Όποιος και αν είστε, άνδρας ή γυναίκα, ομοφυλόφιλος ή ετεροφυλόφιλος, γνωρίζετε ότι ενώ η φυσική οικειότητα με τον σύντροφό σας μπορεί να ενισχύσει την αγάπη και την αγάπη, μπορεί μερικές φορές να είναι πηγή άγχους. Όταν ανοίγουμε σε έναν σύντροφο μέσω σωματικής στοργής ή σεξ, κάνουμε τον εαυτό μας συναισθηματικά ευάλωτο, οπότε κάθε λάθος ή αντιξοότητα θα είναι πολύ πιο οδυνηρό από ό, τι σε οποιαδήποτε άλλη πτυχή της ζωής μας. Επομένως, θέματα όπως αυτό δεν πρέπει να αγνοηθούν, καθώς θέματα σωματικής οικειότητας μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή πίεση σε μια σχέση.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Χτίζοντας οικειότητα
Βήμα 1. Προσπαθήστε να νιώθετε άνετα σταδιακά
Εάν είστε άπειροι στην εκτέλεση πράξεων σωματικής στοργής με έναν εραστή ή σύντροφο, μην το παρακάνετε αμέσως! Είναι μια ισχυρή συνταγή για σύγχυση και πόνο στην καρδιά. Αντ 'αυτού, προχωρήστε αργά χτίζοντας μια αίσθηση σωματικής στοργής δείχνοντας μικρή (αλλά ουσιαστική) στοργή και μετά προχωρήστε σταδιακά σε πιο σοβαρές μορφές στοργής. Θυμηθείτε, τα συναισθήματα που εμπλέκονται στη σωματική οικειότητα είναι πολύ έντονα και πραγματικά, οπότε μην βιαστείτε να κάνετε έντονη σωματική οικειότητα μέχρι να αισθανθείτε και οι δύο με λιγότερο έντονη οικειότητα.
Βήμα 2. Κάντε δραστηριότητες που προάγουν τη φυσική εγγύτητα
Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε μια φυσική σχέση με τον σύντροφό σας, ξεκινήστε από μικρά. Το να κάνετε μια δραστηριότητα που απαιτεί και οι δύο να είστε σωματικά κοντά είναι ο τέλειος τρόπος για να διευκολύνετε τη συνήθεια να είστε σωματικά τρυφεροί με τον σύντροφό σας, μπορεί ακόμη και να είναι η αρχή μιας άλλης φυσικής οικειότητας. Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μια ταινία ενώ αγκαλιάζεστε, οδηγείτε μαζί ένα τρενάκι, κάνετε μοτοσικλέτα, κολυμπάτε ή κάνετε τζετ σκι ή οτιδήποτε άλλο απαιτεί δύο άτομα να είναι κοντά ο ένας στον άλλο. Ακόμα και μια περιστασιακή καθιστική θέση που κάνει τα πόδια σας να αγγίζουν τα πόδια του συντρόφου σας θα είναι πιο οικεία από το τίποτα. Όλοι πρέπει να ξεκινήσουν από ένα σημείο!
Βήμα 3. Απολαύστε μια οικεία αγκαλιά με τον σύντροφό σας
Όταν νιώθετε άνετα ο ένας με τον άλλον, πιθανότατα εσείς και ο σύντροφός σας θα αρχίσετε να αγκαλιάζετε ή να αγκαλιάζεστε αγκαλιά ο ένας στον άλλον. Η χαλάρωση όταν αγκαλιάζετε τον σύντροφό σας είναι ένας συχνά υποτιμημένος τρόπος χαλάρωσης, αλλά είναι υπέροχος για την ενίσχυση του φυσικού δεσμού μεταξύ των δυο σας.
Μην σκέφτεστε την αγκαλιά με τον σύντροφό σας ως χάσιμο χρόνου - καθώς η σχέση σας γίνεται πιο σοβαρή, μπορεί να ευχηθείτε να είχατε περισσότερο χρόνο για να το κάνετε
Βήμα 4. Κρατήστε το χέρι του συντρόφου σας ως ένδειξη στοργής
Το να κρατάτε τα χέρια σας μπορεί να ακούγεται παιδικό και κοινό για έμπειρα φλερτ, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε απλή στοργή, ειδικά σε καταστάσεις που δεν είναι κατάλληλες για απροκάλυπτη στοργή. Για παράδειγμα, είναι κοινωνικά αποδεκτό να κρατάτε τα χέρια για να δείξετε στοργή δημόσια, ενώ ενέργειες όπως το φιλί μπορούν να θεωρηθούν αηδιαστικές. Το κράτημα από τα χέρια μπορεί επίσης να γίνει όταν άλλες μορφές σωματικής οικειότητας δεν είναι πρακτικές, όπως όταν οι δυο σας στριμώχνονται στο πίσω κάθισμα ενός γεμάτου αυτοκινήτου. Αν και το να κρατάτε τα χέρια δεν είναι μια παθιασμένη και φλογερή μορφή οικειότητας, μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή.
Βήμα 5. Φιλήστε τον σύντροφό σας για να δείξετε πάθος, αλλά μην είστε βάρος
Ένα φιλί είναι μια σημαντική στιγμή! Το φιλί του συντρόφου σας είναι ένα μεγάλο βήμα από το να κρατάτε τα χέρια και να αγκαλιάζεστε. Το φιλί είναι ένας τρόπος να δείξεις ότι αγαπάς πραγματικά τον σύντροφό σου και τον θέλεις, οπότε το φιλί σου πρέπει να είναι γεμάτο συναισθήματα. Όταν φιλάτε τον σύντροφό σας για πρώτη φορά, ιδανικά θα πρέπει να είστε τόσο παθιασμένοι με τα συναισθήματά σας που είναι δύσκολο να μην τον φιλήσετε. Δεν είναι ρεαλιστικό να υποθέσουμε ότι όλα τα ζευγάρια θα βιώσουν το τέλειο πρώτο φιλί, ή ακόμα και τέλεια φιλιά σε όλη τη σχέση τους, οπότε μην σας κυριεύσει ένα φιλί. Είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε ένα φιλί ως έκφραση αγάπης που είναι διασκεδαστικό και απολαμβάνετε και οι δύο, όπως θα έπρεπε.
Βήμα 6. Κάνε το χαλαρά ή αστειεύεσαι
Δεν πρέπει να σας τρομάζει η προοπτική να τα πάτε σωματικά με τον σύντροφό σας - αν νιώθετε ότι σας τρομάζει, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε ειλικρινά για το θέμα μαζί τους. Η σωματική οικειότητα θα πρέπει να είναι μια ευκαιρία για εσάς και τον σύντροφό σας να νιώσετε καλά, όχι μόνο μια εκδήλωση στοργής, οπότε σκεφτείτε να δείξετε τη στοργή σας ελαφρά και ευχάριστα. Το «πείραγμα» του συντρόφου σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ελαφρύνετε τη διάθεση - προσπαθήστε να τον γαργαλήσετε ενώ τον αγκαλιάζετε ή να προσποιείστε ότι κρατά τα φιλιά σας ενώ φιλιούνται. Το φλερτ είναι ένας τρόπος για να ξεκινήσετε τη σωματική οικειότητα με ήπιο πάθος, αρκεί να γίνεται με καλό χιούμορ και να λαμβάνει υπόψη κάθε απογοήτευση ή εκνευρισμό που μπορεί να προκύψει από τον σύντροφό σας.
Βήμα 7. Μείνετε υγιείς και πάντα ευτυχισμένοι
Αξίζει να αναφερθεί ότι η στάση σας δεν είναι το μόνο πράγμα που επηρεάζει το αν μπορείτε ή όχι να έχετε μια σωματική σχέση με τον σύντροφό σας ή όχι. Για παράδειγμα, θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην προσωπική υγιεινή. Δεν μπορεί να παραβιαστεί - αν μυρίζετε άσχημα, η φυσική οικειότητα δεν θα λειτουργήσει, όσο ρομαντικός κι αν είστε. Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στη φυσική κατάσταση ώστε να αισθάνεστε και να φαίνεστε καλά όταν είστε με τον σύντροφό σας. Από τη συναισθηματική πλευρά της διαπλεκόμενης οικειότητας, πρέπει ουσιαστικά να αντιμετωπίσετε σημαντικές πηγές καθημερινού στρες όταν εμφανιστεί, καθώς το άγχος έχει βαθιά αρνητικό αντίκτυπο στην ικανότητά σας να απολαμβάνετε σωματικές συνεδρίες οικειότητας.
- Ασκήσου τακτικά. Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί πραγματικά να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, επειδή η άσκηση απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες στον εγκέφαλο. Οι ενδορφίνες βοηθούν στην παραγωγή μιας ευφορικής αίσθησης ικανοποίησης, οπότε έχετε τη σωστή διάθεση για σωματική οικειότητα. Ως πρόσθετο μπόνους, η τακτική άσκηση σας βοηθά επίσης να γίνετε πιο κατάλληλοι και ελκυστικοί!
- Μην φοβάστε να μιλήσετε για το ψυχικό στρες που αντιμετωπίζετε στη ζωή με άλλους ανθρώπους - συμπεριλαμβανομένων εκπαιδευμένων επαγγελματιών. Εκτός από φίλους, αγαπημένα πρόσωπα και έμπιστα πρόσωπα όπως δάσκαλοι και πάστορες, οι σύμβουλοι μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μιλήσετε για οποιοδήποτε θέμα σας αγχώνει ή/και παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να απολαμβάνετε ικανοποιητική σωματική οικειότητα.
Μέθοδος 2 από 2: Οικογένεια κρεβατοκάμαρας
Βήμα 1. Επανεξετάστε τη στάση σας σχετικά με το σεξ
Η φυσική οικειότητα με τη μορφή φύλου δεν αφορά την απόδοση, το καθήκον ή τον ανταγωνισμό. Το σεξ είναι η πιο αγνή έκφραση της αγάπης σου για κάποιον και είναι ένας τρόπος να ενισχύσεις τον δεσμό μεταξύ εσένα και αυτού. Τουλάχιστον, το σεξ πρέπει να είναι διασκεδαστικό, χαλαρωτικό και ικανοποιητικό και όχι αγχωτικό! Μην υποθέσετε ότι το σεξ είναι κάτι που πρέπει να γίνει με έναν συγκεκριμένο τρόπο, διαφορετικά δεν είναι "καλό". Αντ 'αυτού, σκεφτείτε το σεξ ως μια ευκαιρία για εσάς και τον σύντροφό σας να είστε ο εαυτός σας. Αυτή η στάση ισχύει επίσης για τον τρόπο που βλέπετε τον σύντροφό σας - είναι ένα άτομο που έχει τις δικές του μοναδικές συμπάθειες και αντιπάθειες στις σεξουαλικές σχέσεις.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι υπάρχει ένα αρσενικό και θηλυκό ζευγάρι που έχουν προβλήματα οικειότητας επειδή ο άντρας ανησυχεί για τις ικανότητές του ως εραστές. Έχει λάθος υποθέσεις σχετικά με την ανδρική ικανότητα - βασικά, πιστεύει ότι είναι δουλειά ενός άντρα να είναι ένας «ενεργός» και «έμπειρος» σύντροφος. Κατά ειρωνικό τρόπο, είναι αυτή η ανησυχία που τον εμποδίζει να αποκτήσει την εμπειρία και την εμπιστοσύνη που χρειάζεται για να είναι ο καλύτερος εραστής που θα μπορούσε να είναι. Αν βλέπει το σεξ ως μια μορφή αυτοέκφρασης και όχι ως μια ευκαιρία να εκπληρώσει τον ρόλο που του έχει ανατεθεί ως άντρας, μπορεί να το απολαύσει περισσότερο
Βήμα 2. Βρείτε χρόνο για ρομαντισμό
Το σεξ είναι ακριβώς όπως κάθε άλλη ικανότητα ή χόμπι - το να βάζεις χρόνο και προσπάθεια μπορεί να το κάνει καλύτερο. Youσως θελήσετε να επωφεληθείτε από ένα «παραδοσιακό» ρομαντικό σκηνικό, όπως να ανάψετε ένα αρωματικό κερί, να πιείτε ένα ποτήρι ή δύο κρασί, να κάνετε μια παθιασμένη και παθιασμένη συζήτηση στον καναπέ, για να απολαύσετε τις οικείες στιγμές της στιγμής. Or, θέλετε να δοκιμάσετε κάτι λίγο πιο ασυνήθιστο, αυτό που ταιριάζει και στους δύο ως ζευγάρι. Όλα εξαρτώνται από εσάς. Να ξέρετε ότι ό, τι κι αν επιλέξετε, η ατμόσφαιρα που θα δημιουργήσετε θα φέρει σε εσάς και τον σύντροφό σας μια πολύ χαρούμενη και ικανοποιητική στιγμή αγάπης.
Βήμα 3. Μάθετε πώς να κάνετε μασάζ
Το μασάζ είναι εξαιρετικό για να δείξετε στοργή, ως μέθοδο για παιχνίδι πριν το σεξ και ως τρόπο σύνδεσης με τον σύντροφό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ουδέτερο έλαιο (όπως σταφυλόσπορο), ειδικά εάν εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε αλλεργίες. Αν όχι, έχετε την επιλογή να χρησιμοποιήσετε αρωματική λοσιόν ή λάδι, πολλά ζευγάρια το προτιμούν. Οι άνετες αισθήσεις και τα αρώματα μπορούν να ηρεμήσουν και να διεγείρουν.
Το άγγιγμα και το άγγιγμα είναι και τα δύο σημαντικά, οπότε μάθετε πώς να δίνετε αλλά και να λαμβάνετε! Εάν είστε τόσο νευρικοί για ένα μασάζ που δεν μπορείτε να σταματήσετε να γελάτε, δοκιμάστε να χαλαρώσετε εκ των προτέρων με κάποια ελαφριά άσκηση ή ένα ζεστό μπάνιο
Βήμα 4. Μιλήστε για το σεξ ανοιχτά και επικοινωνιακά
Μιλήστε κατά καιρούς με τον σύντροφό σας για να μάθετε τι του αρέσει και τι όχι. Πολλοί άνθρωποι ντρέπονται να εκφράσουν τα βαθύτερα πάθη τους κατά τη διάρκεια του καύσωνα του έρωτα, οπότε σε αυτή την περίπτωση, το να μιλάμε για σεξ έξω από την ίδια τη συνεδρία είναι πολύ σημαντικό για να διασφαλίσουμε ότι τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας είστε ικανοποιημένοι.
Είναι καλή ιδέα να αποκτήσετε τη συνήθεια να εστιάζετε στην ικανοποίηση του συντρόφου σας. Εάν και οι δύο άνθρωποι στη σχέση έχουν την ίδια εστίαση στο να δίνουν, το σεξ μπορεί να είναι μια πολύ ικανοποιητική δραστηριότητα και να ενισχύσει το δεσμό
Βήμα 5. Πηγαίνετε στο κρεβάτι ταυτόχρονα
Μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά με τις απαιτήσεις της εργασίας (και της γονικής μέριμνας, αν έχετε παιδιά), πολλά ζευγάρια δεν έχουν την ευκαιρία να κοιμηθούν ταυτόχρονα. Το να κοιμηθείτε με τον σύντροφό σας όχι μόνο ανοίγει ευκαιρίες για σεξ (αν και το κάνουν), αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία να εκτοξεύσετε την καρδιά σας και να πείτε στον σύντροφό σας, να δημιουργήσετε έναν στενό δεσμό μεταξύ των δύο σας. Οι περισσότερες από τις αυθόρμητες και πιο ειλικρινείς συνομιλίες συμβαίνουν στο κρεβάτι, επειδή οι συζητήσεις πριν τον ύπνο είναι οι μόνες φορές που κανείς δεν είναι εγγυημένο να ακούσει. Θυσία αυτής της ιδιαίτερης στιγμής σημαίνει να θυσιάσουμε μια μεγάλη ευκαιρία για οικειότητα τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Εάν το πρόγραμμά σας δεν επιτρέπει σε εσάς και τον σύντροφό σας να κοιμηθείτε ταυτόχρονα, προσπαθήστε να περάσετε τουλάχιστον λίγο χρόνο στο κρεβάτι μαζί - για παράδειγμα, πριν ο σύντροφός σας σηκωθεί από το κρεβάτι, για παράδειγμα. Επίσης, έχετε κάποιον τρόπο για να δείξει ο σύντροφός σας ότι έχει «διάθεση», ώστε να βεβαιωθείτε ότι είστε στο κρεβάτι μαζί του όταν συμβεί αυτό
Βήμα 6. Αφιερώστε πολύ χρόνο για να ζεσταθείτε πριν κάνετε έρωτα
Το φλερτ, το φιλί, το φτιάξιμο και άλλες τεχνικές προκαταρκτικών παιχνιδιών συμβάλλουν σημαντικά στην αύξηση της ικανοποίησης που εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να επιτύχετε από τη σεξουαλική επαφή. Τα ερωτικά παιχνίδια είναι επίσης ο τέλειος τρόπος για να μάθετε τι αρέσει στον σύντροφό σας, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιο σεξουαλικά ανοιχτοί όταν είναι παθιασμένοι. Μην βιάζεστε τα πράγματα αργά, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά κάθε στιγμή.
Βήμα 7. Μην πιέζετε τίποτα που κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει άβολα
Ο πειραματισμός κατά τη διάρκεια του σεξ είναι εκπληκτικός. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας ως ζευγάρι. Ωστόσο, αν το κάνετε αυτό χωρίς να λάβετε υπόψη τα συναισθήματα του συντρόφου σας, μπορεί να καταλήξετε να τον πληγώσετε πολύ. Μπορείτε να εισαγάγετε νέες ιδέες στον σύντροφό σας, αλλά ποτέ μην προσπαθείτε να πιέσετε τον σύντροφό σας να κάνει κάτι που δεν θέλει να κάνει. Ο εξαναγκασμός ενός συντρόφου θα προκαλέσει μόνο λύπη και ανεπανόρθωτη ζημιά.
Βήμα 8. Μην προσπαθείτε να ξεπεράσετε τα όριά σας
Όπως είναι σημαντικό να μην μηνύσετε σεξουαλικά τον σύντροφό σας, είναι εξίσου σημαντικό να μην τον αφήσετε να σας κάνει μήνυση. Ποτέ μην νιώσετε ότι πρέπει να εκφράσετε τη σωματική στοργή με τρόπο που δεν σας βολεύει. Η βιασύνη σε σεξουαλικές καταστάσεις όταν δεν είστε έτοιμοι μπορεί να αφήσει μόνο συναισθηματικά σημάδια που είναι επώδυνα και μπερδεμένα. Εάν ο σύντροφός σας σας ζητήσει να κάνετε μια σεξουαλική πράξη που δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε, μην πιέζετε τον εαυτό σας να το κάνει από ένα αίσθημα υποχρέωσης ή από την επιθυμία να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας. Ένας συνεργάτης που είναι ευγενικός και σε εκτιμά θα είναι περισσότερο από υπομονετικός και κατανοητός. Με την πάροδο του χρόνου, καθώς αποκτάτε εμπιστοσύνη στη σεξουαλική σας σχέση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε νέα πράγματα που προηγουμένως σας τρόμαζαν. Ακούστε τη δική σας εσωτερική φωνή και μην νιώσετε ποτέ ότι πρέπει να συμβιβαστείτε σε αυτό το θέμα.
Βήμα 9. Αφεθείτε στην περιέργεια και τη φαντασίωσή σας
Με υπομονή, χρόνο και σεβασμό, τελικά θα γίνετε πιο άνετοι και σίγουροι για τη σεξουαλική σας σχέση. Μόλις αναπτυχθεί η αγάπη σας και του συντρόφου σας, μπορείτε να αρχίσετε να μοιράζεστε τις βαθύτερες φαντασιώσεις σας (και ίσως να τις πραγματοποιήσετε). Όσο η φαντασίωση είναι διασκεδαστική, ικανοποιητική και γίνεται με τρόπο που διατηρεί την αγάπη και τον σεβασμό και από τις δύο πλευρές, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να πειραματίζεστε.
Συμβουλές
- Θα είστε ένα ευτυχισμένο ζευγάρι μόνο αν αισθάνεστε πραγματικά άνετα με το άτομο με το οποίο είστε.
- Οι φυσικές σχέσεις πηγαίνουν και στις δύο κατευθύνσεις, όπως και οι συζητήσεις. Μάθετε τι αρέσει στον σύντροφό σας και προσπαθήστε να τον ευχαριστήσετε τόσο πολύ όσο και εσάς.
- Ο ρομαντισμός μιας νύχτας μπορεί να φαίνεται διασκεδαστικός, αλλά η ουσιαστική σεξουαλική επαφή συμβαίνει μόνο όταν το κάνουμε με κάποιον που αγαπάμε.
- Η άτακτη κουβέντα μπορεί να σας φέρει και τους δύο πιο κοντά. Αν μιλάτε άτακτα, και οι δύο θα έχετε την τάση να σκέφτεστε άτακτα πράγματα, θα τα θέλετε όλο και περισσότερο, και αν μιλάτε για αυτά, μπορεί να σας ενθαρρύνει να τα κάνετε πραγματικά. Ένας καλός τρόπος για να αρχίσετε να μιλάτε άτακτα είναι να παίζετε ερωτήσεις και απαντήσεις. Κάνετε ερωτήσεις, αυτός απαντά, εναλλάσσεται. Θα πρέπει να είστε σε θέση να αναπτύξετε το παιχνίδι από απλές ερωτήσεις σε άτακτες. Αν είσαι άντρας, μη φοβάσαι, οι γυναίκες είναι στην πραγματικότητα πιο «άτακτες» από όσο νομίζεις, απλά πρέπει να βρεις έναν τρόπο να τον χαλαρώσεις.;) Μπορείτε επίσης να λάβετε πληροφορίες από αυτό το παιχνίδι. Τι δεν του αρέσει αυτή τη στιγμή, τι τον ενθουσιάζει κ.ο.κ. Είτε έτσι είτε αλλιώς, τα άτακτα λόγια μπορούν να επιταχύνουν τα πράγματα (μιλήστε για αυτό στο Facebook ή με άλλα μέσα, μπορεί απλά να χαλαρώσουν).
Προειδοποίηση
- Ποτέ μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να πειστεί να εμπλακεί σε οποιαδήποτε σεξουαλική πράξη πριν είστε έτοιμοι. Αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε κάποιον πριν συνδεθείτε σωματικά μαζί του και βεβαιωθείτε ότι το θέλετε πραγματικά. Ποτέ μην επιτρέψετε σε κάποιον να σας πιέσει.
- Βεβαιωθείτε ότι ασκείτε ασφαλές σεξ! Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προφυλακτικό, για να προστατεύσετε τον σύντροφό σας και τον εαυτό σας από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (η μετάδοση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών είναι ακόμα δυνατή ακόμη και αν χρησιμοποιείτε προφυλακτικό).
