Το να ξεχνάς την πρώτη σου αγάπη μπορεί να είναι δύσκολο. Η πρώτη αγάπη σε μαθαίνει πώς είναι να είσαι ερωτευμένος. Η πρώτη εμπειρία σας δίνει μια ιδέα για το τι θα ζήσετε/αντιμετωπίζετε σε μια τέτοια εμπειρία στο μέλλον. Αν δυσκολεύεστε να ξεχάσετε την πρώτη σας αγάπη, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι αγωνίζονται και προσπαθούν να ξεπεράσουν την πρώτη τους αγάπη, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε. Αρχικά, περιορίστε τις σκέψεις σας σχετικά με αυτό. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε αυτό που υπάρχει και μην συγκρατείτε τα συναισθήματα για το παρελθόν. Έχετε μια καλύτερη ή «πιο υγιεινή» οπτική για τη σχέση σας. Ακόμα κι αν η πρώτη σας σχέση έληξε, μπορείτε να μάθετε πολλά για τον εαυτό σας όταν ερωτευτείτε. Αφού στεναχωρηθείτε, προσπαθήστε να σηκωθείτε. Επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε μπροστά σας και όχι στην αγάπη που έχει φύγει.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Έλεγχος της στάσης
Βήμα 1. Περιορίστε το χρόνο που αφιερώνετε στη σκέψη του πρώην σας
Μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να απαλλαγείτε από όλες τις σκέψεις σχετικά με αυτό ταυτόχρονα. Ωστόσο, μια τέτοια στρατηγική μπορεί πραγματικά να έχει αρνητικό αντίκτυπο. Εάν πιέσετε τον εαυτό σας να μην σκεφτεί κάτι, θα καταλήξετε να το σκέφτεστε όλο και περισσότερο. Αντί να προσπαθείτε να μην σκέφτεστε τον πρώην σας, περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε στη σκέψη του. Αυτή μπορεί να είναι μια πιο αποτελεσματική βιώσιμη στρατηγική.
- Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τον πρώην σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να το σκεφτείτε για μισή ώρα το πρωί. Αν δυσκολεύεστε να φανταστείτε ή να θυμηθείτε τις αναμνήσεις σας μαζί του, δοκιμάστε να ακούσετε ένα τραγούδι ή να σκεφτείτε μια ταινία που σας άρεσε και στους δύο.
- Γράψτε τις σκέψεις σας σε ένα ημερολόγιο για να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να επεξεργαστείτε αυτό που συμβαίνει.
- Μετά από αυτό, προσπαθήστε να μην το σκέφτεστε όλη μέρα. Εάν οι σκιές γλιστρήσουν πίσω, μπορείτε να πείτε «Το έχω σκεφτεί αυτό νωρίτερα. Καλύτερα να το αποθηκεύσω για να το σκεφτώ αύριο ».
Βήμα 2. Προσέξτε μη ρεαλιστικά μοτίβα σκέψης
Αν "σοκαριστείς" από την απώλεια της πρώτης σου αγάπης, μπορεί να έχεις την τάση να σκέφτεσαι χειρότερα πράγματα. Για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτείτε πράγματα όπως "Δεν θα αγαπήσω ποτέ κανέναν ξανά" ή "Δεν θα είμαι ποτέ ξανά ευτυχισμένος". Αν αρχίσετε να σκέφτεστε έτσι, σταματήστε και αντισταθείτε σε αυτές τις υποθέσεις.
- Καμία σχέση δεν είναι ποτέ η ίδια. Είναι αλήθεια ότι δεν θα νιώσετε ποτέ ξανά το ίδιο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν θα αγαπήσετε ποτέ κάποιον ή δεν θα νιώσετε ξανά ευτυχισμένοι.
- Να είσαι ρεαλιστικός. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλήγουν σε μια ισόβια σχέση με την πρώτη τους αγάπη. Σκεφτείτε τους γονείς σας, τους φίλους σας ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας. Μπορεί όλοι να έχασαν την πρώτη τους αγάπη, αλλά να καταλήξουν σε μια καλή ή υγιή σχέση.
- Σκέψου συγκεκριμένα. Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε ότι δεν θα ξαναβρείτε την αγάπη, αντικαταστήστε αυτήν την υπόθεση με, για παράδειγμα, "Εάν αρχίσω να ανοίγω ξανά την καρδιά μου όταν είμαι έτοιμος, ίσως βρω ξανά την αγάπη. Δεν πρόκειται να καταλήξω μόνος μου έτσι ».
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι παρόλο που η κατάσταση είναι δύσκολη αυτή τη στιγμή, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να αγαπήσετε ξανά κάποιον και να νιώσετε ευτυχισμένοι, ακόμα κι αν διαρκεί πολύ.
- Συζητήστε με έναν έμπιστο φίλο, μέλος της οικογένειας ή σύμβουλο για τις υποθέσεις ή τις σκέψεις σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια καλύτερη προοπτική και να καταπολεμήσετε μη ρεαλιστικές σκέψεις.
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε σε αυτό που βρίσκεται τη στιγμή
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτό που έχετε αυτή τη στιγμή. Σκεφτείτε τους φίλους, τη δουλειά, τα ενδιαφέροντα και τα πάθη σας. Ακόμα κι αν δεν έχετε τη σχέση ή το ρομαντισμό που θέλετε αυτή τη στιγμή, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να σκεφτείτε.
- Κάντε διάφορα για να μείνετε κολλημένοι σε αυτό που είναι αυτή τη στιγμή. Απολαύστε ένα νέο χόμπι. Γίνετε μέλος σε μια λέσχη. Λάβετε μέρος σε εθελοντικές δραστηριότητες. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο. Κάθε δραστηριότητα ή πράγμα που σας κρατά απασχολημένο και συγκεντρωμένο μπορεί να σας βοηθήσει.
- Οι νέες αναμνήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεχάσετε το παρελθόν. Κάντε συγκεκριμένα βήματα για να δημιουργήσετε νέες, καλύτερες αναμνήσεις, ώστε να ξεχάσετε τον πρώην σας.
- Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο και να εξασκηθείτε στο μυαλό και να αναλογιστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας στην παρούσα στιγμή. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να εξισορροπήσετε στιγμές ενδοσκόπησης με δραστηριότητες που μπορούν να σας αποσπούν την προσοχή και να σας βοηθήσουν να εστιάσετε σε άλλα πράγματα.
Βήμα 4. Φροντίστε τον εαυτό σας
Σας είναι πολύ δύσκολο να σκεφτείτε θετικά όταν δεν μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μπορεί να μην μπορείτε να κοιμηθείτε, να ασκηθείτε ή να φάτε σωστά μετά από ένα χωρισμό. Ωστόσο, θα πρέπει ακόμα να υποβληθείτε σε βασική αυτο-φροντίδα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παραμείνετε ισχυρό άτομο και να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις ή υποθέσεις.
- Εκτός από τον ύπνο και το καλό φαγητό, δώστε στον εαυτό σας μια περιστασιακή απόλαυση. Μην διστάσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο μετά τον χωρισμό.
- Απολαύστε το βράδυ με φίλους. Παραγγείλετε φαγητό από ένα εστιατόριο. Δοκιμάστε να περπατήσετε ή να κάνετε ποδήλατο. Δείτε ταινίες που σας αρέσουν.
Βήμα 5. Επικοινωνήστε με άτομα που μπορούν να σας υποστηρίξουν
Ζητήστε από έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας ελέγχει κάθε τόσο και να σας υπενθυμίζει απαλά να φροντίζετε τον εαυτό σας. Μπορούν επίσης να σας βγάλουν από το σπίτι εάν είστε πολύ μόνοι. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια όταν αντιμετωπίζετε θλίψη ή απώλεια.
- Μερικές φορές, θα αισθανθείτε καλύτερα μιλώντας σε έναν υποστηρικτικό φίλο σας μέσω τηλεφώνου. Μιλώντας για τα συναισθήματά σας, μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
- Εάν αισθάνεστε ένοχοι επειδή βασίζεστε πάρα πολύ σε φίλους ή οικογένεια, δεσμευτείτε να δείξετε την παρουσία σας (με την ίδια μορφή ή "επίπεδο") όταν/αν σας χρειάζονται.
Μέθοδος 2 από 3: Ανάπτυξη προοπτικής για το παρελθόν
Βήμα 1. Ελέγξτε για τυχόν αρνητικά πρότυπα σκέψης
Μπορείτε να μάθετε από κάθε σχέση. Όλα είναι μια διαδικασία ανάπτυξης και αλλαγής, ώστε να μπορείτε να βρείτε μια υγιή, ευτυχισμένη και διαρκή ρομαντική σχέση. Όταν προσπαθείτε να ξεχάσετε την πρώτη σας αγάπη, δώστε προσοχή στα αρνητικά πρότυπα σκέψης που πρέπει να αποφύγετε ή να αποτρέψετε σε μελλοντικές σχέσεις.
- Σκεφτείτε γιατί χάλασε η σχέση σας. Υπάρχουν στάσεις που μπορείτε πραγματικά να αλλάξετε; Υπάρχει λόγος για το ασυμβίβαστό σας; Γιατί σε ελκύει; Προκλήθηκε από λάθος λόγους;
- Συχνά οι σχέσεις τελειώνουν επειδή δύο άτομα δεν είναι συμβατά μεταξύ τους. Μπορείτε να το δείτε ως μια ευκαιρία για να μάθετε πώς να επιλέξετε κάποιον πιο κατάλληλο/σωστό στο μέλλον.
- Η συζήτηση με κάποιον που σκέφτεται αντικειμενικά σας βοηθά να αναγνωρίσετε αυτά τα μοτίβα και να βρείτε μια διέξοδο. Μιλήστε με έναν φίλο που μπορείτε να εμπιστευτείτε ή βρείτε έναν σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τη σχέση σας με πιο ισορροπημένο και αντικειμενικό τρόπο.
Βήμα 2. Αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει τις αναμνήσεις του παρελθόντος
Δεν χρειάζεται να σβήσετε όλες τις αναμνήσεις του πρώην σας. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να χαμογελάτε όταν θυμάστε τι συνέβη. Η αγάπη μπορεί να πυροδοτήσει συναισθήματα ευτυχίας και η πρώτη σας αγάπη θα είναι πάντα ξεχωριστή. Εάν μπορείτε να χαμογελάσετε στη μνήμη της πρώτης σας αγάπης, αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει τη μνήμη αντί να τη σβήσετε ή να την ξεχάσετε.
- Μπορείτε να αποκτήσετε δύναμη μέσω παλιών αναμνήσεων. Δείτε αυτές τις αναμνήσεις ως έναν τρόπο να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είστε ένα αγαπημένο άτομο. Το να αναγνωρίζεις τον εαυτό σου ως αγαπημένο άτομο μπορεί να είναι καλό.
- Οι παλιές αναμνήσεις μπορούν επίσης να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα σε άσχημες καταστάσεις. Suddenlyσως ξαφνικά θυμάστε τα λόγια ενθάρρυνσης που είπε ο πρώην φίλος σας όταν αισθανόσασταν με τον εαυτό σας. Μπορείτε να θυμηθείτε ή να μεταφέρετε καλές αναμνήσεις, αρκεί να είστε ενήμεροι ότι η παλιά σας σχέση έχει τελειώσει.
Βήμα 3. Συνειδητοποιήστε ότι δεν υπάρχει τίποτα το ιδιαίτερο στην πρώτη σας αγάπη
Η πρώτη αγάπη μπορεί να είναι μια αξέχαστη εμπειρία. Μαθαίνεις πολλά για τον εαυτό σου και βιώνεις την αγάπη για πρώτη φορά. Ωστόσο, οι άνθρωποι τείνουν να υπερβάλλουν την πρώτη τους εμπειρία με κάτι. Συνήθως δεν υπάρχει τίποτα το ιδιαίτερο στην πρώτη σας σχέση, εκτός από το «καθεστώς» της ως την πρώτη σας εμπειρία σε μια σχέση. Θυμηθείτε ότι θα δοξάσετε ενστικτωδώς τις πρώτες σας εμπειρίες. Μην αφήσετε αυτή τη νοοτροπία να καταστρέψει την ικανότητά σας να απολαμβάνετε αυτό που έχετε αυτή τη στιγμή.
- Μπορεί να θυμάστε την εμπειρία σας με την πρώτη σας αγάπη με πάθος. Σε μια νέα σχέση, αυτό μπορεί να προκαλέσει μια τάση σύγκρισης των σημερινών συναισθημάτων με τα προηγούμενα συναισθήματα. Ωστόσο, σκεφτείτε την πρώτη σας εμπειρία με οτιδήποτε. Μπορεί επίσης να υπερβάλλετε την εμπειρία. Η πρώτη σας μέρα στη δουλειά μπορεί να αισθάνεστε πολύ εντυπωσιακή, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι τίποτα διαφορετικό δεν θα συμβεί εκείνη την ημέρα σε σύγκριση με άλλες ημέρες.
- Αντί να βλέπετε την πρώτη σας αγάπη ως τέλειο σύντροφο, δείτε την ως την πρώτη σας αγάπη από την άποψη της εμπειρίας. Μαθαίνεις πώς να αγαπάς κάποιον και να ζεις μια ρομαντική σχέση. Ωστόσο, ο πρώην σας δεν είναι ο μόνος άντρας ή γυναίκα για εσάς. Είστε υποχρεωμένοι να υπερβάλλετε τις αναμνήσεις σας απλά επειδή ήταν η πρώτη σας εμπειρία.
- Χρησιμοποιήστε θετική αυτο-ομιλία για να δείτε την εμπειρία σε ένα καλύτερο φως. Προσπαθήστε να πείτε «Θα χρησιμοποιήσω ό, τι έμαθα από τη σχέση για να χτίσω μια καλύτερη σχέση στο μέλλον. Το καλύτερο θα έρθει για μένα! »
Βήμα 4. Δείτε τον πρώην φίλο σας ως «μέσο» για να μάθετε για τον εαυτό σας
Αναλογιστείτε τι μαθαίνετε από τις σχέσεις. Σκεφτείτε τι σας αρέσει στον εαυτό σας στις σχέσεις. Έχεις μάθει να είσαι ανιδιοτελής; Έχετε μάθει να φροντίζετε τον σύντροφό σας; Ακόμα κι αν η σχέση σας έχει τελειώσει, μην τη βλέπετε ως αποτυχία. Οι περισσότερες ρομαντικές σχέσεις που έχετε στη ζωή σας εκπαιδεύουν. Εκτιμήστε όσα μαθαίνετε για τον εαυτό σας και την ικανότητά σας να αγαπάτε, αντί να ξεχνάτε απλά τη σχέση.
Μέθοδος 3 από 3: Αύξηση από τη σχέση
Βήμα 1. Επανεξετάστε τους μεγάλους στόχους στη ζωή
Αφού βιώσετε την απώλεια, συνήθως ξεχνάτε τους μεγάλους στόχους στη ζωή. Μπορεί να αισθάνεστε ότι η απώλεια της πρώτης σας αγάπης σημαίνει μια αποτυχία να βρείτε μια σχέση αγάπης στη ζωή. Ωστόσο, κοιτάξτε τον μεγαλύτερο σκοπό στο πλαίσιο της σχέσης. Μια αποτυχημένη σχέση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αποτυγχάνετε να πετύχετε τους στόχους σας.
- Ξανασκεφτείτε τι θέλετε στη ζωή. Εκτός από την εύρεση συντρόφου, σκεφτείτε άλλους στόχους. Τι καριέρα ή εκπαίδευση θέλετε, για παράδειγμα.
- Θυμηθείτε ότι μπορείτε να σταματήσετε να ψάχνετε για αγάπη ή σχέση για λίγο. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε αμέσως να ξαναβρείτε την αγάπη. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αναρρώσει και να επιδιώξει άλλους στόχους και μετά προσπαθήστε να ανοίξετε ξανά την καρδιά σας όταν είστε έτοιμοι.
- Η απώλεια δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε αποτύχει. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μεγάλη απώλεια και απόρριψη στον αγώνα προς έναν μεγαλύτερο στόχο. Δεν χρειάζεστε τον πρώην σας για να πετύχετε τους στόχους σας.
Βήμα 2. Μη βιαστείτε να ανοίξετε ξανά την καρδιά σας
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια σχέση ή εμπλοκή με ένα άλλο άτομο μπορεί να τους βοηθήσει να ξεχάσουν την πρώτη τους αγάπη. Ενώ μια νέα σχέση μπορεί να σας αποσπάσει από την παλιά σας, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην μπορείτε να ζήσετε μια επιτυχημένη σχέση με αυτόν τον τρόπο. Αντί να ανοίξετε την καρδιά σας αμέσως, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τον εαυτό σας και την κατάσταση.
- Σκεφτείτε τι περιμένετε από μια σχέση. Αναγνωρίστε πώς ικανοποιήθηκαν ή δεν ικανοποιήθηκαν οι ανάγκες σας σε προηγούμενες σχέσεις. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε πώς να βρείτε έναν πιο κατάλληλο συνεργάτη στο μέλλον.
- Πολλοί άνθρωποι «πηδάνε» από τη μια σχέση στην άλλη με την ελπίδα να βρουν τον κατάλληλο σύντροφο. Ωστόσο, αν δεν αισθάνεστε ήρεμοι/καλοί μόνοι σας, δεν μπορείτε να έχετε ένα «λειτουργικό» ειδύλλιο. Πρέπει πρώτα να «κλάψεις» την πρώτη σου αγάπη και να καθορίσεις τι θέλεις στο μέλλον.
- Καθώς αναρρώνετε από τη διάλυση της σχέσης σας, μπορεί να αισθανθείτε πολύ ευάλωτα συναισθηματικά για μια στιγμή. Τα συναισθήματα που έχετε για άλλους ανθρώπους σε μια τέτοια εποχή μπορεί να μην είναι πάντα λογικά. Να είστε προσεκτικοί όταν κυνηγάτε τέτοια συναισθήματα γιατί μπορεί να σας πληγώσει ή να σας εκμεταλλευτεί κάποιος που γνωρίζει την «ευθραυστότητα».
Βήμα 3. Μιμηθείτε τη συμπεριφορά των άλλων
Βρείτε έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή συνεργάτη που έχει επίσης χωρίσει αλλά έχει καταφέρει να σηκωθεί. Προσπαθήστε να μιμηθείτε τη συμπεριφορά κάποιου που δεν χρειάζεται σχέση για να βρει ικανοποίηση και ευτυχία.
- Αναζητήστε κάποιον που μπορεί να βρει ικανοποίηση ή ευτυχία μόνος του. Πρέπει να στηριχτείτε σε εκείνους που δεν χρειάζονται μια σχέση για να είναι ικανοποιημένοι.
- Αφού βρείτε κάποιον, σκεφτείτε πώς θα αντιμετώπιζε το τέλος της σχέσης. Βρείτε τρόπους για να παραμείνετε ανεξάρτητοι και δυνατοί μετά τον χωρισμό.
- Εάν αισθάνεστε άνετα, ζητήστε του να είναι ο μέντοράς σας. Καλέστε τον για συμβουλές κάθε τόσο κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Ωστόσο, προσέξτε να μην βασίζεστε πολύ σε αυτό.
Βήμα 4. Αποδεχτείτε ότι θα αισθανθείτε θλίψη για λίγο
Ακόμα κι αν θέλετε να ξεπεράσετε τη θλίψη σας, είναι σημαντικό να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας. Κάντε βήματα για να νιώσετε καλύτερα, αλλά αποδεχτείτε τη θλίψη ως «φυσιολογικό» μέρος της διαδικασίας. Είναι δύσκολο να ξεχάσεις την πρώτη σου αγάπη και ακόμα κι αν τα έχεις κάνει όλα καλά, η αλλαγή δεν θα συμβεί μόνο. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας όταν έχετε μια κακή μέρα. Αυτό είναι φυσιολογικό και χρειάζεται χρόνος για να σηκωθείς από τη θλίψη.
- Μην πανικοβάλλεστε αν η μνήμη του σας κάνει να νιώθετε λυπημένοι. Εάν προσπαθείτε απεγνωσμένα να αποφύγετε τη θλίψη, θα κάνετε μόνο την κατάσταση χειρότερη.
- Αντίθετα, αποδεχτείτε το γεγονός ότι θα αισθανθείτε θλίψη για λίγο. Κλάψε αν χρειαστεί. Αφήστε τη θλίψη και το άγχος για να μπορέσετε να σηκωθείτε.
- Για να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε μια καλύτερη προοπτική, σκεφτείτε τις θλιβερές στιγμές που είχατε στο παρελθόν και θυμηθείτε ότι τελικά θα αισθανθείτε καλύτερα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η θλίψη θα τελειώσει και θα έχετε καλύτερες μέρες όσο περνάει ο καιρός.
Συμβουλές
- Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να βυθιστεί στο κενό γιατί αυτή είναι μια ευκαιρία για εσάς να το ξανασκεφτείτε. Ασκηθείτε, καθαρίστε το δωμάτιό σας ή ασχοληθείτε με ένα χόμπι.
- Προσπαθήστε να γράψετε πώς αισθάνεστε. Όταν οι κακές σκέψεις και συναισθήματα επαναλαμβάνονται συνεχώς στο μυαλό σας, προσπαθήστε να τις γράψετε για να ηρεμήσετε.
- Πετάξτε τα αντικείμενα του πρώην αγαπημένου σας που έχετε ακόμα. Τα ρούχα αποθηκεύουν το άρωμα που φορά και μπορεί να σας θυμίζει, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Επίσης πετάξτε τις σημειώσεις που έγραψε ή τις εικόνες που σχεδίασε. Το να βλέπεις πράγματα που κάποτε σε έκανε να χαμογελάς θα σε κάνει να νιώθεις χειρότερα.
- Προσπάθησε να δεχτείς τα πάντα και συνειδητοποίησε ότι αν θέλει να μείνει φίλος μαζί σου, θα κάνει μια προσπάθεια. Οι σχέσεις πρέπει να έχουν αμοιβαιότητα. Η ευθύνη για τη διόρθωση κάτι ή την επίτευξη ενός στόχου δεν ανήκει εξ ολοκλήρου στους ώμους σας.
- Εάν η σχέση σας τελειώσει, πρέπει να υπάρχει ένας λόγος πίσω από αυτήν. Προσπαθήστε να εντοπίσετε την κύρια αιτία, σηκωθείτε από τον χωρισμό και προσπαθήστε να αποφύγετε τα ίδια λάθη για να μην επαναληφθούν.
- Μιλήστε με νέα άτομα. Η γνωριμία με νέα άτομα σας βοηθά να ξεπεράσετε τον πρώην σας και να επικεντρωθείτε σε μια νέα ομάδα φίλων. Γίνετε μέλος σε μια λέσχη, εθελοντής ή πηγαίνετε μόνοι σας σε μια κοινωνική εκδήλωση και αλληλεπιδράστε με άλλους.
Προειδοποίηση
- Ακόμα κι αν τον μισείς, μη λες άσχημα λόγια γι 'αυτόν. Αυτό θα σας κάνει μόνο να αισθανθείτε χειρότερα.
- Η επίσκεψη στη σελίδα του πρώην σας στο Facebook δεν είναι καλή ιδέα. Το να βλέπετε εικόνες ή να διαβάζετε αναρτήσεις από άλλα άτομα γι 'αυτόν θα σας κάνει μόνο να ενοχληθείτε.
- Μην χρησιμοποιείτε παράνομα ναρκωτικά για να λύσετε το πρόβλημά σας. Αυτά τα φάρμακα δεν θα παρέχουν οφέλη μακροπρόθεσμα και μπορούν πραγματικά να επιδεινώσουν την κατάσταση. Μην καταναλώνετε αλκοόλ ή ηρεμιστικά όταν προσπαθείτε να ανακάμψετε από τον χωρισμό.
