Όταν αντιμετωπίζετε έναν εχθρό, ίσως χρειαστεί να γκρεμίσετε το άτομο για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Υπάρχει μια ποικιλία αποτελεσματικών στρατηγικών για να γκρεμίσετε κάποιον χωρίς καμία ειδική εκπαίδευση. Στην πάλη, μερικές κινήσεις αποσκοπούν συγκεκριμένα στο να ρίξουν τον εχθρό στο πάτωμα. Εάν σας επιτεθεί κάποιος, χρησιμοποιήστε μια τεχνική αυτοάμυνας που μπορεί να εξουδετερώσει την επίθεση και να τον βγάλει νοκ άουτ.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Καταστροφή ενός επιτιθέμενου
Βήμα 1. Αποφύγετε ή αποφύγετε τις εχθρικές επιθέσεις
Αν κάποιος σας επιτεθεί, να είστε έτοιμοι να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.
- Υποχωρήστε ώστε ο εχθρός να μην μπορεί να σας φτάσει.
- Τοποθετήστε και τα δύο χέρια μπροστά από το πρόσωπό σας για να εμποδίσετε το χτύπημα.
- Υποκλιθείτε για να αποφύγετε και προετοιμαστείτε για αντεπίθεση.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη του εχθρού για να το πολεμήσετε
Όταν κάποιος σας επιτίθεται, χρησιμοποιήστε την ορμή της επίθεσής του για να τραβήξετε τον εχθρό προς το μέρος σας και στη συνέχεια χτυπήστε το στο πάτωμα. Η χρήση της ορμής της επίθεσης του εχθρού ήταν ένας ισχυρός τρόπος αντιμετώπισης ανθρώπων μεγαλύτερου μεγέθους.
- Μείνετε μακριά από τις επιθέσεις του.
- Πιάστε το χέρι ή την πανοπλία του εχθρού όταν χτυπά ή επιτίθεται.
- Σύρετε τον εχθρό προς το μέρος σας και, στη συνέχεια, ρίξτε τον στο πάτωμα.
- Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για να αντιμετωπίσετε τα πόδια του εχθρού τραβώντας τα.
Βήμα 3. Κλείστε το πόδι του εχθρού και στη συνέχεια σπρώξτε προς τα πίσω
Μπορείτε να κάνετε τον εχθρό να πέσει προς τα πίσω με ένα συνδυασμό τεχνικών τάκλιν και ώθησης. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για χρήση όταν μπορείτε να τοποθετηθείτε ακριβώς μπροστά στον εχθρό.
- Προχωρήστε κοντά στον εχθρό σας.
- Τεντώστε τα πόδια σας πίσω από τα πόδια του εχθρού.
- Πιάστε τους ώμους του και στη συνέχεια σπρώξτε τον πίσω.
- Σκουπίστε τα πόδια σας πάνω από την περιοχή του αστραγάλου του εχθρού σπρώχνοντας το σώμα του.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε πολεμικές τέχνες όπως το Tae Kwon Do
Μέσω ενός συνδυασμού αμυντικών κινήσεων για την αποφυγή επιθέσεων εχθρού και τεχνικών για την κατάργησή τους, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους εχθρούς σας με ευκολία.
- Πάρτε ένα μάθημα για αρχάριους αυτοάμυνας στο πλησιέστερο γυμναστήριο.
- Δείτε το βίντεο άσκησης για να δείτε την κίνηση ζωντανά.
- Εξασκηθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη ή με ένα εκπαιδευμένο άτομο.
Βήμα 5. Υποτάξτε τον εχθρό καρφώνοντάς τον
Για να καρφώσετε τον εχθρό, πρέπει να είστε στη σωστή θέση, ώστε να είναι εύκολο να φτάσετε στο σώμα του εχθρού. Αυτή η τεχνική λειτουργεί καλύτερα αν μπορείτε να κινηθείτε γρήγορα και να εκμεταλλευτείτε την αμέλεια του αντιπάλου σας. Ένας εχθρός μεγαλύτερου μεγέθους μπορεί να ξεφύγει από αυτήν την τεχνική και την αντεπίθεση.
- Τυλίξτε το κυρίαρχο χέρι σας στο λαιμό του αντιπάλου σας ενώ είστε πίσω του.
- Οι αγκώνες σας πρέπει να βρίσκονται κάτω από το πηγούνι του εχθρού, ενώ οι δικέφαλοι και οι βραχίονές σας πρέπει να βρίσκονται στα πλάγια του λαιμού του.
- Τοποθετήστε το άλλο χέρι πίσω από το κεφάλι του εχθρού σας.
- Σφίξτε τους δικέφαλους μυς και τον πήχη και στραγγαλίστε τον αντίπαλό σας ενώ σπρώχνετε το κεφάλι του προς τα εμπρός με το άλλο σας χέρι.
- Κρατήστε αυτή τη θέση για 10-20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαμηλώστε αργά τον εχθρό σας στο πάτωμα.
Μέθοδος 2 από 2: Πτώση αντιπάλου πάλης
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τους εχθρούς σας
Παρατηρήστε τις κινήσεις του εχθρού και παρακολουθήστε πώς ανταποκρίνονται στις δικές σας. Αναζητήστε στιγμές που χάνει την ισορροπία ή εκτίθεται τον εαυτό του ανεβάζοντας το σώμα του.
- Μετακινηθείτε γύρω από το χαλάκι παρακολουθώντας από κοντά τους εχθρούς σας.
- Παρακολουθήστε την αντίδραση του εχθρού κινούμενοι προς αυτόν από διαφορετικές κατευθύνσεις.
- Αναζητήστε αδυναμίες στην απάντησή του στις κινήσεις σας.
Βήμα 2. Προγραμματίστε μια κίνηση για να την εγκαταλείψετε
Ανάλογα με τον τύπο του παλαιστή με τον οποίο ασχολείστε, θα χρειαστείτε διαφορετικές κινήσεις για να κάνετε τις επιθέσεις σας πιο ισχυρές.
- Η κίνηση "πάπια κάτω" απαιτεί να μετακινηθείτε χαμηλότερα από το χέρι του εχθρού καθώς πλησιάζει, και στη συνέχεια να πιάσετε τους γοφούς του από πίσω γρήγορα. Κρατήστε το ένα σας χέρι μπροστά στον εχθρό καθώς κινείστε πίσω του και αγκαλιάζετε τους γοφούς του. Αφού πιάσετε το σώμα του εχθρού, χτυπήστε τον στο πάτωμα σηκώνοντας το σώμα σας.
- Το slam "Double Leg" είναι μια τεχνική αγκαλιάς του ποδιού του εχθρού στην άνω περιοχή του μηρού, στη συνέχεια ανασηκώνοντας και χτυπώντας το προς τα εμπρός. Πλησιάστε τον εχθρό σας από μπροστά και, στη συνέχεια, πιάστε και τα δύο πόδια ταυτόχρονα. Να είστε προσεκτικοί και να μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας για να μην χτυπηθείτε εύκολα.
- Χρησιμοποιήστε την τεχνική slam "Single Leg Takedown" για να πιάσετε ένα από τα πόδια του εχθρού, να το σηκώσετε και, στη συνέχεια, να το αφήσετε επιτιθέμενο στο άλλο πόδι. Πιάστε το κοντινότερο πόδι του εχθρού και στη συνέχεια σηκώστε το. Χρησιμοποιήστε το πόδι σας για να σκουπίσετε το άλλο πόδι ενώ σπρώχνετε τον εχθρό εκτός ισορροπίας.
Βήμα 3. Εκτελέστε το slam σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα
Κινηθείτε γρήγορα, έτσι ώστε ο εχθρός να μην μπορεί να επιτεθεί. Οι αργές, διστακτικές κινήσεις είναι πολύ εύκολο να προβλεφθούν και να ξεπεραστούν.
- Προσπαθήστε να χτυπήσετε τον εχθρό και μετά συνεχίστε την επίθεσή σας.
- Μην σταματήσετε έως ότου ο διαιτητής καταλογίσει έναν πόντο ή ένα πέναλτι.
Βήμα 4. Ανακτήστε αμέσως τον εαυτό σας για να προετοιμαστείτε για την επόμενη κίνηση
Αφού χτυπήσετε τον εχθρό, πρέπει να επιστρέψετε στην έτοιμη θέση. Να είστε προετοιμασμένοι για την αντεπίθεση των εχθρών που θέλουν να κερδίσουν πόντους αφού τους χτυπήσουν.
- Πάρτε αμυντική στάση.
- Ετοιμαστείτε να επιτεθείτε στον εχθρό εάν φαίνεται απροειδοποίητος.
- Ετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε επιθετικές εχθρικές επιθέσεις.
Συμβουλή ειδικού
-
Εξετάστε τα ακόλουθα πριν αφήσετε κάποιον:
Παρατηρήστε την κατάσταση, την κατάσταση του εχθρού και τον εαυτό σας. Εξετάστε το επίπεδο κινδύνου της επίθεσης - παλεύετε για να σώσετε ζωές ή απλά ψάχνετε να χτυπήσετε έναν σνομπ για να αποδείξετε τον εαυτό σας; Επίσης, λάβετε υπόψη το μέγεθος του σώματός σας, τη δύναμη του αντιπάλου και τις ικανότητές σας ρεαλιστικά.
-
Εάν κάποιος σας επιτεθεί από μπροστά:
Μια τεχνική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί είναι μια γροθιά στο μάτι ή ένα σπρώξιμο με την παλάμη του χεριού προς τα κάτω στη μύτη και μετά τελειώστε κλωτσώντας τα γεννητικά όργανα του επιτιθέμενου με το γόνατο. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να συνεχίσετε να επιτίθεστε στους εχθρούς σας ή απλά να τους ρίχνετε στο έδαφος.
-
Αφού ο εχθρός είναι ανήμπορος:
Παρατηρήστε το περιβάλλον σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν άλλοι εχθροί. Ελέγξτε την κατάσταση του εχθρού για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πλέον σε θέση να αντισταθεί και, στη συνέχεια, μεταβείτε σε ασφαλές μέρος ».
Συμβουλές
- Σε έναν αγώνα πάλης, πρέπει να είστε σε θέση να κρατήσετε το σημείο βάρους του σώματός σας χαμηλό, ώστε να μην χάσετε την ισορροπία σας όταν επιτεθείτε από έναν εχθρό.
- Αποφύγετε τις συγκρούσεις και μείνετε μακριά από άτομα που σας επιτίθενται. Η απόρριψή του είναι το τελευταίο βήμα εάν βρίσκεστε σε επείγουσα κατάσταση.
- Κρατήστε τον εχθρό σας στο πάτωμα για όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μην μπορεί να αντεπιτεθεί και να ανακτήσει δύναμη.
- Αν μπορείτε, προσπαθήστε να πιάσετε τη μέση του εχθρού και στη συνέχεια στρίψτε. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος να καταρρίψετε τους εχθρούς σας.
Προειδοποίηση
- Να είστε ενήμεροι για τους κανονισμούς που ισχύουν για αγώνες πάλης, συμπεριλαμβανομένων των παράνομων τεχνικών πτώσης, ώστε να μην τιμωρηθείτε.
- Μην χτυπάτε το κεφάλι καθώς αυτό είναι παράνομο και μπορεί να σκοτώσει άλλους ανθρώπους και να καταλήξει στη φυλακή.
- Μην καρφιτσώνετε οποιονδήποτε έχει ιστορικό καρδιακής νόσου ή δυσκολίας στην αναπνοή.
- Η βία μπορεί να οδηγήσει σε αγωγές. Απόφυγε να τσακωθείς όσο γίνεται.
