Όταν ανακαλύψετε ότι σας κουτσομπολεύουν, η πρώτη σας αντίδραση είναι συνήθως έκπληξη. Στη συνέχεια, μπορεί να αναρωτιέστε ποιος είναι ο λόγος επειδή η πηγή των φημών δεν είναι σαφής. Ωστόσο, η κατάσταση επιδεινώνεται αν προσπαθήσετε να μάθετε τον κουτσομπόλη για να αντιμετωπίσετε. Αντί να νιώθετε ενοχλημένοι, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να το αγνοήσετε. Επίσης, αντιμετωπίστε αυτό το πρόβλημα συμμετέχοντας σε χρήσιμες δραστηριότητες και αλλάζοντας προοπτικές για κουτσομπολιά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση των κουτσομπόλων
Βήμα 1. Μην αντιδράτε καθόλου
Ακόμα κι αν θέλετε να συναντήσετε τον κουτσομπόλη και να ξεσηκωθείτε ή να ζητήσετε διευκρινήσεις, το να αγνοήσετε το κουτσομπολιό μπορεί να είναι η καλύτερη αντίδραση. Για αυτό, πείτε στον εαυτό σας: δεν με νοιάζει με κουτσομπολεύει για μένα. Έτσι, επίσης δεν με νοιάζει αγνοώντας τις πράξεις του. Σταματήστε το φαινόμενο ντόμινο της αρνητικής συμπεριφοράς άλλων ανθρώπων αγνοώντας τους.
Πολλοί άνθρωποι κουτσομπολεύουν να αναζητήσουν προσοχή ή να λάβουν απάντηση. Αν αγνοήσετε τον κουτσομπόλη, θα βαρεθεί και θα σταματήσει να σας κουτσομπολεύει
Βήμα 2. Να είστε καλοί μαζί του
Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης των κουτσομπόλων είναι να τους φέρεσαι καλά. Η στάση σου τον μπερδεύει γιατί είσαι ακόμα καλός μαζί του παρόλο που σου έχει κακοστομίσει. Επιπλέον, θα τον κάνετε να αισθάνεται ένοχος για τη διάδοση της λέξης εάν είστε φιλικοί και ευγενικοί όταν τον συναντάτε.
- Κάντε της ένα πραγματικό κομπλιμέντο, για παράδειγμα, "Ουάου, αυτό το φυλλάδιο είναι υπέροχο, Ros! Είναι ένα ενδιαφέρον σχέδιο".
- Μιλήστε με έναν ειλικρινή τόνο, ειδικά όταν δίνετε κομπλιμέντα. Μην έχετε την εντύπωση ότι είστε σαρκαστικοί ή προσποιούμαστε γιατί αυτή η μέθοδος δεν λύνει το πρόβλημα.
- Εάν δεν έχει τίποτα να επαινέσει, βοηθήστε το να κάνει κάτι, όπως ανοίξτε την πόρτα ή βοηθήστε το να μεταφέρει βαριά αντικείμενα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε περιορισμούς όταν αλληλεπιδράτε μαζί του
Αν κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες με τον κουτσομπόλη, κρατήστε απόσταση από αυτές. Δεν χρειάζεται να είστε καλοί φίλοι μαζί του μόνο και μόνο επειδή οι δυο σας βλέπετε συχνά.
- Να είστε φιλικοί, αλλά δεν χρειάζεται να είστε στενοί φίλοι. Μην μοιράζεστε προσωπικά πράγματα μαζί του, ώστε να μην τα χρησιμοποιεί για να συνεχίσει να κουτσομπολεύει.
- Για τους κουτσομπολιά, η συνομιλία δεν είναι ο μόνος τρόπος για να λάβετε προσωπικές πληροφορίες. Εάν ανησυχείτε ότι κουτσομπολεύει, μην του δίνετε προσωπικές πληροφορίες, όπως τα ονόματα χρηστών του λογαριασμού σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Βήμα 4. Μάθετε τα κίνητρα του ατόμου που σας παρέχει τις πληροφορίες
Αν ακούσετε κουτσομπολιά από έναν καλό φίλο ή γνωστό σας, βεβαιωθείτε ότι το κάνει για το καλό σας. Οι καλοί φίλοι συνήθως δεν θέλουν να διαδίδουν αρνητικά πράγματα για εσάς και να σας βλάπτουν. Αν συμμερίζεται το κουτσομπολιό, μάθετε γιατί σας το είπε και πώς αντέδρασε όταν άκουσε κουτσομπολιά για εσάς.
- Για παράδειγμα, κάντε την ερώτηση "Ποιον γνωρίζετε για αυτό;" ή "Τι λέτε όταν ο κόσμος με κουτσομπολεύει;" Για να μάθετε το κίνητρο, ρωτήστε: "Γιατί μου είπατε για αυτό το κουτσομπολιό;"
- Δεν χρειάζεται να κόψετε τους δεσμούς με τον πληροφοριοδότη, αλλά δώστε μεγάλη προσοχή στις κινήσεις τους. Maybeσως φαίνεται απλώς αθώος, παρόλο που βοηθά στη διάδοση του κουτσομπολιού αντί να το σταματήσει.
- Ενημερώστε τον ότι προτιμάτε να σας το λένε αυτοπροσώπως εάν κάποιος έχει αντίρρηση στη στάση ή τις πράξεις σας, παρά να τον κουτσομπολεύετε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να του πείτε, "Αν κάποιος με κουτσομπολεύει ξανά, παρακαλώ ενημερώστε τον για να μπορέσει να μου μιλήσει απευθείας".
Βήμα 5. Μην συμμετέχετε στο κουτσομπολιό
Αν σε κουτσομπολεύουν, ξέρεις πώς είναι να είσαι θύμα κουτσομπολιού. Ωστόσο, δεν λύνεις το πρόβλημα αν συμμετάσχεις στο κουτσομπολιό. Υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσει να μιλούν για ιδιωτικά θέματα άλλων ανθρώπων, αλλά μπορούν να το κάνουν αν έχουν κάποιον να μιλήσουν.
- Αν κάποιος σας προσκαλεί να κουτσομπολεύετε, πείτε του, "Νομίζω ότι αρχίζετε να κουτσομπολεύετε. Είναι καλύτερα να μιλάτε για κάτι άλλο παρά να μιλάτε για ανθρώπους, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αληθινό".
- Αν κουτσομπολεύετε άλλους ανθρώπους, δεν θα σας παίρνουν στα σοβαρά όταν ζητάτε από άλλους να μην σας κουτσομπολεύουν.
Βήμα 6. Μοιραστείτε το πρόβλημά σας με κάποιον αρμόδιο
Αν δυσκολεύεστε να εργαστείτε ή να σπουδάσετε επειδή είστε θύμα κουτσομπολιού, είναι καλή ιδέα να το πείτε στον υπεύθυνο που θα πάρει την απόφαση. Ένας δάσκαλος, διευθυντής ή επόπτης μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε το ζήτημα.
- Για παράδειγμα, πείτε στον καθηγητή ή τον προϊστάμενό σας, "Έχω πρόβλημα με έναν συμμαθητή/συνεργάτη μου, ώστε να μην μπορώ να σπουδάσω/δουλέψω ήσυχα επειδή με κουτσομπολεύει. Βοηθήστε με να τον επιπλήξω".
- Αν είναι γνωστός ως κουτσομπόλης ή νταής, ίσως ο δάσκαλος/ανώτερος να τον τιμωρήσει.
Μέθοδος 2 από 3: Ζώντας καθημερινά ενώ αντιμετωπίζετε κουτσομπολιά
Βήμα 1. Κάντε μια δραστηριότητα για να αποσπάσετε την προσοχή σας
Η εστίαση στις σπουδές ή τη δουλειά σας μπορεί να είναι δύσκολη όταν είστε θύμα κουτσομπολιού. Αντί να σκέφτεστε συνεχώς αρνητικά πράγματα, διοχετεύστε την ενέργειά σας κάνοντας χρήσιμες δραστηριότητες για να ανακουφίσετε το βάρος του μυαλού σας, για παράδειγμα:
Τακτοποιήστε το γραφείο σας, περπατήστε στο σπίτι, συζητήστε με φίλους ή ολοκληρώστε εργασίες
Βήμα 2. Αλληλεπιδράστε με θετικά άτομα
Σως αισθάνεστε παραμελημένοι λόγω κουτσομπολιού. Μια λύση είναι να κάνεις παρέα με άτομα που σε κάνουν να νιώθεις ότι σε εκτιμούν. Εκτός από το να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και πιο σίγουροι, μπορείτε να ξεχάσετε τυχόν κουτσομπολιά ή φήμες που κυκλοφορούν όταν αλληλεπιδράτε μαζί τους.
Καλέστε έναν καλό φίλο για να του ζητήσετε να διασκεδάσει. Απολαύστε την παρέα του συντρόφου σας ή των μελών της οικογένειάς σας
Βήμα 3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πόσο σπουδαίος είστε
Maybeσως αμφιβάλλετε για τις δυνάμεις και τις ικανότητές σας λόγω κουτσομπολιού. Μην ενδίδετε στον αυτοκριτικό ψυχικό διάλογο. Αφιερώστε χρόνο για να θυμηθείτε και να καταγράψετε τις αρετές που σας κάνουν σπουδαίο άνθρωπο.
- Καταγράψτε όλες τις θετικές πτυχές της προσωπικότητάς σας, τις δυνάμεις σας και τις ιδιότητες που κάνουν τους άλλους να σας θαυμάζουν, για παράδειγμα, "καλός ακροατής", "ικανός για ενσυναίσθηση" ή "δημιουργικός".
- Δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον 1 κομπλιμέντο κάθε μέρα, για παράδειγμα έχετε όμορφο χρώμα ματιών ή μικρά πράγματα που παραμελήσατε!
Βήμα 4. Κάντε διασκεδαστικές δραστηριότητες
Οι θετικές ενέργειες θα προκαλέσουν θετικές σκέψεις και συναισθήματα. Όταν αισθάνεστε στεναχωρημένοι λόγω των κουτσομπολιών, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας όπως θα κάνατε με έναν φίλο. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να απολαύσετε τις καλές στιγμές, για παράδειγμα:
- Φροντίδα για κατοικίδια ζώα.
- Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι ή τραγουδήστε ενώ κάνετε μπάνιο στο ντους.
- Γράψτε άρθρα ή σχεδιάστε.
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας μία φορά την εβδομάδα με έναν ιδιαίτερο τρόπο, όπως να κάνετε μανικιούρ, να πάτε στο εμπορικό κέντρο, να δείτε μια ταινία ή να απολαύσετε το αγαπημένο σας παγωτό.
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση του κουτσομπολιού από διαφορετική οπτική γωνία
Βήμα 1. Μην προσβληθείτε
Αντιμετωπίστε τον κουτσομπόλη υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι αυτό που λέει αντανακλά σε αυτόν, όχι σε εσάς. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς, αλλά μπορείτε να επιλέξετε πώς θα αντιδράσετε σε αυτό. Σκεφτείτε το κουτσομπολιό ως κάτι που πρέπει να κάνει για χάρη του. Μην γίνετε θύματα των προβλημάτων των άλλων.
Για παράδειγμα, ένα άτομο κουτσομπολεύει επειδή αισθάνεται κατώτερος και προσπαθεί να κάνει τον εαυτό του να φαίνεται υπέροχος με το να κακολογεί τους άλλους
Βήμα 2. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κουτσομπολεύει επειδή σας ζηλεύει
Οι άνθρωποι που σας κακομαθαίνουν δεν φαίνεται να ζηλεύουν, αλλά αυτό συμβαίνει συχνά επειδή έχετε δυνάμεις που τους κάνουν δυστυχισμένους. Looksσως η εμφάνιση, οι ικανότητες ή η δημοτικότητά σας να τον ζηλεύουν. Οι αρνητικές παρατηρήσεις που ρίχνει μπορεί να είναι ένα μέσο για να πληγώσετε την καρδιά σας.
Αν κάποιος φαίνεται να σας ζηλεύει, να είστε καλοί μαζί του ώστε να καταπνίξει τον ενθουσιασμό του για κουτσομπολιά
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κουτσομπολεύει επειδή αισθάνεται κατώτερος
Αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος για κάποιον που κουτσομπολεύει επειδή το να μιλάει άσχημα για άλλους ανθρώπους τον κάνει να νιώθει υπέροχα. Οι άνθρωποι που κουτσομπολεύουν είναι συνήθως αυτοκαταστροφικοί ή ανίκανοι να σεβαστούν τον εαυτό τους, οπότε μιλούν άσχημα για τους άλλους.
