριδοειδή, μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του έλκους. Για κάποιους μπορεί να μην είναι πρόβλημα, αλλά είναι πολύ οδυνηρό για άλλους. Περιορίστε την πρόσληψη πορτοκαλιών εάν το έλκος φαίνεται να επιδεινώνεται.
Βήμα 7. Σταματήστε να καταναλώνετε καφέ και ανθρακούχα ποτά
Ο καφές έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του έλκους. Τα ανθρακούχα αναψυκτικά και τα κόκα κόλα μπορούν επίσης να ερεθίσουν την επένδυση του στομάχου και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Προσπαθήστε να μην πίνετε καφέ βραχυπρόθεσμα εάν έχετε έλκη.
Από μόνη της, η καφεΐνη δεν κάνει τα έλκη χειρότερα, αλλά τα όξινα αναψυκτικά, τα ισχυρά τσάγια και ο καφές μπορούν να επιδεινώσουν τα έλκη. Δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε με ένα ήπιο τσάι από βότανα. Εάν χρειάζεστε την καφεΐνη, δοκιμάστε να προσθέσετε γκουαρανά στο τσάι σας
Μέρος 3 από 3: Αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας
Βήμα 1. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης έλκους επειδή καθιστά δύσκολη τη θεραπεία ενός υπάρχοντος έλκους. Οι καπνιστές έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν έλκος από τους μη καπνιστές, οπότε είναι σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα εάν θέλετε τα έλκη να επουλωθούν εντελώς.
- Ο καπνός χωρίς καπνό και άλλες μορφές καπνού φέρουν επίσης τον ίδιο κίνδυνο για στομαχικά προβλήματα, αν όχι χειρότερα. Προσπαθήστε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε καπνό εάν έχετε έλκος.
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις μεθόδους μείωσης του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης συνταγογραφούμενων φαρμάκων που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον εθισμό στη νικοτίνη. Υπάρχουν επιθέματα νικοτίνης και συμπληρώματα που μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Βήμα 2. Αποφύγετε όλους τους τύπους αλκοολούχων ποτών έως ότου το έλκος επουλωθεί εντελώς
Το αλκοόλ ερεθίζει το βλεννογόνο του στομάχου και καθυστερεί την επούλωση. Εάν θεραπεύετε ένα έλκος ή άλλο πρόβλημα στο στομάχι, είναι σημαντικό να αποφύγετε το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Μόνο μία ή δύο μπύρες μπορούν να κάνουν τα έλκη χειρότερα.
Το αλκοόλ με μέτρο μπορεί να είναι ασφαλές μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας πριν θέλετε να πιείτε ξανά αλκοόλ
Βήμα 3. Κοιμηθείτε με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο
Για μερικούς ανθρώπους, το έλκος χειροτερεύει τη νύχτα. Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να προκαλέσει έλκη να πονάνε περισσότερο και να κάνουν τον ύπνο άβολο. Προσπαθήστε να ξαπλώσετε με το κεφάλι και τους ώμους σας ανασηκωμένους, έτσι ώστε το σώμα σας να έχει κλίση. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να κοιμηθούν καλύτερα σε αυτή τη θέση εάν υποφέρουν από έλκη.
Βήμα 4. Τρώτε τακτικά μικρότερες μερίδες
Η κατανάλωση μεγάλων γευμάτων στη μέση της ημέρας μπορεί να επιδεινώσει τα έλκη. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να τρώτε μικρότερες μερίδες συχνότερα, αντί για μεγάλες μερίδες που είναι μόνο δύο ή τρεις φορές. Θα είναι ευκολότερο για το στομάχι να αφομοιώσει μικρές ποσότητες τροφής.
- Αποφύγετε να τρώτε πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές τη νύχτα, οπότε δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά.
- Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι τα συμπτώματα του έλκους επιδεινώνονται μετά το φαγητό, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι το φαγητό μπορεί να μειώσει τον πόνο του έλκους. Δοκιμάστε να πειραματιστείτε με τη διατροφή σας για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα.
Βήμα 5. Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα που παίρνετε
Κάθε φορά που επισκέπτεστε έναν γιατρό, πρέπει να λέτε στο γιατρό σας ότι είχατε έλκη και θέλετε να λαμβάνουν υπόψη αυτό το ιστορικό προβλημάτων στο στομάχι κατά τη συνταγογράφηση φαρμάκων. Ακόμα κι αν δεν έχετε έλκος εδώ και χρόνια, ορισμένα φάρμακα μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι σας. Πάντα συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αλλάξετε φάρμακα ή λάβετε νέα φάρμακα.
Βήμα 6. Κάντε υπομονή
Το στομάχι χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί πλήρως και οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν μια αρκετά αυστηρή προσέγγιση στην ανάρρωση και επιτρέπουν τουλάχιστον 2-3 μήνες πριν θεωρήσετε τον εαυτό σας «θεραπευμένο». Μετά από αυτό επίσης, η επιστροφή στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που προκάλεσε το έλκος να σχηματίσει ένα νέο έλκος, ίσως με πιο σοβαρή ένταση. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να φροντίζετε την υγεία σας και να αφιερώνετε άφθονο χρόνο στον εαυτό σας για να θεραπευτεί πλήρως.
