Τα παιδιά φαίνεται να απολαμβάνουν τη ζωή περισσότερο από τους ενήλικες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι διασκεδάζουν και παίζουν πάντα. Τα μικρά παιδιά μπορεί επίσης να είναι λυπημένα και ως γονέας ή κηδεμόνας, είναι δουλειά σας να μάθετε τι συμβαίνει και να βοηθήσετε το παιδί σας να αισθανθεί καλύτερα. Ξεκινήστε μιλώντας για το πρόβλημα και, στη συνέχεια, βρείτε τρόπους να τον εμψυχώσετε με βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες λύσεις.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Έναρξη διαλόγου με παιδιά
Βήμα 1. Ρωτήστε ποιο είναι το πρόβλημα
Εάν το παιδί σας είναι λυπημένο, πρέπει να ανησυχείτε. Ένα θλιμμένο παιδί μπορεί να κλαίει, να συνοφρυώνεται, να είναι απομακρυσμένο ή γενικά να συμπεριφέρεται ασυνήθιστα, κάτι που είναι πολύ ανησυχητικό για τους γονείς. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά είναι λυπημένα, οπότε ξεκινήστε ρωτώντας τι τους ενοχλεί.
- Μην αποφύγετε να συζητήσετε τη θλιβερή κατάσταση. Εάν υπάρχει θάνατος, διαζύγιο ή χωρισμός στην οικογένεια, αναγνωρίστε και απαντήστε σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχει το παιδί σας.
- Υπάρχουν κάποια παιδιά που δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με λόγια. Κάντε υπομονή και συνεχίστε να ρωτάτε μέχρι να καταλάβετε τι πήγε στραβά.
- Εάν το παιδί σας δεν ξέρει πώς να πει τι φταίει, δοκιμάστε ένα παιχνίδι με 20 ερωτήσεις (με «ζεστή» ή «κρύα» απάντηση) για να περιορίσετε τις αιτίες που το στεναχωρούν.
- Εάν γνωρίζετε ήδη τι ενοχλεί το παιδί σας, κάντε άμεσες ερωτήσεις για να το κάνετε να μιλήσει. Για παράδειγμα, "Νομίζω ότι είσαι λυπημένος που μετακόμισε ο Τζίμι" ή "Νομίζω ότι είσαι λυπημένος που ο Μπίλι δεν θέλει να καθίσει μαζί σου".
Βήμα 2. Μην υποτιμάτε τα συναισθήματά της
Εάν το παιδί σας βιώνει κάτι αναστατωτικό, πρέπει να το κάνετε να νιώσει ότι τα συναισθήματά του αναγνωρίζονται. Αυτό ξεκινάει με το πώς ξεκινάτε τη συζήτηση στο πώς απαντάτε όταν σας λέει τι φταίει.
- Αφήστε το παιδί σας να μιλήσει για ό, τι τον ενοχλεί. Ακόμα κι αν το πρόβλημα είναι δύσκολο να εξηγηθεί, πρέπει να ακούσετε και να απαντήσετε με ειλικρίνεια και αγάπη.
- Ποτέ μην λέτε «ξεχάστε το» ή «μην το σκέφτεστε» ή «ελέγξτε τον εαυτό σας» σε ένα παιδί (ή οποιονδήποτε άλλο). Αυτά τα λόγια υπονοούσαν ότι τα συναισθήματά της δεν ήταν σημαντικά.
- Επίσης, μην πείτε ότι η κατάσταση "δεν είναι τόσο άσχημη". Αυτό μπορεί να συμβαίνει από την πλευρά των γονέων, αλλά για ένα παιδί, η αίσθηση ότι αγνοείται από έναν φίλο κατά τη διάρκεια των σχολικών διαλειμμάτων μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή.
- Να γνωρίζετε ότι πολλά θλιμμένα παιδιά βιώνουν επίσης άλλα συναισθήματα, όπως θυμό ή φόβο. Κάντε υπομονή και προσπαθήστε να μιλήσετε στο παιδί σας εάν φοβάται ή θυμώνει με κάποιον.
Βήμα 3. Μιλήστε για τη δική σας θλίψη
Ορισμένα παιδιά μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι και οι γονείς μπορεί να νιώθουν θλίψη. Πολλοί γονείς προσπαθούν να κρύψουν τα αρνητικά τους συναισθήματα για να προστατεύσουν το παιδί τους, το οποίο μερικές φορές είναι υγιές, αλλά όχι σε σημείο που το παιδί να πιστεύει ότι δεν στεναχωριέσαι ποτέ.
- Το να δείξετε ή να μιλήσετε για τη δική σας θλίψη μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι μόνο του και ότι το να νιώθει θλίψη είναι φυσικό.
- Πείτε στο παιδί σας ότι είναι εντάξει να κλαίει και μην φοβάστε να κλαίτε μπροστά του κάθε τόσο. Προστατέψτε τον ή κρατήστε τον μακριά από άλλα παιδιά, ώστε να μην τον αποκαλέσει κανείς «κρυφάδα».
- Μιλήστε για μια εποχή που στεναχωριόσασταν και ενημερώστε το παιδί σας ότι μερικές φορές κλαίτε κι εσείς.
Μέθοδος 2 από 3: Entυχαγωγία των παιδιών βραχυπρόθεσμα
Βήμα 1. Παίξτε με παιδιά
Εάν το παιδί σας νιώθει θλίψη, δοκιμάστε να παίξετε μαζί του. Θα του υπενθυμίσει ότι τον αγαπάς και τον νοιάζεσαι και μπορεί να του αποσπάσει την προσοχή από το πρόβλημα.
- Εάν το παιδί σας παίζει ακόμα με παιχνίδια μικρών παιδιών, ενωθείτε μαζί του παίζοντας με τα αγαπημένα του παιχνίδια. Εάν παίζει ήδη βιντεοπαιχνίδια, δοκιμάστε να συμμετάσχετε για μερικά επίπεδα.
- Βεβαιωθείτε ότι το παιδί έχει πρόσβαση σε παιχνίδια/δραστηριότητες που αφορούν τις αισθήσεις. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι το παιχνίδι με υλικά αφής, όπως πηλό, κερί παιχνιδιών, άμμο, ρύζι, ακόμη και νερό μπορεί να βοηθήσει ένα λυπημένο παιδί να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του.
Βήμα 2. Δείξτε ενδιαφέρον για αυτό που αρέσει στο παιδί
Τα παιδιά ενδιαφέρονται για πολλά πράγματα, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την προσωπικότητά τους. Ό, τι ενδιαφέρει το παιδί, προσπαθήστε να εμπλακείτε σε αυτό. Μπορεί να τον βοηθήσει να συνδεθεί μαζί σας και ενδεχομένως να ανοίξει την πόρτα για βαθύτερες και ουσιαστικές συζητήσεις σχετικά με άλλες πτυχές της ζωής του.
- Αν στο παιδί σας αρέσουν τα κόμικς, ρωτήστε το για το αγαπημένο του κόμικ ή αν μπορείτε να δανειστείτε ένα από τα αγαπημένα του.
- Εάν το παιδί σας ενδιαφέρεται για κινούμενα σχέδια ή τηλεοπτικές εκπομπές, ρωτήστε αν μπορείτε να τα παρακολουθήσετε μαζί τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την αίσθηση του χιούμορ που ταιριάζει στην ηλικία του παιδιού σας, διευκολύνοντάς σας να το χαροποιήσετε όταν είναι λυπημένο.
- Αν στο παιδί σας αρέσουν τα αθλήματα, παρακολουθήστε έναν αθλητικό αγώνα μαζί του ή αγοράστε εισιτήρια για να παρακολουθήσετε έναν ζωντανό αγώνα στην πόλη σας.
- Ό, τι και αν ενδιαφέρει το παιδί σας, πρέπει να αναπτύξετε κάποιο ενδιαφέρον για τον ίδιο τομέα. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση του δεσμού και θα ξέρετε πώς να τον προσεγγίσετε την επόμενη φορά που θα είναι λυπημένος.
Βήμα 3. Αφήστε το παιδί να αντιδράσει το πρόβλημα
Αυτό μπορεί να μην είναι για όλα τα παιδιά, αλλά πολλά παιδιά θέλουν να παίξουν ή να παίξουν ρόλους τα θέματα που βρίσκουν ενδιαφέροντα. Παραδείγματα είναι η απώλεια ενός μέλους της οικογένειας, όπως ο θάνατος, ή κάτι που βιώνει το παιδί αλλά δεν το καταλαβαίνει, όπως μια εκκλησιαστική λειτουργία ή εργασιακές ευθύνες.
- Το παιχνίδι ρόλων είναι ένας τρόπος για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε μια έννοια σε ένα ασφαλές περιβάλλον και να παρακινήσετε την περιέργειά του.
- Βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε την επιλογή του παιδιού να εκτελέσει αυτό που συνέβη. Μπορεί να νιώθετε μνησικακία εάν το παιδί σας παίζει κηδεία αμέσως μετά το θάνατο κάποιου στην οικογένεια, αλλά μπορεί να είναι ο τρόπος που προσπαθεί να κατανοήσει την απώλεια, τον θάνατο και το πένθος.
- Συμμετέχετε αν το παιδί σας σας προσκαλεί, αλλά δώστε του μια ευκαιρία αν θέλει να παίξει μόνο του ή με άλλα παιδιά.
Βήμα 4. Πηγαίνετε μαζί της μια βόλτα ή βόλτα με το ποδήλατο
Η άσκηση μπορεί να απελευθερώσει ενδορφίνες που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Αυτό ισχύει για όλες τις ηλικίες. Εάν το παιδί σας αισθάνεται λυπημένο ή αναστατωμένο για κάτι, δοκιμάστε μια ελαφριά άσκηση μαζί για να αντιμετωπίσετε το άγχος και να βελτιώσετε τα συναισθήματα.
Βήμα 5. Δώστε λίγο χρόνο στο παιδί σας
Μερικές φορές τα παιδιά κουράζονται να βρίσκονται συνεχώς κοντά σε άλλους ανθρώπους. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί εάν είναι εκτεθειμένος σε ηλεκτρονικές συσκευές όλη την ημέρα. Αν το παιδί σας θέλει να καθίσει μαζί σας, αφήστε το, αλλά βεβαιωθείτε ότι μπορεί να είναι μόνο του χωρίς ηλεκτρονικές παρεμβολές.
- Μην αφήνετε το παιδί σας να περνά περισσότερο από δύο ώρες βλέποντας τηλεόραση, παίζοντας στον υπολογιστή ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια. Αυτό σημαίνει συνολικά δύο ώρες για όλα τα ηλεκτρονικά, όχι δύο ώρες το καθένα.
- Το να περνάτε ήσυχο χρόνο μόνοι σας μαθαίνει στα παιδιά να βασίζονται στον εαυτό τους. Με τον καιρό, θα μάθει να επεξεργάζεται τα συναισθήματα και να χαλαρώνει ή να αισθάνεται καλύτερα χωρίς να περνάει από βιντεοπαιχνίδια ή άλλους περισπασμούς.
Βήμα 6. Αγκαλιάστε τον
Αυτό μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά οι αγκαλιές είναι ένας σημαντικός τρόπος για να παρηγορήσετε το παιδί σας όταν είναι λυπημένο, αγχωμένο ή εκνευρισμένο. Δώστε μια αγκαλιά στο παιδί όταν νιώθει θλίψη και μην το αφήσετε αν δεν το αφήσει πρώτο.
Βήμα 7. Εκπλήξτε το παιδί με κάτι διασκεδαστικό
Ευχάριστες εκπλήξεις μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να ξεχάσει το πρόβλημα για λίγο. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε το παιδί σας να μην περιμένει πάντα ένα δώρο/έκπληξη κάθε φορά που είναι λυπημένο. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε πόσο συχνά ή σε ποιο βαθμό χρησιμοποιείτε την απόσπαση της προσοχής αντί να αντιμετωπίζετε το πραγματικό πρόβλημα, καθώς αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την ανάπτυξη του παιδιού σας.
- Επιλέξτε εύκολες και διασκεδαστικές εκπλήξεις που δεν κοστίζουν πολύ. Μην κάνετε μεγάλες εκπλήξεις όπως γενέθλια ή Χριστούγεννα, αλλά δώστε μικρά δώρα ή διασκεδαστικές δραστηριότητες για να φωτίσετε τη μέρα.
- Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε εκπλήξεις μόνο τις χειρότερες μέρες. Μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο κάθε φορά που είναι λυπημένη γιατί μπορεί να ξεφύγει από τα προβλήματα στο μέλλον.
Βήμα 8. Προσπαθήστε να προετοιμάσετε το παιδί σας για ύπνο
Μια ήρεμη ρουτίνα ύπνου είναι σημαντική για τα παιδιά, ειδικά αν βιώνουν θλίψη ή μια δύσκολη περίοδο στη ζωή τους. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά και έχει πολύ ήσυχο χρόνο για να χαλαρώσει πριν κοιμηθεί, ώστε να ξυπνήσει νιώθοντας αναζωογονημένο και χαρούμενο.
- Βοηθήστε το παιδί σας να χαλαρώσει και να απαλλαγεί από το άγχος πριν κοιμηθείτε. Διαβάστε ένα βιβλίο μαζί, πείτε του την ημέρα του άλλου ή κάντε του ένα ζεστό μπάνιο.
- Ρυθμίστε τον κλιματισμό του παιδικού δωματίου σε μια άνετη θερμοκρασία για ύπνο. Το συνιστώμενο εύρος είναι 18 έως 22 ° C, αλλά παρακαλώ ρυθμίστε την πιο άνετη θερμοκρασία για το παιδί.
- Να θυμάστε ότι τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες. Τα παιδιά ηλικίας 5 έως 12 ετών χρειάζονται 10 έως 11 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Μέθοδος 3 από 3: Ανατροφή ευτυχισμένων παιδιών
Βήμα 1. Μάθετε στο παιδί σας να εκφράζει συναισθήματα
Για να μεγαλώσει το παιδί σας ως ένα ευτυχισμένο άτομο (και για να μπορείτε να μετρήσετε την ευτυχία του παιδιού σας), πρέπει να το μάθετε να εκφράζει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του. Μερικά παιδιά το βρίσκουν δύσκολο να το κάνουν μόνοι τους, αλλά μπορείτε να βρείτε τρόπους να βοηθήσετε το παιδί σας να εντοπίσει τα συναισθήματα και να τα εκφράσει με τον κατάλληλο τρόπο.
- Προσπαθήστε να ζητήσετε από το παιδί σας να γράψει τα τρέχοντα συναισθήματά του σε μια λίστα. Στη συνέχεια, μιλήστε για το γιατί αισθάνεται το παιδί έτσι και επικεντρωθείτε σε κάθε συναίσθημα/συναίσθημα.
- Ζητήστε από το παιδί να περιγράψει τα συναισθήματά του. Οι εικόνες είναι ένας καλός τρόπος για να εκφράσετε αυτό που περνάει εσωτερικά, ειδικά αν το παιδί σας είναι απρόθυμο να μιλήσει για τα συναισθήματά του ή δυσκολεύεται να εκφράσει συναισθήματα.
- Ακριβώς όπως οι ενήλικες, ορισμένα παιδιά είναι πιο εσωστρεφή και απομακρυσμένα από άλλα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πάει καλά με αυτόν ή κάτι που σας κρύβει, αλλά ζητήστε του να γνωρίζει ότι είστε πάντα εκεί αν χρειάζεται να μιλήσει.
Βήμα 2. Να είστε συνεπείς
Ένας καλός τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας να αισθάνεται πιο σταθερό στο σπίτι είναι να ακολουθήσετε μια σταθερή ρουτίνα με το παιδί σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα εκεί για να παρέχετε συναισθηματική ψυχαγωγία και να στηρίζετε πάντα το παιδί. Η ανάπτυξη μιας σταθερής ρουτίνας απαιτεί χρόνο, αλλά είναι σημαντική για την ευτυχία και την ευημερία του παιδιού σας.
Βήμα 3. Προτείνετε στο παιδί να αρχίσει να γράφει ένα ημερολόγιο έμπνευσης
Εάν το παιδί σας δεν είχε ποτέ ημερολόγιο, βοηθήστε το να ξεκινήσει. Εάν ήταν επιμελής στο γράψιμο σε ημερολόγιο κάθε μέρα, προσθέστε ένα ημερολόγιο έμπνευσης στη ρουτίνα γραφής του.
- Τα περιοδικά έμπνευσης μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να γνωρίζουν ότι οι εμπειρίες τους είναι σημαντικές και ουσιαστικές. Τα περιοδικά την βοηθούν επίσης να ανακάμψει όταν έχει μια δυσάρεστη μέρα τις επόμενες μέρες.
- Τα περιοδικά έμπνευσης μπορεί να είναι ευρεία ή συγκεκριμένα, ανάλογα με το τι αρέσει στο παιδί. Ξεκινήστε προτείνοντάς του να γράψει για τις καθημερινές του ανακαλύψεις, εμπειρίες, ερωτήσεις και φυσικά έμπνευση.
Βήμα 4. Πάρτε μαζί τα παιδιά σε μια περιπέτεια
Η εξερεύνηση νέων χώρων και πραγμάτων με παιδιά είναι μια μεγάλη εμπειρία για να ενισχύσετε ακόμα περισσότερο τον δεσμό. Οι κοινές περιπέτειες μπορούν να διδάξουν στα παιδιά ένα νέο επίπεδο περιέργειας, καθώς και έναν νέο τρόπο να βλέπουν και να σκέφτονται τον κόσμο.
- Εσείς και το παιδί σας μπορείτε να επισκεφθείτε ένα μουσείο, να παρακολουθήσετε μαθήματα χορού ή να μάθετε ένα νέο χόμπι.
- Πάρτε τα παιδιά σε μια μικρή περιπέτεια στο πάρκο ή κάντε μια μικρή διαδρομή για να δείτε ενδιαφέροντα και διασκεδαστικά μέρη ή αξιοθέατα.
- Βεβαιωθείτε ότι η προγραμματισμένη περιπέτεια είναι ενδιαφέρουσα για το παιδί. Ζητήστε τη γνώμη ή τις προτάσεις του ή μοιραστείτε τις ιδέες σας μαζί του πριν ξεκινήσετε την περιπέτεια.
Βήμα 5. Βοηθήστε το παιδί να ανακαλύψει ποια είναι η ευφυΐα του
Μελέτες δείχνουν ότι η "εξειδίκευση", δηλαδή η διοχέτευση ταλέντου και επιτυχίας, είναι πολύ σημαντική για τα αναπτυσσόμενα παιδιά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να νιώσουν νόημα, να αναπτύξουν σκοπό και να νιώσουν περήφανα για τα επιτεύγματά τους.
- Εάν το παιδί σας απολαμβάνει μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, όπως η παρακολούθηση ενός παιχνιδιού χόκεϊ ή ενός διαγωνισμού χορού, ρωτήστε εάν ενδιαφέρεται να εγγραφεί για μαθήματα ή ένα ανταγωνιστικό πρωτάθλημα.
- Μην πιέζετε το παιδί σας να συμμετέχει σε αθλήματα ή δραστηριότητες που δεν του αρέσουν. Αφήστε τον να αποφασίσει εάν και πότε είναι έτοιμος να ασχοληθεί σοβαρά με κάτι.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν αναπτύσσετε υπερβολικά ανταγωνιστική στάση απέναντι στις δραστηριότητες του παιδιού σας. Να θυμάστε ότι το παιδί σας δεν πρόκειται να κερδίσει κάθε παιχνίδι/διαγωνισμό, οπότε επικεντρωθείτε στο να επαινέσετε τις προσπάθειές του και να του πείτε ότι τα πάει καλά.
Βήμα 6. Μάθετε στα παιδιά να είναι ευγνώμονες
Η ευγνωμοσύνη υπερβαίνει το αίσθημα ευγνωμοσύνης για κάτι φυσικό. Πρέπει να μάθετε στο παιδί σας να είναι ευγνώμων για τις θετικές εμπειρίες στη ζωή του, την οικογένεια που το αγαπά και τις δεξιότητες και τα χόμπι που απολαμβάνει.
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να εκτιμήσει τα «μικρά» πράγματα, όπως μια βόλτα στο πάρκο μια ωραία μέρα ή απολαμβάνοντας ένα ποτήρι από τον αγαπημένο του χυμό.
- Προσπαθήστε να κολλήσετε το διάγραμμα στον τοίχο ή στην πόρτα του ψυγείου. Βάλτε το παιδί να συμπληρώσει το γράφημα με πράγματα που αγαπά για την οικογένειά του, τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του.
Βήμα 7. Μάθετε πότε να ζητήσετε βοήθεια
Τα περισσότερα παιδιά βιώνουν θλίψη και χαρά καθώς περνούν οι μέρες, αλλά υπάρχουν μερικά παιδιά που υποφέρουν από κλινική κατάθλιψη, προβλήματα συμπεριφοράς και τραύματα. Εάν το παιδί σας έχει τα ακόλουθα συμπτώματα σε τακτική βάση, σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή για αυτά:
- Αναπτυξιακές καθυστερήσεις (ομιλία, γλώσσα ή εκμάθηση χρήσης τουαλέτας)
- Δυσκολία μάθησης ή προσοχής
- Προβλήματα συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού θυμού/επιθετικότητας, των θυμών, του μούσματος ή των διατροφικών διαταραχών
- Σημαντική μείωση των βαθμών ή των επιτευγμάτων του σχολείου
- Συχνές ή επαναλαμβανόμενες εμπειρίες θλίψης, φόβου ή κατάθλιψης
- Απόσυρση, απομόνωση ή/και μείωση του ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολάμβανε προηγουμένως
- Να είσαι θύμα επιζώντος ή να εκφοβίζεις άλλα παιδιά
- Αυπνία
- Υπερβολική υπνηλία
- Συχνά καθυστερούν ή χάνουν μαθήματα
- Απροσδόκητα μεταβαλλόμενη διάθεση
- Σημάδια κατάχρησης ουσιών (συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ, των ναρκωτικών, των συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή των διαλυτών)
- Δυσκολία μετάβασης μέσω αλλαγών στη ζωή
Βήμα 8. Βρείτε έναν θεραπευτή για το παιδί σας
Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας θα μπορέσει να βοηθήσει στη θεραπεία, θα πρέπει να βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή. Εκτός από έναν θεραπευτή, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε έναν ψυχίατρο (έναν γιατρό που ειδικεύεται στην ψυχοθεραπεία και τη φαρμακολογία), έναν κλινικό ψυχολόγο (έναν θεραπευτή με διδακτορικό και περαιτέρω εκπαίδευση στην ψυχολογία) ή έναν κλινικό κοινωνικό λειτουργό (συνήθως εκπαιδευμένο στην ψυχοθεραπεία, αλλά όχι πάντα, ελέγξτε για τα προσόντα).
- Ξεκινήστε ρωτώντας τον παιδίατρό σας για παραπομπή ή σύσταση. Εάν δεν έχετε αποτελέσματα, μπορείτε να ζητήσετε από έναν αξιόπιστο φίλο, συγγενή ή συνεργάτη.
- Μπορείτε επίσης να βρείτε έναν εξειδικευμένο παιδοθεραπευτή στο διαδίκτυο.
- Μόλις βρείτε έναν θεραπευτή που φαίνεται κατάλληλος, ρωτήστε αν μπορείτε να πάρετε μια γρήγορη διαβούλευση ή να μιλήσετε στο τηλέφωνο. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να γνωρίσετε την προσωπικότητα του θεραπευτή πριν συμφωνήσετε να κάνετε τακτικά ραντεβού.
- Μερικοί θεραπευτές θα χρεώνονται για αυτήν την αρχική διαβούλευση, ενώ άλλοι όχι. Μάθετε αυτό εκ των προτέρων, ώστε να μην εκπλαγείτε όταν λάβετε τον λογαριασμό σας.
- Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής που εξετάζετε έχει άδεια άσκησης. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τα προσόντα και την εμπειρία του.
- Μάθετε πόσο καιρό ο θεραπευτής εργάζεται με παιδιά και εφήβους.
- Σκεφτείτε αν ο θεραπευτής θα αρέσει στο παιδί σας και θα θεωρείται φιλικός και προσιτός.
- Ρωτήστε σε τι είδους θεραπεία (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία κ.λπ.) ειδικεύεται ο θεραπευτής.
- Ελέγξτε εάν η ασφάλιση υγείας σας θα καλύψει το κόστος της θεραπείας για το παιδί σας.
Συμβουλές
- Αν το παιδί σας έχει κατοικίδιο, κάντε το να αγκαλιάσει/να παίξει με το κατοικίδιο (αν είναι δυνατόν) γιατί μπορεί να το διασκεδάσει.
- Περάστε χρόνο με το παιδί σας όταν αισθάνεται αναστατωμένος. Πρέπει να γνωρίζει ότι είστε πάντα εκεί για εκείνον.
- Προσπαθήστε να καταλάβετε τι περνά το παιδί σας και μην το κρίνετε ή το τιμωρείτε για τα συναισθήματά του.
