Ο καθένας έχει διαφορετική φωνή και δεν είναι όλοι προικισμένοι με χαμηλή, βαθιά και έγκυρη φωνή. Πολλοί άνθρωποι έχουν χαμηλότερη φωνή καθώς ωριμάζουν, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που συνεχίζουν να έχουν φωνή τενόρου. Η μετατροπή του τενόρου σε μπάσο ή σοπράνο σε άλτο σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι αδύνατη. Παρόλο που είναι δύσκολο, μπορείτε να έχετε χαμηλότερη και πιο δυνατή φωνή εάν εξασκείτε επιμελώς τη ρουτίνα σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εξασκηθείτε στις σωστές τεχνικές αναπνοής
Βήμα 1. Μάθετε πού βρίσκεται η πηγή ήχου όταν μιλάτε
Οι ήχοι που προέρχονται από την περιοχή πίσω και γύρω από τη ρινική κοιλότητα θα ακούγονται οι πιο φυσικοί και πυκνοί. Για να συνηθίσετε να μιλάτε χρησιμοποιώντας αυτές τις περιοχές για να παράγετε ήχους, ξεκινήστε λέγοντας χμμ-χμμ-χμμ σαν να λέτε "ναι" ξανά και ξανά νιώθοντας μια δόνηση στο πρόσωπό σας κάθε φορά που ακούτε χμμ. Όταν κάνετε ήχο, επικεντρωθείτε στις περιοχές όπου αισθάνεστε τους κραδασμούς στο πρόσωπό σας.
Βήμα 2. Μάθετε πώς να κάνετε διαφραγματική αναπνοή
Αντί να χρησιμοποιείτε αναπνοή στο στήθος, ο ήχος θα είναι πιο δυνατός και παχύτερος εάν κάνετε διαφραγματική αναπνοή. Όταν εισπνέετε, επιτρέπεται να επεκτείνεται μόνο η κοιλιακή κοιλότητα. Προσπαθήστε να μην επεκτείνετε το στήθος και τους ώμους. Αυτό ονομάζεται διαφραγματική αναπνοή.
Βήμα 3. Αποκτήστε τη συνήθεια να μιλάτε χρησιμοποιώντας το διάφραγμα σας
Εκπνεύστε καθώς ξεφουσκώνετε την κοιλιακή κοιλότητα και κυκλοφορείτε τον αέρα μέσω της δόνησης της περιοχής του προσώπου (ήδη συζητήθηκε στο βήμα 1). Κάντε αυτήν την άσκηση όσο το δυνατόν συχνότερα, λέγοντας ό, τι θέλετε ενώ εστιάζετε και στους δύο τομείς. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να παράγετε έναν παχύτερο ήχο χωρίς να τεντώνετε τις φωνητικές χορδές έτσι ώστε η φωνή σας να είναι πιο δυνατή και χαμηλότερη.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε τακτικά
Στην αρχή, η διαφραγματική αναπνοή είναι άβολη, οπότε πιθανότατα θα θέλετε να επιστρέψετε στην κανονική αναπνοή και την ομιλία σας. Ωστόσο, εξασκώντας όσο το δυνατόν συχνότερα σε διάστημα μερικών εβδομάδων, μπορείτε να δημιουργήσετε νέες συνήθειες. Η διαφραγματική αναπνοή είναι ο ευκολότερος τρόπος για τη φυσική βελτίωση της ποιότητας του ήχου.
Μέθοδος 2 από 3: Εξασκηθείτε συνειδητά
Βήμα 1. Ξεκινήστε να μιλάτε κάνοντας ήχους από την κοιλιακή κοιλότητα και όχι από το λαιμό
Προσπαθήστε να χαμηλώσετε το μήλο του Αδάμ κάνοντας αργές κινήσεις κατάποσης. Η θέση μήλου του Αδάμ του Αδάμ που πρέπει να διατηρηθεί είναι η θέση στο τέλος της κατάποσης πριν ανοίξει ξανά ο λαιμός. Ένας άλλος τρόπος είναι να τραβήξετε τη βάση της γλώσσας στο λαιμό. Παρόλο που φαίνεται δύσκολο, προσπαθήστε να βρείτε τον καταλληλότερο τρόπο συνεχίζοντας την εξάσκηση.
Βήμα 2. Αλλάξτε λίγο -λίγο
Εάν η φωνή σας αλλάξει ξαφνικά από σοπράνο 1 σε μπάσο, οι φίλοι ή η οικογένειά σας θα σας παρεξηγήσουν με κάποιον άλλο ή θα σας δώσουν αποσυμφορητικό. Όταν μιλάτε, πείτε μερικές λέξεις στην αρχή της πρότασης και τελειώστε με χαμηλότερο τόνο φωνής. Πραγματοποιήστε σταδιακά αλλαγές, ώστε να μην είναι πολύ εμφανείς.
Εκτός από πολύ φανταχτερό, η επιθυμία να μιλήσει γρήγορα σε πολύ χαμηλό τόνο θα βλάψει τελικά τις φωνητικές χορδές. Πρέπει να είστε προσεκτικοί και να μην πιέζετε τον εαυτό σας εάν οι φωνητικές σας χορδές αισθάνονται σφιγμένες
Βήμα 3. Χαμηλώστε τη φωνή στο τέλος της πρότασης
Εάν ξεχάσετε να χαμηλώσετε τη φωνή σας ενώ μιλάτε, πάρτε μια βαθιά ανάσα, χαμηλώστε το μήλο του Αδάμ σας με μια κίνηση κατάποσης και, στη συνέχεια, ολοκληρώστε την πρόταση με χαμηλότερο τόνο φωνής. Ένας αυξανόμενος τόνος φωνής στο τέλος μιας πρότασης χρησιμοποιείται όταν κάνετε μια ερώτηση. Προσπαθήστε να χαμηλώσετε την ένταση της φωνής σας στο τέλος της πρότασης για να νιώσετε πιο σίγουροι.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε να μειώσετε επιμελώς τη φωνή σας για κάποιο χρονικό διάστημα μέχρι να το συνηθίσετε
Όπως ακριβώς δημιουργείτε μια νέα συνήθεια σε οτιδήποτε, στην αρχή συχνά θα ξεχνάτε. Με συχνή εξάσκηση, οι νέες συνήθειες που πρέπει αρχικά να γίνονται συνειδητά θα γίνουν συνήθειες που δεν πραγματοποιούνται. Είναι καλύτερο να συνεχίσετε να μιλάτε με συνειδητά χαμηλό τόνο μέχρι να το συνηθίσετε.
Μέθοδος 3 από 3: Μέσω Χειρουργικής ή Φωνητικής Εκπαίδευσης
Βήμα 1. Προσδιορίστε εάν είστε διατεθειμένοι να αναλάβετε υψηλό κόστος
Ανάλογα με το γιατί θέλετε να χαμηλώσετε τη φωνή σας, αποφασίστε εάν η μέθοδος εξοικονόμησης χρημάτων είναι μια επιλογή. Η φωνητική εκπαίδευση και η χειρουργική επέμβαση είναι δύο από τις πιο πιθανές επιλογές επιτυχίας. Εάν θέλετε να χαμηλώσετε τη φωνή σας για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας, να κοινωνικοποιηθείτε ή να βρείτε ραντεβού, επιλέξτε μια ασφαλέστερη και φθηνότερη μέθοδο, ακόμη και αν χρειάζεται περισσότερος χρόνος.
Βήμα 2. Μάθετε πώς να μειώσετε τη φωνή χειρουργικά
Η φωνή μπορεί να μειωθεί μόνιμα μέσω χειρουργικής σκελετού του λάρυγγα (θυροπλαστική) μειώνοντας την ένταση των φωνητικών χορδών. Μια άλλη μέθοδος είναι η έγχυση λίπους που λαμβάνεται από το σώμα του ασθενούς στις φωνητικές χορδές. Η χειρουργική επέμβαση ήταν επιτυχής στο να μειωθεί ο τόνος της φωνής και να βελτιωθεί η ποιότητα της φωνής. Η θεραπεία ορμονικής αλλαγής είναι επίσης σε θέση να αλλάξει τη φωνή των τρανσέξουαλ ανδρών για να είναι πιο αρρενωπός. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που θέλουν η φωνή τους να ακούγεται πιο βαριά.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε φωνητική εκπαίδευση με τη βοήθεια θεραπευτή
Τα άτομα που έχουν την εμπειρία να εξασκήσουν τις δεξιότητες ομιλίας μπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες τους με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα να αλλάξουν τον τόνο της φωνής. Ένας καλός θεραπευτής είναι σε θέση να βρει την αιτία της έντονης φωνής και να την αλλάξει. Υπάρχουν επίσης θεραπευτές που ειδικεύονται στο να βοηθούν τα τρανς άτομα να εξασκούν να έχουν μια πιο αρρενωπή ή θηλυκή φωνή. Οι πιθανότητες επιτυχούς μείωσης της φωνής σας μόνιμα θα είναι πολύ μεγαλύτερες εάν χρησιμοποιείτε επαγγελματική βοήθεια, αντί να ασκείστε μόνοι σας χρησιμοποιώντας έναν οδηγό.
