Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται μοναξιά, για παράδειγμα επειδή αισθάνεται άβολα όταν ασχολείται με άλλους ανθρώπους ή απλά δεν του αρέσει να κοινωνικοποιείται. Ωστόσο, υπάρχουν και άνθρωποι που αισθάνονται μοναξιά, παρόλο που βρίσκονται σε πλήθος. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή είναι λιγότερο σε θέση να δημιουργήσουν οικειότητα με άλλους ανθρώπους. Υπάρχουν στιγμές, ένα άτομο αισθάνεται παγιδευμένο στη μοναξιά και αισθάνεται πολύ δυσάρεστο. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά, για παράδειγμα συναντώντας ανθρώπους που δεν γνωρίζετε, μαθαίνοντας να εκτιμάτε την μοναξιά και βελτιώνοντας τις σχέσεις με τα μέλη της οικογένειας. Διαβάστε αυτό το άρθρο αν θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Κατανοώντας τη μοναξιά σας
Βήμα 1. Μάθετε γιατί νιώθετε μοναξιά
Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε γιατί αισθάνεστε μοναξιά, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι υποθέτετε ότι είστε μόνοι επειδή δεν έχετε πολλούς φίλους, οπότε προσπαθείτε να βρείτε περισσότερους φίλους. Ωστόσο, είναι πιθανό να είστε ακόμα μόνοι παρόλο που έχετε κάνει πολλούς νέους φίλους γιατί αυτή η μοναξιά προέρχεται από το να έχετε πολλούς φίλους χωρίς στενές σχέσεις. Για να προσδιορίσετε γιατί αισθάνεστε μοναξιά, δοκιμάστε να κάνετε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις:
- Πότε νιώθετε πολύ μοναξιά;
- Υπάρχουν συγκεκριμένοι άνθρωποι που σε κάνουν να νιώθεις ακόμα πιο μοναχικός όταν είσαι μαζί τους;
- Πόσο καιρό νιώθεις έτσι;
- Τι σου αρέσει να κάνεις όταν είσαι μοναχικός;
Βήμα 2. Ξεκινήστε να κρατάτε ημερολόγιο για να καταγράφετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας
Η τήρηση ενός ημερολογίου θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο μοναχικοί είστε και μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος. Ξεκινήστε να ψάχνετε για ένα άνετο μέρος όπου μπορείτε να γράφετε ήσυχα και να γράφετε για περίπου 20 λεπτά. Γράψτε τι αισθανθήκατε και σκεφτήκατε ή τι μόλις θυμηθήκατε, για παράδειγμα:
- «Νιώθω μοναξιά όταν…»
- «Νιώθω μοναξιά γιατί…»
- Πότε άρχισες να νιώθεις μοναξιά; Πόσο καιρό νιώθεις έτσι;
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στο διαλογισμό
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση συναισθημάτων που σχετίζονται με τη μοναξιά και την κατάθλιψη. Ο διαλογισμός σας διευκολύνει επίσης να αποδεχτείτε τη μοναξιά σας και να μάθετε τι την προκαλεί. Θα ήταν πολύ καλό αν μπορούσατε να συμμετάσχετε σε μια τάξη που διδάσκει διαλογισμό για αρχάριους, διότι εκτός από τον προγραμματισμό, ο διαλογισμός απαιτεί τακτική εξάσκηση και καθοδήγηση. Εάν δεν έχετε μάθημα διαλογισμού στην περιοχή σας, δοκιμάστε να αγοράσετε ένα CD ή να αναζητήσετε στο διαδίκτυο οδηγούς διαλογισμού που θα σας διδάξουν πώς να διαλογίζεστε.
- Πριν αρχίσετε να διαλογίζεστε, βρείτε ένα ήσυχο και άνετο μέρος για εξάσκηση. Μπορείτε να καθίσετε σε μια καρέκλα ή να κάθεστε σταυροπόδι στο πάτωμα χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι ως κάθισμα. Μετά από αυτό, κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε να εστιάζετε την προσοχή σας στην αναπνοή. Προσπαθήστε να ελέγξετε τις σκέψεις σας, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή σας από την αναπνοή σας. Απλά αφήστε τις σκέψεις σας να έρχονται και να φεύγουν.
- Κρατώντας τα μάτια σας κλειστά, προσπαθήστε να αρχίσετε να παρατηρείτε την κατάσταση γύρω σας. Δώστε επίσης προσοχή σε αυτό που περνάτε αυτή τη στιγμή. Τι άκουσες? Τι φιλάς; Πώς αισθάνεστε σωματικά; Τι αισθάνεστε συναισθηματικά;
Βήμα 4. Προσπαθήστε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για να μιλήσετε για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε
Σως δεν μπορείτε να καταλάβετε τι προκαλεί τη μοναξιά σας και δεν ξέρετε πώς να την αντιμετωπίσετε. Επομένως, προσπαθήστε να βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε κάποιος να σας βοηθήσει να βρείτε την αιτία και να λύσετε το πρόβλημα. Η μοναξιά είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να υποδηλώνει ότι μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη ή άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας. Εκτός από το να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει, ο θεραπευτής μπορεί επίσης να καθορίσει την καταλληλότερη πορεία δράσης για την αντιμετώπιση του ζητήματος.
Μέθοδος 2 από 4: Να κάνετε τον εαυτό σας άνετο
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι δεν είστε μόνοι
Η μοναξιά είναι φυσιολογική για όλους, αλλά μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν ανώμαλος άνθρωπος. Δοκιμάστε να επικοινωνήσετε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε για το ζήτημα. Εκτός από το να μοιραστείτε πώς αισθάνεστε, ρωτήστε τους αν έχουν βιώσει το ίδιο πράγμα. Επικοινωνώντας με άλλους και μοιράζοντας τις εμπειρίες σας, δεν θα νιώσετε ποτέ μόνοι.
- Θα μπορούσατε να πείτε, "Ένιωθα μόνος τον τελευταίο καιρό και αναρωτιόμουν αν ένιωσες το ίδιο".
- Εάν δεν έχετε φίλο ή μέλος της οικογένειας με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε, δοκιμάστε να επικοινωνήσετε με τον δάσκαλό σας, να δείτε έναν σύμβουλο ή έναν πνευματικό διευθυντή.
Βήμα 2. Κάντε κάτι
Αντί να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι μόνος, προσπαθήστε να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να απαλλάξετε το μυαλό σας από το να σκέφτεστε πια τη μοναξιά. Ξεκινήστε να περπατάτε, να κάνετε ποδήλατο ή να διαβάζετε ένα βιβλίο. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε πράγματα που δεν έχετε ξανακάνει κάνοντας νέες δραστηριότητες ή βρίσκοντας νέα χόμπι. Έχοντας πολλή εμπειρία, υπάρχει κάτι που μπορείτε να μοιραστείτε με άλλους ανθρώπους (ώστε να μπορείτε να μιλήσετε σε περισσότερα άτομα). Επιπλέον, μπορείτε να ξεκινήσετε συζητήσεις που είναι ενδιαφέρουσες για άλλα άτομα.
Ασχοληθείτε. Η μοναξιά θα εμφανιστεί αργά αν συνεχίσετε να κάθεστε και να μην κάνετε τίποτα. Προσπαθήστε να ασχοληθείτε με τη δουλειά ή να κάνετε άλλες δραστηριότητες που σας αρέσουν
Βήμα 3. Κάντε δραστηριότητες που απολαμβάνετε μόνοι σας
Μην αποφασίσετε να μην βγείτε έξω και να απολαύσετε δραστηριότητες που απολαμβάνετε μόνο και μόνο επειδή δεν έχετε κανέναν να βγείτε. Εάν μια μέρα θέλετε να φάτε έξω ή να δείτε μια ταινία στον κινηματογράφο, πηγαίνετε μόνοι σας σε ένα εστιατόριο που σας αρέσει ή στον κινηματογράφο. Ενώ μπορεί να αισθάνεστε άβολα αρχικά να το κάνετε μόνοι σας επειδή έχετε συνηθίσει στην εταιρεία, απλά κάντε το. Τίποτα παράξενο αν πάτε και κάνετε δραστηριότητες μόνοι σας! Θυμηθείτε γιατί το κάνατε για να απολαύσετε ξανά τη δραστηριότητα ως συνήθως.
- Φέρτε ένα βιβλίο, περιοδικό ή περιοδικό αν θέλετε να βγείτε έξω για να φάτε ή να πιείτε καφέ μόνοι σας, ώστε να κάνετε κάτι αν δεν έχετε κάποιον να μιλήσετε. Να γνωρίζετε ότι υπάρχουν άνθρωποι που σκοπίμως βγαίνουν μόνοι τους για να απολαύσουν λίγο «μόνο» χρόνο. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι κάποιος θα σας προσέξει και πιστεύει ότι δεν έχετε φίλους.
- Πρέπει να συνηθίσετε τα συναισθήματα που προκύπτουν όταν βγείτε μόνοι σας. Μην τα παρατάτε αμέσως αν νιώθετε λίγο άβολα στην αρχή.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να μεγαλώσετε ένα ζώο
Αν δυσκολεύεστε να μην έχετε φίλους, είναι καλή ιδέα να πάρετε έναν σκύλο ή μια γάτα από ένα καταφύγιο ζώων. Από αμνημονεύτων χρόνων, τα κατοικίδια ζώα θεωρούνται καλοί σύντροφοι για να μείνουν στο σπίτι. Η εμπιστοσύνη και η αγάπη από τα κατοικίδια ζώα μπορεί επίσης να είναι μια ευχάριστη εμπειρία.
Γίνετε υπεύθυνος ιδιοκτήτης κατοικίδιων ζώων. Βεβαιωθείτε ότι το κατοικίδιο ζώο σας είναι στειρωμένο ή στειρωμένο και χαϊδέψτε το εάν είστε πλήρως προετοιμασμένοι να κάνετε τις καθημερινές εργασίες φροντίδας του
Μέθοδος 3 από 4: Επαναλάβετε την κοινωνική ζωή
Βήμα 1. Ασχοληθείτε με διάφορες δραστηριότητες
Δοκιμάστε να κάνετε νέους φίλους συμμετέχοντας σε δραστηριότητες εκτός σπιτιού. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια αθλητική ομάδα, να παρακολουθήσετε μαθήματα ή να προσφέρετε εθελοντικά σε συγκεκριμένες κοινότητες. Αν ντρέπεστε, βρείτε μια ομάδα για άτομα που δεν τους αρέσει να αλληλεπιδρούν προσωπικά επειδή έχουν κοινωνικό άγχος, ακόμη και μέσω διαδικτύου. Μπορείτε να αναζητήσετε Craigslist, Meetup ή τοπικούς ιστότοπους για να βρείτε δραστηριότητες στη γειτονιά σας.
Μην συμμετέχετε σε ορισμένες δραστηριότητες μόνο για να κάνετε φίλους ή να γνωρίσετε άλλα άτομα. Εγγραφείτε χωρίς να περιμένετε τίποτα και διασκεδάστε σε οποιαδήποτε κατάσταση. Βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και προσπαθήστε να κάνετε παρέα με άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας, όπως μαθήματα μαγειρικής, εκκλησιαστικές δραστηριότητες, συμμετοχή σε πολιτική εκστρατεία, εξάσκηση μουσικής ή τέχνη
Βήμα 2. Προκαλέστε τον εαυτό σας να αρχίσει να δημιουργεί κοινωνικές συνδέσεις
Εάν θέλετε να κάνετε νέους φίλους, πρέπει να πάρετε την πρωτοβουλία και να καλέσετε άλλα άτομα να κάνουν συγκεκριμένες δραστηριότητες. Μην περιμένετε να έρθει κάποιος κοντά σας, αλλά πρέπει να τον συναντήσετε. Ξεκινήστε ρωτώντας αν θα ήθελε να συνομιλήσει ή να πιει καφέ μαζί. Πρέπει πρώτα να δείξετε ενδιαφέρον για το άλλο άτομο και όχι το αντίστροφο.
- Να είστε ο εαυτός σας όταν συναντάτε νέους φίλους. Μην προσπαθείτε να εντυπωσιάσετε τους άλλους με το να μην είστε ο εαυτός σας. Αυτή η μέθοδος θα τερματίσει τη νέα φιλία, πριν καν ξεκινήσει.
- Γίνε καλός ακροατής. Προσπαθήστε να δώσετε μεγάλη προσοχή και να απαντήσετε σε αυτά που λέει ο άλλος ώστε να μην πιστεύει ότι δεν τον νοιάζετε. Αυτή η στάση δείχνει ότι ακούτε τι έχει να πει.
Βήμα 3. Βρείτε χρόνο για οικογενειακές συγκεντρώσεις
Μπορείτε να ξεπεράσετε τη μοναξιά ενισχύοντας τις σχέσεις με τα μέλη της οικογένειας. Παρόλο που η σχέση σας με ένα από τα μέλη της οικογένειάς σας δεν ήταν πολύ στενή, μπορείτε ακόμα να βελτιώσετε τη σχέση σας ζητώντας του να συναντηθεί. Για παράδειγμα, εάν έχετε ένα μέλος της οικογένειας που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό, προσπαθήστε να του ζητήσετε να συναντηθεί για μεσημεριανό γεύμα ή καφέ.
Μπορείτε να εφαρμόσετε την ίδια μέθοδο για να κάνετε νέους φίλους εάν θέλετε να ξαναχτίσετε ή να ενισχύσετε τις σχέσεις με τα μέλη της οικογένειας. Πάρτε την πρωτοβουλία να της ζητήσετε να είναι έξω, να είστε ο εαυτός σας και να είστε καλός ακροατής
Βήμα 4. Γίνετε διασκεδαστικό άτομο
Κάντε τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά που σας γνώρισαν προσπαθώντας να γίνετε καλός φίλος. Δώστε έπαινο και δεν σας αρέσει να επικρίνετε. Ποτέ μην ξεκινάτε μια συζήτηση κάνοντας αρνητικό σχόλιο για τα ρούχα, τις συνήθειες ή τα μαλλιά κάποιου. Άλλοι δεν θα ήθελαν να θυμούνται έναν μικρό λεκέ στο πουκάμισό του, ενώ ο ίδιος δεν μπορούσε να κάνει τίποτα γι 'αυτό. Προτιμά να σας ακούσει να λέτε ότι το πουκάμισό του είναι υπέροχο ή ότι έχετε διαβάσει ένα άρθρο που έχει γράψει. Πείτε με χαλαρό τόνο ότι κάτι σας αρέσει, μην το παρακάνετε. Αυτό θα κάνει την ατμόσφαιρα πιο οικεία και με την πάροδο του χρόνου θα χτίσει εμπιστοσύνη γιατί είναι σίγουρος ότι δεν θα τον κατακρίνετε.
Βήμα 5. Γίνετε μέλος σε μια διαδικτυακή κοινότητα
Η σύνδεση με άλλα άτομα στο Διαδίκτυο είναι μερικές φορές ευκολότερη από την προσωπική αλληλεπίδραση, αλλά να θυμάστε ότι η διαδικτυακή αλληλεπίδραση δεν υποκαθιστά μια προσωπική σχέση. Ωστόσο, οι διαδικτυακές κοινότητες μπορεί μερικές φορές να είναι εξαιρετικά μέσα για να μοιραστείτε απόψεις και εμπειρίες ή να ρωτήσετε άτομα που είχαν το ίδιο πρόβλημα. Τα διαδικτυακά φόρουμ συχνά σας δίνουν την ευκαιρία να βοηθήσετε άλλους ενώ βοηθάτε τον εαυτό σας.
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το διαδίκτυο με ασφαλή τρόπο. Οι άνθρωποι δεν δείχνουν απαραιτήτως τον πραγματικό τους εαυτό και προσέχουν τους αρπακτικούς που τους αρέσει να θηρεύουν μοναχικούς ανθρώπους
Μέθοδος 4 από 4: Απόλαυση της μοναξιάς
Βήμα 1. Κάνε διάκριση ανάμεσα στη μοναξιά και στο να είσαι μόνος
Η μοναξιά είναι ένα δυστυχισμένο συναίσθημα που προκύπτει όταν ένα άτομο είναι μόνο. Το να είσαι μόνος είναι όταν είσαι μόνος που κάνει ένα άτομο να αισθάνεται ευτυχισμένο. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλεις να είσαι μόνος ή να απολαμβάνεις τη μοναξιά. Οι τάιμ άουτ μπορούν να είναι πολύ ανταποδοτικές και απολαυστικές.
Βήμα 2. Εργαστείτε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο
Τείνουμε να αγνοούμε τον εαυτό μας όταν μοιραζόμαστε χρόνο με τους άλλους, ώστε να μην αισθανόμαστε ευτυχισμένοι. Αν προσπαθείτε να ξεπεράσετε τη μοναξιά, εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να κάνετε ό, τι αγαπάτε για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας. Αυτή είναι η καλύτερη ευκαιρία γιατί αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι!
Βήμα 3. Μπείτε στο γυμναστήριο
Όταν είμαστε απασχολημένοι, η άσκηση και η περιποίηση του σώματος είναι τα πρώτα πράγματα που αγνοούμε. Αν σπάνια κάνετε παρέα με άλλους ανθρώπους, δοκιμάστε να γεμίσετε το χρόνο σας με άσκηση. Δοκιμάστε να γυμναστείτε στο γυμναστήριο για να κάνετε νέους φίλους ή να γνωρίσετε κάποιον ξεχωριστό!
Βήμα 4. Αναπτύξτε νέες δεξιότητες
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας για να περάσετε χρόνο απολαμβάνοντας ένα νέο χόμπι που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά, ακόμα κι αν το κάνετε μόνοι σας. Προσπαθήστε να μάθετε να παίζετε ένα όργανο, να ζωγραφίζετε ή να χορεύετε. Μαθαίνοντας νέα πράγματα και κάνοντας αυτές τις δραστηριότητες με άλλους ανθρώπους, μπορείτε να κάνετε νέους φίλους. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας με δημιουργικό τρόπο. Μετατρέψτε τη μοναξιά σας σε κάτι όμορφο!
- Μαγειρέψτε νόστιμο φαγητό για τον εαυτό σας. Φτιάξτε νόστιμα κέικ για τους φίλους ή τους γείτονές σας. Μαγειρεύοντας και μοιράζοντας φαγητό, μπορείτε να έχετε μια πολύτιμη εμπειρία στρέφοντας την προσοχή σας σε πράγματα που είναι χρήσιμα.
- Δοκιμάστε να εγγραφείτε σε μια λέσχη για να μπορείτε να συναντήσετε άτομα που μοιράζονται τα ίδια χόμπι.
Βήμα 5. Κάντε σπουδαία πράγματα
Συχνά, οι άνθρωποι έχουν φιλοδοξίες να κάνουν πολύ μεγάλα πράγματα και χίλιους λόγους για να μην τα κάνουν. Θέλετε να γράψετε ένα βιβλίο; Γυρίζοντας ταινίες; Χρησιμοποιήστε τη μοναξιά σας για να κάνετε σπουδαία πράγματα. Ποιος ξέρει, αυτό που κάνετε μπορεί να γίνει κάτι που μπορεί να βοηθήσει τους άλλους να ξεπεράσουν τη μοναξιά που βιώνουν…
Συμβουλές
- Μην κάνετε φίλους αμέσως ή απλώς εμπιστευτείτε κάποιον που μόλις γνωρίσατε. Η εμπιστοσύνη πρέπει να χτίζεται αργά και προσπαθήστε να αποδεχτείτε τους φίλους σας όπως είναι. Είναι εντάξει να γνωρίζετε πολλούς ανθρώπους, ώστε να έχετε αρκετές γνωριμίες. Έχοντας πολλούς φίλους, θα υπάρχουν άνθρωποι με τους οποίους μπορείτε να συναντήσετε και να μοιραστείτε εμπειρίες. Επιπλέον, υπάρχει μια στενή ομάδα φίλων που μπορείτε να εμπιστευτείτε για να μοιραστείτε προσωπικές πληροφορίες. Προσπαθήστε να φανταστείτε τις επαφές σας ως ομόκεντρους κύκλους.
- Συνειδητοποιήστε ότι ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται «μόνο στο πλήθος». Μπορείτε ακόμα να αισθάνεστε μοναξιά, ακόμη και αν έχετε πολλούς φίλους, οικογένεια και γνωστούς. Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται να δημιουργήσουν σχέσεις με άλλους ανθρώπους γύρω τους. Σε αυτές τις συνθήκες, μπορεί να χρειαστούν συμβουλή.
- Προσπαθήστε να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας. Σκεφτείτε ένα μέρος που είναι διασκεδαστικό ή ένα μέρος που σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι γιατί θα είναι εύκολο να δείτε αν κάποιος αρέσει/αγαπά τον εαυτό σας για αυτό που είστε. Οι άνθρωποι αγαπούν να βρίσκονται κοντά σε κάποιον που έχει πάθος και έχει αυτοπεποίθηση.
- Να ξέρεις ότι δεν χρειάζεται να είσαι σε σχέση μόνο για να είσαι ευτυχισμένος. Μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε τους φίλους σας να βγαίνουν ραντεβού. Στην πραγματικότητα, είναι σαν να έχεις κάτι λάθος που δεν βγαίνεις. Δεν χρειάζεται να είστε μέρος μιας συγκεκριμένης ομάδας ή να περιβάλλεστε πάντα από άτομα που νοιάζονται για εσάς. Κάντε νέους φίλους και ξεκινήστε να βγαίνετε όταν είστε έτοιμοι.
- Θυμηθείτε ότι όλοι αισθάνονται άβολα. Αλλά οι άλλοι άνθρωποι δεν εστιάζουν στα λάθη σας, είναι πιο πιθανό να εστιάσουν στα δικά τους.
- Δημιουργήστε μια θετική ατμόσφαιρα και περιβάλλον. Η μοναξιά μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να δοκιμάσετε νέα πράγματα, να χαλαρώσετε ή να αναπτύξετε τις δημιουργικές σας ικανότητες.
- Να είσαι ο εαυτός σου! Δεν χρειάζεται να είσαι κάποιος άλλος για να σου αρέσει κάποιος ή να θέλει να είναι φίλος μαζί σου. Ο καθένας έχει το δικό του στυλ και μοναδικότητα. Αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και τις δυνάμεις σας. Στους ανθρώπους θα αρέσει αυτό που πραγματικά είσαι, όχι σε αυτούς που δεν σου αρέσουν.
- Μερικές φορές πρέπει να δείξεις τον εαυτό σου. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να είναι μοναχικός, ακόμα κι αν πρέπει να περάσετε μερικές αμήχανες στιγμές. Είναι καλύτερα να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να βγείτε έξω, να γνωρίσετε άλλους ανθρώπους και να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Αγάπα τον εαυτό σου για να σε αγαπούν και οι άλλοι.
- Εάν είστε θρησκευόμενος, εγγραφείτε σε μια οργάνωση στον πλησιέστερο οίκο λατρείας στο σπίτι σας.
- Η ξεκούραση σας βοηθά να θυμάστε πράγματα και σας δίνει ηρεμία.
- Σκεφτείτε ένα μέρος που είναι διασκεδαστικό ή σας αρέσει.
- Μπορείτε να ακούσετε μουσική ή να διαβάσετε ένα βιβλίο σε δεύτερο πρόσωπο για να νιώσετε ότι κάποιος σας μιλάει.
Προειδοποίηση
- Η μοναξιά είναι μια συνθήκη που ορισμένες λατρευτικές ομάδες ή συμμορίες συχνά εκμεταλλεύονται ασκώντας αρνητική επίδραση σε εσάς. Να είστε προσεκτικοί και να ακούτε τι έχουν να πουν οι άλλοι για την ομάδα στην οποία θέλετε να συμμετάσχετε.
- Εάν αισθάνεστε μοναξιά για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσπαθήστε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια γιατί μπορεί να έχετε καταθλιπτική διαταραχή.
- Η υπερβολική εξάρτηση από τις διαδικτυακές κοινότητες καθώς τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να οδηγήσουν σε εθισμό και να οδηγήσουν σε περισσότερα προβλήματα. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον ιστότοπο ως μέσο για να γνωρίσετε νέους φίλους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας, αλλά μην περιμένετε ότι τα άτομα που θα συναντήσετε θα είναι τα ίδια με αυτά που γνωρίζετε στο διαδίκτυο.
- Εάν αισθάνεστε μοναξιά, μείνετε μακριά από ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης όπως το Facebook και το Twitter καθώς δεν βοηθούν στην οικοδόμηση των κοινωνικών σας σχέσεων. Ενώ υπάρχουν κακοί άνθρωποι σε αυτόν τον ιστότοπο, θα νιώθετε ακόμα πιο άβολα όταν διαβάζετε τις καταστάσεις άλλων ανθρώπων για διασκεδαστικές δραστηριότητες. Θα είναι πιο χρήσιμο αν κάνετε δραστηριότητες εκτός σπιτιού, όπως περπάτημα, παιχνίδι με το σκυλί ή κουβέντα με τον αδερφό σας.
- Μπορεί να συναντήσετε κακούς ανθρώπους σε κακές ομάδες. Προσπαθήστε να βρείτε μια καλή ομάδα για να μπορέσετε να γνωρίσετε καλούς ανθρώπους.
Σχετικό άρθρο
- Πώς να ξεπεράσετε τη μοναξιά
- Πώς να βρείτε φίλους
