Η ενασχόληση με έναν απάτη σύζυγο μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα κάνετε ποτέ. Δεν υπάρχει σωστή απάντηση όταν πρόκειται να αποφασίσετε εάν θέλετε να το διορθώσετε ή όχι. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας, να ακούσετε τον εαυτό σας και να αποφασίσετε αν η σχέση σας αξίζει να σωθεί ή όχι. Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να το διορθώσετε, τότε πρέπει να ζήσετε με το παρόν χωρίς να ανησυχείτε για το μέλλον ενώ θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Γνωρίζοντας τι να μην κάνετε
Βήμα 1. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας
Οι λόγοι του συζύγου σας για απάτη μπορεί να μην είναι πάντα προφανείς και μπορεί να θεωρείτε φυσικό να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Maybeσως νομίζετε ότι έχετε αδυνατίσει ή δεν είστε πολύ πρόθυμοι στο κρεβάτι. Workσως η δουλειά να σε κυριεύει και να μην σου αφήνει αρκετό χρόνο για σχέσεις. Ωστόσο, αυτοί μπορεί να είναι λόγοι που η σχέση σας χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι τίποτα που κάνατε δεν έκανε τον σύζυγό σας να σας απατήσει και δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα λάθη του συζύγου σας.
- Φυσικά, μπορεί να κάνετε λάθος για ορισμένα θέματα στη σχέση και είναι σημαντικό να το παραδεχτείτε. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να σκεφτείτε ότι μερικά από τα λάθη σας κάνουν την απιστία του συντρόφου σας εντάξει.
- Εάν εστιάσετε πάρα πολύ στο να κατηγορήσετε τον εαυτό σας, τότε θα αφήσει τον σύντροφο της ζωής σας να το ξεφύγει. Είναι σημαντικό για εσάς να εστιάσετε στη συμπεριφορά του συζύγου σας επίσης.
Βήμα 2. Μην έχετε εμμονή με τρίτους ανθρώπους
Αν θέλετε να τρελαθείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, τότε μπορείτε να κάνετε ένα εκατομμύριο ερωτήσεις σχετικά με αυτόν τον άντρα ή τη γυναίκα, να περάσετε ώρες παρακολουθώντας το προφίλ του ατόμου στο Facebook ή ακόμα και να προσπαθήσετε να ρίξετε μια ματιά σε αυτό το άτομο αυτοπροσώπως. Μπορεί να νομίζετε ότι γνωρίζοντας τα πάντα για αυτό το άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι λάθος στη σχέση σας, αλλά στην πραγματικότητα, αυτό δεν θα σας δώσει την απάντηση, ακόμα κι αν θα σας προκαλέσει πολύ πόνο.
- Όταν ένας σύζυγος έχει μια σχέση, σπάνια αφορά ένα τρίτο άτομο. Εκτός εάν ο σύντροφος της ζωής πιστεύει ότι ξεκινά μια ουσιαστική σχέση με ένα τρίτο άτομο, είναι, ως επί το πλείστον, απλώς μια έκφραση της δυσαρέσκειας του ατόμου για τη σχέση με τον εαυτό του ή το γάμο. Εάν εστιάζετε πολύ σε άλλους άνδρες ή γυναίκες, τότε δεν θα σκεφτείτε τον σύντροφο ή τη σχέση σας.
- Ενώ γνωρίζοντας μερικά πράγματα για μια υπόθεση μπορεί να σας ηρεμήσει, μπορεί να μην θέλετε να μάθετε πάρα πολλά για την εμφάνιση του ατόμου, τι κάνει ή άλλες λεπτομέρειες που μπορεί να σας ενοχλήσουν ή να σας κάνουν να νιώσετε άβολα. Αυτό δεν αξίζει να γίνει.
Βήμα 3. Μην προσπαθήσετε να εκλογικεύσετε
Αν και μπορεί να πιστεύετε ότι θα μπορέσετε να προχωρήσετε αν βρείτε μια λογική εξήγηση για το γιατί συνέβη η υπόθεση, όπως το γεγονός ότι ο σύζυγός σας αισθάνεται αδύναμος από τότε που έχασε τη δουλειά του ή ότι ένα τρίτο άτομο ήρθε στο σπίτι σας γυναίκα τόσο πολύ που δεν μπορεί να αντισταθεί., δεν έχει νόημα να προσπαθείς να βγάλεις νόημα από βλακείες. Αποδεχτείτε ότι πληγώνεστε και πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να το αφήσετε, αλλά μην νομίζετε ότι η εξεύρεση δικαιολογιών για τον σύζυγό σας είναι ο τρόπος για να φτάσετε εκεί.
Αυτό που περνούσε από το μυαλό του συζύγου σας όταν αποφάσισε να απατήσει μπορεί να αψηφήσει τη λογική. Μην ξοδεύετε πολύ χρόνο προσπαθώντας να σκεφτείτε έναν τέλειο λόγο για τον οποίο συνέβη αυτό και αντίθετα προσπαθήστε να προχωρήσετε
Βήμα 4. Μην το πείτε σε όλο τον κόσμο
Μπορεί να αισθάνεστε πολύ πληγωμένοι και πολύ θυμωμένοι και μπορεί να έχετε την παρόρμηση να το πείτε στην υπόλοιπη οικογένειά σας, τους στενότερους φίλους σας, ή ακόμα και να το δημοσιεύσετε στα κοινωνικά δίκτυα για να βγάλει πραγματικά τα συναισθήματά σας. Ωστόσο, εάν υπάρχει πιθανότητα να είστε διατεθειμένοι να το φτιάξετε και να το διορθώσετε, τότε θα πρέπει να αντιμετωπίσετε άτομα που κοιτάζουν διαφορετικά τον σύντροφο και τη σχέση σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αντί να λέτε σε όλους όσους γνωρίζετε, μιλήστε μόνο με άτομα κοντά σας που πιστεύετε ότι μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να το καταλάβετε.
- Αφού πείτε σε όλους για το τι συνέβη, μπορεί να αισθανθείτε ανακούφιση στην αρχή, αλλά αυτό μπορεί να ακολουθείται από πόνο και μετάνοια. Μπορεί να μην έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν είστε έτοιμοι για τις συμβουλές ή την κρίση όλων.
- Εάν λέτε στους στενούς σας φίλους για την απιστία του συζύγου σας, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε προσεκτικά εάν δεν είστε σίγουροι τι θέλετε να κάνετε γι 'αυτό. Εάν οι φίλοι σας πιστεύουν ότι σίγουρα θα αφήσετε τον / τη σύζυγό σας, τότε μπορεί να σας πουν 1.000 πράγματα που δεν τους άρεσαν ποτέ και αυτό δεν θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα και μπορεί να οδηγήσει σε γενική αμηχανία. Εάν επιλέξετε να παραμείνετε στη σχέση Το
Βήμα 5. Μην έχετε εμμονή με το τι πιστεύουν οι φίλοι και η οικογένειά σας
Και μη λέγοντας σε όλους ότι γνωρίζετε τι συνέβη, δεν πρέπει να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι για αυτήν την υπόθεση. Ενώ οι κοντινοί σας άνθρωποι μπορούν να σας δώσουν χρήσιμες συμβουλές, στο τέλος της ημέρας, είναι το καλύτερο για εσάς και δεν πρέπει να αναρωτιέστε τι θα σκεφτούν όλοι εάν αποφασίσετε να φύγετε ή να παραμείνετε στη σχέση. Όταν λαμβάνονται υπόψη όλα, δεν έχει σημασία τι σκέφτονται όλοι και δεν πρέπει να αφήνετε την κρίση των άλλων να θολώνει τη διαδικασία λήψης αποφάσεων.
Η συνομιλία με άτομα κοντά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε δύναμη και μια νέα προοπτική για την κατάστασή σας. Αλλά στο τέλος, να ξέρετε ότι η γνώμη τους δεν μπορεί ποτέ να αντικαταστήσει τη δική σας
Βήμα 6. Μην κάνετε μεγάλα βήματα πριν σκεφτείτε
Ενώ μπορεί να νομίζετε ότι θέλετε να μαζέψετε τα πράγματά σας ή να διώξετε τον σύζυγό σας από το σπίτι τη στιγμή που θα μάθετε για την υπόθεση, χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να το σκεφτείτε. Μπορείτε σίγουρα να περάσετε χρόνο μακριά από τον σύζυγό σας, αλλά αποφύγετε να πείτε ότι θέλετε διαζύγιο ή να κάνετε δραστικά βήματα αμέσως. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να σκεφτεί τι συνέβη και τι ήταν καλύτερο για εσάς και τη σχέση σας αντί να κάνετε κάτι για το οποίο θα μετανιώσετε αργότερα.
Αν και μπορεί να είναι καλό να αποφασίσετε να περάσετε λίγο χρόνο χωριστά αμέσως, θα πρέπει να αποφύγετε να πείτε ότι θέλετε διαζύγιο μόλις ακούσετε τα νέα. αν και αυτό μπορεί να είναι το ένστικτό σας που σας λέει τι να κάνετε, περιμένετε μέχρι να καθαρίσει το κεφάλι σας προτού το αποφασίσετε οριστικά
Βήμα 7. Μην τιμωρείτε τον σύντροφο της ζωής σας
Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε καλά να είστε κακοί με τον / τη σύζυγό σας, να παίρνετε πράγματα που αγαπούν ή ακόμα να έχετε μια σχέση ως αντάλλαγμα, αυτή η συμπεριφορά δεν θα σας πάει πολύ μακριά και δεν θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε τη σχέση σας. Ενώ μπορεί να είστε πληγωμένοι, ψυχροί με τον / τη σύζυγό σας, αποστασιοποιημένοι για λίγο, δεν πρέπει να τον κάνετε να νιώθει χειρότερα, διαφορετικά θα καταλήξετε και οι δύο να αισθάνεστε πραγματικά άσχημα.
Η τιμωρία του συντρόφου της ζωής σας θα σας γεμίσει μόνο με περισσότερη πίκρα και θα κάνει τη σχέση σας ακόμα χειρότερη. Είναι εντάξει να περνάτε λίγο χρόνο χωριστά και να είστε πιο κρύοι και απομακρυσμένοι από το κανονικό, αλλά το να είστε ενεργά βίαιος δεν πρόκειται να κάνει κάτι καλύτερο
Μέθοδος 2 από 3: Κάνοντας το πρώτο βήμα
Βήμα 1. Κάντε την επιθυμία σας
Θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι θέλετε από τον / τη σύζυγό σας πριν ξεκινήσετε μια συνομιλία μαζί του. Μην αρχίσετε απλά να μιλάτε για την υπόθεση και προχωρήστε στο κλάμα και στο να φτιάχνετε. Είναι καλή ιδέα να αφιερώσετε λίγο χρόνο στη διαμόρφωση ενός σχεδίου παιχνιδιού, ώστε ο σύζυγός σας να γνωρίζει τι περιμένετε από αυτόν αν θέλει να συνεχιστεί η σχέση. Αυτό δεν πρέπει να μοιάζει με τιμωρία, αλλά περισσότερο με ένα σχέδιο για να προχωρήσουμε μαζί.
- Ενημερώστε τον σύντροφό σας τι πρέπει να κάνει για να συνεχίσετε τη σχέση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη συμβουλευτική και ίσως χωριστά, τη λήψη συγκεκριμένων μέτρων για να ανακαλύψετε ξανά τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε μαζί, τον χρόνο να επικοινωνείτε κάθε βράδυ ή να κοιμάστε σε ξεχωριστά δωμάτια μέχρι να νιώσετε άνετα να μοιραστείτε ξανά χώρο.
- Εάν σκέφτεστε να πάρετε διαζύγιο, ίσως θελήσετε να κρατήσετε έναν δικηγόρο όσο πιο νωρίς μπορείτε. Όσο πιο γρήγορα το κάνετε αυτό, τόσο καλύτερη θέση προσφοράς θα έχετε.
Βήμα 2. Δώστε του χρόνο
Ακόμα κι αν νιώθετε τελείως έτοιμοι να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας ή τα πράγματα να επανέλθουν στο φυσιολογικό, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανακτήσετε τα συναισθήματα εμπιστοσύνης και αγάπης που είχατε κάποτε για τον σύζυγό σας. Ακόμα κι αν είστε και οι δύο αποφασισμένοι να κάνετε τα πράγματα σωστά, μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να νιώσετε τα πάντα, πάλι έλλειψη καλύτερων, «φυσιολογικών» λέξεων και να νιώσετε σαν το άτομο που παντρεύεστε. Αυτό είναι πολύ φυσικό. Αν προσπαθήσετε να βιαστείτε στην πορεία, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα.
- Δεν θα μπορέσετε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας ή να νιώσετε ότι όλα είναι πίσω στο φυσιολογικό από τη μια μέρα στην άλλη. Μπορεί να χρειαστούν μήνες, ή και χρόνια, για να ξαναχτιστεί αυτή η εμπιστοσύνη.
- Πρέπει επίσης να το πάρετε αργά. Μπορεί να χρειαστούν μέρες για να νιώσετε άνετα να κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με τον σύντροφό σας, να βγείτε για φαγητό μαζί του ή να απολαύσετε τα πράγματα που σας αρέσουν να κάνετε μαζί. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό.
Βήμα 3. Βγάλτε τα συναισθήματά σας
Ενημερώστε τον σύντροφό σας πώς νιώθετε. Πείτε του για τον θυμό, τον πόνο, την προδοσία και τον πόνο που σας προκάλεσε. Μην σηκώνετε έναν τοίχο και μην συμπεριφέρεστε σαν να μην είναι μεγάλη υπόθεση. αφήστε τον να δει πραγματικά τον πόνο σας και να ακούσει πώς αισθάνεστε. Εάν δεν είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί σε αυτό που περνάτε, τότε δεν μπορείτε ποτέ πραγματικά να προχωρήσετε μαζί. Ενώ μπορεί να ντρέπεστε ή να φοβάστε να αποκαλύψετε τα αληθινά σας συναισθήματα, είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό.
- Εάν είστε νευρικοί για τη συνάντηση με τον σύζυγό σας ή δεν λέτε όλα όσα θέλετε να πείτε, μπορείτε να γράψετε όλα τα πράγματα που θέλετε να μοιραστείτε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα κολλήσετε στην τρέχουσα κατάσταση και θα ξεχάσετε τα σημαντικά σημεία που θέλετε να επισημάνετε.
- Εάν αισθάνεστε πολύ συναισθηματικοί για να συζητήσετε τι συνέβη, δώστε του λίγες ημέρες ή περιμένετε αρκετά για να νιώσετε άνετα να μιλήσετε για αυτό όσο πιο ειλικρινά γίνεται. Φυσικά, η συζήτηση μπορεί ποτέ να μην αισθάνεται καθόλου άνετα, αλλά μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να τη συνηθίσετε και να έχετε αυτοπεποίθηση εάν το χρειαστείτε. Ωστόσο, μπορεί να μην θέλετε να καθυστερήσετε αυτήν τη συνομιλία για πολύ καιρό.
Βήμα 4. Κάντε τις ερωτήσεις στις οποίες θέλετε να απαντήσετε
Μπορεί να θέλετε κάποια σαφήνεια σχετικά με το τι κάνει ο εξαπατημένος σύντροφός σας. Εάν θέλετε να συνεννοηθείτε πώς συνέβη αυτό, τότε μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με το πόσες φορές συνέβη αυτό, πότε συνέβη, πώς ξεκίνησε ή ακόμη και για το πώς ένιωσαν ο σύζυγος και η σύζυγός σας για αυτό το άτομο. Ωστόσο, εάν θέλετε οποιαδήποτε πιθανότητα αυτής της σχέσης να διαρκέσει, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές πριν ρωτήσετε για λεπτομέρειες που καλύτερα να μην γνωρίζετε.
Κάντε ερωτήσεις που πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα πού βρίσκεται η σχέση σας. Ωστόσο, προσπαθήστε να αποφύγετε να κάνετε ερωτήσεις που είναι μόνο για να ικανοποιήσουν την περιέργειά σας. η απάντηση μπορεί να είναι πολύ επίπονη
Βήμα 5. Στη δοκιμή
Όσο ντροπιαστικό κι αν ακούγεται, μόλις μάθετε ότι ο σύζυγός σας σας απατά, θα πρέπει να δοκιμάσετε και οι δύο αμέσως. Δεν γνωρίζετε τι ασθένεια μπορεί να έχει ένα τρίτο άτομο και δεν ξέρετε αν έχει περάσει και σε εσάς. Ενώ ο σύζυγός σας μπορεί να υποστηρίζει ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο, αυτό είναι που πρέπει να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο ασφαλείς.
Η διαδικασία αυτή θα βοηθήσει επίσης τον / τη σύζυγό σας να κατανοήσει τη σοβαρότητα των πράξεών του. Ο ύπνος με κάποιον άλλο ενώ κοιμάστε μαζί σας σας θέτει σε κίνδυνο και είναι σημαντικό να το αναγνωρίσετε
Βήμα 6. Ακούστε τον σύζυγό σας
Ενώ θα αισθάνεστε πληγωμένοι, συντετριμμένοι, προδομένοι, θυμωμένοι και μια σειρά από άλλα συναισθήματα που θέλετε να ξεφορτωθείτε, είναι επίσης σημαντικό να καθίσετε και να ακούσετε τον σύζυγό σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι το να τον ακούτε είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, αλλά αν θέλετε διαύγεια και προχωρήσετε τη σχέση μπροστά, τότε πρέπει να ακούσετε την πλευρά του στην ιστορία. Μπορεί να μάθετε για νέα συναισθήματα ή απογοητεύσεις που δεν γνωρίζατε ότι είχε ο σύντροφός σας.
Είναι άδικο να πιστεύουμε ότι δεν αξίζει να πει την πλευρά του ή να έχει συναισθήματα σε όλα αυτά. Ενώ μπορεί να μην αισθάνεστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας, πρέπει να τον αφήσετε να εκφραστεί εάν θέλετε να προχωρήσετε
Βήμα 7. Βελτιώστε την επικοινωνία σας κάθε μέρα
Μόλις εσείς και ο σύζυγός σας αρχίσετε να μιλάτε για απάτη, μπορείτε να εργαστείτε για να βελτιώσετε τα κανάλια επικοινωνίας. Φροντίστε να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς, να μιλάτε τακτικά και να αποφεύγετε να είστε παθητικοί επιθετικοί όσο το δυνατόν περισσότερο. Παρόλο που αυτό μπορεί να φαίνεται αδύνατο μετά από αυτό που έχουν κάνει ο σύζυγος και η σύζυγός σας, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε εάν θέλετε τα πράγματα να βελτιωθούν.
- Μόλις σκοπεύετε να το κάνετε αυτό, βάλτε ένα σημείο συνάντησης κάθε μέρα, αφαιρώντας όλους τους περισπασμούς και συζητώντας για το πώς πηγαίνει η σχέση σας. Αν το θεωρείτε εξαντλητικό και απλώς αναπαράγει παλιά συναισθήματα, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να μιλήσετε περισσότερο για το παρόν και το μέλλον παρά για το παρελθόν.
- Είναι σημαντικό εσείς και ο σύζυγός σας να ελέγχετε ο ένας τον άλλον για να δείτε πώς αισθάνεστε. Αυτή είναι η ώρα να είστε προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι στη σχέση σας. Εάν δεν έχετε ισχυρή επικοινωνία, τότε είναι δύσκολο να προχωρήσετε.
- Προσπαθήστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με δηλώσεις «εγώ», όπως λέγοντας: «Αισθάνομαι θλίψη όταν δεν με χαιρετάτε αφού γυρίσετε σπίτι από τη δουλειά», αντί να χρησιμοποιήσετε δηλώσεις «εσείς», όπως «Δεν προσέχετε ποτέ για μένα αφού γυρίσεις σπίτι από τη δουλειά, «που ακούγεται πιο κατηγορηματικό.
Βήμα 8. Αποφασίστε εάν θέλετε να προσπαθήσετε να το διορθώσετε
Φυσικά, μόλις αρχίσετε να μιλάτε για απιστία, πρέπει να πάρετε μια σημαντική απόφαση: πιστεύετε ότι μπορείτε τελικά να συγχωρήσετε τον άντρα και τη γυναίκα σας και να έχετε μια υγιή σχέση ξανά, ή πιστεύετε ότι δεν υπάρχει περίπτωση να λειτουργήσει αυτό; Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να σκεφτείτε αν η σχέση σας αξίζει ή όχι να σωθεί. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αφιερώσετε το χώρο και το χρόνο που χρειάζεστε για να προβληματιστείτε προτού πάρετε βιαστικές αποφάσεις.
- Εάν μιλήσατε με τον / τη σύζυγό σας, εκφράσατε τα συναισθήματά σας και ακούσατε την πλευρά του στην ιστορία, ενώ αισθάνεστε ότι αφιερώσατε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τα συναισθήματά σας, τότε μπορείτε να αρχίσετε να αποφασίζετε εάν θέλετε ή όχι διορθώστε τα πράγματα.
- Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να το διορθώσετε, τότε να είστε προετοιμασμένοι να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια. Αν γνωρίζετε ότι αυτό έχει τελειώσει για εσάς, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε βήματα για να χωρίσετε. Εάν αυτός είναι ο δρόμος για εσάς, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε τους νόμους στην πολιτεία ή/και την πολιτεία σας - τείνουν να διαφέρουν αρκετά.
Μέθοδος 3 από 3: Χτίστε ξανά τη σχέση σας
Βήμα 1. Κάντε ό, τι είναι καλύτερο για εσάς
Δυστυχώς, κανένα περιοδικό, φίλος, μέλος της οικογένειας ή γιατρός δεν μπορεί να σας πει ποια απόφαση είναι καλύτερη για εσάς - ή για την οικογένειά σας. Εάν εμπλέκονται παιδιά, τότε η απόφασή σας γίνεται ακόμη πιο περίπλοκη. Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι υπάρχει μόνο μία σωστή απάντηση, όταν ληφθούν υπόψη όλα, θα πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να δείτε τι πραγματικά σας λέει η καρδιά σας. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να βρείτε την αλήθεια, αλλά το πιο σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε ότι κανείς δεν μπορεί να σας πει τι να κάνετε ή τι να αισθανθείτε - ειδικά όχι ο σύζυγός σας.
Αυτό μπορεί να είναι μια εκφοβιστική σκέψη, καθώς πιθανότατα θα σας πάρει λίγο χρόνο για να καταλάβετε την απάντηση. Αλλά αν κάτι σας έχει πει το ένστικτό σας, τότε καλύτερα να το ακούσετε
Βήμα 2. Κάντε την επιλογή να συγχωρήσετε
Θυμηθείτε ότι η συγχώρεση είναι στην πραγματικότητα μια επιλογή. δεν είναι κάτι που συνέβη ή δεν συνέβη. Εάν είστε διατεθειμένοι να συγχωρήσετε τον / τη σύζυγό σας ή ακόμη και να προσπαθήσετε να τον συγχωρήσετε, τότε πρέπει να κάνετε σταθερά την επιλογή για να το κάνετε. Η συγχώρεση δεν θα πέσει μόνο στην αγκαλιά σας και πρέπει να εργαστείτε για να φτάσετε εκεί. Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτείτε ότι θα προσπαθήσετε να το δουλέψετε.
Να είστε ειλικρινείς με το σύζυγό σας σε αυτό. Μην αφήσετε την επιθυμία σας να συγχωρήσετε ή να μην συγχωρήσετε παραμένει ένα μυστήριο. Ενημερώστε τον ότι προσπαθείτε πραγματικά να το λύσετε
Βήμα 3. Περάστε χρόνο μαζί που δεν έχει καμία σχέση με την απιστία
Εάν θέλετε να αρχίσετε να ξαναχτίζετε τη σχέση σας, τότε εσείς και ο σύζυγός σας πρέπει να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο μαζί που δεν έχει καμία σχέση με το γεγονός ότι ο άντρας και η γυναίκα σας σας απάτησαν. Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που σας άρεσαν να κάνετε μαζί και αποφύγετε μέρη που σας θυμίζουν την υπόθεση. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε από την αρχή, διασφαλίζοντας ότι η σχέση σας έχει μια σταθερή βάση μέσω των καθημερινών δραστηριοτήτων, προτού προχωρήσετε πολύ γρήγορα.
Μπορείτε ακόμη να βρείτε νέες δραστηριότητες, όπως πεζοπορία ή μαγείρεμα, για να κάνετε μαζί. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τη σχέση σας με διαφορετικό πρίσμα. Αλλά, βεβαιωθείτε ότι δεν αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας υποφέρει ή προσπαθεί πολύ σκληρά
Βήμα 4. Φροντίστε τον εαυτό σας
Όταν έχετε να κάνετε με έναν απάτη σύζυγο, μπορεί να αισθάνεστε σαν η τελευταία σας προτεραιότητα να φροντίζετε τον εαυτό σας. Είστε πιθανότατα πολύ απασχολημένοι με μια καταιγίδα περίπλοκων συναισθημάτων από το να σκεφτείτε πράγματα όπως το να τρώτε τρία γεύματα την ημέρα, να βγαίνετε στον ήλιο και να βεβαιώνεστε ότι ξεκουράζεστε αρκετά. Ωστόσο, εάν θέλετε να παραμείνετε δυνατοί σε αυτή τη δύσκολη περίοδο και να έχετε την ενέργεια να δουλέψετε στη σχέση σας, τότε αυτό είναι το σωστό για εσάς. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:
- Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή σας ενοχλεί ο σύζυγός σας που κοιμάται δίπλα σας, θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα να συζητήσετε εναλλακτικές ρυθμίσεις ύπνου.
- Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά τρεις φορές την ημέρα. Ενώ είστε επιρρεπείς στο να τρώτε πιο ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως τα ζαχαρούχα σνακ, επειδή είστε αγχωμένοι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε υγιείς για να διατηρήσετε τη διάθεσή σας. Τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε νωθρότητα.
- Προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Αυτή τη φορά η άσκηση είναι καλή για το σώμα και το μυαλό σας και μπορεί να σας δώσει λίγο χρόνο να είστε μόνοι και να μην σκέφτεστε την υπόθεση.
- Γράψτε σε ένα ημερολόγιο. Προσπαθήστε να γράφετε τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα για να αφιερώνετε χρόνο στη σύνδεση με τις σκέψεις σας.
- Μην απομονώνεσαι. Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας για να νιώσετε ήρεμοι μέσα σας.
Βήμα 5. Αναζητήστε συμβουλές
Ενώ η συμβουλευτική δεν είναι για όλους, εσείς και ο σύζυγός σας πρέπει να την δοκιμάσετε εάν προσπαθείτε να βελτιωθείτε. Μπορεί να σας φαίνεται πολύ ενοχλητικό ή υπερβολικό για εσάς, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο για εσάς και τον σύντροφό σας και για να νιώσετε πραγματικά άνετα να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Βρείτε έναν σύμβουλο που εμπιστεύεστε και φροντίστε να βάλετε όλη σας την προσπάθεια στη συνεδρία σας.
Εάν αυτό είναι σημαντικό για εσάς, ξεκαθαρίστε στον σύζυγό σας ότι αυτό δεν είναι διαπραγματεύσιμο. Ο σύντροφός σας έχει σπάσει την εμπιστοσύνη σας και θα πρέπει να είναι σε θέση να το κάνει αυτό για εσάς
Βήμα 6. Συμφιλιώστε τα παιδιά σας
Εάν έχετε παιδιά, η αντιμετώπιση του απατημένου συζύγου σας θα είναι ακόμη πιο περίπλοκη. Τα παιδιά σας πιθανότατα θα νιώσουν ένταση στο σπίτι σας και είναι καλύτερο να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μαζί τους για το γεγονός ότι εσείς και ο σύζυγός σας έχετε προβλήματα. Ενώ δεν χρειάζεται απαραίτητα να μπείτε σε πολλές λεπτομέρειες, ενημερώστε τους ότι τους αγαπάτε και ότι εσείς και ο σύζυγός σας κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να επιλύσετε τα πράγματα.
- Εάν σκέφτεστε να τερματίσετε τη σχέση, μην αφήσετε τον / τη σύζυγό σας να χρησιμοποιήσει τα παιδιά σας για να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι για να συνεχίσετε αυτή τη δύσκολη κατάσταση. Ενώ μπορεί να υποστηρίξει ότι τα παιδιά σας θα ήταν καλύτερα με δύο γονείς στο σπίτι, αυτό δεν συμβαίνει εάν οι δύο γονείς τσακώνονται ή δεν νοιάζονται πια ο ένας για τον άλλον.
- Αφιερώστε χρόνο για αυτούς, ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε αυτή τη δύσκολη κατάσταση. Το να είσαι με τα παιδιά σου μπορεί να σε κάνει να νιώσεις και εσύ πιο δυνατός.
Βήμα 7. Γνωρίζοντας πότε τελείωσε
Αν προσπαθείτε να διορθώσετε τα πράγματα και δεν βλέπετε τον εαυτό σας να συγχωρεί τον σύζυγό σας ή να προχωράτε, τότε ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση. Μην απογοητεύεστε με τον εαυτό σας που δεν μπορέσατε να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας, παρόλο που αυτός ή αυτή έχει εργαστεί σκληρά για να κερδίσει ξανά την εμπιστοσύνη σας. κάποια πράγματα παραμένουν ασυγχώρητα. Εάν διαπιστώσετε ότι απλά δεν μπορείτε να συνεχίσετε τη σχέση και αισθάνεστε ότι δουλεύετε προσπαθώντας να τη διορθώσετε, τότε ήρθε η ώρα να πάρετε μια απόφαση και να την αφήσετε.
- Μην θυμώνετε ή απογοητεύεστε με τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε ότι απλά δεν μπορείτε να συγχωρήσετε. Έχετε προσπαθήσει και ο σύντροφός σας είναι αυτός που έσπασε την εμπιστοσύνη σας.
- Αν καταφέρατε να τα παρατήσετε, τότε δεν πρέπει να ντρέπεστε για τον εαυτό σας που «τα παρατάτε». Έχετε κάνει την επιλογή που πιστεύετε ότι είναι η καλύτερη για τη σχέση και την οικογένειά σας και κανείς δεν πρέπει να το κρίνει αυτό.
Συμβουλές
- Ένα πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να πάρετε το κινητό του για λίγες μόνο στιγμές και να επιλέξετε έναν ή δύο αριθμούς που φαίνονται άγνωστοι και να προσπαθήσετε να τους καλέσετε σε ιδιωτικό αριθμό. Δείτε ποιος απάντησε.
- Πιθανότατα ο αριθμός δεν θα έχει όνομα, μόνο έναν αριθμό για να σας απομακρύνει από ένα συγκεκριμένο όνομα αγοριού ή κοριτσιού.
Προειδοποίηση
- Μην ζηλεύεις και κάνε τον να πιστεύει ότι ψάχνεις οποιαδήποτε πληροφορία ή σκέφτεσαι κάτι ασυνήθιστο. Μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα να του κάνετε μια γνήσια ερώτηση.
- Μην φαίνεστε πολύ περίεργοι όταν του μιλάτε, θα τον απομακρύνετε από ό, τι πραγματικά προσπαθείτε να ξετυλίξετε.
