Ο χωρισμός από μια σχέση είναι δύσκολο πράγμα. Εάν σχεδιάζετε να χωρίσετε με τον αγαπημένο σας, μπορεί να αισθάνεστε νευρικοί ή αβέβαιοι. Πριν μιλήσετε για αυτό, σκεφτείτε ξανά τους λόγους που σας έκαναν να θέλετε να τερματίσετε τη σχέση και εξασκηθείτε σε αυτά που πρέπει να πείτε. Όταν είστε έτοιμοι, δηλώστε προσωπικά τις επιθυμίες σας αν μπορείτε. Δηλώστε ξεκάθαρα τις προθέσεις σας και μην τον κάνετε να ερμηνεύσει διαφορετικά τι εννοείτε καθώς αυτό θα του δώσει ψεύτικες ελπίδες. Δοκιμάστε να τελειώσετε τη συνομιλία με μια ευγενική ή θετική δήλωση πριν τελικά χωρίσετε επίσημα μαζί του.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Επιλέγοντας χρόνο και τόπο για να τερματίσετε μια σχέση
Βήμα 1. Τερματίστε τη σχέση σας αμέσως
Εσείς και ο αγαπημένος σας έχετε περάσει πολλά μαζί. Ο καλύτερος τρόπος για να σεβαστείτε τη σχέση σας και τον εραστή σας είναι να διακόψετε τη σχέση αυτοπροσώπως. Εάν η απόσταση αποτελεί εμπόδιο, κάντε σχέδια για συνομιλία μέσω βίντεο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, το να τον καλέσετε θα μπορούσε να είναι μια άλλη καλύτερη επιλογή.
- Μην τερματίζετε τη σχέση μέσω κειμένου ή άμεσων μηνυμάτων. Εκτός από απρόσωπο, είναι και επώδυνο. Χρησιμοποιήστε γράμματα ή e-mail μόνο εάν έχετε προσπαθήσει προηγουμένως να τερματίσετε μια σχέση, αλλά κατάφερε να σας αλλάξει γνώμη.
- Εάν είστε σε μια σχέση γεμάτη βία, μπορείτε να κόψετε τους δεσμούς σας μέσω τηλεφώνου, email ή επιστολής. Η ασφάλειά σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
Βήμα 2. Γνωρίστε τον κάπου ιδιωτικά
Πάρτε την για μια βόλτα ή συναντήστε την στο πάρκο (ή κάτι παρόμοιο). Με αυτόν τον τρόπο, αφού χωρίσετε, μπορείτε να χωρίσετε. Αν τον καλέσετε στο σπίτι σας, θα είναι αμήχανο και μπορεί να μην θέλει να φύγει μετά από αυτό.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για την αντίδρασή του, πραγματοποιήστε τη συνάντηση σε έναν πιο δημόσιο χώρο, όπως ένα καφενείο.
- Αν φοβάστε ότι θα αντιδράσει άσχημα, καλέστε έναν φίλο να έρθει μαζί σας. Μπορεί να κάθεται μακριά από τα μάτια σας, αλλά αρκετά κοντά σας αν χρειαστείτε ποτέ τη βοήθειά του.
Βήμα 3. Εξετάστε την επιλογή της κατάλληλης ώρας
Επιλέξτε μια ώρα που επιτρέπει και στους δύο σας να μιλούν ιδιωτικά χωρίς κανέναν περισπασμό. Αντί να του μιλάτε το πρωί πριν πάει στο σχολείο ή στη δουλειά, περιμένετε μέχρι το απόγευμα (μετά το σχολείο ή τη δουλειά). Εάν είναι δυνατόν, δείτε τον τα Σαββατοκύριακα, ώστε να μπορείτε να οργανώσετε ή να ηρεμήσετε τα συναισθήματα ιδιωτικά τα Σαββατοκύριακα.
Βήμα 4. Μην βιάζεστε ή κόβετε δεσμούς αμέσως στη μέση ενός καβγά
Όταν τα πράγματα ζεσταίνονται, είναι εύκολο για εσάς να πείτε πράγματα που δεν θέλετε πραγματικά να πείτε. Πάρτε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τα πράγματα πριν τον χωρίσετε. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι θέλετε να λύσετε το πρόβλημα ή ότι η οπτική σας για την κατάσταση αλλάζει.
Αφιερώστε λίγες μέρες για να σκεφτείτε τα πράγματα, ώστε να είστε σίγουροι ότι η σχέση σας μαζί του πρέπει πραγματικά να τελειώσει
Βήμα 5. Μην περιμένετε πολύ ή αποφύγετε την κατάσταση
Ενώ είναι σημαντικό για εσάς να σκεφτείτε καλά τα πράγματα, μην αναβάλλετε τη συζήτηση αν είστε σίγουροι ότι θέλετε πραγματικά να τερματίσετε τη σχέση. Εάν αναβάλλετε, θα το επιβαρύνετε μόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, τα σχέδιά σας μπορεί επίσης να διαρρεύσουν από άλλα άτομα και ο εραστής σας πραγματικά το μαθαίνει από αυτό το άτομο.
Μέρος 2 από 3: Λέγοντάς της πώς νιώθεις
Βήμα 1. Εξασκηθείτε σε αυτό που θέλετε να πείτε εκ των προτέρων
Σκεφτείτε και εξασκηθείτε σε αυτό που θέλετε να πείτε στον αγαπημένο σας με κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη. Προβλέψτε την αντίδρασή του και προετοιμάστε την απάντησή σας με βάση αυτά που μπορεί να πει.
- Αυτή η άσκηση σας βοηθά να αποφύγετε να τραυλίζετε ή να λέτε πράγματα για τα οποία θα μετανιώσετε.
- Λάβετε υπόψη ότι ανεξάρτητα από το πόσο καλά προετοιμασμένοι είστε, μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά και απροσδόκητα.
Βήμα 2. Μην χτυπάτε γύρω από τον θάμνο
Ο χωρισμός από μόνος του ήταν ένα δύσκολο πράγμα. Μόλις ξεκινήσει η συζήτηση, δεν υπάρχει πλέον λόγος να αναβάλλετε την απόφασή σας. Πείτε του ότι πρέπει να μιλήσετε για κάτι σοβαρό. Θα μπορούσατε να πείτε, για παράδειγμα:
- «Wantθελα να σου πω κάτι εδώ και πολύ καιρό».
- «Σκέφτηκα τη σχέση μας και πήρα την απόφασή μου».
Βήμα 3. Ξεκαθαρίστε ότι θέλετε να τερματίσετε τη σχέση μαζί του
Δείξτε ευαισθησία, αλλά φροντίστε να παραμείνετε σταθεροί ώστε να μην ερμηνεύσει τις επιθυμίες σας ως κάτι άλλο. Μην της δίνεις άλλες δυνατότητες ή ψεύτικες ελπίδες. Συνήθως, είναι καλύτερο αν ξεκαθαρίσετε αμέσως ότι θέλετε να τερματίσετε τη σχέση. Ως παράδειγμα:
- "Λοιπόν αυτό είναι. Θέλω να χωρίσω."
- «Θέλω να παραμείνουμε φίλοι, αλλά δεν θέλω να είμαι πια ο εραστής σου».
- «Δεν είμαι χαρούμενος σε αυτή τη σχέση».
Βήμα 4. Εξηγήστε ξεκάθαρα γιατί θέλετε να χωρίσετε μαζί του
Μην πείτε πράγματα που δεν είναι ξεκάθαρα ή γυρίστε σε κύκλους. Θα ήταν καλύτερα να εξηγήσετε γιατί η σχέση δεν πηγαίνει καλά με ειλικρίνεια και ειλικρίνεια. Θα μπορούσατε να πείτε, για παράδειγμα:
- «Δεν είμαι έτοιμος να συναντηθώ σοβαρά αυτή τη στιγμή».
- "Αυτή η σχέση δεν είναι σωστή. Δεν είμαι χαρούμενος".
- «Τσακωνόμαστε περισσότερο παρά διασκεδάζουμε».
- "Υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι (στη σχέση/συμπάθειά μας)."
Βήμα 5. Μην λέτε ψέματα για να την κάνετε να νιώσει «καλύτερα» με τον εαυτό της
Το να πεις κάτι σαν "δεν είμαι έτοιμος για σχέση αυτή τη στιγμή" δεν είναι το σωστό αν υπάρχει ένα πιο σοβαρό θέμα που σε ωθεί να τερματίσεις τη σχέση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις. Μπορεί να διατηρεί επαφή μαζί σας με την ελπίδα να ξαναμπεί σε σχέση μαζί σας.
Βήμα 6. Ζητήστε συγγνώμη από αυτόν εάν η απόφαση σας τον πλήγωσε
Παρόλο που πρέπει να ξεκαθαρίσετε την άποψή σας, θα ήταν καλύτερο να ζητήσετε συγγνώμη επειδή η κατάσταση ήταν οδυνηρή. Προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση του και φανταστείτε πώς μπορεί να αισθάνεται. Μπορείς να πεις:
- «Λυπάμαι αν η απόφαση μου είναι δύσκολο να ακουστεί».
- «Λυπάμαι αν σε πλήγωσε αυτό».
- «Ξέρω ότι αυτό είναι δύσκολο να το αποδεχτώ και λυπάμαι».
Βήμα 7. Ακούστε την εξήγηση
Συνήθως, ο πρώην φίλος σας θα έχει μια απάντηση αφού εκφράσετε την επιθυμία σας. Σεβαστείτε και ακούστε ενεργά αυτά που έχει να πει. Αφήστε τον να πει αυτό που πρέπει να ειπωθεί, αλλά αν αρχίσει να παρακαλεί ή προσπαθεί να σας αλλάξει γνώμη, επιβεβαιώστε ξανά την απόφασή σας. Μετά από αυτό, πες του ότι πρέπει να φύγεις.
Εάν είναι αγενής, προσπαθήστε να πείτε: «Είμαι ανασφαλής για τη συμπεριφορά σας. Πρέπει να φύγω τώρα." Ενώ βρίσκεστε μακριά, καλέστε τους φίλους σας και πείτε τους τι συνέβη
Βήμα 8. Τελειώστε τη συζήτηση με μια ευγενική ή θετική δήλωση ή ρήση
Ολοκληρώστε τη συνομιλία γρήγορα, αλλά προσπαθήστε να την τελειώσετε με θετική νότα. Προσπαθήστε να πείτε κάτι που ειλικρινά αισθάνεστε, αντί να πείτε κάτι για να ακούσετε "φιλικά" ή απλά να φύγετε. Θα μπορούσατε να πείτε, για παράδειγμα:
- «Θα θυμάμαι πάντα τις ξεχωριστές στιγμές που περάσαμε μαζί».
- «Όποιος θα κάνει σχέση μαζί σου πρέπει να είναι τυχερός που έχει κάποιον σαν εσένα».
- «Ξέρω ότι θα νοιαζόμαστε πάντα ο ένας για τον άλλον».
- «Χαίρομαι που γνωριστήκαμε».
Μέρος 3 από 3: Rising from a Breakup
Βήμα 1. Κόψτε την επαφή μαζί του
Μετά τον χωρισμό, περιορίστε τις δυνατότητες επικοινωνίας μεταξύ σας. Επιστρέψτε τα αντικείμενα αμέσως, έτσι ώστε να μην υπάρχει λόγος για εσάς (ή αυτόν) να επικοινωνήσετε μεταξύ σας. Μετά από αυτό, διαγράψτε τα στοιχεία επικοινωνίας τους από το τηλέφωνό σας και μην τους κάνετε φίλους στα κοινωνικά μέσα.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κόψει εντελώς την επαφή. Μην μπείτε στον πειρασμό να του ξαναμιλήσετε για να νιώσει καλύτερα. Αυτό στην πραγματικότητα τον κάνει να πιστεύει ότι έχει ακόμα την ευκαιρία να ξαναμπεί σε σχέση μαζί σου
Βήμα 2. Δώστε του χρόνο
Αν θέλετε να παραμείνετε φίλοι μαζί του, δώστε του λίγο χρόνο πριν επιστρέψετε να μιλήσετε για τη φιλία (ή να τον πλησιάσετε για να είστε φίλοι ξανά). Δεν μπορείτε απλώς να περιμένετε ότι θα είναι ξανά φίλοι αμέσως, ειδικά αν είναι «τυφλός» από τον χωρισμό. Εκτός από αυτό, είναι καλή ιδέα να αποφύγετε μέρη που επισκέπτεται συχνά, τουλάχιστον προς το παρόν.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι οι αλληλεπιδράσεις σας μαζί τους είναι σύντομες και ωραίες αν είναι αναπόφευκτες
Εάν οι δυο σας πρέπει να μείνετε σε επαφή, θα πρέπει να κάνετε τα βήματά σας προσεκτικά από την αρχή. Η υπερβολική επαφή ή αλληλεπίδραση τον κάνει να αισθάνεται ότι υπάρχει η ευκαιρία να αναζωπυρώσει τη «φωτιά της αγάπης» που είχε σβήσει. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι οι αλληλεπιδράσεις σας μαζί του είναι σύντομες και απλές.
- Για παράδειγμα, αν τη βλέπετε συχνά σε μια ομάδα (π.χ. τάξη), μπορείτε να πείτε ένα γεια, στη συνέχεια να καθίσετε δίπλα σε μια άλλη φίλη για να περιορίσετε τις ευκαιρίες της να σας μιλήσει.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν ρωτάτε για την προσωπική του ζωή ή μην του πείτε πώς περνάτε όταν αλληλεπιδράτε μαζί του.
Βήμα 4. Λάβετε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας
Επειδή είστε εσείς που αποφασίζετε να τερματίσετε τη σχέση, δεν σημαίνει ότι δεν αισθάνεστε πληγωμένοι. Περάστε χρόνο με υποστηρικτικούς φίλους και μοιραστείτε πώς αισθάνεστε. Εκφράστε τα συναισθήματά σας εάν είναι απαραίτητο. Τα μέλη της οικογένειάς σας μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή υποστήριξης μετά το τέλος της σχέσης σας.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να περάσετε τη νύχτα βλέποντας μια ταινία με φίλους. Επιλέξτε ελαφριές ταινίες ή κωμωδίες για να διατηρήσετε τη διάθεσή σας.
- Πηγαίνετε για φαγητό με τους γονείς ή τα αδέλφια σας. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας εάν χρειάζεται ή απλώς αφιερώστε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε ξανά τον εαυτό σας.
Βήμα 5. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας με δραστηριότητες και την παρουσία νέων ανθρώπων
Το τέλος μιας σχέσης μπορεί να αφήσει ένα κενό που κάποτε καλύπτονταν από τις στιγμές σας μαζί του στην καθημερινή ζωή. Αλλάξτε τη ζωή σας προσθέτοντας νέες δραστηριότητες στο καθημερινό σας πρόγραμμα και δοκιμάζοντας διαφορετικά πράγματα.
- Για παράδειγμα, αν περπατούσατε στο μάθημα μαζί του, τώρα μπορείτε να δοκιμάσετε να περπατήσετε στην τάξη με νέους φίλους.
- Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε έναν σύλλογο ή οργανισμό. Επισκεφθείτε ένα νέο εστιατόριο ή πάρκο. Γεμίστε το πρόγραμμά σας με ενδιαφέρουσες δραστηριότητες και κοινωνικές εκδηλώσεις.
- Αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε χόμπι ή κάντε κάτι νέο που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα μαγειρικής, ψυχαγωγικά αθλήματα ή δραματικές οντισιόν.
Βήμα 6. Μην βιαστείτε ξανά για ραντεβού
Αφού τελειώσετε τη σχέση, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να «κλάψετε» τη σχέση που έχει προσαράξει πριν προχωρήσετε τελικά σε μια νέα σχέση. Αφιερώστε αυτήν τη στιγμή για να φροντίσετε τον εαυτό σας, να αξιολογήσετε τα λάθη στις προηγούμενες σχέσεις και να προετοιμαστείτε για να ανακάμψετε. Δεν είναι δίκαιο για την πρώην φίλη σας αν επιστρέψετε στην αναζήτηση αγάπης πολύ νωρίς σε μια κατάσταση που δεν έχει "αναρρώσει" πραγματικά.
