Μια χαμηλή ροή ούρων μπορεί μερικές φορές να είναι απογοητευτική και άβολη. Είναι αδύναμη η ροή των ούρων σας; Δυσκολεύεστε να ουρήσετε ή να ουρήσετε; Νιώθετε σαν να μην μπορεί ποτέ να αδειάσει τελείως η κύστη σας; Για τους άνδρες, αυτό το πρόβλημα προκαλείται συνήθως από διευρυμένο προστάτη. Ωστόσο, τα προβλήματα στα ούρα μπορούν επίσης να προκληθούν από μια σειρά άλλων ιατρικών προβλημάτων που αντιμετωπίζουν άνδρες και γυναίκες. Ιατρικές θεραπείες, φάρμακα και σπιτικές θεραπείες θα βελτιώσουν τη ροή των ούρων σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Θεραπεία διευρυμένου προστάτη
Βήμα 1. Επισκεφτείτε έναν γιατρό για εξέταση προστάτη μετά την ηλικία των 50 ετών
Ο προστάτης είναι ένας αδένας στο ανδρικό σώμα που βρίσκεται στην κάτω κοιλιακή χώρα και όταν μεγαλώνει, πιέζει την ουρήθρα. Αυτό προκαλεί αργή ροή ούρων, δυσκολία έναρξης ούρησης, στάξιμο ούρων και αδύναμο ρεύμα. Ο διευρυμένος προστάτης είναι συνηθισμένος σε άνδρες άνω των 60 ετών. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, ή BPH, η οποία είναι μια διεύρυνση του προστάτη χωρίς κίνδυνο καρκίνου. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την ούρηση, επισκεφτείτε το γιατρό σας για έλεγχο της BPH.
Η BPH είναι μια συνηθισμένη περίπτωση, αλλά ο καρκίνος του προστάτη - αν και σπάνιος - μπορεί επίσης να διευρύνει τον προστάτη και να προκαλέσει συμπτώματα ουρολογικών προβλημάτων. Θα πρέπει να ελέγχετε τακτικά τον προστάτη σας από την ηλικία των 50 ετών (ή νωρίτερα εάν έχετε συγγενή με καρκίνο του προστάτη)
Βήμα 2. Αλλάξτε τη ρουτίνα του μπάνιου σας
Υπάρχουν μερικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη ρουτίνα του μπάνιου σας για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα. Μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Κάντε το δύο φορές. Προσπαθήστε να αδειάζετε την ουροδόχο κύστη δύο φορές κάθε φορά που πηγαίνετε στο μπάνιο.
- Χαλαρώστε και μην βιαστείτε. Προσπαθήστε να πάρετε βαθιές αναπνοές ενώ περιμένετε να ρέουν τα ούρα. Δώστε του χρόνο και μην ανησυχείτε αν χρειαστεί λίγος χρόνος. Δοκιμάστε να διαβάσετε ένα περιοδικό ή βιβλίο ενώ περιμένετε.
- Κάτσε κάτω. Εάν συνήθως ουρείτε ενώ στέκεστε, μια καθιστή θέση μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να διευκολύνετε την ούρηση.
- Ανοίξτε τη βρύση. Ο ήχος του τρεχούμενου νερού μπορεί να ενθαρρύνει την ούρηση. Διαφορετικά, προσπαθήστε να φανταστείτε τον ήχο του τρεχούμενου νερού.
- Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο. Μπορεί να είστε απογοητευμένοι από τη χαμηλή ροή ούρων και θέλετε να αποφύγετε την ούρηση, αλλά το να μην πίνετε αρκετά θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Πίνετε συχνά νερό και μην πίνετε πριν κοιμηθείτε για να μην χρειάζεται να ξυπνάτε συχνά τη νύχτα.
- Αποφύγετε ουσίες που προκαλούν αφυδάτωση. Οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση θα κάνει την ούρηση δύσκολη. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση ή προβλήματα στην ούρηση. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι ποια φαρμακευτική αγωγή προκαλεί το πρόβλημα.
Βήμα 3. Πιείτε εκχύλισμα από πριόνι palmetto
Αγοράστε εκχύλισμα πριονιού από ένα φαρμακείο για συμπλήρωμα. Το Saw palmetto είναι ένα φυτό που μοιάζει με φοίνικα και χρησιμοποιείται ιατρικά εδώ και δεκαετίες. Μερικοί άνδρες πιστεύουν ότι αυτό το συμπλήρωμα βελτιώνει τα συμπτώματα της BPH παρόλο που δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Συζητήστε πρώτα τη χρήση φαρμάκων ή συμπληρωμάτων με το γιατρό σας.
Αγοράστε εκχύλισμα πριονιού σε κάψουλες 160 mg και πάρτε το δύο φορές την ημέρα, εκτός εάν ο γιατρός σας συμβουλεύσει διαφορετικά. Ελέγξτε προσεκτικά τις ετικέτες και βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε προϊόντα που περιέχουν «85-95% λιπαρά οξέα και στερόλες»
Βήμα 4. Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για μέτρια συμπτώματα
Για μέτρια συμπτώματα, οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν άλφα-αποκλειστές. Αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση και ζάλη όταν σηκωθείτε ξαφνικά. Έτσι, προσέξτε όταν το χρησιμοποιείτε. Παραδείγματα α-αποκλειστών είναι η ταμσουλοσίνη (Flomax), η τεραζοσίνη (Hytrin), η δοξαζοσίνη (Cardura), η αλφουζοσίνη (Uroxatral) και η σιλοδοσίνη (Rapaflo).
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει έναν αναστολέα άλφα-αναγωγάσης (ένας τύπος αντιανδρογόνου) όπως η φιναστερίδη (Proscar) ή η ντουταστερίδη (Avodart) για προβλήματα διεύρυνσης του προστάτη.
- Εάν παίρνετε Viagra ή άλλα φάρμακα για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας, μην χρησιμοποιείτε τεραζοσίνη ή δοξαζοσίνη εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας.
Βήμα 5. Κάντε χειρουργική επέμβαση για μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα
Υπάρχουν αρκετές ιατρικές διαδικασίες που αφαιρούν ή καταστρέφουν μέρος του προστάτη μέσω της ουρήθρας. Θα σας χορηγηθεί αναισθησία, ώστε να μην αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και ίσως χρειαστεί να περάσετε τη νύχτα στο νοσοκομείο ή να πάτε σπίτι εκείνη την ημέρα. Εσείς και ο γιατρός σας θα αποφασίσετε ποια διαδικασία είναι καλύτερη από τις ακόλουθες επιλογές:
- TURP, ή διουρηθρική εκτομή του προστάτη. Μέρος του προστάτη αφαιρείται για να βελτιωθεί η ροή των ούρων. Αυτή η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει σεξουαλικές παρενέργειες, όπως δυσκολία στην εκσπερμάτωση.
- Κατάλυση προστάτη. Μέρος του προστάτη καίγεται με θερμότητα ή φως. Αυτή η διαδικασία είναι καλύτερη για άνδρες που έχουν ιατρικά προβλήματα επειδή δεν αιμορραγεί τόσο πολύ όσο το TURP.
- Ορισμένες ελάχιστα επεμβατικές διαδικασίες με λίγες παρενέργειες που μπορούν να εκτελεστούν σε μια μέρα, αν και τα προβλήματα στα ούρα μπορεί να επαναληφθούν στη συνέχεια είναι διαστολή της ουρήθρας με βαθιές τομές του προστάτη, αφαίρεση ραδιοσυχνοτήτων, θερμοθεραπεία μικροκυμάτων ή αφαίρεση προστάτη.
Βήμα 6. Χειρουργική αφαίρεση του προστάτη
Εάν είστε γενικά υγιείς και ο προστάτης σας είναι πολύ μεγάλος, πάνω από 100 γραμμάρια ή προκαλεί σοβαρά προβλήματα στα ούρα που επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας, μπορείτε να αφαιρέσετε τον προστάτη σας χειρουργικά.
Μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση εάν αιμορραγείτε συχνά κατά την ούρηση, έχετε συχνές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, πέτρες στην ουροδόχο κύστη ή αν δεν μπορείτε να περάσετε ούρα
Μέθοδος 2 από 4: Φυσική φροντίδα για τη λεκάνη και την ουροδόχο κύστη
Βήμα 1. Κάντε ασκήσεις Kegel
Οι γυναίκες και οι άνδρες μπορούν να επωφεληθούν από τις ασκήσεις Kegel, οι οποίες ενισχύουν το πυελικό έδαφος και βελτιώνουν τον έλεγχο και τη ροή των ούρων. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel οπουδήποτε, ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες:
- Όταν ουρείτε, πιέστε το μυ που σταματά τη ροή των ούρων στη μέση. Αυτοί είναι οι μύες στους οποίους πρέπει να συγκεντρωθείτε. Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση σε οποιαδήποτε θέση.
- Σφίξτε τον μυ, κρατήστε τον για 5 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε τον. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
- Σταδιακά αυξήστε το χρόνο μέχρι να μπορέσετε να κρατήσετε τον μυ για 10 δευτερόλεπτα και μετά ξεκουραστείτε 10 δευτερόλεπτα. Προσπαθήστε να κάνετε τρία σετ των 10 επαναλήψεων καθημερινά.
- Μην σφίγγετε άλλους μυς όπως το στομάχι, τα πόδια ή τους γλουτούς. Επικεντρωθείτε μόνο στους μυς του πυελικού εδάφους.
Βήμα 2. Λάβετε φυσική υποστήριξη για την ουροδόχο κύστη
Μερικές φορές, ο κολπικός τοκετός, ο έντονος βήχας ή η άσκηση υπερβολικής δύναμης μπορεί να αποδυναμώσει τους μυς που συγκρατούν την ουροδόχο κύστη μαζί, προκαλώντας την κύστη να προεξέχει στον κόλπο ή κάτω από την κοιλιά, η οποία είναι ιατρικά γνωστή ως πρόπτωση της ουροδόχου κύστης. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας για ούρηση και μπορεί να είναι πρόβλημα εάν αισθανθείτε αίσθηση πληρότητας ή πίεσης στον κόλπο ή τη λεκάνη σας, είναι χειρότερο όταν ασκείτε τον εαυτό σας ή γεννάτε, αισθάνεστε ότι η κύστη σας δεν αδειάζει εντελώς μετά την ούρηση, περνάτε μια μικρή ποσότητα ούρων όταν ουρείτε. κάνετε σεξ ή βλέπετε ή αισθάνεστε διόγκωση ενός αδένα στον κόλπο.
- Ζητήστε από το γιατρό να σας δώσει ένα πεσσό, ένα στήριγμα της ουροδόχου κύστης που εισάγεται στον κόλπο.
- Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για την ενίσχυση των πυελικών μυών και των συνδέσμων σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα οιστρογόνων
Οι περισσότερες γυναίκες με αδύναμη κύστη ή αδύναμη κύστη αντιμετωπίζουν δυσκολία μετά την εμμηνόπαυση, λόγω της πτώσης των οιστρογόνων που στη συνέχεια αραιώνει και αποδυναμώνει το δέρμα και τους ιστούς. Η χρήση κρέμων οιστρογόνων που είναι φτιαγμένα για τον κόλπο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του δέρματος και του περιβάλλοντος ιστού. Ρωτήστε το γιατρό σας ή τον ειδικό OB/GYN εάν το πρόβλημά σας μπορεί να βοηθηθεί με "τοπικά" οιστρογόνα.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα στην κάτω κοιλιακή χώρα
Τοποθετήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα πακέτο θέρμανσης στην κάτω κοιλιακή χώρα, μεταξύ του αφαλού και του ηβικού οστού. Όπως και άλλοι μύες, η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει την κύστη σας και να σας βοηθήσει να ουρήσετε καλύτερα.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μπάνιο ή μούσκεμα σε ζεστό νερό
Βήμα 5. Συζητήστε τα χολινεργικά φάρμακα
Τα χολινεργικά φάρμακα αυξάνουν τη δύναμη των συσπάσεων της ουροδόχου κύστης, η οποία βοηθά στην ούρηση εάν η ροή είναι εξασθενημένη λόγω προβλημάτων στους ιστούς. Το φάρμακο που συνήθως συνταγογραφείται είναι η υδροχλωρική βηθανόλη (ουρεχολίνη), αλλά μπορεί να προκαλέσει πολλές παρενέργειες. Έτσι, μιλήστε με το γιατρό σας εάν αυτό το φάρμακο είναι κατάλληλο για εσάς.
Ρωτήστε το γιατρό σας για την κατάστασή σας. Για παράδειγμα, "Τι με δυσκολεύει να ουρήσω;" και «Ποιο φάρμακο θα βοηθήσει; Υπάρχουν παρενέργειες που σχετίζονται με αυτό το φάρμακο;"
Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετώπιση ιατρικών αιτιών προβλημάτων με τη ροή ούρων
Βήμα 1. Λάβετε ιατρική θεραπεία για αδύναμη ροή που συνοδεύεται από πόνο στη βουβωνική χώρα
Η προστατίτιδα, η φλεγμονή του προστάτη που προκαλείται από μόλυνση, είναι η αιτία της αργής ή αδύναμης ροής των ούρων στους άνδρες. Αυτή η κατάσταση συνήθως συνοδεύεται από πόνο στη βουβωνική χώρα ή στη λεκάνη, και πιθανώς ρίγη ή πυρετό. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με δυσκολία στην ούρηση.
Η προστατίτιδα που προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη θα αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά
Βήμα 2. Λάβετε θεραπεία εάν υπάρχει αίσθημα καύσου κατά την ούρηση
Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού είναι συχνότερες στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Αυτή η μόλυνση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή ή πρήξιμο που εμποδίζει τη ροή των ούρων. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος, όπως:
- Έντονη ανάγκη για ούρηση
- Αίσθημα καύσου ή πόνος κατά την ούρηση
- Συχνή και μικρή ούρηση ή αδύναμη ροή ούρων
- Τα ούρα φαίνονται θολό, ροζ, κόκκινο ή καφέ
- Πόνος στη μέση της λεκάνης
- Ούρα με έντονη μυρωδιά
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα
Μερικές φορές κατά τη δυσκοιλιότητα, τα σκληρά κόπρανα σπρώχνουν την ουρήθρα ή την ουροδόχο κύστη και εμποδίζουν τη διέλευση των ούρων. Εάν δεν μπορείτε να ουρήσετε ή η ροή είναι αδύναμη και έχετε επίσης δυσκοιλιότητα, δοκιμάστε πρώτα να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα και μετά δείτε αν μπορείτε να ουρήσετε καλύτερα.
- Για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, πίνετε άφθονο νερό, τρώτε αποξηραμένα δαμάσκηνα και αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο καθαρτικό όπως το Miralax ή το Colace ή δοκιμάστε ένα Fleet Enema. Ζητήστε τη συμβουλή του φαρμακοποιού σας.
Βήμα 4. Ελέγξτε για ιστό ουλής
Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στην κάτω κοιλιακή χώρα, μπορεί να σχηματιστεί ουλώδης ιστός εκεί. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για αξιολόγηση και συζητήστε τη νόσο, τη χειρουργική επέμβαση ή τα ιατρικά σας προβλήματα με την ουροδόχο κύστη, τους νεφρούς, την ουρήθρα, τον κόλπο ή τον προστάτη σας. Ο ιστός της ουλής αφαιρείται μερικές φορές με μικρή χειρουργική επέμβαση για να δημιουργηθεί περισσότερος χώρος για ροή ούρων.
Η ουλώδης περιοχή μπορεί επίσης να ανοίξει με έναν διαστολέα που τεντώνει την περιοχή για να βελτιώσει τη ροή των ούρων. Αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί με την πάροδο του χρόνου
Βήμα 5. Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα που μειώνουν την ούρηση
Μείνετε μακριά από αντιισταμινικά όπως το Benadryl και αποσυμφορητικά όπως η ψευδοεφεδρίνη, τα οποία βρίσκονται σε πολλά φάρμακα για το κρυολόγημα. Αυτά τα υλικά δυσκολεύουν την ούρηση.
Μέθοδος 4 από 4: Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο
Βήμα 1. Εξασφαλίστε επαρκείς απαιτήσεις σε υγρά
Εάν η ροή σας είναι αδύναμη, μπορεί να είστε πραγματικά αφυδατωμένοι. Οι άνδρες πρέπει να πίνουν περίπου 3 λίτρα υγρά την ημέρα και οι γυναίκες πρέπει να πίνουν 2 λίτρα υγρά την ημέρα. Πίνετε πολλά υγρά εάν επίσης ιδρώνετε πολύ, ασκείστε ή ζείτε σε ζεστό κλίμα. Το νερό, ο χυμός και το τσάι περιλαμβάνονται στην απαιτούμενη πρόσληψη υγρών.
Εάν τα ούρα σας είναι ανοιχτόχρωμα και σκούρα, μπορεί να έχετε αφυδατωθεί
Βήμα 2. Μειώστε το αλάτι στα τρόφιμα
Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού, η οποία στη συνέχεια περιορίζει την ούρηση. Μειώστε το αλάτι αποφεύγοντας το γρήγορο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τσιπς και άλλα συσκευασμένα σνακ. Αντί για αλάτι, καρυκεύστε πιάτα με βότανα και μπαχαρικά.
Βήμα 3. Πάρτε ένα διουρητικό
Εάν έχετε ιατρικό πρόβλημα που κάνει το σώμα σας να διατηρεί επιπλέον υγρά, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διουρητικό. Τα διουρητικά είναι φάρμακα που αυξάνουν την ούρηση. Τα διουρητικά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για συγκεκριμένες καταστάσεις. Συζητήστε λοιπόν με το γιατρό σας το πρόβλημα της ούρησης και ρωτήστε αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διουρητικό.
Συμβουλές
Μια δίαιτα υψηλή σε λιπαρά συμβάλλει σε διευρυμένο προστάτη καθώς μεγαλώνετε. Ακολουθήστε, λοιπόν, μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, γεμάτη λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως για το υπόλοιπο της ζωής σας
Προειδοποίηση
- Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες και συζητήστε τη χρήση οποιωνδήποτε φαρμάκων ή συμπληρωμάτων με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να τα παίρνετε.
- Όλες οι λειτουργίες έχουν κινδύνους. Συζητήστε τους κινδύνους και τα οφέλη από διάφορες διαδικασίες με το γιατρό σας.
