Το να χαζεύεις ένα χαμόγελο τραβώντας τις γωνίες των χειλιών προς τα πάνω φαίνεται εύκολο. Δυστυχώς, ένα γνήσιο και ψεύτικο χαμόγελο κάνει μια πολύ σαφή διαφορά. Ωστόσο, μπορείτε να ψεύσετε ένα χαμόγελο, αλλά από καρδιάς αν καταλαβαίνετε πώς. Ακόμα κι αν είναι αναγκαστικό, ένα χαμόγελο μπορεί να διεγείρει την έκκριση ορμονών στον εγκέφαλο που πυροδοτούν μια αίσθηση χαράς, έτσι ώστε το χαμόγελο να φαίνεται φυσικό!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Εμφάνιση φυσικής έκφρασης προσώπου όταν χαμογελάτε
Βήμα 1. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες για να χαλαρώσετε
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε αν πρέπει να χαμογελάσετε επειδή οι μύες του προσώπου σφίγγονται όταν τεντώνεστε, κάνοντας το χαμόγελό σας να φαίνεται ψεύτικο. Πριν χαμογελάσετε, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και βαθιές ανάσες για να ηρεμήσετε το μυαλό σας, ώστε να νιώσετε πολύ χαλαροί.
Μπορεί να είναι πολύ σύντομος χρόνος όταν πρέπει να ψεύσετε ένα χαμόγελο, αλλά για μια βαθιά ανάσα, λίγα δευτερόλεπτα θα είναι αρκετά
Βήμα 2. Τραβήξτε τις γωνίες των χειλιών προς τα πάνω
Ο ευκολότερος τρόπος για να χαρίσετε ένα χαμόγελο είναι να τραβήξετε την άκρη των χειλιών προς τα πάνω έτσι ώστε τα χείλη να σχηματίζουν μια καμπύλη γραμμή όπως το εικονίδιο ενός χαμογελαστού προσώπου στο κινητό. Για να αποφύγετε την αναγκαστική εμφάνιση, βεβαιωθείτε ότι τα άκρα των χειλιών σας είναι ελαφρώς τεντωμένα πλάγια και πάνω μέχρι να αισθανθείτε ότι οι μύες των μάγουλών σας συστέλλονται.
Ο μυς που ενεργοποιείται όταν χαμογελάτε ονομάζεται ζυγωματικός μείζων
Βήμα 3. Μην κλείνετε τα χείλη σας
Αφήστε τα χείλη σας να χαλαρώσουν ενώ συστέλλετε τους μύες των μάγουλών σας για να χαμογελάσουν ώστε να μην φαίνεστε ψεύτικοι. Τσιμπήστε λίγο τα χείλη σας όταν χαμογελάτε ή ανοίξτε τα λίγο πιο πλατιά για να αναδείξετε τα μαργαριταρένια λευκά δόντια σας!
Βήμα 4. Εμπλέξτε τους μυς των ματιών σας όταν χαμογελάτε
Ένα φυσικό χαμόγελο θα επηρεάσει ολόκληρο το πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένων των ματιών. Όταν εξασκείστε να χαμογελάτε, προσπαθήστε να κρατήσετε τις γωνίες των ματιών σας ελαφρώς ζαρωμένες. Παρόλο που η γωνία του ματιού (orbicularis oculi) δεν μπορεί να κολληθεί οικειοθελώς, μάθετε να μιμείτε ένα φυσικό χαμόγελο γκρινιάζοντας ελαφρώς.
Εκτός από τα στραβά μάτια, σηκώστε ελαφρώς και τα δύο φρύδια
Βήμα 5. Πείτε λέξεις που τελειώνουν σε "ah", αντί να πείτε "ciiisss"
Maybeσως ακούτε συχνά ανθρώπους να λένε, "Πείτε ciiiisss!" όταν θέλετε να τραβήξετε φωτογραφίες. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν παράγει ένα φυσικό χαμόγελο επειδή το σαγόνι σφίγγει όταν λέτε "ciiisss" και προκαλεί το τέντωμα των μυών των χειλιών όταν παράγουν τον ήχο "iii". Αντ 'αυτού, πείτε λέξεις που τελειώνουν σε "ααα", όπως "κάρμααα" ή "μόκαααα".
Οι λέξεις που καταλήγουν σε "ααα" κάνουν τις εκφράσεις του προσώπου πιο χαλαρές ώστε το χαμόγελο να φαίνεται πιο φυσικό
Βήμα 6. Αγγίξτε την άκρη της γλώσσας σας στο πίσω μέρος των επάνω εμπρός δοντιών σας για να κάνετε το χαμόγελό σας να φαίνεται πιο φυσικό
Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά από μοντέλα μόδας, έτσι ώστε το πρόσωπο να μην είναι τεταμένο. Ένα χαμόγελο φαίνεται πιο φυσικό όταν οι μύες του προσώπου είναι χαλαροί. Αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν πρέπει να χαμογελάτε ενώ φωτογραφίζεστε, αλλά μπορεί να εφαρμοστεί στην καθημερινή σας ζωή.
Για να κάνετε το πρόσωπό σας πιο χαλαρό, αγγίξτε την άκρη της γλώσσας σας στο πίσω μέρος των άνω εμπρός δοντιών σας
Βήμα 7. Αφιερώστε χρόνο για να εξασκηθείτε στο χαμόγελο κοιτώντας τον καθρέφτη κάθε μέρα
Η εξάσκηση στο χαμόγελο λίγα λεπτά την ημέρα θα σας διευκολύνει να χαμογελάσετε με μια πιο φυσική έκφραση του προσώπου. Ενώ στέκεστε μπροστά από έναν καθρέφτη, φανταστείτε κάτι που σας κάνει να χαμογελάτε από την καρδιά παρατηρώντας την επίδρασή του στους μυς του προσώπου, ειδικά γύρω από τα μάτια. Όταν πρέπει να ψεύσετε ένα χαμόγελο, φέρτε πίσω τη μνήμη!
- Θα νιώσετε πιο άνετα να χαμογελάτε αν συνηθίσετε να βλέπετε το δικό σας χαμογελαστό πρόσωπο στον καθρέφτη. Μην ανησυχείτε αν τα δόντια σας είναι ακατάστατα ή τα μάγουλά σας είναι στρογγυλά σαν κεφτέδες όταν χαμογελάτε. Όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα, ένα φυσικά γλυκό χαμόγελο κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πιο ελκυστικό.
- Όταν συναντήσετε κάποιον, χαμογελάστε τον ώστε να μπορείτε να εξασκηθείτε περισσότερο.
Μέθοδος 2 από 2: Σκεφτείτε πράγματα που σας κάνουν να χαμογελάτε
Βήμα 1. Φανταστείτε μια ευχάριστη εμπειρία που σας κάνει να χαμογελάτε ευχάριστα
Ακόμα κι αν εξασκείσαι επιμελώς, το χαμόγελο από την καρδιά είναι πάντα το καλύτερο. Αν θέλετε να χαμογελάτε ειλικρινά, προσπαθήστε να θυμηθείτε ένα πολύ ευχάριστο γεγονός, όπως όταν λάβατε ένα ιδιαίτερο δώρο από κάποιον, κάνατε μια αξιέπαινη πράξη ή απολαύσατε να είστε με φίλους/μέλη της οικογένειας ενώ γελάτε και διασκεδάζετε.
- Για παράδειγμα, αναφέρετε αναμνήσεις όταν περάσατε τις εισαγωγικές εξετάσεις στο πανεπιστήμιο, φτάσατε στην κορυφή του βουνού με τους φίλους σας ή κάνατε το πιο αξέχαστο πάρτι γενεθλίων σας.
- Μόλις νιώσετε ξανά τη στιγμή, αφήστε το αίσθημα της ευτυχίας να γεμίσει την καρδιά σας μέχρι να χαμογελάσετε αυθόρμητα.
- Αν δεν έχετε χρόνο να θυμηθείτε μια διασκεδαστική στιγμή, φανταστείτε ότι οι άνθρωποι γύρω σας φορούν περίεργα ρούχα, όπως φοράνε κιμονό και καπάκια ντους σε μια συνάντηση! Όσο πιο σοβαρή είναι η κατάσταση, τόσο καλύτερο το αποτέλεσμα!
Βήμα 2. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ένα αστείο που σας έκανε να χαμογελάσετε έντονα
Το χαμόγελο είναι η αρχή του γέλιου. Έτσι μπορείτε να χαμογελάσετε αν γελάτε με τη σκέψη κάτι αστείου! Για το σκοπό αυτό, σκεφτείτε ένα αστείο περιστατικό που έχετε βιώσει, διαβάσει ή έχετε δει στην τηλεόραση. Οτιδήποτε σε κάνει να γελάς μπορεί να σε κάνει να χαμογελάς!
Αν έχετε χρόνο να προετοιμαστείτε, κοιτάξτε αστείες εικόνες στο κινητό σας ή διαβάστε χιουμοριστικές ιστορίες στο WA από φίλους
Βήμα 3. Φανταστείτε ότι είστε σε κίνηση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο εάν χρειάζεστε μια άμεση λύση
Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι χαμογελούν αυθόρμητα είναι η συνάντηση αγαπημένων προσώπων. Αν πρέπει να ψεύσετε ένα χαμόγελο, φανταστείτε να έχετε έναν αγαπημένο σας δίπλα σας.
Αν και αυτή η στιγμή είναι διαφορετική για τον καθένα, μπορείτε να θυμάστε μόνο ευχάριστες εμπειρίες μαζί τους, όπως όταν η γιαγιά σερβίρει ένα πιάτο γεμάτο ζεστό παντεσπάνι ή πιασμένο χέρι με τον αγαπημένο σας όταν άρχισαν να βγαίνουν
Βήμα 4. Φανταστείτε ένα χαριτωμένο ζώο αν σας αρέσει να χαϊδεύετε ζώα
Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να σας κάνει να χαμογελάτε αυθόρμητα! Οι λάτρεις των ζώων διασκεδάζουν πολύ από τη γοητεία των κατοικίδιων. Φανταστείτε λοιπόν ότι παίζετε με την αγαπημένη σας γάτα ή κουνέλι ενώ το χαϊδεύετε με αγάπη. Είστε έτοιμοι να χαμογελάσετε γλυκά μόλις το πρόσωπό σας αισθάνεται χαλαρό!
- Είστε ελεύθεροι να φαντασιώσετε όπως θέλετε. Φανταστείτε μια μικρή χνουδωτή γάτα να τρίβει το πρόσωπό της στην παλάμη του χεριού σας, ένα μικρό σκυλί ξαπλωμένο στο πάτωμα που θέλει να περιποιηθεί, ή ένα ιγκουάνα σκαρφαλωμένο στον ώμο σας να φιλά ξαφνικά το μάγουλό σας.
- Ο ενθουσιασμός που έρχεται ως απάντηση στα κατοικίδια έχει οδηγήσει πολλούς ανθρώπους να χρησιμοποιούν αυτήν ως θεραπευτική μέθοδο τα τελευταία χρόνια!
