Με βάση τις παραδοσιακές φιλοσοφίες και τη «νέα εποχή», ο νους σχηματίζεται από ένα σωρό πολλών στρωμάτων που το καθένα έχει τη δική του λειτουργία. Κάθε στρώμα είναι το αποτέλεσμα της δικής μας κατασκευής του νου. Επομένως, αν γνωρίζουμε τον σωστό τρόπο, μπορούμε να διαλύσουμε ξανά την κατασκευή, για παράδειγμα όταν νιώσουμε την ανάγκη να επανεξετάσουμε και να αλλάξουμε τα κίνητρα, τα ιδανικά, τη θλίψη και το άγχος που έχουν ταφεί στην καρδιά μας. Η γνώση του εαυτού σας είναι το κλειδί για να σπάσετε τα εξωτερικά στρώματα του νου και να ξεκλειδώσετε τα επίπεδα που ακολουθούν. Το να γνωρίζεις διάφορες πτυχές του εαυτού σου είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Έτσι, κάντε υπομονή και εξασκηθείτε με συνέπεια για να βελτιώσετε την κατάσταση της συνείδησης για να φτάσετε σε αυτό το στάδιο.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Εξερεύνηση του Υποσυνείδητου Νου
Καθιέρωση της σωστής κατάστασης του νου
Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε την ηρεμία που χρειάζεστε για ενδοσκόπηση. Για όσους από εσάς θέλετε να διαβάσετε απευθείας πώς να κάνετε ενδοσκόπηση, κάντε κλικ εδώ.
Βήμα 1. Προετοιμάστε το μέρος
Η κατάδυση στο κάτω μέρος του μυαλού δεν είναι μια δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια του πρωινού πριν πάτε στο γραφείο. Αυτή η προσεκτική ενδοσκόπηση απαιτεί χρόνο και εστιασμένη προσοχή. Πριν ξεκινήσετε, βρείτε ένα μέρος που είναι ασφαλές, άνετο, ήσυχο και χωρίς περισπασμούς για λίγο. Απενεργοποιήστε τυχόν περισπαστικούς ήχους ή φώτα, εάν χρειάζεται.
- Είστε ελεύθεροι να επιλέξετε το μέρος αρκεί να αισθάνεστε ειρηνικά, για παράδειγμα καθισμένοι σε μια άνετη καρέκλα μελέτης, σε ένα στρώμα στο πάτωμα ενός άδειου δωματίου ή ακόμα και σε ανοιχτό χώρο.
- Πολλά μαθήματα διαλογισμού υποδηλώνουν ότι αυτή η ενδοσκόπηση δεν συνδέεται με δραστηριότητες ύπνου, για παράδειγμα στο κρεβάτι επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε.
Βήμα 2. Ελευθερώστε το μυαλό σας από την απόσπαση των πραγμάτων
Ξεχάστε το άγχος ή το άγχος που σας βαραίνει. Συνειδητοποιήστε ότι ό, τι σας αποσπά την προσοχή όταν εστιάζετε πλήρως σε αυτήν την ενδοσκόπηση είναι απλώς σκέψεις. Όπως κάθε άλλο πράγμα, αυτή η σκέψη μπορεί να αγνοηθεί υπέρ άλλων, πιο σημαντικών σκέψεων. Δεν υπάρχει άγχος που δεν δημιουργείται από εσάς, άρα δεν υπάρχει άγχος που δεν μπορείτε να κατακτήσετε.
Αυτό δεν σημαίνει "προσποίηση ότι δεν υπάρχει πρόβλημα", αλλά αναγνώριση του προβλήματος και προσπάθεια αντιμετώπισης των συναισθημάτων που προκύπτουν λόγω του προβλήματος, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε κάτι άλλο
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στο διαλογισμό
Καθίστε άνετα, χαλαρώστε και κλείστε τα μάτια σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή αργά. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και ίσια για να μην σας πάρει ο ύπνος. Η σωστή στάση είναι άχρηστη αν κοιμάστε. Απελευθερώστε το μυαλό σας από επιβλαβή πρότυπα άγχους και άγχους. Εάν εμφανιστεί μια σκέψη που προκαλεί άγχος, αφήστε την να φύγει προσπαθώντας να συνειδητοποιήσετε ότι αυτές οι σκέψεις είναι το αποτέλεσμα του σχηματισμού του υποσυνείδητου που μπορείτε να ελέγξετε και να αγνοήσετε.
Το θέμα του διαλογισμού έχει εμπνεύσει πολλά υπέροχα κείμενα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τεχνικές διαλογισμού με περισσότερες λεπτομέρειες, διαβάστε το άρθρο Πώς να διαλογιστείτε ή άλλες πηγές πληροφοριών σχετικά με τον παραδοσιακό βουδιστικό διαλογισμό για τους Βουδιστές
Βήμα 4. Στρέψτε την προσοχή σας προς τα μέσα
Πάρτε το μυαλό σας πίσω για να αρχίσετε να προσέχετε τον εαυτό σας. Απελευθερώστε όλα τα συναισθήματα. Συνειδητοποιήστε ότι όλες οι εμπειρίες, οι αισθήσεις και τα συναισθήματά σας είναι το προϊόν του υποσυνείδητου νου σας. Όλα μέσα και έξω από εσάς είναι η ενσάρκωση του δικού σας μυαλού. Για παράδειγμα, οι συνθήκες γύρω σας είναι απλώς εικόνες που σχηματίζονται και ερμηνεύονται από το υποσυνείδητό σας. Επομένως, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τη ζωή γενικά αναγνωρίζοντας τα στρώματα του νου.
Δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε προσεκτικά ή να επικρίνετε τον εαυτό σας ενώ το κάνετε αυτό, αλλά απλά πρέπει να γνωρίζετε ότι ο συναισθηματικός πόνος ή δυσφορία μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν μπορέσατε να απελευθερωθείτε από τα συναισθήματά σας
Βήμα 5. Προσπαθήστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, εάν είναι απαραίτητο
Χρησιμοποιήστε διαφορετική μέθοδο εάν ο διαλογισμός δεν σας ταιριάζει. Υπάρχουν άνθρωποι που φτάνουν πιο εύκολα σε μια κατάσταση υπερβατικής συνείδησης συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που κανονικά θα απέφευγαν. Εκτός από την παροχή μακροπρόθεσμων οφελών, στις πιο ακραίες περιπτώσεις, μια μόνιμη προσωπικότητα μπορεί να αλλάξει, καθιστώντας ευκολότερη την ενδοσκόπηση αργότερα. Εφόσον επιλέξετε μια ασφαλή δραστηριότητα, δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω αντί για διαλογισμό:
- Κάνοντας μια έντονη άσκηση
- Ταξιδεύοντας σε υπέροχο εξωτερικό χώρο
- Δημόσια ομιλία ή παράσταση
- Μιλώντας για κρυφές αναμνήσεις ή συναισθήματα σε κάποιον
- Γράψτε κρυμμένα συναισθήματα σε ένα ημερολόγιο
- Παίξτε αλεξίπτωτο πλαγιάς ή bungee jumping
Προσδιορισμός νοητικών στρωμάτων
Οι ακόλουθες οδηγίες είναι γενικές οδηγίες για την ενδοσκόπηση. Να ξέρετε ότι κανένα μυαλό δεν είναι ίδιο και τα παρακάτω βήματα μπορεί να μην λειτουργούν απαραίτητα για εσάς.
Βήμα 1. Εστιάστε στην πτυχή του εαυτού σας που προβάλλετε προς τα έξω
Το πρώτο στρώμα σκέψης είναι το στρώμα που χρησιμοποιείς για να παρουσιαστείς μπροστά σε άλλα άτομα (ειδικά άτομα που δεν γνωρίζεις καλά). Αυτό το στρώμα χρησιμοποιείται συνήθως όταν χτίζετε περίτεχνες ασπίδες για να κρύψετε τις πραγματικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας πίσω από αυτό που θεωρείτε «καλή και αποδεκτή» ύπαρξη. Αρχίστε να αναγνωρίζετε τις σκέψεις σχετικά με το «ποιος είστε για τους άλλους ανθρώπους». Για να κατανοήσετε τα νοητικά στρώματα, πρέπει να κατανοήσετε τα χαρακτηριστικά αυτών των στρωμάτων πριν βρείτε την πηγή τους.
- Ξεκινήστε σκεπτόμενοι τα ακόλουθα βασικά:
- "Το όνομά μου …"
- «Ζω στο…»
- "Δουλεύω …"
- "Μου αρέσει αυτό, αλλά δεν μου αρέσει …"
- "Θέλω να το κάνω αυτό, αλλά δεν θέλω να το κάνω …"
- "Μου αρέσουν αυτοί οι άνθρωποι, αλλά δεν μου αρέσουν οι άνθρωποι που …"
- … και τα λοιπά.
- Οι αναμνήσεις, οι εμπειρίες και οι αρχές της ζωής που θα ανακαλύψετε μέσω αυτού ή άλλων μέσων σε αυτήν την ενότητα θα είναι πολύ χρήσιμες. Σημειώστε σημαντικά πράγματα που έρχονται στο μυαλό κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, ειδικά καθώς διερευνάτε τη συνειδητότητα σε βάθος. Μια ψηφιακή συσκευή εγγραφής θα είναι πολύ χρήσιμη για να μην διαταραχθεί η συγκέντρωσή σας επειδή πρέπει να κρατήσετε σημειώσεις.
Βήμα 2. Ξεκινήστε να παρατηρείτε τη ρουτίνα και τις συνήθειές σας
Παρατηρώντας τις καθημερινές σας δραστηριότητες μέσα από ένα μυαλό κατά τη διάρκεια της ενδοσκόπησης, μπορείτε να θυμηθείτε το απροσδόκητο. Αφήστε το μυαλό σας να επαναλάβει τα γεγονότα που γεμίζουν την καθημερινότητά σας ενώ σκέφτεστε: «Τι αισθάνομαι εξαιτίας αυτού του περιστατικού; Γιατί το έκανα; » Με αυτόν τον τρόπο, θα φανεί πόσο μακριά έχει παγιδευτεί ο αληθινός σας εαυτός σε αυτές τις επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές.
- Εξετάστε τα ακόλουθα παραδείγματα σκέψεων ενώ σημειώνετε ότι όλες είναι πολύ κοσμικές. Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, το μυαλό σας είναι συνήθως πιο συγκεντρωμένο σε πράγματα που είναι λιγότερο σημαντικά.
- "Τι ώρα ξυπνάω;"
- «Πού ψωνίζω για τις καθημερινές μου ανάγκες;»
- «Τι τρώω κάθε μέρα;»
- «Τι διασκεδαστικές δραστηριότητες κάνω σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας;»
- «Με ποιον θα έβρισκα πιο διασκεδαστικό να περνάω χρόνο;»
Βήμα 3. Βρείτε σκέψεις για το παρελθόν και το μέλλον
Πώς πετύχατε τη σημερινή κατάσταση; Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σας; Πολλά θα προκύψουν αν απαντήσετε ειλικρινά σε αυτές τις ερωτήσεις. Εμπειρίες, άνθρωποι, στόχοι, ιδανικά και φόβοι συνήθως μας επηρεάζουν όχι μόνο για μια στιγμή, αλλά έχουν διαρκέσει από το παρελθόν, το παρόν, στο μέλλον, ενώ συνεχίζουν να μας διαμορφώνουν με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, κατανοώντας ποιος ήσουν και ποιος ήσουν μπορεί να σου δώσει μια καλύτερη εικόνα για το ποιος πραγματικά είσαι.
- Επικεντρωθείτε στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- «Ποιες δραστηριότητες έχω κάνει στο παρελθόν; Τι ακριβώς θέλω να κάνω; »
- «Ποιος έχει ή έχω αγαπήσει μέχρι τώρα; Ποιον θα αγαπήσω τις επόμενες μέρες; »
- «Τι έχω κάνει για να περνάει όλο αυτό το διάστημα; Πώς θέλω να περάσω τον υπόλοιπο χρόνο; »
- «Πώς ένιωσα για τον εαυτό μου όλο αυτό το διάστημα; Τι θέλω να νιώθω για τον εαυτό μου τις επόμενες μέρες; »
Βήμα 4. Εξερευνήστε τις πραγματικές σας ελπίδες και επιθυμίες
Έχοντας σκιαγραφήσει μερικές από τις σημαντικές πτυχές για τον εαυτό σας όπως συζητήθηκαν παραπάνω, μπορείτε τώρα να σκεφτείτε ποιος πραγματικά είστε. Ξεκινήστε αναζητώντας όψεις μέσα σας που έχουν υπάρξει όχι Δείχνεις στους άλλους. Αυτές θα μπορούσαν να είναι απόψεις που κρύβετε, συναισθήματα που δυσκολεύεστε να εκφράσετε ή ίσως υπάρχουν πολλά περισσότερα μέρη του «εαυτού» σας που δεν εμφανίζετε στην καθημερινή σας ζωή.
- Σκεφτείτε τα ακόλουθα παραδείγματα ερωτήσεων:
- «Πώς αισθάνομαι πραγματικά για τα πράγματα που κάνω περισσότερο ως καθημερινή ρουτίνα;»
- «Πόσο σίγουρος είμαι για τα μελλοντικά μου σχέδια;»
- «Τι αναμνήσεις ή συναισθήματα σκέφτομαι περισσότερο χωρίς να το γνωρίζει κανείς άλλος;»
- «Κρατάω μια συγκεκριμένη επιθυμία μυστική, αλλά δεν μπορώ να την εκπληρώσω;»
- «Θέλω να έχω ένα συγκεκριμένο συναίσθημα;»
- «Υπάρχουν συναισθήματα που κρατάω μυστικά για τους κοντινούς μου ανθρώπους;»
Βήμα 5. Αναλογιστείτε την αντίληψή σας για τη ζωή
Ο τρόπος που βλέπεις τον κόσμο και τη ζωή είναι ένα από τα κύρια στρώματα που συνθέτουν αυτό που είσαι. Στην πραγματικότητα, αυτή η προοπτική είναι η πιο σημαντική πτυχή της προσωπικότητάς σας, επειδή επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με οτιδήποτε: φυσικά, ανθρώπους, ζώα, φύση και τον εαυτό σας.
- Για να προσδιορίσετε την οπτική σας για τη ζωή, χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα δείγματα ερωτήσεων που αφορούν την ανθρωπότητα και τη ζωή γενικότερα, για παράδειγμα:
- «Πιστεύω ότι οι άνθρωποι είναι εγγενώς καλοί/κακοί;»
- «Πιστεύω ότι οι άνθρωποι είναι ικανοί να ξεπεράσουν τις αδυναμίες τους;»
- «Πιστεύω στη συγκεκριμένη πεποίθηση;»
- «Πιστεύω ότι η ζωή έχει σκοπό;»
- «Έχω ελπίδες για το μέλλον;»
Βήμα 6. Αναλογιστείτε την αντίληψή σας για τον εαυτό σας
Κατευθύνετε το μυαλό σας να αρχίσει να δίνει προσοχή στον εαυτό σας μέχρι να μάθετε τι πραγματικά πιστεύετε για τον εαυτό σας. Αυτό το στρώμα του νου είναι το βαθύτερο στρώμα, αλλά σπάνια δίνουμε χρόνο να σκεφτούμε πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας. Ωστόσο, αυτές οι σκέψεις μπορούν να επηρεάσουν τα γνωστικά πρότυπα και την ποιότητα ζωής περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.
- Μην φοβάστε τις αβάσιμες πεποιθήσεις που μπορούν να σας επηρεάσουν πολύ γνωρίζοντας βαθιά τις σκέψεις σας. Αυτή θα είναι συνήθως μια πολύ χρήσιμη εμπειρία για να έχετε μια διαφωτιστική εμπειρία, αν και η διαδικασία μπορεί να είναι πολύ συναισθηματική. Στο τέλος, θα ολοκληρώσετε την ενδοσκόπηση με μια καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας.
- Προσπαθήστε να λάβετε υπόψη μερικά από τα παρακάτω. Αφού απαντήσετε στη δεύτερη ερώτηση κ.λπ., θυμηθείτε ξανά τις απαντήσεις στις προηγούμενες ερωτήσεις.
- «Κατακρίνω/επαινώ πολύ τον εαυτό μου;»
- "Υπάρχουν πράγματα που μου αρέσουν/δεν μου αρέσουν όταν βλέπω σε άλλους ανθρώπους;"
- «Θέλω ορισμένα πράγματα που βλέπω σε άλλους ανθρώπους.»
- «Θέλω να γίνω αυτός που είμαι σήμερα;»
Μέρος 2 από 2: Βελτίωση της εικόνας του εαυτού σας
Βήμα 1. Βρείτε την αιτία της εικόνας του εαυτού σας
Η αναγνώριση της σκληρής πραγματικότητας της εικόνας του εαυτού δεν είναι το τέλος της διαδικασίας ενδοσκόπησης. Μπορείτε να κάνετε βελτιώσεις κάνοντας βαθύ προβληματισμό. Αρχικά, προσπαθήστε να προσδιορίσετε την αιτία της εικόνας του εαυτού σας. Μπορείτε να βρείτε την αιτία, ίσως όχι. Δεν μπορείτε απαραίτητα να εξηγήσετε το γιατί, όσο και αν προσπαθείτε. Αν ναι, προσπάθησε να παραδεχτείς ότι νιώθεις όπως νιώθεις για τον εαυτό σου αυτήν τη στιγμή "για κάποιο λόγο". Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι η εικόνα του εαυτού έχει πάντα έναν λόγο (ακόμα κι αν είναι δύσκολο να οριστεί), τότε μπορείτε να τον διορθώσετε.
Βήμα 2. Δώστε προτεραιότητα στα σημαντικά πράγματα στη ζωή σας
Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους σήμερα, μια κακή εικόνα για τον εαυτό σας μπορεί να δημιουργηθεί δίνοντας μεγάλη έμφαση σε πράγματα που δεν έχουν καμία αξία ή όφελος για εσάς. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή και να έχετε μια καλύτερη εικόνα για τον εαυτό σας αφαιρώντας την προσκόλληση σε αυτά τα πράγματα. Εάν δεν ασχολείστε πλέον με αυτό, η ζωή σας θα είναι χωρίς άγχος και θα σας επιτρέψει να συγκεντρωθείτε περισσότερο σε πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία πάνω από όλα, δηλαδή στον εαυτό σας και στα πιο κοντινά σας πρόσωπα.
- Πράγματα που συνήθως θεωρούνται πολύ σημαντικά σήμερα, αλλά έχουν μικρή επίδραση στην αληθινή ευτυχία, δηλαδή το χρήμα, τα υλικά πράγματα, την κοινωνική θέση κ.ο.κ.
- Από την άλλη πλευρά, πολλές άλλες πτυχές της ζωής που συχνά θυσιάζουμε μόνο για να φροντίσουμε πράγματα που είναι σχετικά λιγότερο σημαντικά, για παράδειγμα: προσωπικός χρόνος, λατρεία, προσωπικά έργα, φίλοι και οικογένεια. Στην πραγματικότητα, οι ισχυροί οικογενειακοί δεσμοί έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι φέρνουν μεγαλύτερη ευτυχία από ένα υψηλό εισόδημα.
-
Έχοντας αυτό κατά νου, η λίστα με τα κύρια πράγματα που πρέπει να ιεραρχηθούν με βάση τη σημασία τους έχει ως εξής:
-
- Παιδί
- Ζευγάρι
- Εσείς
- Εργασία
- Οι φιλοι
- χόμπι
- Πλούτη
-
Βήμα 3. Αποφασίστε σε ποιο βαθμό θέλετε να συνεχίσετε τα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία
Δυστυχώς, οι άνθρωποι μερικές φορές παραμελούν τα κύρια πράγματα της προσωπικής τους λίστας προτεραιοτήτων (π.χ. έντονη αίσθηση ηθικής) υπέρ κάτι λιγότερο σημαντικού (π.χ. ιδιοκτησία ιδιωτικού αυτοκινήτου). Ο σκοπός αυτού του βήματος είναι να καθορίσει πόσο σκληρά προσπαθείτε να επιτύχετε τα πράγματα στην κορυφή της λίστας, παρόλο που συνειδητοποιείτε ότι αυτό μπορεί να σημαίνει να θυσιάσετε τα πράγματα στο κάτω μέρος της λίστας.
Τα παρακάτω παραδείγματα προέρχονται από λογοτεχνικά έργα που μπορούν να το απεικονίσουν καλά. Στο βιβλίο που έγραψε ο Σαίξπηρ με τίτλο «Οθέλλος», ένας χαρακτήρας που ονομάζεται Όθελλο σκοτώνει τη Δεζντεμόνα, τη γυναίκα που αγαπά, γιατί πιστεύει στον φίλο του Ιάγκο που λέει ότι ο Δεζντεμόνα έχει σχέση. Σε αυτή την περίπτωση, δυστυχώς ο Οθέλλος προκαλείται να εγκαταλείψει αυτό που θεωρεί το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο, δηλαδή τη γυναίκα που αγαπά. Πήρε αυτή την απόφαση γιατί βάζει την προσωπική τιμή και φήμη πάνω από όλα. Η προτεραιότητα σε πράγματα που πραγματικά δεν μπορούν να φέρουν ευτυχία αποδεικνύεται μοιραία για τον Οθέλο και στο τέλος της ιστορίας, αυτοκτονεί
Βήμα 4. Βρείτε την ελευθερία από τα πράγματα που μπορείτε και δεν μπορείτε να αλλάξετε
Αφού καθορίσετε τι θέλετε να κάνετε για να αποκτήσετε τα πιο σημαντικά πράγματα στη λίστα σας, μάθετε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να επιτύχετε. Επομένως, δεν υπάρχει πλέον λόγος να διατηρείτε μια αρνητική εικόνα για τον εαυτό σας γιατί τώρα έχετε ένα σχέδιο για να αποκτήσετε τα πιο σημαντικά πράγματα στη δική σας ζωή. Απλώς πρέπει να δράσετε! Μια αρνητική εικόνα για τον εαυτό σας είναι άχρηστη, οπότε δεν την χρειάζεστε πια.
Βήμα 5. Ξεκινήστε να αφήνετε τα ασήμαντα πράγματα στη ζωή σας
Στην πραγματικότητα, το να αφήσεις ξαφνικά αυτά που πιστεύεις ότι είναι σημαντικά θα είναι συνήθως δύσκολο. Για να το επιλύσετε αυτό, πρέπει να είστε σε θέση να παραδεχτείτε ότι βάζετε ενέργεια σε λάθος πράγματα και στη συνέχεια να καταλήξετε σε ένα σχέδιο βελτίωσης. Κάντε ένα σχέδιο για να αφήσετε όλες τις ασήμαντες πτυχές της ζωής σας για να επικεντρωθείτε στα πιο σημαντικά πράγματα με προσοχή.
Για παράδειγμα, αν συνειδητοποιήσετε ότι συνηθίζετε να περνάτε περισσότερο χρόνο να ανησυχείτε για τη δουλειά παρά να κάνετε παρέα με την οικογένειά σας (όταν στην πραγματικότητα, η οικογένεια είναι πιο σημαντική για εσάς), μπορεί να μην είστε απαραίτητα σε θέση να αλλάξετε δουλειά αμέσως εάν υπάρχει είναι άλλα μέλη της οικογένειας που εξαρτώνται από το εισόδημά σας. Ωστόσο, μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε για μια νέα δουλειά ενώ εξακολουθείτε να εκπληρώνετε τις οικογενειακές σας υποχρεώσεις
Συμβουλές
-
Υπάρχουν αρκετές φιλοσοφίες για την ίδια έννοια όπως συζητήθηκε παραπάνω. Για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, μπορείτε να μελετήσετε μόνοι σας μερικές από αυτές τις φιλοσοφίες:
- Ananda Marga: Ένας κοινωνικός, τρόπος ζωής και φιλοσοφικός οργανισμός που ιδρύθηκε στην Ινδία το 1955.
- Psychυχολογία βασισμένη στη θεωρία του Φρόιντ: Η πεποίθηση ενός ψυχολόγου ονόματι Σίγκμουντ Φρόιντ που στη θεωρία του χωρίζει το μυαλό σε τρία στρώματα, δηλαδή το id, το εγώ και το υπερεγώ.
- Επιπλέον, πολλές σύγχρονες μεταφυσικές κινήσεις (π.χ. η φιλοσοφία των «Σκλάβων της Συνθήκης») ασχολούνται με τα στρώματα του νου.
- Για να διευρύνετε τις γνώσεις σας, μπορείτε να μελετήσετε νοητικές φιλοσοφίες που αντιτίθενται στην πολυεπίπεδη θεωρία του νου. Για παράδειγμα, ο διάσημος χριστιανός φιλόσοφος Θωμάς Ακινάτης απέρριψε τη θεωρία της ύπαρξης στρωμάτων του νου επειδή πίστευε ότι οι γνωστικές ικανότητες σχηματίζονται από πολλές αλληλένδετες ιδέες στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα που είναι ενωμένες στην καρδιά κάθε ανθρώπου.
