Η εξωστρέφεια είναι μια πράξη, κατάσταση ή συνήθεια που αφορά κυρίως την απόκτηση εξωτερικής ικανοποίησης. Με άλλα λόγια, οι εξωστρεφείς εκτιμούν την προσοχή των άλλων. Αν θέλετε να κερδίσετε περισσότερο σεβασμό από τον κόσμο γύρω σας, μπορείτε να το κάνετε χωρίς να αλλάξετε αυτό που είστε.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Έχετε μια νοοτροπία
Βήμα 1. Αξία εξωστρέφειας
Η συγκέντρωση στις εξαιρετικές ιδιότητες που έχουν οι εξωστρεφείς είναι σημαντική: είναι γενικά εύκολο να γίνουν φίλοι, άνετοι μπροστά και με ανθρώπους και μπορούν να ξεκινήσουν το πάρτι. Ενώ είναι αλήθεια ότι τόσο οι εξωστρεφείς όσο και οι εσωστρεφείς έχουν τα μειονεκτήματά τους (ορισμένοι εξωστρεφείς μπορούν να μιλήσουν και να μιλήσουν και να μιλήσουν ασταμάτητα, μια ακατάλληλη μορφή στάσης), προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα θετικά.
- Είναι εύκολο να δούμε τους εξωστρεφείς με αρνητικό πρίσμα - οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μιλούν πριν σκεφτούν και ανησυχούν πολύ για επιφανειακά πράγματα. Αυτό δεν είναι αληθινό! Οι εξωστρεφείς άνθρωποι είναι εξίσου διαισθητικοί και στοχαστικοί με τους εσωστρεφείς. Αν θέλετε να είστε εξωστρεφής, πρέπει να το συνδέσετε με θετικά χαρακτηριστικά - και έχουν πραγματικά πολλά!
- Ο ορισμός του εξωστρεφούς είναι κάποιος που κερδίζει ενέργεια όταν βρίσκεται κοντά σε ανθρώπους. Μόνο αυτό. Είναι επίσης ικανοί για βαθιά σκέψη και είναι καλοί ακροατές. Γενικά έχουν καλές κοινωνικές δεξιότητες (… γενικά) και μπορεί να είναι επιθετικές κατά καιρούς.
Βήμα 2. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως έναν πραγματικό εξωστρεφή
Είναι αλήθεια: ορισμένοι εξωστρεφείς εκτίθενται ως ψεύτικοι και ψεύτικοι. Σκεφτείτε έναν πωλητή αυτοκινήτων - αυτό είναι το είδος εξωστρεφής που δεν θέλετε. Και δεν χρειάζεται να είσαι έτσι. Μπορείς να είσαι κάθε είδους εξωστρεφής που θέλεις. Ορισμένοι εξωστρεφείς είναι ακόμη και ντροπαλοί!
Ποιες είναι οι ιδιότητες ενός ιδανικού εξωστρεφούς κατά τη γνώμη σας; Maybeσως νιώθουν άνετα σε μια ομάδα, ίσως μιλούν περισσότερο, ίσως ξεκινούν το πάρτι. Σε κάθε περίπτωση, αυτό είναι κάτι που μπορείτε να επιτύχετε. Είναι μια απλή συνήθεια. Σκεφτείτε μερικά πράγματα και γράψτε τα. Το «να γίνεις πιο εξωστρεφής» είναι ένας δύσκολος στόχος που πρέπει να επιτευχθεί. Το «μίλα περισσότερο» είναι κάτι που μπορεί να γίνει
Βήμα 3. Γνωρίστε ότι αυτό είναι ένα φάσμα
Προσοχή: η έρευνα λέει ότι οι περισσότεροι από εμάς είμαστε φιλόδοξοι, ένας χαρακτήρας κάπου μεταξύ εξωστρεφών και εσωστρεφών. Αυτή είναι η τυπική καμπύλη καμπάνας σας. Μερικοί άνθρωποι βρίσκονται στο ένα άκρο (εσωστρεφείς), μερικοί άνθρωποι στο αντίθετο άκρο (εξωστρεφείς), αλλά οι περισσότεροι από εμάς βρίσκονται στη μεσαία περιοχή.
Ακόμα κι αν είστε ως επί το πλείστον εσωστρεφής, έχετε τουλάχιστον μερικά από τα χαρακτηριστικά ενός εξωστρεφούς. Ακόμα και ο Jung (διάσημος ψυχολόγος) είπε ότι κανείς δεν είναι μόνο ο ένας ή ο άλλος - αν ήταν, θα ήταν τρελοί σε ψυχιατρείο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναδείξετε τις εξωστρεφείς σας τάσεις. Κάπου κρύβονται
Βήμα 4. Συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα
Ενώ υπάρχει συζήτηση ότι αυτές οι μελέτες είναι κάπως προκατειλημμένες, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι όταν οι εσωστρεφείς ενεργούν πιο εξωστρεφείς, είναι πιο ευτυχισμένοι. Οι ειδικοί δεν είναι πολύ σίγουροι γιατί, αλλά η ιδέα πίσω από αυτό είναι ότι σε γενικές γραμμές, λαμβάνετε μια πιο θετική απάντηση. Η θετική ενίσχυση από άλλους μπορεί να είναι πολύ, πολύ ισχυρή.
Φαίνεται αλήθεια ότι οι εσωστρεφείς υποτιμούν αυτό που θα απολαύσουν. Ακόμα και για κάποιους εξωστρεφείς, υπάρχει ένα πάρτι στο οποίο φοβούνται να πάνε και μετά τι γίνεται; Τελικά το απόλαυσαν πραγματικά. Είτε επειδή υπερηφανεύονταν για την απομάκρυνσή τους, βίωσαν κάτι νέο ή ο Μωάμεθ έγλειψε ένα σιντριβάνι σοκολάτας, δεν είμαστε καλοί προγνώστες του τι θα απολαύσουμε
Βήμα 5. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο
Όσο ο εγκέφαλος είναι κατασκευασμένος από πλαστικό, δεν μπορείτε να μάθετε σε έναν σκύλο να είναι κουνάβι. Εάν είστε πραγματικά, πραγματικά, πραγματικά εσωστρεφείς, το να είστε εξωστρεφής πρόκειται να καταναλώσει πολύ ενέργεια. Ανεξάρτητα από το τι, ακόμη και ορισμένοι εξωστρεφείς βρίσκουν υπερβολική κοινωνική διέγερση εξαντλητική σε ένα σημείο. Αυτό μπορεί να είναι ένα εμπόδιο που μπορεί να πάρει χρόνια για να ξεπεραστεί.
Εάν συνορεύετε με την αγοραφοβία, μην πιέζετε τίποτα. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε αυτό: ο δυτικός πολιτισμός εκτιμά πολύ την εξωστρέφεια - η Ανατολή όχι. Είναι πιθανό ότι η επιθυμία να γίνεις εξωστρεφής δεν είναι μια έμφυτη επιθυμία αλλά αυτή που σε έμαθαν να κάνεις; Σκεφτείτε το να αποδεχτείτε την εσωστρέφειά σας - οι εσωστρεφείς άνθρωποι είναι εξίσου σημαντικοί για την κοινωνία όπως οι εξωστρεφείς
Μέρος 2 από 3: Δούλεψε
Βήμα 1. Παρατήρηση
Η αλλαγή της προσωπικότητάς σας είναι σκληρή δουλειά. Αλλά ο εγκέφαλος είναι πλαστικός και μπορεί να γίνει. Ξεκινήστε παρατηρώντας τους εξωστρεφείς γύρω σας. Παρατηρήστε πώς υπάρχουν διαφορετικοί τύποι και πώς ευδοκιμούν υπό διαφορετικές συνθήκες. Κάποιοι μπορεί να βρίσκονται στην κορυφή του παιχνιδιού τους σε μικρές ομάδες ενώ άλλοι βρίσκονται στην κορυφή του παιχνιδιού τους σε μεγάλα πλήθη. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να κολλήσουν σε συγκεκριμένες καταστάσεις!
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σημειώσετε αυτό που νομίζετε ότι τους κάνει εξωστρεφείς. Να το θυμάστε αυτό: οι εξωστρεφείς μπορούν επίσης να είναι ντροπαλοί. Επειδή κάποιος είναι ντροπαλός δεν σημαίνει ότι δεν παίρνει ενέργεια από άλλους ανθρώπους. Θέλετε να είστε πιο σίγουροι; Εύκολο να κάνεις φίλους; Ποια άλλα χαρακτηριστικά εκτός από την εξωστρέφεια εμφανίζουν αυτοί οι άνθρωποι που θα θέλατε να μιμηθείτε;
Βήμα 2. Πράξη
Αυτός είναι ένας ωραίος τρόπος για να πεις "προσποιήσου". Αλλά δεν προσποιείσαι - απλά ενεργείς. Τώρα που περάσατε λίγο χρόνο παρατηρώντας άλλους εξωστρεφείς, μιμηθείτε τους. Όταν βρίσκεστε σε κοινωνικές καταστάσεις, φορέστε το εξωστρεφές καπέλο σας. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - όλοι είναι εσωστρεφείς. Σηκώθηκαν εκεί και το έκαναν. Και μετά γύρισαν σπίτι τους.
Βήμα 3. Ξεκινήστε από μικρό
Ξεκινήστε από μικρό, είτε πρόκειται για εργασία είτε για χρόνο. Αφιερώστε 15 λεπτά από την ημέρα σας για να γίνετε εξωστρεφής. Κάντε κάτι μικρό που σας κάνει να νιώθετε λίγο άβολα. Πήγαινε να χτυπήσεις την πόρτα του γείτονά σου και συστηθείτε. Μετά το πρώτο, το δεύτερο θα φαίνεται πολύ πιο εύκολο. Το τρίτο γίνεται πολύ εύκολο.
Όταν αισθάνεστε άνετα να είστε εξωστρεφής σε εκείνες τις λίγες στιγμές, κάντε το μεγαλύτερο. Την επόμενη εβδομάδα, αφιερώστε μια ώρα περιφέροντας όλους στο κτίριό σας. Όταν βρίσκεστε στη στάση του λεωφορείου, ζητήστε από το άτομο που βρίσκεται δίπλα σας για το ρολόι και, στη συνέχεια, συνεχίστε με κάποια άλλα σχόλια σχετικά με την κατάσταση. Κάντε το ταμείο στο μανάβικο να χαμογελάσει. Μικρά πράγματα θα προστεθούν
Βήμα 4. Να είστε κοντά σε ανθρώπους
Το γεγονός είναι ότι δεν μπορείς να είσαι εξωστρεφής από μόνος σου. Να είστε λοιπόν στο πλήθος! Είτε πρόκειται για συμμετοχή στον κύκλο γύρω από το ψυγείο νερού είτε για την αποδοχή της πρόσκλησης του Julie's baby shower, έλα! Δεν θα μεγαλώσεις ποτέ και θα γίνεις καλύτερος αν όχι.
Γενικά οι άνθρωποι σταματούν να σας ζητούν να έρθετε για δραστηριότητες και δραστηριότητες μαζί εάν συνεχίζετε να εμφανίζεστε με δικαιολογίες για να μην πάτε. Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και αποδεχτείτε τις προσκλήσεις των ανθρώπων. Όσο περισσότερο είστε κοντά σε αυτούς τους ανθρώπους, τόσο πιο άνετα θα είστε μαζί τους και τόσο πιο άνετα θα είστε με έναν εξωστρεφή
Βήμα 5. Βρείτε την αξία σας
Μερικοί από εμάς αυτοπροσδιορίζονται ως Παράξενοι ή Βλάκες. Σκεφτόμαστε τους εξωστρεφείς ως κοινωνικούς που δεν θα έχουν χρόνο για βαρετούς ανθρώπους σαν εμάς. Δεν είναι αλήθεια! Δεν ισχύει καθόλου. Το ότι είσαι εσωστρεφής δεν σημαίνει ότι δεν έχεις κοινωνικές δεξιότητες ή αξίες. Υπάρχει πάντα ένας ρόλος που πρέπει να συμπληρωθεί σε κάθε ομάδα.
Ας πάρουμε το πιο ακραίο παράδειγμα: κάθεστε στο σπίτι κάθε μέρα της εβδομάδας μπροστά στον υπολογιστή σας παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και τρώτε τυρί Kraft mac n '. Είσαι ακόμα έξυπνος; Ναί. Έχετε ακόμα τις δεξιότητες; Ναί. Χρειάζεται κάποιος άλλος με επιχειρηματική ιδέα που μπορεί να μιλήσει με άλλους ανθρώπους να διαμορφώσει τον ιστότοπό του; Ναί. Τι ικανότητες μπορείτε να προσφέρετε;
Βήμα 6. Περπατήστε στην άγρια πλευρά
Οι εξωστρεφείς τείνουν να είναι λίγο πιο παρορμητικοί από τους εσωστρεφείς. Για να μιμηθείτε αυτές τις εξωστρεφείς παρορμήσεις (μέχρι να γίνουν φυσικά), σκεφτείτε και δράστε αυθόρμητα. Αν περπατάτε δίπλα στο ποτάμι, πηδήξτε (αν μπορείτε να κολυμπήσετε). Ξεκίνησε να τραγουδάει στη μέση του σούπερ μάρκετ. Οτιδήποτε νομίζετε ότι είναι λίγο τρελό θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε.
Μέρος 3 από 3: Σύνδεση με άλλους
Βήμα 1. Βρείτε τη σωστή ομάδα
Μερικές φορές το πρόβλημα δεν είμαστε εμείς - είναι οι άνθρωποι γύρω μας. Με τον καλύτερο τρόπο, φυσικά. Μέρος του προβλήματος μπορεί να είναι ότι δεν ταιριάζετε με τους ανθρώπους γύρω σας. Maybeσως μια μεγαλύτερη ηλικιακή ομάδα (ή μικρότερη) διαφορετική δημογραφική, κλπ, να σας ταιριάζει καλύτερα. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να αναδείξουν την πλευρά σας που είναι πιο ομιλητική και, ειλικρινά, πιο προσωπική. Σκέψου το.
Δοκιμάστε αυτήν τη θεωρία συμμετέχοντας σε έναν σύλλογο. Ό, τι κι αν είναι αυτό, αρκεί να είναι μια μικρή τάξη όπου μπορείτε να γνωρίσετε μια ομάδα ομοϊδεάτων που μπορούν να αποδείξουν ότι δεν θα σας φιμώσουν όλοι - μόνο ορισμένοι άνθρωποι. Μερικοί άνθρωποι μας κρατούν πίσω και άλλοι όχι - βρείτε αυτόν που σας τραβάει έξω
Βήμα 2. Παίξτε προς όφελός σας
Σως είστε καλός ακροατής αλλά μην μιλάτε πολύ. Maybeσως διαβάζετε πολύ αντί να γλεντάτε. Σύντομα νέα! Οι εσωστρεφείς δυνάμεις σας μπορούν να γίνουν εξωστρεφείς δυνάμεις. Την επόμενη φορά που ένας γνωστός σας κάνει σαφές ότι έχουν μια κακή μέρα, πηγαίνετε κοντά τους και ρωτήστε τι συνέβη. Οι ακουστικές σας ικανότητες θα αναλάβουν τη θέση τους. Ξεκινήστε μια συζήτηση για το βιβλίο που διαβάζετε - αν δεν το γνωρίζετε, διαβάζουν ακόμη και οι εξωστρεφείς!
Οι πιθανότητες είναι αν είσαι πραγματικά κλειστός, κοιτάζεσαι πολύ στον καθρέφτη, μπαίνεις μέσα στο κεφάλι σου, παρατηρείς και βλέπεις πράγματα. Εάν συμβαίνει αυτό, είστε έτοιμοι: Έχετε μια προσοχή στη λεπτομέρεια που είναι δύσκολο να καλλιεργηθεί βιολογικά. Εκμεταλλευτείτε αυτό. Παρατηρήστε κάτι μικρό και σχολιάστε. Οι άνθρωποι μπορεί να ξαφνιαστούν για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου πριν ξεσπάσει ένα χαμόγελο στα πρόσωπά τους επειδή κάποιος τελικά έχει συνειδητοποιήσει κάτι γι 'αυτούς. Σε όλους αρέσει αυτό το συναίσθημα
Βήμα 3. Μίλα
Μόλις βρεθείτε σε μια κοινωνική κατάσταση (η οποία είναι πραγματικά η μισή μάχη), ξεκινήστε να μιλάτε. Οτιδήποτε Οτιδήποτε. Προφανώς έχεις άποψη! Και αν δεν αισθάνεστε άνετα να εκφράσετε πώς νιώθετε, κάντε ερωτήσεις. Σε όλους αρέσει όταν κάποιος φαίνεται να ενδιαφέρεται για αυτούς. Η εύκολη διέξοδος είναι η υποβολή ερωτήσεων.
Εάν αυτό είναι πρόβλημα, ξεκινήστε να μιλάτε όταν είστε μόνοι. Ξεκινήστε να μιλάτε περισσότερο με την οικογένειά σας και τους καλύτερους φίλους σας. Μερικές φορές είναι δύσκολο να συνηθίσουμε τη δική μας φωνή. Η πρακτική δεν το κάνει τέλειο, αλλά θα γίνει συνήθεια. Όσο περισσότερο συνηθίζετε να μιλάτε πολύ, τόσο καλύτερα θα είστε σε όλες τις καταστάσεις
Βήμα 4. Να είστε διεκδικητικοί
Το επόμενο βήμα μετά την ομιλία είναι να ισχυριστείτε. Όταν υπάρχει η ευκαιρία να πείτε μια γνώμη, πάρτε την. Αν δεν υποστηρίξετε τη μαζική γενοκτονία ή πείτε ότι άμορφες μοβ σταγόνες σας ακολουθούν την Τρίτη, πιθανότατα δεν θα προκαλέσετε χάος ή αντίσταση. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να λέτε την ταινία που θέλετε να δείτε; Οχι. Τι λέτε για την παρουσίαση του αφεντικού σας; Οχι. Απλά πες το.
Αφήστε κάποιον άλλο να σας φτιάξει τη διάθεση αν θέλετε. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι είναι να παραπονιούνται και γίνονται πολύ καλά όταν βρίσκονται σε ομάδες. Αναζητήστε στιγμές που εσείς και κάποιοι φίλοι/γνωστοί μιλάτε για ασήμαντα πράγματα και μοιράζεστε τις σκέψεις σας. Αν δεν αρέσει σε άλλους ανθρώπους, δεν πειράζει. Η συζήτηση θα συνεχιστεί
Βήμα 5. Διακοπή
Οι εσωστρεφείς είναι συχνά ένοχοι ότι είναι πολύ ευγενικοί. Οι εξωστρεφείς θα αναλάβουν τη συζήτηση με τα κέρατά τους και θα την κρατήσουν. Να είσαι έτσι! Δεν χρειάζεται να περιμένετε το άνοιγμα - γιατί μάλλον δεν θα έρθει. Δεν είναι αγένεια αν συμβεί την κατάλληλη στιγμή. Οι εξωστρεφείς το κάνουν συνέχεια.
Το μόνο πρόβλημα είναι να γνωρίζουμε πότε να το κάνουμε. Αν το καλοσκεφτείτε, ίσως καταφέρετε να εντοπίσετε μια αποδεκτή ευκαιρία. Η μέση της ιστορίας για τον αηδιαστικό καλύτερο φίλο του καλύτερου φίλου σας δεν είναι το καλύτερο μέρος για να είστε. Το κέντρο του σαπουνιού είναι για τον βιγκανισμό, ίσως. Εάν πρόκειται για μια ενεργή συζήτηση ή συζήτηση, κάντε το. Αν το άτομο ξεχύνεται από τα συναισθήματά του ή αποθαρρύνεται, περιμένετε τη σειρά σας
Βήμα 6. Τραβήξτε την προσοχή
Τα μικρά πράγματα έχουν γίνει - ήρθε η ώρα να βγείτε έξω με το μεγάλο όπλο: τραβώντας την προσοχή στον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ή να μην είναι δυνατό. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, περιλαμβάνει πρόκληση δράσης. Ξεκίνα το παιχνίδι. Μιλήστε για να κάνετε κάτι την Παρασκευή το βράδυ. Συγκεντρώστε ανθρώπους.
Συγκεντρώστε τους ανθρώπους να κάνουν κάτι. Αναφέρετε ένα θέμα για το οποίο όλοι μπορούν να μιλήσουν. Ξεκινήστε να πετάτε ποπ κορν κάτω από το τραπέζι. Κρύβεται αμήχανα πίσω από έναν μικρό στύλο. Στείλτε αστεία βίντεο σε όλους τους φίλους σας. Βάλτε τους ανθρώπους να κάνουν ορισμένα πράγματα και να μιλήσουν
Βήμα 7. Κάντε τους ανθρώπους να γελούν
Ενώ δεν είναι όλοι οι εξωστρεφείς κωμικοί και δεν είναι όλοι οι κωμικοί εξωστρεφείς, αν θέλετε να σας προσέξουν κοινωνικά, ένας καλός τρόπος είναι να κάνετε την ομάδα σας να γελάσει. Το βήμα για να τραβήξετε την προσοχή είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε, αλλά μπορείτε να προχωρήσετε πολύ περισσότερο. Ακόμα κι αν αυτοαναιρείται!
Ακόμα και κάτι τόσο απλό όπως το να κάνεις αστείους θορύβους ή να κινείσαι σε αργή κίνηση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να γελούν. Εάν είναι μοναδικό είναι εφικτό, θα πετύχει. Οι άνθρωποι θα διασκεδάσουν και ελπίζουμε ότι θα νιώσουν σαν στο σπίτι τους. Όταν έρθουν μαζί σας, οι πιθανότητες να είστε κοινωνικοί θα εκτοξευτούν
Βήμα 8. Συνεχίστε το πάρτι
Είναι αλήθεια ότι οι αληθινοί εξωστρεφείς μπορούν να εκμεταλλευτούν τη δυσάρεστη σιωπή και να την ζωντανέψουν, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι μιλούν για τη γάτα τους. Εάν είστε σε μια ομάδα ανθρώπων και οι αντίχειρές σας αρχίζουν να κάνουν γύρο και γύρο, ξεκινήστε να μιλάτε. Δείτε πόσα marshmallows μπορείτε να ισορροπήσετε στο μέτωπό σας. Ζητήστε από κάποιον να κάνει «αλήθεια ή τολμήστε». Ενεργοποιήστε τη Macarena και ξεκινήστε να χορεύετε.
