Ο εκφοβισμός μπορεί να γίνει με πολλούς τρόπους, αλλά όλοι τους εξακολουθούν να είναι επικίνδυνοι. Ακόμη και αν δεν υπάρχει φυσική επαφή μεταξύ του δράστη και του θύματος, τα άτομα που εκφοβίζονται μπορούν να φέρουν καρδιακή ή συναισθηματική ουλή για αυτό που έχουν βιώσει σε όλη τους τη ζωή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό για εμάς να σταματήσουμε τον εκφοβισμό. Εάν σας εκφοβίζουν, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον κακοποιό. Εάν βλέπετε τον εκφοβισμό να συμβαίνει, υπάρχουν επίσης πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υπερασπιστείτε τα θύματα εκφοβισμού. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να ευαισθητοποιήσετε τους φίλους σας και να μάθετε διαφορετικούς τρόπους για να ζητήσετε βοήθεια.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Αντιμετώπιση εκφοβιστών
Βήμα 1. Μείνετε μακριά του
Εάν η κατάσταση φαίνεται απειλητική ή επικίνδυνη, είναι καλή ιδέα να μείνετε μακριά από αυτήν. Ακόμα κι αν δεν βρίσκεστε σε επικίνδυνη κατάσταση, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να ακούτε τα σκληρά λόγια που σας λένε οι άλλοι. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να φύγετε ήσυχα από τον κακοποιό. Αυτό θα του δείξει ότι δεν θέλεις να τον αφήσεις να σου φέρεται έτσι.
Προσπαθήστε να περπατήσετε προς άτομα, όπως δασκάλους ή άλλους που δεν θα εμπλακούν ή δεν θα επιτρέψουν να συμβεί εκφοβισμός
Βήμα 2. Πείτε στους άλλους να σταματήσουν τον εκφοβισμό
Είναι σημαντικό να αναφέρετε αμέσως τον εκφοβισμό, ώστε να μπορεί να σταματήσει. Αναφέροντας την κακοποίηση σε κάποιον, μπορείτε να υπερασπιστείτε ή να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να δείξετε στον κακοποιό ότι δεν πρόκειται να σταθείτε στη βία που επιδεικνύουν.
- Βρείτε έναν δάσκαλο, γονέα, σχολικό σύμβουλο ή κάποιον άλλο που μπορεί να σας βοηθήσει και αναφέρετέ τους αμέσως τι είπε ή έκανε ο κακοποιός σε εσάς.
- Προσπαθήστε να πείτε, για παράδειγμα, «Ο Τζόνο με εκφοβίζει. Συνέχιζε να κοροϊδεύει το βάρος μου και δεν σταματούσε. Του ζήτησα να σταματήσει, αλλά εξακολουθεί να με κοροϊδεύει. Νομίζω ότι χρειάζομαι βοήθεια για να σταματήσει τη στάση του ».
- Μπορείτε επίσης να γράψετε ένα μήνυμα εξηγώντας τι συνέβη και να το στείλετε στον δάσκαλο, στο σχολικό σύμβουλο ή στον διευθυντή.
- Ενημερώστε τους άλλους εάν το πρώτο άτομο που είπατε δεν έκανε καμία ενέργεια εναντίον του δράστη. Μην αφήσετε τον εκφοβισμό να συμβεί.
Βήμα 3. Κοιτάξτε τον δράστη στα μάτια και ζητήστε του να σταματήσει
Η χρήση άμεσης και σταθερής επικοινωνίας και γλώσσας του σώματος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των νταήδων. Εάν ο κακοποιητής συνεχίζει να σας ενοχλεί, ακόμη και αφού απομακρυνθείτε, δείξτε του ότι δεν θα ανεχτείτε ούτε θα αποδεχτείτε τη συμπεριφορά. Γυρίστε και αντιμετωπίστε τον και, στη συνέχεια, πείτε του να σταματήσει να σας ενοχλεί.
- Για να χρησιμοποιήσετε σταθερή γλώσσα σώματος, σηκωθείτε ευθεία και αντιμετωπίστε τον δράστη. Κοιτάξτε τον στα μάτια όταν μιλάτε. Μην κοιτάτε προς τα κάτω και κάντε τον εαυτό σας «μικρό», όπως να διπλώνετε τα χέρια ή να φέρνετε τα γόνατά σας ενωμένα. Κρατήστε το σώμα σας ίσιο έτσι ώστε να φαίνεστε ψηλοί, κρατήστε τα χέρια σας στο πλάι και σταθείτε με τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων.
- Βεβαιωθείτε ότι το αίτημα ή η εντολή σας παραμένει σύντομη και απρόσκοπτη. Μπορείτε να πείτε, "Σταμάτα, Τζότζο!" ή «Σταμάτα να με ενοχλείς, Μπαντού!» Ενώ το λέτε αυτό, βεβαιωθείτε ότι τον κοιτάτε στα μάτια και μιλάτε με μια ήρεμη, καθαρή φωνή.
- Μην επαινείτε ή προσβάλλετε τον δράστη. Αν του πεις ωραία λόγια αφού σε προσβάλλει, σε υποτιμήσει ή σε απειλήσει σωματικά, αυτό θα αυξήσει μόνο τη «εξουσία» του πάνω σου. Από την άλλη πλευρά, η επιστροφή του με προσβολές θα τον θυμώσει και θα αυξήσει τις προσπάθειές του να σας βλάψει.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι
Ο στόχος του νταή είναι να λάβει μια συναισθηματική απάντηση από εσάς ως θύμα. Επομένως, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και μην του δείξετε πώς αισθάνεστε. Προσπαθήστε επίσης να μην δείξετε το θυμό, τη θλίψη ή το φόβο σας. Οι καταχραστές μπορούν να αισθάνονται ικανοποιημένοι όταν βλέπουν τέτοια συναισθήματα και να αυξάνουν τις προσπάθειές τους να σας ενοχλήσουν.
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα και σκεφτείτε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, όπως τους καλούς βαθμούς που πήρατε σε μια δοκιμή, το παιχνίδι με τον σκύλο σας ή άλλα διασκεδαστικά πράγματα που σκοπεύετε να κάνετε με την οικογένειά σας το Σαββατοκύριακο. Αυτό σας βοηθά να "κάνετε πίσω" από την κατάσταση και να μην αντιδράσετε στα συναισθήματα που νιώθετε. Φροντίστε να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά και να διατηρείτε οπτική επαφή με τον δράστη ενώ σκέφτεστε αυτά τα πράγματα.
- Απαντήστε στον δράστη με ψυχραιμία. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Jojo, ξέρω ότι πιστεύεις ότι οι πράξεις σου είναι αστείες, αλλά δεν είναι. Σταμάτα το." ή «Σταμάτα να ενεργείς τώρα ή θα ζητήσω βοήθεια από τον δάσκαλο για να σε κρατήσει μακριά μου».
- Βεβαιωθείτε ότι λέτε στο άλλο άτομο πώς αισθάνεστε όταν ο κακοποιητής σας παρενοχλεί. Μιλήστε με τους γονείς σας, σχολικό σύμβουλο ή δάσκαλο.
Μέθοδος 2 από 4: Βοήθεια σε κάποιον που εκφοβίζεται
Βήμα 1. Αναλάβετε δράση αμέσως
Μην αναβάλλετε την ενασχόληση με αυτό. Εάν δείτε ή ακούσετε ότι κάποιος εκφοβίζεται, παρεμβαίνετε αμέσως για να σταματήσετε τον εκφοβισμό από το να συμβεί. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, βρείτε κάποιον άλλον που μπορεί. Οι ενήλικες που θέλουν να χωρίσουν ή να σταματήσουν τον εκφοβισμό μπορεί επίσης να χρειαστούν βοήθεια από άλλους ενήλικες.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε να υπερασπιστείτε το θύμα και να πείτε, για παράδειγμα, "Σταμάτα, Λόνο!" Μην προσβάλλετε τον υβριστή ή χρησιμοποιήστε φυσική δύναμη για να σταματήσετε τη βία του κακοποιητή κατά του θύματος εκφοβισμού.
- Εάν δεν μπορείτε να μεσολαβήσετε (ή τα βήματα που κάνετε δεν λειτουργούν), ζητήστε βοήθεια από κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, αν δείτε κάποιον να εκφοβίζεται στην παιδική χαρά, βρείτε έναν δάσκαλο ή επιθεωρητή σχολείου και πείτε του τι συνέβη.
- Μην περιμένεις να το πεις στους άλλους. Αν απλά περιμένετε, το θύμα εκφοβισμού μπορεί να τραυματιστεί.
- Ενημερώστε τον καθηγητή ή τον σχολικό σας σύμβουλο για τυχόν περιπτώσεις εκφοβισμού που γνωρίζετε. Ορισμένες μορφές εκφοβισμού, όπως ο εξοστρακισμός ή οι έμμεσες προσβολές, μπορεί να περάσουν απαρατήρητες από τους εκπαιδευτικούς.
Βήμα 2. Διαχωρίστε τον δράστη από το θύμα
Είναι σημαντικό για εσάς να κρατήσετε τον κακοποιητή μακριά από το άτομο που εκφοβίζει. Μην πιέζετε και τα δύο μέρη να βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο ή να δίνουν τα χέρια και να μακιγιάρονται. Τοποθετήστε και τα δύο μέρη σε ξεχωριστά δωμάτια και κατόπιν μιλήστε με κάθε μέρος ξεχωριστά.
- Ρωτήστε κάθε μέρος τι συνέβη.
- Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με άλλα παιδιά που είδαν τον εκφοβισμό, αλλά μην το κάνετε μπροστά στον δράστη ή το θύμα.
- Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τις λεπτομέρειες του περιστατικού. Μην προσπαθήσετε να βγείτε γρήγορα συμπεράσματα ή να βιαστείτε. Μιλήστε και με τα δύο μέρη, κάντε ερωτήσεις στους μάρτυρες και εξετάστε τις πληροφορίες.
Βήμα 3. Πάρτε σοβαρά τον εκφοβισμό
Ο εκφοβισμός είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να κλιμακωθεί και να οδηγήσει σε κίνδυνο αν δεν σταματήσει. Πάρτε σοβαρά κάθε περίπτωση εκφοβισμού που ακούτε. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να καλέσετε την αστυνομία ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί να συμμετάσχετε στην αστυνομία ή να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για το θύμα εάν:
- Ο δράστης χρησιμοποίησε όπλο.
- Οι δράστες κάνουν απειλές.
- Η βία ή οι απειλές υποκινούνται από μίσος, όπως ο ρατσισμός ή η ομοφοβία.
- Το θύμα υπέστη σοβαρά τραύματα/τραυματισμούς ως αποτέλεσμα των ενεργειών του δράστη.
- Οι δράστες διαπράττουν σεξουαλική βία.
- Οι δράστες διαπράττουν παράνομες πράξεις, όπως εκβιασμό ή ληστεία.
Μέθοδος 3 από 4: Γίνετε καλό παράδειγμα
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι δεν εκδηλώνετε εκφοβιστική συμπεριφορά ή δεν ξεκινάτε εκφοβισμό στο σχολείο
Προσέξτε πώς συμπεριφέρεστε στους συμμαθητές σας. Υπάρχει κάποιος που εκφοβίσατε ή εκφοβίσατε, έστω και τυχαία; Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλοι μπορεί να έριχναν σκληρά λόγια ο ένας στον άλλον, αλλά αν υπάρχει κάποιος που τείνετε να ενοχλείτε πιο συχνά, σταματήστε αυτό που λέτε ή κάνετε, ακόμη και όταν δεν νομίζετε ότι τον ενοχλείτε. Κάντε συνήθεια και αποφασίστε να είστε φιλικοί και ευγενικοί με τους άλλους ανθρώπους, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει πολύ αυτό το άτομο.
- Μην πειράζετε ή κάνετε φάρσες στους ανθρώπους εκτός αν τους γνωρίζετε αρκετά καλά και δεν καταλαβαίνετε το χιούμορ τους.
- Μην διαδίδετε άσχημα νέα και μην κουτσομπολεύετε τους άλλους. Αυτή είναι μια μορφή εκφοβισμού.
- Μην αφήνετε ή αγνοείτε κάποιον επίτηδες.
- Ποτέ μην μοιράζεστε φωτογραφίες ή πληροφορίες για άλλα άτομα στο Διαδίκτυο, χωρίς την άδειά τους.
Βήμα 2. Υποστηρίξτε τους άλλους που δέχονται εκφοβισμό
Αν δείτε κάποιον να εκφοβίζεται στο σχολείο, υπερασπιστείτε το. Το να μην εμπλακείς σε εκφοβισμό δεν αρκεί. Βεβαιωθείτε ότι υπερασπίζεστε ενεργά το θύμα, ώστε να μην τραυματιστεί σοβαρότερα. Μπορείτε να διαμεσολαβήσετε την κατάσταση μιλώντας με τον δράστη (εάν η κατάσταση είναι αρκετά ασφαλής) ή ειδοποιώντας το σχολείο/το συμβούλιο για την περίπτωση εκφοβισμού που βλέπετε.
- Εάν οι φίλοι σας αρχίσουν να μιλούν για κάποιον, ξεκαθαρίστε ότι δεν σας αρέσει να εμπλέκεστε σε τέτοια πράγματα. Προσπαθήστε να πείτε, για παράδειγμα, «Δεν μου αρέσουν τα κουτσομπολιά. Μπορούμε να μιλήσουμε για κάτι άλλο; »
- Εάν ανήκετε σε μια ομάδα που εγκαταλείπει ή αποφεύγει σκόπιμα κάποιον, πείτε στα μέλη/τους φίλους της ομάδας σας ότι θέλετε να συμπεριλάβετε οποιονδήποτε στην τάξη σας επειδή είναι το σωστό. Προσπαθήστε να πείτε, για παράδειγμα, «Νομίζω ότι πρέπει να είμαστε πιο καλοί με την Cantika. Πρέπει να δυσκολεύτηκε να είναι νέος μαθητής στο σχολείο μας ».
- Εάν δείτε κάποιον να εκφοβίζεται/παρενοχλείται και ανησυχεί για την ασφάλειά του, ειδοποιήστε αμέσως το σχολείο. Θα μπορούσατε να πείτε, για παράδειγμα, «ανησυχώ για τον Ντέιβιντ. Είδα μερικούς ηλικιωμένους να τον ενοχλούν όταν γύρισε σπίτι από το σχολείο ».
Βήμα 3. Διαδώστε τη λέξη για να σταματήσετε τον εκφοβισμό
Πολλά σχολεία έχουν ξεκινήσει εκστρατείες κατά του εκφοβισμού με επικεφαλής μαθητές που θέλουν να δημιουργήσουν ένα ασφαλές και φιλικό σχολικό περιβάλλον. Γίνετε μέλος μιας τέτοιας ομάδας (ή προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια) για να ευαισθητοποιήσετε το πρόβλημα του εκφοβισμού και να βρείτε τρόπους επίλυσής του.
- Δοκιμάστε να μιλήσετε με τους φίλους σας για εκφοβισμό. Θα μπορούσατε να πείτε, για παράδειγμα, «Γνωρίζετε ότι ο εκφοβισμός εξακολουθεί να συμβαίνει στα σχολεία μας; Νομίζω ότι αυτό είναι κακό και θέλω να κάνω κάτι για να το σταματήσω ».
- Συζητήστε με τον δάσκαλο ή τον σχολικό σας σύμβουλο σχετικά με τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε τον εκφοβισμό. Για παράδειγμα, μπορεί να κληθείτε να κάνετε μια παρουσίαση σχετικά με τον εκφοβισμό στην τάξη σας. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να βοηθήσετε στην οργάνωση εκδηλώσεων για την ευαισθητοποίηση σχετικά με τους κινδύνους του εκφοβισμού.
Μέθοδος 4 από 4: Ζητώντας βοήθεια
Βήμα 1. Μιλήστε με το σχολικό συμβούλιο/αρχή
Επειδή ο εκφοβισμός είναι μια αρκετά συνηθισμένη περίπτωση, κάθε σχολείο έχει τη δική του πολιτική για την αντιμετώπιση τέτοιων περιπτώσεων αποτελεσματικά και αποτελεσματικά. Μιλήστε με τον διευθυντή ή τον σχολικό σύμβουλο για την τρέχουσα κατάσταση/περίπτωση εκφοβισμού, έτσι ώστε ο εκφοβισμός να σταματήσει το συντομότερο δυνατό. Πρέπει να ληφθούν ορισμένα μέτρα για την τιμωρία του δράστη ή τη διαμεσολάβηση για την επίλυση του ζητήματος.
- Να γνωρίζετε ότι υπάρχουν και άλλα παιδιά στο σχολείο σας που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα. Επίσης, να γνωρίζετε ότι οι κανόνες και οι διαδικασίες καθορίζονται από το σχολείο για καλό λόγο.
- Για τους γονείς, πραγματοποιήστε μια συνάντηση με το σχολείο αντί να χειριστείτε την κατάσταση μόνοι σας.
Βήμα 2. Αναφέρετε τον διαδικτυακό εκφοβισμό στον πάροχο υπηρεσιών διαδικτύου/διαχειριστή ιστότοπου
Αυτή η μορφή εκφοβισμού γίνεται όλο και πιο συνηθισμένη, έτσι ώστε οι πάροχοι τηλεφωνικών υπηρεσιών και άλλες υπηρεσίες (π.χ. διαχειριστές διαδικτύου ή ιστότοπων) να έχουν επίσης προγράμματα/κανονισμούς για την αντιμετώπιση της βίας που συμβαίνει. Επικοινωνήστε με τον πάροχο υπηρεσιών διαδικτύου ή τον διαχειριστή ιστότοπου για να αναφέρετε τον εκφοβισμό που συνέβη, ώστε ο δράστης να αντιμετωπιστεί άμεσα και ο λογαριασμός του να αποκλειστεί, ώστε να μην μπορεί πλέον να επικοινωνήσει μαζί σας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να στείλετε εγγραφές τηλεφώνου ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στον πάροχο υπηρεσιών.
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με τις αρχές της πόλης σας
Ορισμένες μορφές εκφοβισμού είναι αρκετά επικίνδυνες. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν διάφορες μορφές εκφοβισμού που κατηγοριοποιούνται ως εγκληματικές πράξεις. Εάν ο εκφοβισμός που αντιμετωπίζετε περιλαμβάνει κάποιο από τα παρακάτω στοιχεία, επικοινωνήστε αμέσως με την αστυνομία.
- Σωματική κακοποίηση. Ο εκφοβισμός μπορεί να ενθαρρύνει τη σωματική βία. Εάν ανησυχείτε ότι κινδυνεύει η υγεία ή η ασφάλειά σας, επικοινωνήστε αμέσως με την αστυνομία.
- Επιτήρηση και εκφοβισμός. Αν κάποιος καταστρέψει τον προσωπικό σας χώρο και σας καταπιέσει, θεωρείται έγκλημα.
- Απειλές θανάτου ή απειλές βίας.
- Μη εξουσιοδοτημένη διανομή ντροπιαστικών φωτογραφιών ή βίντεο, συμπεριλαμβανομένων φωτογραφιών ή βίντεο που εμφανίζουν σαφώς σεξιστικά στοιχεία.
- Πράξεις ή απειλές που σχετίζονται με το μίσος.
Βήμα 4. Πραγματοποιήστε νομική δράση
Ο συνεχής εκφοβισμός (και η πρόκληση συναισθηματικού και σωματικού τραυματισμού) μπορεί να είναι ένας καλός λόγος για να αναλάβετε νομική δράση. Εάν τα βήματα που έλαβε το σχολείο και οι γονείς του δράστη δεν επαρκούν για την επίλυση του προβλήματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν δικηγόρο για να το χειριστεί.
