Η μετάβαση από το γυμνάσιο στο πανεπιστήμιο μπορεί να είναι δύσκολη μερικές φορές, καθώς πρέπει να μάθετε πώς να εργάζεστε σε ένα νέο και λιγότερο προγραμματισμένο μαθησιακό περιβάλλον. Εάν επιθυμείτε να έχετε περισσότερο χρόνο μέσα στην ημέρα, μάθετε δεξιότητες διαχείρισης χρόνου, ώστε να μπορείτε να βρείτε επιπλέον χρόνο και να μειώσετε το άγχος. Καθορίζοντας τις χρονικές σας απαιτήσεις και μειώνοντας τους περισπασμούς, μπορείτε να προγραμματίσετε ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να πετύχετε στο κολέγιο, ενώ διασκεδάζετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Δημιουργία χρονοδιαγράμματος
Βήμα 1. Αναζητήστε ένα σύστημα χαρτιού ή ψηφιακού ημερολογίου
Πριν ξεκινήσετε να φτιάχνετε ένα πρόγραμμα, πρέπει να βρείτε ένα ημερολογιακό σύστημα που σας επιτρέπει να καταγράφετε δραστηριότητες, μακροπρόθεσμες και βραχυπρόθεσμες. Είναι σημαντικό να έχετε μόνο ένα ημερολόγιο για να αποθηκεύσετε όλες τις πληροφορίες για γρήγορη/εύκολη αναφορά.
- Τα ψηφιακά ημερολόγια είναι πολύ χρήσιμα επειδή μπορούν να συνδεθούν με μια ποικιλία ηλεκτρονικών συσκευών, ώστε να έχετε πρόσβαση σε αυτά όποτε τα χρειάζεστε.
- Ένα ημερολόγιο που έχει μηνιαία επισκόπηση, μαζί με εβδομαδιαίες αναφορές, είναι πολύ χρήσιμο για μακροπρόθεσμο και βραχυπρόθεσμο προγραμματισμό.
Βήμα 2. Σχεδιάστε μια προθεσμία για ένα εξάμηνο
Αφού λάβετε το πρόγραμμα για όλα τα μαθήματα, προσθέστε όλα τα τέλη, τις ημερομηνίες εξετάσεων και τις εργασίες στο ημερολόγιο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε ποιες εβδομάδες ή μήνες είναι απασχολημένοι/απασχολημένοι και μπορείτε να κάνετε σχέδια από την αρχή.
Αν γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρεις ενδιάμεσες προθεσμίες σε μια εβδομάδα, πείτε στον φίλο που σας πήρε σε απόδραση το Σαββατοκύριακο ότι δεν μπορείτε να φύγετε μέχρι να τελειώσει η εβδομάδα των εξετάσεων
Βήμα 3. Προγραμματίστε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Αφού χαρτογραφήσετε το πρόγραμμα ενός εξαμήνου, μπορείτε να προγραμματίσετε ένα πρόγραμμα για να προετοιμαστείτε για σημαντικές ή πολυάσχολες ώρες. Δημιουργήστε μια εβδομαδιαία λίστα προτεραιοτήτων που περιλαμβάνει καθημερινές εργασίες για το σπίτι και μεγάλα έργα. Μπορείτε να διασπάσετε μεγάλα έργα ή εργασίες σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα μέρη, ώστε να μην καταπιεστείτε.
Εάν πρέπει να υποβάλετε ένα ερευνητικό άρθρο στο τέλος του εξαμήνου, για παράδειγμα, μην αναβάλλετε μια εβδομάδα πριν από την προθεσμία! Επωφεληθείτε από το εβδομαδιαίο πρόγραμμα που έχει δημιουργηθεί για να διαθέσετε χρόνο για την αναζήτηση πόρων στη βιβλιοθήκη, καθώς και για να δημιουργήσετε περιγράμματα έρευνας και πρόχειρα προσχέδια. Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε έξι εβδομάδες για να ολοκληρώσετε την εργασία, μετρήστε αντίστροφα από την ημερομηνία υποβολής της εργασίας για να δείτε πότε θα πρέπει να αρχίσετε να εργάζεστε στην εργασία
Βήμα 4. Δημιουργήστε ένα καθημερινό πρόγραμμα εργασιών
Στην αρχή κάθε εβδομάδας, ορίστε ή ανοίξτε ένα ημερολόγιο και σημειώστε μια λίστα εργασιών που πρέπει να ολοκληρωθούν κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε πώς να ολοκληρώσετε τις υπάρχουσες εβδομαδιαίες εργασίες.
Δώστε προτεραιότητα στις καθημερινές εργασίες σημειώνοντάς τις με ετικέτες όπως SP (σημαντικό), CP (μέτρια σημαντική) ή B (κανονική)
Βήμα 5. Ορίστε μια υπενθύμιση
Είναι εύκολο για εσάς να χάσετε προθεσμίες και να ξεχάσετε τις συνεδρίες/ώρες μελέτης. Είστε φοιτητής; Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες και εργασίες που πρέπει να θυμάστε! Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνο ή τις διαδικτυακές υπηρεσίες σας για να ορίσετε ημερήσιες, εβδομαδιαίες ή ειδικές υπενθυμίσεις ώρας. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τον «παλιομοδίτικο τρόπο» και να κολλήσετε αυτοκόλλητα σημειώσεων σε μέρη που βλέπετε συχνά, όπως το γραφείο, την πόρτα ή την οθόνη του υπολογιστή σας.
Βήμα 6. Χωρίστε τις μεγάλες εργασίες σε μικρότερα, ευκολότερα εύρεση μέρη
Ένα ερευνητικό άρθρο 20 σελίδων ή μια μαθηματική εργασία 10 σελίδων μπορεί να είναι δύσκολο την πρώτη φορά που το βλέπετε. Αντί να σας τρομάζει μια μεγάλη εργασία, χωρίστε την σε μια σειρά βημάτων ή μικρών μερών.
Για παράδειγμα, εάν ξεκινάτε ένα άρθρο από την αρχή, προγραμματίστε χρόνο την πρώτη ημέρα για να αναζητήσετε το θέμα. Τη δεύτερη ημέρα, περιγράψτε το άρθρο και την τρίτη ημέρα, συμπληρώστε το περίγραμμα. Τις επόμενες τέσσερις ημέρες, μπορείτε να ξεκινήσετε την έρευνα
Βήμα 7. Αφιερώστε χρόνο για δουλειά
Ενώ η εργασία κατά τη διάρκεια της μελέτης μπορεί να περιορίσει τον χρόνο σπουδών σας, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε το χρόνο σας επιλέγοντας μια εργασία που είναι ευέλικτη και σας επιτρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε κατά τη διάρκεια των πολυάσχολων εβδομάδων του κολλεγίου.
- Αναζητήστε δουλειές που έχουν ευέλικτο ωράριο εργασίας, είναι συνδεδεμένες στο διαδίκτυο ή έχουν πολλούς υπαλλήλους, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε χρόνο ή ωράρια εργασίας.
- Ρωτήστε εκ των προτέρων σχετικά με τη λήψη άδειας κατά τη διάρκεια του μήνα ή τις πολυάσχολες ώρες του εξαμήνου.
- Εξετάστε μια δουλειά που σας επιτρέπει να εργάζεστε καθημερινά (π.χ. να μην μελετάτε ή να παρακολουθείτε διαλέξεις). Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να μελετάτε το πρωί, πάρτε μια μερική απασχόληση σε ένα εστιατόριο το απόγευμα ή το βράδυ. Αν νιώθετε πιο άνετα τη νύχτα, μπορείτε να γίνετε φύλακες στην πλησιέστερη πισίνα το πρωί.
Βήμα 8. Αφιερώστε χρόνο για ύπνο, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, ασκηθείτε και ξεκουραστείτε
Δεν είστε μηχανή, οπότε μην προσπαθείτε να μαθαίνετε συνεχώς! Η ψυχική και σωματική σας κατάσταση θα καθορίσει την επιτυχία σας στην επίτευξη των στόχων σας. Δώστε αρκετό χρόνο για να κοιμηθείτε και μην αισθάνεστε ένοχοι εάν βάζετε ένα πρόγραμμα για διασκέδαση.
Στην πραγματικότητα, ο χρόνος για ένα συναρπαστικό χόμπι σας βοηθά να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του χρόνου
Βήμα 9. Προγραμματίστε δώρα
Είχατε μόλις μια δύσκολη εβδομάδα εξετάσεων και εργασιών; Βεβαιωθείτε ότι έχετε προετοιμάσει μια ανταμοιβή για τη σκληρή δουλειά τον προηγούμενο μήνα για να αντιμετωπίσετε δύσκολες ή πολυάσχολες στιγμές.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το δώρο ως κίνητρο. Εάν υπάρχει μια ταινία που θέλετε να δείτε στους κινηματογράφους, αγοράστε ένα εισιτήριο για αυτήν την ταινία σε ένα πολυάσχολο Σαββατοκύριακο
Βήμα 10. Αφήστε στην άκρη χώρο για ευελιξία
Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί. Ξαφνικά αρρωσταίνεις, η οικογένειά σου έχει επείγον περιστατικό ή πρέπει να αντικαταστήσεις έναν φίλο στη δουλειά. Εάν μπορείτε να εφαρμόσετε ευελιξία στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα, μπορείτε ακόμα να ολοκληρώσετε τα μαθήματά σας ενώ περνάτε τις απρόβλεπτες συνθήκες της ζωής.
Μέθοδος 2 από 4: Μείωση της απόσπασης της προσοχής
Βήμα 1. Προσδιορίστε την καλύτερη ώρα για σπουδές
Η σωστή μέθοδος για τη μείωση της απόσπασης της προσοχής είναι ο προγραμματισμός του χρόνου μελέτης κατά τις ώρες εστίασης. Αισθάνεστε συχνά σε εγρήγορση ή «ανανεωμένοι» τη νύχτα; Or προτιμάτε να ξυπνάτε νωρίς το πρωί; Χρησιμοποιήστε τις πιο παραγωγικές ώρες σας για μελέτη.
Εάν υπάρχει ένα μάθημα που δεν σας αρέσει, δώστε προτεραιότητα στη μελέτη αυτού του μαθήματος σε συγκεντρωμένες ή παραγωγικές ώρες, όταν μπορείτε να συγκεντρωθείτε πλήρως
Βήμα 2. Δημιουργήστε έναν παραγωγικό χώρο εργασίας για τον εαυτό σας
Εάν μπορείτε να εργαστείτε ή να μελετήσετε καλά με τη μουσική, παίξτε μουσική στο παρασκήνιο αντί να την ακούτε μέσω ακουστικών. Αν δεν σας αρέσει ο θόρυβος ή ο θόρυβος στο φόντο, αγοράστε ακουστικά με φίλτρο θορύβου ή βρείτε ένα ήσυχο μέρος (π.χ. βιβλιοθήκη). Αποφύγετε δωμάτια με έντονες οσμές, ανεπαρκή φωτισμό, ακραίες θερμοκρασίες και υπερβολικά άνετες (ή λιγότερο άνετες) καρέκλες. Εάν το μυαλό σας συχνά αποσπάται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, βάλτε το τηλέφωνό σας στην τσάντα σας.
Πειραματιστείτε με διαφορετικούς χώρους εργασίας για να μάθετε ποιος χώρος ή εργασιακό περιβάλλον σας ταιριάζει καλύτερα
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε σε μία εργασία κάθε φορά
Η εργασία σε πολλές εργασίες ταυτόχρονα μπορεί να σας βλάψει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Θα χάσετε χρόνο προσπαθώντας να κάνετε πολλές εργασίες ταυτόχρονα. Επιπλέον, δεν μπορείτε επίσης να εξερευνήσετε το υλικό ή τα μαθήματα που μελετώνται.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε την τεχνική Pomodoro
Αυτή η στρατηγική διαχείρισης του χρόνου που αποσπά την απόσπαση της προσοχής απαιτεί από εσάς να εργάζεστε/μελετάτε επιμελώς σε διαστήματα 25 λεπτών (γνωστά ως "Pomodoro"), μετά τα οποία κάνετε μικρά διαλείμματα. Επωφεληθείτε από κάθε 25 λεπτά που διατίθενται για μελέτη ή εργασία μέχρι να ολοκληρωθεί η εργασία. Το επαθλο? Μετά από 4 κατανομές/συνεδρίες μελέτης για 25 λεπτά, μπορείτε να ξεκουραστείτε περισσότερο (για 20-30 λεπτά).
Δεν πρέπει να υπάρχουν περισπασμοί κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας Pomodoro! Θυμηθείτε ότι έχετε μόνο 25 λεπτά! Σίγουρα μπορείτε να απαλλαγείτε ή να κρατήσετε το τηλέφωνό σας μακριά σε αυτό το χρονικό διάστημα, σωστά;
Βήμα 5. Εκμεταλλευτείτε τον υπόλοιπο χρόνο μεταξύ των δραστηριοτήτων
Έχετε ένα διάλειμμα 20 λεπτών μεταξύ κάθε τάξης; Αντί να παίξετε με το τηλέφωνό σας ή να κοιμηθείτε, ανοίξτε μια σημείωση από την προηγούμενη εβδομάδα και ελέγξτε το υλικό που έχετε ήδη σημειώσει.
Βήμα 6. Αποφύγετε το διαδίκτυο κατά τις ώρες μελέτης
Μην χρησιμοποιείτε Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter και Facebook. Η πρόσβαση σε αυτούς τους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης θα σας αποσπάσει πραγματικά και θα παρατείνει τις ώρες μελέτης.
- Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ή αποκτήστε πρόσβαση σε αυτούς τους ιστότοπους κατά τη διάρκεια διακοπών. Για να το κάνετε ακόμα καλύτερο, προγραμματίστε προσωπικές συναντήσεις με τα άτομα που παρακολουθείτε online!
- Εάν δεν φαίνεται να μένετε μακριά από τα κοινωνικά μέσα, αλλάξτε τις ρυθμίσεις ειδοποιήσεων ή ζητήστε από έναν αξιόπιστο φίλο να αλλάξει τους κωδικούς πρόσβασης για τους λογαριασμούς σας.
Βήμα 7. Εκχωρήστε μια προσαρμοσμένη αίθουσα μελέτης
Η μελέτη σε ένα μέρος που σε κάνει να νιώθεις άνετα και να νυστάζεις (π.χ. κρεβάτι) δεν είναι το σωστό. Αντ 'αυτού, αναζητήστε ένα μέρος που έχει γραφείο, καλό φωτισμό και μερικούς περισπασμούς.
Εάν ζείτε με έναν συγκάτοικο που του αρέσει να συνομιλεί, επισκεφθείτε τη βιβλιοθήκη της πανεπιστημιούπολης ή την αίθουσα μελέτης στον κοιτώνα
Μέθοδος 3 από 4: Ζητώντας βοήθεια
Βήμα 1. Κάντε μια ομάδα μελέτης
Στην αρχή του εξαμήνου, κάντε σχέδια με μερικούς συμμαθητές σας για την πραγματοποίηση εβδομαδιαίων ομάδων μελέτης. Η μελέτη σε ομάδες μπορεί να δημιουργήσει ένα ευχάριστο περιβάλλον μάθησης και να κάνει τις συνεδρίες μελέτης πιο ευχάριστες.
Βήμα 2. Βρείτε έναν συνεργάτη γραφής
Έχετε μια μεγάλη εργασία συγγραφής; Βρείτε έναν φίλο που έχει παρόμοια εργασία γραφής και προγραμματίστε ένα ραντεβού για να συναντηθείτε και να γράψετε μαζί. Ακόμα κι αν δεν προέρχεστε από την ίδια ειδικότητα, μπορείτε και οι δύο να επωφεληθείτε από το να έχετε ένα κοινό πρόγραμμα για τη σύνταξη και την ανταλλαγή προσχεδίων.
Βήμα 3. Ορίστε όρια με φίλους και συγκάτοικους
Ενημερώστε τους φίλους και τους συγκάτοικους για τον χρόνο μελέτης σας και ζητήστε τους να μην σας ενοχλήσουν κατά τη διάρκεια της μελέτης σας.
Εκμεταλλευτείτε αυτά τα εύκολα βήματα για να δείξετε στους φίλους σας ότι είστε απασχολημένοι. Για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε μια πινακίδα «Μην ενοχλείτε» ή «Απασχολημένος» στην πόρτα του υπνοδωματίου
Μέθοδος 4 από 4: Αξιολόγηση του χρόνου
Βήμα 1. Παρατηρήστε το χρόνο που αφιερώνετε σε μια εβδομάδα
Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τον χρόνο που αφιερώνετε σε κάθε δραστηριότητα στην καθημερινή σας ζωή. Εάν καταγράψετε τον χρόνο που αφιερώνετε όλη την εβδομάδα, μπορείτε να μάθετε ποιες δραστηριότητες κυριαρχούν στην καθημερινότητά σας.
Βήμα 2. Ομαδοποιήστε τις δραστηριότητες σε ξεχωριστές ομάδες
Αφού προσδιορίσετε τους τύπους δραστηριοτήτων που κάνετε συνήθως (και απαιτούν πολύ χρόνο), χωρίστε τις σε ευρείες κατηγορίες.
Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε κατηγορίες για ακαδημαϊκές, ψυχαγωγικές, εργασιακές ή κοινωνικές δραστηριότητες
Βήμα 3. Δώστε προτεραιότητα στις ανάγκες
Αφού αναθέσετε κάθε κατηγορία στην κατάλληλη ομάδα, πρέπει να αποφασίσετε ποια κατηγορία θα δώσετε προτεραιότητα στη ζωή. Η διαχείριση του χρόνου έχει να κάνει με την ισορροπία, οπότε αφιερώστε περισσότερο χρόνο στις δραστηριότητες που είναι πιο σημαντικές για την επίτευξη των επιθυμιών ή των στόχων σας.
