Όταν αισθάνεστε αδιαθεσία, το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι πώς να γίνετε καλύτερα γρήγορα. Στρατηγικοποιήστε και δώστε φάρμακα ή τρόφιμα ώστε να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε όταν εμφανιστεί ασθένεια. Χρειάζεστε θρεπτική τροφή, μια παροχή υγρών για να ενυδατώσετε το σώμα, κάποια ιατρικά ή φυτικά φάρμακα και δραστηριότητες για την πρόληψη της πλήξης. Είτε είστε τραυματίας είτε άρρωστος, το να γνωρίζετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναρρώσετε πιο γρήγορα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση ασθενειών
Βήμα 1. Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο
Όταν είστε άρρωστοι, πρέπει να πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρών. Το νερό είναι το καλύτερο ποτό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ζεστό τσάι και χυμούς.
- Η διατήρηση του σώματος ενυδατωμένου θα βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας στα ιγμόρεια.
- Τα ζεστά ροφήματα (όπως το τσάι) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου και των κόλπων, όπως καταρροή, βήχας και φτέρνισμα. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο.
- Ένα αραιωμένο αθλητικό ποτό (μείγμα ενός μέρους αθλητικού ποτού και ενός μέρους νερού) και διαλύματα ηλεκτρολυτών μπορούν να αποκαταστήσουν σημαντικά μέταλλα που μπορεί να χαθούν όταν ιδρώνετε, κάνετε εμετό ή έχετε διάρροια.
- Αποφύγετε το αλκοόλ, τη σόδα και τον καφέ.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε θεραπεία με ατμό
Ο ατμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου και της ρινικής συμφόρησης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δροσερή ομίχλη από έναν υγραντήρα ή ζεστό ατμό από ένα ζεστό ντους. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ένα μπολ με ζεστό νερό, στη συνέχεια να βάλετε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας ενώ εισπνέετε τον ατμό που βγαίνει από το μπολ.
Βήμα 3. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Το ξέπλυμα του λαιμού σας με αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου ή του φαγούρα στο λαιμό. Για να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό διάλυμα άλμης, ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι με 8 φλιτζάνια ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες, ξεπλύνετε και επαναλάβετε όπως είναι απαραίτητο.
-
Αυτή η μέθοδος δεν είναι αποτελεσματική για παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών. Συνήθως δεν ξέρουν πώς να ξεπλένονται σωστά.
Γίνετε καλά γρήγορα Βήμα 3
Βήμα 4. Περάστε το νερό μέσω των κόλπων
Η συσσώρευση βλέννας λόγω κρυολογήματος και αλλεργιών μπορεί να προκαλέσει πόνο και να οδηγήσει σε μόλυνση. Το φούσκωμα της μύτης σας μπορεί να σας δώσει προσωρινή ανακούφιση, αλλά η αποστράγγιση των κόλπων σας μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της σκόνης, της γύρης και των ευαίσθητων τριχών των ζώων και να μειώσει την πιθανότητα μόλυνσης των κόλπων.
- Η αποστράγγιση των κόλπων σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, ώστε να απαλλαγείτε γρήγορα από τη βουλωμένη ή καταρροή στη μύτη.
- Κατά την αποστράγγιση των κόλπων, χρησιμοποιήστε αποστειρωμένο ή αποσταγμένο νερό. Τα στείρα διαλύματα μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία. Εάν δεν μπορείτε να το βρείτε, αποστειρώστε το νερό βράζοντάς το για 5 λεπτά και αφήνοντάς το να κρυώσει.
- Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προϊόντα για την αποστράγγιση των κόλπων. Μην αποστραγγίζετε τους κόλπους σας εάν έχετε σοβαρή ρινορραγία, πυρετό ή πονοκέφαλο. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν η αποστράγγιση των κόλπων μπορεί να βοηθήσει στο πρόβλημα υγείας σας.
- Εάν δεν σας αρέσει η αποστράγγιση των κόλπων σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μη συνταγογραφούμενο αλατούχο σπρέι (διάλυμα αλατιού). Αυτό το προϊόν απλώς ψεκάζεται στα ρουθούνια για να ανακουφίσει τον ερεθισμό και να ανακουφίσει τη ρινική συμφόρηση.
Βήμα 5. Πάρτε το φάρμακο
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης και να κοιμηθείτε καλά. Ωστόσο, τα παιδιά ηλικίας κάτω των 6 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα για το κρυολόγημα ή το βήχα, εκτός από τις οδηγίες του παιδίατρου.
- Τα αντιισταμινικά βοηθούν στη μείωση της ανταπόκρισης του σώματος στα αλλεργιογόνα και μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της καταρροής και της βουλωμένης μύτης. Τα αντιισταμινικά που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν κετριζίνη (Zyrtec), λοραταδίνη (Claritin) και φεξοφεναδίνη (Allegra).
- Τα φάρμακα για το βήχα μπορούν να ληφθούν με τη μορφή αντιβηχικών (καταστέλλει την επιθυμία του σώματος να βήχει) και αποχρεμπτικά (αυξάνει την παραγωγή και την έκκριση βλέννας). Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο αντιβηχικό είναι η δεξτρομεθορφάνη (Robitussin Cough, Triaminic Cold and Cough), ενώ το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο αποχρεμπτικό είναι η γουαϊφενεσίνη (Mucinex, Robitussin Chest Congestion).
- Τα αποσυμφορητικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συμφόρησης και να ανοίξουν τις ρινικές διόδους. Αυτό το φάρμακο συχνά συνδυάζεται με αντιισταμινικό, κατασταλτικό βήχα ή αναλγητικό και μπορεί να βρεθεί σε μάρκες φαρμάκων όπως το Sudafed και το Afrin.
- Τα αναλγητικά και τα αναλγητικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των πόνων στο σώμα, του πυρετού και των πονοκεφάλων. Τα ανακουφιστικά που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη και ακεταμινοφαίνη. Θυμάμαι, έφηβοι και παιδιά δεν πρέπει να παίρνουν ασπιρίνη επειδή αυτό το φάρμακο σχετίζεται με μια σοβαρή και θανατηφόρα κατάσταση, δηλαδή το σύνδρομο Reye.
Βήμα 6. Πάρτε συμπληρώματα
Η έρευνα δείχνει αντικρουόμενα αποτελέσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων βιταμινών για τη θεραπεία κρυολογήματος και ασθενειών. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν βιταμίνη C και ψευδάργυρο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη C πρέπει να καταναλώνεται με συνέπεια (όχι μόνο στην αρχή μιας επίθεσης ασθένειας) προκειμένου να ενισχυθεί αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Η χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή γιατί η λήψη περισσότερων από 50 mg ημερησίως για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.
Βήμα 7. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε βότανα
Αρκετές μελέτες αναφέρουν ότι ορισμένα βότανα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και των ασθενειών, αν και τα προϊόντα δεν έχουν δοκιμαστεί από ρυθμιστικές υπηρεσίες όπως ο FDA (αμερικανική ρυθμιστική υπηρεσία τροφίμων και φαρμάκων). Επιπλέον, ορισμένα βότανα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, ειδικά όταν λαμβάνονται με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα (γνωστά ως φαρμακευτικές-φυτικές αλληλεπιδράσεις). Επομένως, εάν θέλετε να δοκιμάσετε βότανα, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για το ποια βότανα μπορείτε να δοκιμάσετε και ποια δοσολογία. Μερικά βότανα που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν:
- Elderberry - Χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει τη ρινική συμφόρηση και να ενθαρρύνει το σώμα να ιδρώσει.
- Ευκάλυπτος - Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και του βήχα. Συνήθως πωλείται με τη μορφή σιροπιού και παστίλιας (παστίλιες).
- Min (μέντα) - Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ρινικής συμφόρησης και ανακουφίζει από τον πόνο στο στομάχι. Τα βρέφη δεν πρέπει να χρησιμοποιούν min.
Βήμα 8. Γνωρίστε την κατάλληλη στιγμή για να πάτε στο γιατρό
Οι περισσότερες κρίσεις κρυολογήματος και ιών θα διαρκέσουν λίγες ημέρες και γενικά δεν απαιτούν ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες σοβαρές ασθένειες που απαιτούν διάγνωση και θεραπεία από γιατρό. Μερικές από τις ασθένειες που συνήθως απαιτούν ιατρική φροντίδα περιλαμβάνουν:
- Βρογχίτιδα (φλεγμονή του αεραγωγού) - Χαρακτηρίζεται από έντονο βήχα και πολλή βλέννα (συχνά κίτρινη ή πράσινη). Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να συνοδεύονται από επίμονο πυρετό, πόνο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή. Οι ακτινογραφίες μπορούν συνήθως να καθορίσουν εάν έχετε βρογχίτιδα ή όχι.
- Πνευμονία (φλεγμονή των πνευμόνων) - Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται επίσης από έντονο βήχα, έκκριση βλέννας και δυσκολία στην αναπνοή. Η πνευμονία εμφανίζεται συνήθως λόγω βακτηριακής λοίμωξης που αναπτύσσεται όταν ο ασθενής έχει γρίπη. Όπως και με τη βρογχίτιδα, μπορείτε να κάνετε ακτινογραφίες για τη διάγνωση της πνευμονίας. Τα συμπτώματα της πνευμονίας περιλαμβάνουν επίσης δύσπνοια και πόνο στο στήθος.
Μέθοδος 2 από 3: Ανάκτηση από τραυματισμό
Βήμα 1. Πάρτε ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα)
Αυτά τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να μειώσουν τη φλεγμονή. Τα ΜΣΑΦ μπορούν να ληφθούν με ιατρική συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή. Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι παίρνετε ΜΣΑΦ. Η χρήση ΜΣΑΦ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Ορισμένοι τύποι ΜΣΑΦ που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν:
- Ασπιρίνη (δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από εφήβους και παιδιά)
- Ιβουπροφαίνη
- Celecoxib
- Δικλοφενάκη
- Ναπροξένη
Βήμα 2. Εφαρμόστε πάγο στον τραυματισμό
Η θεραπεία με πάγο είναι μια συνηθισμένη θεραπεία τραυματισμών επειδή το κρύο μπορεί να μειώσει τον πόνο, το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα. Μπορείτε να τυλίξετε ένα παγάκι σε μια καθαρή πετσέτα ή να χρησιμοποιήσετε μια παγωμένη κομπρέσα.
- Τοποθετήστε το πακέτο πάγου ή πάγου (ένα δοχείο γεμάτο με κρύο τζελ) για λιγότερο από 20 λεπτά και, στη συνέχεια, αφαιρέστε τον πάγο για άλλα 20 λεπτά πριν το κολλήσετε ξανά.
- Επαναλάβετε όσο χρειάζεται όλη την ημέρα. Σταματήστε αυτή τη θεραπεία εάν η τραυματισμένη περιοχή γίνει μουδιασμένη ή επώδυνη όταν εφαρμόζεται ο πάγος.
- Η θεραπεία με πάγο είναι πιο αποτελεσματική εάν εφαρμοστεί εντός 48 ωρών από τον τραυματισμό, αλλά μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνετε όσο το πρήξιμο και η φλεγμονή δεν έχουν υποχωρήσει.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε θερμική θεραπεία
Η κρυοθεραπεία είναι πιο αποτελεσματική τις πρώτες 2 ημέρες μετά τον τραυματισμό επειδή μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Μόλις μειωθεί το πρήξιμο, οι ειδικοί προτείνουν τη μετάβαση σε θερμοθεραπεία. Η εφαρμογή θερμότητας στην πληγωμένη περιοχή θα αυξήσει τη ροή του αίματος, έτσι ώστε να βοηθήσει στην επούλωση του τραυματισμού. Η θερμότητα μπορεί επίσης να χαλαρώσει τους τεταμένους και πονεμένους μύες και τις αρθρώσεις.
- Όπως και με τη θεραπεία με πάγο, οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν την εφαρμογή της θεραπείας για 20 λεπτά, στη συνέχεια την αφαίρεσή της για 20 λεπτά πριν τη χρησιμοποιήσετε ξανά.
- Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο για να εμποτίσετε την πληγωμένη περιοχή.
- Χρησιμοποιήστε θερμικό περιτύλιγμα ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης για να αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό χρησιμοποιώντας "ξηρή" θερμότητα. Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το κιτ σε φαρμακείο ή φαρμακείο.
- Μην κοιμάστε και μην ξαπλώνετε με θερμαντικό μαξιλάρι ή επένδυση θερμότητας. Αυτή η ενέργεια μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα εάν γίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αφαιρέστε τα μαξιλάρια θέρμανσης εάν αισθάνεστε άβολη ζέστη και μην χρησιμοποιείτε θερμοθεραπεία σε παιδιά χωρίς επίβλεψη.
- Αποφύγετε τη χρήση ιατρικής θεραπείας εάν έχετε ανοιχτή πληγή ή κακή κυκλοφορία.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε θεραπεία συμπίεσης
Η συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή τον περιορισμό του οιδήματος που μπορεί να προκύψει μετά από τραυματισμό. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να παρέχει υποστήριξη, εάν ο τραυματισμός συμβεί σε μέρος του σώματος που απαιτεί εύρος κίνησης. Οι συνήθεις θεραπείες συμπίεσης περιλαμβάνουν ελαστικούς επίδεσμους και κολλητική ταινία (ένας τύπος νάρθηκα για άσκηση).
Μην συνδέετε / δένετε τη συμπίεση πολύ σφιχτά. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για εσάς επειδή θα επηρεάσει τη ροή του αίματος
Βήμα 5. Ανυψώστε την τραυματισμένη περιοχή
Η ανύψωση της τραυματισμένης περιοχής ελαφρώς υψηλότερη μπορεί να μειώσει το πρήξιμο επειδή θα περιοριστεί η ροή του αίματος στην περιοχή. Αυτή η μέθοδος ανύψωσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με πάγο και θεραπεία συμπίεσης.
- Μην σηκώνετε την τραυματισμένη περιοχή πολύ ψηλά. Στην ιδανική περίπτωση, η τραυματισμένη περιοχή πρέπει να σηκωθεί ελαφρώς ψηλότερα από τη θέση της καρδιάς. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, κρατήστε το τραυματισμένο μέρος του σώματος παράλληλα με το πάτωμα, όχι σε καθοδική θέση.
- Η ανύψωση είναι το τελευταίο βήμα στη θεραπεία RICE, η οποία συνιστάται για τη θεραπεία των περισσότερων τραυματισμών. Το RICE σημαίνει Rest (ξεκούραση), Ice (εφαρμοσμένος πάγος), Compression (compression) και Elevation (ανύψωση).
Μέθοδος 3 από 3: Ξεκουράστε το σώμα για να γίνετε καλά
Βήμα 1. Αφήστε τον τραυματισμό να επουλωθεί μόνος του
Όταν έχετε τραυματισμό, η ξεκούραση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Προσπαθήστε να αποφύγετε κάθε δραστηριότητα που απαιτεί να χρησιμοποιήσετε το τραυματισμένο μέρος του σώματος ή να το καταπονήσετε.
Οι διάρκειες ανάπαυσης μπορεί να διαφέρουν, αλλά γενικά θα πρέπει να ξεκουράζετε την τραυματισμένη περιοχή για τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες πριν επιχειρήσετε να εφαρμόσετε ή να προσθέσετε βάρος στην περιοχή
Βήμα 2. Ξεκουραστείτε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι (ξεκούραση στο κρεβάτι) για να θεραπεύσετε την ασθένεια
Η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους ανάρρωσης από κρυολόγημα ή γρίπη. Βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος σε μοριακό επίπεδο καθώς και του συστήματος γενικότερα και πρέπει να αποτελέσει σημαντικό μέρος της προσπάθειας αποκατάστασης μετά από ασθένεια.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αλλά αν αναρρώνετε από τραυματισμό ή ασθένεια, μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο ύπνο. Η ηλικία επηρεάζει επίσης την ποσότητα ύπνου που χρειάζεται ένα άτομο.
- Τα νεογέννητα κάτω των 4 μηνών χρειάζονται 14-17 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
- Τα μωρά (4-11 μηνών) χρειάζονται 12-15 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
- Τα νήπια (1-2 ετών) χρειάζονται 11-14 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
- Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας (ηλικίας 3-5 ετών) χρειάζονται 10-13 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
- Τα παιδιά ηλικίας 6-13 ετών χρειάζονται 9-11 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
- Οι έφηβοι ηλικίας 14-17 ετών χρειάζονται 8-10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
- Οι ενήλικες (ηλικίας 18-64 ετών) χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
- Οι ηλικιωμένοι (ηλικίας 65 ετών και άνω) χρειάζονται 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Βήμα 4. Κοιμηθείτε καλά
Εάν είστε άρρωστοι, τραυματισμένοι ή πληγωμένοι από την εξάντληση, μπορεί να χρειαστείτε έναν καλύτερο ύπνο. Εκτός από τον ύπνο αρκετό βράδυ, πρέπει να κοιμάστε και ποιοτικά. Ευτυχώς, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να έχετε έναν καλό ύπνο.
- Μην βγείτε εκτός προγράμματος. Προσπαθήστε να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ και αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε μετά από 15 λεπτά, σηκωθείτε και κάντε κάτι χαλαρωτικό μέχρι να κοιμηθείτε. Πηγαίνετε για ύπνο τακτικά με πρόγραμμα, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε καλά κάθε βράδυ.
- Μην καταναλώνετε καφεΐνη, αλκοόλ και νικοτίνη. Η νικοτίνη και η καφεΐνη είναι διεγερτικά που χρειάζονται ώρες για να εξαλειφθούν εντελώς. Και ενώ το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε στην αρχή, τείνει να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας.
- Κρατήστε το δωμάτιο δροσερό, ήσυχο και σκοτεινό. Χρησιμοποιήστε χοντρές ή σκούρες κουρτίνες έτσι ώστε το φως έξω από το παράθυρο να μην εισέρχεται στο δωμάτιο. Δοκιμάστε να φορέσετε ωτοασπίδες ή να ενεργοποιήσετε τον λευκό θόρυβο (ένας χαλαρωτικός «θόρυβος» χαμηλής έντασης), ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε ακόμη και όταν υπάρχει θόρυβος έξω.
- Διαχειριστείτε το άγχος. Μην σκέφτεστε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε το πρωί. Απλά γράψτε τα όλα και αφήστε τον εαυτό σας να ξεφύγει από όλα τα προβλήματα εκείνο το βράδυ. Μπορείτε επίσης να εξασκήσετε τεχνικές χαλάρωσης, όπως γιόγκα, τάικις και διαλογισμό, για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε.
Προειδοποίηση
- Ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του φαρμάκου και ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας.
- Πηγαίνετε στο γιατρό εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει. Μπορεί να υπάρχουν άλλα προβλήματα υγείας που σας κάνουν συχνά να αρρωσταίνετε ή να νιώθετε κουρασμένοι.
