Η λήψη ανεπιθύμητης και υπερβολικής προσοχής μπορεί να είναι άβολη ή ακόμη και τρομακτική. Το να πείτε στο άτομο ότι δεν θέλετε να ανταποδώσετε την προσέγγισή του μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν είναι πρώην φίλος, συνεργάτης ή πρώην εραστής. Οι τρόποι αντιμετώπισης της ανεπιθύμητης προσοχής μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τις προθέσεις του ατόμου που σας κυνηγάει (όπως εάν θέλει μια φιλία ή μια ρομαντική σχέση) και πόσο έντονα σας κυνηγούν. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για να κάνετε κάποιον να σταματήσει να σας κυνηγάει.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Λέγοντάς Του Άμεσα
Βήμα 1. Να είστε ειλικρινείς
Ενημερώστε τον ότι δεν σας ενδιαφέρει. πείτε αυτό σταθερά αλλά όχι σκληρά. Δεν χρειάζεται να αναφέρετε όλα τα ελαττώματα και να πληγώνετε τα συναισθήματά της. Απλώς ξεκαθαρίστε ότι δεν πιστεύετε ότι μια σχέση μαζί του (οποιουδήποτε είδους) θα λειτουργήσει και ότι θα προτιμούσατε αν σταματούσε να σας πλησιάζει.
- Για παράδειγμα, αν συνεχίζει να προσπαθεί να σας ζητήσει να βγείτε και θέλετε να σταματήσει, μπορείτε να πείτε "Ακούστε, συγγνώμη αλλά δεν με ενδιαφέρει να βγαίνω μαζί σας, θα σταματήσετε να ρωτάτε;"
- Εάν ένας ειλικρινής λόγος θα μπορούσε πραγματικά να βλάψει το άτομο (όπως αν το θεωρείτε ενοχλητικό), επαναδιατυπώστε τη δικαιολογία για να το κάνετε λιγότερο επώδυνο. Για παράδειγμα, αν ρωτήσει γιατί δεν θέλετε να βγαίνετε ραντεβού, αντί να πείτε κάτι σαν "σε βρίσκω ενοχλητικό" μπορείς να πεις: "Έχουμε αντίθετες προσωπικότητες και δεν νομίζω ότι θα τα πηγαίναμε καλά". Με αυτόν τον τρόπο, δεν δίνετε έμφαση στα σφάλματα του χαρακτήρα και εξηγείτε τους λόγους με βάση τη δυναμική της σχέσης μεταξύ των δύο σας συγκεκριμένα.
Βήμα 2. Τονώστε την ενσυναίσθηση
Η ενσυναίσθηση κάνει τους ανθρώπους πιο κοινωνικούς. Ενημερώστε τον ότι ο τρόπος που συμπεριφέρθηκε απέναντί σας σας έκανε να νιώθετε άβολα ή να φοβάστε και ότι η εμπειρία σας έκανε να ανησυχείτε. Μπορεί να μην συνειδητοποιεί ότι η προσοχή του σε σας κάνει να νιώθετε άβολα. μπορεί να έχει ένα άλλο συμπέρασμα, ότι σας αρέσει η στοργή και η προσοχή του. Εμπλέξτε τα συναισθήματά της μιλώντας για το πώς πραγματικά αισθάνεστε για την απροσδόκητη συμπεριφορά της.
Για παράδειγμα, αν εξακολουθεί να σε κυνηγάει ακόμη και όταν του πεις ότι οι προσωπικότητές σου δεν ταιριάζουν, θα μπορούσες να πεις «Σου έχω πει πολλές φορές ότι δεν με ενδιαφέρει και νιώθω ότι δεν θέλεις να ακούσεις εμένα, αυτό με κάνει να νιώθω άβολα και νευρικά »
Βήμα 3. Μην αφήνετε κενό
Μην του δίνετε την ευκαιρία να παρερμηνεύσει τα λόγια σας. Εάν του δώσετε μια ευκαιρία, μπορεί απλά να κολλήσει ή να κρατήσει κάποια απόσταση.
Αντί να πείτε "δεν με ενδιαφέρει να συναντηθώ αυτή τη στιγμή", κλείστε τελείως το κενό λέγοντας "δεν με ενδιαφέρει να συναντηθώ μαζί σας"
Βήμα 4. Απειλή για νομική δράση
Σε σοβαρές περιπτώσεις, αφού όλες οι επιλογές έχουν αποτύχει και είστε πραγματικά ανασφαλείς, απειλήστε τον με νομική ενέργεια. Αυτή η κίνηση μπορεί να τον τρομάξει και να τον κάνει πίσω.
Ενημερώστε τον ότι έχετε μια λεπτομερή καταγραφή του τι σας έκανε. Κρατήστε αρχείο όλων των προσπαθειών του να επικοινωνήσει μαζί σας
Μέρος 2 από 3: Αφήστε τον να πάρει τα σημάδια σας
Βήμα 1. Πείτε όχι με τη γλώσσα του σώματος
Αυτό το βήμα θα λειτουργήσει μόνο εάν μπορεί να σας δει ενώ επικοινωνείτε. Έχοντας τη γλώσσα του σώματος που κλείνει ή μοιάζει να βιάζεται μπορεί να τον κάνει να συνειδητοποιήσει ότι οι προσπάθειές του να επικοινωνήσει μαζί σας είναι ανεπιθύμητες.
- Όταν επιστρέψει σε εσάς, προσπαθήστε να κοιτάξετε μακριά, να σκύψετε, να αναστατωθείτε ή να χασμουρηθείτε για να δείξετε ότι δεν σας ενδιαφέρει.
- Προσέξτε να μην στείλετε ακούσια μια χειρονομία ενδιαφέροντος με τη γλώσσα του σώματος όπως να γέρνετε προς το μέρος του ή να γελάτε.
Βήμα 2. Κρατήστε σύντομη την επικοινωνία μεταξύ των δυο σας
Μερικές φορές το να πεις απλά σε κάποιον ότι δεν σε ενδιαφέρει δεν είναι αρκετό ή ίσως δεν υπάρχει αρκετή ευκαιρία να του μιλήσεις και να του πεις την αλήθεια. Κρατώντας κάθε επικοινωνία που λαμβάνει χώρα μεταξύ σας και σύντομα και στο σημείο, θα τον βοηθήσει να καταλάβει τα σημάδια ότι δεν σας ενδιαφέρει. Αυτό το βήμα θα τον δυσκολέψει επίσης να συνεχίσει να επικοινωνεί καθώς θα υπάρχει λιγότερο υλικό για συζήτηση.
Για παράδειγμα, αν σας στείλει μηνύματα και σας ρωτήσει πώς είστε σήμερα και αν θέλετε να πάτε για φαγητό μαζί του, μπορείτε να αφήσετε την ερώτηση σχετικά με τις ειδήσεις και να πείτε απλά "Ευχαριστώ για την προσφορά, αλλά μην ανησυχείτε"
Βήμα 3. Σταματήστε την επικοινωνία μεταξύ των δύο σας
Εάν εξακολουθεί να μην καταλαβαίνει τα σημάδια σας και το να μιλάτε απευθείας μαζί του δεν βοηθά, ήρθε η ώρα να σταματήσετε κάθε επικοινωνία. Μην ενδίδετε στα αισθήματα ενοχής γιατί αποφασίσατε να φύγετε από την κατάσταση. Εάν πιστεύετε ότι η απομάκρυνση αυτού του ατόμου από τη ζωή σας είναι μια καλή ιδέα, να το έχετε κατά νου όταν αρχίσετε να λυπάστε. Η μετάνοια μας παρακινεί να βελτιώσουμε τις σχέσεις, αλλά μερικές φορές προσπαθεί επίσης να μας παρακινήσει να το κάνουμε, παρόλο που μπορεί να μην μας ωφελήσει μακροπρόθεσμα.
- Εάν αφαιρέσετε την ημερομηνία, το άτομο προσπαθεί να σας κάνει να λυπηθείτε τον εαυτό σας λέγοντας κάτι σαν "περνάω μια πραγματικά δύσκολη στιγμή τώρα, οπότε η απόρριψή σας πονάει" θυμηθείτε ότι η λύπη μπορεί να παραπλανηθεί και να σας οδηγήσει κακές αποφάσεις.
- Επειδή σταματάτε την επικοινωνία δεν σημαίνει ότι πρέπει να διαγράψετε όλες τις επικοινωνίες που σας στέλνει, ειδικά αν πιστεύετε ότι μπορεί να σας καταδιώκει αυτό το άτομο. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι καλή ιδέα να τηρείτε αρχείο όλων των υφιστάμενων επικοινωνιών σε περίπτωση που το χρειάζεστε για νομικούς λόγους.
Βήμα 4. Φύγε μακριά του
Σε σοβαρές περιπτώσεις, όπως εάν αισθάνεστε ότι σας καταδιώκουν, η αλλαγή της διεύθυνσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, του αριθμού τηλεφώνου σας ή στη χειρότερη περίπτωση η αλλαγή της διεύθυνσης του σπιτιού ή/και της εργασίας σας θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τις πιθανότητές σας να σταματήσετε να ενοχλείτε το ανεπιθύμητο άτομο εσείς.
Μέρος 3 από 3: Βοήθεια έξω
Βήμα 1. Λάβετε κοινωνική υποστήριξη
Μοιραστείτε την κατάστασή σας με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσουν χρήσιμες συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης.
Εάν αυτοί που ακούνε την ιστορία σας γνωρίζουν τον ανεπιθύμητο προσφέροντας προσοχή, φροντίστε να υπενθυμίσετε σε όποιον λέτε να το κρατήσει ιδιωτικό και να μην κοινοποιήσει τις πληροφορίες εκτός από εκείνες που νομίζετε ότι γνωρίζουν
Βήμα 2. Βρείτε τη σωστή πηγή βοήθειας για την κατάσταση
Σκεφτείτε τη σοβαρότητα της κατάστασης που σας περιβάλλει και αν ήρθε η ώρα να αναζητήσετε εξωτερική βοήθεια. Στις Ηνωμένες Πολιτείες υπάρχουν νόμοι που διέπουν την καταδίωξη. Η συμμετοχή της αστυνομίας και άλλες νομικές παρεμβάσεις είναι επιλογές σε σοβαρές περιπτώσεις. Υπάρχουν επίσης τηλεφωνικές γραμμές που βοηθούν στην καταδίωξη, όπως: https://www.stalkinghelpline.org/. Στην Ινδονησία, η καταδίωξη δεν ρυθμίζεται ειδικά από το νόμο, αλλά η αστυνομία μπορεί ακόμα να παρέχει βοήθεια εάν πιστεύετε ότι η θεραπεία που λαμβάνετε ξεπερνά τα λογικά όρια. Οι δράστες μπορεί να υπόκεινται σε άρθρα σχετικά με δυσάρεστες πράξεις όπως το άρθρο 335 του Ποινικού Κώδικα.
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε την πηγή βοήθειας που έχετε επιλέξει
Μη διστάσετε να επωφεληθείτε από τους πόρους που έχετε βρει, ειδικά αν αισθάνεστε ότι απειλείστε.
- Εάν πρόκειται για ζήτημα που σχετίζεται με την εργασία, επικοινωνήστε με το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού του γραφείου σας σχετικά με τους διαθέσιμους πόρους βοήθειας για καταστάσεις που περιλαμβάνουν ανεπιθύμητη προσοχή από τους συναδέλφους.
- Εάν το πρόβλημα σχετίζεται με το σχολείο, επικοινωνήστε με τον καθηγητή ή τον διευθυντή σας για να δείτε αν μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας.
- Εάν αισθάνεστε ότι σας καταδιώκουν, σκεφτείτε να εμπλακείτε στην αστυνομία.
Βήμα 4. Ενημερώστε το άτομο ότι έχετε ζητήσει εξωτερική υποστήριξη
Ωστόσο, κάντε αυτό το βήμα μόνο σε ορισμένα πλαίσια. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι καλύτερο να το κρατήσετε μυστικό, όπως όταν η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή ή εάν το πρόβλημα εμφανίζεται στη δουλειά. Σε άλλες περιπτώσεις, όπως όταν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε, η ενημέρωση του καταδιώκτη ότι εμπλέξατε την αστυνομία ή άλλες πηγές βοήθειας μπορεί να τον κάνει να υποχωρήσει.
Συμβουλές
- Μιλήστε με το άτομο ιδιωτικά για να μην τον ντροπιάσετε μπροστά σε άλλα άτομα, εκτός αν αυτό θα σας κάνει να νιώσετε άβολα ή ανασφαλείς.
- Εάν αισθάνεστε ότι σας καταδιώκουν, κρατήστε ένα αρχείο όλων των επικοινωνιών και των προσπαθειών επικοινωνίας από αυτό το άτομο.
- Εάν σας καταδιώκουν και σκοπεύετε να αναφέρετε το θέμα νόμιμα, φυλάξτε ένα αντίγραφο της αναφοράς σας σε ένα σημείο με εύκολη πρόσβαση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καλέσετε αμέσως την αστυνομία εάν χρειάζεστε βοήθεια και να παρουσιάσετε γρήγορα την αναφορά.
Προειδοποίηση
- Εάν κάποιος σας ενοχλεί είτε σωματικά είτε ψυχικά, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Μιλήστε με κάποιον υπεύθυνο, όπως σχολικό σύμβουλο ή αστυνομία.
- Εάν η συμπεριφορά του ατόμου είναι σχεδόν καταδιωκτική, όπως το να προσπαθείς να σε ακολουθήσει χωρίς να το ξέρεις, ζήτα αμέσως βοήθεια. Καλέστε την αστυνομία εάν αισθάνεστε ανασφαλής.
