Το καλοκαίρι χωρίς κλιματισμό μπορεί να μας κάνει ζεστούς και άβολους. Για να παραμείνετε δροσεροί και άνετοι χωρίς κλιματισμό, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε διάφορα κόλπα που απαιτούν νερό, ανεμιστήρες, ελαφριά ρούχα, κρύο φαγητό και ποτό, ψυχικές στρατηγικές κ.ο.κ. Μπορείτε επίσης να δροσίσετε ολόκληρο το σπίτι με φυσικό τρόπο και να αποτρέψετε την παγίδευση θερμότητας. Με τη σωστή στρατηγική, μπορείτε να αποφύγετε τη ζέστη ενώ είστε λιτοί και χωρίς να χρησιμοποιείτε κλιματισμό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Χρησιμοποιώντας νερό για να ψύξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας
Βήμα 1. Πίνετε συχνά
Το σώμα σας θα νιώσει πιο δροσερό αφού ενυδατωθεί. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 250 χιλιοστόλιτρα κάθε ώρα. Προσθέστε φύλλα μέντας ή φέτες πορτοκαλιού, λεμονιού ή αγγουριού στο πόσιμο νερό για να το κάνετε πιο φρέσκο. Maybeσως είναι πιο εύκολο να πίνετε νερό αν το νερό έχει γεύση.
Βήμα 2. Spεκάστε κρύο νερό
Γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με κρύο νερό για να δημιουργήσετε μια λεπτή ομίχλη. Spεκάστε σε εκτεθειμένο δέρμα για άμεσο αποτέλεσμα ψύξης.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα που μπορεί να δημιουργήσει υδρονέφωση. Αυτό το φορητό εργαλείο χρησιμοποιεί ενέργεια μπαταρίας, ώστε να είναι εύκολο να μεταφερθεί οπουδήποτε. Όταν ανοίξετε τον ανεμιστήρα και εμφανιστεί μια ομίχλη νερού, το νερό θα εξατμιστεί και θα χτυπήσει το δέρμα σας, έτσι θα αισθανθείτε αμέσως μια αίσθηση ψύξης
Βήμα 3. Καταψύξτε το μαντήλι και τοποθετήστε το στο λαιμό, το μέτωπο, τα χέρια ή τα πόδια σας
Η εφαρμογή ενός υγρού πανιού στο δέρμα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη θερμότητα. Όταν το μαντήλι είναι ζεστό, το ξεπλένετε και το ξαναβάζετε στην κατάψυξη.
Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα πακέτο πάγου πίσω από το κεφάλι σας
Βήμα 4. Κλέψτε τον καρπό με νερό
Τρέξτε νερό πάνω από τους καρπούς σας και άλλα σημεία πίεσης, όπως το λαιμό, στο εσωτερικό των αγκώνων και πίσω από τα γόνατα, με νερό για 10 δευτερόλεπτα για κάθε περιοχή. Αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει ελαφρώς τη θερμοκρασία του σώματος.
Βήμα 5. Υγρά μαλλιά
Τα βρεγμένα μαλλιά μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Έτσι, προσπαθήστε να το κάνετε αυτό για να έχετε ένα άμεσο αποτέλεσμα ψύξης. Μπορείτε να βρέξετε ολόκληρα τα μαλλιά σας, ή όσο τα μαλλιά μεγαλώνουν στο κεφάλι σας. Η εξάτμιση του νερού θα κρατήσει το κεφάλι σας δροσερό (αν και μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας λίγο φριζαρισμένα αν είναι σγουρά).
Φορέστε μια μπαντάνα που έχει βουτήξει στο νερό και στη συνέχεια βάλτε την στο κεφάλι σας
Βήμα 6. Γεμίστε τη μπανιέρα με κρύο νερό και εισάγετε την
Μόλις συνηθίσετε τη θερμοκρασία, αφαιρέστε το νερό και ξαναγεμίστε το με κρύο νερό. Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να κρυώσετε αρκετά. Το σώμα σας θα παραμείνει δροσερό πολύ μετά την έξοδό σας από τη μπανιέρα.
- Αν δεν σας αρέσει το μπάνιο, κάντε ένα κρύο ντους.
- Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε τα πόδια σας σε ένα κουβά με κρύο νερό. Το σώμα εκπέμπει θερμότητα από τα χέρια, τα πόδια, το πρόσωπο και τα αυτιά, οπότε η ψύξη αυτών των περιοχών ψύχει αποτελεσματικά το σώμα. Η πισίνα για παιδικές βόλτες είναι επίσης κατάλληλη για ενήλικες.
Βήμα 7. Κολυμπήστε
Προχωρήστε στην πισίνα, τη λίμνη, τον ωκεανό ή το ποτάμι και χαλαρώστε. Μουλιάζοντας στο νερό θα σας κάνει να αισθανθείτε αμέσως κρύο. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακή κρέμα για να μην καεί το δέρμα σας, πράγμα που μπορεί πραγματικά να το κάνει πιο ζεστό.
Μέθοδος 2 από 3: Cύξη του σπιτιού
Βήμα 1. Κλείστε τις περσίδες ή τις κουρτίνες
Η κάλυψη των περσίδων και των κουρτινών κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον ήλιο. Όταν ο ήλιος χτυπήσει το κτίριό σας το πρωί, κλείστε όλα τα παράθυρα και τις πόρτες τις πιο ζεστές μέρες. Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να πέσει η νύχτα και είναι αρκετά δροσερό για να ανοίξετε τα παράθυρα τη νύχτα.
- Τοποθετήστε τις περσίδες υπό γωνία προς τα πάνω, έτσι ώστε όταν κοιτάτε μέσα από τις περσίδες, να βλέπετε το έδαφος και όχι τον ουρανό.
- Για καλύτερη προστασία, εγκαταστήστε περσίδες ή παράθυρα επικαλυμμένα με μεμβράνη έτσι ώστε όπως τα παράθυρα αυτοκινήτων, το γυαλί να είναι σκοτεινό ή λαμπερό.
Βήμα 2. Ανοίξτε το παράθυρο τη νύχτα
Ανοίξτε παράθυρα σε στρατηγικά σημεία, ώστε να μπορεί να φυσάει ο δροσερός αέρας της νύχτας. Αφήνοντας όλες τις πόρτες στο σπίτι ανοιχτές (συμπεριλαμβανομένων των ντουλαπιών και των ντουλαπιών κουζίνας) μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αν μείνουν κλειστά τα ντουλάπια θα διατηρήσουν τη θερμότητα και το σπίτι σας δεν θα κρυώσει τη νύχτα.
Φροντίστε να σηκωθείτε νωρίς και να κλείσετε τα παράθυρα και τα στόρια όταν ο ήλιος χτυπήσει το σπίτι σας, γύρω στις 5-6 το πρωί σε ορισμένα σημεία
Βήμα 3. oolύξτε το σπίτι με έναν ανεμιστήρα
Τοποθετήστε έναν ανεμιστήρα οροφής ή έναν ανεμιστήρα εξάτμισης για να αφαιρέσετε τον ζεστό αέρα που έχει συσσωρευτεί στο πάνω μέρος του δωματίου και σπρώξτε τον έξω. Τοποθετήστε έναν φορητό ανεμιστήρα έτσι ώστε να απορροφά αέρα από το πάτωμα και να φυσάει ζεστό αέρα προς την οροφή.
- Συνδυάστε αυτούς τους ανεμιστήρες για να δημιουργήσετε καλή κυκλοφορία αέρα. Απαλλαγείτε από τον ζεστό αέρα, τοποθετώντας έναν ισχυρό ανεμιστήρα εξάτμισης κοντά στο παράθυρο και χρησιμοποιώντας έναν ανεμιστήρα που μπορεί να κινείται αριστερά και δεξιά (ταλαντευόμενος ανεμιστήρας) κοντά σε άλλο παράθυρο, έτσι ώστε να εισέρχεται φρέσκος και ψυχρότερος αέρας.
- Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε έναν ανεμιστήρα κουκούλας αναπνευστήρα ή να ανοίξετε τον σωλήνα καπνού. Αυτά τα δύο εργαλεία μπορούν να διώξουν τον ζεστό αέρα από το εσωτερικό του σπιτιού και να ρουφήξουν τον πιο δροσερό απογευματινό αέρα στο σπίτι.
Βήμα 4. Φτιάξτε το δικό σας κλιματιστικό
Τοποθετήστε ένα μεταλλικό μπολ γεμάτο με αλατισμένο πάγο μπροστά από τον ανεμιστήρα και τοποθετήστε τον ανεμιστήρα έτσι ώστε ο αέρας που προκύπτει να χτυπά τον πάγο. Or χρησιμοποιήστε ένα ή περισσότερα μπουκάλια των 2 λίτρων και γεμίστε τα εντελώς με νερό (70%) και αλογίτη (10%). Αφήστε το 20% της φιάλης άδειο για να αφήσετε χώρο αν λιώσει ο πάγος. Καταψύξτε το υγρό στη φιάλη και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το σε ένα μεγάλο μπολ (για να πιάσουν τα στάγματα καθώς συμπυκνώνεται). Τοποθετήστε τον ανεμιστήρα σε τέτοια θέση ώστε ο άνεμος να μπορεί να χτυπήσει το μπουκάλι. Όταν λιώνει ο αλμυρός πάγος στη φιάλη, ο περιβάλλοντας αέρας ψύχεται και ο ανεμιστήρας φυσά τον αέρα προς το μέρος σας.
- Το αλάτι μειώνει τη θερμοκρασία του νερού όταν παγώνει, οπότε αποκτάτε πολύ κρύο πάγο.
- Το εμφιαλωμένο νερό και το αλάτι μπορούν να καταψυχθούν κάθε βράδυ και να χρησιμοποιηθούν ξανά και ξανά.
Βήμα 5. Απενεργοποιήστε όλες τις πηγές θερμότητας
Μην χρησιμοποιείτε τη σόμπα ή το φούρνο για μαγείρεμα. Τρώτε κρύα φαγητά ή χρησιμοποιήστε το φούρνο μικροκυμάτων ή τη σχάρα έξω όταν μαγειρεύετε. Κλείστε τα φώτα και τον υπολογιστή όταν δεν χρησιμοποιούνται. Κλείστε επίσης την τηλεόραση επειδή μπορεί να εκπέμπει πολλή θερμότητα και επειδή μπορεί να εκπέμπει θερμότητα και να αντλήσει περιττό ηλεκτρικό ρεύμα από τον προσαρμογέα.
Οι λαμπτήρες πυρακτώσεως εκπέμπουν επίσης θερμότητα. Αντικαταστήστε με στερεές λάμπες φθορισμού (CFL) ή LED
Βήμα 6. Σηκώστε τον κρύο αέρα
Εάν το σπίτι σας διαθέτει υπόγειο και κεντρικό σύστημα εξαερισμού, ζητήστε από έναν ειδικό HVAC (κλιματισμό) να εγκαταστήσει επιστροφή κρύου αέρα στο υπόγειο. Η τρύπα αέρα χρησιμεύει για την άντληση κρύου αέρα που κατεβαίνει φυσικά και ανακυκλώνει τον αέρα σε όλο το σπίτι ρυθμίζοντας τον κινητήρα του φούρνου σε μια ρύθμιση "ανεμιστήρα" (ανεμιστήρα).
Εγκαταστήστε ένα σύστημα εξαερισμού σε κάθε δωμάτιο με εισαγωγή δροσερού αέρα, ανεμιστήρες εξάτμισης ζεστού αέρα και ελεγκτές θερμοκρασίας και υγρασίας αέρα. Αυτό το εργαλείο εισέρχεται στον καθαρό αέρα τη νύχτα και χρησιμοποιεί το κλιματιστικό μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας
Βήμα 7. Ρυθμίστε τον ανεμιστήρα οροφής να περιστρέφεται αριστερόστροφα
Αυτό θα τραβήξει τον ζεστό αέρα προς τα πάνω ενώ θα επιτρέψει στον αέρα να κυκλοφορήσει καθαρός αέρας στο δωμάτιο. Ρυθμίστε τον ανεμιστήρα σε υψηλή ταχύτητα για πρόσθετο αποτέλεσμα ψύξης.
Βήμα 8. Εγκαταστήστε τον ανεμιστήρα ολόκληρου του σπιτιού
Αυτό το εργαλείο θα αντλήσει ζεστό αέρα κάτω από τη στέγη (σοφίτα), στη συνέχεια από εκεί ο ζεστός αέρας θα διοχετευτεί μέσω των οπών αέρα. Για να δροσίσετε το σπίτι, ανοίξτε την πόρτα του υπογείου και βεβαιωθείτε ότι όλες οι πόρτες μεταξύ του υπογείου και του δωματίου όπου είναι ανοιχτός ο ανεμιστήρας ολόκληρου του σπιτιού. Ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα τη νύχτα και, στη συνέχεια, ανοίξτε το παράθυρο του δωματίου στον κάτω όροφο, έτσι θα δροσίσει αποτελεσματικά το σπίτι. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχουν εγκατασταθεί καλές οπές σοφίτας, διαφορετικά ο ζεστός αέρας δεν θα αφαιρεθεί σωστά.
Εάν δεν έχετε, εγκαταστήστε μια οπή εξαερισμού οροφής. Το κρύο κάτω από τη στέγη θα κάνει μεγάλη διαφορά στη θερμοκρασία του σπιτιού
Μέθοδος 3 από 3: Χτύπημα της θερμότητας
Βήμα 1. Αποφύγετε τις ώρες που λάμπει ο ήλιος
Μην βγείτε έξω από τις 10 το πρωί έως τις 3 το απόγευμα, όταν ο ήλιος είναι ο πιο ζεστός. Με αυτόν τον τρόπο το δέρμα σας δεν θα καεί από τον ήλιο. Αντ 'αυτού, ασκηθείτε ή κάντε εργασία στο σπίτι το πρωί ή το βράδυ. Τα πρωινά και τα βράδια είναι συνήθως αρκετά δροσερά για να απολαύσετε βόλτες, τρέξεις, πεζοπορίες, ποδήλατα, κήπους ή κηπουρική.
Βήμα 2. Φορέστε ρούχα που είναι κατάλληλα για το καλοκαίρι
Χρησιμοποιήστε υφάσματα κατασκευασμένα από φυσικά χαλαρά υφάσματα (βαμβάκι, μετάξι, λινό) αντί για πολυεστέρα, ρεγιόν ή άλλα τεχνητά υλικά (με εξαίρεση το ύφασμα για εμφάνιση).
Επιλέξτε ανοιχτόχρωμα ρούχα. Τα σκούρα χρώματα θα απορροφήσουν τη θερμότητα του ήλιου και θα διατηρήσουν τη θερμότητα περισσότερο από τα ανοιχτόχρωμα ή λευκά ρούχα, τα οποία αντανακλούν το φως και τη θερμότητα
Βήμα 3. Αφαιρέστε τα υποδήματα
Βγάλτε τα παπούτσια και τις κάλτσες σας, ειδικά όταν ο καιρός είναι πολύ υγρός. Φορώντας παπούτσια και κάλτσες θα κάνει τα πόδια σας να ιδρώνουν και θα αυξήσουν τη συνολική θερμοκρασία του σώματός σας. Πηγαίνετε συχνά ξυπόλητοι.
Βήμα 4. Έχετε καλή παροχή πάγου στην κατάψυξη
Αγοράστε μερικά παγωτά από το σούπερ μάρκετ, φτιάξτε τα δικά σας παγωτά ή παγώστε μια σακούλα με φρέσκες φέτες φρούτων όπως καρπούζι, ανανά ή πορτοκάλια. Η ψύξη μπορεί επίσης να είναι μια ευχάριστη εμπειρία!
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα min
Το Min ανανεώνει το δέρμα και αφήνει μια ωραία αίσθηση δροσιάς. Δοκιμάστε μερικά προϊόντα που περιέχουν μέντα ή μενθόλη για να δροσίσετε το δέρμα σας. Εφαρμόστε μια λοσιόν που περιέχει μέντα (αποφύγετε το πρόσωπο και τα μάτια), κάντε μπάνιο με σαπούνι μέντας, χρησιμοποιήστε μούσκεμα ποδιών ή άλλη σκόνη που περιέχει ελάχιστο. Υπάρχουν ακόμη και ελάχιστες συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε, για παράδειγμα:
- Smoothie γιαουρτιού με καρπούζι και μέντα
- Αγγούρι-πορτοκαλί πάγος με φύλλα μέντας
- Παγωμένο τσάι και λ
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε σατέν σεντόνια και μαξιλαροθήκες
Τα μαλακά σεντόνια μπορούν να σας κρατήσουν δροσερό. Επιλέξτε λοιπόν μετάξι ή σατέν για πιο άνετη αίσθηση. Τα βαμβακερά σεντόνια είναι καλύτερα από τα φανέλα, τα οποία πρέπει να αποθηκεύονται μόνο κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Το μετάξι, το σατέν και το βαμβάκι θα νιώθουν πιο απαλά και πιο δροσερά όταν κοιμάστε.
Συμβουλές
- Μην αφήνετε τον ανεμιστήρα να λειτουργεί σε κλειστό δωμάτιο εάν δεν υπάρχει κανείς μέσα. Ο ανεμιστήρας δεν θα δροσίσει τον αέρα που υπάρχει ήδη στο δωμάτιο. θα μπορούσε ακόμη και να το κάνει πιο ζεστό. Ο κινητήρας του ανεμιστήρα παράγει θερμότητα και ακόμη και ο περιστρεφόμενος αέρας στο δωμάτιο μπορεί να ζεσταθεί λίγο λόγω τριβής. Ο αέρας αισθάνεται κρύος όταν βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους λόγω της εξάτμισης της υγρασίας από το δέρμα σας, η οποία δροσίζει το σώμα μόνο όταν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο. Εξοικονομήστε ρεύμα και απενεργοποιήστε όλους τους ανεμιστήρες σε περιορισμένους χώρους όπου δεν υπάρχει κανείς.
- Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε τη ζέστη, κατευθυνθείτε στο εμπορικό κέντρο, τη βιβλιοθήκη, τον κινηματογράφο ή άλλο δημόσιο κτίριο που διαθέτει κλιματισμό.
- Εάν το γκαράζ σας βρίσκεται κάτω από το σπίτι σας, σε μια ακατοίκητη περιοχή, αφήστε το αυτοκίνητο έξω να κρυώσει πριν μπείτε στο γκαράζ.
- Μην μένετε στο σπίτι όλη την ώρα σε μια ζεστή μέρα. Παρόλο που αυτό μπορεί να φαίνεται χειρότερο, η παραμονή σε εσωτερικούς χώρους θα παγιδεύσει τον ζεστό αέρα στο εσωτερικό του και ανεξάρτητα από το πόσοι ανεμιστήρες είναι μέσα, θα ωθήσει πραγματικά τον ζεστό αέρα προς το μέρος σας.
Προειδοποίηση
- Η θερμότητα ακολουθείται συχνά από μια δυσάρεστη ξηρότητα. Εάν υπάρχει εξοικονόμηση νερού στην περιοχή σας, βεβαιωθείτε ότι το έχετε λάβει υπόψη πριν εφαρμόσετε τις παραπάνω προτάσεις έντασης νερού.
- Αν και είναι σπάνιο σε άτομα που είναι καλά στην υγεία τους, μπορεί να εμφανιστεί υπερυδάτωση σε άτομα που έχουν προβλήματα καρδιάς, ήπατος ή νεφρών. Εάν έχετε σοβαρό πρόβλημα υγείας, προσέξτε πόσο νερό πίνετε, καθώς τα νεφρά σας μπορεί να μην είναι σε θέση να επεξεργαστούν σωστά την περίσσεια νερού.
- Μωρά, παιδιά, έγκυες γυναίκες και ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς σε υπερθέρμανση. Φροντίστε να παρακολουθείτε τα μέλη της οικογένειας, τους συναδέλφους και τους γείτονες που διατρέχουν κίνδυνο.
- Εάν εμφανίσετε συμπτώματα θερμοπληξίας ή αφυδάτωσης, καλέστε αμέσως ιατρικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Η θερμοκρασία του σώματος άνω των 40 ° C είναι απειλητική για τη ζωή και θανατηφόρα αν φτάσει τους 45 ° C.
