Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να κυλούν τη γλώσσα τους. Αυτή η ικανότητα επηρεάζεται από γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Εάν είστε στη μειονότητα και δεν μπορείτε να κυλήσετε τη γλώσσα σας, αυτό μπορεί να φαίνεται αδύνατο. Μπορεί να προσπαθήσατε να πιέσετε τη γλώσσα σας να το κάνει, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα λειτουργήσει, αλλά συνεχίστε να προσπαθείτε και τελικά μπορεί να το καταφέρετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Δημιουργία πτυχών Taco
Βήμα 1. Πιέστε τη γλώσσα σας στο κάτω μέρος του στόματος σας
Μπορείτε επίσης να το ονομάσετε πάτωμα του στόματος σας. Αυτό σας διευκολύνει να έχετε πρόσβαση στα όρια της γλώσσας. Θα χρησιμοποιήσετε το εσωτερικό του στόματος σας ως οδηγό καθώς μαθαίνετε να το κάνετε. Τα άλλα μέρη δεν χρειάζονται πραγματικά. Το κάτω μέρος του στόματος μαζί με τα δόντια και τα χείλη πρέπει να είναι αρκετά για να σχηματίσουν τη γλώσσα σε πτυχή taco.
Βήμα 2. Ισιώστε τη γλώσσα σας ώστε να καλύψει το κάτω μέρος του στόματος
Προσπαθήστε να αγγίξετε ταυτόχρονα και τις τρεις πλευρές (μην ανησυχείτε για το πίσω μέρος) του στόματος σας. Τεντώστε τη γλώσσα σας ώστε να μπορείτε να ασκήσετε πίεση σε κάθε πλευρά. Μπορεί να νιώσετε τη γλώσσα σας κάτω από τα δόντια σας.
Βήμα 3. Λυγίστε ξεχωριστά τις άκρες της γλώσσας σας
Τώρα, δοκιμάστε να μετακινήσετε κάθε πλευρά της γλώσσας σας ξεχωριστά. Κρατήστε τη γλώσσα σας επίπεδη. Με πίεση από κάθε πλευρά του στόματος, χαλαρώστε ελαφρώς στη μία πλευρά και μετακινήστε το προς τα πάνω στο στόμα. Για παράδειγμα, ενώ ασκείτε πίεση στην αριστερή πλευρά, δοκιμάστε να αγγίξετε τα δόντια σας με τη δεξιά πλευρά της γλώσσας σας. Προσπαθήστε να αγγίξετε την κορυφή του στόματος σας. Μεταβείτε στην άλλη πλευρά και κάντε το ίδιο.
Βήμα 4. Λυγίστε και τις δύο άκρες της γλώσσας σας ταυτόχρονα
Καθώς μαθαίνετε να κινείτε κάθε πλευρά ξεχωριστά, η γλώσσα σας θα γίνει πιο επιδέξια. Κρατήστε τη γλώσσα σας επίπεδη και μετακινήστε τη μία πλευρά προς τα πάνω. Στη συνέχεια, μετακινήστε την άλλη πλευρά. Θα πρέπει τώρα να κρατάτε τη γλώσσα σας επίπεδη, ενώ οι πλευρές αγγίζουν κάθε πλευρά του στόματος σας στα ή πάνω από τα δόντια σας. Όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη, θα δείτε τη γλώσσα σας να αρχίζει να διπλώνει.
Αν κοιτάζεστε στον καθρέφτη και η γλώσσα σας φαίνεται άνιση, συνεχίστε να εξασκείτε την ισοπέδωση της γλώσσας σας και να μετακινείτε τις πλευρές ξεχωριστά. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι χρησιμοποιείτε τους μυς στο κέντρο της γλώσσας σας για να σηκώσετε τη γλώσσα σας. Αυτοί οι μύες υποτίθεται ότι κρατούν τη γλώσσα σας στο κάτω μέρος του στόματος σας
Βήμα 5. Βγάλτε τη γλώσσα σας διατηρώντας το σχήμα της
Όταν ανοίγετε το στόμα σας, θα πρέπει να δείτε τη γλώσσα σας να σχηματίζει πτυχή στο εσωτερικό. Καθώς βγάζετε τη γλώσσα σας από το στόμα σας, συνεχίστε να ασκείτε πίεση στα πλάγια. Πιέστε το κάτω μέρος της γλώσσας σας στο κάτω μέρος των άνω δοντιών σας. Καθώς η γλώσσα σας βγαίνει έξω, χρησιμοποιήστε τα χείλη σας για να κρατήσετε το στρογγυλό σχήμα.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι όταν το αφαιρείτε, η γλώσσα σας θα διπλώνει πιο εύκολα σε ένα αντικείμενο, όπως ένα καλαμάκι. Κρατήστε τις πλευρές της γλώσσας σας στις πλευρές του καλαμάκι. Εάν αισθάνεστε το κάτω μέρος της γλώσσας σας να σπρώχνει το καλαμάκι προς τα πάνω και προς τα έξω, κάντε ένα βήμα πίσω και διαμορφώστε ξανά τη γλώσσα σας. Συνεχίστε να προσπαθείτε μέχρι να μην χρειάζεστε πλέον το καλαμάκι
Μέθοδος 2 από 3: Δημιουργία σχήματος φύλλου τριφυλλιού με δύο ιμάντες
Βήμα 1. Ισιώστε τη γλώσσα σας ώστε να καλύψει το κάτω μέρος του στόματος σας
Προσπαθήστε να αγγίξετε και τις τρεις πλευρές (μην μπερδευτείτε με το πίσω μέρος) του στόματος σας ταυτόχρονα. Τεντώστε τη γλώσσα σας ώστε να μπορείτε να ασκήσετε πίεση σε κάθε πλευρά. Μπορεί να νιώθετε ότι η γλώσσα σας είναι κάτω από τα δόντια σας. Πρέπει να κρατάτε τη γλώσσα σας επίπεδη όσο το δυνατόν περισσότερο, ενώ εξασκείτε αυτό το σχήμα φύλλου τριφυλλιού.
Βήμα 2. Κάντε πτυχώσεις taco με τη γλώσσα στο στόμα σας
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε αυτές τις πτυχώσεις, εξασκηθείτε πρώτα. Θα πρέπει να είστε σε θέση να δημιουργήσετε και να κρατήσετε το σχήμα δίπλωσης χωρίς καμία βοήθεια. Θέλω να πω, εάν χρειάζεστε ακόμα τα χείλη σας για να κρατήσουν το σχήμα της πτυχής του taco, αυτό σημαίνει ότι δεν είστε ακόμα έτοιμοι να κάνετε αυτό το σχήμα.
Βήμα 3. Τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας στο κάτω μέρος των δύο άνω δοντιών
Ο στόχος είναι να εξασκηθεί η κίνηση της άκρης της γλώσσας ξεχωριστά από τις πλευρές και τη μέση. Πρέπει να ξεκινήσετε αγγίζοντας την άκρη της γλώσσας σας στο κάτω μέρος των άνω δοντιών σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε τις πλευρές πάνω από το στόμα σας. Youσως χρειαστεί να πιέσετε τις πλευρές πάνω από το στόμα σας για να κάνετε αυτό το σχήμα.
Αγγίξτε μόνο την άκρη της γλώσσας σας, στο επάνω μέρος των δύο πρώτων δοντιών. Εάν οποιοδήποτε μέρος της γλώσσας σας αγγίξει το κάτω μέρος των άνω δοντιών σας ή οποιοδήποτε από τα δόντια, δοκιμάστε να τραβήξετε τη γλώσσα σας προς τα μέσα. Κρατήστε την άκρη της γλώσσας σας στα μπροστινά σας δόντια καθώς το κάνετε αυτό. Αυτό από μόνο του θα σας βοηθήσει να διακρίνετε τους μυς στη γλώσσα σας (για παράδειγμα, το πάνω κέντρο και την πάνω πλευρά)
Βήμα 4. Αγγίξτε το πίσω μέρος των επάνω δοντιών σας
Κάντε το χρησιμοποιώντας μόνο την άκρη της γλώσσας σας, χωρίς να μετακινήσετε τις πλευρές της γλώσσας σας. Μην αφήνετε τη γλώσσα να κινείται προς τα πίσω στο στόμα σας. Εάν η γλώσσα κινείται, επαναλάβετε ξανά. Θα ξέρετε ότι είστε πραγματικά επιτυχημένοι όταν η γλώσσα σας διπλωθεί από μόνη της στη μέση.
- Αυτό το μέρος είναι το πιο δύσκολο μέρος και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να εξασκηθείτε στην τελειότητα. Εάν αισθάνεστε κολλημένοι, αυτό ακριβώς θα συμβεί σε αυτήν την ενότητα.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα σε αυτό το στάδιο, μπορεί να μετακινείτε όλα τα μέρη του μπροστινού μέρους της γλώσσας, όχι μόνο την άκρη. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί. Εάν αισθάνεστε ότι οι πλευρές του μπροστινού μέρους της γλώσσας σας κινούνται μαζί με την άκρη, σταματήστε και επαναλάβετε. Η γλώσσα πρέπει να είναι χαλαρή για να μην πιέζει τις πλευρές πίσω από το στόμα σας.
Βήμα 5. Εξασκηθείτε κρατώντας την κεντρική πτυχή χωρίς τα δόντια σας
Οι περισσότερες πλευρές του στόματος σας κρατούν ακόμα σταθερά τις πλευρές της γλώσσας σας. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε τα επάνω δόντια σας για να συγκρατήσετε την κεντρική πτυχή. Εξασκηθείτε να βγάζετε τη γλώσσα σας από το στόμα σας κρατώντας το σχήμα της. Με αρκετή εξάσκηση, θα μπορείτε να δημιουργήσετε πτυχώσεις χωρίς τη βοήθεια των δοντιών σας.
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία σχήματος φύλλου τριφυλλιού τριφυλλιού
Βήμα 1. Ισιώστε τη γλώσσα μέσα στο στόμα σας
Πρέπει να ξεκινήσετε τεντώνοντας τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε να το δοκιμάσετε πιέζοντας τη γλώσσα σας στο κάτω μέρος του στόματος σας. Θα χρειαστείτε κάποια εργασία γλώσσας για να κάνετε σχήμα τριφυλλιού τριφυλλιού.
Βήμα 2. Διπλώστε τη γλώσσα σας σε ρολό
Εάν δεν μπορείτε να φτιάξετε και να κρατήσετε το σχήμα ρολού με τη γλώσσα σας, μην δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική. Θα απογοητευτείτε. Αυτή η τεχνική απαιτεί τόσο τη δυνατότητα να φτιάξετε ρολά όσο και σχήματα τριφυλλιού για να μπορέσετε να δημιουργήσετε με επιτυχία ένα σχήμα τριφυλλιού τριφυλλιού.
Βήμα 3. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας μπροστά από το στόμα σας
Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε τον δείκτη σας με το μέρος του δακτυλικού αποτυπώματος να κοιτάζει προς τη γλώσσα σας. Όποιο δάχτυλο και να χρησιμοποιήσετε πρέπει να είναι αρκετά δυνατό για να κρατάει τη γλώσσα σας. Θα πιέσετε τη γλώσσα σας στην ίδια της την επιφάνεια, για να κάνετε ένα τριφύλλι σχήμα τριφυλλιού. Δεν χρειάζεται να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε να αγγίζουν τα χείλη σας, αλλά αρκετά κοντά ώστε να μην μπορείτε να βγάζετε τη γλώσσα σας σε όλο το μήκος χωρίς να αφαιρέσετε τα δάχτυλά σας.
Βήμα 4. Σπρώξτε τη γλώσσα διπλωμένη με taco μέχρι να αγγίξει το δάχτυλό σας
Μην χρησιμοποιείτε το στόμα σας για να συγκρατείτε τις πτυχώσεις. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας κοντά στο στόμα σας, αλλά όχι μέσα στο στόμα σας. Χρειάζεστε αρκετή απόσταση για να μετακινήσετε τη γλώσσα σας μπρος -πίσω ενώ εξασκείτε αυτήν την τεχνική.
Ένας τρόπος για να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας είναι να κολλήσετε τη γλώσσα σας στις πτυχές. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας κάτω από τη γλώσσα, δείχνοντας τον ουρανίσκο. Το νύχι σας πρέπει να βρίσκεται κάτω από την άκρη της γλώσσας σας. Μετακινήστε τη γλώσσα σας πίσω και αφήστε τα δάχτυλά σας να πιέσουν προς τα πάνω. Αυτή είναι μια καλή θέση για να βάλετε το δάχτυλό σας
Βήμα 5. Κρατήστε την άκρη και τις πλευρές της γλώσσας και αφήστε τις άκρες αριστερά και δεξιά, έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να μπορούν να τα διπλώσουν
Στην τεχνική του τριφύλλι δύο φύλλων, οι μύες της γλώσσας στα αριστερά και δεξιά των δακτύλων σας χαλαρώνουν. Κι αυτή τη φορά. Τα άκρα των πτυχώσεων θα κοιτούν προς τα πάνω για να σχηματίσουν την πρώτη και την τρίτη λεπίδα φύλλων. Αυτό είναι το δύσκολο μέρος. Αν νιώθετε μπλεγμένοι, εδώ θα το ζήσετε.
Εάν δεν μπορείτε να φτιάξετε ακόμα ένα σχήμα τριφυλλιού δύο φύλλων, εξασκηθείτε πρώτα στην τεχνική. Η τεχνική του τριφυλλιού τριφυλλιού απαιτεί περισσότερη επιδεξιότητα στη γλώσσα. Στην τεχνική του τριφυλλιού δύο φύλλων, μαθαίνετε να χειρίζεστε την άκρη της γλώσσας σας ξεχωριστά από τις πλευρές. Τώρα θα χρειαστείτε περισσότερη επιδεξιότητα για να φτιάξετε με επιτυχία ένα τριφύλλι τριφύλλι
Βήμα 6. Εξασκηθείτε κρατώντας την πτυχή μέχρι να μπορέσετε να απαλλαγείτε από το δάχτυλό σας
Όσο περισσότερο εξασκείστε να κυλάτε τη γλώσσα σας, τόσο λιγότερη βοήθεια θα χρειαστείτε. Θα μπορείτε να σχηματίσετε με επιτυχία τρία τριφύλλια τριφύλλι χωρίς βοήθεια. Αφαιρέστε το δάχτυλό σας από τη γλώσσα κρατώντας το σχήμα του. Μπορεί να χρειαστεί να το δοκιμάσετε μερικές φορές, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα το πάρετε καλά.
