Αφού τελειώσει μια σχέση, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι βρίσκονται σε μια γκρίζα περιοχή. Είναι ενοχλητική η στάση του πρώην που συνεχίζει να προσεγγίζει ή είναι παραβίαση που μπορεί να διωχθεί νομικά; Η απάντηση μπορεί να μην είναι απλή. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να διακρίνετε τη διαφορά καθώς και προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε. Η δράση στην αντιμετώπιση της επιχείρησης ενός πρώην που θέλει απλώς να επιστρέψει και η αναστάτωση που περιλαμβάνει τον εγκληματία είναι σίγουρα διαφορετική. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε βασικά βήματα για να το επιλύσετε.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Προσδιορισμός του επιπέδου διαταραχής
Βήμα 1. Διάκριση μεταξύ εγκληματικής ενόχλησης και συνηθισμένης ενόχλησης
Επιθέσεις, βία, απειλές, ακόμη και καταδίωξη είναι ποινικά αδικήματα. Εάν λάβετε τέτοια παρενόχληση από τον πρώην σας, αναφέρετέ το στις αρχές. Η αστυνομία θα τον παρακολουθεί και μάλιστα θα εκδώσει διαταγές να μείνει μακριά σας. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι ότι δεν εννοεί να σας βλάψει σωματικά ή συναισθηματικά, απλώς δεν έχει αποδεχτεί ακόμη την απόφαση. Αν ναι, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την κάνετε να νιώσει πιο άνετα ενώ προσπαθεί να συμβιβαστεί με τον χωρισμό.
- Η απαγορευτική επιστολή θα τον κρατήσει μακριά σας. Εάν εξακολουθεί να τον ενοχλεί, μπορεί να συλληφθεί.
- Υπάρχει διαφορά μεταξύ εμφύλιας διαταραχής και ενδοοικογενειακής βίας. Η ενδοοικογενειακή βία ασκείται από μέλη της οικογένειας και συζύγους. Ενώ η αστική διαταραχή αφορά δύο άτομα που δεν έχουν οικογενειακούς δεσμούς ή προσωπική σχέση. Ωστόσο, η συμπεριφορά που παραβιάζει το νόμο παραμένει η ίδια, δηλαδή η βία, η επίθεση, η απειλή, η καταδίωξη και άλλες επιβλαβείς συμπεριφορές τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
- Η βία μπορεί να είναι σωματική ή συναισθηματική. Για παράδειγμα, χτυπήματα, φωνές και παρενόχληση. Στην ουσία, κάθε συμπεριφορά που σας βλάπτει.
- Οι απειλές βίας είναι επίσης συναισθηματικά επιβλαβείς, είτε σε άμεση είτε σιωπηρή έκφραση.
- Οι συνηθισμένες ενοχλήσεις μπορεί να είναι απλώς ατελείωτες κλήσεις ή μηνύματα. Εάν ο πρώην σας τηλεφωνεί συχνά για να ρωτήσει τι πιστεύετε για αυτόν ή αυτήν, αυτό δεν είναι καν παράνομη ενόχληση.
Βήμα 2. Προσέξτε τη συμπεριφορά του
Εάν η διαταραχή γίνει πιο σοβαρή, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε γνώμη και να επικοινωνήσετε με τις αρχές. Η αστυνομία πρέπει να γνωρίζει κάποιες λεπτομέρειες για τη συμπεριφορά του πρώην. Έτσι, δώστε μεγάλη προσοχή, εάν πρέπει να το σημειώσετε. Μπορεί να είναι χρήσιμο εάν πιστεύετε ότι οι προσπάθειές του να επικοινωνήσει μαζί σας έγιναν βίαιες.
- Ποιος, τι, πότε, πού και γιατί. Αυτή είναι μια θεμελιώδης λεπτομέρεια που σίγουρα θα ζητήσουν οι αρχές.
- Πόσο συχνά συμβαίνουν οι διαταραχές;
- Είσαι μόνος όταν σε ενοχλεί;
- Έχετε πει ότι η συμπεριφορά του είναι ανεπιθύμητη;
- Υπάρχει πραγματική ένδειξη παρεμβολής που έκανε; Μπορεί να μην χρειάζεται να υποβάλετε μήνυση, αλλά οι υποθέσεις θα είναι ευκολότερες να επιλυθούν με φυσικά στοιχεία.
Βήμα 3. Πείτε ότι η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη
Μπορεί να σας φαίνεται προφανές, αλλά για να σταματήσει, πρέπει να εκφράσετε τους φόβους και τη δυσφορία σας με σταθερό τρόπο. Η ειδοποίηση είναι επίσης το πρώτο βήμα σε μια αγωγή κατά της ανεπιθύμητης συμπεριφοράς. Λέγοντας ότι του ζητήσατε να σταματήσει, οι προσπάθειές του να επικοινωνήσει ή να σας βλάψει θα ήταν ποινικό αδίκημα.
Για παράδειγμα, πείτε, "Ξέρω ότι θέλετε να είστε κοντά μου, αλλά ενοχλούμαι από τις συνεχείς κλήσεις σας. Θέλω να σταματήσετε να μου τηλεφωνείτε, τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Σίγουρα θα σας καλέσω αν χρειαστεί " Δεδομένου του χρονικού ορίου, μπορεί να είναι πιο εύκολο να συμμορφωθεί. Μετά από 2 εβδομάδες ή για όσο διάστημα αυτό είναι αρκετά, πιθανότατα έχει λιγότερη εμμονή μαζί σας
Βήμα 4. Συνειδητοποιήστε ότι δεν προσπαθεί να σας βλάψει
Δεν είναι όλες οι διαταρακτικές συμπεριφορές εγκληματικές ή βίαιες. Maybeσως τον οδήγησε ένα ίχνος συναισθημάτων. Μην είσαι τόσο σκληρός όταν ακόμα δεν έχει αποδεχτεί τον χωρισμό. Δεν έχει νόημα να καλέσετε την αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για κάποιον που δεν αποτελεί απειλή.
Για παράδειγμα, θέλει να φέρει μεσημεριανό στο γραφείο σας. Η στάση του ήταν ανεπιθύμητη, αλλά έφερε μόνο φαγητό. Προσπαθήστε να ξεχάσετε ότι εσείς και αυτός είχατε ποτέ σχέση και δείτε τη στάση του όπως είναι
Βήμα 5. Εκτελέστε το «τεστ εκτός»
Φανταστείτε κάποιον να παρακολουθεί την πρώην πράξη σας. Θα πιστεύουν ότι υπάρχει απειλή ή θα καλέσουν την αστυνομία; Αν ναι, η ενέργεια του πρώτου αποτελεί παράβαση του νόμου. Πρέπει να γνωρίζετε εάν είναι απειλή το συντομότερο δυνατό, ώστε να μπορείτε να επικοινωνήσετε με την αστυνομία πριν εμφανιστεί ο κίνδυνος.
Για παράδειγμα, θυμηθείτε την τελευταία συνάντηση μαζί του. Ανεβάζει τη φωνή του ή είναι σωματικά πιεστικός, ή υπονοεί μια απειλή; Είναι η γλώσσα σκληρή; Αν όχι, ίσως δεν εννοεί να επιστρέψει σε εσάς, απλά θέλει να μάθει τι πήγε στραβά που προκάλεσε τον χωρισμό
Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση ενός πρώην που δεν το βάζει κάτω
Βήμα 1. Αποφύγετε
Εάν είναι γενικά λογικός, τότε οι προσπάθειές του οδηγούνται από την επιθυμία να είναι κοντά σας. Μην ενθαρρύνετε. Προσπαθήστε να το αποφύγετε όποτε είναι δυνατόν. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν εργάζεστε στο ίδιο μέρος ή κάνετε παρέα στο ίδιο περιβάλλον. Ωστόσο, αν τον αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο, με την πάροδο του χρόνου θα είναι πιο εύκολο να αποδεχτεί τον χωρισμό.
Παρατηρήστε αν οι προσπάθειές του γίνονται πιο επίμονες αφού διακόψετε κάθε επαφή. Αυτό το είδος παράλογης στάσης μπορεί να είναι σημάδι εγκληματικής διαταραχής ή ακόμη και ψύχωσης. Εάν είναι πιο επιθετικός ή βίαιος, επικοινωνήστε αμέσως με την αστυνομία
Βήμα 2. Πείτε στους φίλους και την οικογένεια
Πρέπει να έχεις υποστηρικτές σε τέτοιες στιγμές. Μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως ουδέτεροι εκτιμητές για το αν η συμπεριφορά του πρώην έχει ξεπεράσει τα όρια. Ζητήστε τους να επικοινωνούν μαζί σας τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά και ότι η ενόχληση δεν εξελίσσεται σε παρενόχληση ή βία.
Βήμα 3. Μην απαντάτε όταν καλεί
Αν σας στείλει ένα μήνυμα που σας θυμώνει, πάρτε μια βαθιά ανάσα πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο. Είναι ίσως καλύτερο να μην απαντήσετε καθόλου και αφήστε τα συναισθήματά του για εσάς να εξατμιστούν. Or ίσως νομίζετε ότι θα είναι πιο επίμονος αν δεν απαντήσει. Αν ναι, απαντήστε θετικά, ευγενικά και όσο το δυνατόν συντομότερα. Ενημερώστε τους ότι το εκτιμάτε, αλλά μην θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση.
Εάν δεν σταματήσει να στέλνει μηνύματα, απαντήστε σύντομα και σταθερά, όπως "εξακολουθώ να σας εκτιμώ, αλλά δεν επιστρέφω. Παρακαλώ μην στείλετε ξανά μήνυμα"
Βήμα 4. Δημιουργήστε ένα νέο φίλτρο email ή λογαριασμό
Μέχρι να επιλυθεί αυτό το ζήτημα, μπορεί να μην θέλετε να λαμβάνετε οποιαδήποτε μορφή επικοινωνίας. Μπορείτε να περιορίσετε οποιοδήποτε από αυτά δημιουργώντας ένα φίλτρο email για ανεπιθύμητα μηνύματα. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να ανοίξετε τα μηνύματα κατά λάθος, σκεφτείτε να δημιουργήσετε έναν νέο λογαριασμό. Μοιραστείτε τη διεύθυνση λογαριασμού μόνο με άτομα που το χρειάζονται και πείτε τους γιατί. Αυτό θα δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο μεταξύ εσάς και του πρώην σας.
Για να δημιουργήσετε ένα φίλτρο email βήμα προς βήμα, δείτε αυτό το άρθρο
Βήμα 5. Αποκλεισμός του αριθμού
Οι κλήσεις και τα φωνητικά ή μηνύματα κειμένου θα είναι πιο δύσκολο να αγνοηθούν από τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Αυτό πρέπει να σε αγχώνει. Ευτυχώς, μπορείτε να αποκλείσετε τον αριθμό εύκολα. Δείτε αυτόν τον οδηγό για να αποκλείσετε αριθμούς με διαφορετικούς τύπους τηλεφώνου.
Βήμα 6. Κάντε παρέα με άλλους φίλους
Εάν ο πρώην σας ανήκει σε έναν από τους κύκλους των φίλων σας, εκμεταλλευτείτε το ως ευκαιρία να δοκιμάσετε νέα ψυχαγωγία και να κάνετε άλλους φίλους. Είναι απίθανο οι παλιοί φίλοι να κόψουν την επαφή μαζί σας εκτός αν υπάρχει λόγος. Ωστόσο, απαλλάξτε τον εαυτό σας από το άγχος κρατώντας τις αποστάσεις σας για λίγο. Θα το εκτιμήσουν γιατί στην πορεία, τους εξοικονομείτε επίσης κάποια δυσφορία.
Βήμα 7. Κρατήστε την αλληλεπίδραση σύντομη
Μερικές φορές, η άμεση επαφή με τον πρώην σας είναι αναπόφευκτη. Εκείνη την ώρα, επικοινωνήστε σε δημόσιο χώρο και εν συντομία. Δεν θα προσπαθήσει να είναι βίαιος μπροστά σε άλλους ανθρώπους, και θα νιώσεις και εσύ πιο άνετα. Εάν αποδειχθεί ότι διασχίζει τη γραμμή, κάποιος θα βοηθήσει ή τουλάχιστον θα είναι μάρτυρας.
Μια καταθλιπτική ή υστερική αντίδραση μπορεί πραγματικά να τον κάνει να αισθανθεί ότι πρέπει να σας "βοηθήσει". Ωστόσο, με την ηρεμία και την αλληλεπίδραση μόνο γενικά, θα δει ότι είστε ευτυχισμένοι και μπορεί να μην θέλετε να σας ενοχλήσουν. Άλλωστε, αν πραγματικά σας αγαπά, θα πρέπει να σας ευχηθεί ευτυχία ακόμα κι αν αυτό σημαίνει απομάκρυνση
Προειδοποίηση
- Εάν αισθάνεστε απειλή ή ανασφάλεια, επικοινωνήστε αμέσως με την αστυνομία.
- Εάν έχετε σκεφτεί να αλλάξετε τις κλειδαριές σας ή να μετακινηθείτε, είναι πιθανό ότι η συμπεριφορά είναι παραβίαση. Δεν χρειάζεται να ακούσετε λεκτικές απειλές για να καταλάβετε. Καλέστε αμέσως την αστυνομία.
- Εξετάστε τον κύκλο σχέσεων. Το εγκαταλελειμμένο πάρτι χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει επειδή εξακολουθεί να αρνείται ενώ εσείς αποδέχεστε. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται αρκετές εβδομάδες ή μήνες πριν επιστρέψουν στο φυσιολογικό. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που χρειάζονται πολύ περισσότερο, ακόμη και χρόνια. Ο χρόνος που χρειάζεται για να ανακάμψει εξαρτάται από το μήκος και την εγγύτητα της ίδιας της σχέσης. Επίσης, αν ο χωρισμός έχει περάσει μόνο λίγες μέρες ή εβδομάδες, είναι φυσικό να θέλει να επιστρέψει. Μπορεί να πληγωθεί. Μην τον καταγγείλετε στην αστυνομία εκτός εάν η συμπεριφορά του περιλαμβάνει βία ή παρενόχληση. Αν κάνετε κάτι λάθος, θα τον πληγώσετε ακόμη περισσότερο.
